Microbiota intestinal
Estilo Saludable: Microbiota intestinal
Estilo Saludable
Tema Microbiota intestinal
Invitada: Nutriologa Fernanda Alvarado (Bien Comer)Ver video "Estilo Saludable: Microbiota intestinal"
Alergias: Antibioticos y microbiota intestinal
La administración de antibióticos puede causar trastornos en la microbiota intestinal. Esto se debe a su efecto diferencial sobre distintos tipos de bacterias intestinales; existen bacterias específicas que son especialmente susceptibles, o resistentes, al antibiótico en cuestión. Esto puede desencadenar una diarrea asociada al antibiótico, y, en el entorno hospitalario, puede aumentar el riesgo de contraer una forma más severa de diarrea causada por el patógeno Clostridium difficile. Generalmente, el efecto de los antibióticos es a corto plazo, pero también se han documentado trastornos de la microbiota intestinal durante periodos prolongados.6 Hay datos que demuestran que la ingesta de probióticos durante el tratamiento con antibióticos puede reducir el riesgo de desarrollar diarrea asociada al antibiótico.
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Insomnio y microbiota intestinal (Obesidad)
Dormir demasiado poco altera el equilibrio de la microbiota intestinal, un cambio que se vincula con ciertos trastornos metabólicos, incluyendo la obesidad y la diabetes mellitus tipo 2. Los investigadores limitaron el sueño de nueve hombres sanos, que tenían un peso normal, para examinar la forma en que la pérdida de sueño afectaba a la microbiota intestinal. Durante dos días seguidos, los participantes sólo durmieron cuatro horas por noche. El estudio mostró que la diversidad de las bacterias intestinales no cambió, pero la pérdida de sueño sí alteró el equilibrio de los grupos existentes de bacterias. Esos cambios son parecidos a los observados en estudios en personas obesas en comparación con otras de peso normal. Los participantes privados de sueño también eran un 20% menos sensibles a los efectos de la insulina, pero esa reducción en la sensibilidad a la insulina no se relacionó con las alteraciones en la microbiota intestinal tras la pérdida de sueño. Esto sugiere que los cambios en la microbiota intestinal quizá no representen un mecanismo central a través del cual una o varias noches de falta de sueño reduzcan la sensibilidad a la insulina.
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¿Es posible el trasplante de microbiota intestinal?
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Flatulencias: El sonido de la microbiota intestinal
Un estudio del hospital Vall d'Hebron señala que las personas que van al médico por flatulencias no producen mayor cantidad de gases sino que son más irritantes por la presencia de la 'Bilophila wadsworthia', una bacteria que es la principal productora de gas irritante en estos pacientes.
El trabajo, realizado por el Grupo de Investigación en Fisiología y Fisiopatología Digestiva del centro, ha identificado las bacterias responsables de producir más gas intestinal, pero, sobre todo, de aumentar la sensibilidad a estos gases en algunos pacientes. Además, se ha determinado cómo influye la dieta en estos síntomas y en la cantidad de gas evacuado, y establece diferencias de composición de la microbiota intestinal entre los pacientes con síntomas y los pacientes que no tienen.
En el estudio, publicado en la revista 'GUT', una de las más reconocidas de la especialidad, se diseñaron dos grupos de análisis y se evaluaron sus hábitos dietéticos para no partir de diferencias, pero uno tenía problemas de flatulencias y el otro no, según ha informado el centro en un comunicado.Ver video "Flatulencias: El sonido de la microbiota intestinal"
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¿Es malo tener más o menos microbiota intestinal?
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Fibra y microbiota intestinal: Cancer de colon (Butirato)
Varios estudios han encontrado que la disminución de apoptosis (o muerte celular) es un factor importante en el desarrollo de cáncer de colón, debido a que las células malas deben morir y no desarrollarse. Varios estudios epidemiológicos y experimentales han demostrado que la ingesta de una dieta rica en fibra disminuye la incidencia y mortalidad de cáncer de colón. El ácido butírico o butirato, un ácido graso de cadena corta derivado de la fermentación de la fibra dietética en el colon, estimula la muerte celular y elimina las células cancerígenas, evitando que éstas tengan mutaciones que conllevan a la aparición de cáncer colorrectal. La dieta tiene un factor predominante en la prevención de cáncer colorrectal. Varios estudios han demostrado que un consumo excesivo de carne roja (en especial las marinadas, ahumadas y enlatadas) y grasas saturadas aumentan el riesgo de cáncer de colón. Por otro lado, un consumo adecuado de frutas y vegetales protegen contra el cáncer, ya que son alimentos con alto poder antioxidante. La fibra dietética protege contra el cáncer de colón porque aumenta el volumen fecal, reduce el pH luminal y tránsito fecal, y por ende diluye las toxinas y compuestos cancerígenos, previniendo que tengan contacto con el epitelio intestinal. Entre mayor sean los niveles de butirato en el colón, mayor muerte celular y menor cantidad de compuestos cancerígenos. El butirato también puede inducir apoptosis modulando la expresión genética de varias células.
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El segundo cerebro: Sistema enterico y microbiota intestinal
El sistema nervioso entérico (SNE) es una subdivisión del sistema nervioso autónomo que se encarga de controlar directamente el aparato digestivo. Se encuentra en las envolturas de tejido que revisten el esófago, el estómago, el intestino delgado y el colon. Es el objeto principal de estudio de la neurogastroenterología. El SNE es bastante grande y está compuesto por una red de cien millones de neuronas,1 la milésima parte de las del encéfalo y tantas como en la médula espinal,1 repartidas por los 10-12 metros (aproximadamente) de tubo digestivo. Es además, un sistema muy complejo, consistente en una red neuronal capaz de actuar independientemente del encéfalo, de recordar, aprender...; en ocasiones se habla de "segundo cerebro". Gran parte de la sociedad aún desconoce que en nuestros intestinos se halla un mundo microscópico viviente, que recibe el nombre de microbiota intestinal. Los cien billones de bacterias que componen esta comunidad viva forman juntas lo que hoy en día es considerado por los expertos como un “nuevo órgano” cuyas funciones específicas son claves en el mantenimiento de nuestra buena salud. El desarrollo de la microbiota empieza tras el nacimiento, ya que todos nacemos estériles. Esto significa que la composición de la microbiota está muy influenciada por factores externos, incluyendo las condiciones de nacimiento, la dieta, el entorno o el uso de antibióticos. La microbiota intestinal desempeña 2 funciones vitales: ayudar a regular el suministro de energía y protegernos de “intrusos” (virus y bacterias que generan enfermedades). ¡70% de nuestras células inmunes y más de 100 millones de neuronas conectadas con el cerebro viven en nuestro intestino! La gran comunidad que compone nuestra microbiota intestinal incluye, como mínimo, 1.000 tipos de bacterias, de 1,5 a 2kg de peso. También comprende más de 3,3 millones de genes, lo que supone ¡150 veces más que en el genoma humano! La investigación científica sobre la microbiota intestinal está en auge, y expertos de diferentes disciplinas trabajan conjuntamente para mejorar los conocimientos sobre este órgano vital.
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¿Qué relación tiene la microbiota intestinal con la diabetes?
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La microbiota intestinal ¿Cómo se comunica con el cerebro?
El estómago es considerado nuestro segundo cerebro, ya que dispone de una red neuronal que habita entre sus capas y controla el movimiento de los intestinos. La microbiota que lo forma, permite triturar los alimentos y alcanzar la nutrición.
Nota:
https://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/03/29/la-microbiota-intestinal-como-se-comunica-con-el-cerebro/Ver video "La microbiota intestinal ¿Cómo se comunica con el cerebro?"
¿Qué es y cómo se desarrolla la microbiota intestinal?
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En niños con obesidad, ¿cómo afecta la microbiota intestinal?
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¿Qué función tiene en nuestro cuerpo la microbiota intestinal?
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¿Qué relación tiene la microbiota intestinal con la obesidad?
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¿Qué papel desempeña la microbiota intestinal en el sistema inmunológico?
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¿En qué casos es recomendable el trasplante de microbiota intestinal?
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¿Se puede recuperar y cómo se regenera la microbiota intestinal?
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Una bacteria de la microbiota intestinal, es clave contra la colitis
A lo que ayer solíamos llamar “flora intestinal”, hoy los bacteriólogos le han dado el nombre de “microbiota”. ¡Conoce más!
Nota:
https://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/09/18/una-bacteria-de-la-microbiotica-intestinal-es-clave-contra-la-colitis/
Foto de portada: Freepik.Ver video "Una bacteria de la microbiota intestinal, es clave contra la colitis"
¿Qué relación tiene la microbiota intestinal con los trastornos funcionales digestivos?
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¿Qué pasa si se altera la composición de la microbiota intestinal?
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017 QUE ES LA MICROBIOTA INTESTINAL Y QUE UTILIDAD TIENE EN MI ORGANISMO
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¿Cuál es la importancia de la microbiota intestinal en el metabolismo y la nutrición?
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¿A qué se debe una posible alteración o una pérdida de equilibrio en la microbiota intestinal?
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El consumo regular de probióticos ayuda a tener una microbiota en equilibrio
Los probióticos son uno de los pilares clave para contribuir a modular la microbiota intestinal y prevenir los trastornos que aparecen cuando la microbiota no está en equilibrio, así lo confirman SEMiPyP, en colaboración con Activia, en su último estudio.
Actuar sobre la microbiota intestinal es clave para la salud general del organismo, y es especialmente relevante para ayudar a aligerar las sensaciones y síntomas digestivos recurrentes en todas las edades y que suponen la mitad de las consultas del aparato digestivo.
Una alimentación que incluye probióticos es clave para mantener una microbiota diversa.Ver video "El consumo regular de probióticos ayuda a tener una microbiota en equilibrio"
PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS
Seguro que has oído hablar de los probióticos y los prebióticos, pero ¿sabes lo que son, y qué alimentos lo contienen? Mira este vídeo para descubrir todas estas curiosidades y más
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Donaciones fecales, una nueva forma de ganar dinero fácilmente
Empresa enfocada en la investigación de microbioma intestinal busca donantes de heces para continuar con sus investigaciones.
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constipacion
Si quieres liberarte de este y otros males digestivos, suscríbete a este canal o visita nuestro blog https://www.salud-digestiva.blogspot.com y recibirás información sobre prevención y curación de enfermedades digestivas, nutrición y dietas para una buena digestión.
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HIERBAS que desintoxican el INTESTINO - Cuáles son y Cómo consumirlas?
Un intestino enfermo puede ser causa de muchisimas afecciones y enfermedades. Estudios científicos identificaron un conjunto de hierbas y nutrientes como fundamentales para mantener una salud intestinal. Donde encontrarlos? Cómo aprovecharlos? No te pierdas este fascinante video.
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Estilo Saludable: Microbiota
#EstiloSaludable: Microbiota
Invitada: Ceci Ríos
IG: @cecidelosriosg
Conduce:
Esther Schiffman
FB: Nutrióloga Esther Schiffman
TW: @NutEstherSchiff
IG: nutriologaesthersVer video "Estilo Saludable: Microbiota"
Tipos de fibra para recuperar el equilibrio intestinal
5 tipos de fibra para recuperar el equilibrio intestinal y mejorar la salud de la microbiota
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SABIAS_ESTO_Como_ELIMINAR_la_HINCHAZON_de_manera_PERMANENTE-nBHWxPhMhDA
¿Cansado de sentir hinchazón y molestias después de comer? En este video te revelo las causas reales detrás de la hinchazón y cómo puedes eliminarla para siempre. Exploramos el papel de la microbiota intestinal, los efectos de los antibióticos y otros factores como los edulcorantes y medicamentos que impactan tu salud digestiva
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Un implante cerebral devuelve la autonomía a un paciente | 163 | 18 - 24 de septiembre 2023
En esta emisión:
1.- Un implante cerebral devuelve la autonomía a un paciente
2.- La menstruación: un desafío con prejuicios para las deportistas
3.- ERIS, la nueva variante de COVID-19 que ya circula en más de 50 países
4.- Una bacteria de la microbiota intestinal, es clave contra la colitis
5.- El consumo de cannabis medicinal aumenta en adultos mayores de EE. UU.
6.- ¿Qué son las hemorroides y cómo tratarlas?
7.- Un maratón de recolección de leche materna para donar a bebés
8.- República Dominicana enfrenta críticas por detener migrantes embarazadas
Foto de portada de CDStudio vía Freepik.Ver video "Un implante cerebral devuelve la autonomía a un paciente | 163 | 18 - 24 de septiembre 2023"
Lo Que Comes Puede Estar Causándote Dolor
La relación entre alimentación y dolor es más profunda de lo que creemos. Algunos alimentos pueden desencadenar o intensificar el dolor, mientras que otros lo alivian.
La dieta desempeña un papel importante en la gestión del dolor crónico y la inflamación, y afecta tanto a la salud física como a la emocional.
Una dieta rica en alimentos naturales antiinflamatorios, como fruta, verdura, pescado rico en omega-3, semillas, frutos secos, jengibre y cúrcuma, puede ayudar a reducir la inflamación del organismo y aliviar el dolor.
Estos alimentos son ricos en antioxidantes y compuestos bioactivos que combaten los radicales libres y bloquean la producción de sustancias inflamatorias.
Los alimentos procesados, como la carne roja, los fritos, los azúcares refinados y los productos ultraprocesados, pueden aumentar la inflamación y agravar el dolor.
Esto se debe a su impacto negativo sobre el sistema inmunitario y la microbiota intestinal.
Los desequilibrios en la microbiota intestinal, causados por dietas inadecuadas, estrés y uso excesivo de antibióticos, pueden provocar una inflamación sistémica y aumento del dolor.
Las deficiencias de nutrientes esenciales, como las vitaminas D, B12 y minerales como el calcio y el magnesio, también pueden afectar a la función nerviosa y a la percepción del dolor.
Por ello, mantener una dieta equilibrada y variada es fundamental para reducir el riesgo de dolor crónico.Ver video "Lo Que Comes Puede Estar Causándote Dolor"
5 Alimentos Esenciales Para La Salud Intestinal
El intestino, a menudo llamado el «segundo cerebro», es un órgano fundamental para el bienestar del cuerpo humano.
Los cinco alimentos esenciales para el buen funcionamiento del intestino, que ayudan a preservar la microbiota intestinal y a mejorar la salud general, son:
Frutas y verduras
Son ricas en fibra y antioxidantes, esenciales para la salud intestinal. La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir al menos 400 gramos (o cinco raciones) al día.
Algunos ejemplos son los guisantes (9 gramos de fibra por taza), el brécol cocido (5 gramos de fibra por taza) y las manzanas sin pelar (4,5 gramos de fibra por unidad).
Cereales integrales
Alimentos como la avena, el arroz integral, la cebada y el trigo burgol son ricos en fibra soluble, que alimenta las bacterias beneficiosas del intestino.
Una taza de avena cocida, por ejemplo, aporta unos 5 gramos de fibra.
Legumbres
Las alubias, las lentejas y los garbanzos son excelentes para el intestino, ya que son ricos en fibra y proteínas vegetales.
Es importante ponerlas en remojo 12 horas antes de cocinarlas para mejorar su digestibilidad. La recomendación es consumir entre 60 y 80 gramos al día.
Semillas
Semillas como las de lino, chía, sésamo y amapola son ricas en ácidos grasos y fibra.
Se pueden añadir a preparaciones dulces o saladas, y la recomendación es consumir de una a dos cucharaditas al día, preferiblemente después de remojarlas para aprovechar al máximo sus nutrientes.
Yogur y alimentos fermentados
Alimentos como el yogur, el chucrut, la kombucha y el kimchi son fuentes naturales de probióticos, que son bacterias beneficiosas para el intestino.
El consumo regular de estos alimentos puede ayudar a equilibrar la microbiota intestinal.Ver video "5 Alimentos Esenciales Para La Salud Intestinal"
Microbioma intestinal y salud mental | Beneficios del bioma del amor para el azúcar en la sangre, la presión arterial, el sueño
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Fibromialgia: Sintomas y diagnostico
La fibromialgia (FM) se refiere a un grupo de trastornos comunes reumáticos no articulares, caracterizados por dolor y rigidez de intensidad variable de los músculos, tendones y tejido blando circundante, y un amplio rango de otros síntomas. No es contagioso.
La fibromialgia ocasiona dolor músculo-esquelético generalizado, debilitamiento intenso (adinamia) y hasta incapacitante (astenia); trastornos del sueño, alteraciones del ritmo intestinal, rigidez en las extremidades superiores o inferiores, y muy frecuentemente episodios depresivos acompañados de crisis de ansiedad.
Los sitios frecuentes en los cuales se presenta la fibromialgia incluyen la región lumbar (espalda baja), cuello, tórax y muslos. La alteración de los músculos se refiere a un calambre doloroso y localizado que en ocasiones se asocia con otros problemas (embarazo, por ejemplo). En algunos casos se observa espasmo muscular localizado.
Los trastornos del sueño son muy frecuentes en pacientes con dicha patología.
Luego de descartadas otras enfermedades, se comprueba la existencia de los denominados "Tender Points", que no es lo mismo que los Puntos Gatillo o "Trigger Points" del síndrome miofascial; existen un total de 18 puntos. Se considera que puede haber una fibromialgia cuando al aplicar una presión de cuatro kilogramos sobre dichos puntos, el paciente reporta dolor en 11 o más de ellos. Esta técnica fue desarrollada por el American College of Rheumatology.
Estos puntos se encuentran repartidos por todo el cuerpo: rodillas, hombros, cuello, glúteos, codos, cadera, etc. En todo caso, este criterio fue inicialmente adoptado como forma de "definición de caso", razón por la cual el diagnóstico requiere de una evaluación minuciosa por parte de un médico especializado en enfermedades reumáticas (reumatólogo).Ver video "Fibromialgia: Sintomas y diagnostico"
Dextrosa, Beneficios y Efectos Secundarios
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16 Beneficios para la Salud de las Hojas de Eucalipto
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14 Alimentos Más Ricos en Enzima Lactasa
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