Videos relacionados con cortisol y estrés

Estres y cortisol: Mascotas en la oficina

Estres: Cortisol vs. oxitocina

La hormona oxitocina, que ha sido asociada con la habilidad para mantener relaciones interpersonales así como límites psicológicos saludables con otras personas, parece reducir el estrés durante situaciones sociales tensas o conflictos. Para determinarlo, los investigadores usaron un aerosol nasal de oxitocina sobre un grupo de parejas que fue expuesto a una situación de estrés. Hallaron que los niveles de cortisol, una hormona que normalmente se eleva ante situaciones estresantes, podían reducirse de manera significativa en los que recibieron oxitocina.

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Estres: Cortisol e insomnio

El cortisol es una hormona que promueve la síntesis de glucosa y que se libera en grandes cantidades en momentos de estrés, lo que produce una alta concentración de glucosa, aminoácidos y lípidos que se pueden llegar a traducirse en problemas cardiovasculares, descalcificación, problemas gastrointestinales, niveles bajos de defensas, vulnerabilidad frente a infecciones e insomnio. Al cortisol comúnmente se le conoce como la hormona del estrés, puesto que es en épocas de mayor tensión y descontrol cuando mayor nivel alcanza. Un 76,5% de la gente afirma que el estrés y las preocupaciones son la principal causa de la dificultad que tienen para conciliar el sueño. Por este motivo, vamos a analizar las posibles causas y soluciones para que el estrés no se adueñe de nuestro sueño.

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Cómo Controlar El Cortisol: Estrategias Para Reducir El Estrés Diario

El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que desempeña un papel importante en el funcionamiento de nuestro organismo. Se libera en respuesta al estrés, y ayuda a preparar al cuerpo para la acción. Sin embargo, unos niveles elevados de cortisol pueden tener efectos negativos, como la ansiedad, la disminución de la libido y la debilidad muscular. Hay varias cosas que puedes hacer para reducir los niveles de cortisol:
Dormir lo suficiente. Un cuerpo y una mente descansados te ayudarán a afrontar mejor las situaciones estresantes.
Hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio es bueno para la mente y el cuerpo, y ayuda a liberar la tensión y el estrés acumulados.
Practicar técnicas de relajación. La meditación, los ejercicios de respiración profunda y otras técnicas de relajación pueden ayudar a reducir el ritmo cardíaco y la presión arterial.
Identificar las causas del estrés. Si puedes averiguar por qué estás estresado, puedes empezar a encontrar formas de resolver esos problemas.
Encuentra distracciones saludables. Las distracciones saludables, como leer, escuchar música o pasar tiempo con amigos y familiares, pueden ayudarte a regular tus niveles de estrés.

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Estrés y Naturaleza

La naturaleza es nuestro verdadero hogar. La ciudad nos estresa.

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Nutrición y estrés

Nuestro cuerpo es un sistema interrelacionado, así que lo que sucede en una parte; afecta siempre a otra. Por eso, el día de hoy la nutrióloga Julieta García de Alba, nos platicó sobre la relación entre la nutrición y el estrés.

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Estrés y digestiones

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MITOS Y VERDADES ESTRÉS

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Estrés y agotamiento laboral

Según estudios, Latinoamérica tiene estándares altos de nivel de estrés y agotamientos laboral. ¿A qué se debe esto? Conversamos al respecto

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estres y virus

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El Estrés y el Insomnio

En este video se intenta dar a conocer lo influyente que puede ser el estrés a la hora de sufrir de insomnio..: http://vidasanahoy.info/remedio

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Ansiedad y estres

http://mente-sanaynutricion.blogspot.com/ -Este video explica las diferentes utilidades y beneficios de la nutrición ortomolecular, por ejemplo en el estres y la ansiedad.

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Estrés Y Agotamiento: ¿Cómo Se Diferencian?

La expresión "burnout" procede del inglés y significa literalmente "quemado", lo que indica agotamiento nervioso. Sin embargo, ¿estamos agotados o estresados?.
La terapeuta Abby Rawlinson afirma que "el agotamiento no es lo mismo que el estrés. Puede ser el resultado de un estrés crónico, pero no es lo mismo".
El estrés es una respuesta natural a una situación difícil, mientras que el agotamiento es una afección crónica causada por la exposición constante al estrés.
La gestión del estrés suele implicar intervenciones a corto plazo, mientras que el burnout suele requerir apoyo a largo plazo y cambios en las condiciones de trabajo. El burnout también puede tener graves consecuencias para la salud, Abby Rawlinson, HELLO!.
El estrés va y viene, pero el burnout es el resultado de una acumulación de fatiga y nerviosismo, así como de falta de motivación.
¿Cómo recuperarse del burnout? Escucha tu cuerpo durante el día, acepta apoyo y reevalúa tus prioridades.
Sobre todo, tómate tiempo para relajarte y hacer las cosas que te gustan.

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🔵 TEMPORADA DE EXÁMENES: ESTRÉS Y ANSIEDAD

🔵 TEMPORADA DE EXÁMENES: ESTRÉS Y ANSIEDAD

Hablamos con la psicoanalista Agustina Fernández.

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Libérate del estrés fácil y rápido

Hoy en Nuestro Día te decimos cómo liberar el estrés y tener la mente tranquila.

24 de septiembre 2015

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La inmunologia y estres

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Estres cronico y enfermedades

Pérdida de memoria, cambios en la localización de grasas y envejecimiento prematuro son algunas de las consecuencias que el estrés provoca en nuestro organismo. Tanto los estudios llevados a cabo con babuinos como en funcionarios ingleses (estudios Whitehall) han demostrado que un factor preferente en el desarrollo de esta patología puede depender del estatus o jerarquía social con que cuente el individuo dentro de su entorno, como consecuencia del sentimiento del nivel de control con que cuente dentro de su grupo. Se demostró que en los individuos sometidos a este estudio con empleos más bajos y menos posibilidades económicas, eran mayores las probabilidades de morir prematuramente que aquellos con empleos más cualificados. Así, tras monitorizar la concentración en la sangre de la hormona del estrés, el cortisol, el número de pulsaciones y la presión arterial, entre otros parámetros, se llegó a la conclusión de que el estrés laboral crónico está asociado con la enfermedad coronaria

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Estres agudo y cerebro

El concepto del estrés de trabajo muchas veces se confunde con el desafío (los retos), pero ambos conceptos son diferentes. El desafío nos vigoriza psicológica y físicamente, y nos motiva a aprender habilidades nuevas y llegar a dominar nuestros trabajos. Cuando nos encontramos con un desafío, nos sentimos relajados y satisfechos. Entonces, dicen los expertos, el desafío es un ingrediente importante del trabajo sano y productivo. Niveles adecuados de cortisol y norepinefrina pueden incrementar las espinas dendríticas de las neuronas.

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EL ESTRÉS: Eustrés y distrés. Síntomas y tratamiento

Dr. Helmuth H. Medina Bolaño
EL ESTRÉS:
Eustrés o estrés positivo
Distrés o estrés negativo
Factores que afectan y producen estrés
Los síntomas consecuencia del estrés
www.serhumano.com.co
www.serhumano.ws

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6 diferencias entre estrés y ansiedad

Según la 360º Wellbeing Survey 2019: Well and Beyond, el 71% de los españoles dice sufrir estrés. Pero muchos lo confunden con ansiedad, pero ¿son lo mismo?. No, no lo son, y aquí te explicamos sus diferencias. 1. El origen: En cambio, el estrés es un fenómeno que ocurre porque la persona no posee (o piensa que no) las capacidades o el tiempo para afrontar una situación concreta. 2. La ansiedad es un síntoma del estrés: 3. Respecto a la intensidad objetiva: 4. El momento temporal: 5. La relación del estrés con los estresores: 6. La ansiedad y el impacto emocional:

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Estres y patologias psicosomaticas

El estrés social o psicológico puede desencadenar o agravar una amplia variedad de enfermedades, como la diabetes mellitus, el lupus eritematoso sistémico (lupus), la leucemia y la esclerosis múltiple. Sin embargo, la importancia relativa de los factores psicológicos varía ampliamente entre diferentes personas con el mismo trastorno.
La mayor parte de la gente, basándose en su intuición o en su experiencia personal, cree que el estrés emocional puede precipitar o alterar el curso incluso de enfermedades físicas más importantes. No está claro cómo estos factores estresantes pueden actuar de este modo. Las emociones pueden obviamente afectar a ciertas funciones corporales como la frecuencia cardíaca, la sudación, los patrones del sueño y el ritmo de las evacuaciones intestinales pero el establecimiento de otras relaciones parece menos obvio. Por ejemplo, no han sido identificadas las vías de comunicación y los mecanismos por los cuales interactúan el cerebro y el sistema inmune. ¿Puede la mente (el cerebro) alterar la actividad de las células blancas (leucocitos) de la sangre y con ello el sistema inmune? Si esto es así, ¿cómo se comunica el cerebro con las células de la sangre? Después de todo, los leucocitos de la sangre se mueven por todo el cuerpo por el flujo sanguíneo o en el interior de los vasos linfáticos y no están unidos a los nervios. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que esas relaciones existen. Por ejemplo, la urticaria puede producirse por una alergia física o por una reacción psicológica. La depresión puede inhibir el sistema inmune, haciendo que una persona deprimida sea más predispuesta a ciertas infecciones, como las causadas por los virus del catarro común.
Por lo tanto, el estrés puede causar síntomas físicos aunque no exista enfermedad orgánica.

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Estres y omega 3

Un estudio dirigido por Sarah Conklin, neurocientífica de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh, sugiere que los ácidos grasos omega 3 presentes en algunos pescados podrían alimentar la materia gris en tres zonas del cerebro relacionadas con la depresión, ayudando a prevenirla. Las fuentes más ricas de omega 3 son el pescado azul y las cápsulas de aceite de pescado.
Este incremento en la materia gris podría ayudar a explicar porqué los estudios previos observaron que los ácidos grasos omega 3 aliviaban los síntomas de la depresión.
Los investigadores realizaron pruebas de resonancia magnética a 55 adultos quienes, además, informaron de todo lo que habían comido durante 24 horas en dos días elegidos al azar.
Según los resultados, cuanto más ácido docosahexaenoico o DHA (un ácido omega 3) había consumido una persona, mayor era su materia gris en esas tres zonas del cerebro relacionadas con el estado de ánimo: la amígdala, el hipocampo y la región cingular.

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#EstiloSaludable: Estrés, adrenales y sistema nervioso

#EstiloSaludable: Estrés, adrenales y sistema nervioso

Conduce
Esther Schiffman
FB: Nutrióloga Esther Schiffman
TW: @NutEstherSchiff
IG: nutriologaesthers

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Acusa generación millennial estrés y hostigamiento académico

Mientras los nacidos antes de 1981 tuvieron más oportunidades, los que les siguieron tienen que enfrentar dificultades para colocarse laboralmente.

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Salud | El estrés: causas, consecuencias y tratamientos.

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Causas y consecuencias del estrés | En forma

Entrevista con Mariano Ramírez

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EE.UU.: Desempleados padecen estrés físico y emocional

En Estados Unidos los desempleados buscan ayuda entre sí. Se reúnen para capacitarse y hacerse de nuevas habilidades con el fin de emplearse. Lo que provoca, dicen los expertos que vivan un proceso en solitario; produce estrés económico y emocional. De acuerdo con datos de las autoridades estadounidenses el 6.3 por ciento de su población permanece en paro. teleSUR

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El estrés laboral y los problemas personales

Tanto los problemas personales, como los familiares, del trabajador inciden en la aparición de estrés laboral,

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EL ESTRÉS: su fisiología y su abordaje

Dr. Helmuth H. Medina Bolaño

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Autohipnosis para el Estrés y la Ansiedad ¡¡

Ejercicio de autohipnosis con el que eliminaras el estrés y la ansiedad en unos minutos ademas de recuperar confianza y fuerza interior ¡¡

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Qué es estrés postraumático y sus síntomas

“El estrés postraumático es el estado de ansiedad que vive una persona después de un acto traumático intenso”, manifestó el fisioterapeuta y terapeuta psicocorporal, Asdrúbal Noguera. Mencionó que algunos de los síntomas de las personas con estrés post traumático son: pesadilla días a día, reacción de sobresalto, tensión muscular y puede aparecer estado de desmotivación, aislamiento, no querer tener contacto con las personas.

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8 JUGUETES ANTI-ESTRÉS Y TRUCOS DE SUPERHÉROES

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Lo que provoca el estrés y la ansiedad

A veces la gente puede reaccionar de manera agresiva a ciertos estímulos; el estrés y la ansiedad pueden tener mucho que ver.

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Estres y compasion en primates

"Lo que los macacos rhesus y los humanos podemos tener en común es que muchas de nuestras predisposiciones psicológicas y conductuales han sido modeladas por una competencia intensa entre individuos durante la historia evolutiva de estas especies", señala Maestripieri. Los grupos de rhesus son capaces de funcionar como ejércitos, y esto puede explicar por qué estos monos han tenido tanto éxito al competir contra otros primates.

La presión para hallar soluciones maquiavélicas a problemas sociales pudo también haber impulsado la evolución de cerebros humanos mayores. "Nuestra inteligencia maquiavélica no es algo de lo que podamos sentirnos orgullosos, pero quizá sea el secreto de nuestro éxito como especie. Si contribuyó a la evolución de nuestros cerebros más grandes y habilidades cognitivas complejas, también contribuyó a la evolución de nuestra capacidad para realizar actividades intelectuales superiores y de nobleza espiritual, incluyendo nuestro amor y nuestra compasión por otras personas", argumenta Maestripieri.

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Al Día | Estrés laboral y riesgos psicosociales

En esta nueva emisión de Al Día tendremos como invitada a la Psicoterapeuta Vanessa Morales " La desconexión que nos permite hacer cuando llegamos a nuestra casa de nuestro espacio laboral es precisamente para recuperar las funciones neurogestivas, el mantener la atención durante todo el día en actividades dentro del campo laboral nos lleva a un punto de saturación que nos obliga a desconectarnos“.

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¿Qué es el estrés térmico y cómo evitarlo?

¿Sientes agobio, incomodidad o malestar en un día caluroso? A eso se le conoce como #EstrésTérmico.

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Meditacion y control de estres

Siempre se creyó que años de meditación intensa mejoran la capacidad de concentración en las personas que la practican. Sin embargo, un reciente estudio llevado a cabo en China ha puesto de manifiesto el hecho de que sólo una breve práctica semanal de meditación aumenta considerablemente los niveles de atención a corto plazo, además de reducir el estrés.

El doctor Yi-Yuan Tang de la University of Oregon y sus colegas experimentaron con cuarenta jóvenes estudiantes chinos, sometiéndolos a sesiones de veinte minutos durante cinco días.

Las conclusiones extraídas de este experimento apuntan a una mejora de las capacidades de concentración de los estudiantes implicados en él, además de una reducción de los niveles de estrés.

Paralelamente un grupo experimentó ejercicios de relajación en lugar que ejercicios de meditación. Este grupo disminuyó los niveles de ansiedad, depresión, fatiga e ira en mayor medida que el grupo de meditación. Sin embargo, el estado de ánimo general, además de la capacidad de atención del grupo que practicó meditación, fueron superiores a los del otro grupo.

El estudio abre la puerta a futuras investigaciones en el área de meditación, y suma a los aportes cognitivos que se hacen de la meditación como agente reductor de problemas.

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Hipocampo y estres postraumatico (TEPT)

Existen evidencias científicas de un menor volumen del hipocampo (zona del cerebro que almacena y recupera los recuerdos) en los adultos que fueron maltratados de pequeños y que desarrollaron TEPT.
Las personas con un peor funcionamiento del hipocampo tienen más posibilidades de experimentar unos síntomas específicos del estrés postraumático como, evitación y embotamiento, dificultad para recordar el hecho traumático, falta de emoción y aislamiento social.

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Descubrir y afrontar el estres

El síndrome del estrés se define como una combinación de tres elementos: el ambiente, los pensamientos negativos y las respuestas físicas. Estos interactúan de tal manera que hacen que una persona se sienta ansiosa, colérica o deprimida. Los sucesos del mundo son sólo un primer paso del síndrome del estrés, también son necesarios los pensamientos que clasifican e interpretan aquellos sucesos y una respuesta física que se interpreta como una emoción particular.
La ansiedad nos lleva a la angustia. Los sucesos, los pensamientos y la activación del cuerpo constituyen el síndrome del estrés. El resultado es la angustia: una emoción dolorosa. Si una persona clasifica un suceso como peligroso, si interpreta la reacción del cuerpo como miedo, entonces siente miedo.

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La precariedad del trabajo y el estrés laboral

La inseguridad en el puesto de trabajo es un factor clave en la creación de estrés laboral

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Batido de betabel y tomate para el estrés

Una combinación de ingredientes, cuya riqueza en compuestos antioxidantes combaten los radicales libres y el estrés.

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Estrés: factor de riesgo de tabaquismo y alcoholismo

Mario Patiño, médico internista en el programa Noticias Globovisión Salud compartió sus impresiones con respecto a personas que no pueden manejar el estrés y la ansiedad y acuden a sustancias adictivas como el tabaco y el alcohol

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Envejecimiento: Telomeros y estres psicologico

En la intimidad de los delicados mecanismos genéticos que rigen la división y la multiplicación celular, los científicos han hallado por primera vez pruebas fehacientes de que el estrés anticipa el envejecimiento.
El hallazgo de investigadores del Laboratorio de Neuroendocrinología de la Universidad de California demuestra que una acumulación de situaciones estresantes es capaz de agregar muchos años más al ADN de una persona que los de su edad cronológica real. Los científicos encontraron que las células de la sangre de mujeres que habían pasado la mayor parte de sus vidas cuidando de un hijo discapacitado tenían, genéticamente hablando, una década más de edad que las mismas células de aquellas madres que llevaban menos tiempo en la misma difícil tarea. La respuesta: telómeros acortados debido al estrés psicológico.

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Inmunologia y estres (Kiecolt-Glaser)

La Psiconeuroinmunología es una rama de la Ciencia que estudia las complejas interrelaciones entre el sistema nervioso central (que controla procesos biológicos y psíquicos) y el sistema inmune. Esta doctrina se basa en la idea de que el establecimiento y el curso de una enfermedad dependen de dos factores: la agresividad del agente patógeno y el grado de vulnerabilidad del organismo atacado; dependiendo esto último del estado, tanto físico como psíquico, del organismo en cuestión.
Kiecolt-Glaser y sus colaboradores publicaron en 1985 [Kiecolt-Glaser et al., Health Psychol, 4:25-41 (1985)] los resultados de un experimento en el cual pudieron mejorar, mediante intervención psicológica, las funciones del sistema inmune de un grupo de ancianos. Asignaron, al azar, a 45 residentes de varias instituciones geriátricas a uno de estos tres tratamientos: adiestramiento en relajación progresiva, contacto social o ninguna intervención
A los tres grupos se les extrajo sangre antes del tratamiento, al finalizar el mes de tratamiento, y un mes después de haber finalizado el mismo. Los resultados del experimento mostraron un significativo aumento de la actividad de los células K citotóxicas ("Killers") en los individuos del primer grupo al terminar el mes de tratamiento, en tanto que no se apreciaron cambios significativos en los componentes de los otros dos grupos. En el primer grupo, después de un mes sin practicar los ejercicios de relajación, la actividad de las células K volvió a su nivel basal.

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Ciencia y Tecnología | El estrés sí se contagia

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¡Kevin y su flechada sacaron todo el estrés! | Enamorándonos

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bd-estres-y-como-manejarlo-270220

Ver video "bd-estres-y-como-manejarlo-270220"

MÚSICA para MEDITAR y QUITAR la ANSIEDAD y los ESTADOS de ESTRÉS

MÚSICA para MEDITAR y QUITAR la ANSIEDAD y los ESTADOS de ESTRÉS.

Relájate con los SONIDOS y MÚSICA para MEDITAR y quita los TRASTORNOS de ESTRÉS y ANSIEDAD.

Ver video "MÚSICA para MEDITAR y QUITAR la ANSIEDAD y los ESTADOS de ESTRÉS"