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Mundo Natural 12: El poder de la Vitamina C y su sinergia con el sistema inmunitario

Lucía Prieto, periodista y Adrián González, director de comunicación de Mundonatural, presentan un programa con consejos saludables para estar más sanos y vivir mejor.

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17 Mejores Alimentos Ricos en Zinc

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Batido de fresa y durazno antiestrés

Rico en vitaminas B y C, tiene propiedades sedantes, por lo que nos ayuda a relajarnos a la vez que combate la ansiedad.

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Ni naranja ni limón, este es el fruto con 30 veces más vitamina C que ayuda al sistema inmunitario y es antioxidante

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Batido de kiwi y plátano energético

Obtienes un mejor impulso de energía, puede sustituir una comida y excelente fuente de calcio, hierro, proteínas y vitaminas A y C.

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6 Plantas para la VISTA - Cuidan tus OJOS y mejoran tu visión

Descubre las Plantas más poderosas para cuidar tus ojos y mejorar tu visión. ¡No te pierdas este video lleno de consejos para una vista saludable! ¡Haz clic ahora!

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Verdura que debes incluir en tus cenas para descansar mejor y despertar con vientre plano

Esta es una de las verduras altamente recomendadas por nutricionistas para incluir en nuestras

#Verdura #Salud #Alimentación
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8 Propiedades y Beneficios de la RÚCULA ✅

Esta exquisita planta es capaz de transformar una simple ensalada en un delicioso banquete para la salud, ya que las propiedades de la rúcula aportan unos beneficios increíbles que quizás desconocías ¡Toma nota!

(00:30) 1. Ayuda a perder peso
(00:47) 2. Ayuda a prevenir el cáncer
(01:01) 3. Mantiene los huesos saludables
(01:13) 4. Buena para la diabetes
(01:27) 5. Fortalece el sistema inmunológico
(01:38) 6. Mejora la salud ocular
(02:04) 7. Retrasa el envejecimiento
(02:22) 8. Desintoxicante natural

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5 alimentos bajo en calorías e imprescindibles en tu dieta de otoño

Se acaba el verano, e inmediatamente los antojos por alimentos calóricos estallan. ¡Pero tranquila! No es necesario subir de peso para satisfacer esos antojos. Te presentamos 5 alimentos bajos en grasas y en calorías, pero ricos en minerales y vitaminas, que evitarán que engordes. Calabazas Son especialmente ricas en betacaroteno (provitamina A) y vitaminas C y E antioxidantes, así como licopeno y vitaminas de grupo B. Además, puedes encontrar potasio, fósforo, magnesio, hierro y zinc. Mandarinas Son muy ricas en vitaminas (A, C, B1 y B2) y minerales (calcio, fósforo y magnesio). Además, refuerzan el sistema inmunológico y actúan como antioxidantes. Setas Son una gran fuente de proteínas vegetales, muy ricas en vitaminas del grupo B, y minerales como el selenio el fósforo, el zinc y el potasio. Espárragos trigueros Cuentan con un alto contenido en fibra y un poder saciante. Además de tener una gran cantidad de vitaminas A, C, E y del grupo B. Mangos Es una fruta rica en agua y en fibra, sus enzimas digestivas favorecen el proceso digestivo y reducen molestias estomacales como ardor y reflujo.

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NUEVO COLNATUR COMPLEX (Colágeno con Magnesio, Vit C y Acido Hialuronico)

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El magnesio es un mineral esencial para el organismo que aporta numerosas virtudes como:

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Contribuye al equilibrio electrolítico y contribuye al metabolismo energético normal.
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Contribuye a la síntesis proteica normal y a la función psicológica normal.
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Alimentos para la memoria: Prevencion de la demencia

Estos son 20 alimentos que pueden ayudar a mejorar la memoria, la concentración y a reducir el estrés:
1.Alimentos integrales: Tienen ácido fólico y vitamina B6, que estimulan el cerebro.
2.Nueces: Tiene ácidos omega-3, omega-6, vitaminas B6 y E.
3.Anacardos o nueces de la india: con magnesio.
4. Almendras: Con fenilalanina.
5. Nuez del pecán: Con colina para potenciar la memoria.
6. Arámdanos.
7. Fresas.
8.La mora o la zarzamora. Con antocianidina.
9.Pipas de girasol. Que tienen tiamina.
10.Pipas de clabaza: Con zinc, vitamina A, vitamina E y ácidos Omega-3 y Omega-6.
El resto y del 11 al 20 son: Té verde, huevos, aguacates, tomates, brócoli, col lombarda, berenjenas, espinacas, yogur y chocolate.

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Como Curar el Sindrome de Intestino Irritable

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Más de 100 millones de personas alrededor del mundo sufren
de algún tipo de Síndrome de Intestino Irritable (SII), una
enfermedad misteriosa que puede manifestarse de muchas formas,
incluyendo malestar estomacal, estreñimiento, calambres
abdominales, diarrea, flatulencia y acidez.

1) Tomar más vitamina C, magnesio. Una de las formas más
sencillas para aliviar el estreñimiento naturalmente,
es tomar más vitamina C.

2) Suplemento con L-glutamina. Muchas personas con síntomas
de SII sufren de algún tipo de daño intestinal que necesita
ser solucionado.

3) Evite los transgénicos, gluten, azúcares y harinas refinadas
y aceites hidrogenados.

4) Realizar un masaje de colon. Si tiene problemas frecuentes
con las deposiciones, masajear sus intestinos es otra forma
útil para que las cosas se muevan de forma segura y sin la
necesidad de recurrir a medicamentos.

5) Suplemento de zinc-L-carnosina. Otro poder de nutrientes
al intestino curación es el zinc, y zinc-L-carnosina, en
particular, que ha sido ampliamente estudiado por su capacidad
para reparar el tracto digestivo.

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curar su Síndrome De Intestino Irritable, Visite Usted:

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¿Para Qué Sirve la Tiamina_ Beneficios Medicinales

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7 Superalimentos Asequibles

La palabra 'superalimento' se utiliza a menudo para describir alimentos que se consideran especialmente beneficiosos para la salud.
Sin embargo, estos alimentos suelen ser caros, lo que dificulta su incorporación a la dieta.
Las legumbres, como los garbanzos, las lentejas y las alubias, son una excelente fuente de proteínas, fibra y otros nutrientes.
Las setas son una buena fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Los huevos son una buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales.
La carne magra de cerdo es una buena fuente de proteínas, hierro y zinc.
El berro es una buena fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Las zanahorias son una buena fuente de vitamina A, vitamina C y fibra.
La mantequilla de cacahuete es una buena fuente de proteínas, grasas saludables y vitamina E.

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5 'Superalimentos' Que Debes Consumir Este Otoño

Con la llegada del otoño, no sólo cambia el tiempo, sino también nuestra dieta y los alimentos que consumimos.

Sin importar la estación, es importante que sigamos cumpliendo nuestros objetivos nutricionales, así que aquí tienes cinco ‘superalimentos’ perfectos para el otoño.

Las calabazas son uno de los adornos más populares de la temporada, y además están repletas de antioxidantes como la vitamina A y C.

Cuando abras una calabaza esta temporada, no desperdicies las semillas, ya que son una gran fuente de hierro, zinc, fibra y ácidos grasos omega 3.

Las manzanas contienen unos cinco gramos de fibra, lo que supone el 20% de la ingesta diaria recomendada, además de potasio y vitamina C.

Como todos sabemos, la calabaza es muy popular en esta época del año, ya que contiene vitamina A, que ayuda al sistema inmunitario en los meses más fríos.

La granada sabe mejor en temporada, y el otoño es el momento perfecto para aprovechar su contenido en antioxidantes y fibra prebiótica.

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Casi El 75% De La Población No Consume Estos Nutrientes

Más de dos tercios de la población mundial no ingiere suficiente cantidad de varias vitaminas y minerales esenciales en su dieta.

Un estudio de Harvard analizó datos dietéticos de 185 países y descubrió que más de 5.000 millones de personas no ingieren suficiente yodo, calcio o vitamina E.

Además, casi 5 millones de personas tienen carencia de hierro, lo cual es alarmante, ya que es la causa más común de anemia.

El estudio también reveló que, por término medio, las mujeres consumían menos yodo, vitamina B12 y hierro que los hombres.

Los hombres eran más propensos a consumir niveles más bajos de magnesio, zinc, vitamina C, vitamina A, tiamina y vitamina B6.

Estas carencias pueden provocar varios problemas de salud. Por ejemplo, el yodo es vital para el desarrollo del cerebro y la función tiroidea.

La vitamina E es crucial para proteger las células de los daños, mientras que el hierro es esencial para la producción de hemoglobina, la proteína que transporta el oxígeno en el cuerpo.

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10 Alimentos Ricos En Vitamina C

Todos sabemos que la vitamina C es excelente para el sistema inmunitario, pero las naranjas no son la única fuente. 
Los lichis contienen 146 miligramos de vitamina C por taza. Esta fruta tropical es bastante pequeña, por lo que resulta perfecta como tentempié. 
Las grosellas negras tienen la enorme cantidad de 203 miligramos de vitamina C por ración. Si te gusta el sabor de las moras, te encantará esta fruta. 
Los mangos son deliciosamente dulces, con 75 miligramos de vitamina C por fruta, y son estupendos en batidos o sorbetes. 
Los pimientos verdes pueden añadirse a muchos platos y contienen 120 miligramos de vitamina C por ración. 
La coliflor es una verdura muy versátil. Una cabeza pequeña de coliflor contiene 128 miligramos de vitamina C. 
Si te gustan los cítricos, pero está cansado de las naranjas, pruebe con los pomelos. Un pomelo contiene 88 miligramos de vitamina C. 
Si te gusta el Bloody Mary, te alegrará saber que una taza de zumo de tomate puro contiene 174 miligramos de vitamina C. 
A los amantes del picante les gustará saber que un chile verde picante contiene 109 miligramos de vitamina C. 
Es una verdura que se ama o se odia, pero una taza de brécol picado contiene 81 miligramos de vitamina C. 
La guayaba tiene 5 veces más vitamina C que las naranjas. Una taza de guayaba contiene la increíble cantidad de 377 miligramos de vitamina C.

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El Secreto Para Una Belleza Natural

Descubre como puedes ver, sentir, y armonizar tu piel con la utilizacion de la vitamina C y Reducir la aparicion de Arrugas Hasta un 58%, dando salud a tu piel. Ademas te revelaremos los 4 secretos para mantener una Belleza Natural en el siguiente enlace: http://www.saludybellezatoday.com/fazzil.php/vitamina-c-reduce-la-aparicion-de-arrugas.

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¿Cuándo Debes Tomar Vitaminas?

La mayoría de las personas saben que las vitaminas son importantes para la salud, pero no siempre saben cuándo tomarlas.
El momento de tomar las vitaminas puede depender del tipo de vitamina que se vaya a tomar.
Las vitaminas hidrosolubles, como la vitamina C y la vitamina B, se disuelven en agua. Se pueden tomar en cualquier momento del día con un gran vaso de agua.
Las vitaminas liposolubles, como la vitamina A, la vitamina D, la vitamina E y la vitamina K, se disuelven en grasa.
Se deben tomar con algún tipo de tentempié que contenga grasa, como huevos, frutos secos o semillas.
Si está tomando un multivitamínico, es importante tomarlo durante el día con una comida o un tentempié.
Tomarlas por la noche puede no ser óptimo, ya que la digestión se ralentiza al dormir, lo que puede comprometer la absorción de las vitaminas.
Si estás pensando en tomar vitaminas, es importante que hables con tu médico. Tu médico puede ayudarte a decidir cuáles necesitas y cómo tomarlas de forma segura.

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9 Frutas Increíbles Para Perder Peso Y Mantenerte Sano

Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y fibra, por lo que resultan ideales para quienes desean perder peso.

Aquí tienes nueve excelentes opciones para añadir a tu dieta:

Piña

Llena de vitamina C y antioxidantes, la piña es perfecta para saciar los antojos de dulce de forma saludable.

Sandía

Compuesta por un 92% de agua, la sandía ayuda a mantenerte hidratado y favorece la saciedad durante más tiempo.

Fresas

Bajas en calorías y ricas en nutrientes, las fresas tienen un dulzor natural que las hace ideales para los golosos.

Manzanas

Excelentes para aportar fibra, sobre todo si se comen con piel, donde se concentra la mayor parte de la fibra.

Mangos

Con pocas calorías y muchos nutrientes como vitamina C, fibra y folato, los mangos son una excelente opción nutritiva.

Kiwis

Ricos en vitamina C y fibra, los kiwis favorecen la digestión y ayudan a sentirse saciado.

Melocotones

Bajos en calorías y con una buena cantidad de vitaminas A y C, los melocotones son ideales para quienes quieren perder peso de forma sabrosa.

Peras

Fuente de fibra y agua, las peras favorecen la digestión y proporcionan una prolongada sensación de saciedad.

Guayaba

Rica en vitamina C y fibra, la guayaba es una fruta baja en calorías que puede ayudar a controlar el apetito y mejorar la digestión.

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3 Alimentos Que Ayudan Al Crecimiento Capilar

Llevar una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales te proporcionará un pelo más fuerte y sano.  
He aquí tres alimentos ricos en nutrientes que favorecen el crecimiento del cabello.  
Huevos. 
 Los huevos son una gran fuente de proteínas y biotina, dos nutrientes esenciales para el crecimiento del cabello. Consumir una cantidad adecuada de proteínas es importante para el crecimiento del cabello, ya que los folículos pilosos están formados principalmente por proteínas. Los huevos son también una gran fuente de zinc, selenio y otros nutrientes saludables para el cabello.  
Bayas.  
Las bayas están repletas de compuestos beneficiosos y vitaminas que pueden favorecer el crecimiento del cabello. Entre ellas se encuentra la vitamina C, que posee potentes propiedades antioxidantes que protegen los folículos pilosos. El cuerpo también utiliza la vitamina C para producir colágeno, una proteína que ayuda a fortalecer el cabello.  
 Espinacas.  
Las espinacas están repletas de nutrientes beneficiosos como el ácido fólico, el hierro y las vitaminas A y C, todos ellos importantes para el crecimiento del cabello. También son una gran fuente vegetal de hierro, que transporta oxígeno por todo el cuerpo y ayuda al crecimiento y la reparación del cabello.

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Sáviat Plus FrutosAmarillos a base de Ganoderm

Es una infusión para tomar caliente que combina los beneficios del Ganoderma con los de las vitaminas A y C y el complejo B de las frutas.

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Sáviat Plus Frutos Rojos, a base de Ganoderma

Es una infusión para tomar caliente que combina los beneficios del Ganoderma con los de las vitaminas A y C y el complejo B de las frutas.

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Los 7 Mejores Alimentos Para Unos Ojos Sanos

Mantener una dieta sana es fundamental para conservar la salud ocular y puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades oculares.
Descubre los siete mejores alimentos para tus ojos.
1. El pescado.
El pescado, en particular el salmón, puede ser un gran alimento para la salud ocular.
El salmón y otros pescados tienen ácidos grasos omega-3, que pueden contribuir al desarrollo visual y a la salud de la retina.
2. Los huevos.
Las yemas de huevo contienen vitamina A, luteína, zeaxantina y zinc, vitales para la salud ocular.
3. Las almendras.
Las almendras contienen vitamina E, que puede ayudar a prevenir la degeneración macular asociada a la edad, así como las cataratas.
Otros frutos secos y semillas que contienen vitamina E son las pipas de girasol, las avellanas y los cacahuetes.
4. Los lácteos.
Los productos lácteos como la leche y el yogur pueden ser buenos para los ojos, ya que contienen vitamina A, así como zinc.
5. Las zanahorias.
Al igual que las yemas de huevo, las zanahorias tienen vitamina A y también betacaroteno, que ayudan a prevenir infecciones y afecciones oculares.
6. La col rizada.
La col rizada contiene luteína y zeaxantina, que ayudan a prevenir afecciones oculares graves como la degeneración macular y las cataratas.
7. Las naranjas.
Las naranjas y otros cítricos contienen vitamina C, clave para la salud ocular.
Esta vitamina, que se encuentra sobre todo en frutas y verduras frescas, contribuye a la salud de los vasos sanguíneos de los ojos.

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4 secretos para una Belleza Natural

Descubre como puedes ver, sentir, y armonizar tu piel con la utilizacion de la vitamina C y Reducir la aparicion de Arrugas Hasta un 58%, dando salud a tu piel. Ademas te revelaremos los 4 secretos para mantener una Belleza Natural en el siguiente enlace: http://www.saludybellezatoday.com/fazzil.php/vitamina-c-reduce-la-aparicion-de-arrugas.

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Caqui: uno de los alimentos más saludables

El otoño es la mejor época para consumir el delicioso y nutritivo caqui.
Este fruto de origen asiático, tiene un gran poder antioxidante y además cuenta con un alto contenido de vitaminas A, E y C. Convirtiéndolo en uno de los alimentos más recomendados para el cuidado de la salud.
Por una parte, sus antioxidantes nos ayudan a evitar el envejecimiento precoz y el desarrollo del cáncer.
Y por otra, con su alto contenido de vitaminas ayuda a evitar enfermedades degenerativas.
La vitamina A, es esencial para el cuidado de de los huesos, piel, cabello, así como para un correcto funcionamiento del sistema inmunológico.
La vitamina C, además, interviene en la formación de los huesos, colágeno, favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones.
Pero debes consumirlo con precaución, debido a su alto contenido calórico.

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Los alimentos funcionales

Los productos funcionales son aquellos a cuyo potencial nutritivo y/o terapéutico se le añaden otros ingredientes beneficiosos como fibra, vitaminas, minerales, o por el contrario se les eliminan los menos deseables como grasas saturadas o azúcares. Pueden mejorar las defensas, disminuyen los triglicéridos, controlan la hipertensión arterial ..., aportan fibra, ácidos grasos omega 3, vitaminas, calcio... Son las líneas de negocio más rentables para las empresas y su consumo se ha disparado. La pregunta es inevitable: ¿son necesarios? Así, han ido apareciendo leches desnatadas enriquecidas con calcio, vitaminas C y D y ácidos grasos omega 3; yogures con efecto bífidus o con L Casei Inmunitas, galletas y zumos con vitaminas, minerales y fibra; margarinas con fitosteroles para reducir el colesterol ... y últimamente latas de pescado en conserva con alto oleico con isoflavonas, también para controlar el colesterol.

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Comida rápida Brasil: açai con pescado | Global 3000

Para comer comida regional en la ciudad de Belém, en el Amazonas, no hace falta ir muy lejos. En el famoso Mercardo Vero Peso se puede comprar palma naidí o açaí, fruto ácido y rico en vitaminas. Lo mejor es acompañarlo con pescado frito.

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¿Para qué sirve la Loción de Calamina?

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Como Eliminar Verrugas

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Recetas y trucos caseros para eliminar las
verrugas del cuerpo

Pastillas de Vitamina C

Triturar una pastilla de Vitamina C y mezclar
con unas gotitas de agua hasta que se forme
como una pasta.

Aplicar únicamente sobre la verruga y dejar
actuar todo el tiempo posible.

Higo para eliminar las Verrugas

Cortar un higo y derramar sobre la verruga la
leche que le sale. Con eso se te quita muy
rápido.

Con Aceite de Ricino

Aplicar 20 veces al día aceite de ricino sobre
la verruga hasta que se caiga

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Gaby León, la empresaria que quiere acabar con el Covid-19 | Bar Emprende

A Gaby León se le enfermó su hijo de rotavirus a los dos años. Desesperada por no encontrar cómo sanarlo, inventó una súper molécula que combate cualquier tipo de virus y bacterias.

La ONU reconoció a su empresa, Gressmex, como uno de los 100 proyectos que pueden cambiar a la humanidad debido a su capacidad para frenar una pandemia.

Hoy, con su fórmula, basada en nanotecnología y extractos cítricos, está dando una dura batalla al Covid-19 en México y en otros países a través de gel, spray, cubrebocas con nanopartículas y hasta de un suplemento alimenticio hecho a base de vitamina C nanoparticulada con zinc, que ayuda a subir las defensas de nuestro sistema inmunológico para evitar contagiarte.

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Cómo hacer un batido de maracuyá y nueces

Hoy en Mejor con Salud te contamos cómo puedes preparar un esquisto batido de maracuyá y nueces. Perfecto para subir las defensas por su gran cantidad de vitamina C y potasio. ¡No te lo pierdas!

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10 Frutas Bajas En Azúcar Que Debes Incluir En Tu Dieta

La fruta es esencial para una dieta equilibrada, ya que ofrece nutrientes como vitaminas, fibra y antioxidantes. 

Sin embargo, algunas tienen menos azúcar natural, la fructosa, lo que las convierte en excelentes opciones para dietas que priorizan el control glucémico o la pérdida de peso. 

Aquí tienes 10 frutas bajas en azúcar para diversificar tu menú:

Ciruela: Favorece la saciedad y es rica en fibra, además de mejorar la función intestinal.
Limón: Potente fuente de vitamina C, refuerza la inmunidad y combate los radicales libres.
Piña: Contiene bromelina, una enzima que facilita la digestión y combate la inflamación.
Fresa: Rica en antioxidantes y vitamina C, ayuda a mantener la piel y a controlar la tensión arterial.
Nectarina: Rica en compuestos fenólicos y vitamina C, con un bajo contenido en azúcar.
Melón: Compuesto por mucha agua, ayuda a la hidratación y es extremadamente ligero.
Sandía: Refrescante e hidratante, contiene licopeno, un antioxidante que combate el estrés oxidativo.
Papaya: Contiene fibra y antioxidantes, fortaleciendo el sistema inmunológico.
Mexerica: Fuente de vitamina C y fibra, favorece la salud intestinal.
Fruta de la pasión: Tiene un efecto calmante y antioxidante, ayuda a la calidad del sueño y al control glucémico.

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Niños intoxicados en Sacaba

#Cochabamba│ Uno de los menores habría admitido que llevó las pastillas desde su casa, y que confundieron con vitamina C

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Guarniciones Saludables Para Acción De Gracias Que Deberías Probar

Aunque muchos de los platos favoritos de Acción de Gracias contienen muchos ingredientes poco saludables, algunas guarniciones son realmente muy sanas. 

Las coles de Bruselas están llenas de vitaminas A y C y también tienen propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas.  Prueba a asarlas  con aceite de oliva y vinagre balsámico. 

La calabaza está repleta de nutrientes esenciales como calcio, magnesio y zinc. 

Las judías verdes del interior de una cazuela de judías verdes están llenas de importantes vitaminas y fibra. Sin embargo, pueden contener mucho sodio debido a la sopa de champiñones, la salsa de soja y las cebollas fritas. 

El puré de patatas contiene mucho potasio y fibra; sólo hay que asegurarse de no utilizar demasiada mantequilla o queso fresco. 

La salsa de arándanos puede ser una gran fuente de antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas. 

Los dietistas recomiendan hacerla desde cero, ya que la salsa de arándanos enlatada suele contener mucho azúcar añadido.

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10 Frutas Ricas En Agua, Descubre La Lista De Los Campeones De La Hidratación

Mantener el cuerpo hidratado es esencial, y las frutas con un alto contenido en agua son poderosas aliadas para ello.  

Aquí tienes 10 frutas que contienen una gran cantidad de agua, ayudando a reponer líquidos y aportando nutrientes importantes para la salud. 
Melón: 93% de agua. Rico en vitamina C, K y calcio, ayuda a la inmunidad y a la salud ósea. 

Sandía: 93% de agua. Rica en antioxidantes e ideal para la hidratación. 
Fresa: Contiene un 91,8% de agua. Llena de vitamina C, refuerza el sistema inmunitario. 

Papaya: Contiene un 88,7% de agua. Fuente de fibra, regula el tránsito intestinal y reduce el colesterol. 

Naranja: contiene un 87,6% de agua. Rica en vitamina C y fibra, mejora la digestión y la inmunidad. 
Limón: contiene un 87,4% de agua. Ayuda a la digestión y a controlar la tensión arterial. 

Piña: Contiene un 87% de agua. Contiene bromelina, que mejora la digestión de las proteínas. 
Aguacate: Contiene un 86,3% de agua. Rico en grasas saludables, controla el colesterol y previene enfermedades. 

Uva: Contiene un 85,1% de agua. Buena fuente de fibra, contribuye a la salud intestinal. 
Kiwi: 84,5% de agua. Rico en vitamina C y bajo índice glucémico.

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10 Beneficios de beber agua tibia con limon en ayunas

10 Beneficios de beber agua tibia con limon en ayunas
El limón contiene vitamina C, un antioxidante que protege las células contra los efectos de los radicales libres. Los radicales son moléculas producidas cuando el cuerpo descompone los alimentos, o las exposiciones ambientales, tales como al humo de tabaco y radiación.

La vitamina C es importante para la piel, los huesos y el tejido conectivo ya que acelera la curación y ayuda al cuerpo a absorber el hierro.

La vitamina C se encuentra en frutas y verduras.

El limón es una de las mejores frutas del mundo porque protege de muchos tipos de enfermedades. Los limones contienen vitaminas C, A, B1, B6, potasio, magnesio, y fósforo. Estos excelentes resultados tienen efectos sorprendentes en los intestinos, estómago, el sistema inmunológico, y la salud cardiovascular.

Si utilizas limones regularmente, puede detener enfermedades como laringitis, bronquitis, gripe, artritis, presión arterial alta, infecciones bacterianas y cálculos renales.

El agua con limón ajusta los niveles de pH en el cuerpo. A pesar de que el limón en sí es ácido, dentro del cuerpo se vuelve alcalino.

La causa de las enfermedades es cuando el cuerpo está más ácido, por lo que la clave del éxito para la buena salud es un cuerpo alcalino.
Estos son algunos beneficios de beber agua tibia con limón en ayunas
Limpia el sistema: El jugo de los limones recién exprimidos actúa como un diurético y ayuda a limpiar el sistema (es decir, que hacen orinar mucho). El ácido cítrico en los limones también estimula el hígado, que también desintoxica el cuerpo.

Piel: Los antioxidantes y vitamina C en los limones ayuda a tener un cutis radiante. Además, su nivel alcalino ayuda a matar las bacterias responsables de acné.

La inmunidad: La vitamina C así como el potasio refuerzan el sistema inmunológico del cuerpo.
Hidratación: El agua con limón hidrata y repone los líquidos utilizados por las funciones operativas del cuerpo.

Pérdida de peso: Los altos niveles de fibra pectina encontrados en los limones ayuda a frenar el deseo de comer.
Aliento fresco: El sabor agrio del limón refresca el aliento y alivia la gingivitis.

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Vitaminas hidrosolubles (B12, B9, C)

Las vitaminas hidrosolubles son aquellas que se disuelven en agua. Se trata de coenzimas o precursores de coenzimas, necesarias para muchas reacciones químicas del metabolismo. Muchos alimentos ricos en este tipo de vitaminas no aportan, al término de su preparación, la misma cantidad que contenían inicialmente. Para recuperar parte de estas vitaminas (algunas se destruyen con el calor), se puede aprovechar el agua de cocción de las verduras. A diferencia de las vitaminas liposolubles, las vitaminas hidrosolubles no se almacenan en el organismo. Esto hace que deban aportarse regularmente, y solo puede prescindirse de ellas durante algunos días. El exceso de vitaminas hidrosolubles se excreta por la orina, por lo que no tienen efecto tóxico por muy elevada que sea su ingesta, aunque se podría sufrir anormalidades en el riñón por no poder evacuar la totalidad de líquido. Algunas vitaminas hidrosolubles son la Vitamina C (ácido ascórbico) y las vitaminas del grupo B.

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Estas Son Las 5 Vitaminas Que Debes Tomar Si Quieres Dormir Mejor

Todos buscamos la mejor manera de dormir bien, ya que un descanso de calidad reduce el estrés y mejora la salud. Sin embargo, en ocasiones es difícil saber qué hacer o qué comer para conseguirlo, así que aquí tienes cinco vitaminas que te ayudarán a dormir mejor. La vitamina A, que se encuentra en los huevos y las verduras de hoja verde oscura, puede influir en nuestro ritmo circadiano, lo cual mejorará la calidad de nuestro sueño. Una de las culpables de los trastornos del sueño es la falta de vitamina B1, que puede encontrarse en carnes magras y alimentos integrales. Se dice que la vitamina B6, presente en los plátanos, mejora la salud mental y, por tanto, ayuda a dormir mejor. Los estudios sugieren que la vitamina C facilita un sueño más largo y reparador, por lo que se aconseja comer cítricos y frutas del bosque. Los niveles bajos de vitamina D se han relacionado con la apnea del sueño, y se dice que su consumo en lácteos y pescados mejora la calidad del sueño.

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Tortitas de Champiñones con Queso

Esta receta de tortitas de champiñones con queso es una opción alternativa a la proteína animal gracias al alto contenido nutrimental de sus ingredientes principales; los champiñones están llenos de aminoácidos, vitaminas C, B y minerales como el hierro y el potasio. Además es muy fácil de preparar, requiere ingredientes sencillos y es muy práctica. ¿Con qué te gustaría acompañarla?

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Vitaminas Que Mejoran El Sueño Y Dónde Conseguirlas

Un descanso de calidad reduce el estrés y mejora la salud. 

Sin embargo, puede ser difícil saber qué hacer o qué comer para conseguirlo. Descubre qué vitaminas que mejorarán su sueño. 

La vitamina A, que se encuentra en los huevos y las verduras de hoja verde oscura, puede influir en nuestro ritmo circadiano, lo que a su vez mejorará la calidad del sueño. 

Uno de los culpables de los trastornos del sueño es la falta de vitamina B1, que puede encontrarse en carnes magras y alimentos integrales. 

Se dice que la vitamina B6, presente en los plátanos, mejora la salud mental, lo que a su vez permite dormir mejor. 

Las investigaciones indican que la vitamina C facilita un sueño más largo y reparador, por lo que se aconseja comer más cítricos y bayas. 

Los niveles bajos de vitamina D se han relacionado con la apnea del sueño, y se dice que su consumo a través de productos como los lácteos y el pescado mejora la calidad del sueño.

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7 Alimentos Que Podrás Comer Sin Remordimientos

Algunos alimentos son nutritivos, ayudan a controlar la ansiedad, sacian el hambre y tienen pocas calorías.
Descubre qué alimentos saludables te ayudarán a mantenerte sano sin ganar peso.
1. Huevo
Rico en proteínas, vitaminas y grasas buenas, se puede comer con cualquier comida.
2. Pescado
Fuente de proteínas y omega 3, mejora la salud cerebral y es bajo en grasas.
3. Manzana
Contiene pectina, una fibra que facilita la digestión y sacia.
4. Fresa
Las frsas son ricas en fibra y vitamina C, además de ser sacientes y tener una baja carga glucémica.
5. Patata cocida
Rica en vitaminas y fibra, se puede preparar de múltiples formas.
6. Sandía
Con un 92% de agua y pocas calorías, la sandía ayuda a reducir la grasa corporal.
7. Tomate
Los tomates son bajos en calorías y ricos en nutrientes, por lo que son ideales si quieres perder peso.

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Cómo preparar bizcocho de naranja sin gluten

Hoy en Mejor con Salud vamos a mostrarte una receta sin gluten, por lo que será apta para celíacos y también agradará al resto de la familia. Este delicioso bizcocho de naranja también te aporta vitamina C, así que no dejes de prepararlo.

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Llega una bebida refrescante funcional que mantiene tu energía

Extracto de raíces, sabores de frutas, vitaminas y minerales, es la carta de presentación de Aquarius Raygo, la nueva bebida refrescante funcional de Coca-Cola en España

Con vitaminas B3, B5, B6 y C y magnesio y manganeso, esta bebida ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, y lo más importante, a mantener tu propia energía.

Con este producto Aquarius vuelve a apostar por la innovación, situando al consumidor en el centro de su estrategia. Siempre siguiendo criterios de evidencia científica para garantizar la funcionalidad de sus ingredientes

Este nuevo lanzamiento de Coca- Cola en España, que ya empieza a estar disponible, aparece en tres formatos diferentes, cada uno de ellos con combinaciones de sabores de raíces y frutas totalmente novedosas, con aportes distintos, pero complementarios entre sí.

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ADIÓS AL DOLOR LUMBAR EN 7 MINUTOS CON DIGITOPUNTURA

El punto Vejiga 40 y Du 26, son los puntos de digitopuntura mas efectivos para quitarte el dolor Lumbar, recuerda hacerlo y veras que sorpresa, desaparecerá el dolor, cada dia puedes hacer una sesión de digitopuntura, te recomiendo comprar Vitamina B-12 LIQUIDA de 5000 microgramos que se venden por internet, y tomarte una dosis de pipeta durante 2 semanas, te garantizo que desaparecerá el dolor, es la manera de hacerlo, digitopuntura y si estas muy mal, las vitaminas, veras como se te va el dolor y si es así, por favor deja tu experiencia en la caja de comentarios, para que las personas sepan que es cierto, no es la primera y la última persona que se cura del DOLOR LUMBAR.

Intro editada y con reconocimiento de ¨RavenProDesign

Fuerza Natura.

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Comer Piña Tiene Estos 4 Beneficios Para Tu Salud

Las piñas están llenas de nutrientes y antioxidantes que ofrecen varios beneficios para la salud.
Esta fruta tropical es baja en calorías pero rica en vitamina C, esencial para mantener tu sistema inmunológico en buen estado.
Una taza de piña contiene el 136% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.
Las piñas también son una excelente fuente de antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
También contienen propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar a las personas con artritis a corto plazo.
El jugo de piña contiene bromelina, un grupo de enzimas que descompone las proteínas y facilita la digestión.

Ver video "Comer Piña Tiene Estos 4 Beneficios Para Tu Salud"

4 Increíbles Beneficios Para La Salud De Comer Piñas

Las piñas están repletas de nutrientes y antioxidantes que tienen toda una serie de beneficios para la salud. 
Esta fruta tropical es baja en calorías pero rica en vitamina C, esencial para mantener sano el sistema inmunitario. 
Una taza de trozos de piña contiene el 136% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. 
Las piñas son una buena fuente de antioxidantes que reducen el riesgo de enfermedades crónicas como las cardiopatías y la diabetes. 
También contienen propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar a corto plazo a las personas con artritis. 
El zumo de piña contiene bromelina, un grupo de enzimas que descomponen las proteínas y facilitan la digestión.

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Acido ascorbico E-300: Historia del escorbuto

La ausencia de la Vitamina C es evidente en la mayoría de los relatos históricos, ya que su ausencia causa escorbuto, una enfermedad que se caracteriza por problemas de las encías y pérdida de dientes, hemorragias internas, moretones y agotamiento profundo. El escorbuto finalmente provoca la muerte sino se trata con vitamina C. Los relatos más antiguos sobre el escorbuto fueron escritos por los egipcios alrededor del año 1500 A.C. Ambos, los griegos y los romanos, reportaron una plaga que probablemente fue el escorbuto. Los exploradores y líderes militares de los siglos XVI, XVII y XVIII escribieron relatos vívidos de la devastación de sus hombres por el escorbuto. Las poblaciones de las ciudades también sufrían terriblemente cuando una mala cosecha provoca escasez de alimentos frescos.

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Consejos básicos para una dieta vegana saludable

Son muchos los que están cambiando su manera de alimentarse, y han elegido una dieta vegana. Sin embargo, hay muchos también, que no toman conciencia de la importancia de saber alimentarse. Para llevar una dieta vegana saludable, es importante considerar los siguientes aspectos: Alimentarse de la forma más variada posible. Dar preferencia a las frutas, verduras, legumbres, nueces y productos integrales. Tomar un suplemento alimenticio de vitamina B12, D y Yodo. Tomar una bebida con alto contenido en vitamina C. Consumir omega-3. Restringir el consumo de alimentos de elaboración industrial. Restringir el consumo de aceites y grasas.

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Cómo Perder Peso Con El Kiwi

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Cómo Perder Peso Con El Kiwi

El kiwi es una fruta especialmente indicada para personas que necesitan perder peso en todo el mundo.

El consumo de kiwi aumenta la quema de grasa durante la actividad física y reduce significativamente el riesgo de tener coágulos que pueden obstruir las arterias y causar un ataque al corazón.

Un kiwi contiene la cantidad exacta de vitamina C que debe ser consumido en un día. Tiene un alto contenido en vitamina E, betacaroteno, fibra y potasio, con más vitaminas y minerales que las 27 frutas más consumidas en todo el mundo, entre ellos el de la naranja y el plátano.

Por otra parte, el consumo de kiwi neutraliza los radicales libres que hacen que subas de peso, y reduce el proceso de envejecimiento.

VIDEO GRATIS REVELA: Cómo Perder Peso Rápidamente Mientras Sigues Disfrutando De Tus Comidas Favoritas..." Haz Click aqui. http://comoperderlabarrigarapidamente.com/videoreporte

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Los Beneficios Para La Salud De Las Pacanas

Las pacanas son el único fruto seco autóctono de América, y más del 80% se produce en Estados Unidos.
No sólo son populares, sino que tienen un gran valor nutritivo.
Las pacanas están repletas de grasas monoinsaturadas, muy beneficiosas para la salud del corazón.
Se han relacionado con la mejora del colesterol, la reducción de la inflamación y un menor riesgo de enfermedades del corazón.
Las nueces pecanas también contribuyen a la salud intestinal, ya que su contenido en fibra actúa como prebiótico.
Los prebióticos contribuyen a un sistema digestivo más sano y evitan problemas como el estreñimiento.
La fibra y las proteínas lo convierten en un alimento de digestión lenta que evita los picos y los bajones de energía.
Esto también lo hace maravilloso para tu salud metabólica.
Por último, las nueces pecanas son ricas en vitaminas, como el zinc, la tiamina y la vitamina E, por lo que son excelentes para el sistema inmunitario.

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5 formas de cocinar patatas asadas

Olvídate de la típica tosta y apuesta por las patatas. ¡Sí! Olvídate de su mala fama: además de ser ricas en potasio, fibra, vitamina C y magnesio, son un increíble “lienzo” para tus creaciones culinarias. ¡Van bien con todo! TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: http://www.womenshealth.es/nutricion/articulo/como-comer-patatas-si-patatas-te-puede-ayudar-a-perder-peso

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Batido de remolacha( Betabel)para terminar con la anemia naturalmente -

Con estas recetas de batidos saludables no solo ayudarás a tu organismo a prevenir y a tratar enfermedades, sino que también están cargados de vitaminas y otros nutrientes muy beneficiosos para tu salud. Además, son naturales y muy fáciles de hacer

Este delicioso batido de remolachay zanzhoria de color rojo y muy rico en hierro, es excelente para prevenir y ayudarte a combatir la anemia y la caida del cabello de la manera más sencilla y natural. En este video te explicamos cómo puedes prepararlo y cuáles son sus sorprendentes ingredientes.

Este batido de remolacha que te proponemos destaca por su potente color rojo y por sus excelentes nutrientes. Todo esto nos ayuda a combatir la anemia y otros déficits nutricionales.

Tiene un alto contenido en hierro y ácido fólico, pero también es rica en vitaminas B, C, potasio y carotenos. Además, si conseguimos remolachas ecológicas, con sus hojas, también añadiremos estas al batido, para aportar así vitamina A y todavía más vitamina C.

La ventaja de prepararnos este batido como desayuno es que podemos añadir muchos ingredientes beneficiosos para combatir la anemia, algunos de los cuales nos sería difícil consumirlos de otro modo. Así, conseguimos una bebida de sabor dulce y delicioso que nos aportará lo que nuestro cuerpo necesita.


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8 Propiedades y Beneficios de los LICHIS ​✅

Si en verano te da por comprar lichis porque son deliciosos, después de saber todos sus beneficios para la salud y belleza, ¡serán tu nueva fruta favorita! ​❣️​

(00:28) 1. Ricos en fibra
(00:38) 2. Antiinflamatorios
(00:51) 3. Buenos para el sistema inmunológico
(01:04) 4. Alto contenido de vitamina C
(01:26) 5. Para el cuidado de la piel
(01:43) 6. Antioxidantes
(01:58) 7. Diuréticos
(02:07) 8. Buenos para los músculos

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Receta de sorbete de piña colada sin azúcar

En épocas de comidas copiosas se agradece alternar y preparar también recetas que sean ligeras, frescas y que además ayuden con las digestiones tras esas comidas. Prepara este sorbete de piña colada, sin lácteos, sin azúcar y muy fácil de hacer con solo 2 ingredientes.
Utiliza piña tropical, cultivada en Canarias, una fruta muy sabrosa y dulce que es rica en vitamina C y antioxidantes, diurética y que ayuda a una mejor digestión.
Los ingredientes utilizados en la receta los puedes encontrar en supermercados Lidl Canarias.

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Cómo Elegir Un Yogur Saludable

¿Qué buscas en un yogur? ¿Que sea griego? ¿Con sabor? ¿Con vitaminas? A menudo puede resultar difícil encontrar el más saludable.
Según los investigadores de mercado Mintel, el 25% de los compradores de yogur en el Reino Unido consumen este alimento para animarse.
«El yogur suele conservar altos niveles de calcio y es una buena fuente de yodo, vitaminas D, B2 y B12, y zinc», explica la nutricionista Lucy Miller.
El yogur también se ha relacionado con un menor riesgo de osteoporosis y una mayor densidad ósea, así como con una mejora general de la inmunidad.
«El 70% de nuestro sistema inmunitario está dentro del intestino [...]. El yogur de cualquier tipo está relacionado con un microbioma más diverso y, en otro estudio, descubrimos que quienes comían mucho yogur tendían a tener cantidades elevadas de bacterias intestinales 'buenas'», afirma la Dra. Emily Leeming, Científica del Microbioma.
El yogur beneficia la salud intestinal hasta cierto punto, pero es importante tener en cuenta la diferencia de ingredientes entre las marcas.
Si buscas un yogur repleto de probióticos, opta por una variedad que se someta a fermentación natural y no esté pasteurizada.
¿Consumes yogur solo por salud intestinal? Desconfía de los yogures con sabores artificiales.
Ten cuidado con los azúcares añadidos en el yogur, ya que se ha demostrado que el consumo excesivo de azúcar daña el revestimiento del intestino.

Ver video "Cómo Elegir Un Yogur Saludable"

ALTERNATIVAS DE VITAMINA C PARA LAS COBAYAS AL REDOXON GOTAS YA RETIRADO DEL MERCADO

La vitamina c es fundamental en la alimentación de las cobayas. Este video es complemento al anterior video sobre la vitamina c y las cobayas https://www.youtube.com/watch?v=ggiJwPE3cL0 , ya que ese producto lo han retirado del mercado, así que os doy nuevas formas para proporcionarles la vitamina c.

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Dieta: así se debe comer la fruta por la noche

La cena es la comida que más engorda del día, es importante comer frutas hipocalóricas con gran poder saciante.

Evita las frutas ácidas, su consumo te hará tener una digestión pesada y puedes padecer ardor de estómago.

Las frutas pertenecen al grupo 5 de la rueda de alimentos, ricos en azúcares, vitaminas C y A y sales minerales, representada en dicha rueda de color verde.

Por su alto contenido en vitaminas y sales minerales pertenece al grupo de alimentos reguladores.

Las frutas se localizan en el segundo piso de la pirámide de alimentos, es decir, que se recomienda la ingesta de 4 piezas de fruta en niños y 2 piezas en el adulto al día.

Ver video "Dieta: así se debe comer la fruta por la noche"

REVIEW PIENSO PARA PERROS MARCA BANTERS -VISAN - (optima) - opinion alimento para perros gama media

Este es un review del pienso para perros MARCA BANTERS de venta en España, antes conocida tambièn como OPTIMA NOVA

Banters Sensitive Fish & Potato

Banters Adult Sensitive es el alimento idóneo para perros adultos de cualquier raza con estómagos sensibles o con propensión a sufrir trastornos digestivos. Las croquetas son más crujientes y fáciles de masticar para favorecer la digestión. Este producto ha sido formulado por expertos veterinarios aportando a la mascota un alto contenido en arroz y avena, dos fuentes de fibra soluble e insoluble, para mejorar la motilidad digestiva y mejorar la formación de las heces.

Ingredientes:
Salmón fresco 20%, arroz, maíz, harina de salmón, aceite de ave, patata, hidrolizado de salmón, pulpa de remolacha, levadura, minerales, achicoria, manano-oligo-sacáridos, fosfato monocálcico, cloruro sódico, extracto de yucca

Constituyentes analíticos:
Proteína bruta 20,00 %, aceites y grasas brutos 17,00 %, fibras brutas 3.5 %, cenizas brutas 7%, calcio 1,25%, fósforo 0,75%.

Aditivos:
NUTRICIONALES:
Vitamina A 18.000 UI/Kg. Vitamina D3 1.800 UI/Kg. Vitamina E 200 mg/Kg. Hierro (sulfato monohidratado) 75 mg/Kg. Yodo (Yoduro potásico) 3,5 mg/Kg. Cobre (Sulfato pentahidratado) 10 mg/Kg. Manganeso (sulfato monohidratado) 7,5 mg/Kg. Zinc (oxido) 150 mg/Kg. Selenio 0,2 mg/Kg. Taurina 500 mg/Kg. L- carnitina 40 mg/Kg.
TECNOLÓGICOS:
Antioxidantes naturales (tocoferoles)

Ver video "REVIEW PIENSO PARA PERROS MARCA BANTERS -VISAN - (optima) - opinion alimento para perros gama media"

Agua de jamaica con jengibre y limón - Jamaica with Ginger and Lemon

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Esta agua de jamaica con jengibre y limón es de sabor refrescante. Es un buen diurético, con alto contenido de vitamina C. El jengibre actúa como energizante.

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Espinacas y rendimiento fisico: Nitratos dieteticos

Las espinacas se componen de una gran variedad de nutrientes como vitaminas y minerales, con grandes cantidades de antioxidantes naturales que favorecen el proceso de oxigenación celular, calcio, ácidos grasos omega-3, hierro, magnesio, zinc y vitaminas A, C, E y K, todos nutrientes que en conjunto actúan de forma sinérgica o apoyándose unos en otros y potenciando sus efectos sobre el funcionamiento del corazón y todo el sistema muscular, lo cual se traducen en un incremento natural de la resistencia orgánica. Además de una dieta saludable y un multivitamínico diario, las espinacas conforman un verdadero suplemento nutricional natural muy eficaz, ya que la construcción de músculo, fuerza y resistencia requiere de hierro y magnesio, como minerales esenciales y ambos están presentes en abundancia en las espinacas. El consumo de una porción de espinaca dos o tres horas después de una sesión de entrenamiento intenso, ha demostrado tener la capacidad de acelerar el proceso cicatricial del músculo y por lo tanto su recuperación. Otros efectos saludables de las Espinacas para los deportistas. La espinaca contiene una cantidad importante de fibra dietética en cada porción, por lo tanto permite controlar el apetito naturalmente, ya que toma más tiempo su digestión en comparación con la mayoría de los alimentos, pudiendo suprimir el hambre por más tiempo después de una comida y el control de peso corporal es decisivo en todo entrenamiento de resistencia, ya que los kilos demás dificultan el rendimiento al reducir la resistencia física.

Ver video "Espinacas y rendimiento fisico: Nitratos dieteticos"

Agua fresca de toronja con espinaca

Una refrescante agua de toronja cargada de Hierro, vitamina C, vitamina K, ácido fólico y calcio. Ayuda a quemar la grasa.
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