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Como perder más de 10 kilos en solo 3 meses

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Apio y té rojo, la fórmula para perder hasta 10 kilos

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Gato obeso es puesto a dieta para perder más de 10 kilos

Un gato que pesaba 15 kilos es puesto a una dieta estricta.

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Con salario mínimo alcanza para comprar en promedio 10 kilos de tortilla: STPS

La titular de la STPS, Luisa María Alcalde, indicó que con el aumento dado a conocer se ha logrado alcanzar a recuperar 71% del poder adquisitivo del salario mínimo

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Equipo de Investigación: La dieta de la sonda 8-6-2012

"Equipo de investigación", en el reportaje titulado "La dieta de la sonda", aborda los posibles riesgos para la salud y el negocio generado en torno al sistema de alimentarse por la nariz para adelgazar peso.

"Perder 10 kilos en 10 días. Sin esfuerzo. Sin pasar hambre. Sin probar bocado". Es el reclamo de un controvertido método para adelgazar que se está extendiendo en clínicas privadas de toda España.

Hasta ahora y según la ley, esta técnica hospitalaria solo se puede emplear para enfermos que no pueden comer. "Equipo de investigación" ha comprobado que la nutrición parental para bajar peso se está convirtiendo en un auténtico negocio. Por 500 euros, decenas de personas están dispuestas a ponerse una sonda y hacer la dieta durante diez días en su casa. La dieta viene de Italia y ha sido creada por Gianfranco Cappello.

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Como Perder 5 Kilos en Una Semana | Como Bajar de Peso en 1 Semana 5 Kilos con el Sistema Venus Factor Mujer en Español

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Dieta Rapido -Dieta contra la gastritis 2015, video HD

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Dieta contra la gastritis

Hoy día las dietas no solo sirven para bajar de peso, sino también para tratar ciertas enfermedades. Una de las más comunes es la gastritis cuyos pacientes deben someterse a un plan estricto de alimentación para contrarrestar los daños que produce ese mal al estómago.
¿Qué es la gastritis?
La gastritis ocurre cuando el revestimiento del estómago resulta hinchado o inflamado, esta puede durar sólo por un corto tiempo o durante meses o años. Las causas son múltiples, los malos hábitos alimenticios, el estrés y el abuso de bebidas alcohólicas o ciertos medicamentos son algunos de los factores que provocan este padecimiento.

Por su puesto que la alimentación juega un papel fundamental en la cura de la gastritis y existen varios alimentos recomendados para que el paciente los incluya en su dieta diaria:
•Jugo de papaya: Ya que esta fruta es muy digestiva por su alto contenido en papaína por lo que ayuda a evitar los gases.
•Zanahorias: Son perfectas para incluirlas en tu dieta, ayudan a regenerar la mucosa gástrica, si no te gusta intenta tomártela en licuados.
•Yogur natural: Es especialmente bueno para la gastritis porque impide la reproducción del Helicobacter Pylori.
•Sopas: de verduras, de carne, de arroz blanco, todas con poca sal. Así evitas comer pesado para que no te llenes de gases.
•Legumbres: Ya que son alimentos ricos en fibra y ayudarán a que la digestión sea más fácil.

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Ejercicios para adelgazar nivel avanzado -- 1ª parte(360p_H.264-AAC)

Hola a todos, hoy quiero presentaros el programa de ejercicios para bajar de peso definitivo, con el que podrás perder hasta 10 kilos en 8 semanas de forma sana, sencilla y con menos esfuerzo del que piensas.
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Adelgazar 10 Kilos - Claves Para Adelgazar 10 Kilos

En este video aprenderas 5 consejos que te ayudaran a adelgazar 10 kilos facilmente. ¡Recuerda ver tu video GRATIS en el cual aprenderas como perder de 2.5 Kg en tan solo una semana! http://www.adelgazarcomiendo.tk/

Para mas consejos sobre como perder peso visita:

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Dieta para Bajar 10 kilos - 5 Alimentos para Adelgazar 2015

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Antes de empezar cualquier dieta es importante saber ciertas precauciones, elegir un plan alimenticio que no te prohíba comer ni mucho menos que te abstenga de ingerir los alimentos necesarios para una buena alimentación.

Es muy importante tomar ciertas precauciones tales como:
-Planifica si es posible un día antes lo que vas a comer, así podrás organizar que no te falte algún ingrediente de tu plan alimenticio.
-Para que no pasen por tu mente ni tu vista las tentaciones, cada vez que salgas de casa come algo, así estarás llena y no pecarás.
-Un buen consejo es que prepares el plato que comerás cuando no tengas hambre, así evitarás servirte más de la cuenta.
-A la hora de comer, mastica lentamente y en pequeños trozos.
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Dieta para Bajar de Peso Rapido
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Tips para Quemar 3500 Calorías por Semana

Visita:http://comobajarelestomago.com/tips-para-quemar-3500-calorias-por-semana/

Como quemar 3500 calorías por semana.

No te preocupes si tu meta es bajar 3500 calorías por semana no hay problema lograras bajar medio kilo por semana.

3500 calorías a la semana está recomendado por los nutriólogos es una manera de bajar de peso despacio y con ello evitas el llamado efecto rebote.

Primero que nada es necesario que realices ejercicio durante una hora no te preocupes no es necesario matarte tanto realizando ejercicios completo, tan solo camina 1 hora diaria y es suficiente con ello activas el metabolismo y los músculos de las piernas van tomando tono muscular.

Como quemar 3500 calorías por semana.


Elimina toda comida chatarra, hamburguesas papas fritas dulces etc.

Come ensaladas verdes y frutas estas te ayudan a eliminar el exceso de grasa.

Evita los restaurantes o si sales a comer afuera trata de comer porciones pequeñas y deja a un lado las salsas mantequilla y aderezos.

Ante todo trata de controlarte.

Si quieres bajar 3500 calorías por semana debes saber lo que comes.

Cuando comas trata de hacerlo lo más despacio posible.

Como quemar 3500 calorías por semana.


Si logras realizar ejercicio 1 hora diaria y una correcta alimentación de seguro lograras quemar 3500 calorías a la semana, cómo te comentó no es necesario realizar grandes rutinas de ejercicios puedes correr y caminar durante una hora, para que sea efectivo la rutina no pares durante 1 hora cuando te canses de correr camina y así sucesivamente.

Lo que más importa es que te mantengas positivo y no desistas, ante todo no abandones esa rutina, si lo realizas por 1 mes estoy seguro que lograras resultados positivos.

Si te agrado el articulo puedes visitarnos en:}} http://comobajarelestomago.com/tips-para-quemar-3500-calorias-por-semana/



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como bajar de peso en una semana 10 kilos

http://comobajardepeso.blog102.com como bajar de peso en una semana 10 kilos

No le voy a decir que es una dieta fácil, al contrario,
es una dieta que puede ser difícil si usted no está
verdaderamente desesperada por perder kilos lo más
rápido posible.

Esta dieta es utilizada para ayudar a personas con un
sobrepeso exagerado y que deben seguir operaciones
urgentes pero antes tienen que perder muchos kilos
antes de someterse a una intervención quirúrgica.

Esta dieta milagrosa, se trata de lo siguiente, quiere
entonces poner a prueba su fuerza de voluntad o esta
usted convencida de que un esfuerzo de una semana o dos
la llevara donde quiere llegar usted decide.

Ver video "como bajar de peso en una semana 10 kilos"

Bajar de peso rápidamente. Bajar de peso rápido.

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La dieta se trata de lo siguiente:

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Videos para Bajar de Peso - La dieta de los puntos 2015 Video HD

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La dieta de los puntos.
Cuando se trata de bajar de peso hay personas que hacen hasta lo imposible, ya sea por salud o estética. Lo cierto es que existen innumerables métodos y dietas para librarse de las indeseadas libras demás y la dieta de los puntos es una de ellas pero ¿en qué consiste?

Este programa de adelgazamiento se basa en consumir cada día una determinada cantidad de puntos sin excederse. Cada alimento tiene una puntuación y la persona dependiendo de su talla y peso dispone de un número de puntos.
Nutricionistas explican que en este régimen alimenticio se deben consumir en menor cantidad los alimentos que tienen mayor puntuación. Entre ellos se encuentran las comidas procesadas y carbohidratos. A diferencia de las frutas y verduras que por ser altas en fibras tienen menor cantidad de puntos.
Ventajas de la dieta de los puntos:
Para muchos lo interesante de este programa es que no se imponen los alimentos a consumir, aquí la persona puede adaptar a su gusto el menú de la dieta, siempre y cuando no se exceda en la cantidad de puntos permitidos diariamente.
¿Cómo se calculan los puntos?
La puntuación de cada alimento se basa en su contenido calórico y en la cantidad de fibra, proteínas, grasas e hidratos de carbono.
Existen tablas que indican el valor de cada alimento y su porción. Por ejemplo un vaso de leche descremada equivale a un punto, mientras que las infusiones y sodas dietas no tienen puntos. Frutas como la uva piña y las cerezas tienen un solo punto.
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La dieta de los puntos 2015
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Cómo Perder 3 Kilos En 7 Días – ¿Es Posibe?

VIDEO GRATIS! http://comoperderlabarrigarapidamente.com/info/abdomenplano

Cómo perder 3 kilos en 7 dias.

1. Evita comer pan blanco y pastas.

El pan blanco, la pasta y el arroz blanco contienen carbohidratos simples. Estos carbohidratos se digieren rápidamente en el organismo, dejandote con hambre y no satisfecho.

2. Añade más verduras y frutas a tu dieta diaria.

Las verduras contienen cabohidratos complejos. Se digieren lentamente manteniendo la sensación de saciedad durante más tiempo. Además, las verduras contienen alta cantidad de agua que ayuda a perder el peso del agua.

3. 30 minutos de ejercicios.

Los diferentes ejercicios cardiovasculares tienen diferentes velocidades de combustión de las calorías. Algunos de los grandes ejemplos de ejercicios incluyen el yoga, el ciclismo y correr.

4. Intenta ser más delgado sin seguir una dieta de moda.

Definitivamente puedes practicar la montaña en la práctica del Yoga. Esto te ayudará a mantener tu columna vertebral rígida y los hombros hacia atrás. Estos consejos te ayudarán a parecer más delgada o delgado al instante.

5. Duerme bien para perder 3 kilos en 7 dias.

Duerme una media hora extra. La última media hora te puede refrescar lo suficiente como para tomar mejores decisiones sobre los alimentos que debes comer. Al despertar renovado, tos ojos no se iran hacia los alimentos con azúcar. Vas a poder preparar tu desayuno con nutrientes y vitaminas saludables.

6. Debes beber jugos echos en casa.

¿Sabias que los jugos te proporcionan nutrientes y vitaminas? Son sabrosos y te dan energía sin azúcar extra. Siempre, debes preparar tus comidas en casa. No compres jugos artificiales, ya que estos están llenos de azúcar artificial.

7. Bebe más agua para perder 3 kilos.

Seguramente ya has oído muchas veces decir que las mejores cosas son gratis. El agua es gratis. Hay muchas formas de beber más agua. Puedes comprar botellas de agua con (capacidad de 1,5 litros). Lleva estas botellas contigo siempre.

8. Puedes unirte a un programa para perder kilos.

Los gimnasios locales y los centros de adelgazamiento organizan diferentes eventos para bajar de peso. Te puedes unir a estos eventos con precios bajos. Estos programas te ayudan a mantenerte motivado y puedes fácilmente perder 3 kilos en 7 días.

¿Te sientes confundido sobre una alimentación saludable? ¿Quieres conocer las mejores técnicas para obtener los resultados que deseas? Haz click AQUI ya mismo!. http://comoperderlabarrigarapidamente.com/Reporte/

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Chucho Moziman y su DesafíoTryAgain

Tristán Moziman plantea su reto Try Again para la sensibilización social sobre la obesidad infantil. Irá caminando de Santander a Madrid, el 13 de octubre de 2019, para lo cual está ya preparándose para perder al menos 60 kilos de peso, desde los 190 con los que comenzó en agosto de 2018. Chucho venderá sus kilómetros a 10 euros para donarlos a una Fundación de lucha contra la obesidad infantil.

Ver video "Chucho Moziman y su DesafíoTryAgain"

"Cómprame un ataúd que no mida más de 40 centímetros de ancho"

"Papá, cómprame un ataúd estrecho, que no mida más de 40 centímetros de ancho". Es una de las frases más terribles de las tres páginas de anorexia clausuradas. Las chicas anoréxicas proponen carreras de kilos. Cada una cuelga su foto, lo que pesa y su objetivo. Quieren perder 10 kilos, 20 kilos y dan todo tipo de consejos para lograr no comer: beber mucha agua, lavarse los dientes o vomitar. Sus frases son brutales: "Morir, nuestro deseo" o "Cada kilo que pierdo es un sueño". Admiran a actrices y modelos anoréxicas y dan consejos para que las familias no se den cuenta de que no comen. En España la apología de la anorexia no es delito y por esa razón estas páginas siguen proliferando sin control.

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12 FORMAS SALUDABLES DE PERDER PESO SIN DIETA

12 FORMAS SALUDABLES DE PERDER PESO SIN DIETA
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Visita El Articulo Completo: http://www.nomaskilosextras.com/como-perder-peso-de-forma-saludable-sin-hacer-dieta/

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¿Tienes 10, 20, 30 o más kilos de sobrepeso? Has hecho dieta por años, bajas de peso ¿pero finalmente recuperas todas esas libras e incluso más? ¿Por qué ocurre esto? Simple, las dietas no funcionan, e Incluso Weight Watchers lo dice.

Lo que hacen las dietas es restringir las calorías una y otra vez, alterando a si su metabolismo. Es por ello que mientras realizas la dieta pierdes kilos, pero tras un tiempo transcurrido recuperas ese peso e incluso más.

Sin embargo, desesperados por perder peso, muchos continúan con las dietas, y aunque que no hay ningún milagro para adelgazar, si puede perder peso con seguridad y sin dañar su salud. El consejo más común que se menciona en muchos casos: "comer menos, moverse más", no es del todo correcto. Porque aquello que ingiere es muy importante.

Mira por ejemplo este pequeño trucos sucio que se da: El consumo de carbohidratos refinados (azúcares simples y almidones) es una de las mayores razones por las cuales la población no consigue perder peso. ¿Por qué? Estos carbohidratos no se queman completamente la mayoría de las veces, almacenándose así en su cuerpo como grasa, aportando un poco cantidad de energía para desarrollarte en el día.

Además cabe destacar que los fabricantes de alimentos comenzaron a alinear las estanterías de los supermercados con alimentos "sin grasa" y "bajos en grasa", la mayoría de los cuales si posee muchas azúcares, y por ello hemos llegado a ser una sociedad con mucho sobrepeso.

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Dietas para adelgazar: La dieta del té verde

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Dietas para adelgazar: La dieta del té verde

En este video te mostraré en que consiste la dieta del té verde para adelgazar. Probablemente sepas que el té verde es muy bueno para adelgazar. Así que puedes incluirlo en una dieta saludable y antioxidante, que se sigue solamente durante dos semanas y que se puede retomar tras descansar otras tres, siguiendo así hasta tomar la figura que desees.
El plan de alimentación de la dieta del té verde para adelgazar es bastante variada, Si bien incluye mucha fruta y verdura no es alta en azúcares, grasas e hidratos. Según el testimonio de algunos que la han realizado, se pueden llegar a bajar hasta 10 kilos (ente 1 y 4 kilos por semana aproximadamente).
Espero que te sirva esta información! – Thomas Rubinstein

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Yodo para adelgazar 2016

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¿Un kilo de aguacate o comprar acciones de empresas?

Existen diversas aplicaciones de casas de bolsa que te permiten armar inversiones en la compra de acciones de empresas mexicanas y globales. Abrir una cuenta en una casa de bolsa para invertir en acciones te puede llevar hasta 10 minutos o menos.

Para más información del tema, visita: https://www.eleconomista.com.mx/finanzaspersonales/Un-kilo-de-aguacate-o-comprar-acciones-de-empresas-20220714-0050.html

Twitter: https://twitter.com/eleconomista
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#ElEconomista #FinanzasPersonales #EETV

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Más del 70% de los españoles ha sufrido síndrome postvacacional, según un estudio

Se acaba el verano y para muchos también las vacaciones. Volvemos al trabajo y con la vuelta a la rutina muchas personas empiezan a sufrir el temido síndrome postvacacional. Esa situación de estrés que vivimos al enfrentarnos de nuevo a las responsabilidades diarias.

Según un estudio de Entulinea, el 71 por ciento de los españoles padece síndrome postvacacional, un estrés que en numerosas ocasiones va acompañado de una mala relación con la comida.

Los nutricionistas de Entulinea recomiendan tener un pensamiento amable con nosotros mismos, no machacarnos con los kilos de más que hemos cogido durante el verano o después de las vacaciones por el estrés que nos provoca la vuelta a la rutina.

Lo importante, según los expertos, es marcarse retos.
Realizar cinco comidas al día, plantificar la comprar con antelación, cocinar de forma saludable o beber de litro y medio a dos litros de agua al día son alguna de las recomendaciones para perder peso de forma saludable.

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COMO ADELGAZAR SIN HACER DIETA | 10 CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO DE FORMA FÁCIL |

COMO ADELGAZAR SIN HACER DIETA | 10 CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO DE FORMA FÁCIL |
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☛ Continua Leyendo: http://www.nomaskilosextras.com/10-formas-de-adelgazar/
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¿Cómo adelgazar sin hacer mucho esfuerzo? ¿Le suena esa pregunta conocida? Mucha gente quiere perder peso de forma fácil y sin hacer dieta, y aunque quizá suene algo poco lógico en verdad es posible lograrlo, pero recuerde que los resultados podrían no ser los más veloces.

"LA FUERZA ESTÁ EN TUS GANAS DE LOGRARLO"

Usted no va a bajar de peso si pasa todo el día en el sofá descansando, pero esto no significa que usted tendrá que entrenar durante dos horas al día y comer únicamente ensaladas, porque Los 10 siguientes consejos le ayudarán a bajar de peso de forma simple, o sin seguir una dieta estricta. Además serán útiles para eliminar la grasa del vientre.

Tomarse una selfie o una foto de su cuerpo es útil.

Fotografiarse a sí mismo frente a un espejo es un acto muy inteligente y útil para perder peso. Tomar una foto de su cuerpo una vez por semana puede ayudarle a perder un 2,6 % de su peso en 4 meses, según lo que afirma un estudio español. Por ejemplo en este tiempo un sujeto que pese 200KG entonces perderá 2,2 kilos aproximadamente.

Los investigadores que realizaron el estudio afirman que estar viendo fotos de su cintura semana tras semana les ayudara a reducir su vientre gracias a que les hará tomar conciencia de su alimentación, e incluso lo incentivará para ser menos sedentario. Cabe destacar que este proceso además le hará mucho más feliz concluyen.

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¿Por que No Puedo Bajar De Peso?: 10 Errores Comunes Que No Te Permiten Adelgazar Y No Te Das Cuenta

¿Por que No Puedo Bajar De Peso?: 10 Errores Comunes Que No Te Permiten Adelgazar Y No Te Das Cuenta
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☛ Continua Leyendo: http://www.nomaskilosextras.com/errores-que-no-te-permiten-adelgazar/

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Tienes sobrepeso, estas harta de esta situación e intentas perder peso, haces dietas, consumes proteínas, frutas, verduras, etc. Sin embargo no consigue bajar los kilos suficientes. ¿Que sucede aquí? ¿Por que no puedo bajar de peso?, Hay errores o hábitos
comunes que no nos permiten adelgazar y de seguro no los conoces.

Por esto en este vídeo te traemos los 10 errores mas comunes que te impiden adelgazar y no te das cuenta de ello. ¡Espero que lo disfrutes y aprendas a evitarlos para así poder bajar de peso!

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El ejército alemán emplea mulos comprados en Murcia para sus misiones especiales

Los mulos son animales capaces de mantener sobre su lomo 300 kilos de peso durante más de 10 horas. Son robustos, fuertes y dóciles a  diferencia de los caballos, asnos y burros. Por eso son los animales más preciados y que más utiliza el ejército alemán en sus misiones especiales. Cada año se desplazan hasta Murcia para comprar varios ejemplares que someten a un riguroso control físico. Los más valorados son los machos romos, fruto del cruce entre el caballo y la burra. Aquí se destinan al arrastre de toros, maderas o paseo de carros. Estos todavía son jóvenes pero cuando cumplan los 3 años obtendrán el pasaporte para trabajar con el ejército germano en zonas de alta montaña donde ni siquiera los vehículos pueden acceder.

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Fundéu: “alentar”, conjugación adecuada

Madrid, 10 jul (EFE).- El verbo “alentar” se conjuga como “acertar”, por lo que las formas adecuadas de la tercera persona del presente son “alienta” y “alientan”, como “acierta” y “aciertan”, no “alenta” ni “alentan”, señala la Fundación del Español Urgente, promovida por la Agencia EFE.
 
En los medios de comunicación es habitual encontrar frases como “Los verdaderos amantes del deporte alentan a los ciclistas en cada pedalada”, “Consideran que la aplicación alenta la pornografía” o “La idea es crear experiencias sin marca que alenten a la persona a comprar el producto o el servicio deseado”.
 
El “Diccionario panhispánico de dudas” señala que “alentar” se conjuga como “acertar” y, más en concreto, el “Diccionario de la lengua española” muestra que las formas adecuadas del presente de indicativo son “alienta”, “alientas” (o “alentás”) y “alientan”, y las del presente de subjuntivo son “aliente”, “alientes” y “alienten”, no “alenta”, “alentas”, “alentan” ni “alente”, “alentes” o “alenten”, respectivamente.
 
Así pues, en los ejemplos iniciales lo adecuado habría sido escribir “Los verdaderos amantes del deporte alientan a los ciclistas en cada pedalada”, “Consideran que la aplicación alienta la pornografía” y “La idea es crear experiencias sin marca que alienten a la persona a comprar el producto o el servicio deseado”.
 
En cambio, este verbo no presenta diptongo en su forma pronominal, “alentarse”, que se ha creado a partir del adjetivo “lento” y significa en México ‘perder algo velocidad, muy particularmente un programa o un componente informático’, conforme al “Diccionario de americanismos” de las Academias de la Lengua: “¿Tu internet se alenta?”.
 
La Fundéu (www.fundeu.es), que trabaja asesorada por la Real Academia Española y cuyo principal objetivo es el buen uso del español en los medios de comunicación, cuenta con la colaboración, además, del Instituto Cervantes, la Fundación San Millán, Accenture y Prodigioso Volcán.

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Llega exposición de mezcal a la Galería Thomas Flechel / Titulares Atalo Mata

Llega exposición de mezcal a la Galería Thomas Flechel / Titulares Atalo Mata

No te puedes perder la exposición "Bajo los efectos del mezcal" que se encuentra en la Galería Thomas Flechel.

Programa: Titulares.
Conductor: Atalo Mata.
Horario: Sábados : @09:00-10:00.

Para más información entra: http://www.youtube.com/channel/UClqo4ZAAZ01HQdCTlovCgkA


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Llega exposición de mezcal a la Galería Thomas Flechel / Titulares Atalo Mata




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Dieta para Bajar 10 kilos - Como Bajar de Peso Después de los 40 Años 2015

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Hacer dieta se dice fácil, pero quien decide iniciar una dieta sabe que tiene que enfrentarse a una serie de obstáculos, los bocadillos que te invitan tus propios familiares y amigos, las bombardeantes publicidades de comida rápida que te hacen caer en la tentación, el chocolatico por la tarde, en fin una lista interminable de factores que tienes que esquivar para seguir corriendo con ventaja en la lucha por perder unas libritas demás.

En mi saludhoy.com-fi.us nos preocupamos por tu bienestar y por eso aportamos una serie de trucos para que no caigas en la tentación y mantengas la fuerza de voluntad:

• Beber agua: a veces el hambre se confunde con la sed, así que si ya comiste y sientes que aún tienes hambre lo mejor es tomar agua. Si el agua no te convence, entonces puedes prepararte una infusión


• Varias comidas pocas porciones: si comes menos calorías de las que quemas bajarás de peso. Estudios demuestran que las personas que comen entre 5 y 6 veces diarias (pequeñas porciones) son más capaces de controlar el apetito y el peso. Lo ideal es dividir? la cantidad de calorías en las diferentes comidas del día.

• Proteínas en cada comida: el plato debería tener más proteínas que carbohidratos. Las proteínas ayudan a preservar la masa muscular y estimula la quema de grasa. Las puedes encontrar en pescados, mariscos, carnes magras, claras de huevo, yogurt y algunos frutos secos.

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https://www.youtube.com/watch?v=iSwIX86mc_8

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Trucos para no Romper la Dieta 2015
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Dietas para Adelgazar en una Semana - Trucos para no Romper la Dieta 2015

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Hacer dieta se dice fácil, pero quien decide iniciar una dieta sabe que tiene que enfrentarse a una serie de obstáculos, los bocadillos que te invitan tus propios familiares y amigos, las bombardeantes publicidades de comida rápida que te hacen caer en la tentación, el chocolatico por la tarde, en fin una lista interminable de factores que tienes que esquivar para seguir corriendo con ventaja en la lucha por perder unas libritas demás.

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• Proteínas en cada comida: el plato debería tener más proteínas que carbohidratos. Las proteínas ayudan a preservar la masa muscular y estimula la quema de grasa. Las puedes encontrar en pescados, mariscos, carnes magras, claras de huevo, yogurt y algunos frutos secos.

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Dietas Balanceadas - Que es el efecto Rebote 2015 - Video HD

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Que es el efecto rebote:

El efecto rebote o “yo- yo” es la consecuencia más temida de toda dieta, esto ocurre generalmente cuando se baja de peso con dietas extremas que son muy bajas en calorías y no con una modificación de los hábitos alimenticios.

En la mayoría de los casos, al culminar una dieta y lograr el peso deseado, la persona regresa a sus antiguas costumbres y en este proceso, el cuerpo recupera las libras perdidas y algunas veces hasta sobrepasa el peso inicial.


¿Por qué se produce el efecto rebote?

Al terminar un plan de dieta se desencadenan tres factores:

Ansiedad: es la respuesta emocional que se presenta ante las restricciones. En este caso se traduce en ganas incontrolables de comer.

Falta de nutrientes: existen dietas desequilibradas en las que el paciente dejan de recibir nutrientes, vitaminas y minerales que están presentes en ciertos alimentos.

Actividad física: el sedentarismo es una mala costumbre de propicia el efecto rebote. Mucha gente al alcanzar el peso deseado paraliza el ejercicio.
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Obesidad y metabolismo

Todas las personas, obesas o flacas, ajustan su metabolismo de forma natural para mantener su propio peso. El cuerpo quema calorías más despacio de lo normal después de adelgazar y más rápido cuando ha ganado peso; por ello es duro tanto adelgazar como, y esto puede resultar más sorprendente y engordar. A estas conclusiones ha llegado una investigación que derriba muchos mitos sobre la obesidad, realizada en la Universidad Rockefeller (Nueva York) y publicada en la revista The New England Journal of Medicine. Uno de los mitos derribados por el estudio es que el exceso de dieta produce un trastorno del metabolismo. Resulta que tan perturbado está el metabolismo en quienes engordan como en quienes adelgazan, si han estado a dieta. Otro mito desmentido es que las personas obesas tienen normalmente un metabolismo bajo, porque los únicos individuos de la investigación que mostraron ese rasgo eran quienes habían intentado mantener un peso inferior al suyo natural.

El cuerpo ajusta su metabolismo haciendo que sus músculos sean más o menos eficaces al quemar calorías, según los resultados de la investigación. Esto significa, por ejemplo, que una mujer de 65 kilos que ha perdido cinco para alcanzar ese peso, quema entre un 10% y un 15% menos calorías cuando hace ejercicio que otra que mantiene ese peso sin esfuerzo. Los autores del trabajo sugieren que la mejor forma de ayudar a quienes hacen dieta será entender qué hace que los músculos sean más o menos eficientes al perder o ganar peso, más que centrarse en las dietas y en el apoyo psicológico.

El 65% o el 70% de las calorías consumidas diariamente se emplean en las funciones rutinarias del corazón, los riñones, el hígado ... ;el 10% o 15% se gastan en comer y asimilar los alimentos, y el resto se consume en el ejercicio muscular. Los músculos utilizados al correr o caminar son más eficaces consumiendo energía que los que se usan en estallidos repentinos, como la halterofilia o el sprint.

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Cómo Ayudar a Un Perro Con Artritis, Formas Efectivas De Hacerlo

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Ver a un perro con artritis y con dolor es algo que ningún dueño de mascotas quiere pasar. Es desgarrador y deseas hacer todo lo posible para aliviar el dolor.

Aquí tienes algunas maneras de ayudar a un perro con artritis.

1. Salir en caminatas.

Hacer ejercicio con un perro artrítico es difícil, pero esto es algo que no puedes ignorar. Si bien demasiado ejercicio puede causar dolor en las articulaciones, la falta de actividad física puede empeorar la condición.

2. Ir a nadar para ayudar a un perro con artritis.

La natación a menudo se recomienda como un ejercicio alternativo para perros artríticos. Nadar es muy suave en las articulaciones de tu perro. Este ejercicio que no soporta el peso ayudará a mantener las articulaciones móviles y los músculos trabajando bien.

3. Manten un peso saludable.

Es muy importante que un perro con artritis mantenga un peso saludable. Cualquier peso extra agrega más presión y dolor a las articulaciones doloridas de tu perro. Mientras que perder peso puede ser un desafío para perros mayores, ayudar a tu amigo canino a perder algunos de los kilos de más vale la pena.

4. Masaje en las articulaciones.

Un buen masaje de vez en cuando también es beneficioso para un perro con artritis. El masaje ayuda a aumentar la circulación en las articulaciones dolorosas y mejora la flexibilidad de su perro.

5. Vinagre de sidra de manzana.

Este es otro remedio eficaz para un perro con artritis. Debido a sus propiedades antiinflamatorias, el vinagre de sidra de manzana ayuda a aliviar el dolor y la inflamación.

6. Hacer cambios en la dieta.

Una buena dieta es importante para tu perro, independientemente de si padece artritis o no. Hay muchos alimentos naturales ricos en propiedades antiinflamatorias que puedes agregar a la dieta de tu perro para aliviar el dolor y la inflamación de la artritis.

7. Usa suplementos.

Hay muchos suplementos dietéticos que puedes considerar darle a tu mascota para aliviar el dolor de la artritis y mejorar la flexibilidad. Algunos suplementos recomendados incluyen:

1. Ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a reducir el dolor como resultado de la reducción de la inflamación articular.
2. Glucosamina y condroitina, que son complementos para las articulaciones muy efectivos.
3. Extracto de mejillón verde, un suplemento reparador de cartílago diseñado específicamente para mascotas.
4. Suplementos de vitamina C y E.

Al darle un suplemento, siempre trabaja con tu veterinario.

8. Haz que tu perro este cómodo.

Debes tener un cuidado extra para que tu perro se sienta cómodo. Tanto como sea posible, manten a tu perro caliente y seco. Las condiciones frías y húmedas pueden empeorar el dolor. El calor puede ayudar a calmar las articulaciones dolorosas, por lo que poner una almohadilla térmica sobre las articulaciones doloridas durante 10 minutos puede ayudar mucho.

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¿Qué es lo más difícil de obtener durante la cuarentena? Venezolanos responden

Venezolanos manifestaron las situaciones más difíciles que deben enfrentar a diario, por ejemplo: la escasa afluencia de trasporte público, los altos costos de los alimentos, la falta de circulación del efectivo, entre otras carencias en medio de la pandemia.

El equipo reporteril de LaIguana.TV consultó a algunos ciudadanos en las mediaciones de la avenida Fuerzas Armadas y avenida Panteón, ubicadas en el municipio Libertador de Caracas, con la finalidad de conocer sus impresiones sobre ¿qué es lo más difícil de obtener en la actualidad .

“Más que todo la comida por los momentos, en cuanto el pasaje, ahorita están cobrando 10 mil bolívares. Comida y pan, una canillas cuesta 40 mil bolívares”, expresó un transeúnte, quien contestó tras ser preguntado sobre el cumplimento de los precios justos en este sector de la avenida Fuerzas Armadas “cambian, unos más altos, otros más bajos, pero siempre caro”, apuntó.

Otro entrevistado aseguró que los comerciantes no quieren ni recibir la moneda extranjera, específicamente el dólar de baja denominación. “Ni esto que supuestamente son 5 dólares me lo quieren aceptar porque es viejo”, agregó que el transporte y el efectivo están ausentes.

Mientras que un hombre aseveró que deben esperar horas para poder tomar una unidad del sistema metro BusCaracas, ya que solo cuentan con dos autobuses “Hay dos autobuses nada más. Dos no alcanzan. Hay una anarquía en este mundo”, indicó.

Una mujer que caminaba por la calle detalló: “No hay efectivo, no hay gasolina, el transporte publico hay que esperar más de dos horas. Funciona a determinadas horas. Comida hay pero carísima”.

Declaró que si bien se respetan los precios acordados ella con su pensión “únicamente puede comprar medio kilo de queso”.


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