Videos relacionados con comprar salud mental y bienestar emocional

Bienestar Emocional como parte de la Salud Mental

El calor extremo altera la salud mental y emocional

¿Sabías que las altas temperaturas pueden reducir la capacidad de concentración y el rendimiento cognitivo?

#LoDijoZea #ImagenNoticias

Ver video "El calor extremo altera la salud mental y emocional"

Mundo Natural 66: La salud física, mental y emocional

Lucía Prieto, periodista y Adrián González, director de comunicación de Mundonatural, presentan un programa con consejos saludables para estar más sanos y vivir mejor.

Ver video "Mundo Natural 66: La salud física, mental y emocional"

Salud Mental: Claves para el Bienestar

¿Cómo cuidar tu salud mental? Únete a esta charla para encontrar respuestas y herramientas útiles.

Ver video "Salud Mental: Claves para el Bienestar"

Cómo la Actitud Positiva Puede Mejorar tu Salud Mental y Emocional

Ver video "Cómo la Actitud Positiva Puede Mejorar tu Salud Mental y Emocional"

Semana de Salud Mental: Cuidando tu Bienestar

‍♂️ La salud mental es vital. Únete a la séptima semana de salud mental integral y aprende a cuidar de ti mismo. ¡Tu bienestar es lo primero!

Ver video "Semana de Salud Mental: Cuidando tu Bienestar"

Salud en el trabajo, elemental para el bienestar mental y social

La seguridad y la salud en el trabajo son primordiales para lograr el bienestar físico, mental y social. 11 octubre de 2017


Te invitamos a ver el siguiente video:

La importancia de asegurar de manera legal nuestros inmuebles
https://youtu.be/LhsYwStVOoA

COMENTA ESTE VIDEO Y COMPARTELO CON TUS AMIGOS

Para más información entra: http://www.youtube.com/excelsiortv

No olvides dejarnos tus comentarios y visitarnos en
Facebook: https://www.facebook.com/ExcelsiorMex
Twitter: https://twitter.com/Excelsior_Mex
Sitio: http://www.excelsior.com.mx/tv


Suscríbete a nuestro canal: https://www.youtube.com/channel/UClqo4ZAAZ01HQdCTlovCgkA



Programa: Excélsior Informa.
Conductor: Hiram Hurtado.
Horario: Lunes a Viernes @12:30-13:00.

Ver video "Salud en el trabajo, elemental para el bienestar mental y social"

Platicamos En 15 sobre la salud emocional y mental en el trabajo

Hace 6 años que se implementó la Nom 035, que contempla la salud mental y emocional de los empleados, y como las empresas deben atender este aspecto en sus centros de trabajo. Hoy en 15 platicamos sobre lo que se ha puesto en práctica desde entonces con Aristeo Calderón, especialista en medicina del trabajo.

#CiudadJuárez #Nom035 #MedicinadelTrabajo #SaludMental #En15LaEntrevista

Ver video "Platicamos En 15 sobre la salud emocional y mental en el trabajo"

Elecciones y salud mental: Impacto emocional de los votantes de Puerto Rico

#MSPSaludPública | ¡Ahora! Conéctate con el Vargas Vidot Senador y entérate del impacto emocional de las elecciones en la población, y cómo esto influye en la toma de decisiones. ¡Comparte!

#MSP: El lugar donde médicos, profesionales de la salud y pacientes pueden entrar. #SomosCiencia

#MSPLíderesPioneros #MSPLegadoQueInspira

Ver video "Elecciones y salud mental: Impacto emocional de los votantes de Puerto Rico"

5 formas en que la música puede mejorar el bienestar y la salud mental

5 formas en que la música, puede mejorar el bienestar y la salud mental.
Según una encuesta de DICE y Populous, el 23% de las personas dice que la música ha sido el mayor apoyo para su salud mental durante los bloqueos.
'The Independent' ofrece algunos ejemplos basados en evidencia de cómo la música puede ayudar a tu bienestar emocional y psicológico.
1. La música puede ayudarte
a recordar tiempos más felices.
Un estudio de 2019 realizado por el Dr. Kelly Jakubowski de la Universidad de Durham encontró que para las personas mayores, la música desencadenaba recuerdos de cuando tenían entre 10 y 30 años.
La música que se escucha por primera vez cuando era adolescente tiende a desencadenar los recuerdos más vívidos.
La música que se escucha por primera vez cuando era adolescente tiende a desencadenar los recuerdos más vívidos.
2. La música se utiliza a menudo
como una forma de terapia.
La música se emplea a menudo para ayudar a las personas que viven con demencia, así como a niños y adultos con necesidades de desarrollo o de salud mental.
La música se emplea a menudo para ayudar a las personas que viven con demencia, así como a niños y adultos con necesidades de desarrollo o de salud mental.
Un estudio de 2013 publicado en el Journal of Positive Psychology encontró que dos semanas de escuchar música alegre con regularidad podrían mejorar el estado de ánimo y la felicidad de las personas.
3. La música clásica puede ayudarte a relajarte y mantenerte concentrado.
Un estudio de 2007 de la Universidad de Stanford encontró que la música clásica ayuda a las personas a filtrar las distracciones y a sentirse tranquilas y concentradas.
La música incluso nos ayuda a absorber nueva información con mayor facilidad.
5. La música ayuda a las personas a sobrellevar el dolor.
Una revisión de 2015 en The Lancet encontró que las personas que escuchaban música antes, durante o después de los procedimientos quirúrgicos experimentaron tasas más bajas de ansiedad y dolor después.
La música es una herramienta increíblemente poderosa que puede ayudar a evitar la depresión del bloqueo

Ver video "5 formas en que la música puede mejorar el bienestar y la salud mental"

Expertos en salud destacan la importancia del autocuidado bucal para el bienestar emocional

Mantener una correcta higiene bucal es clave para la salud. Esta va más allá del estado físico. Y es que incluir hábitos de cuidado bucal en las rutinas de bienestar contribuye a aumentar la autoestima y reducir el estrés. Así lo ha defendido un grupo de expertos en un encuentro organizado por Dentaid con motivo del lanzamiento de la gama PHB Time to Care.
Durante el encuentro, las profesionales han insistido en la importancia de equiparar el cuidado de la boca al de la piel o el cabello para mejorar bienestar emocional y general. Un concepto en auge bautizado con el lema 'Cuidarte empieza por tu boca'.
Bajo estas premisas, Dentaid ha lanzado la línea PHB Time to Care. Cuatro formulaciones respaldadas por investigaciones del Dentaid Research Center, con ingredientes naturales que aseguran eficacia y sostenibilidad.
Con este lanzamiento, la compañía pretender difundir un enfoque integral de la higiene bucodental, basado en el bienestar físico y emocional.

Ver video "Expertos en salud destacan la importancia del autocuidado bucal para el bienestar emocional"

IMSS alerta por el Trastorno Afectivo Estacional, afecta a mujeres principalmente

Esta condición aumenta en los meses de octubre a diciembre y afecta especialmente a mujeres entre 25 y 30 años.

Leer más: https://www.publimetro.com.mx/noticias/2024/11/25/que-es-el-trastorno-afectivo-estacional-y-como-afecta-tu-salud/

¡Te invitamos a seguirnos en todas nuestras redes sociales!
IG: https://www.instagram.com/publimetromx
FB: https://www.facebook.com/publimetromx
TW: https://twitter.com/PublimetroMX
TikTok: https://www.tiktok.com/@publimetromx

Ver video "IMSS alerta por el Trastorno Afectivo Estacional, afecta a mujeres principalmente"

Preocupante aumento en pensamientos suicidas entre jóvenes en México

La Encuesta Nacional de Salud 2023 revela que el 7.6% de niños, niñas y jóvenes en México han considerado el suicidio, una cifra alarmante para el bienestar mental juvenil.

Ver video "Preocupante aumento en pensamientos suicidas entre jóvenes en México"

Profesionales de la salud destacan la importancia del cuidado bucal para el bienestar emocional

Mantener una correcta higiene bucal es clave para la salud. Esta va más allá del estado físico. Y es que incluir hábitos de cuidado bucal en las rutinas de bienestar contribuye a aumentar la autoestima y reducir el estrés. Así lo ha defendido un grupo de expertos en un encuentro organizado por Dentaid con motivo del lanzamiento de la gama PHB Time to Care.
Durante el encuentro, las profesionales han insistido en la importancia de equiparar el cuidado de la boca al de la piel o el cabello para mejorar bienestar emocional y general. Un concepto en auge bautizado con el lema 'Cuidarte empieza por tu boca'.
Bajo estas premisas, Dentaid ha lanzado la línea PHB Time to Care. Cuatro formulaciones respaldadas por investigaciones del Dentaid Research Center, con ingredientes naturales que aseguran eficacia y sostenibilidad.
Con este lanzamiento, la compañía pretender difundir un enfoque integral de la higiene bucodental, basado en el bienestar físico y emocional.

Ver video "Profesionales de la salud destacan la importancia del cuidado bucal para el bienestar emocional"

Salud mental cuando lo emocional nos permite darnos cuenta de las cosas

Ver video "Salud mental cuando lo emocional nos permite darnos cuenta de las cosas"

¿Qué son los cuidados pasivos? Hablemos de la carga mental de resolver

En esta Cadera Semanal recapitulamos sobre el tipo de trabajo de cuidados que implica planear en cómo resolver cosas para nuestra familia o pareja; y también hacemos un breve repaso para saber qué tan bien dominas la responsabilidad afectiva

Consulta más información sobre estos temas en:
https://lacaderadeeva.com/voces/que-son-los-cuidados-pasivos-hablemos-de-la-carga-mental-de-resolver/8883

Suscríbete a nuestra newsletter: https://lacaderadeeva.com/newsletter

Ver video "¿Qué son los cuidados pasivos? Hablemos de la carga mental de resolver"

Bienestar emocional

Trabajo, trabajo y más trabajo... ¡No! Su cuerpo y su mente necesita pausas en medio de la jornada laboral y es muy fácil. ¿Cómo? Conozca estos importantes tips:

Ver video "Bienestar emocional"

Consejo Ciudadano señala que las mujeres piden más apoyo psicológico que los hombres

La violencia intrafamiliar, los problemas de pareja y los familiares on los más comunes para las mujeres, señala el Consejo Ciudadano.

Ver video "Consejo Ciudadano señala que las mujeres piden más apoyo psicológico que los hombres"

Pete Davidson se interna en un centro de bienestar para la salud mental

El comediante de 30 años ha decidido tomar un tiempo fuera de su carrera con el fin de centrarse en su bienestar mental.

Ver video "Pete Davidson se interna en un centro de bienestar para la salud mental"

El Secretario General de la ONU insta al mundo a tener una estrategia de salud y bienestar mental

Tras decenios de abandono y falta de inversión en los servicios de salud mental, la pandemia del COVID-19 está afectando ahora a las familias y comunidades con un estrés mental adicional. Debemos ayudar y acompañar a estas personas.

Los confinamientos y las cuarentenas no deben discriminar a quienes tienen una mala salud mental.

A medida que nos recuperamos de la pandemia, debemos asegurarnos de que la salud mental se incluya en la cobertura sanitaria universal.

Visita: http://noticiasncc.com/

Ver video "El Secretario General de la ONU insta al mundo a tener una estrategia de salud y bienestar mental"

El salario emocional no sustituye al dinero pero ayuda a tu salud mental y hasta hace que seas más productiva

Ver video "El salario emocional no sustituye al dinero pero ayuda a tu salud mental y hasta hace que seas más productiva"

bd-comparaciones-190424

bd-comparaciones-190424

Ver video "bd-comparaciones-190424"

Iamdra tuvo depresión postparto

Iamdra tuvo depresión postparto

Ver video "Iamdra tuvo depresión postparto"

3-Gano Excel Plantation Tour (En Español)

Conoce desde dentro a Gano Excel creadora del primer cafe saludable del mundo con ganoderma http://www.tiendaganoexcel.com

Ver video "3-Gano Excel Plantation Tour (En Español)"

La importancia de tener #amigos y realizar actividades juntos

La importancia de tener #amigos y realizar actividades juntos

#amistad #bienestar #AmistadSaludable #BienestarMental #ApoyoEntreAmigos #VínculosPositivos
#SaludMental #AmigosParaSiempre #ApoyoEmocional #FelicidadEntreAmigos #RedDeApoyo #ConexionesPositivas #AmistadYBienestar #SaludMentalPositiva #CuidadoEmocional #BeneficiosDeLaAmistad #AmigosQueCuidan #AfectoAmistoso #CírculoSocialSaludable #FortalezaEmocional #ConversacionesTerapéuticas #VínculosQueCuidan

Ver video "La importancia de tener #amigos y realizar actividades juntos"

Stop Suicidios, el primero de los 10 proyectos ganadores de las Becas Taller Argal 2023

Las Becas Taller Argal han sido entregadas a los proyectos Stop Suicidios, Somos Estupendas, Desconecta y Be Bloomers, entre otros, con el objetivo de reconocer aquellas entidades que contribuyen a la mejora de la salud mental, emocional y el uso de las nuevas tecnologías de los jóvenes y adolescentes.
Esta sexta edición, presentada por la periodista Sonsoles Ónega, ha registrado un total de casi 3.500
candidaturas y se han repartido hasta 100.000 euros en becas entre las diferentes categorías.
Las Becas Taller Argal llevan promoviéndose desde 2018 con el objetivo de contribuir a la creación de programas de sostenibilidad, investigación y compromiso social con los que empoderar a aquellos profesionales que, con sus ideas, pueden generar un impacto realmente positivo en la sociedad.

Ver video "Stop Suicidios, el primero de los 10 proyectos ganadores de las Becas Taller Argal 2023"

¿Cómo afrontar la pérdida de un bebé?: Una experiencia devastadora para muchas madres

Se estima que entre el 10% y el 20% de los embarazos conocidos terminan en aborto espontáneo, según la ciencia.

Ver video "¿Cómo afrontar la pérdida de un bebé?: Una experiencia devastadora para muchas madres"

video salud emocional

http://alfonsoelpidio.com/milibro
¿Problemas con tu salud emocional? Se te dificulta controlar tus emociones y sentimientos

¿Cómo obtener salud emocional y control de tus sentimientos y emociones en 5 semanas en forma rápida fácil y efectiva?

Ver video "video salud emocional"

5 Bebidas Que Te Ayudarán A Relajarte Y A Desestresarte

Después de un largo día, no necesitamos nada más que un rato a solas para desconectar y relajarnos; sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo.

A menudo recurrimos a vicios poco saludables para relajarnos, así que aquí tienes cinco bebidas calmantes y saludables que te ayudarán a desconectar.

El té de manzanilla es una de las bebidas calmantes más populares, ya que contiene apigenina, un antioxidante que se une a los receptores del cerebro y favorece la relajación.

El té verde contiene L-teanina, un aminoácido que ayuda a aumentar las ondas cerebrales y favorece la relajación sin provocar somnolencia.

Aunque también es extremadamente sabroso, el chocolate caliente es otra bebida que te ayudará a relajarte, ya que posee triptófano, que libera melatonina y serotonina. 

El zumo de cereza también contiene melatonina, que ayuda a conciliar el sueño, triptófano y procianidina B-2, que reducen el estrés y favorecen la relajación y el sueño.

La leche caliente también puede ayudarte, ya que contiene ingredientes relajantes como triptófano, melatonina, lactosa, vitaminas B y magnesio.

Ver video "5 Bebidas Que Te Ayudarán A Relajarte Y A Desestresarte"

AROMATERAPIA

La aromaterapia es una terapia que utiliza aceites esenciales de plantas para promover el bienestar físico, emocional y mental. Se aplica mediante inhalación, masajes, baños aromáticos y compresas. Cada aceite esencial tiene propiedades terapéuticas específicas. Algunos ejemplos son la lavanda para la relajación, la menta para estimular y refrescar, y el eucalipto para descongestionar. Aunque la aromaterapia es segura, es importante tener en cuenta posibles sensibilidades y alergias, interacciones con medicamentos, fototoxicidad y precauciones durante el embarazo y lactancia. Se debe adquirir aceites de calidad y consultar a un profesional de la salud antes de usarlos, especialmente para condiciones médicas graves. La aromaterapia complementa la atención médica convencional y no debe reemplazarla.

Ver video "AROMATERAPIA"

video salud mental, control de emociones

http://alfonsoelpidio.com/milibro
¿Problemas con tu salud mental? Se te dificulta concentrarte en tu trabajo, te peleas con tu esposa y amigos, no tienes energía para ir a tu trabajo. Ve este video salud mental para darle solución

Cómo obtener salud mental y control de tus emociones en 5 semanas en forma rápida fácil y efectiva?

Ver video "video salud mental, control de emociones"

Redes sociales y salud mental: ¿El remedio contra la depresión en adultos mayores?

Un estudio en China revela que las redes sociales podrían ser clave para prevenir la depresión en adultos mayores. ¿Chatear y ver videos podría ser la nueva terapia para este grupo?

Ver video "Redes sociales y salud mental: ¿El remedio contra la depresión en adultos mayores?"

El Dolor silencioso: Cómo la búsqueda de personas desaparecidas impacta a las familias

Enfrentarse al crimen organizado y el peligro es solo una parte de la lucha de las familias de personas desaparecidas.

Ver video "El Dolor silencioso: Cómo la búsqueda de personas desaparecidas impacta a las familias"

¿Por qué es importante priorizar la salud mental en el entorno laboral?

Nuestro sitio :
http://www.france24.com/

Únase a la comunidad Facebook :
https://www.facebook.com/FRANCE24.Espanol/

Siganos en Twitter :
https://twitter.com/France24_es

Ver video "¿Por qué es importante priorizar la salud mental en el entorno laboral?"

Sana Mente con Luz Castillo / 30 de enero de 2023

Conoce todo a cerca de las fobias y como lidiar con muchas de ellas

Ver video "Sana Mente con Luz Castillo / 30 de enero de 2023"

Recientes sismos en Japón dejan secuelas tanto físicas como mentales

Nuestro sitio :
http://www.france24.com/

Únase a la comunidad Facebook :
https://www.facebook.com/FRANCE24.Espanol/

Siganos en Twitter :
https://twitter.com/France24_es

Ver video "Recientes sismos en Japón dejan secuelas tanto físicas como mentales"

Los Sonidos De Los Pájaros Son Buenos Para La Salud Mental

¿Te has preguntado alguna vez por qué el sonido de los pájaros es tan tranquilizador?
Múltiples estudios recientes sugieren que ver u oír pájaros podría ser bueno para nuestro bienestar mental.
Las investigaciones demuestran que un mayor contacto e interacción con la naturaleza se asocia a una mejor salud corporal y cerebral.
Incluso escuchar grabaciones de cantos de pájaros a través de auriculares puede aliviar las emociones negativas.
Escuchar un clip de audio de seis minutos con el canto de los pájaros podría reducir los sentimientos de ansiedad, depresión y paranoia en individuos sanos.
Los encuentros cotidianos con aves suelen asociarse a una mejor salud mental.
Las interacciones con aves benefician tanto a los individuos sanos como a los que han sido diagnosticados de depresión.
En comparación, escuchar el ruido del tráfico empeoraba los síntomas de los estados depresivos incluso en individuos sanos.

Ver video "Los Sonidos De Los Pájaros Son Buenos Para La Salud Mental"

El Dolor silencioso: Cómo la búsqueda de personas desaparecidas impacta a las familias

Enfrentarse al crimen organizado y el peligro es solo una parte de la lucha de las familias de personas desaparecidas.

Ver video "El Dolor silencioso: Cómo la búsqueda de personas desaparecidas impacta a las familias"

Lanzan el podcast ‘Lo que nos preocupa’ sobre salud mental y el uso de las tecnologías

Los problemas de salud mental y emocional han aumentado de manera alarmante en los últimos años, según los expertos. Con el objetivo de concienciar sobre la salud mental, emocional y sobre el uso irresponsable de las redes sociales, Argal ha presentado, en el marco de la Feria Alimentaria 2024, el podcast 'Lo que nos preocupa'. 'Lo que nos preocupa' está conducido por la psicóloga, Sílvia Congost, experta en dependencia emocional, autoestima y terapia de pareja. El espacio proporciona recursos y herramientas para gestionar las emociones. El nuevo podcast surge a raíz del Barómetro Taller Argal 2023, un estudio que la compañía ha impulsado en el marco de las Becas Taller Argal para analizar los nuevos hábitos, actitudes y valores de los jóvenes. La primera temporada consta de 11 capítulos que abordarán cuestiones como el empoderamiento de la mujer, la gestión del duelo y la práctica de la psicología positiva. Todos los episodios se podrán reproducir eventualmente de manera gratuita en plataformas audiovisuales como YouTube y Spotify.

Ver video "Lanzan el podcast ‘Lo que nos preocupa’ sobre salud mental y el uso de las tecnologías"

Síndrome del cuidador impacta en la salud mental

El síndrome podrpia presentarse en personas que se encargan directamente de una persona.

Ver video "Síndrome del cuidador impacta en la salud mental"

♀️Cómo Afrontar el Estrés Durante el Período Menstrual

Existen diversas técnicas naturales y terapias psicológicas que pueden ayudar a reducir el estrés durante el ciclo menstrual y mejorar su manejo. A continuación te presento algunas de ellas.

Es importante recordar que cada persona es única y por lo tanto, lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Por lo tanto, es importante experimentar y encontrar la técnica o terapia que funcione mejor para cada persona en particular.

Puedes ayudar al canal con aportación económica por:

Paypal - https://paypal.me/rdarium

Puedes visitarme en diferentes sitios de Internet:

En Instagram - https://instagram.com/rda1m
En Twitter - https://twitter.com/RdA1m
En Odysee - https://odysee.com/@RdAVideos:e
En DailyMotion - https://dailymotion.com/rdarium
En Pressdek - https://pressdek.com/@rdarium

Gracias por tu atención y colaboración

⛔️Queda prohibido reproducir, copiar, distribuir, publicar, transmitir, difundir, o en cualquier modo explotar cualquier fragmento de este video sin la autorización previa por escrito del canal RdArium. El cual tiene la exclusiva para la explotación comercial del contenido de este video.

©️ RdArium - Todos los Derechos Reservados

#SaludFemenina #Bienestar #CicloMenstrual #ConsejosMujeres #AfrontarEstrés #vidasaludable #salud

Ver video "♀️Cómo Afrontar el Estrés Durante el Período Menstrual"

No Uses El Móvil Ni Veas La TV Mientras Comes

Comer mientras se ve la televisión, se usa el móvil o se realizan otras actividades digitales es un hábito común, pero perjudicial para la salud. 

Esta práctica reduce la atención durante las comidas, lo que interfiere con las señales de hambre y saciedad del organismo. 

Como resultado, hay un mayor consumo de alimentos, un aumento de calorías y opciones menos saludables.

Los estudios demuestran que el uso de teléfonos inteligentes o la lectura durante las comidas pueden aumentar la ingesta de calorías hasta en un 15%. 

Esto se debe a que las distracciones dificultan la percepción de sabores y texturas, prolongan el tiempo de las comidas y comprometen la formación de la memoria alimentaria, esencial para regular el hambre y el apetito.

También es problemático para niños y adolescentes, ya que puede afectar a su relación con la comida, aumentando la selectividad alimentaria y la impulsividad, además de contribuir a la ansiedad y la depresión.

Para combatirlo, es esencial adoptar una alimentación consciente. 

Este enfoque incluye evitar los dispositivos electrónicos durante las comidas, crear un entorno tranquilo, implicarse en la preparación de la comida y centrarse en los sabores y texturas de los alimentos. 

Establecer horarios y lugares específicos para comer son otras estrategias útiles para fomentar una alimentación consciente y saludable.

Ver video "No Uses El Móvil Ni Veas La TV Mientras Comes"

El Canto Coral Mejora La Función Cerebral De Las Personas Mayores

Un nuevo estudio ha descubierto que cantar en un coro puede mejorar la función cognitiva de las personas mayores.
Investigadores finlandeses encuestaron a 162 mayores de 60 años. Dos tercios de los participantes formaban parte de un coro.
A casi la mitad de los participantes también se les hicieron pruebas cognitivas para examinar su memoria, sus habilidades verbales y su función ejecutiva.
Los resultados mostraron que los que cantaban en un coro tenían mayor flexibilidad verbal, señal de una mejor función cognitiva.
Estos pacientes también tenían más sentimientos de unión e integración social.
Estudios anteriores han demostrado que cantar también puede mejorar la función pulmonar y aliviar el estrés.

Ver video "El Canto Coral Mejora La Función Cerebral De Las Personas Mayores"

Yoga y Yoghismo

Ideas Fundamentales

Concebimos al ser humano como un ser integral, es decir, como una unidad psico-bio-social-trascendental.

Promovemos un aprendizaje - enseñanza en servicio.
Buscamos la integración de la tradición Yoghistica y de la investigación contemporánea.
Propiciamos el aprendizaje de síntesis de diversas tradiciones del Yoga.
Desarrollamos capacidades para analizar analogías y complejidad creciente.
Propiciamos un aprendizaje teórico supeditado a la práctica.

Ver video "Yoga y Yoghismo"

Así Lograrás Mantenerte Sano Pese A Estar Todo El Día Delante Del Ordenador

Trabajar con el ordenador puede tener efectos nocivos para la salud. Descubre cómo mantenerte sano aunque estés siempre trabajando delante del ordenador.
Intenta sentarte con una buena postura. Una mala postura puede provocar problemas de equilibrio, fatiga, dolor de cuello o espalda y sobrecarga muscular.
Si es posible, invierte en mobiliario ergonómico, como un escritorio para estar de pie, una silla con apoyo lumbar o una alfombrilla de ratón con soporte para las muñecas.
La pantalla del ordenador debe estar siempre alineada con los ojos, para evitar la fatiga ocular y cervical.
Tómate descansos regulares caminando por la habitación o haciendo estiramientos.
Esto también es bueno para el cerebro, ya que puede reducir la fatiga y la sobrecarga cognitiva.
Opta por comer tentempiés que contengan proteínas, grasas de alta calidad y carbohidratos complejos, como yogur griego con un poco de miel y bayas.
Este tipo de alimentos te darán energía para aguantar el resto de la jornada laboral.

Ver video "Así Lograrás Mantenerte Sano Pese A Estar Todo El Día Delante Del Ordenador"

Prácticas Diarias Fáciles Para Reducir La Ansiedad

La “atención plena" es la práctica de tomar conciencia de uno mismo en el momento presente. A muchas personas les ayuda a lidiar con el estrés diario. 

«Cuanto más se practica, más fácil resulta aceptar los sentimientos presentes», afirma Magdalene Martínez, terapeuta e instructora de yoga. 

He aquí cinco sencillas técnicas de atención plena que pueden ayudar a controlar el estrés y la ansiedad: 

Mira a tu alrededor y nombra tres cosas que puedas oír, dos que puedas ver y una que puedas sentir. 

Esta técnica te ayuda a poner los pies en la tierra y a ser más consciente de tu cuerpo y de tu entorno. 

La respiración profunda es ideal cuando te sientes ansioso, ya que desvía tu atención de las preocupaciones. 

Otra técnica útil es encender tu vela favorita. Mírala arder durante cinco o diez minutos y deja que tu mente divague. 

Intentar comer más despacio te ayudará a hacer mejor la digestión y te permitirá ir más despacio y disfrutar del proceso de comer. 

Las listas de agradecimiento son una forma estupenda de centrarse en los aspectos positivos en lugar de en los negativos, y pueden hacerse en cualquier momento.

Ver video "Prácticas Diarias Fáciles Para Reducir La Ansiedad"