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Estos 5 Alimentos Alivian Las Alergias

Descubre qué cinco alimentos te ayudarán a combatir los síntomas de la alergia.
La miel es un antiinflamatorio muy popular, ya que alivia la alergia y suprime la tos, pero además tiene un sabor delicioso.
Las investigaciones demuestran que el jengibre puede suprimir los mastocitos y las citocinas, que son algunos de los marcadores inflamatorios que provocan las alergias.
Los ácidos grasos omega-3 ayudan a combatir la inflamación calmando el sistema inmunitario, por lo que el salmón, rico en estas grasas, es una gran opción.
Si sufres alergias, es importante consumir vitamina C, por lo que la piña es una opción sabrosa y versátil.
Las cebollas son una gran adición a cualquier comida, pero también son ricas en quercetina, que es un compuesto útil para combatir las alergias.

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REMEDIO DE AJO PARA VARIOS PROBLEMAS RESPIRATORIOS

En este video les muestro como preparar un remedio de ajo para varios problemas respiratorios tales como: gripe, tos, bronquitis, alergias, piquetes de alacran y asma

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¿Cuáles son las secuelas que puede dejar el covid-19_

Son reconocibles los síntomas que las personas muestran al adquirí la enfermedad del covid-19, pero también se presentan secuelas luego de haber superado dicha enfermedad, tales como fatiga, dolor, falta de aire, tos persistente, falta de memoria, entre otros.

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Mi bajo salario no me da comprar medicamentos

“Mi bajo salario no me da para comprar medicamentos”
Dulce María Alba, de 71 años, residente de Cerro de Manatí, en Las Tunas, padece de enfermedades múltiples: gastritis, artrosis y alergia, por lo que fue declarada persona “vulnerable”. Alba asegura que, aunque tiene ese “título”, no ha recibido ningún tipo de apoyo.

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Nestlé compra a un fabricante de tratamientos para la alergia al cacahuete

Nestlé pagará 2.000 millones de dólares para comprar el resto de la participación en Aimmune Therapeutics Inc, obteniendo la propiedad total del primer tratamiento para la alergia al cacahuete aprobado en los Estados Unidos.

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VIDEO DE COMPRA DE ACCIONES

En este video le muestro como puede comprar acciones en cuestión de 1 minuto. Desarrollado para la plataforma de TOS. >> Más tutoriales, conferencias y entrenamiento personalizado en: http://hernanaya.blogspot.com y www.spreadmarket.com

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Más Salud. Alergia a las mascotas

La alergia a las mascotas es una reacción alérgica común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Aunque los perros y los gatos son las mascotas más habituales, cualquier mascota que tenga pelo o plumas puede causar alergias. Esto incluye roedores, conejos, pájaros, y en menor medida, animales como caballos y ganado. La alergia no es causada por el pelo del animal en sí, sino más bien por la caspa (pequeñas partículas de piel), la saliva, la orina y las heces de los animales, que pueden portar alérgenos.
Síntomas de la alergia a las mascotas

Los síntomas pueden variar desde leves hasta severos y pueden incluir:

Estornudos
Congestión nasal o nariz mocosa.
Picazón en los ojos, enrojecimiento o lagrimeo.
Picazón en la piel o desarrollo de eczema.
Tos, sibilancia, dificultad para respirar o ataques de asma en personas asmáticas.

Gestión y Tratamiento

Si bien la manera más efectiva de evitar las reacciones alérgicas es no tener mascotas en casa o evitar el contacto con animales, para muchas personas esto no es una opción deseable. A continuación, se presentan algunas recomendaciones para manejar las alergias sin tener que renunciar a las mascotas:

Mantén a tu mascota fuera de tu habitación: Dedicar un espacio de la casa donde la mascota no tenga acceso puede ayudarte a reducir la exposición a alérgenos mientras duermes.

Limpieza regular: Aspirar y limpiar frecuentemente las superficies puede ayudar a reducir la cantidad de alérgenos en el ambiente. Utilizar filtros HEPA en los sistemas de aire y aspiradoras puede ser particularmente efectivo.

Baño y aseo de la mascota: Bañar y cepillar a tu mascota regularmente (dependiendo de la recomendación del veterinario) puede reducir significativamente la cantidad de alérgenos que se liberan al ambiente.

Reducir las superficies textiles: Los alérgenos de las mascotas se adhieren fácilmente a tapizados, alfombras y cortinas. Optar por superficies lisas y fáciles de limpiar puede ayudar a controlar los síntomas.

Purificadores de aire: El uso de purificadores de aire con filtros HEPA puede ayudar a limpiar el ambiente de alérgenos.

Medicamentos: Antihistamínicos, descongestionantes, y corticosteroides nasales pueden ayudar a controlar los síntomas. En casos de alergias severas o asma, es importante hablar con un médico, quien puede recomendar tratamientos adicionales como inmunoterapia (vacunas contra alergias).

Pruebas de alergia y asesoramiento profesional: Si tus síntomas son graves o difíciles de manejar, considera realizar pruebas de alergia y buscar el consejo de un alergólogo.

Es importante recordar que controlar una alergia a las mascotas es un proceso de manejo continuo y adaptación. Con las estrategias correctas y, en algunos casos, con el tratamiento adecuado, muchas personas alérgicas pueden disfrutar de la compañía de mascotas sin experimentar síntomas severos.

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La importancia de la EPID en enfermedades autoinmunes sistémicas

artritis reumatoide, que tienen más riesgo de afectar al pulmón y desarrollar enfermedad pulmonar intersticial difusa o EPID.
En algunos pacientes la EPID puede evolucionar hacia una fibrosis pulmonar progresiva, una afección que se caracteriza por la dificultad para respirar, en especial con actividad física leve, y la tos seca y persistente.
Boehringer Ingelheim ha patrocinado un simposio en el marco del 50 congreso nacional de la Sociedad Española de Reumatología con el objetivo de concienciar de la gravedad y la prevalencia de la EPID asociada las enfermedades autoinmunes sistémicas.
En él se ha destacado la importancia del cribado y la monitorización de la EPID y de cómo detectar de manera precoz la fibrosis pulmonar progresiva en estas enfermedades para iniciar un manejo adecuado.
Para el diagnóstico precoz es esencial crear concienciación sobre la EPID en los pacientes con enfermedades autoinmunes sistémicas y contar con equipos multidisciplinares que integren al reumatólogo, neumólogo y radiólogo.

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Pneumotorax

El neumotórax es la presencia de aire en el espacio (virtual en el sano) interpleural: entre la pleura visceral y la parietal.
Causa un mayor o menor colapso del pulmón, con su correspondiente repercusión en la mecánica respiratoria y hemodinámica del paciente.El origen puede ser interno o externo. Los sintomas son: Disnea de comienzo súbito, de intensidad variable en relación con el tamaño del neumotórax.
Movimientos respiratorios rápidos y superficiales (taquipnea e hipopnea)
Dolor toráxico agudo, de carácter punzante que aumenta su intensidad con la inspiración y la tos, generalmente en región axilar propagándose a la región del hombro y/o espalda (dolor en puntada de costado).
Tos seca y persistente, que se exacerba notablemente con el dolor.
Otros: cianosis, taquicardia
En el examen físico podemos verificar:
Inspección: en neumotórax graves, inmovilidad del hemitórax afectado, y en raras veces abovedamiento del mismo.
Palpación: disminución o abolición de las vibraciones vocales en el área afectada, con excursión de las bases pulmonares disminuidas.
Percusión: hipersonoridad o timpanismo
Auscultación: murmullo vesicular abolido o disminuido (silencio auscultatorio), raras veces soplo anfórico.

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Reumatólogos, neumólogos y radiólogos subrayan la importancia del diagnóstico precoz de la EPID

Existen algunas enfermedades autoinmunes sistémicas, como la esclerodermia o la artritis reumatoide, que tienen más riesgo de afectar al pulmón y desarrollar enfermedad pulmonar intersticial difusa o EPID.
En algunos pacientes la EPID puede evolucionar hacia una fibrosis pulmonar progresiva, una afección que se caracteriza por la dificultad para respirar, en especial con actividad física leve, y la tos seca y persistente.
Boehringer Ingelheim ha patrocinado un simposio en el marco del 50 congreso nacional de la Sociedad Española de Reumatología con el objetivo de concienciar de la gravedad y la prevalencia de la EPID asociada a las enfermedades autoinmunes sistémicas.
En él se ha destacado la importancia del cribado y la monitorización de la EPID y de cómo detectar de manera precoz la fibrosis pulmonar progresiva en estas enfermedades para iniciar un manejo adecuado.
Para el diagnóstico precoz es esencial crear concienciación sobre la EPID en los pacientes con enfermedades autoinmunes sistémicas y contar con equipos multidisciplinares que integren al reumatólogo, neumólogo y radiólogo.

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7 Alimentos Nutritivos Para Combatir La Gripe

Cuando estamos enfermos, hacer la comida puede darnos pereza, pero hay ciertos alimentos que nos ayudarán a recuperarnos más rápidos.

La nutricionista Mónica Auslander Moreno afirma que, como los resfriados y las gripes están causados por virus, los alimentos con propiedades antivirales son muy beneficiosos.

Estos son algunos alimentos nutritivos recomendados por expertos para ayudar a combatir el goteo nasal o la tos persistente.

1. Sopa de pollo

La sopa de pollo puede es una gran manera de mantenerse hidratado mientras que también proporciona proteínas y zinc para ayudar a combatir la enfermedad.

2. Cítricos

La vitamina C, que se encuentra en los cítricos, refuerza la inmunidad, mientras que los tomates, el brócoli y los pimientos rojos también son grandes fuentes.

3. Ajos, cebollas y puerros

Guarniciones picantes como el ajo, u otros ingredientes antivirales como cebollas, cebollinos y puerros, son grandes purgadores naturales de virus extraños en el cuerpo.

4. Kéfir

El kéfir está lleno de probióticos que fortalecen tu sistema inmunológico, regulan la digestión y ayudan a la absorción de nutrientes.

Los alimentos fermentados como el kimchi y la kombucha ayudan a poblar el intestino con bacterias buenas y pueden prevenir los resfriados y la gripe.

5. Vino tinto

El vino tinto contiene micronutrientes que crean bacterias intestinales beneficiosas, que pueden evitar que los resfriados y los virus se multipliquen en tu sistema.

6. Hidratos de carbono

Los carbohidratos pueden contrarrestar las respuestas inflamatorias inmunes y la disfunción que son causadas por las hormonas del estrés liberadas cuando estás enfermo.

7. Miel

La miel recubre la garganta, aliviando el dolor de garganta o la tos al tiempo que activa sus propiedades antimicrobianas para combatir infecciones, como virus u hongos.

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Pediatria: Medicinas y niños

La pediatría es una rama de la medicina que trata las enfermedades de bebés, niños y niñas, así como el estudio del crecimiento normal. Los profesionales médicos especializados en pediatría se llaman pediatras.
Los pediatras reciben la formación necesaria para detectar las anomalías congénitas y tratarlas cuando sea posible. También se ocupan de enfermedades infecciosas cuya frecuencia es más elevada en la infancia. Entre éstas se incluyen infecciones del oído, paperas, sarampión, tos ferina o poliomielitis. Muchas de estas enfermedades se pueden prevenir mediante inmunización, que es responsabilidad del pediatra. Además, los profesionales de la pediatría deben estar atentos a ciertas enfermedades que suelen aparecer en la infancia, como alergias, inmunodeficiencias, y epilepsia. Los pediatras también controlan el crecimiento y el desarrollo normal de los niños y niñas según parámetros intelectuales y motores.

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Menos de la mitad de los españoles conocen la realidad de la fibrosis pulmonar

A través de una encuesta a la población general, y presentada en un encuentro digital en colaboración con Europa Press, Boehringer Ingelheim ha revelado que existe un desconocimiento generalizado en España sobre la fibrosis pulmonar, de la cual se diagnostican 7,6 casos por 100.000 habitantes al año en nuestro país.
Aunque 8 de cada 10 españoles consideran la fibrosis una enfermedad grave, solo 4 de cada 10 afirma conocer esta enfermedad. Algunos de los síntomas característicos son falta de aire, tos seca y persistente, y cansancio. El problema es que, en el contexto actual, esta sintomatología es asociada a la Covid-19 o a la gripe por el 83% de los encuestados y, pese a ser una enfermedad poco frecuente, es preciso consultar con el médico.
Hasta un 89% de los encuestados afirman que ante estos síntomas, acudirían al médico, pero la realidad es que solo el 16% lo ha hecho. De igual manera, hay que ser conscientes de los factores de riesgo vinculados a esta enfermedad, como el tabaquismo, los factores ambientales o los antecedentes familiares, para avanzar hacia el diagnóstico precoz.
Según esta encuesta, la población reclama más campañas publicitarias y una mayor divulgación en hospitales y en centros médicos sobre la fibrosis pulmonar.

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¿Por qué mi Gato Estornuda?

Recomendación: https://linktr.ee/macotashoy

Más vídeos: https://dailymotion.com/playlist/x8m10w

¿Por Qué mi Gato Estornuda?
Al igual que las personas, es normal que los gatos estornuden. Estornudar es la reacción natural del cuerpo para expulsar un organismo extraño del tracto respiratorio a través de la nariz. Esta es la razón por la que los estornudos ocasionales no son motivo de preocupación
Las principales causas por las que tu gato estornuda son

Problemas alérgicos
¿Sabías que los gatos también tienen alergias? Al igual que nosotros, los felinos también pueden ser alérgicos a los ácaros del polvo, al moho, a ciertos alimentos, al polvo, al polen y otros, lo que puede provocar estornudos y tos.

Infecciones bacterianas
Las bacterias también son agentes infecciosos que causan enfermedades y algunas de ellas afectan el sistema respiratorio, provocando estornudos.

Problemas dentales
Como la boca está directamente conectada a la nariz, los problemas dentales pueden ser la causa de los estornudos.
Gracias a la falta de cuidado dental e higiene bucal, la mayoría de los gatos presentan algún tipo de problema bucal, como inflamación de las encías, mal aliento, dolor de muelas, sarro, gingivitis y otras lesiones.

Infecciones virales
También es común que los gatos padezcan gripe y otras enfermedades virales que provocan estornudos.

Si quieres solucionar el problema de los estornudos de tu gato escribe en los comentarios mi gato estornuda quiero una solución, te grabaré un vídeo especial resolviendo todo

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Alerta de Salud en Navidad: Peligros Silenciosos en tus Adornos Antiguos

Mientras nos preparamos para la Navidad, es importante tener en cuenta los posibles peligros para la salud que acechan en nuestros adornos, a menudo con décadas de antigüedad.
Con las fiestas en pleno auge, es fundamental vigilar el riesgo de moho en los adornos almacenados en zonas húmedas y polvorientas.
El moho puede irritar los ojos, la piel y el sistema respiratorio, lo que supone un riesgo especial para las personas alérgicas o asmáticas.
Los árboles de Navidad artificiales son recomendables para los hogares propensos a las alergias, ya que los árboles naturales pueden aumentar las esporas de moho en el aire.
También es importante limpiar los adornos para evitar la acumulación de polvo, que puede desencadenar reacciones alérgicas, tos, irritación ocular y ataques de asma.
Además, se recomienda no utilizar cajas de cartón para guardar objetos, ya que pueden atraer plagas como ratones y ratas, que pueden propagar enfermedades.

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El Gato Estornuda y Tiene Resfriado: Comprenda las Razones

El Gato Estornuda y Tiene Resfriado: Comprenda las Razones

Si tu gato estornuda mucho y tiene gripe te explico las causas.

Infección bacteriana
Las bacterias clamidia y bordetella son las más comunes y extremadamente contagiosas. Las principales formas de contagio son a través de comederos y bebederos.

infección viral
Los virus que más provocan infecciones respiratorias en gatos son el herpes felino y el calicivirus. Estas infecciones provocan estornudos constantes en los gatos peludos, además de fiebre y tos. Son contagiosos, se transmiten de gato a gato y, si no se tratan a tiempo, ¡pueden provocar neumonía en el gatito!

Objeto extraño en la nariz
Quizás el problema de tu gatito sea algo mucho más sencillo de lo que imaginas. Hay posibilidades de que solo haya un objeto alojado en las fosas nasales de tu gatito. Hasta que consigas expulsarlo, el felino seguirá estornudando.

Conjuntivitis
Por increíble que parezca, los constantes estornudos de tu gato podrían estar relacionados con una inflamación alrededor de sus ojos, provocando conjuntivitis. Pregúntale a un veterinario al respecto.

SIDA felino
El virus de la inmunodeficiencia felina es común en gatos que tienen contacto con el mundo exterior. Como resultado, su felino puede comenzar a estornudar, lo que provoca una caída en la inmunidad del gato. Suele ir acompañado de síntomas como diarrea, fiebre, infecciones, entre otros.

Alergia
Si su mascota tiene la nariz tapada y estornuda, esto podría ser un signo de alergia. El polen, los alimentos y los ácaros del polvo son posibles causas de irritación en la nariz de tu mejor amigo peludo.

Rinitis y sinusitis
No sólo los humanos padecen rinitis y sinusitis. Roncar y respirar con la boca abierta son señales de que tu gato puede sufrir estos problemas, además de flemas y dificultad para inhalar.

Si me sigues y comentas "ESTORNUDOS DE GATO" te responderé con una solución gratuita para que la apliques a tu gato.

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Muerte por asma: Autopsia forense

El asma bronquial es una enfermedad inflamatoria de la mucosa bronquial y que suele asociarse, en algunos casos de sensibilización o alergia, a esos compuestos que usted menciona, es como si el bronquio reaccionara ante ellos. Pero a veces no se encuentra el desencadenante que produce el broncoespasmo. Al producirse esta inflamación aparece tos, silbidos en el pecho, secreciones (flemas), disnea o fatiga. Suele cursar en crisis, durando esta inflamación unos días y cediendo, o bien, cursar con inflamación continua con agudizaciones ocasionales más intensas. Sobre esta inflamación actúan otros mecanismos de empeoramiento infeccione, olores fuertes, cambios bruscos de temperatura, esfuerzo, estrés, nerviosismo, alteraciones de la digestión, reflujo gastroesofágico. La evolución esperada es hacia la curación en un gran porcentaje de los pacientes, dependiendo de la edad, intensidad de la enfermedad, cumplimiento del tratamiento y, sobre todo, de la voluntad de curación y confianza en el médico por parte del paciente. A lo largo de este siglo se han intentado desarrollar clasificaciones apropiadas del asma, basadas en factores provocadores únicos (alergenos como el polen o ácaros, drogas, sustancias ocupacionales, etc.), en el grado de reactividad bronquial, en la fisiopatología, la respuesta terapéutica u otros elementos, pero ninguna de ellas cuenta con aceptación general. A efectos prácticos, se han asumido clasificaciones convencionales que resulten útiles en la categorización clínica de los pacientes, de acuerdo con los factores etiológicos más importantes, el curso de la enfermedad y la gravedad de los síntomas.

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Tema: Como Usa Un Condón & Embarazo No Deseado

Primera Parte del Tema Aquì: https://youtu.be/6L3amLiuzjk

Los preservativos son una FORMA EFICAZ DE PROTECCIÓN frente al VIH y otras ITS siempre que se usen de forma correcta y sistemática en todas las relaciones sexuales con penetración (vaginal, anal u oral).
Estudios de laboratorio indican que los preservativos de látex constituyen una BARRERA FÍSICA EFECTIVA que impide el paso de microorganismos u otras partículas del tamaño del virus.
Protegen frente a la transmisión del VIH, otras infecciones de transmisión sexual y embarazos no deseados.
Las posibles roturas y deslizamientos del preservativo se deben más a fallos del usuario, que al producto en sí. Es importante respetar la fecha de caducidad, que esté homologado por la Comunidad Europea, no guardarlos en sitios que tengan temperaturas elevadas y vigilar no romperlo al abrir el envoltorio.
También existen preservativos de poliuretano para personas alérgicas al látex.
En el caso de usar lubricantes, deben ser siempre lubricantes de base acuosa. No se deben utilizar aceites grasos como lubricación (vaselina, cremas o lociones corporales).
Es importante seguir adecuadamente los pasos para una correcta utilización:
• Abrir el preservativo con cuidado de no dañarlo con uñas, anillos y dientes.
• Una vez abierto, antes de colocarlo, comprobar si el preservativo está al derecho o al revés (esto se puede hacer soplando un poco dentro del preservativo para ver hacia que lado lo tenemos que desenrollar).
• Colocar el preservativo sobre el pene en erección, antes de cualquier penetración vaginal, anal u oral.
• Presionar la punta del depósito del preservativo para expulsar el aire y dejar espacio para el semen. Si el preservativo no lleva depósito, éste debe hacerse al colocarlo, dejando un espacio libre de 1 a 2 cm. de largo en la punta del pene.
• Desenrollar el preservativo hasta cubrir completamente el pene.
• Usarlo durante toda la penetración.
• Es aconsejable lubricar el preservativo una vez puesto para facilitar la penetración. Muchos ya vienen con el lubricante incorporado, pero si no es suficiente se pueden comprar en las farmacias, teniendo en cuenta que sean solubles en agua, ya que los aceites pueden estropear el látex del preservativo.
• Después de eyacular, antes de que la erección disminuya, hay que retirar el pene sujetando el preservativo por la base.
• Comprobar que no se ha roto (llenándolo de agua o presionando el depósito), anudarlo y tirarlo a la basura, nunca al WC ni a la calle (hay que tener en cuenta que los preservativos no son biodegradables).
• Usar uno nuevo cada vez que se mantenga una relación sexual y si se cambia de práctica sexual (penetración vaginal, anal u oral).

Situaciones y causas de rotura de un preservativo Entre las posibles causas de rotura de un preservativo se destacan las siguientes:

- Aplicación de lubricantes oleosos.

- Daños provocado por las uñas u otros objetos afilados

- Inadecuado espacio o presencia de aire en la punta del condón

- Existencia de piercing en los genitales

- Desenrollar incorrectamente el preservativo

- Conservación inadecuada

- Reutilización del preservativo

- Caducidad del preservativo
¿Qué es el Preservativo Femenino?

El preservativo femenino es un método de protección alternativo al masculino, que protege frente a la transmisión del VIH, otras infecciones de transmisión sexual y embarazos no deseados y puede comprarse en algunas farmacias.

Generalmente es de poliuretano, por lo que no causa alergias ni irritación como puede sucedes con el láteх, y se puede emplear tanto con lubricantes solubles en agua o en aceite.

Consiste en una funda transparente con dos anillos flexibles uno en cada extremo. El interior permite la sujeción dentro de la vagina y el otro, de mayor diámetro, permanece en el exterior de la vagina cubriendo los genitales externos de la mujer.

Es más resistente que el preservativo masculino, es inodoro y viene ya lubricado. Su inserción no es difícil, lleva incorporada una gran cantidad de lubricante lo que facilita la colocación y el coito, se puede poner antes de iniciar el contacto sexual y no hace falta extraerlo inmediatamente después de la eyaculación.

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https://Youtube.com/user/tube1047

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Cómo Perder 3 Kilos En 7 Días – ¿Es Posibe?

VIDEO GRATIS! http://comoperderlabarrigarapidamente.com/info/abdomenplano

Cómo perder 3 kilos en 7 dias.

1. Evita comer pan blanco y pastas.

El pan blanco, la pasta y el arroz blanco contienen carbohidratos simples. Estos carbohidratos se digieren rápidamente en el organismo, dejandote con hambre y no satisfecho.

2. Añade más verduras y frutas a tu dieta diaria.

Las verduras contienen cabohidratos complejos. Se digieren lentamente manteniendo la sensación de saciedad durante más tiempo. Además, las verduras contienen alta cantidad de agua que ayuda a perder el peso del agua.

3. 30 minutos de ejercicios.

Los diferentes ejercicios cardiovasculares tienen diferentes velocidades de combustión de las calorías. Algunos de los grandes ejemplos de ejercicios incluyen el yoga, el ciclismo y correr.

4. Intenta ser más delgado sin seguir una dieta de moda.

Definitivamente puedes practicar la montaña en la práctica del Yoga. Esto te ayudará a mantener tu columna vertebral rígida y los hombros hacia atrás. Estos consejos te ayudarán a parecer más delgada o delgado al instante.

5. Duerme bien para perder 3 kilos en 7 dias.

Duerme una media hora extra. La última media hora te puede refrescar lo suficiente como para tomar mejores decisiones sobre los alimentos que debes comer. Al despertar renovado, tos ojos no se iran hacia los alimentos con azúcar. Vas a poder preparar tu desayuno con nutrientes y vitaminas saludables.

6. Debes beber jugos echos en casa.

¿Sabias que los jugos te proporcionan nutrientes y vitaminas? Son sabrosos y te dan energía sin azúcar extra. Siempre, debes preparar tus comidas en casa. No compres jugos artificiales, ya que estos están llenos de azúcar artificial.

7. Bebe más agua para perder 3 kilos.

Seguramente ya has oído muchas veces decir que las mejores cosas son gratis. El agua es gratis. Hay muchas formas de beber más agua. Puedes comprar botellas de agua con (capacidad de 1,5 litros). Lleva estas botellas contigo siempre.

8. Puedes unirte a un programa para perder kilos.

Los gimnasios locales y los centros de adelgazamiento organizan diferentes eventos para bajar de peso. Te puedes unir a estos eventos con precios bajos. Estos programas te ayudan a mantenerte motivado y puedes fácilmente perder 3 kilos en 7 días.

¿Te sientes confundido sobre una alimentación saludable? ¿Quieres conocer las mejores técnicas para obtener los resultados que deseas? Haz click AQUI ya mismo!. http://comoperderlabarrigarapidamente.com/Reporte/

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