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2.Meditación diaria de la mañana 10 minutos-Meditación Guiada kiko Tarot ‐

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MEDITACIÓN para la ANSIEDAD y DEPRESIÓN✅ [Meditación Guiada - 10 minutos] MINDFULNESS Ansiedad

Desde Mundo Astral os compartimos esta meditación para la ansiedad. Esta práctica de relajación guiada para la ansiedad puede ser realizada por cualquier persona sin tener ningún tipo de experiencia previa.

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Renueva tu Energía: Meditación Guiada para Liberar Tensión en 15 Minutos

Despierta tu vitalidad con nuestra meditación guiada "Renueva tu Energía".

En esta sesión de 15 minutos, te conduciremos a través de un proceso de liberación de tensiones acumuladas, permitiéndote recargar tu cuerpo y mente con una nueva energía revitalizante.

Con suaves instrucciones y técnicas de respiración, te sumergirás en un estado de relajación profunda, liberando el estrés y recuperando tu equilibrio interno.

Únete a nosotros en este viaje de renovación y bienestar.

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¡Fueron 15 minutos! Sofía Delgado de 12 años, salió a comprar shampoo y nunca regresó

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Música para Meditar relajarse yoga y dormir/1

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Meditación para principiantes | Maryan Rojas

Técnica básica de meditación | Maryan Rojas

Maryan Rojas te enseña una técnica básica de meditación que podrás hacer en tan solo 10 minutos.

Te recomendamos ver
¿Qué es yoga, meditación y masajes?
https://goo.gl/FQBP7S

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➜ Música para YOGA en la naturaleza ✨ MEDITACIÓN completa ❷ ⓿ ❷ ❷

✨ La MEJOR FUSIÓN del ❷ ⓿ ❷ ❶ de yoga, naturaleza, sonidos relajantes y música para meditación profunda, 15 minutos de sonidos relajantes para meditación completa.

❄ Descanse 15 minutos en el día con este tema VIDEO relajante


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Meditación guiada para principiantes

En esta meditacion guiada para principiantes, te invito a poner atencion a tu respiracion y permitir que tu cuerpo libere la tension muscular.
Durante estos minutos de meditacion trabajaras la atencion sobre tu respiracion, permitiendo que los pensamientos pasen, sin aclarte a ellos. Ests es la base de la meditacion y puedes ir practicando cada dia esta tecnica.

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meditation merkaba en la práctica

La Meditación Merkaba se basa en la geometría sagrada y toda persona puede practicarla.
Duración aproximada de la meditación: 15 minutos.
http://americo.bubok.es/

www.librosamerico.com

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Yoga & Meditación - MUSIC

Especial para una clase de 1 hora y 15 minutos de yoga y meditación

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meditación merkaba Primer nivel explicación 2 de 2

La Meditación Merkaba tiene una duración aproximada de 15 minutos y todo mundo puede practicarla.

www.librosamerico.com

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meditación merkaba Primer nivel explicación 1 de 2

La Meditación Merkaba tiene una duración aproximada de 15 minutos y todo mundo puede practicarla.

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Meditación Congreso Niños 3.milenio. Johannes Uske

Participación de Johannes Uske en el Congreso de los Niños del Tercer Milenio en Barcelona, octubre 2011. Tema: Los nuevos niños y la conexión con la esencia, los Registros Akáshicos. Meditación guiada con canto armónico. Claves para la felicidad. Se recomienda participar activamente de la meditación para que pueda tener los efectos deseados. Simplemente siéntate erguida en la silla o donde quieras, cierra los ojos y disfruta de la relajación y meditación (arranca en el minuto 7:52).

CV actualizado http://unionsuperior.wordpress.com/about/
Más detalles: Qué son los Registros Akáshicos, Definición Registros Akashicos http://unionsuperior.wordpress.com/registros-akashicos/

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Disminuyen filas para cargar gasolina en sur de CdMx

El tiempo de espera para comprar combustible es de aproximadamente 10 y 15 minutos.

#NoticiasMilenio

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Actitud Positiva: Meditación para Comenzar el Día en 10 Minutos

Empieza tu día con optimismo y energía positiva gracias a nuestra meditación guiada.

En esta sesión de 10 minutos, te acompañaremos en un viaje de reflexión y positividad para establecer una actitud mental positiva que te guiará a lo largo del día.

Con suaves instrucciones y técnicas de respiración, te sumergirás en un estado de calma y serenidad, preparándote para enfrentar los desafíos con una mente abierta y un corazón lleno de gratitud.

Únete a nosotros y descubre cómo esta práctica puede transformar tu día desde el primer momento.

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Descubre 4 Ejercicios Que Mejoran Tu Concentración Exponencialmente

Es normal tener momentos de falta de concentración, pero si es algo constante, debes saber que existen técnicas que te ayudarán a recuperarla.
Aquí tienes cuatro ejercicios para mejorar tu concentración:
Ejercicio Físico.
Hacer ejercicio libera sustancias que calman la inflamación y promueven el crecimiento de células cerebrales, ayudando a despejar la mente.
Dedica entre 15 y 30 minutos diarios a hacer actividad física.
Escucha Activa.
Enfócate en hacer una tarea a la vez que estas practicando la escucha activa.
Reflexiona sobre lo que escuchas para captar completamente la esencia de la conversación o tarea, evitando distracciones mentales.
Meditación.
Una meditación bien realizada mejora el estado del cerebro y el bienestar.
Enfócate en la respiración y pensamientos para comprender mejor tu mente, lo que a su vez mejorará tu concentración.
Técnica Pomodoro.
Trabaja en intervalos de 25 minutos con descansos de cinco minutos. Debes hacer un descanso largo después de cuatro rondas.
Así, tu cerebro no se agota y tiene tiempo para relajarse y recargarse.

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Meditacio contra el dolor

La meditación produce potentes efectos analgésicos en el cerebro, según un estudio del Centro Médico Baptista Wake Forest en Winston-Salem (Estados Unidos) que se publica en la revista «Journal of Neuroscience». Según explica Fadel Zeidan, director de la investigación, "este es el primer estudio que muestra que sólo un poco más de una hora de entrenamiento en meditación puede reducir de forma destacable la experiencia de dolor y la activación cerebral asociada al dolor". "Descubrimos un gran efecto, de alrededor de un 40 por ciento de reducción en la intensidad del dolor y un 57 por ciento de reducción en el malestar asociado. La meditación produjo una mayor reducción del dolor que incluso la morfina u otros fármacos analgésicos, que suelen reducir el dolor en tasas de aproximadamente el 25 por ciento", apunta Zeidan. En el estudio participaron 15 voluntarios sanos que nunca habían practicado la meditación y que atendieron a cuatro clases de 20 minutos.

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Meditación de Abundancia y Prosperidad (Inka Tuaria ®)

Inka Tuaria®:
Meditacion guiada para finalizar programas de estados de carencia y reiniciar programas de origen, de abundancia y prosperidad.
Conexión con el Yo Superior. Acceso a la Conciencia Cósmica o Supraconciencia.
Anclaje al centro planetario.
Conexión a la conciencia más elevada originaria creadora del todo.
Fusión de flujos terrestres y energías cósmicas en el chakra corazón.

Algunas sugerencias previo a realizar la meditación Inka Tuaria®:
Es importante en las horas previas a la meditación evitar comer productos de origen animal, hidratarse con agua de grifo natural y consumir frutas, las que sean de su preferencia, en cantidad moderada.
Se sugiere realizar una vez y dejar un espacio de tiempo de entre 15 a 30 días antes de repetirla.
Sería muy util si usted se encontrara nervioso o algo estresado, realizar una relajación previa o autotratamiento de Reiki con anterioridad a la meditación.

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Sesión de yoga para evitar malas posturas

¿Tienes 15 minutos? Pues apúntate a la nueva clase de Vinyasa yoga guiada por Xuan-Lan Trinh dedicada a las posturas de torsión, que favorecen y desarrollan la flexibilidad en tu cuerpo, y lo más importante: ¡evitan las malas posturas! http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/clase-de-yoga-para-evitar-malas-posturas

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comer para perder

http://comoalimentarsesanamente.com

El programa Comer para Perder es un completo sistema que funciona para bajar de peso y comer sano.

Hábitos que se deben aprender:

1. Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.

2. No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita!

3. Siempre que sea posible, haga mercado después de haber comido; así tendrá menos tentaciones de adquirir cosas que engordan.

4. Antes de comprar alimentos haga una lista detallada de las cosas que necesita y no se salga de ella.

5. Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías.

http://comoalimentarsesanamente.com

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Crookies: Prepara Estas Irresistibles Cookies-Croissant

Las "crookies", una mezcla de croissant y galleta de chocolate, son la última delicia que ha empezado a ser tendencia en las redes sociales.
Este delicioso manjar se hizo popular en las pastelerías de París. Boulangerie Louvard, una cafetería francesa, inventó este delicioso dulce.
La creadora de TikTok, Audrey Petera, visitó la cafetería y publicó un vídeo opinando sobre las crookies, en el que decía que era una de las mejores cosas que había comido nunca.
Sin embargo, preparar estas crookies podría ser más fácil de lo que pensabas.
Todo lo que necesitas es comprar croissants ya hechos y un bol de masa de galletas para hornear las crookies.
Abre el croissant y extiende la masa de galletas en su mitad inferior antes de añadir un poco de masa en la parte superior del croissant.
Hornea las crookies de 15 a 20 minutos a 350 grados, dependiendo de cómo quieras que quede el interior, hasta que la parte superior esté dorada.

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Informacion sobre tarjeta Saldazo // Oxxo // Transfer // Banamex

Como tramitar una tarjeta saldazo y dónde?.
Para este trámite necesitaras obligatoriamente una ife o ine ya que debes ser mayor de edad para tramitar la tarjeta saldazo de Banamex.
La tarjeta la puedes adquirir en un Oxxo por un costo de 50 pesos, en cualquier Oxxo las venden y te van a pedir tu ife o ine, asi mismo te pedirán datos de dónde vives y edad entro otros datos que tu solo sabes.
Esta apertura se realiza inmediatamente, tardas como 15 minutos en lo que la cajera ingresa tus datos para la apertura de tu cuenta o en sucursal igual, se te entrega de inmediato tu tarjeta.
También la puedes tramitar en una sucursal Banamex y el costo por apertura es de $50 pero a diferencia de Oxxo es que aquí el plástico te vale $30 pesos y $20 van para tu cuenta, otra ventaja de apertura en una sucursal citibanamex es que puedes llevar cualquiera de la siguiente identificación: ine o ife, pasaporte, cartilla militar solo para hombres, cedula profesional, inapam para mayores de 60 años, fm2 y matricula consular para deportados.
Que es el servicio transfer?
Es una cuenta de débito o de captación que permite realizar pagos móviles, transferencias, consultas en tiempo real desde mensajes sms o aplicación transfer las 24 horas los 365 días del año.
También puedes realizar depósitos y retiros en efectivo en atm con o sin tarjeta y recargas tiempo aire.
Hablare de esto más adelante.
Que es una cuenta transfer?.
Contrato o cuenta por medio del cual podrás realizar depósitos, retiros, recibir transferencias de efectivo, realizar compras en establecimientos, consultas, etc.
Puedes de disponer y retirar hasta 3000 udis al mes.
La tarjeta solo te dura 5 años después tendrás que reponer una nueva por vencimiento de fecha.
Que es una udi?.
Las Unidades de Inversión (UDIs) son unidades de valor que establece el Banco de México para solventar las obligaciones de los créditos hipotecarios o de cualquier acto mercantil o financiero.
El valor de las udis se publica en el diario oficial de la federación los días 10 y 25 de cada mes.
Para saber cuánto puedes disponer solo multiplicas la udi por 3000.
Cuánto cobran por retirar y donde puedo retirar?.
En sucursal no hay límite.
El monto de retiros en atm es de 880 udis.
En Oxxo puedes retirar 1500 udis, les comento algo muy importante, al retirar de Oxxo les cobra una comisión de $10 pesos y solo puedes retirar $1000 pesos por operación, aun que se puede retirar 8500 aproximadamente por lo de las udis no puedes retirar los 8000 en una solo exhibición.
Un ejemplo si quieres retirar 5000 pesos tendrías que realizar 5 operaciones de retiro con su debida comisión de 10 pesos, en total tendrías que tener en tu cuenta para retirar 5050 pesos.
Solo puedes retirar en Oxxo en un horario de 8am a 8pm.
Depósitos.
Se pueden realizar los depósitos en una sucursal Banamex sin ningún costo, asi mismo, en las siguiente corresponsales; Oxxo con comisión de $5 pesos, seven y leven sin comisión, casa ley sin comisión, soriana sin comisión, Telcel sin comisión “aplica solo si tiene asociado tu numero de celular”.
Los depósitos se pueden realizar en sucursal Banamex.
Les comento que en la cuenta transfer no tiene un límite de saldo, que quiere decir esto, que puedes tener hasta cincuenta mil pesos en tu tarjeta salzado sin ningún problema o más.
Les comento que solo pueden realizar un máximo de 3000 udis al mes, si rebasas este monto ya no se aplicara las demás transferencias.
Cuánto cobra de comisión?.
La tarjeta saldazo te cobra una comisión de $15 pesos más IVA pero esto te lo cobran de forma trimestral, esto quiere decir que tienes tres meses para poder hacer un deposito o una compra con ella, ya que si en tres meses no realizas ninguna operación te estarían cobrando los 15 más IVA. No tiene anualidad ni por manejo de cuenta como otras tarjetas.
Pueden hacer compras en internet?.
Por el momento solo se puede realizar compras en los siguientes establecimientos: amazon, oriflame, claro shop, best buy, chemiset y mary Katy solo socios, en ticket master si puedes comprar pero físicamente.
Espero y aclare algunas dudas sobre esta tarjeta saldazo de Banamex.
Cualquier duda dejen la en los comentarios o en la página.
Gracias por ver el video y compartan.

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