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Punto y coma: Suplementos alimenticios y la nutrición deportiva

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Nutrición Deportiva

El Centro Larisa Páez nos explica como puede mejorar su dieta un deportista en apoyo con los suplementos.

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Los 10 mejores suplementos para corredores

¿Cuáles son los mejores suplementos para los corredores, y que vitaminas y suplementos deben tomar antes y después de una maratón? ¿Que puedo tomar para mejorar mi rendimiento deportivo? Articulo completo en:https://10suplementospara.com/corredores-que-tomar-para-mejorar-el-rendimiento/

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Mundo Natural T18-E55: ¿Cómo prevenir futuras enfermedades?

Lucía Prieto, periodista y Adrián González, director de comunicación de Mundonatural, presentan un programa con consejos saludables para estar más sanos y vivir mejor.

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Suplementación

No creas que porque llevas dos semanas en el gimnasio o porque no comes bien necesitas vitaminas o suplementación, este es un tema que debe ser recomendado por expertos en salud. Checa la información básica para que no te pase.

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Alimentación y nutrición

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Alimentos Que Podrían Afectar A Tu Rutina De Sueño

Muchos de los que tienen dificultades para dormir bien recurren a menudo a suplementos y otros medicamentos para combatir el insomnio nocturno.

Sin embargo, los expertos sugieren que los alimentos que comemos tienen un enorme impacto en nuestra calidad del sueño.

He aquí algunos alimentos que deberían evitarse para garantizar un sueño reparador, enumerados por la dietista y experta Kristen Carli.

Aunque el té con cafeína tiene un 50% menos de cafeína que el café, sigue siendo un perturbador común del sueño ya que muchos subestiman su contenido en cafeína.

Aunque los antojos de dulces a altas horas de la noche pueden ayudar a muchos, el chocolate es otro perturbador habitual del sueño debido a su alto contenido en azúcar y cafeína.

El alcohol y los alimentos fermentados como el queso también contienen un aminoácido conocido como 'tiramina', que puede liberar un estimulante cerebral, la 'norepinefrina', que puede mantener el cerebro despierto.

El queso también puede causar molestias digestivas, de forma similar a los alimentos picantes, que a menudo pueden provocar indigestión y acidez de estómago a altas horas de la noche.

Los helados y los cítricos tampoco son recomendables, ya que suelen provocar reflujo ácido.

Las bebidas carbonatadas también pueden provocar hinchazón y malestar antes de acostarse.

Los alimentos ricos en magnesio, como las almendras, los anacardos y las espinacas, pueden favorecer un sueño reparador, al igual que alimentos ricos en melatonina como las uvas y la avena.

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Fisiologia del ejercicio Entrenamiento Veolocidad

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7 Alimentos Nutritivos Para Combatir La Gripe

Cuando estamos enfermos, hacer la comida puede darnos pereza, pero hay ciertos alimentos que nos ayudarán a recuperarnos más rápidos.

La nutricionista Mónica Auslander Moreno afirma que, como los resfriados y las gripes están causados por virus, los alimentos con propiedades antivirales son muy beneficiosos.

Estos son algunos alimentos nutritivos recomendados por expertos para ayudar a combatir el goteo nasal o la tos persistente.

1. Sopa de pollo

La sopa de pollo puede es una gran manera de mantenerse hidratado mientras que también proporciona proteínas y zinc para ayudar a combatir la enfermedad.

2. Cítricos

La vitamina C, que se encuentra en los cítricos, refuerza la inmunidad, mientras que los tomates, el brócoli y los pimientos rojos también son grandes fuentes.

3. Ajos, cebollas y puerros

Guarniciones picantes como el ajo, u otros ingredientes antivirales como cebollas, cebollinos y puerros, son grandes purgadores naturales de virus extraños en el cuerpo.

4. Kéfir

El kéfir está lleno de probióticos que fortalecen tu sistema inmunológico, regulan la digestión y ayudan a la absorción de nutrientes.

Los alimentos fermentados como el kimchi y la kombucha ayudan a poblar el intestino con bacterias buenas y pueden prevenir los resfriados y la gripe.

5. Vino tinto

El vino tinto contiene micronutrientes que crean bacterias intestinales beneficiosas, que pueden evitar que los resfriados y los virus se multipliquen en tu sistema.

6. Hidratos de carbono

Los carbohidratos pueden contrarrestar las respuestas inflamatorias inmunes y la disfunción que son causadas por las hormonas del estrés liberadas cuando estás enfermo.

7. Miel

La miel recubre la garganta, aliviando el dolor de garganta o la tos al tiempo que activa sus propiedades antimicrobianas para combatir infecciones, como virus u hongos.

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Fisiologia del ejercicio Entrenamiento Velocidad 2

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Fisiologia del ejercicio Entrenamiento Deportivo Velocidad 8

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Fisiologia del ejercicio Entrenamiento Deportivo Velocidad 7

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Fisiologia del ejercicio . Entrenamiento Deportivo

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La nutricion ortomolecular (stress)

http://mente-sanaynutricion.blogspot.com/ http://www.mentesanaynutricion.com -Este video explica las diferentes utilidades y beneficios de la nutrición ortomolecular, por ejemplo la falta de concentración y la falta de memoria.

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Ansiedad y estres

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La nutricion ortomolecular

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Fisiologia del ejercicio Entrenamiento Deportivo Velocidad 9

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Fisiologia de ejercicio Entrenamiento Deportivo Velocidad 10

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Fisiologia de ejercicio Entrenamiento Deportivo Velocidad 11

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Fisiologia de ejercicio Entrenamiento Deportivo Velocidad 12

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Fisiologia del ejercicio Entrenamiento Velocidad 5

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Fisiologia del ejercicio Entrenamiento Velocidad 4

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Recomendaciones alimentacion

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Producido por:
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Programa personal de salud en tres fases de limpieza y desintoxicacion del organismo, nutricion y mantenimiento, y autocorreccion y prevencion de enfermedades, en base a alimentos naturales deshidratados y presentados en extracto para mayor efectividad.

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Wellness by Oriflame (Subtitulado)

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EL CUERPO HUMANO ES IMPRESIONANTE

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El oxigeno es indispensable para el metabolismo y el buen funcionamiento de nuestro organismo, el O2 de Synergy suple de manera natural esa necesidad tan escasa hoy en dia debido a la alta contaminación ambiental. Una enfermedad es un desorden celular y tiene médicamente diferentes nombres: Diabetes, Artritis, Tiroides, Cáncer etc etc

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Aprende A Escoger Las Mejores Naranjas

Elegir una naranja perfectamente madura puede parecer difícil si no te han enseñado a hacerlo.
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Una naranja madura debe ser firme al tacto, tener un color vivo y un olor fresco y aromático.
Su peso también es señal de que es una buena naranja, ya que indica que está llena de delicioso zumo.
Evita las naranjas arrugadas o con partes blandas.
Cuando las guardes, evita exponerlas a la luz solar directa, ya que pueden estropearse antes.
También se pueden conservar en el frigorífico, aunque siempre deben guardarse sueltas y no en un recipiente hermético.

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COMO FUNCIONA EL CUERPO HUMANO

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El oxigeno liquido de Synergy no es un medicamento, es un producto de origen totalmente natural, elaborado con alta tecnología, en cuya formula están presentes componentes reclutados de 4 países diferentes (llegan a California de donde es originario el producto) SILICA, 70 MINERALES (en forma de oligoelementos), 18 AMINOACIDOS, SULFATO DE DEUTERIO; Su acción es medicinal, es de excelente tolerancia y sin efectos secundarios (administrado en dosis terapéuticas explicadas por su Distribuiror(a) de confianza) se le confieren entre muchas propiedades como Antidepresivo, Antihistamínico, Antiinflamatorio y Antioxidante, SIENDO POR EXCELENCIA IDEAL PARA LIMPIAR, REGENERAR Y NUTRIR LAS CÉLULAS.
Al crear oxigeno naciente a nivel celular, en la sangre y en el cerebro, es utilizado por una alta población con problemas bronco respiratorios con resultados casi que inmediatos.

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Salud Y Belleza

Un paseo virtual por nuestro blog

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03 JUMPING JACKS

No te pierdas este episodio de actívate, en esta ocasión nuestra entrenadora Oli nos comparte una rutina de cuerpo completo para que te pongas en forma, además nuestros expertos nos dicen la diferencia entre comer menos o comer bien, Susan nos comparte ejercicios de estiramiento para evitar lesiones y en psicología hablamos de que es la autoestima.

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Como Aumentar la Masa Muscular de Forma Natural - ...

http://www.mentesanaynutricion.com/blog Este video explica los alimentos para aumentar de masa muscular de forma natural. Nos centramos en los tipos de hidratos de carbono y las proteínas y como sacarles un mejor provecho para aumentar la musculación.

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Buscar Vitamina D y Vitaminas D

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Estilo Saludable: Nutrición en deportes de combate

#EstiloSaludable: Nutrición en deportes de combate
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Enya Marrero
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Esther Schiffman
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