En el plató de Karlos Arguiñano
TORTILLA DE ESPINACAS
Receta deliciosa y saludable .
Una receta sencilla y fácil de como preparar tortilla de espinacas.Ver video "TORTILLA DE ESPINACAS"
Tortillas de espinacas
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Espaguetis con salsa española, una receta brutal de Karlos Arguiñano
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Homenaje a Karlos Arguiñano durante la Semana Gastronómica de Donostia
El popular cocinero Karlos Arguiñano ha recibido el homenaje de sus colegas por acercar la cocina a los ciudadanos...
Más vídeos: http://www.eitb.com/Ver video "Homenaje a Karlos Arguiñano durante la Semana Gastronómica de Donostia"
El mensaje de Karlos Arguiñano contra la obesidad infantil en España
Esa es una de las claves para evitar la obesidad infantil, según Arguiñano: «Los niños tienen que comer lo mismo que los padres en proporciones más pequeñas, no entiendo lo de los menús para niños. ¿Cómo qué menú para niños? Si los padres han comido lentejas y albóndigas, pues un platito de lentejas y dos albóndigas para el niño y luego un flan o un helado. Lo mismo que los padres pero en pequeño», concluye.
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Tortilla de espinaca
Receta de tortilla de espinaca fácil y rápida
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Tortilla de espinacas, cherris y queso
Prueba a hacer esta deliciosa tortilla en 10 minutos. Rica, saludable y perfecta para cualquier cena en la que no tengas mucho tiempo para cocinar. Además, puedes añadir cualquier ingrediente que tengas por casa. ¿Te animas?
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Los hijos de Karlos Arguiñano no olvidan la trágica desgracia que azotó a su familia
Karlos Arguiñano es uno de los cocineros más reconocidos del panorama nacional. Siempre tan espontáneo, el chef lleva sorprendiendo a la audiencia desde hace muchos años. Ahora, el cocinero vasco cumple 74 años, y con motivo de su cumpleaños ha querido compartir con todos lo orgulloso que está de su familia. Sin embargo, también se ha sincerado sobre los graves problemas de la misma.
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Karlos Arguiñano y su afición por el chorro de agua del váter japonés
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Vídeo Receta: Tortilla de espinacas y gambas
Receta paso a paso para cocinar Tortilla de espinacas y gambas, de las mejores recetas de la Revista Semana: ingredientes, información nutricional y todo lo que necesitas saber para triunfar como chef.
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Karlos Arguiñano asegura que le sigue sorprendiendo el cariño que recibe de la gente
Karlos Arguiñano asegura que le sigue sorprendiendo el cariño que recibe de la gente
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Gastón Acurio y Karlos Arguiñano inauguran comedor que dará desayunos a más de mil niños
Reconocidos chefs se han convertido en aliados para el desarrollo de la zona que integra en sus instalaciones un colegio, un centro de educación técnico productiva y un instituto,
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Karlos Arguiñano ficha por Bosch Electrodomésticos
Karlos Arguiñano deja Fagor y ficha por BSH Bosch Electrodomesticos.
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Tortilla de huevo con espinacas y quinoa - Receta vegetariana
Sabrosa tortilla vegetariana estilo español con quinoa.
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TORTILLA de PATATAS sin HUEVO con ESCALIVADA y ESPINACAS
En TRASTEAMOS EN MI COCINA? encontrarás recetas fáciles y sencillas pero sobretodo muy, muy SABROSAS.
Te invito a que le eches un vistazo y si te gusta SUSCRIBETE. Tú eres parte fundamental del proyecto. Sin tí y sin tus opiniones no tendría sentido hacer lo que hago.
Y lo más importante, ¡ES GRATIS!
INGREDIENTES (para 2 personas)
2 patatas grandes
¼ de pimiento rojo escalivado
¼ de berenjena escalivada
½ cebolla grande escalivada
Un buen puñado de espinacas en hoja
5 cucharadas de harina de garbanzos
200 ml de agua fria
Aceite de oliva y salVer video "TORTILLA de PATATAS sin HUEVO con ESCALIVADA y ESPINACAS"
El médoto de Karlos Arguiñano para calcular la cantidad adecuada de fideos y que la sopa salga siempre perfecta
Karlos Arguiñano tiene un truco que hace más crujientes tus calamares rebozados y rabas, además de quitarles calorías
Frittata de Espinacas con Tocino / Receta para preparar tortilla de papas
Frittata de Espinacas con Tocino / Receta para preparar tortilla de papas
Ingredientes
- 10 tiras de tocino picado
- 2tz. de espinacas picadas
- 1/2 cebolla picada
- 1tz. de tomates cherry en mitades
- 1tz. de queso manchego
- 10 huevos
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Joseba Arguiñano publica el libro 'Cocina con Joseba Arguiñano'
Joseba Arguiñano, el menor de los hijos del cocinero Karlos Arguiñano, publica su propio libro de recetas "Cocina con Joseba Arguiñano"
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Gratinado de tortillas con jamón, espinacas y mozzarella, al estilo crinkle cake
Receta Plato
¿Tienes tortillas en casa? ¡Transfórmalas en un delicioso gratinado! Con unos pocos ingredientes, podrás crear un plato completo y sabroso en un abrir y cerrar de ojos. La combinación de jamón, espinacas y mozzarella es un clásico infalible, pero envueltos en varias capas de tortilla, este plato adquiere un toque especial que nadie podrá resistir. ¡Definitivamente, una versión innovadora y exquisita del famoso crinkle cake!
Ingredientes:
- 3 tortillas
- 2 huevos
- 100 ml de leche
- Sal
- Pimienta
- 50 gr de espinacas (congeladas aquí)
- 120 gr de jamón
- 80 gr de queso mozzarella rallado
- Perejil fresco (al gusto)
Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/plato/gratinado-de-tortillas-con-jamon-espinacas-y-mozzarella-al-estilo-crincle-cake-fid-1582179Ver video "Gratinado de tortillas con jamón, espinacas y mozzarella, al estilo crinkle cake"
La receta de macarrones con atún de la madre de Karlos Arguiñano con la que el chef eleva a delicatessen un plato muy sencillo
tortilla de patata con espinacas y queso, potato omelet with spinach and cheese
Ingredientes: 1/2 kg de patatas, 4 huevos, 100 grs de espinacas, 100 grs de queso fete o mozzarella, 8-10 tomates cherry, aceite de oliva, pimienta y sal.
Ingredients: 1/2 kg of potatoes, 4 eggs, 100 g of spinach, 100 g of fete or mozzarella cheese, 8-10 cherry tomatoes, olive oil, pepper and salt.
Música libre de tasas: https://www.bensound.com/royalty-free-music
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De Casa En Casa - Receta de Tortilla de Espinaca con Queso Mozzarella
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¡Cuando regresaba de comprar tortillas! Matan a joven en la col. Villa Nueva
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Con salario mínimo alcanza para comprar en promedio 10 kilos de tortilla: STPS
La titular de la STPS, Luisa María Alcalde, indicó que con el aumento dado a conocer se ha logrado alcanzar a recuperar 71% del poder adquisitivo del salario mínimo
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López Obrador destacó que en su sexenio el salario mínimo alcanza para comprar 9 kilos de tortilla
En la 'mañanera', López Obrador destacó que en su sexenio el salario mínimo alcanza para comprar 9 kilos de tortilla: "Cuando llegamos alcanzaba para 6 kilos, logramos aumentar a nueve, es la forma de medir (la economía), lo demás es genérico”.
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Cómo hacer patatas mayordomo ✅
aprende cómo hacer patatas mayordomo, una receta de patatas muy cremosa y fácil
https://www.lacocinadelila.com/patatas-mayordomo/Ver video "Cómo hacer patatas mayordomo ✅"
AMLO anuncia que firmará acuerdo para que tortillerías no usen maíz transgénico
El acuerdo que publicará el Presidente incluye la prohibición de uso de maíz blanco transgénico en tortillerías.
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AMLO anuncia la compra de un millón y medio de toneladas de maíz blanco
López Obrador reitera que no se usará maíz transgénico para consumo humano insitiendo que la masa para las tortillas solo debe usarse maíz blanco.
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Cabecera de Arguiñano (2008)
La cabecera del programa de cocina de Karlos Arguiñano
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Malena Alterio y Arguiñano - Barrigas Felices Activia con Frutas
Malena Alterio y Karlos Arguiñano protagonizan este nuevo spot publicitario de la campaña Barrigas felices gente Activia.
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Joseba Arguiñano: "El aita y yo somos de cocinar rápido y a veces nos sale mal"
Entrevistamos al hijo de Karlos Arguiñano, que acaba de publicar su primer libro de recetas, 'Cocina con Joseba Arguiñano' (Planeta)
Ver video "Joseba Arguiñano: "El aita y yo somos de cocinar rápido y a veces nos sale mal""
Karlos Arguiñano se presenta a alcalde en Lepe
Discurso de Karlos Arguiñano como candidato a la alcaldía de Lepe. Más noticias y vídeos en http://www.thebananatribune.com
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Malena Alterio en el Making off de la campaña "Barrigas felices" de Activia
Malena Alterio participa junto a José Coronado, Malú y Karlos Arguiñano, en la campaña publicitaria "Barrigas felices" de Activia.
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Malena Alterio en la campaña "Barrigas felices" de Activia
Malena Alterio participa junto a José Coronado, Malú y Karlos Arguiñano, en la campaña publicitaria "Barrigas felices" de Activia.
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Karlos Arguiñano: "El mundo está mal porque mandan los malos"
Entrevistamos a Karlos Arguiñano con motivo de la publicación de 'Cocina fácil y rico' (Planeta), un libro con 600 recetas fáciles y baratas
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Prueba esta deliciosa receta de LECHE FRITA, con un TRUCO de ARGUIÑANO
Hoy, en La Cocina de DAP, nos vamos preparando para Semana Santa con este dulce tan típico de estas fechas: la leche frita. Además, le damos un toque diferente basándonos en la receta de Karlos Arguiñano.
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Buñuelos De Bacalao - Cocina Fácil
Si tienes ganas de comer unos deliciosos buñuelos de bacalao caseros, no puedes perderte esta receta, inspirada en la manera de cocinar los buñuelos de bacalao de Karlos Arguiñano. Es fácil, rápido y puedes cocinar los buñuelos en la sartén o en el horno. ¡Tú decides!
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Karlos Arguiñano pone fecha a su retirada y confiesa la bronca con su mujer
Karlos Arguiñano no tiene reparos en hablar de su familia en público, y es muy habitual que durante la elaboración de sus menús mencione a alguno de sus hijos, o a su mujer Luisi. Precisamente, hace unos días quiso desvelar un problema que tenía con su esposa y que no ha pasado inadvertido para los espectadores. También habló de la fecha de su retirada.
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Nadal es el personaje mejor valorado del año por delante de Gasol y Banderas
La empresa de consultoría de 'marketing' Personality Media ha publicado su clasificación de las celebridades más conocidas y mejor valoradas por los españoles en el año 2021. Un análisis en el que hay pocas sorpresas y en el que encontramos 4 deportistas, 4 actores y 2 presentadores, muy populares y queridos por todo el país.
(Fuente: Europa Press/Cantabria Labs/Rafa Nadal Academy/Karlos Arguiñano)Ver video "Nadal es el personaje mejor valorado del año por delante de Gasol y Banderas"
Tortillas francesas con verduras (un colorido aperitivo)
Os ofrecemos tres ideas diferentes para que preparéis unas originales tortillas francesas con verduras. Combina el clásico plato de huevos batidos con espinacas, remolacha y espárragos. Un colorido aperitivo con pan de molde muy fácil de hacer.
RECETA COMPLETA:
➤ https://www.cocinatis.com/receta/tortillas-francesas-con-verduras-aperitivo-facilVer video "Tortillas francesas con verduras (un colorido aperitivo)"
Medley Karlos Arguiñano (piano) by Jaimelare
Jaimelare toca al piano un popurrí con las distintas sintonías de los programas de cocina de Karlos Arguiñano en los últimos años:
Son ricas, son sanas,
recetas muy variadas
que cocino cada día para ti.
Qué gustito, qué placer
andar en la cocina
qué gozada al pensar
en lo que viene después.
Mira que hay que comer bien
y todos los días
es una alegría
aprende a cocinar.
Sabes que de la panza
viene la danza tiriquitán.
Te alegra el cuerpo entero
y empiezas a bailar.
Échale arte al cocinar
Tiriquitrín, tiriquitrín,
tiriquitrán tran trán.Ver video "Medley Karlos Arguiñano (piano) by Jaimelare"
Lasagna con espinacas, frijoles y queso. Cocinemos Juntos
Lasagna con espinacas, frijoles y queso. Para realizar la lasagna necesitas:
Jitomate
Cilantro
Ajo
Azúcar
Sal
Crema para batir
Queso Fresco
Requesón
Epazote
Cebolla
Chiles poblanos
Espinacas
Frijoles
Licua jitomate, cilantro, ajo, tantita azúcar, sal y poca agua, en otro recipiente prepara la salsa con crema para batir, queso fresco, requesón y epazote finamente picado. Frie cebolla con chiles poblanos previamente preparados, agrega sal, frie en otro sartén espinacas, frie la salsa. En un recipiente agrega salsa, tortillas fritas, una capa de rajitas de poblano, salsa, frijoles, espinacas, crema, otra cama de tortillas y así sucesivamente.
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Receta de cómo prepara Wrap de Huevo con Espinacas/ Receta de Wrap de Huevo con Espinacas
Receta de cómo prepara Wrap de Huevo con Espinacas/ Receta de Wrap de Huevo con Espinacas
21 de octubre 2013.
Ingredientes:
1 tortilla de harina grande
2 huevos
1 cda. De mantequilla
1/2tz. De hojas de espinacas
1 tomate en rodajas
2cdas. De queso crema
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Cocinemos Juntos-Lasagna mexicana con espinacas
Ingredientes
1/4 C. Azucar
1/4 T. Cilantro freco y picado
1/4 C. sal
2 C. Aceite de oliva
1 T. frijoles negros
1T. Crema para batir
240 G. requeson
750 G. hojas de espinacas
12 chiles poblanos
18 tortillas de maíz
3 Dientes de ajo hechos puré
Salsa de tomateVer video "Cocinemos Juntos-Lasagna mexicana con espinacas"
Receta para preparar lasagna mexicana con espinacas y frijoles negros con queso fresco
Receta para preparar lasagna mexicana con espinacas y frijoles negros con queso fresco.
31 marzo 2014
Receta ¿Cómo preparar lasagna mexicana con espinacas y frijoles negros con queso fresco?. Receta de lasagna
Ingredientes: 12 chiles poblanos, 2 tazas jitomates, 3 dientes de ajo, 1/4 taza cilantro, 1/4 cucharada azúcar, 1/4 cucharada sal, 2 cucharadas aceite de oliva. Salsa de queso: 1 taza crema para batir, 2 cucharadas epazote, 240 gr requesón, sal. Relleno de espinacas: 750 hojas de espinacas, 2 cucharadas aceite, sal. Ensamblado: 3 cucharadas aceite de oliva, 18 tortillas de maíz, 1 taza frijoles negros.
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Bowl de tortilla de maíz con ensalada de alubias rojas
Receta Entrante
¿Y si transformamos nuestras tortillas mexicanas de maíz en un bowl para emplatar una ensalada? Sólo vas a necesitar un molde rizado, el típico con el que hacemos flan, y colocar en él nuestra tortilla; Luego, un rápido viaje al horno y listo ¡ya tenemos nuestra vajilla comestible! ;-) ¡Tan fácil y original que sorprende! Sigue el paso a paso de la receta para no perderte detalle ↓↓
Ingredientes:
- 4 tortillas de maíz (o de trigo)
- 100 gr de brotes de espinacas
- 130 gr de alubias rojas (una lata pequeña)
- 100 gr de tomates cherry
- 140 gr de maíz dulce (lata pequeña)
- 80 gr de aceitunas negras
- 1 aguacate
- un puñado de cebolla frita
- unas ramitas de cilantro fresco
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- 1/2 limón
Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/entrante/bowl-de-tortilla-de-maiz-con-ensalada-de-alubias-rojas-fid-1575831Ver video "Bowl de tortilla de maíz con ensalada de alubias rojas"
Caso Karlos: María José Campanario se echa a llorar en pleno juicio
Cádiz, 16 de mayo (CERES TELEVISIÓN) La mujer de Jesulín ha declarado, entre lágrimas, en el juicio de la Operación Karlos. Se le acusa de intentar comprar una pensión para su madre. © 2011 CERES TELEVISIÓN NOTICIAS [+info]: http://www.cerestv.info [e-mail]: noticias@cerestv.es Peticiones: Teléf.902-885.666 • Fax: 902.885.869
Ver video "Caso Karlos: María José Campanario se echa a llorar en pleno juicio"
Receta de tacos de hongos, espinacas, pimientos y queso. Receta de tacos / Comida mexicana
Receta para preparar tacos de hongos, espinacas, pimientos y queso. Receta de tacos / Comida mexicana
04 Septiembre 2013
Receta ¿Cómo preparar tacos de hongos, espinacas, pimientos y queso? Receta de tacos / Comida mexicana
Ingredientes: 1/4 taza aceite, 750 gr champiñones, 800 gr jitomate, 6 tortillas de harina, 1 1/2 taza queso de cabra, 12 cucharadas rabitos de cebolla, 12 cucharadas cilantro, 2 tazas pimiento amarillo, 2 jitomates.
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Ensalada de espinacas mexicana
Ingredientes: 1 kg. de espinacas, 10 tortillas rebanadas a lo largo y fritas, 300 gr. de queso panela en cuadritos, 2 aguacates en cuadritos, 5 chiles pasilla frito y 1 pechuga de pollo en cuadritos. Vinagreta: 1/2 taza de vinagre blanco, 1 cucharada de azúcar, 2 tazas de aceite de oliva, limón al gusto, 4 cucharadas de mayonesa, 2 dientes de ajo picado, 1/2 taza de soya y 1/2 taza de salsa inglesa.
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Familias mexicanas no dejan la tortilla pese a los altos precios
El incremento al precio de las tortillas parece no importar a las familias mexicanas pues siguen consumiéndolas. Algunos mexicanos optan por comprar un poco menos para impactar menos en sus bolsillos.
Ver video "Familias mexicanas no dejan la tortilla pese a los altos precios"
La 'leche' que le suelta esta paisana al conductor que la increpa gritando que "los gallos violan a las gallinas"
Desde que las frikies del santuario animal 'Almas Veganas' denunciaron en un vídeo las “violaciones” que los gallos cometían sobre las gallinas, esto se ha disparado.
Las tías, que también han extendido su campaña a los peces, defienden con fiereza separar a los gallos de las gallinas para evitar que estos se las 'tiren' y como no podía ser de otra manera, con esas tesis, han logrado hasta que las cadenas de televisión, siempre anhelando audiencia, las lleven a sus platós, a debatir como personas 'normales'.
Se han llevado todo tipo de zascas, incluido el de Karlos Arguiñano, quien comentó que la causa de tanto despropósito es que los padres de estas exaltadas 'follaron sin ganas'.
El último episodio del ‘gallinagate’ ha llegado tambien en forma de otro vídeo viral.
En él vemos un coche que circula por una carretera comarcal y que se para junto a una señora que está sentada tranquilamente con sus gallinas.
A través de la ventanilla, el tipo le grita: “Las gallinas tienen que ser libres, los gallos violan a las gallinas. ¡Libertad para las gallinas!”.
El vehículo arranca pero podemos escuchar perfectamente la respuesta de la paisana: ”¡Vete a la mierda!”.CHIMICHANGAS DE CAMARON UNA DELICIA QUE TIENES QUE HACER.
Antojito Mexicano que nunca debe de faltar en tus recetas del dia a dia amiga le encantara a toda la familia
CHIMICHANGA DE CAMARONES CON ESPINACAS.
INGREDIENTES.
PARA LA TORTILLA.
2 TAZA DE HARINA DE TODO USO.
1/2 CUCHARADA DE SAL.
1/2 CUCHARADA DE ROYAL O BAKING POWDER.
1 TAZA DE HIRVIENDO.
PARA EL RELLENO.
1 KILO DE CAMARONES LIMPIOS.
1 PUÑO DE ESPINACAS FRESCAS.
1/2 PAQUETE DE QUESO PARA QUESADILLAS.
1 TOMATE ROJO.
1 CHILE VERDE O CALIFORNIA.
4 HONGOS FRESCOS.
1/2 CEBOLLA FRESCA DE TU GUSTO.
1/2 TAZA DE GRANOS DE ELOTE CONGELADO O FRESCO.
1/2 CUCHARADA DE OREGANO.
1/2 DE PIMIENTA DE YU GUSTO.
1 AJO BIEN PICADO.
1 CUCHARADA DE CONSOME DE CAMARON.
1 CUCHARADA DE SAL.
1/2 BARRA DE QUESO CREMA (philadelphia)
1 TAZA DE ACEITE PARA FREIR.
PARA SELLAR LA TORTILLA.
1 CUCHARADA DE HARINA.
2 CUCHARADA DE AGUA.
REVOLVER MUY BIEN Y MEXCLARLAS
COMO LO VEZ EN EL VIDEO PARA SELLAR LAS TORTILLAS
Y EVITAR QUE KAS CHIMICHANGAS SE HABRAN AL MOMENTO
DE LLEVARLAS AL ACEITE.
gracias por ver y compartir el video bendiciones.
CHIMICHANGA ES UN PLATO CONSUMIDO PRINCIPALMENTE EN EL NORTE DE MEXICO Y CALIFORNIA E.U., CON DIFERENCIAS NOTABLES DE PREPARACION Y CONSUMO EN LOS DIFERENTES ESTADOS DE MEXICO COMO CHIHUAHUA, BAJA CALIFORNIA, SONORA Y SINALOA. ES A UN BURRITO CON LA DIFERENCIA DE ESTE SERA FRITO EN ACEITE O MANTECA. Y LO RELLENARAS DE LO QUE TU GUSTES.
CHIMICHANGA IS A DISH CONSUMED MAINLY IN THE NORTH OF MEXICO AND CALIFORNIA USA, WITH DIFFERENT DIFFERENCES OF PREPARATION AND CONSUMPTION IN THE DIFFERENT STATES OF MEXICO LIKE CHIHUAHUA, BAJA CALIFORNIA, SONORA AND SINALOA. IT IS A BURRITO WITH THE DIFFERENCE OF THIS WILL BE FRIED IN OIL OR BUTTER. AND YOU WILL FILL IT WITH WHAT YOU LIKE.
MIL GRACIAS POR VER Y COMPARTIR ESTA EXPERIENCIA CONMIGO.Ver video "CHIMICHANGAS DE CAMARON UNA DELICIA QUE TIENES QUE HACER."
Así desapareció Evelin, una niña de 6 años en el Estado de México | Yuriria Sierra
Así desdapareció Evelin, una niña de 6 años en el Estado de México cuando fue a comprar las tortillas.
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Deliciosas Tostadas de Pata
Esta receta mexicana de Tostadas de Pata te encantará. La tradicional preparación en escabeche, con el toque picosito del chile jalapeño hacen de estas tostadas un platillo ideal para servir como entrada, botana o plato fuerte. Para esta receta puedes comprar las tostadas ya hechas o tostar tortillas y también quedará deliciosa.
Te recomendamos acompañar estas Tostadas de Pata con un guacamole casero, salsa, crema y queso fresco. Disfruta de este típico antojito mexicano.Ver video "Deliciosas Tostadas de Pata"
Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea
Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea.
La Dieta Mediterránea ha sido repetidamente aclamada como una de las dietas más saludables.
Pero puede resultar confuso tratar de averiguar qué alimentos comprar.
Según expertos, mantener estos elementos esenciales en tu cocina puede ayudarte a mantener el rumbo.
Yogur griego.
Semillas de lino y chía.
Avena.
Mantequilla de nueces.
Proteína de origen vegetal, (como garbanzos, hummus y lentejas precocidas).
Granos, (como cuscús, quinua precocida y panes/tortillas integrales).
Pescado congelado y enlatado.
Hierbas frescas, limón y ajoVer video "Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea"
Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea
Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea.
La Dieta Mediterránea ha sido repetidamente aclamada como una de las dietas más saludables.
Pero puede resultar confuso tratar de averiguar qué alimentos comprar.
Según expertos, mantener estos elementos esenciales en tu cocina puede ayudarte a mantener el rumbo.
Yogur griego.
Semillas de lino y chía.
Avena.
Mantequilla de nueces.
Proteína de origen vegetal, (como garbanzos, hummus y lentejas precocidas).
Granos, (como cuscús, quinua precocida y panes/tortillas integrales).
Pescado congelado y enlatado.
Hierbas frescas, limón y ajoVer video "Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea"