Trastorno de identidad disociativo: Estres e hipocampo
MDMA, ¿la solución contra el trastorno de estrés postraumático?
Aunque es comúnmente conocida como 'la droga de la fiesta', resulta que el MDMA podría tener otra función: curar a las personas con TEPT.
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Estrés: Detonante de trastornos de salud física y mental - #ExclusivoMSP
#MSPPsicología | Conoce cómo el #estrés puede activar el sistema neuroendocrino y ser precursor de múltiples afecciones de #saludmental y física. ¡El Dr. Ángel Alemán te lo explicará!
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#MSP: El lugar donde médicos, profesionales de la salud y pacientes pueden entrar. #MSPLíderesPioneros
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Estrés: Detonante de trastornos de salud física y mental - #ExclusivoMSP
#ProgramaEspecial | ¡El #estrés rompe el equilibrio del cuerpo, activando el #sistemaneuroendocrino! Comprende ahora, con nuestros expertos, el factor de riesgo, su impacto y las enfermedades asociadas a esta condición. ¡Comparte!
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¿Cómo funciona el trastorno de estrés postraumático o TEPT? - #ExclusivoMSP
#MSPPsiquiatría | ¿Cómo funciona el trastorno de estrés postraumático? El #TEPT es una condición compleja y debilitante, por lo que el tratamiento con un profesional en psiquiatría es fundamental. ¡Aquí te contamos los detalles, comparte!
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Soluciones:hay persona que presentan síntomas y desconocen que padecen de un estrés agudo
“porque llega un momento en que se siente que nada tiene sentido”
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Los soldados ucranianos reciben tratamiento para hacer frente al trastorno de estrés postraumático
Los centros ofrecen espacios relajados con diferentes tipos de terapias, y pueden llegar a atender hasta 100 soldados por semana.
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Brandon sufrió trastorno de pánico debido al estrés en su vida. | Venga La Alegría
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Paris Hilton declaró que sus experiencias escolares le dejaron un 'grave trastorno de estrés postraumático'
La socialité, de 43 años, denunció en 2020 haber sido sometida a torturas "verbales, físicas, emocionales y psicológicas" mientras estudiaba en Provo Canyon
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Terapia con lobos, la novedosa alternativa contra el estrés
La "cura" del lobo hace que sus participantes se integren a una verdadera manada de estos animales.
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Autohipnosis para el Estrés y la Ansiedad ¡¡
Ejercicio de autohipnosis con el que eliminaras el estrés y la ansiedad en unos minutos ademas de recuperar confianza y fuerza interior ¡¡
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-Zonas de confort- Mindfulness VideoBlog 2
¿Sientes que estás en una zona de confort?, ¿vas hacia una zona de confort?, ¿no sabes bien cómo salir?. Espero ayudarte con estas propuestas. Puede ser difícil pero no es imposible. Lo mejor...pasar a la acción.
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54 ¿POR QUÉ NOS DUELE LA CABEZA?
Seguramente has sufrido de dolor de cabeza ya que es el dolor más común en la raza humana, pero ¿Sabes por qué nos duele la cabeza? Descúbrelo en este episodio de sumando 100cia.
https://www.uaeh.edu.mx/suma/
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Estrés, ansiedad, insomnio y depresión entran a la lista de enfermedades de trabajo
Las trastornos mentales forman parte de los nuevos padecimientos laborales que se agregarán al listado contemplado en la Ley Federal del Trabajo, en linea con la nueva Clasificación Internacional de Enfermedades de la OMS.
Para más información del tema, visita: https://www.eleconomista.com.mx/capitalhumano/Estres-ansiedad-insomnio-y-depresion-entran-a-la-lista-de-enfermedades-de-trabajo-20220707-0086.html
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#Trabajo #CapitalHumano #ElEconomistaVer video "Estrés, ansiedad, insomnio y depresión entran a la lista de enfermedades de trabajo"
Conoce cómo el estrés afecta nuestro cuerpo y qué hacer para evitarlo | 105 | 8 - 14 de agosto 2022
En esta emisión:
1.- Prescripción electrónica: el futuro de los servicios sanitarios transfronterizos
2.- Conoce cómo el estrés afecta nuestro cuerpo y qué hacer para evitarlo
3.- Tailandia elimina la mascarilla en exteriores y relaja medidas a turistas
4.- Campaña solidaria promueve donación de sangre en Argentina
5.- Psicólogas ucranianas acompañan a personas para asimilar la guerra
6.- Estados Unidos ratifica la condena a Monsanto por su herbicida Roundup
7.- México suministró deliberadamente ivermectina para tratar la COVID-19
8.- China paga a sus habitantes que reportan casos sospechosos de COVID-19
9.- Un nuevo tratamiento muestra eficacia en pacientes con cáncer de mama
Foto de Pixabay.Ver video "Conoce cómo el estrés afecta nuestro cuerpo y qué hacer para evitarlo | 105 | 8 - 14 de agosto 2022"
Estres agudo
El estrés agudo es el producto de una agresión intensa (aún violenta) ya sea física o emocional, limitada en el tiempo pero que supere el umbral del sujeto, da lugar a una respuesta también intensa, rápida y muchas veces violenta. Cuando el estrés agudo se presenta se llega a una respuesta en la que se pueden producir úlceras hemorrágicas de estómago como así también trastornos cardiovasculares. En personas con factores de riesgo altos, pueden tener un infarto ante situaciones de este tipo.
Ver video "Estres agudo"
Cerebro estresado: Respuestas fisiologicas
El estrés se define como una amenaza a la homeostasis, frente a la cual el organismo, para sobrevivir, reacciona con un gran número de respuestas adaptativas que implican la activación del sistema nervioso simpático y el eje hipotalámico-pituitario-adrenal. La respuesta al estrés agudo incluye varias regiones cerebrales (cortex prefrontal, amígdala, hipocampo, hipotálamo) donde se han evidenciado las diferencias sexuales; las regiones límbicas y cerebrales anteriores son extremadamente sensibles a las hormonas liberadas durante el estrés, especialmente los glucocorticoides. El estrés crónico causa plasticidad adaptativa en el cerebro, en el cual los neurotransmisores locales, como también las hormonas sistémicas, interactúan para producir cambios estructurales y funcionales. Los cambios estructurales/funcionales en las regiones cerebrales inducidos por el estrés pueden contribuir al desarrollo de trastornos psiquiátricos, tales como depresión y trastorno por estrés postraumático.
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Alto ataques De Panico
http://tratamientodelestres.com/manejando-los-ataques-de-panico-y-trastornos-de-ansiedad/
Conoce todo lo que necesitas saber para curar el Estres y los Ataques de Panico
y liberarte definitivamente de los trastornos emocionales.
http://tratamientodelestres.com/manejando-los-ataques-de-panico-y-trastornos-de-ansiedad/Ver video "Alto ataques De Panico"
¿Qué es el Síndrome de París?
¡#París, el sueño de unos, la pesadilla de otros! Investigadores afirman que visitar la capital francesa puede provocar ansiedad y casos de estrés agudo.
Ver video "¿Qué es el Síndrome de París?"
MÚSICA para MEDITAR y QUITAR la ANSIEDAD y los ESTADOS de ESTRÉS
MÚSICA para MEDITAR y QUITAR la ANSIEDAD y los ESTADOS de ESTRÉS.
Relájate con los SONIDOS y MÚSICA para MEDITAR y quita los TRASTORNOS de ESTRÉS y ANSIEDAD.Ver video "MÚSICA para MEDITAR y QUITAR la ANSIEDAD y los ESTADOS de ESTRÉS"
Síndrome de la cabaña: 49% sienten incomodidad de regresar a las interacciones presenciales
Este síndrome estaría presente en personas con cuadros de estrés, depresión, ansiedad o trastornos postraumáticos.
Ver video "Síndrome de la cabaña: 49% sienten incomodidad de regresar a las interacciones presenciales"
Indonesia: prohíben venta de jarabes tras la muerte de 100 niños por insuficiencia renal aguda
Menores murieron por trastornos renales agudos asociados a la ingesta de jarabes para la tos.
Ver video "Indonesia: prohíben venta de jarabes tras la muerte de 100 niños por insuficiencia renal aguda"
Cherry | movie | 2021 | Official Trailer
Cuenta la historia real de Nico Walker, que volvió de la guerra de Iraq con un trastorno de estrés postraumático no d | dG1fV01FNzBjWUV2alU
Ver video "Cherry | movie | 2021 | Official Trailer"
Se pueden desarrollar trastornos mentales tras pandemia y en nueva normalidad
Como efecto de lo vivido durante la contingencia por coronavirus, así como durante la nueva normalidad, se pueden desarrollar trastornos mentales como el de estrés postraumático, así como pueden presentarse complicaciones por trastornos previos.
#NoticiasMilenioVer video "Se pueden desarrollar trastornos mentales tras pandemia y en nueva normalidad"
Pete Davidson 'no puede dejar' de fumar marihuana
El actor de 'Bupkis', de 30 años, ha estado en rehabilitación para lidiar con su trastorno de estrés postraumático y trastorno límite de la personalidad, y ahora ha admitido que a pesar de que está limpio de otras drogas todavía no puede dejar de consumir hierba.
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¿Cómo se puede tratar el estrés postraumático?
De acuerdo con el centro nacional para el trastorno por estrés postraumático ocho de cada diez personas lo presentan en algún momento de sus vidas, siendo ...
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Un nuevo ataque ruso con drones deja al menos ocho heridos en Jersón
Además, como consecuencia de la acción bélica llevada a cabo por los soldados de Rusia, otras cuatro personas sufrieron reacciones de estrés agudo y 25 vehículos y al menos 15 edificios resultaron dañados, según las autoridades locales.
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Trastornos de la mandibula | Omnicentro Fisioterapia
Rubén Alcázar nos habla sobre los trastornos de la mandíbula y de la cantidad de casos que se encuentran, y tratan, en su clínica de fisioterapia de Ronda.
En este vídeo, Rubén se centra en la sintomatología, su tratamiento y la implicación que tienen la ansiedad y el estrés en los trastornos mandibulares.Ver video "Trastornos de la mandibula | Omnicentro Fisioterapia"
Estres agudo: Fuerza sobrehumana (Angela)
En casos de estres agudo el cerebro da la orden para que las suprarrenales segreguen cantidades ingentes de adrenalina que a su vez incrementarán la disponibilidad de glucógeno, un combustible básico para que los músculos desarrollen toda su potencialidad.
Ver video "Estres agudo: Fuerza sobrehumana (Angela)"
Dieta mediterránea puede reducir los síntomas del TEPT en las mujeres
Las mujeres que siguieron una dieta mediterránea a base de pescado, verduras y fruta experimentaron menos síntomas de trastorno de estrés postraumático, según una investigación publicada en la revista Nature Mental Health.
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EEUU: jóvenes visitan hospitales para regalar abrazos a los veteranos de guerra
El Proyecto del Abrazo Humano, fue fundado por veteranos de la guerra de Irak y han visitado más de 35 hospitales militares este año, tratando de aliviar el trastorno de estrés postraumático.
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¿Qué es el “Síndrome del corazón roto”?
El “Síndrome del corazón roto” es un trastorno que predomina en la menopausia y se asocia con estrés o depresión por la pérdida de la pareja.
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El estrés postraumático afecta a familiares y al entorno
Vivir el trastorno de estrés postraumático afecta el entorno, a la persona y a la familia; esta no vas a funcionar igual y las relaciones interpersonales pueden cambiar.
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Estrés laboral o síndrome de Burnout, ¿qué es y cómo evitarlo?
Estrés, dolor de cabeza, trastornos del sueño y tensión muscular son algunos de los síntomas que surgen a consecuencia de desgaste profesional, se le conoce como síndrome de Burnout, un estado de agotamiento, físico, mental y emocional.
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A 3 años de la pandemia, estrés laboral afecta a 7 de cada 10 trabajadores: OCC Mundial
#estrés #Covid
El estrés laboral afecta a siete de cada 10 trabajadores. A tres años de la pandemia Covid-19, este es el estado de preocupación que más se presenta, principalmente de tipo agudo seguido del crónico, esta situación ha aumenta de manera considerable en los últimos meses, reveló el estudio de OCC Mundial, una empresa dedicada a la especialización en el mercado mexicano.Ver video "A 3 años de la pandemia, estrés laboral afecta a 7 de cada 10 trabajadores: OCC Mundial"
Cellphone 2023 Película
Wynne, que sufre trastorno de estrés postraumático por la muerte de su prometido, comienza a ver imágenes inquietantes en su teléfono celular sobre su futuro. Si no los descubre a tiempo, morirá.
Ver video "Cellphone 2023 Película"
Ataque en Fort Hood fue por Veterano
El Ejército de EE.UU. dice que el soldado que abrió fuego en Fort Hood, Texas, era un veterano que había servido en Irak, y que estaba siendo evaluado por trastorno de estrés postraumático.
Ver video "Ataque en Fort Hood fue por Veterano"
El agotamiento laboral y el síndrome de Burnout
El 75% de la población mexicana se enfrenta al #estrés. Entre los trastornos de #SaludMental que más se reportan como causa del #EstrésLaboral se encuentran la depresión, la ansiedad y el síndrome de Burnout.
Ver video "El agotamiento laboral y el síndrome de Burnout"
Bélgica: adiós, abuelito
Nadie escapa a los efectos de la pandemia, pero los niños son los más afectados. Estudios realizados sobre el estado psíquico de infantes revelan que padecen depresiones y trastornos derivados del estrés.
Ver video "Bélgica: adiós, abuelito"
Causas de la fibromialgia
Las causas de la fibromialgia son desconocidas. Ciertos factores pueden estar relacionados con este trastorno. La fibromialgia se ha relacionado con: Estrés, accidentes automovilísticos, lesiones recurrentes, malestares o dolencias.
Ver video "Causas de la fibromialgia"
Chris Brown tiene un trastorno de bipolaridad
Chris Brown vuelve a ser noticia, el rapero estadounidense ya tiene un diagnóstico médico como respuesta a sus episodios de agresividad: trastorno de bipolaridad, insomnio severo y un desorden de estrés postraumático es lo que sufre el artista.
Ver video "Chris Brown tiene un trastorno de bipolaridad"
Adolescente pasa por 12 albergues, es violentada sexualmente y ninguno era adecuado a su perfil
#Albergues
Una adolescente de 13 años fue a parar a manos del estado, pero en vez de solucionar su problema, terminó con "Trastorno Depresivo Grave", estrés post traumático y hasta se enfrentó a violencia sexualVer video "Adolescente pasa por 12 albergues, es violentada sexualmente y ninguno era adecuado a su perfil"
Alzheimer: Epidemia global (Facundo Manes)
Comienza e incluye siempre trastornos de la memoria que son ya desde fases muy incipientes, importantes desde el punto de vista funcional, es decir, que interfieren con las actividades. Todos tenemos trastornos de memoria, sobre todo en relación con el paso del tiempo y con el estrés, pero lo habitual es que desarrollemos estrategias para compensarlos, como por ejemplo, apuntar las cosas que hay que comprar, llevar una agenda, etc. Aunque los fallos de memoria puedan, en alguna ocasión, jugarnos alguna mala pasada, no ocurre así en general y podemos seguir trabajando, disfrutando de actividades de ocio, ocupándonos de nuestras familias y de nosotros mismos por mucho que vayamos diciendo "¡cada vez tengo peor memoria!". Al paciente con enfermedad de Alzheimer los fallos de memoria le van limitando, de manera progresiva, sus actividades.
Ver video "Alzheimer: Epidemia global (Facundo Manes)"
Cerebro y estimacion temporal
El estrés agudo causado por una caída en condiciones controladas puede ralentizar el la percepción del tiempo. Este hallazgo vendría a justificar los casos de personas que han sufrido accidentes de tráfico, y que cuentan que desde que se dan cuenta del accidente inminente hasta el impacto el tiempo se ralentiza.
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Ataques de Pánico y Ataques de Ansiedad
http://tratamientodelestres.com/como-detener-los-ataques-de-panico-al-instante/
Conoce todo lo que necesitas saber para curar el Estres y los Ataques de Panico
y liberarte definitivamente de los trastornos emocionales.
http://tratamientodelestres.com/como-detener-los-ataques-de-panico-al-instante/Ver video "Ataques de Pánico y Ataques de Ansiedad"
Miedo: Musica y sonidos (Llanto de bebe)
¿Te has parado a pensar qué tienen en común casi todos los efectos sonoros que acompañan a las películas de miedo? Su base es la de sonidos agudos y estridentes basados en el llanto del bebé. Este llanto produce un efecto de alerta (estrés) en el cerebro y en ello se basan los compositores para crearla.
Ver video "Miedo: Musica y sonidos (Llanto de bebe)"
Esquizofrenia: Hipotesis multicausal
Su causa es desconocida, y posiblemente no sea única. Lo más probable es que varios factores intervengan en su aparición, entre ellos la herencia genética, alteraciones de la migración de poblaciones celulares durante el desarrollo embrionario, patología del embarazo (como rotura prematura de membranas, infecciones maternas, en especial la toxoplasmosis, y la hipoxia perinatal), el estrés ambiental, y ciertas condiciones psicosociales. Las causas son también contradictorias y subjetivas si consideramos que la evaluación del nivel de estrés ambiental y las condiciones psicosociales dependen del criterio de quien examina. Aunque múltiples investigaciones apuntan a un origen orgánico del trastorno, todavía se carece de un modelo consensual que explique su variada clínica, por lo cual se clasifica dentro de los "trastornos funcionales" (y no "orgánicos", como el Alzheimer). Si consideramos que los síntomas positivos de la esquizofrenia son atenuados por los medicamentos, reconocemos implícitamente una base no sólo funcional, sino también neurológica del trastorno.
Los estudios sobre las causas de la esquizofrenia se topan en primer lugar con la dificultad de delimitar bien el trastorno, dado que muchos otros trastornos pueden presentar síntomas similares a la esquizofrenia, entre ellos el trastorno bipolar, la depresión, y otros síndromes delirantes. Aún con estas consideraciones, hay evidencia suficiente que sugiere que en la esquizofrenia existe una vulnerabilidad genética sobre la que actúan estresores ambientales para, finalmente, desencadenar la condición.
Sin embargo, el peso relativo de cada uno de estos factores está lejos de ser precisado, y es objeto de acalorados debates.Ver video "Esquizofrenia: Hipotesis multicausal"
MDMA (Extasis): Uso psicoterapeutico
La 3,4-metilendioximetanfetamina (MDMA), también conocida como éxtasis, puede intensificar la psicoterapia en pacientes con trastorno por estrés postraumático al reducir los pensamientos sobre el yo y fortalecer las emociones positivas, muestra una nueva investigación. La Dra. Valerie Curran, PhD, Unidad de Psicofarmacología Clínica, University College London, Reino Unido, dijo a los delegados que asistieron al 29° Congreso del Colegio Europeo de Neuropsicofarmacología (ECNP) que en comparación con placebo, la reducción de la actividad cerebral por la MDMA en respuesta al procesamiento en referencia al yo aumentaba sustancialmente la activación mientras los pacientes recordaban memorias positivas. Estudios previos han demostrado que la MDMA intensifica agudamente la empatía emocional y los sentimientos prosociales y disminuye los sentimientos de rechazo social. También altera el reconocimiento de las expresiones de ira y temor, que se reflejan en menores respuestas a rostros iracundos en la amígdala, dijo la Dra. Curran. Se ha demostrado que el fármaco facilita también la identificación de estados mentales positivos en otras personas y altera la clasificación de estados mentales negativos. Asimismo, la MDMA aguda hace que el lenguaje parezca más amigable y comprensivo.
Se ha evaluado la droga en estudios a pequeña escala para utilizarla en la atención al trastorno por estrés postraumático resistente al tratamiento. En un estudio preliminar en el cual se administraron dosis de 125 mg de MDMA o placebo, junto con psicoterapia, la MDMA se asoció a reducciones notables en el número de participantes que cumplieron el diagnóstico de trastorno por estrés postraumático. Los efectos persistieron durante casi cuatro años después del tratamiento. Dado que la memoria es central, tanto para la teoría lo mismo que para el tratamiento del trastorno por estrés postraumático, la Dra. Curran y sus colaboradores analizaron la repercusión de la MDMA en la codificación en referencia al yo de descriptores positivos y negativos y la memoria subsiguiente.Ver video "MDMA (Extasis): Uso psicoterapeutico"
Estres
Todos tenemos estrés alguna vez. Para algunas personas, ocurre antes de hablar en público. Para otras, puede ser antes de una primera cita. Lo que causa estrés para una persona puede no ser estresante para otra. Algunas veces el estrés es útil - puede alentarlo a cumplir con una meta o a hacer ciertas cosas. Pero el estrés a largo plazo puede aumentar el riesgo de presentar algunas enfermedades como depresión, enfermedades cardíacas y una variedad de problemas. Una enfermedad relacionada con el estrés llamada trastorno de estrés postraumático aparece después de una situación aterradora o peligrosa como lo es una guerra, una agresión física o sexual o un desastre natural. Si tiene estrés crónico, la mejor forma de controlarlo es hacerse cargo del problema desde su raíz. El asesoramiento puede ayudarlo a encontrar maneras para relajarse y calmarse. Las medicinas también pueden serle de ayuda.
Ver video "Estres"
Ariana Grande muestra escáner cerebral con niveles de estrés postraumático
Ariana Grande muestra escáner cerebral con niveles de estrés postraumático Grande ha hablado sobre su trastorno de estrés postraumático desde que un terrorista mató a 22 personas en su concierto de Manchester en 2017. Ariana Grande, a 'British Vogue' Grande llevó a Instagram el jueves para compartir lo que parece ser un análisis reciente de su cerebro. Fans respondieron de inmediato con preocupación por la cantante. Usuario de Twitter Usuario de Twitter Usuario de Twitter Grande se encuentra actualmente en la carretera para su 'Sweetener Tour' y encabezará Coachella este fin de semana.
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¿Te imaginas no sentir dolor?
La británica Jo Cameron, de setenta años, descubrió tras una operación que era diferente al resto. Nunca había sentido dolor. Los científicos del University College de Londres investigan los genes mutados que causan la condición de Cameron para que conduzca a mejores tratamientos para el dolor crónico, el trastorno de estrés postraumático y la curación de heridas.
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NTV Podcast Ep. 115:¿Cómo convivir con un Gato?
#NTVPodcast |La compañía de un gato no solo calma el estrés, también mejora tu estado de ánimo. Sirve como distracción positiva para aquellas personas que, además, luchan contra algún trastorno mental, como la depresión.
▶ Mira el episodio completo en
www.reduno.com.bo/play
▶ También disponible en YouTube, Spotify y Apple
Podcasts
#RedUno #RedUnoDigital #NotivisiónVer video "NTV Podcast Ep. 115:¿Cómo convivir con un Gato?"
El Consumo De Alcohol De Los Padres Acelera El Envejecimiento De Los Hijos
El consumo crónico de alcohol por parte de ambos progenitores puede tener efectos duraderos en sus hijos, provocando un envejecimiento acelerado y un mayor riesgo de enfermedad.
Los investigadores reconocen desde hace tiempo que el abuso de alcohol por parte del padre puede provocar problemas de salud mental y desarrollo social en los hijos.
Casi el 11% de los adultos estadounidenses padecen un trastorno por consumo de alcohol. Los padres pueden transmitir a sus hijos problemas como los trastornos del espectro alcohólico fetal.
Los niños con trastornos del espectro alcohólico fetal suelen padecer una aparición precoz de enfermedades como diabetes tipo 2 y cardiopatías.
Quienes padecen estos trastornos también tienen una mayor tasa de trastornos psiquiátricos, lo que puede provocar un aumento del estrés y hacerlos más susceptibles a un envejecimiento acelerado.
Los estudios han descubierto que cuando ambos progenitores beben, se producen cambios perjudiciales en las mitocondrias de sus hijos.
Las mitocondrias, a menudo denominadas el centro neurálgico de la célula, controlan muchos aspectos del envejecimiento y la salud.Ver video "El Consumo De Alcohol De Los Padres Acelera El Envejecimiento De Los Hijos"
TOC: Obsesion por la limpieza
El trastorno obsesivo compulsivo por la limpieza, es una de las afecciones irracionales de tipo neurótico que padecen en su mayoría las mujeres y que en particular provoca problemas emocionales, como miedos, inseguridad, fobias y complejos; y síntomas psicofísicos como fatiga, estrés, insomnio, problemas en las articulaciones, depresión accidentes, sobrepeso, sedentarismo, falta de apetito sexual, irritabilidad, cefaleas, hipertensión y problemas vasculares. Desarrollar un extremo sentido de la limpieza es contrario a la buena salud y el bienestar, aunque la higiene esté asociada con la prevención y el desarrollo de enfermedades. Las causas de este trastorno se atribuyen a las características de la personalidad perfeccionista, obsesionada por el control y la disciplina; a la falta de atención o de afecto, al estrés, a factores culturales aprendidos y al tipo de trabajo rutinario de una casa, que no se ve ni se valora y que no deja mucho margen para la creatividad.
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