Videos relacionados con comprar músculos que se ejercitan al correr

“Ya véndanme Banamex para dejarlo al tiro”, ironiza Salinas Pliego en Twitter

Equipo Médico de Rescate

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ELIMINA LA PAPADA EN 5 MINUTOS!!

A muchas mujeres les incomoda la grasa acumulada que hay debajo de la barbilla, esto se debe a que los músculos no se ejercitan y la grasa tiende a concentrarse. Estos ejercicios, harán vaya eliminándose poco a poco.

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Querían tumbar una casa ¡y tumban LA DEL VECINO! | Qué Importa

Querían demoler una casa, y por accidente tumbaron también la del vecino. YouTuber de Perú juega a que le pateen los testículos, y quedo tan lastimado que tuvieron que quitarle uno. Cuál es el musculo que más ejercitan los jugadores de futbol americano. Así están convenciendo a las mujeres de ir al ginecólogo.

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Cómo evitar los mareos en el gimnasio

Esto ocurre también cuando el oído detecta una situación estática, pero la vista percibe movimiento, por ejemplo, al utilizar gafas de realidad virtual, pero el caso de la cinta de correr se parece más al del coche. “Por lo general, cuando estamos sobre la máquina el sistema vestibular capta el dinamismo de nuestros músculos en movimiento, pero la vista se encuentra fija, ya sea en la pantalla o en un punto cercano”. El resultado, de nuevo, es el mismo.

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Vea lo que hizo un físicoculturista al saber que estaba siendo grabado

Un físicoculturista no tuvo empacho en mostrar sus enormes músculos en un supermercado. El sujeto iba a comprar algo y al darse cuenta que una cámara de seguridad lo grababa comenzó a modelar como si estuvieran en una competencia.

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Dextrosa, Beneficios y Efectos Secundarios

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Electricidad: Espasmos faciales

Existen varios métodos para ejercitar los músculos faciales, por un lado aparatología como microestimulación facial o gimnasia pasiva facial, que consiste en poner electrodos con cargas positivas y negativas, aplicar pequeñas corrientes en el rostro para que dichos músculos se vayan movilizando en respuesta a esa corriente eléctrica inducida de forma involuntaria. Al colocarlos en sentido de las líneas de los músculos se consigue que mantengan su turgencia, provocando un efecto lifting.

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Obesidad y metabolismo

Todas las personas, obesas o flacas, ajustan su metabolismo de forma natural para mantener su propio peso. El cuerpo quema calorías más despacio de lo normal después de adelgazar y más rápido cuando ha ganado peso; por ello es duro tanto adelgazar como, y esto puede resultar más sorprendente y engordar. A estas conclusiones ha llegado una investigación que derriba muchos mitos sobre la obesidad, realizada en la Universidad Rockefeller (Nueva York) y publicada en la revista The New England Journal of Medicine. Uno de los mitos derribados por el estudio es que el exceso de dieta produce un trastorno del metabolismo. Resulta que tan perturbado está el metabolismo en quienes engordan como en quienes adelgazan, si han estado a dieta. Otro mito desmentido es que las personas obesas tienen normalmente un metabolismo bajo, porque los únicos individuos de la investigación que mostraron ese rasgo eran quienes habían intentado mantener un peso inferior al suyo natural.

El cuerpo ajusta su metabolismo haciendo que sus músculos sean más o menos eficaces al quemar calorías, según los resultados de la investigación. Esto significa, por ejemplo, que una mujer de 65 kilos que ha perdido cinco para alcanzar ese peso, quema entre un 10% y un 15% menos calorías cuando hace ejercicio que otra que mantiene ese peso sin esfuerzo. Los autores del trabajo sugieren que la mejor forma de ayudar a quienes hacen dieta será entender qué hace que los músculos sean más o menos eficientes al perder o ganar peso, más que centrarse en las dietas y en el apoyo psicológico.

El 65% o el 70% de las calorías consumidas diariamente se emplean en las funciones rutinarias del corazón, los riñones, el hígado ... ;el 10% o 15% se gastan en comer y asimilar los alimentos, y el resto se consume en el ejercicio muscular. Los músculos utilizados al correr o caminar son más eficaces consumiendo energía que los que se usan en estallidos repentinos, como la halterofilia o el sprint.

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Bebé casi muere ahogado por despiste de sus cuidadoras

Como bien sabes, la natación es una de las actividades deportivas más completas, ya que se ejercitan músculos, coordinación motora, sistema circulatorio y respiratorio.

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22 mayo de 2018



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Ir a comprar cerveza con un caimán bajo el brazo y acabar persiguiendo a la gente

Este joven quería comprar cerveza y no se le ocurrió mejor idea que ir acompañado de su amigo caimán. Entró a la tienda y se puso a correr detrás de varios trabajadores con el animal en brazos.

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Pole Dance: 90 segundos alucinantes de una nueva 'moda fitness' en Cali

El pole dance es una modalidad de danza que se está poniendo de moda en Cali, en la que se mezcla el desempeño físico con el erotismo. Al practicarlo se fortalecen los músculos del cuello, brazos y abdominales mientras se realizan la rutina de acrobacias en el tubo metálico.

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Reebok deberá pagar 25 millones de dólares por...

Demasiados méritos para una simples zapatillas. Eso es lo que ha pensado la Comisión de Comercio de Estados Unidos al ver la publicidad de las zapatillas EasyTone y Runtone de Reebok, en las que se asegura que su uso cotidiano tonifica los músculos de las piernas y los glúteos. ... http://es.euronews.net/

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Piernas Fuertes, Mente Feliz: Los Beneficios del Spinning

Seguro que tienes amigos que no paran de hablar maravillas de sus clases de spinning y de lo mucho que las disfrutan.
Su pasión por esta actividad es compartida por muchos en la comunidad del fitness, ya que aporta muchos beneficios para la salud y la forma física.
El spinning mejora la salud y la forma física cardiovascular, ya que aumenta el gasto cardíaco, es decir, la cantidad de sangre que se bombea por el cuerpo.
También ayuda a fortalecer los músculos de las piernas, ya que el spinning, al igual que el ciclismo, implica mucho movimiento en las piernas.
Otra ventaja es que el spinning mejora la estabilidad de las articulaciones, lo que facilita tareas cotidianas como agacharse o subir escaleras.
Una clase de spinning es también una forma de ejercicio de bajo impacto que, a diferencia de correr o saltar a la comba, ejerce menos presión sobre articulaciones como los tobillos y las rodillas.
Por último, el spinning mejora el estado de ánimo, ya que el bombeo del corazón produce una liberación de endorfinas que mejora el humor.

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El primer robot con dos piernas de tejido muscular sintético

Un equipo de investigadores de Japón han difundido dos breves vídeos -de apenas segundos- en los que se ve cómo, con unas varillas, aplican pequeñas corrientes a un objeto que se mueve mientras está suspendido en un líquido. Ese objeto, al que se le antojan dos piernas en forma de hilos blancos, es, técnicamente, "un robot creado con músculos sintéticos similares a los de un ser humano".

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Fuerza femenina: "Pegas como una chica"

Aún cuando se tiene la idea de que los ejercicios de fuerza ayudan a “sacar músculos” - y por esa razón, algunas mujeres huyen de ellos – lo cierto es que este tipo de actividad combinada con rutinas que apliquen resistencia es muy buena para tonificar la musculación y prevenir de enfermedades como la osteoporosis. Acostumbrados a ver que las mujeres con músculos pertenecen al grupo de personas que practican la halterofilia – o levantamiento olímpico de pesas – o a aquellas llamadas fisicoculturistas, dejamos de lado este tipo de ejercicios, pues alcanzar gran masa muscular no es uno de los objetivos que generalmente se quieren alcanzar.

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Aseguran que en Anzoátegui operan 50 casinos clandestinos

Nelson Moreno, presidente del Consejo Legislativo del estado Anzoátegui, se refirió al riesgo que pueden correr los trabajadores y las personas que asisten a estos recintos

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Los Ejercicios Isométricos Ayudan A Controlar La Presión Arterial

Los ejercicios que aumentan el gasto calórico, como correr y montar en bicicleta, se recomiendan habitualmente para la salud cardiovascular.

Sin embargo, un estudio publicado en el ‘British Journal of Sports Medicine’ revela que los ejercicios isométricos son eficaces para reducir la presión arterial.

La investigación analizó 270 estudios y confirmó que estos ejercicios son una intervención no farmacológica eficaz para prevenir y tratar la hipertensión.

Los ejercicios isométricos consisten en la contracción muscular sin movimiento.

Los ejercicios isométricos, como las sentadillas de pared, las planchas y las flexiones, crean una tensión muscular que aumenta el flujo sanguíneo cuando los músculos se relajan.

Para obtener beneficios, se recomienda realizar ejercicios isométricos tres veces por semana.

Las personas con tensión arterial no controlada deben consultar a un médico y someterse a una evaluación antes de empezar a realizar estos ejercicios.

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Londres: el momento del tiroteo y carreras de pánico

Un grupo de transeúntes advierten que algo no va bien y empiezan a correr. Al poco se escuchan tres disparos.

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Incontinencia urinaria: Confidencias

La incontinencia urinaria es la pérdida del control de la vejiga. Los síntomas pueden variar desde una fuga de orina leve hasta la salida abundante e incontrolable de ésta. Puede ocurrirle a cualquiera, pero es más común con la edad. La mayoría de los problemas de control de la vejiga ocurren cuando los músculos están demasiado débiles o demasiado activos. Si los músculos que mantienen la vejiga cerrada se debilitan, es posible que tenga accidentes al estornudar, reír o levantar objetos pesados. Esto se conoce como incontinencia por estrés. Si los músculos de la vejiga están demasiado activos, es posible que sienta una fuerte urgencia por ir al baño cuando tiene poca orina en la vejiga. Esto se conoce como incontinencia de urgencia o vejiga hiperactiva. Existen otras causas de incontinencia, tales como problemas con la próstata y lesiones neurológicas. El tratamiento depende del tipo de problema. Puede incluir ejercicios simples, medicinas, dispositivos especiales.

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3 camiones con caña caen al fondo del río Panuco

3 camiones que cargaban caña de azúcar cayeron al fondo del río Pánuco en Veracruz al voltearse la lancha que los transportaba debido al mal cálculo y sobrepeso. Milagrosamente, ninguno de los tripulantes resultó herido pues pudieron correr a tiempo al percatarse de que la plataforma de la embarcación se ladeaba.

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Maniobra de Stewart-Holmes

En esta prueba se pone de manifiesto la disminución del tono muscular.

Se le indica al paciente que flexione el codo, al tiempo que la mano del explorador ha de impedir dicho movimiento. Tras mantener esta situación durante unos segundos, el explorador soltará bruscamente el brazo. En condiciones normales, el sujeto podría controlar sin problemas el movimiento del antebrazo, pero en l caso de que la persona presente un trastorno cerebeloso, se observará el "signo de rebote" , en el que la mano del paciente se proyectará hacia atrás, hacia el hombro, por falta de freno de los músculos antagonistas.

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A este perro brasileño no le gusta que su amo practique yoga

Se pone nervioso

En Brasil hay una perro al que no le gusta para nada que su dueño practique yoga. Así lo revela el siguiente video grabado por el dueño del can, donde se ve como éste comienza a ladrar y correr, al verlo de cabeza.

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Ejercicios para el gluteo en la cinta

http://www.paraperderbarriga.com/ En este ejercicio les voy a demostrar cuando caminar en la cinta y caminar en la calle es muy diferente. En la cinta es más satisfactorio ya que estiras mas las piernas y los glúteos se ponen duros.
En la cinta es un movimiento de ir hacia tras
Ahora les voy indicar como usar la cinta o caminadora
1- Primer paso: caminar al revés poner la velocidad a 3 o 4 km/h para que te vayas acomodando
2- Segundo paso: caminar después de lado un poco mas rápido, un ejemplo seria como hacen los tenistas o futbolistas que hacen esos saltos de lados, así estos también trabajan los glúteos.
3- Después correr de frente o saltar, a la misma velocidad.
4- Después estirar los pies a los lados de la cinta y hacer 10 o 20 sentadillas para encender o activar los músculos de los glúteos y luego seguir corriendo normal la misma serie.

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Cómo Nadar Puede Mejorar Tu Salud Física Y Mental

¿Quieres mejorar tu salud física y no te gusta correr? La natación puede ser no sólo una buena alternativa, sino una más eficaz. 

En la natación se utilizan todos los músculos, lo que garantiza un entrenamiento completo del cuerpo. Incluso un baño tranquilo puede quemar más de 400 calorías por hora, más del doble que caminar. 

El impacto comparativamente bajo de la natación también la convierte en la salida perfecta para quienes sufren lesiones leves, así como para las personas mayores. 

Y no se trata sólo de ganancias a corto plazo; la natación también tiene beneficios duraderos. 

Los nadadores habituales tienen un 28% menos de riesgo de muerte prematura y un 41% menos de riesgo de muerte por cardiopatías y accidentes cerebrovasculares. 

Se ha demostrado que la natación tiene el mismo impacto en la salud mental. En particular, nadar en aguas abiertas y frías tiene beneficios para la salud mental. 

El agua fría libera dopamina, lo que garantiza un subidón de endorfinas que puede durar horas.

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Migrantes se enfrentan contra la policía en su intento por llegar a Ceuta, en España

Los migrantes empezaron a correr por todas partes, al mismo tiempo que trataban de trepar por la colina de Belyounech que se asoma sobre Ceuta para intentar acercarse a la frontera

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Como amarrar tus huarahces Tarahumaras

Ahora que ya los tenemos armados y listos es tiempo de ver como debemos amarrarlos para que funcionen de la mejor manera y que no se tengan problemas al correr o caminar.

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Arranque de periodo de campañas :Miguel Eraña

¿Qué se puede hacer en materia legal en el inicio de campañas?, Candidatos muestran músculo rumbo al 2 de junio

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Hamsters rusos: Jugar a correr

Como todos sabemos, los hamsters son animales cuyo metabolismo es muy rápido. Por lo tanto, necesitan realizar una gran actividad: un hamster necesitará correr en torno a 8km diarios para mantenerse sano. Realizar todo este ejercicio diario es complicado, por eso, una rueda para que nuestro pequeño corra es indispensable. Ahora que sabemos que la rueda es necesaria, necesitamos saber qué rueda es mejor. Hay muchísimos tipos de rueda: de metal, de madera, de barrotes, de plástico, de pie, de pared, horizontales… Principalmente debemos tener 2 cosas claras antes de comprar nuestra rueda:
1- Debe de ser adecuada al tamaño de nuestro hamster. Si utilizamos una rueda demasiado pequeña, el animal se doblará la espalda y se hará daño. Al poco tiempo dejará de usar la rueda y no hará el ejercicio que necesita. Así mismo, si la rueda es demasiado grande, puede resultar muy pesada para nuestra mascota y que no sean capaces de moverla. Los tamaños adecuados son: para hamster sirio 19cm de diámetro mínimo, (ruedas mayores, de entre 24-27cm son también aptas) y para cualquier otra raza 12cm de diámetro mínimo.
2- La rueda deberá ser segura para los pequeños. Al correr, el movimiento de sus patas es muy rápido y ni ellos mismos son capaces de controlar donde están pisando. Por esto, las ruedas de barrotes o rombos son peligrosas para nuestras mascotas. Es muy fácil que se enganchen las patas y queden atrapados, que al correr se vayan rozando los tobillos y se hagan heridas o incluso que lleguen a romperse una pata al colarse entre los barrotes.

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Urizar pide a PNV "una apuesta soberanista"

Urizar dice al PNV que es hora de que "se haga una apuesta soberanista". "Lo que nosotros tenemos claro es que una apuesta soberanista genera rocas, disfunciones, algo que como EA hemos tenido claro que merecía la pena correr esos riesgos e incluso que se generasen esas confrontaciones". 

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Movimiento: Musculos, huesos y articulaciones

El cuerpo del adulto humano esta formado por 208 huesos aproximadamente, los cuales son rígidos y sirven para proteger a los órganos blandos del organismo. Los huesos están formados en su mayor parte por calcio, y a su vez ayudan al equilibrio de éste.
Para que el esqueleto realice sus movimientos, es necesario que intervengan los músculos, verdaderos actores del movimiento. El ser humano tiene alrededor de 600 músculos y su peso equivale aproximadamente al 45% del peso total. Los huesos se unen en articulaciones que son de diferentes tipos, están mantenidas por bandas de tejidos llamadas “ligamentos”. El movimiento articular está facilitado por un cartílago hialino suave que cubre los extremos óseos y por una membrana sinovial que reviste y lubrica la articulación. Con el termino "músculo" nos referimos a un conjunto de células musculares organizadas unidas por tejido conectivo. Cada célula muscular se denomina fibra muscular.

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Actívate y camina

Desde la Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Leganés se ofrecen varios consejos al respecto de qué ejercicios debes realizar para activar tus músculos, articulaciones y la circulación sanguínea antes de salir a caminar, evitando lesiones
como contracturas y tirones. También hablaremos del ritmo de caminata seguro y eficaz y del tiempo que debes caminar.

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Broma: Ancianita ladrona

Una tierna y singular ancianita, al parecer no hace nada, pero que sucede cuando una caja registradora se queda abierta ante sus ojos, pues correr por el dinero, sobornar al que esta viendola y hechandole la culpa al mismo tiempo...Para morirse de la risa

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#VIRAL: Les dan agua en lugar de gasolina!

Consumidores se ven afectado sus vehículos al comprar combustible que al parecer les vendieron agua

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Risoterapia: Sanar a carcajadas

La risa es una potente herramienta curativa. Reírse con todo el cuerpo provoca la participación de 400 músculos, se liberan endorfinas, se segrega adrenalina, se ventilan los pulmones, se relajan los músculos, se tranquilizan los nervios, aumenta el deseo sexual, alivia las digestiones, potencia al sistema inmunológico, retrasa el envejecimiento etc. Los niños se ríen más que los adultos, que comúnmente suelen estar demasiado serios. Una forma de motivar la risa es hacer muecas frente al espejo y el solo hecho de extender lo labios en un gesto de franca sonrisa produce en el organismo secreción de hormonas sanadoras. Existen talleres de risoterapia en grupos, cuyo objetivo es aplicar y promover el uso de la risa y el humor como medio para mejorar la salud física, mental y emocional de las personas. También se implementa esta técnica en empresas, instituciones de salud y organizaciones de todo tipo para aumentar la productividad o reducir conflictos interpersonales.

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Migrantes se enfrentan contra la policía en su intento por llegar a Ceuta

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Entrenamiento para abdominales en 8 minutos - Nivel 2

Especificaciones del entrenamiento:

Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.

3 buenas razones para realizar este módulo:

- Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo.

- Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.

- Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.



3 consejos sobre cómo realizar este módulo:

- El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).

- Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.

- Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.

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Ejercicios para tonificar glúteos y piernas

1. Párate derecho con los pies al ancho de caderas: párate con tus pies separados, directamente debajo de las caderas, y coloca tus manos en ellas. 2. Aprieta los músculos del estómago: estando de pie, lleva tus hombros hacia atrás, levanta el pecho, y contrae los músculos abdominales. Consejo: no permitas que tus rodillas se vayan demasiado hacia adelante. No deben sobrepasar los dedos de tus pies

Video cortesía de gymvirtual. Tomado de la.eonline

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Controversia por un anuario escolar que llama “Isis” a una joven

Anuario escolar ha generado inquietud en la comunidad musulmana en el sur de California luego de que una alumna fuera llamada "Isis", como se conoce al Estado Islámico. Las autoridades escolares se han disculpado, sin embargo activistas aseguran que su seguridad podría correr peligro al haber sido etiquetada como terrorista.

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¿Para Qué Sirve la Tiamina_ Beneficios Medicinales

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Los 7 Alimentos Que nos Ayudara, Aumentar la Masa Muscular y Sin Ganar Grasa en el Cuerpo

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https://www.youtube.com/user/Musculos78
La masa muscular aumenta; cuando además, de hacer ejercicios, de fuerza; y cuando, se ingieren; entre 300, a 500 calorías, diarias; más de las que se queman; pero deben, ser calorías; provenientes, de proteínas, hidratos de carbono, y grasas insaturadas; repartidas, en 5 a 6 comidas, al día; para que el nivel de glucosa, se mantenga. De esta forma, los músculos; se hipertrofian, dando una apariencia; más musculosa, y sin engordar.

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Rutinas Ejercicios Cardiovasculares Bajar de Peso, ...

Clic Aqui: ( http://www.VideosInternet.net/Musculacion ) Rutinas Ejercicios Cardiovasculares Para Bajar de Peso, adelgazar, reducir grasa y Aumentar Masa Muscular. los mejores ejercicios para bajar de peso son los cardiovasculares, ejercicios con pesas, bicicleta, trotar en caminadora, escaladora, ejercicios abdominales para tener abdomen plano, ejercicios para hombro, espalda, pecho, piernas, pectorales. Si quieres lucir tus “six pack” tienes que bajar de peso al mismo tiempo que obtienes un abdomen plano... El correr es uno de los ejercicios cardiovasculares mas efectivos y de bajo impacto. Si quieres disminuir las medidas y la cantidad de grasa en alguna o varias partes del cuerpo, y marcar esa parte de modo que se va tonificada y esbelta, primero hay que bajar de peso en todo el cuerpo y disminuir tu nivel de grasa corporal, para ya despues hacer ejercicios con pesas que tonifiquen y marquen directamente esa parte del cuerpo de la cual quieres mejorar su apariencia. Permiteme mostrarte los mejores ejercicios que puedes utilizar para bajar de peso de manera mas eficiente, segura, y rapida: 1. Correr al aire libre El correr habitualmente en un lugar como un parque donde hay mucho espacio y areas verdes es uno de los ejercicios mas sanos y mas eficientes para bajar de peso que puedes usar, aparte de que usualmente es mas entretenido que estar en la caminadora u otro ejercicio estacionario, aparte de que puedes respirar el aire fresco y el oxigeno que producen las areas verdes, quitandote el stress, relajandote, y permitiendote durar mas tiempo corriendo, aparte de que gastaras mas calorias ya que tienes que mover todo tu cuerpo al hacer ejercicio. 2. Bicicleta (estacionaria o al aire libre) Este es otro ejercicio muy bueno para quemar grasa, aparte de que te ayudara a fortalecer los musculos de tus piernas y tu resistencia cardiovascular. Si decides hacer bicicleta al aire libre, lo recomendable es hacer el ejercicio de baja/mediana intensidad por un tiempo prolongado, para ...

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Entrenamiento para abdominales en 8 minutos

Especificaciones del entrenamiento:

Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.

3 buenas razones para realizar este módulo:

- Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo.

- Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.

- Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.



3 consejos sobre cómo realizar este módulo:

- El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).

- Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.

- Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.

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Abdominales en 8 minutos "The Classic" - Nivèl 3

Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.

3 buenas razones para realizar este módulo:

- Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo.

- Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.

- Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.



3 consejos sobre cómo realizar este módulo:

- El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).

- Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.

- Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.

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México tiene la tasa de mortalidad más alta entre los países de la OCDE por infarto

Un infarto al miocardio es una patología que se caracteriza por la muerte de una porción del músculo cardiaco, la cual se produce cuando la arteria coronaria ...

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Un hombre paralítico recuperó movilidad luego de recibir implante en el cerebro

Un hombre tetrapléjico recuperó la movilidad en sus manos con un bypass neuronal. Los doctores encargados del procedimiento diseñaron un dispositivo capaz de interpretar la actividad neuronal, muy parecido al que se emplean con prótesis robóticas, pero transmitiendo la señal a los músculos.

Video original de Nature Video

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¿Qué pasa con la nafta?: la odisea de llenar el tanque

Debido al faltante de combustible y la fuerte demanda que se registró en los últimos días en el país, el Gobierno importó diez barcos de nafta para asegurar el abastecimiento y espera que la situación se normalice con el correr de las horas.

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¿Por qué mi Perro se Estira sobre Mí?

Recomendación: https://linktr.ee/macotashoy

Más vídeos: https://dailymotion.com/playlist/x8m11a

¿Por qué mi Perro se Estira sobre Mí?

Los perros pueden estirarse por diversas razones, entre ellas:

Muestra de cariño
Cuando un perro se inclina hacia su dueño es señal de confianza y cariño. Para demostrar que el sentimiento es recíproco, el dueño puede acariciar al animal o jugar con él.
Probablemente tu perro se estire cuando te ve porque es una señal de que está feliz y cómodo en tu presencia. Es una forma en la que los perros se comunican con sus dueños de forma positiva.

Preparación para el día
Los perros se estiran para estirar sus músculos y prepararse para las actividades del día, como ir a buscar comida o pelear con otros animales.
Los estiramientos ayudan a prepararse para buscar comida y afrontar peleas con otros animales. Es una forma de estirar los músculos y preparar el cuerpo para las actividades del día. Cuando los perros se despiertan, quieren moverse y estirarse es parte de su instinto.

Aflojar los músculos
Después de dormir o tumbarse un rato, los perros se estiran para aflojar los músculos y empezar a moverse de nuevo.
Si su perro se estira mucho, o el estiramiento le parece incómodo o doloroso de alguna manera, definitivamente debe consultar a un veterinario. Pero si parece feliz y saludable, ¡probablemente simplemente esté feliz de verte!

Ahora que sabes por qué tu perro se estira hacia ti, no olvides seguir este perfil y dejar un me gusta en este vídeo, difunde el conocimiento a las personas.

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Saber Vivir: ¿Cómo preparase para un maratón?

El maratón es una carrera muy larga que implica resistencia y condiciones físicas. Para los principantes en esta disciplina se recomienda comenzar caminando, luego trotar y después correr de tres a cinco veces a la semana durante 6 meses; eso puede asegurar un buen desempeño sin lesiones. Las personas que tienen experiencia en maratones o son atletas profesionales empienzan de 12 a 16 semanas antes del evento y entrenan seis días a la semana, de los cuales dos días entrenan dos veces. La dieta debe hacerse apenas se comienza el entrenamiento porque el músculo se desgasta tanto que se tiene que recuperar para el día siguiente.

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LA ZANCADA IMPARABLE (Libro)

La Zancada Imparable, no es solo un Libro de Deporte en el que, se habla de correr, tampoco un Manual Técnico, en el que se establecen determinados sistemas de entrenamiento para corredores aficionados. Es más bien un diario de actividad, un relato de las vivencias del autor como corredor de fondo en su recorrido habitual, devorando kilómetros de asfalto y tierra. Es el traslado al texto de una experiencia vital, en el que el ejercicio físico y mental se mezclan continuamente y de forma indisoluble. Al final el resultado es un contenido, que se fundamenta, sobre todo en la práctica, y con el que se pretende transmitir al lector una serie de vivencias, que éste, puede según su criterio, seguir y aprovechar, en todo aquello que estime conveniente, aunque la intención del autor no es establecer ningún método de trabajo, tan solo contar lo experimentado, mientras se dedica a correr.

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Óscar Tunjo confiesa por qué decidió no competir en la Fórmula 3

A finales de 2013 se anunció que el piloto caleño Óscar Andrés Tunjo competiría en la Fórmula 3. Sin embargo, a última hora el derrotero cambió. Al parecer el equipo Signature, con el que Tunjo iba a correr, no se encontraba en un nivel competitivo..

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El Sorprendente Ejercicio Que Te Hará Bajar La Presión Arterial

Científicos han descubierto cuáles son los ejercicios más efectivos para lograr bajar la presión arterial. Lo curioso es que no tienen relación con correr o levantar pesas.
Se ha comprobado que realizar ejercicios en los que mantienes una posición estática, como las sentadillas y las planchas, disminuye mucho la presión arterial.
A estos ejercicios se les llama isométricos y se basan en apretar un músculo específico y mantenerlo así durante el ejercicio, sin que cambie de longitud.
Pero no es solo la reducción de la presión arterial lo que logran los ejercicios isométricos.
También mejoran la función, estructura y mecánica del corazón al comprimir y soltar los vasos sanguíneos.
Estudios indican que entrenar grupos musculares a través de ejercicios isométricos puede aliviar la tensión en ciertos ligamentos.
Estabilizan las articulaciones, lo que beneficia en general la salud y previene futuras lesiones.

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Bionic Commando

Le vemos saltar, correr, volar y colgarse de edificio en edificio a la vez que acaba con todos los enemigos que se cruzan a su paso. El clásico de Capcom puesto al día y con la espectacularidad que posee la nueva generación

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Asaltante intenta sorprender a esta mujer en el momento que abre su negocio

El asaltante se pego a la espalda de la mujer sigilosamente y en total silencio para intentar robarle su cartera tirandola al piso del impacto pero al final tuvo que correr con las manos vacías porque no pudo arrancar la cartera.

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Urizar pide a PNV "una apuesta soberanista"

Urizar dice al PNV que es hora de que "se haga una apuesta soberanista". "Lo que nosotros tenemos claro es que una apuesta soberanista genera rocas, disfunciones, algo que como EA hemos tenido claro que merecía la pena correr esos riesgos e incluso que se generasen esas confrontaciones".

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Córrale mijo! un chiquitico se puso de bravero y se le creció el problema

En Cúcuta un motociclista, no muy alto por demás, se puso a carear al conductor de un pequeño carro con vidrios polarizados. Del automóvil le salieron dos gigantones que lo pusieron a correr

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Esta gata gorda 'como una vaca' simula hacer ejercicio en la cinta moviendo una sola pata

El video en el que una gata obesa 'protesta' mientras se resiste a hacer ejercicio en una cinta de correr que se encuentra en una clínica veterinaria de Bellingham (Washington, EE.UU.) se ha hecho viral en la Red.

En las imágenes se aprecian las protestas de Cinder ('ceniza', en español), un felino abandonado al que diseñaron un plan de adelgazamiento que incluye ejercicios en el agua.

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Muerte: Descomposicion y rigor mortis (Historias de vampiros)

El rigor mortis es un signo reconocible de muerte que es causado por un cambio químico en los músculos que causa un estado de rigidez e inflexibilidad en las extremidades y una dificultad para mover o manipular el cadáver. A una temperatura normal el rígor mortis suele aparecer a las 3-4 horas después de la muerte clínica y el rigor suele tener un efecto completo sobre las 12 horas. Finalmente el rígor mortis se relaja y cede cuando los músculos se descomponen, proceso que es acelerado por el ácido láctico residual de la obtención de ATP Cuando el organismo muere, la membrana del retículo sarcoplásmico pasa de ser de permeabilidad selectiva a semipermeable, esto ocasiona que los iones de calcio salgan del RS para alcanzar un equilibrio, estos iones ocasionan que la troponina cambie de lugar y mueva a la tropomiosina, la cual deja al descubierto los sitios de unión para en la molécula de actina, la miosina se une y efectúa el golpe de poder.

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Carne a la barbacoa y cancer: HAP (Hidrocarburos aromaticos policiclicos)

Las aminas heterocíclicas (AHC) y los hidrocarburos aromáticos policíclicos (HAP) son sustancias químicas que se forman al cocinar carne de músculo, ya sea carne de res, de cerdo, de pescado o de aves, y al usar métodos de cocción a altas temperaturas, como freír en sartén o asar a la parrilla a fuego directo. En experimentos de laboratorio, se ha descubierto que las AHC y los HAP son mutagénicos, es decir, causan cambios en el ADN que pueden aumentar el riesgo de cáncer. Las AHC se forman cuando los aminoácidos (las unidades que forman las proteínas), los azúcares y la creatina (una sustancia que se encuentra en los músculos) reaccionan a altas temperaturas. Los HAP se forman cuando la grasa y los jugos de la carne que se asa directamente al fuego gotean en el fuego y producen llamas. Estas llamas contienen HAP que se adhieren luego a la superficie de la carne. Los hidrocarburos aromáticos policíclicos se pueden formar también durante otros procesos de preparación de alimentos, como al ahumar la carne. Las AHC no se encuentran en cantidades considerables en otros alimentos que no sean las carnes cocinadas a altas temperaturas. Los HAP se pueden encontrar en otros alimentos chamuscados, así como en el humo de cigarrillos y el humo del escape de vehículos.

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Desesperada madre denuncia que sufrió el robo de su recién nacido en SJL

La mujer se llevó al menor tras mentir a la madre que lo llevaría a comprar

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5 Errores Que no Debemos Hacer Para Entrenar y Desarrollar Biceps mas Grandes y Fuertes

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El bíceps; es uno de los músculos, más valorados; por los concurrentes, al gimnasio; ya que se luce, como ningún otro; en demostraciones, de fuerza; y es espectacularmente, apreciado en la playa; y sólo está detrás; de los abdominales, y quizás de los pectorales. Aquí enumeramos, para ti; cinco de los peores, errores; que puedes, cometer; con tus bíceps.

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Halley Fitness Home Run 3.0 Cinta De Correr

Halley Fitness se enorgullece al presentar la nueva cinta de correr ultra plegable Home Run 3.0, una máquina única para poder correr en casa sin que la cinta de quebraderos de cabeza. Un potente motor de casi 3 Cv la abandera como una cinta potente y duradera, ideal para uso doméstico.

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Pesas O Aeróbic: ¿Cuál Es Más Eficaz?

Si quieres perder peso, tanto el entrenamiento con pesas como el ejercicio aeróbico pueden ayudarte, pero cada uno tiene sus puntos fuertes.

Los ejercicios aeróbicos, como correr o montar en bicicleta, queman más calorías durante el ejercicio.

Las pesas, en cambio, queman calorías incluso después del entrenamiento, porque los músculos se recuperan.

Para quienes buscan lo mejor de ambos mundos, el consejo es combinar las dos modalidades.

Mientras que el aeróbic quema calorías en el acto, hacer pesas ayuda a ganar masa muscular, lo que aumenta el gasto calórico diario, incluso en reposo.

El secreto para perder peso reside en el déficit calórico, es decir, gastar más calorías de las que se consumen.

Por eso, mezclar un poco de cada es la mejor estrategia: el aeróbic acelera la quema y el entrenamiento con pesas da un empujón a tu metabolismo.

No hace falta que pases horas entrenando, con sólo 30 minutos de cada uno puedes ver buenos resultados. Y recuerda: cada cuerpo reacciona a su manera, así que ajusta tu entrenamiento a tus circunstancias.

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CEDICE estima que para comprar la comida de una familia se r

CEDICE estima que para comprar la comida de una familia se requieren al menos dos salarios mínimos

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