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El Dr. Krasovsky habla sobre la cirugía por la separación de músculos del abdomen.| Venga La Alegría

Ejercicios para oblicuos | Como marcar el abdomen

http://ComoMarcarElAbdomen.blogspot.com Los abdominales oblicuos normalmente son olvidados en nuestra rutina de entrenamiento, aquí unas cuantas opciones para que también puedas trabajar esa zona

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batidos para bajar de peso

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6 ejercicios para el abdomen | Como marcar el abdomen

http://ComoMarcarElAbdomen.blogspot.com Con 5 minutos cada dia puedes llegar a marcar tu abdomen, en este video te enseño 6 ejercicios muy efectivos para realizar en la oficina, antes de ir a dormir o cuando dispongas de un poco de tiempo libre

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culturismo sin tonterias Ejercicicos abdomen bajo

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Abs Ejercicios para el Abdomen Sit-Ups flexiones de abdominales en el suelo Para ganar musculos

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Ejercicios, para el Abdomen; Sit-Ups; flexiones, de abdominales; en el suelo; para ganar, musculos
Los ejercicios, para el abdomen; son para, fortalecer; los músculos, abdominales; y es fundamental; para eliminar, la grasa; que se encuentra; en la zona media, del cuerpo.
Hacerlo, como mínimo; 30 minutos; y cinco veces, a la semana. La constancia; es la clave, en el éxito; de los resultados.

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Automasaje gluteos y piramidales con pelota

Ejercicio de automasaje para zona glutea, y musculatura de la cadera realizado con la ayuda de una pelota de goma.
Util para relajar la cadera y toda la pierna. Tb ayuda a relajar la zona lumbar

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Ejercicios para adelgazar | Ejercicios Abdominales

http://ComoMarcarElAbdomenn.blogspot.com Uno de los mejores ejercicios para marcar el abdomen es el ejercicio abdominal o "crunches" como se le llama en inglés, eso acompañado de una buena alimentación te hará ver resultados inimaginables

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REDUCE CINTURA CON LA FAJA_ CINTURILLA_ RESULTADOS REALES

TRES TIPS IMPORTANTE PARA USAR NUESTRA FAJA:
1. Activar los musculos del abdomen ante de ponernos las faja o cinturilla.
2. Aplicar gel (mentol y crema)
3. Tomar agua mientras tenemos nuestra faja puesta.

Muchas mujeres queremos lucir una figura esbelta y bien definida. Y para ayudarnos y potenciar nuestra apariencia, están nuestras fieles aliadas: las fajas. Ellas nos permiten disfrutar de una figura envidiable sin ningún esfuerzo.

Pero eso no es todo lo que las fajas pueden hacer por nosotras. Además de ayudarnos a conseguir la figura deseada, también pueden brindarnos alivio cuando sufrimos de problemas de salud que pueden ocasionar dolor e inflamación.

También para después del embarazo, cuando la piel de nuestro abdomen se ha estirado tanto que necesita ayuda extra para volver a su lugar sin dejar marcas permanentes. Es otro caso en el que las fajas pueden ser de gran ayuda.

En la actualidad existen muchos modelos disponibles para tratar partes específicas del cuerpo, lo importante es que sepas dar con la adecuada para ti según tus necesidades.

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Demon's Souls saca más músculo con un gameplay de 12 minutos y te da más motivos para comprar PS5

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Descubre Cuál es el Secreto para Quemar Grasa aun Comiendo Chatarra - www.quemador-de-grasa.com

http://www.quemador-de-grasa.com - Un nuevo y sorprendente descubrimiento para aquellos que siempre creyeron que serían gordos para siempre.

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Como Entrenar un Abdomen Plano y Marcado Para Ganar Masa Muscular en los Abdominales

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Entrenar, los abdominales; de manera, efectiva y segura; es una tarea, difícil; que nadie, lo quiere dejar, de lado; porque, pueden lograr; buenos resultados.
Sin embargo, el entrenamiento abdominal; así como, el desarrollo; de los músculos, del abdomen; son temáticas, rodeadas; de mitos, y errores; que deben; alejarse, de nosotros; si deseamos, obtener, unos abdominales; firmes, y sin riesgos. Acá les dejo; algunas recomendaciones.

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Abdominales de acero

El interior de tu cuerpo está lleno de poderosos músculos, no se ven, pero cuando los entrenes y los controles tendrás el abdomen que siempre has soñado.

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Vientre plano - Yoga para la Salud - Salud180

Vientre plano - Yoga para la Salud - Salud180

en este vídeo tenderas una guía para saber algunos tips y con mucha constancia tener un vientre plano

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Abs Workout |||6||| Entrenamiento de abdominales

Para tener unos abdominales bien definidos, deberás ejercitar los grupos musculares correspondientes de forma específica y regular.
También reducir la proporción de grasa corporal localizada en el área del abdomen.
Para poder tonificar tus músculos abdominales, puedes elegir entre una gran variedad de ejercicios.

Encontrarás en esta lista los videos más importantes para deshacerte de la obesidad abdominal:

https://dailymotion.com/playlist/x6z6sv

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Rutinas Ejercicios Cardiovasculares Bajar de Peso, ...

Clic Aqui: ( http://www.VideosInternet.net/Musculacion ) Rutinas Ejercicios Cardiovasculares Para Bajar de Peso, adelgazar, reducir grasa y Aumentar Masa Muscular. los mejores ejercicios para bajar de peso son los cardiovasculares, ejercicios con pesas, bicicleta, trotar en caminadora, escaladora, ejercicios abdominales para tener abdomen plano, ejercicios para hombro, espalda, pecho, piernas, pectorales. Si quieres lucir tus “six pack” tienes que bajar de peso al mismo tiempo que obtienes un abdomen plano... El correr es uno de los ejercicios cardiovasculares mas efectivos y de bajo impacto. Si quieres disminuir las medidas y la cantidad de grasa en alguna o varias partes del cuerpo, y marcar esa parte de modo que se va tonificada y esbelta, primero hay que bajar de peso en todo el cuerpo y disminuir tu nivel de grasa corporal, para ya despues hacer ejercicios con pesas que tonifiquen y marquen directamente esa parte del cuerpo de la cual quieres mejorar su apariencia. Permiteme mostrarte los mejores ejercicios que puedes utilizar para bajar de peso de manera mas eficiente, segura, y rapida: 1. Correr al aire libre El correr habitualmente en un lugar como un parque donde hay mucho espacio y areas verdes es uno de los ejercicios mas sanos y mas eficientes para bajar de peso que puedes usar, aparte de que usualmente es mas entretenido que estar en la caminadora u otro ejercicio estacionario, aparte de que puedes respirar el aire fresco y el oxigeno que producen las areas verdes, quitandote el stress, relajandote, y permitiendote durar mas tiempo corriendo, aparte de que gastaras mas calorias ya que tienes que mover todo tu cuerpo al hacer ejercicio. 2. Bicicleta (estacionaria o al aire libre) Este es otro ejercicio muy bueno para quemar grasa, aparte de que te ayudara a fortalecer los musculos de tus piernas y tu resistencia cardiovascular. Si decides hacer bicicleta al aire libre, lo recomendable es hacer el ejercicio de baja/mediana intensidad por un tiempo prolongado, para ...

Ver video "Rutinas Ejercicios Cardiovasculares Bajar de Peso, ..."

Como bajar kilos - Insinerador de Grasa (IG)

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Triplica tus resultados de pérdida de grasa reduciendo el tiempo que dedicas al ejercicio por la mitad o más... Descubre el secreto más poderoso de nutrición para obtener un cuerpo delgado...

Ver video "Como bajar kilos - Insinerador de Grasa (IG)"

EJERCICIOS PARA BAJAR GRASA

Lo que necesitas para mejorar tu cuerpo es ejercicios para bajar de peso, nada más que tu cuerpo y una buena aptitud por que la motivación también es importante. Tan solo tendrás que dedicar 30 segundos a cada uno de los 12 ejercicios y descansar unos 10 entre ellos. El orden no debe alterarse, ya que está concebido para tonificar músculos opuestos y alternar diferentes ritmos cardíacos..

es importante establecer una disciplina para obtener los resultados deseados para bajar la grasa

Quien no quiere ejercicios para bajar la grasa o bajar de peso?

Te puede interesar:
Hoy en día de la gimnasia pasiva tanto para mujeres como para hombres, que se ha vuelto muy demandada en los últimos años, es un tipo de deporte para múltiples usos, el más destacado es para adelgazar, de forma que nuestro cuerpo queme sin gran esfuerzo físico.

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ADIÓS AL DOLOR DE CIATICA EN BREVE - DIGITOPUNTURA Y EJERCICIOS

Esta es la manera para restablecer la contractura del músculo piramidal que es el culpable en la mayoría de las ciáticas en las personas mayores,también las hernias discales y cualquier otro problema que presione el nervio ciático, pero la mayoría de las personas lo sufren en el músculo piramidal porque con la edad se debilitan los músculos de la cadera y provoca que se contracture el piramidal que por su inflamación comprime el nervio ciático y hace que lo pasemos tan mal amigos, vamos a resolverlo.

Intro editada y con reconocimiento de ¨RavenProDesign

Fuerza Nature

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Entrenamiento femenino en la playa

Motivación gym













Motivación Fitness

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Ejercicio para abdominales inferiores, elevaciones piernas

Elevaciones piernas en 4 tiempos, es uno de los mejores ejercicios para abdominales inferiores.
Notas sobre el entrenamiento abdominales: es necesario realizar una precisión sobre el entrenamiento de este músculo: el músculo "recto del abdomen" es uno solo de gran extensión, aunque a menudo se divide erróneamente en músculos abdominales altos y músculos abdominales bajos. En realidad, estas divisiones son solo áreas del músculo recto que pueden ser estimuladas con ejercicios focalizados, pero que, de todas formas, implican siempre la totalidad del músculo recto del abdomen.
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Elevaciones piernas en 4 tiempos

Elevaciones piernas en 4 tiempos, es uno de los mejores ejercicios para abdominales inferiores.
Notas sobre el entrenamiento abdominales: es necesario realizar una precisión sobre el entrenamiento de este músculo: el músculo "recto del abdomen" es uno solo de gran extensión, aunque a menudo se divide erróneamente en músculos abdominales altos y músculos abdominales bajos. En realidad, estas divisiones son solo áreas del músculo recto que pueden ser estimuladas con ejercicios focalizados, pero que, de todas formas, implican siempre la totalidad del músculo recto del abdomen.

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Lagartijas con pelota suiza para trabajar el torso

Los ejercicios con pelota suiza te permiten trabaja mucho más los músculos del abdomen, de modo que cada vez se marca más.

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Como Reducir el Estomago - Tener un abdomen Perfecto

www.ComoBajarelEstomago.com

Visita:http://www.ComoBajarelEstomago.com/ Accede y visita mi blog ningun truco te traigo metodos que a mi me funcionaron para bajar de peso elige el que mas te guste:http://www.ComoBajarelEstomago.com/

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Como Quemar la Grasa del Abdomen - Trucos y Consejos

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Como Quemar la Grasa del Abdomen Rapidamente ... creo que tenemos muchos ejercicios abdominales y rutinas, por ahora.

Hoy voy a discutir estrategias para perder grasa del abdomen.

Los ejercicios que activan y estimulan los músculos abdominales son importantes, pero hay otras estrategias que cuando se usan juntos podemos perder más grasa en el abdomen mucho más rápidamente de lo esperado

Para saber como CLICK AQUI https://bit.ly/3nytxlF Como Quemar la Grasa del Abdomen

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30% de pacientes con prolapso pélvico presenta incontinencia urinaria

Un prolapso uterino se presenta cuando la matriz cae. La función del piso pélvico está conformado por tejidos y músculos y da el soporte al abdomen inferior

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abdomen perfectos

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Elevación de cadera para aumentar los glúteos

Las elevaciones de cadera son un gran ejercicio para trabajar los músculos bajos del abdomen y son una buena adición a tu rutina de ejercicios aumentar los glúteos.

Ver video "Elevación de cadera para aumentar los glúteos"

¿Sabías que el abdomen es la base de cualquier movimiento?

El abdomen es la base de cualquier movimiento y Celeste Sanazi junto a nuestra coach Anabella nos enseñan ejercicios para crear estabilidad y fuerza en los músculos del core.

Ver video "¿Sabías que el abdomen es la base de cualquier movimiento?"

Superando Limites Episodio 6 | Yohan Cala

Volvemos nuevamente, con el intento de seguir fortaleciéndonos física y mentalmente, sin mas preámbulos disfruten el vídeo.

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Superando Limites Episodio 7 (Recuerdos del Pasado) Bailo Terapia | Yohan Cala

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Abdominoplastia

La abdominoplastia es un procedimiento quirúrgico que elimina el exceso de piel y tejido graso del abdomen medio y bajo, y que tensa los músculos de la pared abdominal. Más información www.esteticaycirugia.net

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Doble torsión - Abdominales oblicuos

Doble torsión - Abdominales oblicuos : ejercicio de dificultad avanzada, se debe mantener en equilibrio contra el abdomen. Este ejercicio ha demostrado que el trabajo del músculo oblicuo del abdomen.
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Esta rutina de espalda te ayudará a fortalecer tus músculos

Aparte de estimular los músculos de la espalda , trabajas los brazos y el abdomen . En el video el entrenador explica que debes hacer para obtener resultados del esfuerzo.

Video cortesía de Adicto Al Fitness

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Superando Limites Episodio 4 (Nuevos Horizontes) | Yohan Cala

Una vez mas nos encontramos con otro episodio de superando limites, ampliamos nuestras posibilidades y comenzamos a hacer ejercicios o al menos intentar mejorar y aumentar nuestra fibra muscular con ejercicios básicos de calistenia, es hora de ver mas allá.

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Codo a rodilla - alterno

Codo a rodilla : este es un ejercicio básico para entrenar los músculos oblicuos del abdomen. Es un ejercicio de dificultad media, durante el cual los músculos del cuello se puede insistir más de lo necesario, pero como siempre con la formación de estos músculos se adaptan bien a la tensión.
(traducción electrónica del texto)
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Ejercita el abdomen con Patty López de la Cerda

Trabaja los músculos de tu abdomen con la rutina de ejercicios de Patty López de la Cerda

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Banco Beat Belly en GymCompany‬‏

El banco Beatbelly permite practicar ejercicios que fortalecen el torso y el abdomen al mismo tiempo que incrementa la flexibilidad.

El banco Beatbelly proporciona un entrenamiento intensivo de todo el grupo de músculos abdominales y del resto del tronco.

Gracias a la posición sentada en el banco, también trabajas el grupo de músculos de la parte superior de la pierna así como de la parte baja de la espalda.

Más información:

http://www.gymcompany.es/accesorios/beatbelly/beatbelly-banco.html

PVP: 275 €

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OZEMPIC. ¿Cómo se administra?Medicamento para adelgazar

Usted puede cambiar el día de la semana en que usa Ozempic® siempre que se haya administrado su última dosis un mínimo de 2 días antes. La pluma de Ozempic® se inyecta debajo de la piel del abdomen, muslo o parte superior del brazo. No debe inyectarse en un músculo o vena.

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Como Quemar la Grasa Abdominal - Apartir de Hoy

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Como Quemar la Grasa Abdominal ... creo que tenemos muchos ejercicios abdominales y rutinas, por ahora. Hoy voy a discutir estrategias para perder grasa del abdomen.

Los ejercicios que activan y estimulan los músculos abdominales son importantes, pero hay otras estrategias que cuando se usan juntos podemos perder más grasa en el abdomen mucho más rápidamente de lo esperado

Para saber como CLICK AQUI https://bit.ly/3nytxlF Como Quemar la Grasa Abdominal

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Como Quemar Grasa Rapidamente - Tu Sabias Esto?

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Como Quemar Grasa Rapidamente Rapido... creo que tenemos muchos ejercicios abdominales y rutinas, por ahora.

Hoy voy a discutir estrategias para perder grasa del abdomen.

Los ejercicios que activan y estimulan los músculos abdominales son importantes, pero hay otras estrategias que cuando se usan juntos podemos perder más grasa en el abdomen mucho más rápidamente de lo esperado
Para saber como CLICK AQUI https://bit.ly/3nytxlF Como Quemar Grasa Rapidamente

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✅ABDOMEN+GLÚTEOS+PIERNAS DIVINOS, CERO CELULITIS Y CERO GRASA INSANA!!!. SÚPER EFECTIVO!!!✅

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✅ESCUCHAR MINIMO A 380P DE CALIDAD.
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Como Quemar Grasa Abdominal Rapidamente en Casa

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Como Quemar Grasa Abdominal Rápidamente ... creo que tenemos muchos ejercicios abdominales y rutinas, por ahora. Hoy voy a discutir estrategias para perder grasa del abdomen.

Los ejercicios que activan y estimulan los músculos abdominales son importantes, pero hay otras estrategias que cuando se usan juntos podemos perder más grasa en el abdomen mucho más rápidamente de lo esperado

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Superando limites - Episodio 1, el comienzo de todo | Yohan Cala

Hola gente sean bienvenidos al primer video de esta sección llamada superando limites, primero que todo y segundo que nada espero disfruten esta serie de videos que la comenzare a realizar con todos ustedes, gente aquí les quiero mostrar que cualquier persona con los deseos de hacer actividad física lograra mejorar su condición y estado físico con un poco de disciplina y constancia, para demostrarlo yo les enseñare que una persona común en este caso aquí su bello y guapo servidor con lo que tengo a la mano y con el paso del tiempo iré de acuerdo a mis capacidades aumentando y comprando material económico, para tener a largo plazo una amplia variedad para ponerme en forma.

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Como Adelgazar el Abdomen Rapido y Facil!!

https://bit.ly/3nytxlF Como adelgazar el abdomen
En esta ocasión vamos a hablar sobre consejos prácticos para mantener el abdomen en su lugar.
1- Postura. Esto es muy importante, camina recta y con el abdomen contraído.

2- Comer. Evita las grasas aunque seas delgada y consume proteínas saludables.

3- Hidratos de carbono. Si haces ejercicios, comes saludablemente y aun tienes un abdomen pronunciado vigila tu consumo de carbohidratos (pastas, harinas, azúcar, etc.)

4- Pilates. Esta nueva técnica esta creciendo en popularidad, se centra en trabajar los músculos del torso y ayuda a desarrollar una postura correcta.

5- Abdominales. Es importante hacer ejercicios abdominales.
Si quieres adelgazar de verdad sin perder mucho tiempo uno de los mejores metodos para hacerlo de forma sencilla y natural
sin hacer ejercicio extremo. Recomiendo https://bit.ly/3nytxlF

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Desarrollan un tinte que consigue que ratones vivos se vuelvan temporalmente transparentes

Un equipo de investigadores de Zihao Ou en la Universidad de Texas en Dallas (Estados Unidos) ha logrado que los tejidos de un ratón vivo se volvieran transparentes aplicando tópicamente un colorante alimentario común que absorbe fuertemente la luz a un ratón vivo, lo que les permitió observar los vasos sanguíneos del cuero cabelludo, el movimiento de los órganos que se encuentran debajo de la piel del abdomen y las diminutas unidades contráctiles de músculo en funcionamiento.

(Fuente: National Science Fundation)

Ver video "Desarrollan un tinte que consigue que ratones vivos se vuelvan temporalmente transparentes"

Ejercicios para Bajar el Abdomen

visita:http://comobajarelestomago.com/ejercicios-para-bajar-el-abdomen/

Ejercicios para bajar el abdomen.

Siente que tu abdomen esta algo aguado o demasiado flácido y tu cintura no tiene ninguna forma, pues bueno si te sientes mal contigo misma(o)sigue a continuación estos ejercicios para bajar el abdomen y te aseguro que en poco tiempo tendrás ese abdomen de acero que siempre soñaste.
https://www.youtube.com/watch?v=Q8MGof0RNDY

1 salto de tijera. Ejercicios para bajar el abdomen.

Coloca tus pies juntos y los brazos de lado flexionan tus rodillas y en ese momento realizas un gran salto. Durante el proceso del salto abre tus piernas hacia los lados, procura extender tus piernas lo más posible de tal manera que estén en sincronía con tus hombros.

2 Realizar sentadillas con la pared.

Ponte de espalda y más o menos ponte a medio metro de la pared. Después trata de recostarte sobre la pared y levemente deslízate hacia abajo, hasta que nuestras rodillas estén en un angulo de 90 grados como si te fueras a sentar en un sillón, trata de mantener esta posición unos 30 segundos.

3 Realizar flexiones.

Este ejercicio ayuda a endurecer los músculos de abdomen .Lo único que tienes que hacer es empujar el cuerpo hacia arriba y abajo, dé tal manera que vas a utilizar tus brazos y la parte superior de tu cuerpo.

4 Ejercicios para bajar abdomen (abdominales).

Recuéstate en el suelo boca arriba y flexiona tus rodillas. En esa posición trata de elevar la pelvis coloca las manos al costado o en dado caso cruza tus brazos en el cuello o pecho.

5 subiendo en una silla.

El siguiente ejercicio además de eliminar la grasa abdominal de una manera muy efectiva ayuda a fortalecer los músculos de las piernas .Lo único que tienes que hacer es subir y bajar de una silla firme ,trata de hacer unas 8 series de 10 repeticiones.

visita:http://comobajarelestomago.com/ejercicios-para-bajar-el-abdomen/

ejercicios para el abdomen,
ejercicios para abdomen,
ejercicios para bajar el vientre,
como bajar la panza,
ejercicios para el estomago,
ejercicios para reducir la cintura,

Ver video "Ejercicios para Bajar el Abdomen"

Vea lo que hizo un físicoculturista al saber que estaba siendo grabado

Un físicoculturista no tuvo empacho en mostrar sus enormes músculos en un supermercado. El sujeto iba a comprar algo y al darse cuenta que una cámara de seguridad lo grababa comenzó a modelar como si estuvieran en una competencia.

Ver video "Vea lo que hizo un físicoculturista al saber que estaba siendo grabado"

Ejercicio de respiración diafragmática con pelotas en ...

Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
En este ejercicio vamos a trabajar a la vez la zona refleja en el pie que corresponde al diafragma y plexo solar a la ver que ponemos atención en liberar la respiración diafragmática.
El músculo diafragma trabaja cuando realizamos una respiración inchando el abdomen.

Ver video "Ejercicio de respiración diafragmática con pelotas en ..."

MUSCULO-CULTURISMO -"RUTINAS DE ENTRENAMIENTO EJERCICIOS CON

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Ver video "MUSCULO-CULTURISMO -"RUTINAS DE ENTRENAMIENTO EJERCICIOS CON"

Funciona la Faja Lumbar Para Dolor de Espalda? - Lumbago - Lumbalgia

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Muchas personas usan fajas o cinturones lumbares para aliviar el dolor de espalda pero en realidad no hay mucha evidencia cientifica que diga que si funcionan para quitar el dolor de espalda.

La faja lumbar previene ciertos movimientos de la columa vertebral lumbar y eso previene que la persona lastimada cause mas daño a la espalda baja.

Lo mas que se debe usar una faja lumbar es por un mes. Si se usa por mucho tiempo, los musculos alrededor del abdomen y espalda baja se ponen debiles y esto puede causar mas problemas en el futuro.

Ver video "Funciona la Faja Lumbar Para Dolor de Espalda? - Lumbago - Lumbalgia"

Apnea: Respiracion diafragmatica

Cuando de todos los músculos involucrados en el acto de respirar, el que trabaja mayormente es el diafragma respiratorio, se habla de respiración diafragmática o respiración abdominal. Es decir, cuando respiramos, sea como sea, trabajan varias zonas musculares, pero en la respiración diafragmática el “trabajo” o movimiento muscular se centra en la zona baja de los pulmones, en la zona diafragmática. El diafragma, al moverse, mueve el abdomen, y por eso también se habla de respiración abdominal (no porque el abdomen trabaje en la respiración). Es importante recalcar que siempre trabajan en mayor o menor medida todos los músculos, no sólo el diafragma sino también los de la zona media o costal y los de la zona superior o clavicular, sea respiración diafragmática o no. Así el cuerpo se asegura de que haya respiración, aunque esta sea superficial. La respiración diafragmática lleva gran cantidad de aire a la zona baja de los pulmones, que es la que tiene más capacidad (observa la ilustración), por ello garantiza una mejor ventilación, captación de oxígeno y limpieza de los pulmones con la exhalación. Otro aspecto interesante de la respiración diafragmática es que el movimiento del diafragma activa el sistema nervioso parasimpático, encargado de la “respuesta de relajación” del organismo. Además, el diafragma responde a un movimiento respiratorio involuntario pero también podemos intervenir en su movimiento. Por ello en prácticamente todas las técnicas de relajación se utiliza la respiración diafragmática, aunque muchas veces se habla de “respiración profunda”.

Ver video "Apnea: Respiracion diafragmatica"

Tutorial de circo, acrobacia rodar hacia atras

Tutorial de circo, acrobacia rodar hacia atras. En este tutorial de acrobacia, veremos la metodología básica para aprender a rodar hacia atrás.

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Este es un tutorial para la rodada hacia atrás
Fuerza de brazos: los ejercicios de fuerza de brazos están enfocados en fortalecer los músculos que causan el empuje en el tronco superior, las lagartijas o flexiones de brazos con rodilla flexionada son las más sencillas, posteriormente seremos capaces de realizar este mismo ejercicio con las piernas totalmente extendidas. También debemos realizar lagartijas o flexiones de brazo en postura de pirámide.
Fuerza de abdomen: los ejercicios de fuerza de abdomen están concentrados en fortalecer los músculos que provocan la flexión del tronco, este ejercicio abdominal se debe realizar lanzando las piernas hacia atrás y acercando la cadera al pecho.
Fuerza de piernas: los ejercicios de piernas se encargan en fortalecer los músculos que están involucrados en el salto y en el bote, éste nos sirve para ponernos de pie al final de la rodada, desde las etapas iniciales debemos ser capaces de saltar y botar.
Flexibilidad: estos ejercicios desarrollan la flexibilidad en las vértebras cervicales así como en la articulación de la cadera, también desarrollan la elasticidad en los músculos que se oponen a la flexión del tronco y a la flexión de la cadera.
Metodología: comenzaremos meciéndose hacia delante y hacia atrás sobre la espalda, posteriormente el ejercicio se realizará a colocar los pies en el piso y posteriormente nos concentramos en colocar las manos en la parte del movimiento que va hacia atrás, comenzamos en la posición inicial levantando la cadera y bajando controladamente la cabeza hacia el apoyo o el piso, el siguiente paso es aprender la mitad de una rodada hacia atrás con su respectivo regreso.
Estos son los ejercicios más básicos para prender una rodada hacia atrás.

Ver video "Tutorial de circo, acrobacia rodar hacia atras"

Corrección del músculo de la pared abdominal después del embarazo

Hoy voy a hablar sobre la debilidad muscular que ocurre tras el embarazo, llamado diastasis recti. Es importante que entiendas las razones detrás de la debilidad de este músculo y por qué es importante reparar esta patología durante una abdominoplastia. Durante el embarazo, el útero en expansión se estira lentamente sobre la musculatura abdominal, incluyendo el tejido fibroso. Los músculos rectos son un par de músculos que se expanden desde la zona inferior del pecho hasta la pelvis. Hay tejido fibroso entre estos dos músculos. Ahora, este tejido fibroso también se expande durante el embarazo, pero muchas veces no vuelve a su forma previa, creando debilidad en la pared abdominal. Esta es la razón por la cual, después del embarazo, aún habrá debilidad en la pared abdominal. El problema no es el músculo per se, sino el tejido entre los músculos, y ejercicio no solucionará el problema.

Tomemos, por ejemplo, una de mis pacientes. En esta foto, puedes notar debilidad de la pared abdominal. Mira por sobre el ombligo, donde hay una protrusión en la línea media. Pareciera un hernia, pero no es una hernia. Entre las líneas azules dobles, puedes ver la debilidad en esta paciente en particular. Sobrepongamos el diagrama del músculo recti en esta paciente. Verás el espacio entre ambos músculos. Si le pedimos a la paciente que se incline hacia delante, puedes ver la severa debilidad de la pared abdominal.

Veamos un video de la misma paciente, para que puedas ver la importancia de esta debilidad en movimiento. Se le pide a la paciente que se mueva hacia delante y atrás, y pronto puedes ver la debilidad entre los músculos, lo que define la patología del diastasis recti. La flecha muestra la localización.

Durante una abdominoplastia, los músculos se suturan juntos en la línea media para restaurarlos en su posición anatómica original. Esto presiona al abdomen hacia dentro, disminuye la debilidad abdominal, disminuye el tamaño de tu cintura, y te entrega un mejor resultado. La reparación se realiza desde la zona inferior del pecho hasta la pelvis.

Espero que ahora entiendas lo que diastasis recti quiere decir y por qué es importante repáralo durante una abdominoplastia.

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Pares craneales

Los nervios craneales o pares craneales son los doce pares de nervios que parten de la base del cerebro o a nivel del tronco del encéfalo y emergen por los agujeros de la base del cráneo, distribuyéndose por la cabeza, el cuello, el tórax y el abdomen. La Nomenclatura Anatómica Internacional incluye al nervio terminal como nervio craneal, a pesar de ser atrófico en los humanos y estar estrechamente relacionado con el nervio olfatorio. Según su aspecto funcional, se agrupan así:
Los pares I, II y VIII están dedicados a aferencias sensitivas especiales.
Los pares III, IV y VI controlan los movimientos oculares, los reflejos fotomotores y la acomodación.
Los pares XI y XII son nervios motores puros (XI para el esternocleidomastoideo y el trapecio; y XII para los músculos de la lengua).
Los pares V, VII, IX y X son mixtos.
Los pares III, VII, IX y X llevan fibras parasimpáticas.

Ver video "Pares craneales"

Tutorial de circo, acrobacia rodar hacia adelante

Este es un tutorial para la rodada hacia el frente
Fuerza de brazos: los ejercicios de fuerza de brazos están enfocados en fortalecer los músculos que causan el empuje en el tronco superior, las lagartijas o flexiones de brazos con rodilla flexionada son las más sencillas, posteriormente seremos capaces de realizar este mismo ejercicio con las piernas totalmente extendidas. También debemos realizar lagartijas o flexiones de brazo en postura de pirámide.
Fuerza de abromen: los ejercicios de fuerza de abdomen están concentrados en fortalecer los músculos que provocan la flexión del tronco, este ejercicio abdominal se debe realizar con lanzamiento de brazos.
Fuerza de piernas: los ejercicios de piernas se encargan en fortalecer los músculos que están involucrados en el salto y en el bote, éste nos sirve para ponernos de pie al final de la rodada, desde las etapas iniciales debemos ser capaces de saltar y botar.
Flexibilidad: estos ejercicios desarrollan la flexibilidad en las vértebras cervicales así como en la articulación de la cadera, también desarrollan la elasticidad en los músculos que se oponen a la flexión del tronco y a la flexión de la cadera.
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Estos son los ejercicios más básicos para prender una rodada hacia el frente.

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Superando Limites Episodio 5 | Yohan Cala

Volvemos nuevamente, con el intento de seguir fortaleciéndonos física y mentalmente, sin mas preámbulos disfruten el vídeo.

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8 Propiedades y Beneficios de los LICHIS ​✅

Si en verano te da por comprar lichis porque son deliciosos, después de saber todos sus beneficios para la salud y belleza, ¡serán tu nueva fruta favorita! ​❣️​

(00:28) 1. Ricos en fibra
(00:38) 2. Antiinflamatorios
(00:51) 3. Buenos para el sistema inmunológico
(01:04) 4. Alto contenido de vitamina C
(01:26) 5. Para el cuidado de la piel
(01:43) 6. Antioxidantes
(01:58) 7. Diuréticos
(02:07) 8. Buenos para los músculos

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Venganza de la policía rusa Para Android

Google Play -- https://play.google.com/store/search?q=Venganza%20de%20la%20policía%20rusa En ruso Vendetta Policia va a jugar como un agente de la Policia rusa busca vengar la muerte de miembros de su familia tambien llamado una venganza. Usted comienza en la ciudad de Moskovia en Rusia, a sabiendas de que los asesinos de su familia han establecido un punto de apoyo para sus operaciones aqui. Moskovia es una ciudad pequeña y es controlado por pandilleros. Usted va a comenzar el juego con un tutorial para que pueda iniciar el juego con el conocimiento de que hacer y como hacerlo. ¿Como la historia ira en este juego es todo depende de ti. Asi que elige sus misiones para ganar dinero y recuperar la ciudad.Ahora puede comenzar con su territorio el establecimiento. Gana dinero facil con las misiones simples como eliminar los gangsteres o recuperar vehiculos robados.¿Podras sobrevivir a los peligros del mundo del hampa en este divertido juego de mundo abierto. Usa el dinero duramente ganado para comprar coches frescos policiales rusas como un coche jeep, autos deportivos y el musculo. Comprar o alquilar casas y apartamentos, actualizar su armadura o mejorar su precision. Cada coche en la ciudad es manejable en ruso Vendetta Policia.Caracteristicas de Vendetta Policia rusa 5 coches de policia diferentes, como un jeep, coche de deportes, coche del musculo y mas. Compre armadura o la salud extra para sobrevivir a las duras misiones Mejorar tu personaje durante el juego Misiones como, Collect & Drive, recuperar vehiculos robados, eliminar los delincuentes Furious Juega como un oficial de policia de Rusia Desbloquear eventos especialesMotor super simple y controles faciles de usar y muy avanzada la fisica real.Rusia Vendetta Policia se encuentra en una ciudad del mundo abierto masivo que esta lleno de diferentes tipos de misiones, haciendo de este juego uno de los juegos mas divertidos del crimen jamas visto en el movil o tabletas. La ciudad se siente como un mundo abierto

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4 Signos De Que Tienes Poca Testosterona

La testosterona es esencial para el desarrollo muscular, el deseo sexual, el mantenimiento de la masa ósea y mucho más.

La testosterona baja puede afectar a su salud de varias maneras. Estos son cuatro signos que indican un nivel bajo de testosterona

Disminución de la libido

Los hombres con testosterona baja a menudo experimentan una disminución del deseo sexual, incluyendo fantasías y sueños eróticos menos frecuentes.

Pérdida de masa muscular

La testosterona ayuda a construir músculo, por lo que cuando los niveles son bajos, tu cuerpo puede romper el tejido muscular en vez de construirlo, por lo que es más difícil ganar o mantener la masa muscular.

Aumento de grasa corporal

Un nivel bajo de testosterona puede contribuir al aumento de peso alrededor del abdomen. El aumento de la grasa visceral aumenta el riesgo de enfermedades como las cardiopatías y la diabetes.

Fatiga

Sentirse cansado todo el tiempo es otro signo de baja testosterona, sobre todo si te cuesta recuperarte tras el ejercicio o si necesitas descansar más de lo habitual.

Ver video "4 Signos De Que Tienes Poca Testosterona"

Anticorrupción pide 16 años de cárcel para 6 hijos de Ruiz Mateos

Nueva Rumasa utilizaba agresivas campañas publicitarias, en palabras de Anticorrupción, para captar inversores. . La empresa era insolvente pero eso, evidentemente, lo ocultaban
Así consiguieron engañar, según el auto , a 4.100 inversores a quienes prometían rentabilidades de un 8 por ciento.  Se basaba en una estructura piramidal que se derrumbó cuando Nueva Rumasa solicitó concurso de acreedores GOLFO
En tres años consiguieron embolsarse 337 millones de euros.  El clan Ruiz Mateos utilizó parte de ese dinero para comprar casas y coches, según el escrito de acusación.  Retiraron al menos 82 millones de euros en efectivo cuyo destino se desconoce.
Por esta operativa, la Fiscalía acusa a seis de los hijos de Ruiza Mateos de los delitos de estafa, blanqueo de capitales y alzamiento de bienes . Cada uno de ellos se enfrenta a 16 años de cárcel. 

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TONOBAILE 29 | Bailar y entrenar

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

¡¡Hola a todos!!

hoy os traigo un nuevo tono baile, el 29!! para hacer ejercicio y quemar calorías mientras bailamos y nos lo pasamos bien.

Al principio puede que os cueste un poco hacer los movimientos pero ya veréis que con un poco de práctica los conseguiréis y lo haréis muy bien.

Ya sabéis que en la web tenéis los calendarios de entrenamiento totalmente gratuitos tanto para principiantes como para avanzados.

La canción se llama: "UWANT"

Nustro lema: YO PUEDO CON TODO

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¡NOTICIÓN! POR FIN PUEDO DECIRLO

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¡Hola a todos!

¡Hoy estoy con una emoción máxima! Por fin os vengo a decir que ya tenemos la tienda online de Gym Virtual activa!!!

VISÍTALA AQUÍ:


Estoy muy ilusionada porque hemos estado trabajando muy duro y durante mucho tiempo para que podáis disfrutar de todo el merchandising de gymvirtual, ¡os lo debía! Así que lo prometido es deuda.

¡Os cuento todos los detalles en el vídeo, así que no os lo perdáis!

¡¡Os mando un beso enorme!!

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NUEVO COLNATUR COMPLEX (Colágeno con Magnesio, Vit C y Acido Hialuronico)

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El magnesio es un mineral esencial para el organismo que aporta numerosas virtudes como:

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Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y al funcionamiento normal de los músculos farmadina.com.
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¿necesito una abdominoplastia

Pacientes vienen rutinariamente a mi clínica para mejorar su abdomen. La primera cosa que preguntan es por liposucción, sin entender que no todos son candidatos para liposucción. Después de un examen físico, puedo determinar si la liposucción será el procedimiento indicado para la mejora de tu abdomen.

Puedo decirte que si tienes alguna de las siguientes características antes de la cirugía, lo más probable es que vayas a necesitar abdominoplastia.

1. Si tienes sobrepeso y has ganado o perdido peso muchas veces antes, tu piel puede haberse extendido, lo que quiere decir que la única forma de eliminar este exceso de piel será cortando el exceso de piel.
2. Si tienes estrías, este es un signo de que la piel ha perdido su elasticidad. Si tienes liposucción en este caso, tu abdomen va a verse abultado, suelto y disparejo.
3. Si has estado embarazada antes, hay una alta posibilidad de que requieras una abdominoplastia, incluso si no tienes estrías. Esto es porque cuando la piel es extendida por el útero en expansión, su elasticidad se daña. Además, el embarazo causa lo que es conocido como debilidad en la pared abdominal, y el tejido entre los músculos es extendido en forma significativa, lo que resulta en separación, con aumento en la circunferencia de tu abdomen,
4. Si puedes coger la piel de tu estómago y estirarla en forma significativa, incluso si ni has estado embarazada o tienes una cantidad significativa de grasa, tu piel podría ser poco elástica debido a factores genéticos. Además, si te bronceas en forma rutinaria, tu piel pierde elasticidad y se daña.
Entender tanto el tono y elasticidad de tu piel como el problema del exceso de piel es importante para determinar el procedimiento más apropiado para ti.

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Se encontraron drogas ocultas en suplementos vitamínicos

Se encontraron drogas ocultas en suplementos vitamínicos Un estudio reciente descubrió que entre 2007 y 2016, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) emitió advertencias sobre 776 suplementos diferentes. El estudio publicado en JAMA Network Open, es el primero en agregar los cientos de advertencias de la FDA. Los suplementos analizados contenían "ingredientes farmacéuticos no declarados y no aprobados". Los suplementos para la mejora sexual, la pérdida de peso o la construcción de músculos representaron el 98% de las advertencias de la FDA. Viagra, un fármaco prohibido para perder peso e ingredientes sintéticos similares a los esteroides Se estima que más de la mitad de los adultos estadounidenses toman suplementos dietéticos. Una forma recomendada por el médico de evitar los ingredientes no deseados en los suplementos es comprar productos de un solo ingrediente.

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