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Los 3 mejores ejercicios para trabajar con kettlebells o pesas rusas

El entrenamiento con kettlebells o pesas rusas es muy efectivo para mantenerse en forma. Es por eso que Daily Workout te ofrece un circuito con dos kettlebells para añadir una mayor dificultad.

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Arequipa: Cáceres Llica insiste en comprar vacunas rusas contra COVID-19

Además, Cáceres señaló que la vacuna se podría transportar en carritos de helado.

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Tropas rusas encallan en Ucrania ante la dura resistencia militar y civil

Además de la dura resistencia militar y civil de los ucranianos, el Ejército ruso se enfrentaría a problemas de suministro. Un mes después la invasión, Rusia aún no controla ninguna de las grandes ciudades que pretendía tomar con rapidez.

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Gobierno de AMLO ya no planea comprar más vacunas rusas Sputnik V

De acuerdo con fuentes del gobierno federal consultadas, se informó que esta decisión de ya no adquirir vacunas rusas no responde a la invasión de Rusia en Ucrania

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La amenaza rusa pesa sobre las próximas elecciones en EE.UU.

La plana mayor de los servicios de Seguridad e Inteligencia de Estados Unidos ha alertado ante el Senado de que Rusia volverá a poner en marcha su maquinaria cibernética para influir en las próximas elecciones legislativas.

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La resistencia ucraniana se mantiene firme y no cede un ápice frente a las tropas rusas

Un centenar de civiles protege la mayor central nuclear de Europa: la de Zaporozhe en Energodar

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Járkov, Símbolo De La Resistencia Ucraniana, Podría Pasar A Ser Rusa

Járkov, ciudad ucraniana, es, según muchos, un símbolo de la resistencia contra la invasión rusa.
De hecho, recibió el título de "Ciudad Héroe" tras defenderse exitosamente de los ataques rusos en el verano de 2022.
Sin embargo, se avecina una nueva ofensiva rusa a la vez que se intensifican los ataques aéreos.
Los expertos sospechan que Putin podría querer hacerse con la ciudad antes de las elecciones presidenciales de marzo.
Aunque hay avisos de una posible ofensiva, de momento no hay pruebas concretas de cuándo va a acontecer.
Ucrania se encuentra en una situación difícil, y muchos especulan con que llamará a sus aliados occidentales a que se unan a la guerra.
La ciudad de Járkov sigue siendo un claro objetivo para Rusia y, a pesar de los esfuerzos defensivos ucranianos, no se sabe si podrán mantener a raya los ataques rusos.
Además, este no es el único frente que Ucrania tiene que defender este 2024.

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La contraofensiva ucraniana choca con la resistencia rusa en el este

Ucrania asegura haber conquistado varias localidades del este del país, pero Rusia afirma haber repelido una ataque de Kiev en la región de Donetsk.

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Los ataques de la resistencia ucraniana están frenando la invasión rusa

La hacen más larga, más costosa y más peligrosa para el Kremlin por las imágenes de militares muertos o detenidos mientras prohíbe decir que hay una guerra

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Así entrena este levantador de pesas sin brazos

Evgeny nació sin manos, pero su sueño es ganar una medalla por levantamiento de pesas.

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Cien días de guerra en Ucrania: ofensiva rusa, resistencia ucraniana y repulsa internacional

Ahora la ciudad estrategica de Severodonetsk, capital administrativa de Lugansk, se ha convertido en el campo de batalla clave

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pinza amperometrica midiendo consumo de motor

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muestro una pinza amperometrica de las mas baratas pero que cumple su función a la hora de medir el consumo de los motores eléctricos.

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Sánchez, sobre la negociación de Madrid para comprar la vacuna rusa: "Si tenemos vacunas para inmunizar al 70% de la población es porque hemos actuado unidos"

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CALISTENIA PLAZA (SAKROGESIS)

Video de ejercicios CALISTENIA

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Circuito de ejercicios con kettlebells y clubbels

Las pesas rusas y los clubbells sirven para entrenar todo el cuerpo, con estos ejercicios podrás aprender a entrenar con cada una de estas pesas, ¡vamos a ello!

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Sport Life vídeos

Vídeos para mejorar tu entrenamiento de fitness, running, natación, ciclismo y triatlón. Ponte a correr con Chema, mejora la fuerza con un circuito de pesas rusas.

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Rusia refuerza su presencia en las ciudades ocupadas

Las fuerzas rusas tomaron el control de esta ciudad ucraniana en el mar de Azov sin apenas encontrar resistencia.

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"Kiev puede caer en cualquier momento", Elisabetta Piqué corresponsal desde Ucrania

La corresponsal de LA NACION cuenta cómo se vive el avance de las tropas rusas sobre la capital y la resistencia de las fuerzas ucranianas

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Continúa el avance ruso en Ucrania, Zelenski advierte semanas de guerra difíciles

Las tropas rusas intentan terminar con los últimos focos de resistencia ucraniana al este del país. El presidente #VolodímirZelenski advirtió que las próximas semanas de guerra serán difíciles.

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Péter Szijjártó, Ministro de Exteriores de Hungría: ¨"No importa de dónde venga la vacuna¨"

Hungría defiende su decisión de comprar vacunas rusas y acusa a la UE de lentitud en el proceso de adquisición de dosis.

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La selección rusa se proclamó campeona del Voleibol de playa femenino

Como parte de lo más destacado de la octava jornada de la presente edición de los Juegos del ALBA 2023, Keydomar Vallenilla se coronó en los 96 kilógramos de levantamiento de pesas y la rusa Mariia Gruznova dominó en la categoría de 71 kilogramos. teleSUR

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En la niebla | movie | 2012 | Official Trailer

Segunda Guerra Mundial, año 1942. En la frontera rusa, los partisanos de la resistencia bielorrusa luchan encarnizadame | dG1feFFiOWp4S25PRTQ

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Rusia bombardea la cuidad ucraniana Kramatorsk

La ofensiva rusa avanza imparable, así se vivió el último ataque Ruso en Kramatorsk, ciudad clave para la resistencia ucraniana.

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7 movimientos con Kettlebell para transformar tu abdomen

¿Aburrida de planchas y abdominales? Tenemos buenas noticias: la pesa rusa es tu aliada perfecta para trabajar tu core. Prueba con estos siete ejercicios y recuerda que tienes que dominar tú a la pesa y no a la inversa. Si quieres más ejercicios con Kettlebell, pincha aquí: http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/entrenamiento-rapido-casa-kettlebell

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Mapa de la guerra | El ISW confirma que Rusia controla casi el 80 % de Bajmut

Las tropas rusas, con las unidades de los mercenarios "Wagner" como punta de lanza, intensificaron este jueves sus ataques en Bajmut para aplastar la resistencia del Ejército ucraniano en el centro de esa ciudad del Donbás, devastada tras más de ocho meses de combates.

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Rusia "se está dando cuenta del costo real de la guerra", según negociador ucraniano

Mykhailo Podolyak, presentado como un colaborador cercano al presidente ucraniano dijo comenzar a percibir una inflexión en la actitud rusa ante la resistencia ucraniana y las sanciones internacionales

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Del Satán al Castigador: las armas de la guerra en Ucrania

La superioridad militar rusa hizo pensar que en cuestión de días se habría hecho con el control de Kiev, pero los ucranianos han opuesto una resistencia inesperada

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El proceso de vacunación, la nueva cuestión geopolítica

Ante la lentitud del proceso de vacunación europeo, varios estados miembros valoran comprar vacunas chinas y rusas. No obstante, la estrategia común de la UE exige que sólo se hagan negocios con empresas farmacéuticas que tengan capacidad de producción dentro del bloque.

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DHEA

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Embajada de EEUU en Cuba reanuda los servicios consulares | El Diario en 90 segundos

Embajada de EEUU en Cuba reanuda los servicios consulares. Uso de celular permitió a Ucrania atacar a tropas rusas. Missouri: realizan primera ejecución de mujer transgénero. Colombia revela decreto de alto el fuego que incluye al ELN. Miami-Dade insta a comprar placas para proteger la Bahía

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Volodimir Zelenski, PERSONAJE del AÑO de la REVISTA TIMES | ÚLTIMAS NOTICIAS

El presidente de Ucrania, Volodimir Zelenski, que encabeza la resistencia ucraniana a la invasión rusa, es el personaje del año de la revista Time, que también homenajea "al espíritu" de su país.

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Salesforce considera al comercio minorista en México como base importante para su mercado

Tras la pandemia aumentó 40 por ciento el número de clientes que se animaron a comprar de manera digital, pese a su resistencia o desconfianza.

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Ejercicio anaerobico: 700 watios (Tostadora)

El ejercicio anaeróbico es el ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesas, mientras que el ejercicio aeróbico está centrado en las actividades de resistencia, como la maratón o el ciclismo de fondo. De todos modos, la primera etapa de cualquier ejercicio es anaeróbica. El ejercicio anaeróbico es una actividad breve y de gran intensidad donde el metabolismo se desarrolla exclusivamente en los músculos y sus reservas de energía, sin usar el oxígeno de la respiración. Son ejemplos de ejercicio anaeróbico: el levantamiento de pesas, abdominales; cualquier ejercicio que consista de un esfuerzo breve es un ejercicio anaeróbico. El ejercicio anaeróbico es típicamente usado por atletas de deportes de poca resistencia para adquirir potencia, y por culturistas para ganar masa muscular. Los músculos que son entrenados bajo el ejercicio anaeróbico se desarrollan de manera diferente a nivel biológico, adquiriendo más rendimiento en actividades de corta duración y gran intensidad.

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Se mantiene la resistencia en Kiev tras los ataques rusos

#CiroEnImagen Se mantiene la resistencia en #Kiev, Ucrania, tras los ataques rusos. Las agencias de inteligencia de Estados Unidos temen que la capital de #Ucrania caiga en manos rusas antes de lo esperado:

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¿Está Rusia dándole un vuelco a la guerra con sus avances y conquista de territorios en el este de Ucrania?

Después de que las fuerzas rusas y separatistas aseguraran la ciudad de Lysychansk, apoderándose efectivamente de casi toda la región de Luhansk, salvo algunos focos de resistencia, ahora están poniendo su mirada en las ciudades de Donetsk que aún están bajo control ucraniano, a saber, Slovyansk y Kramatorsk.

Por su parte, Ucrania denuncia un ataque de las fuerzas de Rusia contra una escuela en Járkov, mientras que Volodymyr Zelenski reafirma que la "idea nacional rusa" es la guerra y descarta abandonar las armas porque "Desaparecerían”.

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¿Compra o Venta de AUDCAD en area de Confluencia?

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Muchos Ataques Rusos, Pero Poco Éxito

Las tropas rusas están atacando en varios lugares de Ucrania, según evaluaciones británicas, pero siguen avanzando poco.
"El panorama operativo actual sugiere que las fuerzas rusas tienen orden de avanzar en la mayoría de las secciones de primera línea", declaró el Ministerio de Defensa.
Sin embargo, afirmó que no podían concentrar suficiente potencia de combate en ningún punto "para lograr un impacto decisivo".
Los rusos probablemente querían revertir algunas ganancias de terreno realizadas por los ucranianos en otoño.
El grupo mercenario ruso Wagner había logrado recientemente nuevas ganancias de terreno en el norte de la disputada ciudad de Bachmut, en la región oriental ucraniana de Donetsk, dijeron.
Se cree que las unidades entraron en el pueblo de Krasna Hora.
En el sur de la ciudad, por otra parte, las fuerzas rusas habían avanzado poco ante la resistencia de las tropas ucranianas, según el informe.
Las unidades rusas también estaban atacando en la zona de las localidades de Kreminna y Svatov, pero los ataques locales eran demasiado pequeños para lograr un avance importante, dijo el ministerio británico.

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Euronews Hoy | Las noticias del viernes 16 de junio de 2023

Euronews Hoy | Las claves del día en 20 minutos. El papa recibe el alta. Detienen a nueve personas acusadas de tráfico de migrantes por el reciente naufragio en Grecia. La contraofensiva ucraniana encuentra fuerte resistencia rusa. Veto europeo a las tecnológicas chinas Huawei y ZTE por seguridad.

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Fer peses millora la cognicio de les dones majors

Las mujeres mayores que hacen entrenamiento fisico con pesas experimentan una mejora de sus funciones cognitivas. Y esto se ha comprobado en féminas de entre 65 y 70 años que no lo habían practicado previamente. El trabajo que lo demuestra se acaba de publicar en 'Archives of Internal Medicine' . Los resultados son contundentes, ya que se trata de un ensayo clínico, de 12 meses de duración, realizado de forma controlada. Las participantes fueron divididas en tres grupos. Las de los dos primeros realizaron ejercicios de resistencia de piernas una o dos veces a la semana. Las del tercero tan sólo ejecutaron gimnasia de tonificación y equilibrio. Los investigadores midieron las facultades cognitivas de todas ellas al comienzo del estudio, al cabo de seis meses y transcurrido un año. Las mujeres que hicieron pesas mejoraron su destreza mental en dos aspectos: la resolución de conflictos y la atención selectiva.

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Fuerza femenina: "Pegas como una chica"

Aún cuando se tiene la idea de que los ejercicios de fuerza ayudan a “sacar músculos” - y por esa razón, algunas mujeres huyen de ellos – lo cierto es que este tipo de actividad combinada con rutinas que apliquen resistencia es muy buena para tonificar la musculación y prevenir de enfermedades como la osteoporosis. Acostumbrados a ver que las mujeres con músculos pertenecen al grupo de personas que practican la halterofilia – o levantamiento olímpico de pesas – o a aquellas llamadas fisicoculturistas, dejamos de lado este tipo de ejercicios, pues alcanzar gran masa muscular no es uno de los objetivos que generalmente se quieren alcanzar.

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Errejón: "No tiene sentido negociar en Moscú y cerrar los centros de salud"

Íñigo Errejón se ha mostrado muy contundente ante la noticia de que Ayuso exploró la posibilidad de comprar la vacuna rusa Sputnik: "No tiene sentido estar negociando en Moscú una vacuna cuando durante la Semana Santa, los centros de salud de cada barrio no estaban activos para vacunar".

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Ucrania refuerza operativo de seguridad contra protestas en el este

Ante la resistencia mostrada por las agrupaciones separatistas en el este de Ucrania, el gobierno aseguró que relanzará operativo de seguridad con el objetivo de hacer frente a las protestas. Tropas estadounidenses, miembros de las fuerzas de la OTAN, llegaron a Polonia para tomar las riendas en Ucrania y contener la influencia rusa en la región. teleSUR

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El acoso a Odesa refuerza la identidad ucraniana y la memoria colectiva de sus habitantes

Odesa (Ucrania), 27 jul (EFE).- Aunque Odesa es una ciudad donde el ruso es el idioma dominante, el sentimiento de identidad ucraniano se ha fortalecido enormemente con la amenaza de una ocupación por parte rusa y sus continuos ataques, mientras la resistencia crea nuevos héroes y memorias colectivas.
Imagen: Rostyslav Averchuk
Edición y locución: Dhamu Sherpa Subirana

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Serguí Prytula, voluntario en jefe de Ucrania y segundo cómico más popular del país

Kiev (Ucrania), 25 ago (EFE).- (Imagen: Marcel Gascón) Su trabajo para recaudar fondos, comprar equipamiento para el Ejército y ayudar a las víctimas de la invasión rusa ha convertido al cómico Serguí Prytula en uno de los ucranianos más influyentes, y en una de las pocas figuras que hacen sombra en popularidad a su antiguo compañero de gremio Volodímir Zelenski.

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HIIT: Entrenamiento de intervalos de alta intensidad

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés), también llamado ejercicio intermitente de alta intensidad (HIIE) o entrenamiento de sprint por intervalos (SIT), es una forma mejorada de entrenamiento por intervalos; una estrategia de ejercicio que alterna periodos de ejercicio anaeróbico intenso corto con periodos menos intensos de recuperación. El HIIT es una forma de ejercicio cardiovascular. Habitualmente las sesiones HIIT pueden variar de entre 4 y 30 minutos. Estos cortos e intensos entrenamientos proporcionan capacidad atlética y condición mejoradas, alto metabolismo de glucosa y elevada quema de lípidos (grasa). Metabolizar la glucosa de una forma más efectiva hará que nuestra resistencia mejore cuantitativamente y por otro lado metabolizar la grasa que es un lastre para la mejora de nuestro rendimiento hará a su vez que consigamos bajar nuestro índice de grasa corporal.
En esta entrada os daremos las pautas a seguir para iniciarse en el HIIT (no confundirlo con el HIT orientado al trabajo de alta intensidad con cargas / pesas), y lo bien que nos puede venir a todos aquellos que realicemos un trabajo de pesas semanal para mejorar nuestro estado de forma cardiovascular y ayudar a quemar el exceso de grasa sin tener que pasarnos mucho tiempo realizando cardio.

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Nutricion Muscular - Informacion Import Nutricion Muscular %

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Ganar Masa Muscular - Perder Grasa Mejorar NUTRICION Real!

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OJO Ganar Masa Muscular Antes y Despues Consejo Nutricional

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CONSEJOS Aumentar Masa Muscular Dieta Semanal NUTRICION

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