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Como Entrenar y Desarrollar la Espalda Baja Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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La espalda baja; es la zona; que se suele, descuidar. Y aunque, raras veces; piensas, en ella; como piensas; en los brazos, o los abdominales; es demasiado, importante; como para dejarla, de mencionar; cuando hablamos, de la espalda.
Por ejemplo; muchos de los mejores, ejercicios; desde los remos, a la sentadillas; y el peso muerto; requieren, poseer; una espalda baja, fuerte; porque se contrae, isométricamente; y para mantener, el torso erguido.

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Salto lateral con rodilla doblada

Este es un ejercicio de Pilates de nivel intermedio para modelar y tonificar los glúteos, trabajando al mismo tiempo también sobre los flexores de la cadera, el interior del muslo y la parte baja de la espalda. Este ejercicio es muy apreciado porque actúa con eficacia sobre los glúteos: para obtener los resultados que desea, le recomendamos que sea muy preciso en la ejecución, manteniendo una posición tensa, como se muestra en el vídeo.

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Un reto económico, la operación de pacientes que sufren escoliosis: ONG

Dos barras de titanio y 10 tornillos, colocados a cada lado de la columna vertebral de Danna, fueron suficientes para que esta niña de 13 años se pueda poner de pie como todos, sin temor de que la volteen a ver porque "estaba chueca". La escoliosis que se empezó a manifestar en 2022 provocó que el hombro izquierdo se fuera hacia atrás y en la parte baja de la espalda se formara "un abultamiento". En México, sólo hay 10 cirujanos que realizan este tipo de operación. Dos de ellos forman parte de la fundación Enderezando Curvas.

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Abogado de caídas Sunrise Tamarac West Park

Si te caes adentro de una tienda o de un supermercado, lo mejor que debes hacer es reportarlo. Repórtaselo al manager, al administrador o a alguien que esté en cargo. A lo mejor no lo quieres reportar porque no te duele nada, perfecto. Pero repórtalo, porque si el próximo día o dos días después tienes un problema en la espalda o en la rodilla y no lo reportaste, ahora vas a tener el problema ése que no fue reportado y nadie sabe que tuviste el accidente ahí. A lo mejor, nadie te va a creer que pasó ahí.
No tienes que reportarlo, pero es un problema si no lo reportas y si no andas con una persona que puede servir de testigo. Lo mejor es reportarlo para que estés seguro o segura que si después quieres hacer algo, ya saben que tuviste el accidente ahí.
Miami-Dade: 305-649-5060
Broward: 954-649-5060
Palm Beach: 561-649-5060
1 855-SERIEDAD
Josefrancisco-lawyers.com

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Vete A La Versh-T1,E6 : Controlando

Ok pendejas dejen de estar mamando. Ya sé que no logramos publicar el especial en Navidad. Ya sé que ya estamos en 2017. Ya sé que se masturban con fotos de su tío (aunque no necesitaba saberlo), pero haciendo a un lado a los pelmazos chupa estiércol, aquellos que siguen las noticias de manera cercana por medio de nuestras redes, saben que tuvimos un problema con uno de los archivos para este episodio, lo cual hizo que me atrasara poco más de 10 días y pues valió súper madres.

Como sea, aquí les traigo el Especial de Navidad 2016. En este episodio damos un pequeño preámbulo al porqué de la súper naturaleza de Darkar después de haber sido asesinado por Santa Claus hace un par de años. Sin duda, la duración de este episodio es menor que lo que acostumbramos con los últimos dos especiales de Navidad, pero esto se debe a que hemos decidido ser más ambiciosos con esta saga. A diferencia de los últimos especiales de Navidad, para los que han tenido que esperar todo un año, queremos continuar esta historia de manera un poco más frecuente, por lo que la idea es que podamos continuarla antes de que llegue la siguiente Navidad.

Por supuesto, estaré dándoles más noticias al respecto, pero por ahora los dejo con este episodio que espero disfruten (porque llevo ya me duele la espalda de estar pinche sentado aquí trabajándolo), no sin antes desearles un excelente año nuevo, esperando que alcancen todas sus metas, cumplan todos sus propósitos, y cojan mucho!

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Vete A La Versh-temp-1-cap-4 : Pingüinos

Ok pendejas dejen de estar mamando. Ya sé que no logramos publicar el especial en Navidad. Ya sé que ya estamos en 2017. Ya sé que se masturban con fotos de su tío (aunque no necesitaba saberlo), pero haciendo a un lado a los pelmazos chupa estiércol, aquellos que siguen las noticias de manera cercana por medio de nuestras redes, saben que tuvimos un problema con uno de los archivos para este episodio, lo cual hizo que me atrasara poco más de 10 días y pues valió súper madres.

Como sea, aquí les traigo el Especial de Navidad 2016. En este episodio damos un pequeño preámbulo al porqué de la súper naturaleza de Darkar después de haber sido asesinado por Santa Claus hace un par de años. Sin duda, la duración de este episodio es menor que lo que acostumbramos con los últimos dos especiales de Navidad, pero esto se debe a que hemos decidido ser más ambiciosos con esta saga. A diferencia de los últimos especiales de Navidad, para los que han tenido que esperar todo un año, queremos continuar esta historia de manera un poco más frecuente, por lo que la idea es que podamos continuarla antes de que llegue la siguiente Navidad.

Por supuesto, estaré dándoles más noticias al respecto, pero por ahora los dejo con este episodio que espero disfruten (porque llevo ya me duele la espalda de estar pinche sentado aquí trabajándolo), no sin antes desearles un excelente año nuevo, esperando que alcancen todas sus metas, cumplan todos sus propósitos, y cojan mucho!

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Nirvana Polly [Demo, 1989].mp3

https://www.facebook.com/Nirvana.KurtCobainLaLeyendaDelGrunge

Polly

Polly quiere una galleta
creo que deberia soltarla primero
creo que quiere un poco de agua
para apagar la antorcha
no soy yo
tenemos semillas
dejame sujetar
tus sucias alas
dejame dar una vuelta
no te hagas daño
quiero que me ayuden
para asi ayudarme
tengo una cuerda
te lo han dicho
te prometo
he sido sincero
dejame dar una vuelta
no te hagas daño
quiero que me ayuden
para asi ayudarme.
Polly quiere una galleta
tal vez le quiera más comida
me pide que la suelte
una caza sería agradable
no soy yo
tenemos semillas
dejame sujetar
tus sucias alas
dejame dar una vuelta
no te hagas daño
quiero que me ayuden
para asi ayudarme
tengo una cuerda
te lo han dicho
te prometo
he sido sincero
dejame dar una vuelta
no te hagas daño
quiero que me ayuden
para asi ayudarme.
Polly dice
polly dice que le duele la espalda
y esta tan aburrida como yo
me cogió con la guardia baja
me sorprende, la voluntad del instinto
no soy yo
tenemos semillas
dejame sujetar
tus sucias alas
dejame dar una vuelta
no te hagas daño
quiero que me ayuden
para asi ayudarme
tengo una cuerda
te lo han dicho
te prometo
he sido sincero
dejame dar una vuelta
no te hagas daño
quiero que me ayuden
para asi ayudarme.

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Vete A La Versh-T1,E7 : Zumbido

Ok pendejas dejen de estar mamando. Ya sé que no logramos publicar el especial en Navidad. Ya sé que ya estamos en 2017. Ya sé que se masturban con fotos de su tío (aunque no necesitaba saberlo), pero haciendo a un lado a los pelmazos chupa estiércol, aquellos que siguen las noticias de manera cercana por medio de nuestras redes, saben que tuvimos un problema con uno de los archivos para este episodio, lo cual hizo que me atrasara poco más de 10 días y pues valió súper madres.

Como sea, aquí les traigo el Especial de Navidad 2016. En este episodio damos un pequeño preámbulo al porqué de la súper naturaleza de Darkar después de haber sido asesinado por Santa Claus hace un par de años. Sin duda, la duración de este episodio es menor que lo que acostumbramos con los últimos dos especiales de Navidad, pero esto se debe a que hemos decidido ser más ambiciosos con esta saga. A diferencia de los últimos especiales de Navidad, para los que han tenido que esperar todo un año, queremos continuar esta historia de manera un poco más frecuente, por lo que la idea es que podamos continuarla antes de que llegue la siguiente Navidad.

Por supuesto, estaré dándoles más noticias al respecto, pero por ahora los dejo con este episodio que espero disfruten (porque llevo ya me duele la espalda de estar pinche sentado aquí trabajándolo), no sin antes desearles un excelente año nuevo, esperando que alcancen todas sus metas, cumplan todos sus propósitos, y cojan mucho!

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Vete A La Versh-T1,E5 : El Chancro Voraz

Ok pendejas dejen de estar mamando. Ya sé que no logramos publicar el especial en Navidad. Ya sé que ya estamos en 2017. Ya sé que se masturban con fotos de su tío (aunque no necesitaba saberlo), pero haciendo a un lado a los pelmazos chupa estiércol, aquellos que siguen las noticias de manera cercana por medio de nuestras redes, saben que tuvimos un problema con uno de los archivos para este episodio, lo cual hizo que me atrasara poco más de 10 días y pues valió súper madres.

Como sea, aquí les traigo el Especial de Navidad 2016. En este episodio damos un pequeño preámbulo al porqué de la súper naturaleza de Darkar después de haber sido asesinado por Santa Claus hace un par de años. Sin duda, la duración de este episodio es menor que lo que acostumbramos con los últimos dos especiales de Navidad, pero esto se debe a que hemos decidido ser más ambiciosos con esta saga. A diferencia de los últimos especiales de Navidad, para los que han tenido que esperar todo un año, queremos continuar esta historia de manera un poco más frecuente, por lo que la idea es que podamos continuarla antes de que llegue la siguiente Navidad.

Por supuesto, estaré dándoles más noticias al respecto, pero por ahora los dejo con este episodio que espero disfruten (porque llevo ya me duele la espalda de estar pinche sentado aquí trabajándolo), no sin antes desearles un excelente año nuevo, esperando que alcancen todas sus metas, cumplan todos sus propósitos, y cojan mucho!

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Los Músicos de Bremen

Los músicos de Bremen (Die Bremer Stadtmusikanten) es un cuento de los hermanos Grimm. Transcurre en la Baja Sajonia, en los alrededores de Bremen.

En la colección de cuentos de los Hermanos Grimm, Los músicos de Bremen (Die Bremer Stadtmusikanten) es el n.º 27. Corresponde al tipo 130 de la clasificación de Aarne-Thompson: Los animales en los refugios nocturnos.
La historia que se narra en el cuento de Jakob Grimm Los músicos de Bremen es la de cuatro animales: un burro, un perro, un gato y un gallo que viven en el poblado de Dibbsersen, en la Baja Sajonia de Alemania, cuyos dueños han decidido sacrificarlos, porque consideran que, por su vejez, estos sólo consumen comida y ya no les son útiles para el servicio doméstico. Los animales se encuentran después de que cada uno, de forma independiente, haya huido de la casa de sus respectivos dueños. Al conocerse, deciden iniciar un viaje con destino a la ciudad de Bremen, ciudad hanseática liberal y abierta al mundo, conocida por su simpatía por los extranjeros. En su camino hacia Bremen, estos exiliados que huyen de la condena a muerte, llegan al anochecer a una choza en la que están pernoctando unos bandidos. Con el objetivo de amedrentarlos para ocupar ellos la vivienda, forman una figura esperpéntica con sus cuerpos, al treparse en la espalda de cada uno de ellos, en el orden que se ha mencionado. Así emiten los sonidos propios de su especie, en unísono, lo que hace huir de terror a los bandidos. En el cuento, en realidad no se sabe si los peregrinos llegaron a Bremen o se quedaron en el camino en una de sus aventuras extraodinarias.

Si quieres conocer más acerca de Los Músicos de Bremen, visita el siguiente enlace: https://es.wikipedia.org/wiki/Los_m%C3%BAsicos_de_Bremen

Ver video "Los Músicos de Bremen"

10 Formas Probadas Para Perder Grasa Del Vientre

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Formas probadas para perder grasa del vientre.

1. Montate en una bicileta.

Aparte de ser una de las mejores formas de perder grasa del vientre, el ciclismo es un gran ejercicio que puedes hacerlo con tu familia. Sólo 10 minutos de hacer bicicleta te ayuda a quemar 100 calorías.

2. Sal de casa a caminar.

Este ejercicio sencillamente se adapta en tu día, sólo estacionando tu coche un poco más lejos del trabajo o bajar del transporte público una parada antes.

3. Simplemente trotar.

Correr y trotar ayuda a perder la grasa del vientre, mantiene tu ritmo cardíaco y le da a tus pulmones un buen funcionamiento. A un ritmo promedio puedes perder 100 calorías en aproximadamente 9 minutos de estar trotando.

4. Sube y baja las escaleras.

Siempre debes usar las escaleras y no el ascensor o las escaleras mecánicas. Estaciona tu coche en la planta superior del estacionamiento si viajas al trabajo o añade unas escaleras en una ruta regular de caminata. Con unos 11 minutos puedes quemar 100 calorías caminando por las escaleras.

5. Practica tenis.

El tenis sirve como un gran entrenamiento porque trabaja los abdominales y los músculos de la parte baja de la espalda. Puedes quemar 100 calorías en sólo 15 minutos, ya que estás constantemente en movimiento, esta es una gran forma de perder grasa del vientre mientras te diviertes.

6. Saltar.

Los saltos ayudan a fortalecer el corazón y los pulmones. Necesitas un poco de práctica para hacerlo bien, pero, cuando lo logras, el salto es una forma rápida de perder grasa y tonificar tu cuerpo superior.

7. El baile otra de las formas de perder grasa del vientre de forma efectiva.

El baile es otra de las mejores formas de perder grasa del vientre y es también muy divertido! Ponte tus zapatos de baile, pon tu música favorita y trabajar. Puedes quemar 100 calorías en unos 20 minutos con sólo bailar alrededor de tu sala!

8. La natación.

La natación es un buen ejercicio ya que tienes que mover todo tu cuerpo en lugar de sólo las piernas o los brazos. La natación durante 15 minutos a un nivel razonable te puede hacer quemar 100 calorías.

9. Ejercicios de fuerza.

La resistencia o el entrenamiento de fuerza es una de las mejores formas de perder grasa del vientre, porque los músculos queman más calorías, incluso cuando están en reposo. Debes centrarte en formar los grupos de los músculos más grandes del cuerpo como las piernas, espalda y pecho.

10. La Zumba.

La zumba es un entrenamiento de danza muy divertida y fácil de hacer. La zumba es una de las formas más populares de quemar calorías rápidamente, porque en una sola clase, puedes quemar hasta 900-1000 calorías por sí solas!

Tu tienes el poder de perder grasa rapido. Si necesitas más orientación sobre cómo quemar mucha grasa, por favor DESCARGA GRATIS; http://comoperderlabarrigarapidamente.com/Reporte

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LEGHOST - U.r.i.a.f.r.

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LETRAS / LYRICS

HAY QUE CAMBIAR DE ESTE LUGAR
Y LO QUE PASA ES NADA!
HAY QUE CAMBIAR DE ESTE LUGAR
Y LO QUE PASA ES NADA!

BUGHH!! DONDE QUEDO LA DECENCIA,
ESTO ESTA ACA EN DECADENCIA,
EL QUE SUBE ES EL MAS VIVO,
DIGO, ... SIRVE LA INOCENCIA????
BAJA, BAJA, ARRIBA, ARRIBA,
TU AMIGO ES UN SUICIDA????
MATA MATA COMO UN DEPORTE,
2 TIROS... NO CREO QUE TE IMPORTEN,

QUEE? QUEE?, ESTAS MUY LOCA,
OKA, MENTE CUERDA HAY POCA.
PREFIERO SER DIFERENTE,
MI LOCURA NUNCA JODE A LA GENTE.
MENTE SANA ... SANO EL CUERPO,
NOS GOBIERNAN MUCHOS PUERKOS
(OINK! OINK!)... TE VAS A COMPRAR?,
HASTA EL AIRE VAN A COTIZAR. EEHHH!!!!!

CORO:
HAY QUE CAMBIAR DE ESTE LUGAR
Y LO QUE PASA ES NADA!
HAY QUE CAMBIAR DE ESTE LUGAR
Y LO QUE PASA ES NADA!

TE QUIEREN CAGAR ... EH!!!, QUE SIMPATICO.
QUIERO TRABAJAR ... VOS HOY NO!!!,
YO SE CUANTO ES DOS POR DOS!!!!
NADA PARA MI Y TODO PARA VOS????
EH DIOS, DE QUE ESTAMOS HECHOS!!!!!!!!!!!!
AL PROBLEMA YO LE PONGO EL PECHO.
TE DOY LA MANO Y ME DAS LA ESPALDA,
TODOS SON AMIGOS, TAMBIEN LARVAS!

CONFIANZA NO INSEGURIDAD!!!
SHH SHH, NI SABEN LA MITAD.
NO NO HAY TRANKILIDAD!!!!!
LA VERDAD NO ES SIEMPRE ES DE VERDAD,
AVANZAMOS EN EL MEDIOEVO!!!
A TODOS LE IMPORTA UN HUE HUE!!!
BUENO ALGO YA SABIA,
VAS A CERRAR LA BOCA TODAVÍA!!!!.

CORO:
HAY QUE CAMBIAR DE ESTE LUGAR
Y LO QUE PASA ES NADA!
HAY QUE CAMBIAR DE ESTE LUGAR
Y LO QUE PASA ES NADA!

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¿Qué es lo más difícil de obtener durante la cuarentena? Venezolanos responden

Venezolanos manifestaron las situaciones más difíciles que deben enfrentar a diario, por ejemplo: la escasa afluencia de trasporte público, los altos costos de los alimentos, la falta de circulación del efectivo, entre otras carencias en medio de la pandemia.

El equipo reporteril de LaIguana.TV consultó a algunos ciudadanos en las mediaciones de la avenida Fuerzas Armadas y avenida Panteón, ubicadas en el municipio Libertador de Caracas, con la finalidad de conocer sus impresiones sobre ¿qué es lo más difícil de obtener en la actualidad .

“Más que todo la comida por los momentos, en cuanto el pasaje, ahorita están cobrando 10 mil bolívares. Comida y pan, una canillas cuesta 40 mil bolívares”, expresó un transeúnte, quien contestó tras ser preguntado sobre el cumplimento de los precios justos en este sector de la avenida Fuerzas Armadas “cambian, unos más altos, otros más bajos, pero siempre caro”, apuntó.

Otro entrevistado aseguró que los comerciantes no quieren ni recibir la moneda extranjera, específicamente el dólar de baja denominación. “Ni esto que supuestamente son 5 dólares me lo quieren aceptar porque es viejo”, agregó que el transporte y el efectivo están ausentes.

Mientras que un hombre aseveró que deben esperar horas para poder tomar una unidad del sistema metro BusCaracas, ya que solo cuentan con dos autobuses “Hay dos autobuses nada más. Dos no alcanzan. Hay una anarquía en este mundo”, indicó.

Una mujer que caminaba por la calle detalló: “No hay efectivo, no hay gasolina, el transporte publico hay que esperar más de dos horas. Funciona a determinadas horas. Comida hay pero carísima”.

Declaró que si bien se respetan los precios acordados ella con su pensión “únicamente puede comprar medio kilo de queso”.


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Revisión del levantamiento de glúteos brasilero

Veo cientos de pacientes cada año por una revisión de levantamiento de glúteos brasilero. Las pacientes están insatisfechas con los resultados entregados por otros cirujanos. Uno de los signos que delata un aumento de glúteos brasilero pobremente ejecutado es la falta de comprensión sobre dónde puede inyectarse la grasa. Si miras a esta paciente de costado, ella efectivamente tiene una proyección decente, pero verás, cualquiera puede entregarte proyección, porque en la vista de costado, el objetivo principal es aumentar el tamaño de los glúteos. Ahora, miremos a la paciente desde atrás. Como puedes ver, tiene la típica apariencia ancha de un aumento de glúteos pobremente realizado. Tiene demasiada grasa en la parte superior del glúteo por el costado, lo que le da una apariencia de caderas altas y glúteos altos. Ella no tiene la forma de A que debería ser la meta al recrear el glúteo desde la vista trasera; ella tiene un perfil más redondo.

Mi plan quirúrgico con esta paciente fue realizar liposucción en el abdomen, flancos, y lados de las zonas altas y bajas de la espalda. Además, tuve que recrear el triángulo de los glúteos mediante liposucción en la parte baja de la espalda y en los lados de la parte superior de los glúteos para disminuir el ancho del glúteo en el área superior, y entonces inyectar grasa en la línea media inferior para reformar el perfil trasero. Además, era necesario inyectar grasa en el aspecto central de los glúteos para disminuir el ancho de los glúteos y mejorar la proyección. También realicé transferencia de grasa a las caderas y cambié la percepción de tener caderas anchas mediante liposucción de la cadera superior y transfiriendo grasa a un lugar anatómicamente más correcto.

Estas son imágenes postoperatorias de la paciente, y puedes comparar la imagen de antes en el lado izquierdo con la imagen de después en el lado derecho. Además puedes verla desde atrás, donde ella tiene una forma más de curvas y una cintura más pequeña. Esta paciente está extremadamente feliz con sus resultados. Para obtener resultados como estos, debes tener un entendimiento claro de la anatomía y forma de los glúteos.


PROGRAMACIÓN TV CURVAS

Asegúrate de conectarte con nosotros en la TV curvas:
Lunes: Súper Glúteos 6:00 CST en YouTube
Martes: Senos Maravillas 6:00 CST en YouTube
Miércoles: Cuerpos de Estrella 6:00 CST en YouTube
Jueves: Miscurvas operación y Carnicero 6:00 CST en YouTube
Viernes: Súper Curvas 6:00 CST en YouTube 6:00 CST en YouTube
Transmisión en vivo de cirugía durante la semana en:

Facebook en vivo: Dr. Wilberto Cortes
Periscope: Dr. Wilberto Cortes (@drhourglass)
Snapchat: drhourglass (dr cortes)

PÁGINAS WEB
Para ver los impresionantes resultados del Dr. Cortés, puedes entrar a sus múltiples páginas web:
1. http://www.miscurvaslatinas.com
2. http://www.spanish.hourglasstummytuck.com
3. http://www.spanish.babygotbutt.com
4. http://www.spanish.wonderbreastreduction.com
5. http://www.bestbreastsandbutts.com
6. http://www.spanish.wonderbreastlift.com


CONTÁCTANOS:
Puedes contactar su oficina mediante email a cosmeticinfo@dr.hourglass.com. Teléfono #: 713-636-2729. Mensaje de texto: 713-636-2729. Además, puedes contactarte con él mediante redes sociales, incluyendo mensajes directos a través de Instagram a dr_cortes, Facebook Messenger a Wilberto Cortes, y WhatsApp al 936-499-8075. Para observar los impresionantes resultados del Dr. Cortés, también puedes seguirlo en las siguientes redes sociales.

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El procedimiento de caderas con curvas

Un procedimiento que te puede entregar una forma de curvas es un procedimiento que yo desarrollé llamado procedimiento de caderas con curvas. En esta técnica quirúrgica, la liposucción se realiza en múltiples áreas y esta grasa es inyectada en las caderas para un resultado más atractivo.

Tomemos a, por ejemplo, esta paciente, que tiene los típicos glúteos con forma cuadrada con una cintura ancha y sin caderas. Ella tiene un buen tono de piel porque no ha tenido hijos. Esta es la paciente ideal para este procedimiento, pero si has estado embarazada y tienes exceso de piel en tu abdomen, aún puedes someterte a este procedimiento. Te dará una forma de curvas, pero no eliminará necesariamente el exceso de piel. Si miras al perfil frontal, esta paciente tiene una cintura ancha, no tiene caderas, y su proporción de cintura y cadera es cercana a 1. Si conectamos estas dos líneas, tiene una forma cuadrada. Tiene grasa en su abdomen, flancos, lados, muslos, y espalda, y si miras al perfil trasero, tiene rollos en sus flancos hasta la zona baja de la espalda, afectando su apariencia estética general.

En este procedimiento, mi objetivo es realizar liposucción en múltiples áreas, incluyendo el abdomen, flancos, espalda, muslos, y donde sea que podemos obtener grasa. Mientras realizo la liposucción, esta grasa es acumulada en frascos estériles y procesada usando una técnica y equipo muy especializados. Una vez que haya recolectado la grasa, la grasa será inyectada en múltiples áreas en las caderas y a su alrededor para armonizar con los glúteos. Como puedes ver en el perfil frontal, ella tiene una buena proporción de cintura y cadera, y si observas desde la figura trasera, muestra un resultado sorprendente: una figura de curvas extremadamente bella que armoniza con los glúteos para un buen resultado. Si comparas las imágenes de antes y después, se ve como una persona completamente diferente.

Los resultados son permanentes. ¿Por qué? Porque he desarrollado una técnica y equipos adecuados para lograr resultados que son permanentes. Esta paciente se sometió a cirugía hace casi un año y aún se ve fantástica. El procedimiento de caderas con curvas es una de las diferentes técnicas de transferencia de grasa que he desarrollado para lograr la apariencia que deseas: una forma de curvas con caderas redondas que armonicen con los glúteos y te hagan ver muy sensual.


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Cómo Quemar La Grasa Del Estomago Para Las Mujeres

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Cómo quemar la grasa del estomago.

Si tu estómago te está dando un mal rato y si estás molesta con tus no tan bonitas llantas al rededor de tu cuerpo, la mejor cosa que debes hacer es perder esas tercas llantitas. ¿Cómo hacerlo? Es simple, con el ejercicio y la buena alimentación.

Muchas motivaciones.

Se ven muchas mujeres siguiendo los planes de comidas y haciendo rutinas de ejercicios agotadores. Pero, ni siquiera llegan a la mitad del camino y se dan por vencidas. Esto es porque su motivación disminuye.

La otra forma efectiva de perder grasa del estomago es la de lucir bien para una próxima ocasión o fiesta proxima. También puedes llevar un diario donde puedas registrar tu progreso y recompensarte con deliciosos bocaditos con cada meta lograda.

Limpia tu dieta para quemar grasa del estomago.

Cuando decimos que debes limpiar tu dieta, significa que debes comer bien y no morirte de hambre. Reduce tu ingesta diaria de calorías en un 20%; es una cantidad saludable para empezar. La mejor forma de hacerlo es mediante la reducción de algunas calorías en cada comida.

- Trata de comer más proteínas y alimentos con fibra.

- Incluye una cantidad juiciosa de agua a tu dieta, frutas y vegetales ricos en nutrientes.

- Come una dieta rica en granos enteros, tales como pan integral, cereales, arroz, galletas y quinua.

- Debes comer grasa. Suena contradictorio, pero es un hecho. La grasa ayuda a perder grasa cuando se come la cantidad correcta y cuando comes el tipo saludable de grasa. La grasa saludable de los ácidos grasos monoinsaturados se obtienen de las nueces de aguacate, el chocolate negro y el aceite de oliva.

- Debes sudar lo más que puedas.

Es importante que te mantengas activo para deshacerte de las llantas al rededor de tu cintura y la grasa del vientre.

- Los ejercicios cardiovasculares como por ejemplo correr, nadar, saltar y nadar pueden ayudarte a quemar una gran cantidad de calorías. Estos ejercicios ayudan a quemar la grasa en las áreas problemáticas.

- También debes incluir los ejercicios de resistencia o el entrenamiento con pesas. Construyen los músculos y por lo tanto aumentan la tasa metabólica del cuerpo de forma natural.

- Debes trabajar los músculos abdominales, los oblicuos y la espalda baja. Los crujidos son el mejor ejercicio abdominal para hacerlo si quieres quemar la grasa del vientre.

Por lo tanto, no debes preocuparte por la forma de quemar de la grasa del estómago o de la forma de deshacerse de las llantas tercas. Tome las medidas hoy y empieza a deshacerte de esa grasa terca.

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