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  • Todo lo que necesitas saber de Sarcopenia o pérdida de masa muscular

  • La Melatonina Ayuda A Combatir La Obesidad Y La Pérdida De Masa Muscular

    La melatonina, conocida como la “hormona del sueño”, va más allá de la regulación del sueño. 

    Estudios recientes demuestran que su consumo ofrece importantes beneficios para la salud, como la lucha contra la obesidad y la pérdida de masa muscular.

    Producida principalmente por la glándula pineal, la melatonina tiene una fuerte acción antioxidante, ayudando a neutralizar los radicales libres y a proteger las mitocondrias del daño oxidativo. 

    En caso de pérdida progresiva de masa muscular, la melatonina ayuda a regular la resistencia a la insulina y la función mitocondrial, frenando el declive muscular y favoreciendo el mantenimiento de la fuerza. 

    La melatonina también destaca en la lucha contra la obesidad. La obesidad se caracteriza por una acumulación excesiva de grasa y una inflamación crónica de bajo grado. 

    La melatonina puede regular el metabolismo energético, mejorar la acción de la insulina y reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, combatiendo las dislipidemias frecuentes en las personas obesas.

    Un estudio de la ‘USP’ demostró que la administración de suplementos de melatonina durante 10 semanas reducía el aumento de masa corporal y de la inflamación del tejido adiposo visceral. 

    La melatonina es, por tanto, un suplemento con potencial terapéutico para tratar la obesidad y prevenir la pérdida de masa muscular.

    No obstante, es importante subrayar que los suplementos deben ser recomendados por profesionales de la salud según las necesidades de cada paciente.

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  • ¿Cómo Aumentar de Masa Muscular

    Descarga las instrucciones desde MEGA : http://bit.ly/1qLjBQk

    Obten la contraseña del archivo RAR : http://bit.ly/1tar2Su

    Like y suscribete :D

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  • Dieta Para Subir De Masa Muscular

    Dieta para subir de masa muscular - Visita: https://www.youtube.com/watch?v=0MpspQL2RSY

    Todo el mundo quiere conseguir aumentar masa muscular rapido, pero no es facil. Aqui te enseño unos cuantos consejos para ayudarte y te dejo una dieta para subir de masa muscular en poco tiempo.

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  • 4 Maneras de como ganar masa muscular

    Mas detalles Aqui: http://tiny.cc/Gana-mas-musculos

    Para aprender cómo aumentar masa muscular rápidamente, existen recomendaciones que debes conocer. Muchos hombres no se toman el tiempo suficiente para aprender los principios correctos relacionados con aumentar masa muscular, lo que realmente se refleja en sus resultados. Si tú quieres aumentar masa muscular rápidamente, tienes que hacerlo en la forma correcta.

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  • Flexiones de pecho para aumentar la masa muscular

    Este video muestra la manera como puedes dominar tu cuerpo realizando estas flexiones que te ayudan con el aumento de la masa muscular para una mejor apariencia física. Sacar más pectorales, pecho, hombros y abdomen .

    Video cortesía de Adicto Al Fitness

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  • Como Aumentar la Masa Muscular de Forma Natural - ...

    http://www.mentesanaynutricion.com/blog Este video explica los alimentos para aumentar de masa muscular de forma natural. Nos centramos en los tipos de hidratos de carbono y las proteínas y como sacarles un mejor provecho para aumentar la musculación.

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  • rutina de piernas completa para ganar masa muscular

    rutina de piernas completa para ganar masa muscular

    Ver video "rutina de piernas completa para ganar masa muscular"

  • 3 reglas de oro para ganar masa muscular

    http://bit.ly/1QNVBeV
    los mejores consejos si deseas tener un cuerpo musculoso en poco tiempo
    si deseas toda la informacion de como ganar musculos de una manera rapida y sana solo da click en el siguiente link. http://bit.ly/1QNVBeV

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  • Como Ganar Masa Muscular - Subir de peso - Aumentar de peso

    http://www.GanarMasaMuscular.info

    Como ganar masa muscular sin riesgo para su salud usted podra subir de peso
    rapidamente siguiendo estos consejos y tecnicas que le voy a enseñar. Podras
    desarrollar musculos rapidamente.
    http://www.GanarMasaMuscular.info

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  • 5 Tipos de Suplementos Efectivos para Aumentar Masa Muscular

    ¿Sabes cuáles son los suplementos que puedes tomar para ayudarte a ganar músculo?
    En este vídeo te los digo, puedes ver más también en el blog.

    https://musculosmax.club/que-suplementos-tomar-para-ganar-masa-muscular/

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  • Batidos para subir de peso - Como ganar masa muscular

    http://www.GanarMasaMuscular.info

    Batidos nutricionales de proteina para que puedas subir de peso rapidamente,
    encontraras los alimentos necesarios para que tu tambien puedas saber como ganar masa muscular sin grasa. Como aumentar la masa muscular esta a tu alcance.

    Ver video "Batidos para subir de peso - Como ganar masa muscular"

  • Secretos para aumentar la masa muscular de la espalda

    http://www.enformainteligente.com En este video te ensenaremos algunos Secretos para aumentar la masa muscular de la espalda de la mano del gran instructor del mundo Vice! haz estos ejecicios que son basicos en un entrenamiento de aumento muscular.Otro articulo relacionado http://bit.ly/eeSBTU

    Ver video "Secretos para aumentar la masa muscular de la espalda"

  • Maximizador De Musculos Scam - Maximizador De Musculos - Como Aumentar Masa Muscular

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  • Bajar De Peso En Una Semana: Aumenta Tu Masa Muscular

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    Bajar de peso en una semana: Desarrolla tu masa muscular

    En este video te compartiré los 2 elementos que debes combinar para que logres aumentar tu masa muscular y te diré porque aumentando tu masa muscular, puedes lograr tu objetivo de bajar de peso.

    Espero que te sea útil esta información! - Vanessa Guzmán

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  • batidos de proteinas para ganar masa muscular-demas plataformas de videos

    http://tenermusculos.com en este video te revelo las tecnicas, secretos y estrategias para aumentar la masa muscular de forma facil, rapida y en el menor tiempo posible

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  • Impacto Muscular Como Aumentar Masa Muscular - Como ganar 10 kilos de músculo en poco tiempo.

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    Descubre como ganar 10 kilos de músculo rapidamente. Pasa de estar flacucho a tener un cuerpo fuerte y tonificado. En tan solo 12 semanas tendrás el cuerpo que siempre quisiste tener. Mira en el enlace el cuerpo que puedes conseguir si adquieres esta guía.

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  • Universidad de Tamaulipas investiga la pérdida de la masa ósea con ayuda de imágenes en 3D

    Las enfermedades crónico degenerativas, es decir, que son de larga duración y progresión lenta como diabetes, osteoporosis y cáncer, producen afecciones músculo esqueléticas que involucran músculos, huesos, articulaciones y tejidos como los tendones y ligamentos, las cuales pueden producir dolor constante que requiere de fármacos para su control.

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  • Las Dietas Para Bajar de Peso Funcionan?

    Visita: http://perdidadepesoseguro.blogspot.com/ Descubre toda la verdad sobre dietas para bajar de peso. tener abdominales, tener musculos, ganar masa muscular, perdida de peso segura, Distributed by Tubemogul.

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  • bd-perdida-de-musculo-durante-envejecimiento-130722

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  • 8 Errores para Ganar Masa Muscular – Hombres Después de los 40 ¡Soluciónalo!

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  • Es­tas son al­gu­nas de las se­cue­las de los pa­cien­tes post CO­VID-19

    Mu­chas de las per­so­nas que han lo­gra­do so­bre­vi­vir a la in­fec­ción de la CO­VID-19, no se en­cuen­tran to­tal­men­te re­es­ta­ble­ci­dos. Can­san­cio ex­tre­mo, pér­di­da de masa mus­cu­lar, tras­tor­nos del sue­ño, tos y alo­pe­cia son al­gu­nos de los pa­de­ci­mien­tos pos­te­rio­res que pre­sen­tan los pa­cien­tes al su­perar la en­fer­me­dad.


    Nota:
    http://noticiasncc.com/ciencia/09/14/estas-son-algunas-de-las-secuelas-de-los-pacientes-post-covid-19/

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  • Familia de adolescente herido por bala perdida pide apoyo económico para comprar medicinas

    El adolescente perdió el conocimiento tras recibir el disparo. Por su parte, los vecinos de la zona solo atinaron a pedir a los agentes que lo trasladasen a un centro de salud.

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  • Entrenamiento con Pesas de Forma Eficiente Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    Vamos hablar, de tres puntos; que esperamos, que les sirvan; para que, lo apliques; de forma sencilla, y eficiente; a sus entrenamientos; y consigan, resultados. Como; la Intensidad, el volumen, y el fallo muscular; en el entrenamiento.

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  • Dieta O Ejercicio: ¿Qué Es Mejor Para Perder Peso?

    Si tienes que elegir entre dieta o ejercicio para perder peso, la respuesta puede no ser tan sencilla.

    Ambos desempeñan papeles importantes, pero hay diferencias significativas. Adelgazar significa perder grasa, no sólo peso.

    La pérdida de peso en la báscula puede incluir agua y masa muscular, no sólo grasa.

    Los estudios demuestran que cuando se compara el déficit calórico creado por la dieta y el ejercicio, el ejercicio tiende a preservar más músculo y a promover una mayor pérdida de grasa.

    Esto se debe a que el ejercicio no sólo quema calorías, sino que también ayuda a mantener el músculo.

    Sin embargo, el déficit calórico generado por el ejercicio suele ser menor que el que se obtiene haciendo dieta.

    Por lo tanto, si tienes que elegir un solo método, el ejercicio puede ofrecer mejores resultados en pérdida de grasa y mantenimiento muscular.

    Pero para obtener resultados óptimos, la combinación de dieta y ejercicio maximiza los beneficios y contribuye a una pérdida de peso más equilibrada y saludable.

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  • 3 Reglas De Oro Para Ganar o Aumentar La Masa Muscular En El Cuerpo

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    Conservar o aumentar, la masa muscular; ya no es sólo, cuestión de estética. A partir, de los 35 años; el músculo tiende, a perder fuerza y volumen; por eso, ahora todo, lo que hagamos; por aumentarlo, y mantenerlo; será una buena idea.
    No vayas al gimnasio; o a entrenar, con el estómago vacío.
    Sobre todo, si la sesión; va a ser larga, o intensa. Una vez agotadas, las fuentes de energía; inmediatamente el cuerpo, tira de las reservas; y una de esas reservas, es el músculo; un autocanivalismo, que sirve; al cuerpo, para seguir funcionando; al ritmo deseado.

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  • Como Entrenar o Hacer los De Ejercicios Pesas Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    Hay otras variables; para hacer, los ejercicios musculares; y que son interesantes; y que van a ser, determinantes; en el camino, de la hipertrofia muscular; como por ejemplo; el tempo utilizado; los descansos, entre series; y la duración, de los entrenamientos.

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  • Mes 1 Dieta Para Ganar 10 kilos de Masa Muscular en el Cuerpo 12 semanas

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    Este es un plan, de dieta básica; para perfeccionar, las ganancias; de masa muscular; y minimizar, la adición, de la grasa. La dieta, es parte importante; de todo entrenamiento, algunos dicen; que es responsable, por el 70%; de los resultados, en musculación; si se desea; ganar algunos kilos, de músculos. Y lógicamente, tomar agua; durante el día, para estar; bien hidratado.

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  • Cuanto Peso Debo Levantar en Mis Rutinas de Entrenamiento Con pesas Para Ganar Masa Muscular

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    En todos los casos; el peso ideal, a levantar; será el que casi, te haga llegar; al fallo muscular; en la última repetición, de la serie final; independientemente, de cuántas sean.
    Recuerda, que idealmente; el fallo muscular; se presentaría, inmediatamente; después de la última, repetición establecida; por lo que debes, encontrar; cuál es, el mayor peso; que puedes, levantar; para el número, establecido; de repeticiones, para ganar masa musuclar.
    Las series, y repeticiones; se van a realizar, de acuerdo; a tus objetivos, particulares; y siempre trabaja; los diferentes, grupos musculares; en días diferentes; (no repitas, el mismo; grupo muscular; dos sesiones seguidas, en tu entrenamiento).
    Por ejemplo; al realizar, el décimo; levantamiento, de la tercera serie; es decir, la trigésima repetición; ya debes estar luchando, para lograr terminarla; punto conocido como; “fallo muscular”.
    Este será, entonces; el peso correcto, que debes utilizar; como punto, de partida; y así obtener, el mayor beneficio; de tus entrenamientos, con pesas; para la fuerza, muscular; y la construcción, de músculo; en general.
    1. PARA DESARROLLAR; RESISTENCIA, Y DEFINICIÓN; MUSCULAR.
    Usa pesas livianas; y haz menos series, de más repeticiones. Por ejemplo; de 2, a 3 series; de 14, a 20 repeticiones; en cada ejercicio.
    2. PARA INCREMENTAR; LA FUERZA, MUSCULAR.
    Utiliza pesos medios; y realiza más series, con menos repeticiones. Por ejemplo; de 3, a 4 series; de 8, a 12 repeticiones; en cada ejercicio.
    3. PARA AUMENTAR; EL VOLUMEN, O LA MASA MUSCULAR.
    Utiliza pesos, más pesados; incrementa, el número de series; y reduce, las repeticiones. Por ejemplo; de 4, a 6 series; de 5, a 8 repeticiones; en cada ejercicio.
    Los tres puntos mencionados en el video son básicos, lo ideal es encontrar nuestra carga de peso ideal, para ganar masa muscular en el cuerpo.

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  • GANAR MASA MUSCULAR: CLAVES EN TU ALIMENTACIÓN

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    GANAR MASA MUSCULAR: CLAVES EN TU ALIMENTACIÓN

    Muy buenas compañeros!
    Hoy estoy junto a mi amigo Guille y vamos a hablar sobre un tema muy interesante, el perientrenamiento.

    Lo primero, os dejo su canal. Es una persona que aporta muchísimo:

    Cuando hablamos de perientrenamiento, hacemos referencia a lo que debemos comer antes, durante y después de entrenar.

    Como ya sabemos, los tipos de nutrientes y la cantidad de estos son los pilares más básicos a la hora de ganar masa muscular, fuerza o incluso perder peso, Sin embargo, el cuándo ingerimos estos nutrientes sigue teniendo cierta relevancia para nuestros objetivos si tenemos las otras variables controladas.

    En este vídeo veremos cómo realizar un pre entreno, un intra entreno y un post entreno de forma óptima, los mejores alimentos para recuperarnos del entrenamiento y las cantidades recomendadas de proteína y carbohidratos de cara a optimizar lo máximo nuestro rendimiento despues de entrenar.

    Esperamos que os sea útil, un saludo!

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  • Como Ganar Masa Muscular Rapidamente En Todo El Cuerpo. La Importancia De Entrenar Tus Piernas (480p)

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  • La "caminata del gorila": el ejercicio para mayores de 50 para ganar equilibrio y masa muscular

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  • Mes 3 Dieta Para Ganar 10 kilos de Masa Muscular en el Cuerpo en 12 Semanas

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    Este es un plan, de dieta básica; para perfeccionar, las ganancias; de la masa muscular; y minimizar, la adición, de la grasa. La dieta, es parte importante; de todo entrenamiento, algunos dicen; que es, el responsable; por el 70%; de los resultados, en musculación; si se desea; ganar algunos kilos, de músculos. Y lógicamente, tomar agua; durante el día, para estar; bien hidratado.

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  • Mes 2 Dieta Para Ganar 10 kilos de Masa Muscular en el Cuerpo en 12 Semanas

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    Este es un plan, de dieta básica; para perfeccionar, las ganancias; de masa muscular; y minimizar, la adición, de la grasa. La dieta, es parte importante; de todo entrenamiento, algunos dicen; que es responsable, por el 70%; de los resultados, en musculación; si se desea; ganar algunos kilos, de músculos. Y lógicamente, tomar agua; durante el día, para estar; bien hidratado.

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  • ¿Qué es mejor para aumentar músculo, carne o huevo?

    La alimentación es clave cuando se busca obtener resultados en el gimnasio, por eso aquí te decimos si es mejor el huevo o la carne para aumentar músculo

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  • La plancha del oso, el mejor ejercicio para no perder masa muscular partir de los 50 años

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    Aumentar volumen muscular - Visita: https://www.youtube.com/watch?v=R1qOvj7LWdE

    En este vídeo te enseño toda la información que necesitas para conseguir aumentar volumen muscular y así puedas tener un cuerpo perfecto.

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  • Claves Indispensables Para Ganar Masa Muscular Rapidamente. Como Ganar Masa Muscular En Poco Tiempo (480p)

    Ver video "Claves Indispensables Para Ganar Masa Muscular Rapidamente. Como Ganar Masa Muscular En Poco Tiempo (480p)"

  • Tip Para Aumentar Masa Muscular Rapidamente. Utiliza Esta Tecnica Para Aumentar Masa Muscular (480p)

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  • Ejercicio De Espalda. Haz Este Ejercicio Para La Espalda_ Remo Con Barra. Logra Espalda Musculosa (480p)

    Ver video "Ejercicio De Espalda. Haz Este Ejercicio Para La Espalda_ Remo Con Barra. Logra Espalda Musculosa (480p)"

  • Ejercicio De Tricep. Fondos En Paralelas Y Fondos Entre Bancos. Ejercicio Para Desarrollar Triceps (480p)

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  • Como Sacar y Tener una Espalda Ancha Masa Muscular En Forma de V 5 Ejercicios Para Los Dorsales

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    Un cuerpo trabajado; no sólo se visualiza; en las piernas, y brazos; sino que aún, bajo la ropa; podemos descubrir; un tronco bien formado, y desarrollado; gracias al ejercicio; y por el grosor, que confiere; a la espalda.
    Por supuesto, de manera complementaria; debemos trabajar, otros músculos de la espalda; tales como, los serratos, los romboides y los deltoides.

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  • Cuantos Dias Por Semana Hacer Pesas Para Ganar Masa Muscular Rapidamente (480p)

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  • Ejercicios Hombros. Dos Ejercicios Para Hombros_ Press Militar trasnuca y Press Militar Frontal (480p)

    Ver video "Ejercicios Hombros. Dos Ejercicios Para Hombros_ Press Militar trasnuca y Press Militar Frontal (480p)"

  • Los Mejores Ejercicios Para Aumentar Masa Muscular Rapidamente Que Debes Hacer En El Gimnasio (480p)

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  • Batido Para Aumentar Masa Muscular. Batido Casero Para Ganar Masa Muscular. Aprende Como Hacerlo (480p)

    Ver video "Batido Para Aumentar Masa Muscular. Batido Casero Para Ganar Masa Muscular. Aprende Como Hacerlo (480p)"

  • Como Sacar Espalda. Dos Ejercicios De Espalda_ Como Hacer Dominadas Y Con Polea, Para Una Espalda V (480p)

    Ver video "Como Sacar Espalda. Dos Ejercicios De Espalda_ Como Hacer Dominadas Y Con Polea, Para Una Espalda V (480p)"

  • ►Como hacer flexiones o lagartijas para aumentar masa muscular

    ►Como hacer flexiones o lagartijas para aumentar masa muscular

    Este video presenta 15 variaciones de flexiones muy buenas, practica la que mas te guste :D





    http://www.dailymotion.com/comoaumentarmasamuscular
    http://www.dailymotion.com/video/x2qddul_todos-los-entrenamientos-de-rocky-balboa-rocky-balboa-all-training-1-6-hd_sport
    http://www.dailymotion.com/video/x2qdf3x_como-hacer-flexiones-o-lagartijas-para-aumentar-masa-muscular_sport

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  • Gana masa muscular comiendo lentejas, como lo menciona un experto

    Leer más: https://www.publimetro.com.mx/noticias/2024/04/14/gana-masa-muscular-comiendo-lentejas-como-lo-aconseja-un-experto/

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  • Oro negro: esta fruta llena de proteínas es la mejor aliada para fortalecer los huesos y aumentar la masa muscular

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  • Audio subliminal para aumentar, elevar o subir la TESTOSTERONA y hormona de CRECIMIENTO – hipnosis y biokinesis - forma para ganar masa muscular

    Audio Subliminal para aumentar niveles de testosterona y hormona de crecimiento. Es un audio súper PODEROSO con ondas BETA.

    Audio recomendado para todos aquellos hombres que desean elevar, subir, sumar, aumentar, crecer, extender o acelerar los niveles de testosterona en su organismo a fin de generar masa muscular en todo su cuerpo, con ultra vibraciones electromagnéticas y ultra sensoriales BETA se envían estímulos al cerebro y cerebelo para que estos envíen estímulos a la hormona de la tiroides a fin de generar más niveles de testosterona y estimular la hormona de crecimiento, reduciendo así los niveles de estrógenos en el cuerpo.

    100% confiable y ULTRA PODEROSO.

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  • Ni pesas ni pilates: este es el ejercicio que debes hacer a partir de los 50 para ganar masa muscular fácilmente

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  • Como las pesas pueden convertirse en las grandes aliadas de tus caminatas diarias si quieres ganar masa muscular y perder peso

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  • ¿El Pan Engorda? Descubre Mitos Y Verdades

    A menudo considerado el villano de las dietas, el pan es acusado de provocar un aumento de peso, pero los expertos afirman que puede ser un aliado en una dieta equilibrada. 

    Descubre qué hay de cierto y de falso en el consumo de pan. 
    ¿El pan engorda? 

    El pan es una fuente de energía y no es responsable por sí solo del aumento de peso. Lo que realmente cuenta es el equilibrio entre calorías consumidas y calorías gastadas.  
    Una dieta eficaz debe tener en cuenta la cantidad, la calidad y la combinación de los alimentos, así como el ejercicio físico. 

    ¿Se puede comer pan por la noche? 

    Mucha gente cree que los hidratos de carbono por la noche engordan debido a la menor actividad metabólica, pero no hay pruebas que apoyen esta idea.  
    El pan puede ser una opción saludable, especialmente para los tentempiés nocturnos, siempre que se controlen las porciones. 

    ¿Pueden comer pan los diabéticos? 
    Las personas con diabetes pueden comer pan, preferiblemente integral. Incluir proteínas en las comidas ayuda a moderar el índice glucémico, evitando los picos de azúcar en sangre. 

     ¿Es mejor el pan integral? 
     Los panes integrales son mejores porque son ricos en fibra y nutrientes. Proporcionan saciedad y tienen un índice glucémico más bajo, lo que ayuda a controlar el apetito.

    Ver video "¿El Pan Engorda? Descubre Mitos Y Verdades"

  • INCINERADOR DE GRASA

    metodo de bajar peso infalible sin dietas y sin ejercicios arduos Reducir 1 kg de vientre cada semana a través de este raro truco viejo.

    Ver video "INCINERADOR DE GRASA"

  • 4 Signos De Que Tienes Poca Testosterona

    La testosterona es esencial para el desarrollo muscular, el deseo sexual, el mantenimiento de la masa ósea y mucho más.

    La testosterona baja puede afectar a su salud de varias maneras. Estos son cuatro signos que indican un nivel bajo de testosterona

    Disminución de la libido

    Los hombres con testosterona baja a menudo experimentan una disminución del deseo sexual, incluyendo fantasías y sueños eróticos menos frecuentes.

    Pérdida de masa muscular

    La testosterona ayuda a construir músculo, por lo que cuando los niveles son bajos, tu cuerpo puede romper el tejido muscular en vez de construirlo, por lo que es más difícil ganar o mantener la masa muscular.

    Aumento de grasa corporal

    Un nivel bajo de testosterona puede contribuir al aumento de peso alrededor del abdomen. El aumento de la grasa visceral aumenta el riesgo de enfermedades como las cardiopatías y la diabetes.

    Fatiga

    Sentirse cansado todo el tiempo es otro signo de baja testosterona, sobre todo si te cuesta recuperarte tras el ejercicio o si necesitas descansar más de lo habitual.

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  • 6 EJERCICIOS Con BARRA Para Los BICEPS!!!

    En este vídeo veremos 6 ejercicios con barra, para desarrollar la masa muscular de los bíceps; y para ganar brazos musculosos.…

    curl de biceps con barra.
    curl de biceps con barra z.
    curl de biceps con barra los 21.
    curl de biceps con barra z y con agarre estrecho.
    curl de biceps con barraz y en banco scott.
    curl de biceps invertido con barra.

    Música de audionautix.com
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  • bd-ejercite-sus-musculos-281222

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  • 5 Errores Que no Debemos Hacer Para Entrenar y Desarrollar Biceps mas Grandes y Fuertes

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    El bíceps; es uno de los músculos, más valorados; por los concurrentes, al gimnasio; ya que se luce, como ningún otro; en demostraciones, de fuerza; y es espectacularmente, apreciado en la playa; y sólo está detrás; de los abdominales, y quizás de los pectorales. Aquí enumeramos, para ti; cinco de los peores, errores; que puedes, cometer; con tus bíceps.

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  • 3 tecnicas para ganar masa muscular y tener un cuerpo musculoso

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    Todos buscamos lo mismo; un cuerpo; con menos grasa, y más músculo. Para conseguir esto; el primer paso, es convencer; a tus músculos, de que crezcan. Si tus músculos, crecen; con seguridad, perderás grasa.
    Estos, son las tres técnicas; para levantar pesas.

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  • Como Entrenar y Desarrollar la Espalda Baja Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    La espalda baja; es la zona; que se suele, descuidar. Y aunque, raras veces; piensas, en ella; como piensas; en los brazos, o los abdominales; es demasiado, importante; como para dejarla, de mencionar; cuando hablamos, de la espalda.
    Por ejemplo; muchos de los mejores, ejercicios; desde los remos, a la sentadillas; y el peso muerto; requieren, poseer; una espalda baja, fuerte; porque se contrae, isométricamente; y para mantener, el torso erguido.

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  • Rutinas de Culturistas (Culturismo sin Tonterias)

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    descubre como aumentar masa muscular, como desarrollar los musculos, eliminar la grasa, lo mejor para adelgazar

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  • AMLO anuncia que firmará acuerdo para que tortillerías no usen maíz transgénico

    El acuerdo que publicará el Presidente incluye la prohibición de uso de maíz blanco transgénico en tortillerías.

    Ver video "AMLO anuncia que firmará acuerdo para que tortillerías no usen maíz transgénico"

  • Ejercicio Para Hombros Anchos Elevaciones De Los Deltoides laterales con mancuernas Ganar Musculos

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    Ejercicio Para Hombros; (Deltoides Laterales); Elevaciones laterales, con mancuernas; Ganar Musculos.
    Los ejercicios; con mancuernas, para hombros; trabajan los músculos, deltoides; internos, externos, y posteriores; así como, los trapecios.
    Las Elevaciones, Laterales; con mancuerna; es un ejercicio, de aislamiento; que fortalece, todo el hombro; de los músculos, deltoides.
    Ejercicio; Elevaciones Laterales, de Mancuernas; para Hombros.
    De pie, en una postura; del ancho, de los hombros; ahora agarrar; un par, de mancuernas; con las palmas, hacia adentro; y deje colgar, las mancuernas; a los lados.
    Ahora levante, los brazos; hacia los lados; hasta que estén, al nivel; de los hombros. Haz una pausa; y baja, las pesas; de nuevo, a la posición inicial.
    Consejos, para la ejecución; del ejercicio.
    1. Evitar; el uso, del impulso; para moverse, a través; del ejercicio. Concentrarse, en el movimiento; de una manera, lenta y controlada; para cada, repetición.
    2. Evitar doblar, los brazos; a lo largo, del movimiento. Trate de mantener, sus brazos; lo más recto, posible.
    Puedes hacer; de 3, a 4 series; de 8, a 12 repeticiones; para comenzar. Con el peso; que puedas, controlar bien; a la hora, de hacer; el ejercicio, para hombro.

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  • AMLO anuncia la compra de un millón y medio de toneladas de maíz blanco

    López Obrador reitera que no se usará maíz transgénico para consumo humano insitiendo que la masa para las tortillas solo debe usarse maíz blanco.

    Ver video "AMLO anuncia la compra de un millón y medio de toneladas de maíz blanco"

  • ✅ DIETA ] 4 Deliciosos Desayunos Saludable.

    ✅ DIETA ] 4 Deliciosos Desayunos Saludable.

    Desayunos saludables para mantener una dieta balanceada.

    #desayuno #desayunosaludable #dieta


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  • Cómo hacer fitness de una manera saludable

    Ethy Oziel, médico cirujano y especialista en medicina deportiva, expresó que la asesoría nutricional , muscular y esquelética es fundamental”. Agregó que la pérdida de pesó de manera brusca, hace que también se pierda masa muscular y esto no es saludable.

    Ver video "Cómo hacer fitness de una manera saludable"

  • El Piloto (chequeo clínico de su movilidad)

    Se revisa clínicamente su pata derecha trasera para ver el avance de su musculación dado que ese remo estuvo inactivo por lesión durante un año, lo que significó pérdida de masa muscular

    Ver video "El Piloto (chequeo clínico de su movilidad)"

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