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Estiramiento del músculo Dorsal ancho.

dorsal ancho

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Ejercicio para sacar Musculo Espalda Dorsales

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Ejercicio Para Hombros Anchos Elevaciones De Los Deltoides laterales con mancuernas Ganar Musculos

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Ejercicio Para Hombros; (Deltoides Laterales); Elevaciones laterales, con mancuernas; Ganar Musculos.
Los ejercicios; con mancuernas, para hombros; trabajan los músculos, deltoides; internos, externos, y posteriores; así como, los trapecios.
Las Elevaciones, Laterales; con mancuerna; es un ejercicio, de aislamiento; que fortalece, todo el hombro; de los músculos, deltoides.
Ejercicio; Elevaciones Laterales, de Mancuernas; para Hombros.
De pie, en una postura; del ancho, de los hombros; ahora agarrar; un par, de mancuernas; con las palmas, hacia adentro; y deje colgar, las mancuernas; a los lados.
Ahora levante, los brazos; hacia los lados; hasta que estén, al nivel; de los hombros. Haz una pausa; y baja, las pesas; de nuevo, a la posición inicial.
Consejos, para la ejecución; del ejercicio.
1. Evitar; el uso, del impulso; para moverse, a través; del ejercicio. Concentrarse, en el movimiento; de una manera, lenta y controlada; para cada, repetición.
2. Evitar doblar, los brazos; a lo largo, del movimiento. Trate de mantener, sus brazos; lo más recto, posible.
Puedes hacer; de 3, a 4 series; de 8, a 12 repeticiones; para comenzar. Con el peso; que puedas, controlar bien; a la hora, de hacer; el ejercicio, para hombro.

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Como Entrenar y Desarrollar la Espalda Baja Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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La espalda baja; es la zona; que se suele, descuidar. Y aunque, raras veces; piensas, en ella; como piensas; en los brazos, o los abdominales; es demasiado, importante; como para dejarla, de mencionar; cuando hablamos, de la espalda.
Por ejemplo; muchos de los mejores, ejercicios; desde los remos, a la sentadillas; y el peso muerto; requieren, poseer; una espalda baja, fuerte; porque se contrae, isométricamente; y para mantener, el torso erguido.

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Demon's Souls saca más músculo con un gameplay de 12 minutos y te da más motivos para comprar PS5

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Ejercicio de musculación - Remo con peso libre

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Auto-masaje de la musculatura paravertebral de la ...

Este video presenta un util ejercicio de automasaje para trabajarse a uno mismo la muculatura paravertebral (junto a las vertebras) de toda la columna y en especial de la zona dorsal.
Util en dorsalgias y cervicalgias.

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Cómo desarrollar los dorsales y pectorales

Hoy presentaré una mini rutina que agrupa 4 ejercicios que trabajan el pecho y la espalda.
Para ello, necesitaremos unos elásticos y un bastón

Primer ejercicio: tiro horizontal
Siéntese con las piernas juntas y tendidas, pase el elástico al rededor de los pies, el bastón va adentro, coloque sus manos al exterior, espalda recta, hombros despejados. Tire el bastón exhalando, y suelte inhalando.
Acerque los omoplatos cada vez que lleve el bastón hacia el vientre.

Segundo ejercicio: flexiones toma amplia, este ejercicio hace trabajar el pecho.
Coloque las manos abriendo mas que el ancho de los hombros, coloque los pies hacia atrás, la espalda recta, inhale cuando baja, y exhale cuando suba.
Para las flexiones, no se olvide de la posición de la espalda, no debe estar muy arriba ni muy abajo, sino al medio

Tercer ejercicio para la espalda, horizontal toma cerrada
Coloque los elásticos al rededor de los pies, deslice el bastón al interior, tome el bastón en agarre invertido, llévelo exhalando, y suéltelo inhalando.

Cuarto y ultimo ejercicio : flexiones toma cerrada
Coloque las manos a 20 cm de distancia, posicione la espalda, baje sobre los brazos, y exhale cuando suba.

Para realizar esta mini rutina, haga 10 repeticiones por cada ejercicio, con 45 segundos de recuperación entre cada uno.
Haga esta rutina 3 veces seguidas, con uno o dos minutos de recuperación entre cada una,

Dependiendo de su nivel y evolución, aumente el número de repeticiones y rutinas, y reduzca el tiempo de recuperación.

Si quiere saber mas, visite mi página coach-sportif-paris.fr.

hasta pronto!

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5 Errores Que no Debemos Hacer Para Entrenar y Construir Hombros mas Grandes

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Hay un grupo, de músculos; que realmente, se puede establecer; aparte; del resto, de los otros músculos; que son, los hombros. ¿Por qué, digo eso?; Bueno, porque los deltoides; viven, en tres dimensiones; y porque tiene, tres cabezas; delantera, lateral, y posterior. Los espectadores, pueden ver; cómo están, desarrollados; tus hombros. Además, los deltoides; grandes, gruesos, y anchos; no sólo, son perceptibles; cuando usas, una camiseta; sin mangas; o estas, sin polo; sino también; cuando se lleva una, camisa de vestir; o suéter, e incluso, un traje. En otras palabras; ningún, otro músculo; grita; "me levante; duro, y pesado"; como los hombros, lo hacen.

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Estiramiento de la musculatura anterior del pie y tobillo.

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Estiramiento de los musculos anteriores o flexores dorsales del pie y tobillo.
Util en esguinces de tobillo y en la rehabilitación de cualquier inmovilizacion de tobillo en la que quede una perdida de movilidad.

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Ejercicios para tonificar glúteos y piernas

1. Párate derecho con los pies al ancho de caderas: párate con tus pies separados, directamente debajo de las caderas, y coloca tus manos en ellas. 2. Aprieta los músculos del estómago: estando de pie, lleva tus hombros hacia atrás, levanta el pecho, y contrae los músculos abdominales. Consejo: no permitas que tus rodillas se vayan demasiado hacia adelante. No deben sobrepasar los dedos de tus pies

Video cortesía de gymvirtual. Tomado de la.eonline

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Vea lo que hizo un físicoculturista al saber que estaba siendo grabado

Un físicoculturista no tuvo empacho en mostrar sus enormes músculos en un supermercado. El sujeto iba a comprar algo y al darse cuenta que una cámara de seguridad lo grababa comenzó a modelar como si estuvieran en una competencia.

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Kia Rio

El utilitario coreano gana en músculo y aplomo, tanto a la vista como en marcha. Sus cotas así lo demuestran, ha crecido dos centímetros a lo largo (4,05 metros), a lo ancho en 2,5 cm (1,69) y lo más importante aumenta considerablemente su batalla en siete centímetros, hasta los 2,5 metros, otorgándole, junto a una altura rebajada en 1,5 cm y un coeficiente aerodinámico pulido hasta los 0,32, una superficie de apoyo más amplia, más contundente, y por lo tanto más segura, al tiempo que el habitáculo para cuatro pasajeros (homologado para cinco ocupantes) mejora sus cotas, tanto en espacio para las cabezas (ahora las butacas están colocadas en una posición más baja y deportiva) en las plazas delanteras y traseras, como en una ganancia de 775 mm entre la 1ª y 2ª fila de asientos, favoreciendo a los ocupantes de mayor talla. Sin embargo, estas han perdido 3 cm de ancho. Con unos voladizos compactos, ligeros y sensiblemente mayores respecto al modelo que sucede, así como unos fortalecidos pasos de rueda, abres su portón y te encuentras con un cofre de maletero de 288 litros (18 l más que antes) que pueden convertirse en 923 l si abatimos los respaldos traseros.

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Ejercicio Efectivo Para Mejora la Postura y Prevenir Dolor de Espalda

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En este video explico como mejorar tu postura usando el concepto de memoria muscular. Esto significa que la mente aprende una actividad o movimiento y lo transmite a los músculos. A como haces la actividad consistentemente el proceso se asimila y los músculos recuerdan lo que el cerebro comunica sin pensarlo.

Para mejores resultados practica el ejercicio en este video por 15 minutos cada dia por lo menos por 1 mes.

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8 Propiedades y Beneficios de los LICHIS ​✅

Si en verano te da por comprar lichis porque son deliciosos, después de saber todos sus beneficios para la salud y belleza, ¡serán tu nueva fruta favorita! ​❣️​

(00:28) 1. Ricos en fibra
(00:38) 2. Antiinflamatorios
(00:51) 3. Buenos para el sistema inmunológico
(01:04) 4. Alto contenido de vitamina C
(01:26) 5. Para el cuidado de la piel
(01:43) 6. Antioxidantes
(01:58) 7. Diuréticos
(02:07) 8. Buenos para los músculos

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Tripode de aluminio para pizarra LED de DisplayMatic doble cara, distribuidor cartelledes

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Soporte de doble cara para pizarras de anuncios LED. Se trata de un sólido y estable soporte de alumino, plegable y de 4 pies. Modelo compatible con las referencias de pantallas LW03, LW13 y LW73. Dichos modelos se fijan directamente a la pantalla por los ganchos de sujección laterales, disponiendo la pantalla en vertical. Ancho de 465 mm y longitud arista lateral de 810 mm. Tripode de aluminio para pizarra LED de DisplayMatic doble cara.

distribuido por http://www.cartelled.es, visite nuestra tienda on-line y consulte nuestras ofertas.

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Los glúteos con forma de v

En el video previo, describí los glúteos con forma de V, pero en este video, vamos a hablar sobre cómo la forma de V es la forma más desafiante, desde el punto de vista quirúrgico, entre todas las formas. Nuevamente, miremos el diagrama. Dibujaré una línea en la parte superior del glúteo, una en el medio, y una en la parte baja. Conectemos esta tres líneas, y podemos ver que se genera una forma de V. Para que entiendas por qué la forma de V de los glúteos es tan difícil de arreglar, digamos, por ejemplo, que quiero cambiar una forma de V a una forma de A o a una forma de curvas; estas son las dos formas que más me gustan porque dan los resultados más impresionantes y figura más sensual. Por ende, cambiar la forma de V a una forma de A es una cambio de proporciones de 180 grados. Necesitamos hacer que la parte de más abajo sea más ancha que la parte de arriba.

Ahora, esto pareciera una tarea fácil si miras al diagrama. La mayoría de ustedes dirán, “pues bien, eso debería ser fácil, inyectas grasa en la parte baja y liposucción en parte superior”. Pero si sobreponemos el glúteo con forma de V sobre un diagrama anatómico del hueso de la cadera, notarás que la razón principal por la cual el glúteo con forma de V es ancho arriba es el músculo pélvico. No puedo cambiar el ancho del hueso o la anatomía del músculo; lo único que puedo cambiar es la grasa que está en la parte superior. Incluso si haces liposucción en la parte de arriba de los glúteos, el ancho aún será significativo. El otro punto es que si trato de inyectar grasa en la parte inferior del glúteo para hacerlo tan ancho como la forma de A, en más del 95% de las pacientes, la piel en el área está muy tensa. Esto quiere decir que cuando tratas de agregar grasa, la piel no se estira para acomodarla.

O, digamos que vamos a generar una forma de curvas. Para crear la forma de curvas, debo inyectar grasa en el medio del glúteo. Finalmente lo que quiero lograr es una parte superior del glúteo más pequeña, y una zona inferior más pequeña, y una zona más ancha en el centro del glúteo. Nuevamente, la piel se tensa y no ayuda con esta forma particular. Si empiezo a inyectar grasa, la piel está tan tensa que tiende a migrar hacia arriba y abajo. En muchos casos, esto puede distorsionar al glúteo de tal forma que los resultados no sean los que la paciente esperaba.

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Se encontraron drogas ocultas en suplementos vitamínicos

Se encontraron drogas ocultas en suplementos vitamínicos Un estudio reciente descubrió que entre 2007 y 2016, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) emitió advertencias sobre 776 suplementos diferentes. El estudio publicado en JAMA Network Open, es el primero en agregar los cientos de advertencias de la FDA. Los suplementos analizados contenían "ingredientes farmacéuticos no declarados y no aprobados". Los suplementos para la mejora sexual, la pérdida de peso o la construcción de músculos representaron el 98% de las advertencias de la FDA. Viagra, un fármaco prohibido para perder peso e ingredientes sintéticos similares a los esteroides Se estima que más de la mitad de los adultos estadounidenses toman suplementos dietéticos. Una forma recomendada por el médico de evitar los ingredientes no deseados en los suplementos es comprar productos de un solo ingrediente.

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Venganza de la policía rusa Para Android

Google Play -- https://play.google.com/store/search?q=Venganza%20de%20la%20policía%20rusa En ruso Vendetta Policia va a jugar como un agente de la Policia rusa busca vengar la muerte de miembros de su familia tambien llamado una venganza. Usted comienza en la ciudad de Moskovia en Rusia, a sabiendas de que los asesinos de su familia han establecido un punto de apoyo para sus operaciones aqui. Moskovia es una ciudad pequeña y es controlado por pandilleros. Usted va a comenzar el juego con un tutorial para que pueda iniciar el juego con el conocimiento de que hacer y como hacerlo. ¿Como la historia ira en este juego es todo depende de ti. Asi que elige sus misiones para ganar dinero y recuperar la ciudad.Ahora puede comenzar con su territorio el establecimiento. Gana dinero facil con las misiones simples como eliminar los gangsteres o recuperar vehiculos robados.¿Podras sobrevivir a los peligros del mundo del hampa en este divertido juego de mundo abierto. Usa el dinero duramente ganado para comprar coches frescos policiales rusas como un coche jeep, autos deportivos y el musculo. Comprar o alquilar casas y apartamentos, actualizar su armadura o mejorar su precision. Cada coche en la ciudad es manejable en ruso Vendetta Policia.Caracteristicas de Vendetta Policia rusa 5 coches de policia diferentes, como un jeep, coche de deportes, coche del musculo y mas. Compre armadura o la salud extra para sobrevivir a las duras misiones Mejorar tu personaje durante el juego Misiones como, Collect & Drive, recuperar vehiculos robados, eliminar los delincuentes Furious Juega como un oficial de policia de Rusia Desbloquear eventos especialesMotor super simple y controles faciles de usar y muy avanzada la fisica real.Rusia Vendetta Policia se encuentra en una ciudad del mundo abierto masivo que esta lleno de diferentes tipos de misiones, haciendo de este juego uno de los juegos mas divertidos del crimen jamas visto en el movil o tabletas. La ciudad se siente como un mundo abierto

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Gallinas Ponedoras. Parte#7

Aquí hablamos sobre las dimensiones que debe tener un galpón para la cría de gallinas ponedoras enjauladas, igualmente te explicamos cuál debe ser el ancho de los pasillos del galpón y cómo se estructuran las jaulas y cuántas gallinas se ubican por cada módulo.

También te explicamos cómo es el ciclo de producción de las gallinas ponedoras y cuánto duran en producción de huevos, igualmente te explicamos cuánto tiempo tardan las pollitas en convertirse en pollonas productoras de huevos.

Luego te mostramos cómo se realiza la desinfección del galpón con cal agrícola para eliminar los patógenos que pueden encontrarse en las heces de las gallinas, también te decimos con qué frecuencia de debe hacer esta desinfección dentro del gallinero.

Finalmente te mostramos cómo se realiza el proceso de comercialización en esta granja familiar, donde las personas más aledañas a la comunidad pueden venir directamente a comprar sus huevos frescos y recién cosechados. También te mostramos cómo se realiza el proceso de empaque de los cartones de huevos en cajas, y te mostramos una técnica para empacar varios cartones de huevos en una motocicleta.

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NUEVO COLNATUR COMPLEX (Colágeno con Magnesio, Vit C y Acido Hialuronico)

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El magnesio es un mineral esencial para el organismo que aporta numerosas virtudes como:

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Contribuye al equilibrio electrolítico y contribuye al metabolismo energético normal.
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Contribuye a la síntesis proteica normal y a la función psicológica normal.
Contribuye al mantenimiento de los huesos y los dientes en condiciones normales.
Contribuye al proceso de división celular.

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Vídeo viral: Ford presenta este super Mustang completamente eléctrico de 900 caballos que no está a la venta

Fuente:YT

La compañía Ford ha presentado un coche completamente eléctrico inspirado en su modelo Mustang durante el salón del automóvil SEMA 2019 que se celebra en Las Vegas (EE.UU.) del 5 al 8 de noviembre, según recoge rt y comparte Vuelta Rápida GT para Periodista Digital.


Este Mustang Lithium posee un motor eléctrico de doble núcleo con más de 900 caballos de fuerza y, de manera poco habitual para un auto de este tipo, transmisión manual de seis cambios, informa SlashGear.

El cupé funciona gracias a una batería de la empresa Webasto que tiene 800 voltios y un torque superior a 1.000 libras por pies que le permite una "impactante aceleración de un cuarto de milla".

Ese vehículo tiene un aspecto bastante parecido al Mustang GT, salvo por su falda lateral, su difusor trasero de fibra de carbono y su capó con vidrios transparentes de policarbonato.

Asimismo, esta versión está algo más cerca del suelo y cuenta con ruedas que poseen un ancho escalonado de 20 pulgadas vestidas en neumáticos Michelin Pilot Sport 4S, reporta Car and Driver.

En su interior cuenta con detalles azul eléctrico y un tablero con pantalla táctil de 10,4 pulgadas cuya interfaz permite cambiar entre cuatro modos de conducir gracias a la alteración del torque.

De momento resulta imposible comprar este coche, ya que Ford ha dado a entender que se trata de un prototipo que ha diseñado especialmente para esta edición de SEMA con vistas a promocionar sus esfuerzos en el ámbito de los vehículos electricos antes de presentar su nuevo todoterreno —también inspirado en el Mustang— el próximo 17 de noviembre.

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Diferentes tipos de formas de glúteos

Cuando se trata de aumento de glúteos, uno de los aspectos importantes para obtener un buen resultado es determinar en forma previa a la cirugía qué tipo de forma de glúteos tienes. Existen cuatro formas de glúteos diferentes: forma de A, forma de V, cuadrados, y redondos. Esto es importante porque el aumento de glúteos es un procedimiento de escultura mayor. Existen áreas de deficiencia que requerirán de aumento. Algunas áreas necesitarán de remoción por liposucción. El objetivo final es recrear la forma de curvas o forma de glúteos de A. En mi opinión, estas formas son las mejores y más sexys y las que trato de recrear con cirugía.

La envoltura de tejido suave que rodea al músculo de los glúteos y la estructura corporal determina la forma de los glúteos. Durante la consulta, el cirujano evalúa la forma del glúteo midiendo el ancho de los glúteos en la zona superior, media, y baja. Esto es muy importante porque al final lo único que el cirujano puede controlar es eliminación o adición de grasa en diferentes áreas. Si tienes glúteos con una forma de V, cuadrada, o redonda, cada una requerirá de un set de técnicas quirúrgicas diferentes para obtener un mejor resultado. Además, evaluar el tono de piel es crucial para establecer las expectativas y también para que el cirujano determine cuánta proyección y transformación de los glúteos pueden ser logrados durante la cirugía.

Ahora que entiendes las diferentes formas de los glúteos, comenta abajo y haznos saber qué tipo tienes. ¿Tienes una forma de A, una forma de V, una forma redonda, o una forma cuadrada?
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¿Para Qué Sirve la Tiamina_ Beneficios Medicinales

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