Envejecimiento saludable
Estilo Saludable: Envejecimiento
#EstiloSaludable con Esther Schiffman
Tema: Envejecimiento
Invitado: DR. Iván Torre Villalvazo.
FB: El apio científico
FB: Nutrióloga Esther Schiffman
TW: @NutEstherSchiff
IG: nutriologaesthersVer video "Estilo Saludable: Envejecimiento"
Envejecimiento saludable en la mujer
Envejecimiento saludable en la mujer
#LaEntrevista con el Dr. Gilgamesh Tapia Oropesa, médico cirujano, especialista en Geriatría y Gerontología.
#Noticias
#Veracruz
#Viral
#México
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La OMS lanza programa para el envejecimiento saludable
La Década del Envejecimiento Saludable, de la #OMS, va del 2021 al 2030 y busca que gobierno, sociedad civil, organismos internacionales, instituciones académicas, medios de comunicación y sector privado realicen acciones para mejorar las vidas de las personas mayores, sus familias y las comunidades en las que viven.
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Envejecimiento saludable, a discusión entre estudiantes del CUTlajomulco
#CUTlajomulco #salud
El Centro Universitario de Tlajomulco realizó la Primera Reunión Regional de Geronto-Geriatría de Jalisco en donde se abordaron temas por un envejecimiento saludable. Fueron cuatro horas de charlas magistrales, entrevistas, mesa redonda con una participación de casi 200 estudiantes, sin contar quienes se conectaron vía remota a las sesiones de trabajo.Ver video "Envejecimiento saludable, a discusión entre estudiantes del CUTlajomulco"
Tv4-CadaDía | Envejecimiento y hábitos saludables ¿Cómo es el envejecimiento cognitivo? | #CadaDía #LoViEntv4 | 28/10/24
Tv4-CadaDía | Envejecimiento y hábitos saludables ¿Cómo es el envejecimiento cognitivo? | #CadaDía #LoViEntv4 | 28/10/24.
Tv4-CadaDía | Envejecimiento y hábitos saludables ¿Cómo es el envejecimiento cognitivo? | #CadaDía #LoViEntv4 | 28/10/24
Tv4-CadaDía | Envejecimiento y hábitos saludables ¿Cómo es el envejecimiento cognitivo? | #CadaDía #LoViEntv4 | 28/10/24.
Prevenir y ejercitar: la clave para un envejecimiento saludable y activo
#envejecimiento #saludable
Envejecer no es sinónimo de estar enfermo, especialistas en adultos mayores llaman a este sector de la población y a sus familiares a prevenir complicaciones como las caídas, debido a la pérdida de masa muscular, llamada sarcopenia, explica la presidenta del Colegio de Médicos Especialistas en Nutrición del Estado de Jalisco, Wendolyn Zazueta.Ver video "Prevenir y ejercitar: la clave para un envejecimiento saludable y activo"
Plan De Dieta Saludable Para Perder Peso
REPORTE GRATIS: http://comoperderlabarrigarapidamente.com/pierdegrasaya
Plan de dieta saludable para perder peso.
Existen 3 grupos de alimentos, carbohidratos complejos (arroz, pasta, pan, avena, fideos, papas, etc.).
– Los carbohidratos complejos son la fuente energética de la persona. El cuerpo convierte los carbohidratos en glucógeno y luego este se almacena en los músculos y en el hígado para tu cuerpo los pueda utilizar como combustible. El exceso de carbohidratos te puede causar un aumento de grasa y agua.
– La Grasa (la mantequilla, aceites, manteca, crema de leche, y las grasas animales). Igual la grasa es una fuente de combustible que utiliza el cuerpo. Gramo por gramo, la grasa tiene más calorías que los carbohidratos complejos y las proteínas. El exceso de grasa en una dieta puede causar un aumento de peso.
– Las proteinas, (el pollo, pescado, carne, pavo, huevos, leche, queso, y así sucesivamente). La proteina es utilizado por el cuerpo para su desarrollo y reparación. La proteína no es una fuente de energía.
La clave para perder peso por medio de una dieta por sí sola, es administrar bien tus necesidades energéticas. El exceso de combustible que metes a tu cuerpo y que no se utiliza a través de ejercicio o alguna actividad puede causar un aumento de peso.
Al mismo tiempo, si la dieta que sigues te limita la cantidad de comida que puedes comer, no tardarás en tener hambre y desear todos los alimentos que puedes comer. Este tipo de dieta no funciona en el largo plazo.
Necesitas seguir una dieta con la que puedas vivir, que no te deje con hambre. Debes comer tres comidas al día y tres bocadillos entre cada comida, eso aumentará tu metabolismo, especialmente si comes el tipo correcto de alimentos. Esta dieta debe ser alta en proteínas, baja en carbohidratos y baja en grasas.
Un buen plan de dieta saludable para perder peso debe ser sostenible en el tiempo.
Puedes enfocarte en las frutas y verduras, así como en comer un montón de proteínas. Tus comidas principales deben incluir 350 gramos de cualquier pescado, pollo, carne roja magra, pavo o una tortilla hecha con seis claras de huevo y dos yemas de huevo.
Debes comer no más de 200 gramos de carbohidratos complejos en cada comida. Puedes comer tanto como quieras de estos vegetales (brócoli, judías verdes, zanahorias, coliflor, champiñones, remolacha, lechuga, repollo, puerros, tomates, col rizada, apio, espinacas, pimientos, ajo, cebolla) .
Debes quitar la grasa de todas las carnes y quitar la piel de las aves. Una porción de pescado graso por día. Tus bocadillos entre comidas deben ser frutos secos. Puedes comer tres piezas de fruta como bocadillos entre cada comida. Puedes comer un aguacate o palta al día.
Debes beber de dos a tres litros de agua al día. El agua te llena y te mantiene hidratado. Prueba este plan de dieta saludable para perder peso por lo menos de ocho a diez semanas.
NO TE PIERDAS ESTE VIDEO...Click aqui: https://www.youtube.com/watch?v=NLp-CshUF7gVer video "Plan De Dieta Saludable Para Perder Peso"
Nueva fecha para comprar plan de seguro Coveredca
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Actitud Saludable | ¿Sabes cuál es tu plan de nutrición?
¿Tu médico nutricionista te dice qué, cómo y en qué momento debes ingerir algún alimento? ¿Sabes cómo llevar una dieta totalmente nutritiva?
Mucha gente le teme a las dietas y se predispone, y en la emisión de hoy conversamos con la nutricionista Deisy Martínez, quien les dirá cómo manejar su plan de nutrición.
Para saber todos esos datos le invitamos a ver Actitud Saludable.
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Expertos en salud pública promueven la vacunación en adultos para un envejecimiento saludable
Con el objetivo de debatir los retos de la vacunación en adultos, el Observatorio de Salud, con el apoyo de GSK, ha unido a profesionales y gestores en la Jornada 'Inmunizando al adulto frente a enfermedades respiratorias'.
Un evento que destaca la importancia de la inmunización para lograr un envejecimiento saludable.
El envejecimiento demográfico es una realidad cada vez mayor en los países desarrollados. En España se estima que para 2050 el 40% de la población superará los 65 años.
Bajo este escenario, la inmunización en adultos se ha convertido en una prioridad para los sistemas sanitarios.
Durante la jornada también se han abordado los diferentes retos en la inmunización de adultos bajo la perspectiva de los gestores.
Frente al envejecimiento, los expertos coinciden en que, como afirma la OMS, la inmunización "es una de las mejores inversiones en salud que el dinero puede comprar".Ver video "Expertos en salud pública promueven la vacunación en adultos para un envejecimiento saludable"
¿Cómo retrasar el envejecimiento y mantener las arterias saludables? | 162 | 11 - 17 septiembre 2023
En esta emisión:
1.- ¿La cooperación podría prevenir la escasez de medicamentos en la UE?
2.- En la lucha contra el bullying, los protocolos de prevención son clave
3.- En Argentina desarrollan un gel polimérico para controlar virus y bacterias
4.- ¿Cuáles son las alergias más comunes y cómo identificarlas?
5.- Una vacuna revolucionaria contra la enfermedad de Lyme
6.- ¿Cómo retrasar el envejecimiento y mantener las arterias saludables?
7.- ERIS, la nueva variante de COVID-19 que ya circula en más de 50 países
8.- ¿Cómo llevar una alimentación vegana y vegetariana saludable?
Portada: Pexels.Ver video "¿Cómo retrasar el envejecimiento y mantener las arterias saludables? | 162 | 11 - 17 septiembre 2023"
Los suplementos alimenticios para un envejecimiento saludable que deberías empezar a tomar a partir de los 50
Como Adelgazar Rapidamente con un Plan Saludable
Como adelgazar rapidamente con un plan saludable sin dejar de comer tus alimentos favoritos
Ver video "Como Adelgazar Rapidamente con un Plan Saludable"
Envejecimiento de la población venezolana
Venezuela se encuentra en una transformación demográfica, pasando de una 'nación joven' a una más envejecida debido a la salida de millones de personas por la crisis.
Ver video "Envejecimiento de la población venezolana"
Comprar generico Plan B (Levonorgestrel) Barcelona
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Comprar generico Plan B (Levonorgestrel) BarcelonaVer video "Comprar generico Plan B (Levonorgestrel) Barcelona"
Centros Educativos del País inician el Plan de Escuelas Saludables
El Plan de Escuelas Saludables se implementará, por primera vez, con la participación de padres de familia y docentes en un trabajo articulado entre los Ministerios de Educación y de Salud.
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envejecimiento acelerado
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Envejecimiento cerebral
La realidad es mucho más compleja, aunque existe un debate sobre la proporción de afectación cortico vs. subcortical y una enorme variabilidad entre individuos y estudios. Incluso en determinadas zonas aparecen nuevas neuronas. Así mismo frente a un comienzo del deterioro a los 30 años otros autores proponen que este sólo comienza de forma significativa a partir de los 60-70 años. ) La pérdida de volumen no afecta de igual forma a todo el cerebro: Tradicionalmente: más prefrontal e hipocampo, también parietal posterior y preservación de áreas primarias También hay crecimiento de nuevas neuronas en el hipocampo (neurogénesis) pero se lentifica con la edad. Además, se registra una pérdida de células de Purkinje en el cortex cerebeloso. Las consecuencias en Neuroimagen: Atrofia-disminución del volumen Disminución del consumo de glucosa y flujo sanguíneo Actividad lenta difusa en EEG.
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4 hábitos diarios que mantienen al cerebro joven y son las claves para un envejecimiento saludable.
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Australia: Envejecimiento de la poblacion
La OCDE opina que Australia, con 20 millones de habitantes, un crecimiento anual de 127.000 personas y una migración de 110.000 en el periodo 2004-05, está amenazada por el envejecimiento de su población y debe introducir ciertas medidas preventivas. Al igual que otros países desarrollados Australia está experimentando un envejecimiento demográfico, con más jubilados y menos personas en edad laboral. Un gran número de australianos (759.849 en el período 2002-2003[32] ) vive fuera de su país natal. Australia ha mantenido uno de los programas de inmigración más activos en el mundo para impulsar el crecimiento de la población. Muchos inmigrantes están bien preparados en lo referente a su educación, aunque también existen refugiados.
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Mundo Natural T18-E28: ¿Cómo prevenir el envejecimiento acelerado?
Lucía Prieto, periodista y Adrián González, director de comunicación de Mundonatural, presentan un programa con consejos saludables para estar más sanos y vivir mejor.
Ver video "Mundo Natural T18-E28: ¿Cómo prevenir el envejecimiento acelerado?"
Envejecimiento: Hipotesis de los radicales libres
Los radicales libres son moléculas inestables (perdieron un electrón) y altamente reactivas. Su misión es la de remover el electrón que les hace falta, de las moléculas que están a su alrededor para obtener su estabilidad. La molécula atacada (que ahora no tiene un electrón) se convierte entonces en un radical libre y de esta manera se inicia una reacción en cadena que dañará muchas células y puede ser indefinida si los antioxidantes no intervienen.
De donde vienen los radicales libres? Los procesos normales del organismo producen radicales libres como el metabolismo de los alimentos, la respiración y el ejercicio.También estamos expuestos a elementos del medio ambiente que crean radicales libres como la polución industrial, tabaco, radiación, medicamentos, aditivos químicos en los alimentos procesados y pesticidas, solo para nombrar los más comunes.Ver video "Envejecimiento: Hipotesis de los radicales libres"
Neuropsicologia del envejecimiento
Algunos autores afirman que existe cierto grado de declive fisiológica en la senescencia que determinaría un enlentecimiento en la velocidad de procesamiento de la información, cierto decremento en la capacidad para codificar, almacenar y evocar informaciones nuevas e incluso
cierto grado de reducción del stock léxico. Los estudios que demuestran estos descensos en las actividades cognitivas del anciano se refieren al anciano normal, son psicométricos y no tienen en cuenta datos anatomopatológicos. En la práctica el anciano normal debe ser considerado
un sujeto normal desde el punto de vista cognitivo. Cualquier deterioro –subjetivo u objetivo– debe ser
considerado patológico.Ver video "Neuropsicologia del envejecimiento"
Simulador del envejecimiento
¿Como se siente una persona mayor?
Ver video "Simulador del envejecimiento"
Recetas de Lonches saludables
Recetas de lonches saludables ideal para llevar.
Pizzas de cáscaras de papa: https://youtu.be/UIo-1Y7My_c
Brochetas vegetarianas: https://youtu.be/_h3FcIlL2j0
Rollitos frescos de jamón con queso y verdura: https://youtu.be/v1JX5l7IG4gVer video "Recetas de Lonches saludables"
Donas de almendra saludables
Te presentamos un postre delicioso a base de almendras, estas donas son riquísimas, fáciles de preparar, y mucho más saludables. ¡Disfrútalas como snack y #PonteAlmendra con @almondsmx!
Ver video "Donas de almendra saludables"
Recetas de Comidas Saludables
Recetas de Comidas Saludables fitness-tube.com
Ver video "Recetas de Comidas Saludables"
Pizza Saludable de Coliflor
Pizza Saludable de Coliflor
Ver video "Pizza Saludable de Coliflor"
Bolivia: gobierno pone en marcha plan de crédito para comprar vivienda
El gobierno de Bolivia promueve un programa de crédito para la compra de viviendas de interés social tanto en áreas urbanas como rurales. teleSUR.
Ver video "Bolivia: gobierno pone en marcha plan de crédito para comprar vivienda"
Comprar-comer-comprar
El consumo irresponsable dictado por la globalización económica actual, nos ha hecho basar nuestra manera de elegir qué compramos en puros caprichos.
Ver video "Comprar-comer-comprar"
Envejecimiento: Cambios anatomofisiologicos
El envejecimiento desde el punto de vista funcional produce:
- Alteración de la permeabilidad cutánea,
- Disminución de las reacciones inflamatorias de la piel,
- Disminución de la respuesta inmunológica,
- Trastorno de la cicatrización de las heridas por disminución de la vascularización,
- Pérdida de elasticidad de los tejidos,
- Percepción sensorial disminuida,
- Disminución de la producción de la vitamina D,
- Palidez,
- Velocidad de crecimiento disminuida.
Desde el punto de vista estructural :
* En la Epidermis hay variaciones en el tamaño, forma y propiedades de las células basales, disminución de melanocitos y células de Langerhans y aplanamiento de la unión dermoepidérmica .
* En la Dermis existe una reducción del grosor, de la vascularización y la degeneración de las fibras de elastina.
* En la Hipodermis hay un descenso del número y atrofia de las glándulas sudoríparas .Ver video "Envejecimiento: Cambios anatomofisiologicos"
Neuropsicologia del envejecimiento
Los cambios con la edad parecen ser inevitables en todo sistema biológico. El envejecimiento es un proceso de gran interés científico e importante clínicamente pero la base neurobiológica por el que se produce, no es totalmente conocida. En esta revisión, tras definir lo que es envejecimiento desde el punto de vista neuropsicológico, así como un breve repaso del interés por la humanidad ante este proceso, veremos las hipótesis que se han propuesto sobre los mecanismos moleculares del envejecimiento y los cambios que desde el punto de vista neurocomportamental se van produciendo con la edad. Los datos hasta ahora conocidos sugieren que el descenso medio o moderado que se produce en los procesos mnésticos o en la velocidad de procesamiento intelectual, podrían estar relacionados con una acumulación gradual de cambios anatomo-fisiologicos normales en el cerebro durante el proceso de envejecimiento.
Ver video "Neuropsicologia del envejecimiento"
Envejecimiento: Variables epigeneticas
La epigenética es el estudio de las modificaciones químicas que se producen en el ADN, o en las proteínas que se unen a él, y que modifican las cargas eléctricas en estas moléculas, así como el estudio de sus efectos sobre los genes. Esta modificación de cargas eléctricas no es difícil de conseguir: basta con añadir o quitar, a ciertos átomos que poseen carga, un grupo metilo (formado por tres hidrógenos unido a un carbono). El grupo metilo, cuando es añadido, neutraliza la carga del átomo que antes la tenía; en cambio, cuando es retirado, la vuelve a generar. Lo que comemos, los tóxicos que introducimos en nuestro cuerpo o el grado de estrés son variables ambientales capaces de modficar el ADN y afectar al proceso de envejecimiento.
Ver video "Envejecimiento: Variables epigeneticas"
S XXI: Envejecimiento de la poblacion
La demografía no es el destino, pero le anda cerca. Cada vez más la longevidad y los menores índices de natalidad están creando un considerable problema demográfico, tanto en los países desarrollados como en los que están en vías de serlo. El índice de natalidad en casi un tercio de las naciones del mundo cayó por debajo del nivel de reposición de dos hijos, y para 2050, por primera vez en la historia humana, habrá más personas de más de 60 años que de menos de 15 años. Estos cambios presentan profundos desafíos a los sistemas socioeconómicos mundiales y ponen en tela de juicio algunas presunciones básicas sobre la continua prosperidad y el crecimiento económico.
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Que significa envejecimiento
Este video explica el significado de esta palabra
Ver video "Que significa envejecimiento"
Pay de Limón Saludable
El pay de limón es sin duda uno de los postres favoritos universales, pero ¿qué te parece disfrutarlo sin culpa alguna? Prueba esta versión saludable de receta de pay de limón que hará que tus antojos sean posibles. ¡Te encantará!
Ver video "Pay de Limón Saludable"
Receta de Ensalada Saludable
Las recetas pueden prepararse al horno o en una freidora de aire para así omitir los aceites. También pueden variar sus ingredientes, utilizando productos veganos o sustitutos naturales. Yo solo soy una guía para que ustedes conozcan estas deliciosas recetas
Ver video "Receta de Ensalada Saludable"
Donas de almendra saludables
Te presentamos un postre delicioso a base de almendras, estas donas son riquísimas, fáciles de preparar, y mucho más saludables. ¡Disfrútalas como snack y #PonteAlmendra con @almondsmx!
Ver video "Donas de almendra saludables"
Opciones de bebidas saludables
Bebidas saludables para bajar de peso y depurar el organismo.
Jugo de apio,naranja y zanahoria: https://www.youtube.com/watch?v=47h-O2fWZDY
Agua de toronja:https://www.youtube.com/watch?v=PsqjbOrfppE
Jugo de piña con nopal:https://www.youtube.com/watch?v=6w6jZCduo3QVer video "Opciones de bebidas saludables"
Mayonesa de aguacate saludable
Ver video "Mayonesa de aguacate saludable"
Antes de pensar en comprar vacuna, países deben crear plan de inmunización: OPS
La Organización Panamericana de la Salud (OPS) convocó a los países a “no basar sus decisión de compra de la vacuna contra el covid-19 solamente en la eficacia”, sino crear un plan de inmunización basado en su economía, en su capacidad de almacenamiento y de logística, considerando los sectores prioritarios.
#NoticiasMilenioVer video "Antes de pensar en comprar vacuna, países deben crear plan de inmunización: OPS"
Antocianinas: Centenarios de Okinawa (Dieta y envejecimiento)
El boniato morado (Murasaki-Imo) es un tubérculo típico de Japón, concretamente de Okinawa, una región con la mayor proporción de personas centenarias del mundo. El Murasaki-Imo forma parte de su alimentación y está considerado un alimento medicinal. Es muy rico en antocianinas, que le confieren propiedades terapéuticas que pueden ayudar a disminuir el riesgo de cáncer de colon, pero también en betacarotenos (precursores de la vitamina A), que ayudan a nutrir el cabello, la piel y los ojos. Contiene vitaminas C y del grupo B (B2, B3, B5, B6 y B9), y minerales como el potasio, fósforo, magnesio, calcio, cobre, hierro y zinc. Además, como todos los tubérculos, es rico en hidratos de carbono de calidad y en fibra, que nos aportan energía a largo plazo y nos sacian. Las antocianinas, responsables de las tonalidades rojas, azules y moradas, son un tipo de flavonoides muy interesantes ya que tienen un poder antioxidante extraordinario. Estos compuestos protegen los capilares de la retina; tienen un papel beneficioso para la vista. Ayudan a reforzar el sistema cardiovascular.
Tienen un efecto antioxidante potente. Son antivirales; ayudan a combatir resfriados, infecciones y alergias.Tienen propiedades anticancerígenas. Estos pigmentos los contienen la col lombarda, los arándanos, la granada, la uva negra, las cerezas, las moras o la remolacha. Frutas y hortalizas que podemos encontrar fácilmente en casa. Pero también hay variedades de alimentos que aquí no encontramos y que pueden ser muy interesantes: el boniato morado, el maíz morado o el açaí.Ver video "Antocianinas: Centenarios de Okinawa (Dieta y envejecimiento)"
Envejecimiento y telomeros
Los telómeros juegan un papel esencial en los procesos de envejecimiento celular y probablemente, en consecuencia, en los de envejecimiento general del organismo. Cada vez que la célula se reproduce, sus telómeros se recortan, perdiendo entre 50 y 200 bases, debido a que la enzima ADN-polimerasa, encargada de la replicación de la cadena de ADN, no ejerce esta tarea hasta el extremo de la hebra. Este acortamiento es acumulativo, de forma que tras medio centenar de divisiones celulares los telómeros se han reducido hasta tal punto que la célula deja de reproducirse e inicia el proceso de apoptosis o muerte celular programada. No obstante, existe un mecanismo de reversión del proceso, que permite prolongar indefinidamente el ciclo reproductivo celular mediante la reparación de la pérdida de secuencias de los telómeros, debido a la actividad de otra enzima, la telomerasa, presente de manera activa en células que la expresan, como las germinales y las células madre.
Ver video "Envejecimiento y telomeros"
Libros de Cocina Saludable
http://tinyurl.com/librococinasaludable
Los libros de Cocina Metabólica han sido elaborados específicamente para quemar grasa de forma eficaz y en lugar de usar alimentos súper bajos en calorías que te dejan con hambre, usamos los mejores alimentos quema grasa para acelerar tu ritmo metabólico, de manera que la quema de grasa progrese más rápidamente, pero además comerás platos deliciosos.
Libros de Cocina Saludable
http://tinyurl.com/librococinasaludableVer video "Libros de Cocina Saludable"
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