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¿Cuántas sesiones son indicadas para un peeling?, ¿hay un máximo o un mínimo?

Consulte a su Médico.

De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.

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Falsos enamorados ingieren más de un kilo de droga para llevarla a Italia y son detenidos

Gracias a un trabajo de inteligencia, la división portuaria de la Dirandro logró estas dos importantes capturas

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VÍDEO | Desde Murcia a Catarroja: 80.000 kilos de alimentos son transportados en un 'convoy solidario' de productos básicos donados

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Palomitera carro antiguo

palomitas de maíz son buenas para la salud http://comprarpalomitero.com/cuantas-calorias-tienen-las-palomitas-de-maiz-caseras/

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¿Sabes cuántas calorías tienen las bebidas alcohólicas?

Los alimentos no son los únicos protagonistas del sobrepeso. El alcohol también juega un rol fundamental. Las calorías del alcohol se califican como "calorías vacías", es decir, sin valor nutricional. Consumir alcohol reduce la cantidad de grasa que el cuerpo quema para obtener energía. Uno de las bebidas más comunes y universales, la cerveza, puede ser engañadora. Una lata de 330 ml de cerveza contiene unas 142 calorías, es decir, media hamburguesa. Pero consumir dos cervezas al día equivaldría a comerse unas 370 hamburguesas al año. ¿Tú sabes cuántas calorías tienen tus tragos favoritos? Nosotros le pedimos a periodistas de la BBC que ordenaran cuatro opciones -ron con cola, vino tinto, cerveza y papas fritas- de mayor a menor según su cantidad de calorías. ¿Tú lo hubieses acertado?

Video Cortesía de BBC Mundo

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Calorias: La energia de los alimentos

Cuando la gente habla de las calorías en la comida, ¿a qué se refiere? Una caloría es una unidad de medida, pero esta no mide peso ni longitud. Una caloría es una unidad de energía. Cuando escuchas que algo contiene 100 calorías, es una manera de describir la cantidad de energía que podría recibir tu cuerpo al consumir eso. Las calorías no son malas. Tu cuerpo necesita calorías para tener energía. Sin embargo, comer demasiadas calorías y no quemar lo suficiente de estas a través del ejercicio físico puede hacer que aumentes de peso. La mayoría de las comidas y bebidas contienen calorías. Algunos alimentos, como la lechuga, contienen pocas calorías (una taza de lechuga cortada contiene menos de 10 calorías). Otros alimentos, como el maní, contienen muchas calorías (media taza de cacahuetes contiene 427 calorías). Para saber cuántas calorías contiene un alimento debes mirar las etiquetas de información nutricional. La etiqueta también describe los componentes del alimento (cuántos gramos de carbohidratos, proteínas y grasas contiene).

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¿Por qué subimos de peso?

Edad, genética y exceso de comida llevan a subir de peso, pues bastan 300 calorías extras diariamente para subir un kilo por mes.

Ver video "¿Por qué subimos de peso?"

Cómo adelgazar en enero

Comer menos, entrenar cada vez más fuerte y pensar que hay que ingerir 8000 calorías menos por cada kilo que queramos quitarnos de encima son las claves. Pero recuerde que lo recomendable es perder de dos a tres kilos al mes como máximo

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Tips para Quemar 3500 Calorías por Semana

Visita:http://comobajarelestomago.com/tips-para-quemar-3500-calorias-por-semana/

Como quemar 3500 calorías por semana.

No te preocupes si tu meta es bajar 3500 calorías por semana no hay problema lograras bajar medio kilo por semana.

3500 calorías a la semana está recomendado por los nutriólogos es una manera de bajar de peso despacio y con ello evitas el llamado efecto rebote.

Primero que nada es necesario que realices ejercicio durante una hora no te preocupes no es necesario matarte tanto realizando ejercicios completo, tan solo camina 1 hora diaria y es suficiente con ello activas el metabolismo y los músculos de las piernas van tomando tono muscular.

Como quemar 3500 calorías por semana.


Elimina toda comida chatarra, hamburguesas papas fritas dulces etc.

Come ensaladas verdes y frutas estas te ayudan a eliminar el exceso de grasa.

Evita los restaurantes o si sales a comer afuera trata de comer porciones pequeñas y deja a un lado las salsas mantequilla y aderezos.

Ante todo trata de controlarte.

Si quieres bajar 3500 calorías por semana debes saber lo que comes.

Cuando comas trata de hacerlo lo más despacio posible.

Como quemar 3500 calorías por semana.


Si logras realizar ejercicio 1 hora diaria y una correcta alimentación de seguro lograras quemar 3500 calorías a la semana, cómo te comentó no es necesario realizar grandes rutinas de ejercicios puedes correr y caminar durante una hora, para que sea efectivo la rutina no pares durante 1 hora cuando te canses de correr camina y así sucesivamente.

Lo que más importa es que te mantengas positivo y no desistas, ante todo no abandones esa rutina, si lo realizas por 1 mes estoy seguro que lograras resultados positivos.

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El azucar de los refrescos

Ésta vez, mostraremos a cuántos terrones de azúcar equivale tomar una Coca Cola. Cada terrón de azúcar tiene 4 gramos por lo tanto, sumar cada uno de éstos da como resultado el total contenido en la bebida y con este dato, podremos saber cuántas calorías “vacías” ingerimos cada vez que optamos por un refresco. La Coca Cola contiene por cada lata de 330 mililitros, aproximadamente 39 gramos de azúcar, lo cual es equivalente a casi 10 terrones de azúcar, algo no menor que aporta 150 calorías en una pequeña porción que podemos repetir fácilmente. Es importante aclarar que un consumo esporádico y moderado de este tipo de bebidas no influye negativamente en nuestra salud, pero para quienes beben de 2 a 3 litros de refrescos a diario, ésto representa un llamado de atención.

Ver video "El azucar de los refrescos"

Obesidad: ¿Metabolismo o calorias?

El metabolismo basal es el conjunto de reacciones que tiene lugar en la célula viva necesaria para que ésta realice sus funciones y subsista, es decir, las calorías consumidas en reposo. Aproximadamente el metabolismo basal de una persona precisa una caloría por kilo y hora, en caso de los hombres, y 0.9 en caso de las mujeres.Ejemplo hombre de 70 kilos necesitaría: 1x70x24=1.680 calorías/día; mujer de 60 kilos necesitaría: 0.9x60x24=1.296 calorías/día
Estas calorías corresponden al 60-70% de las calorías diarias que se necesitan, siendo este cálculo lo que se conoce como metabolismo basal. A este porcentaje hay que añadirle un 20-25% de la energía gastada por la actividad física y el 10% correspondiente a la energía que gasta el alimento en su digestión, desde que se ingiere hasta que se utiliza en la célula. Esta energía se denomina termogénesis. El metabolismo basal viene determinado muchas veces genéticamente y puede ser modificado por determinados alimentos y ejercicio físico.

Ver video "Obesidad: ¿Metabolismo o calorias?"

Disfruta de las fiestas sin kilos de más; te presentamos algunas recomendaciones

No es momento para contar calorías, ni para comenzar un plan de alimenticio, pero sí para elegir con inteligencia. Qué hacer el tiempo restante a las festividades puede ser la clave para evitar subir kilos estas fechas.

Ver video "Disfruta de las fiestas sin kilos de más; te presentamos algunas recomendaciones"

¿Que como para adelgazar?

http://www.adelgazar.mmn-global.com/adelgazar/que-como-para-adelgazar/ Al eliminar 500 calorías diarias de su dieta diaria normal, manteniendo su nivel de actividad, usted puede perder aproximadamente un ½ kilo por semana y quemar grasa. http://www.adelgazar.mmn-global.com

Ver video "¿Que como para adelgazar?"

Cómo Perder Calorías y Perder kilos Rápidamente

http://perderkilosrapidamente.com/regalo En este video comparto unos tips muy útiles que te enseñarán como perder calorías de un modo muy sencillo y así poder perder tus kilos rápidamente.
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Ver video "Cómo Perder Calorías y Perder kilos Rápidamente"

La falta de sueño incrementa la obesidad

La falta de sueño influye de forma notable en las posibilidades de acumular kilos de más, según un estudio llevado a cabo en adolescentes de entre 16 y 19 años. Estos jóvenes comían más grasas y una menor proporción de calorías procedentes de carbohidratos. 

Ver video "La falta de sueño incrementa la obesidad"

Dieta de 1800 calorías para adelgazar o de mantenimiento: Menú diario

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Dieta de 1800 calorías para adelgazar o de mantenimiento: Menú diario:

En este video te mostraré como armar una dieta de 1800 calorías para adelgazar o de mantenimiento. La dieta de las 1800 calorías sirve tanto para las damas que son muy activas físicamente (hacen bastante ejercicio) como para los hombres que quieran perder algunos kilos de más. En cualquier caso, este menú de dieta diario forma parte de las consideradas dietas normales.
Este menú, es un plan de alimentación diario para adelgazar de 1800 calorías bastante variado y completo, en el que se encuentran todos los nutrientes que tu cuerpo necesita, y puede considerarse también, como una dieta de mantenimiento.

Espero que te sirva esta información! – Thomas Rubinstein

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Yodo para adelgazar 2016

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5 Alimentos Poco Saludables Que Deberías Evitar Comer

Aquí tienes una lista de los cinco alimentos menos saludables que deberías dejar de comer habitualmente. 
Según una encuesta realizada por The Atlantic en 2013, nueve de cada diez estadounidenses se consideran sanos.
Sin embargo, dos tercios de los adultos estadounidenses se consideran con sobrepeso u obesidad, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
5. Patatas fritas de bolsa
Una onza de patatas fritas tiene 152 calorías, lo que significa que si comes tres onzas a la semana, en un año habrás consumido 23.400 calorías. 
4. Salchichas
Una sola salchicha de cerdo contiene 217 calorías y 19,5 gramos de grasa, además, un estudio de la OMS descubrió que las carnes rojas están relacionadas con el cáncer de intestino.
3. Pollo rebozado
Una sola pechuga de pollo rebozada tiene cerca de 400 calorías y 22 gramos de grasa, añade 390 calorías extra si optas por acompañarla con una tarrina de salsa.
2. Donuts
Un donut glaseado de Krispy Kreme contiene 200 calorías y 12 gramos de grasa, lo que significa que tendrías que dar un paseo de una hora para quemarlo.
1. Patatas fritas
Un pedido grande de patatas fritas contiene 570 calorías, y según un estudio de National Geographic, el estadounidense medio come 10 kilos de patatas fritas en un año.

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Calamares a la Riojana: La receta de la abuela

Los calamares son un alimento bajo en calorías y grasas. Y aunque debes tener cuidado con su alto contenido en colesterol si abusas de él, son muy nutritivos y una opción muy útil en dietas por su poder saciante

Ver video "Calamares a la Riojana: La receta de la abuela"

COMO ADELGAZAR SIN HACER DIETA

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Aprenderás estrategias y secretos, como...

 Por qué contar calorías nunca dará como resultado una pérdida de grasa a largo plazo y cómo restringir tu ingesta de calorías probablemente sea lo peor que puedes hacer para perder peso.
 Por qué los carbohidratos no son tu enemigo y cómo disfrutar de un programa de nutrición que te haga quemar grasa saludablemente el cual incluye todos los carbohidratos que necesitas.
 Cuáles de los llamados alimentos "sanos" en realidad están provocando que tu cuerpo almacene toneladas de grasa
 Por qué debes, debes, debes comer grandes cantidades de alimentos para finalmente deshacerte de esos kilos de más y por qué a mucha gente se le ha hecho creer falsamente todo lo contrario.
... ¡Y mucho, mucho más!

El programa Comer para Perder Peso es un completo sistema que funciona para bajar de peso y comer sano.

Ver video "COMO ADELGAZAR SIN HACER DIETA"

Malnutrición en Laos | Global 3000

En Laos, el 80% de la comida se compone de arroz. Un alimento rico en calorías pero pobre en sustancias nutritivas y vitaminas. Esta alimentación desequilibrada provoca carencias de vitaminas y minerales que son necesarios para el desarrollo de un organismo saludable.

Ver video "Malnutrición en Laos | Global 3000"

como aumentar la estatura - como puedo crecer mas

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“TODO Lo Que Viene Escuchando

Sobre Incrementar Su Altura Es Una Mentira!”

El Secreto del Consumo de Calorías para saber como
alcanzar la estatura.

Máxima monitoreando cuanta comida está comiendo.

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El Modo más Rápido y Fácil de aumentar de 5 a 13
centímetros en un mes!

El Increíble Truco de la “Luz del Día” y cómo está
relacionado con usted para hacerlo crecer
dramáticamente.

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Ver video "como aumentar la estatura - como puedo crecer mas"

SCiO: Sensor molecular

Se trata de un sensor molecular que cabe en la palma de su mano. Permite obtener información inmediata sobre la composición química de casi cualquier cosa que nos rodea. Información que será enviada directamente a través de Bluetooth a su teléfono inteligente. Apuntando y haciendo clic en el sensor, los usuarios podrán ver cuántas calorías hay en un pedazo de queso o determinar cuándo un tomate alcanzará la madurez máxima. “SCiO utiliza la antigua ciencia de la espectroscopia del infrarrojo cercano. Ponemos luz a los materiales. La luz crea vibraciones dentro de las moléculas. Esas vibraciones absorben parte de la luz. Después detectamos la reflexión de la luz lo que crea una huella digital que se correlaciona con la química subyacente de los materiales. Así podemos poner en relación lo que estamos midiendo y su composición química para enviar toda esa información a su teléfono inteligente”.

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¿Qué son 200 calorías de tus chuches favoritas?

¿Qué son 200 calorías? ¿Un simple snack? Cuidado, porque puedes sobrepasar esa cifra con mucha facilidad. Para ello, te mostramos en forma bien gráfica qué calorías tienen ese refrigerio rápido que acabas de pillar de la máquina del vending. Para este vídeo hemos tenido que investigar un poco, porque algunos no eran muy claros en sus etiquetas. Incluso algunos tenían un desglose nutricional del que detallaba el fabricante en su página web. Mejor elige estos snacks: http://www.womenshealth.es/nutricion/articulo/10-tentempies-para-tu-bolso

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recetas para adelgazar Rapidamente 100% EFECTIVA

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Una receta para adelgazar rápidamente seria la dieta scardale
Dieta Scardale para adelgazar rapidamente: Rica en proteínas y pobre en hidratos de carbono, esa es la base de la dieta Scardale, un régimen inventado por el cardiólogo Hermann Tarnower, de Scardale, en Nueva York.
La dieta Scardale aporta de 800 a 1200 calorías diarias, se pierde un mínimo de 5 kilos y está pensada para seguirse durante 14 días.

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Un estudio médico indica que en Navidad engordamos una media de 3 kilos

Los excesos navideños tienen sus consecuencias. Una de ellas es que durante estos días engordamos una media de tres kilos. Según un estudio médico, sólo en Nochebuena y Nochevieja consumimos las misma calorías que en una semana. Además, se trata de comidas con un alto contenido en grasa y en las que se incluyen muchos dulces y alcohol. Por eso, los expertos aconsejan que, a pesar de las fechas, no nos olvidemos de hacer deporte, e intentemos comer despacio y controlarnos.

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Como Eliminar la Grasa del Abdomen Bajo y lograr un vientre plano en una semana

Visitar→ http://RejuveneceTuCuerpoYa.blogspot.com/2015/01/como-eliminar-la-grasa-del-abdomen-bajo-en-una-semana.html

Descubre los 7 pasos para eliminar la grasa del abdomen bajo en 7 días, así es cómo puedes conseguir un vientre plano en solo una semana con estos sencillos consejos para mujeres y hombres.

Como eliminar la panza en pocos dias.
Para eliminar la grasa de la panza en pocos días, se tiene que determinar cuántas calorías usted va a consumir durante el día y su nutrición puede ser ajustada para asegurarse de que usted va a perder peso, conseguir un vientre plano y mantenerse saludable.

La ingesta de calorías sugerido para reducir el abdomen bajo varía de persona a persona, pero hay pautas para los requerimientos de calorías que puede utilizar como punto de partida.

Ejercicios para eliminar la grasa del abdomen son necesarios en esta semana de pérdida de grasa en el vientre si queremos que este luzca plano y sexy.

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Alimentos Que No Sabías Que Engordan Y Sus Perfectos Sustitutos

Mucha gente consume alimentos que cree que son bajos en calorías, cuando en realidad les están impidiendo conseguir el físico que desean.
Descubre qué alimentos tienen muchas calorías, aunque no lo parezcan, y sus perfectos sustitutos.
Gachas de avena
Las gachas de avena son ricas en fibra, pero comer en demasía podría ser contraproducente. Come yogur en su lugar.
Puré de boniato
Aunque el boniato tiene un índice glucémico bajo, puede contribuir al aumento de peso. Una buena solución es cambiarlo por puré de calabaza.
Zumo de naranja o uva
Los zumos de limón o de fruta de la pasión tienen muchas menos calorías que los de naranja o uva.
Aguacate, mango o uva
Es mejor comer peras, manzanas o fresas, ya que tienen un índice glucémico mucho más bajo.
Arroces y pastas integrales
No por ser integrales son la mejor opción. Se pueden cambiar por arroz de coliflor o fideos de calabacín.
Refrescos light
Aunque sean light, estas bebidas no son una buena opción. Por eso, siempre que sea posible, hay que sustituirlas por agua con limón o aguas aromatizadas.

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Dieta de emergencia para bajar de peso rápido hasta 5 kilos en 5 días

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Dieta de emergencia para bajar de peso rápido: hasta 5 kilos en 5 días

En este video te daré una dieta de emergencia para bajar de peso rápido: hasta 6 kilos en 5 días. Aunque las dietas rápidas de emergencia para bajar de peso no son de las más recomendadas por los nutricionistas, pueden ser muy útiles cuando tienes un compromiso, una reunión, etc y te pueden hacer bajar algunos kilos si la haces a tiempo.


Estas dietas rápidas pueden ser utilizados eventualmente por adultos sanos, ya que no consisten en prácticas rutinarias, como pueden ser las dietas bajas en calorías. Pero tienen la desventaja de que, si bien son muy efectivas, son de bajo valor nutricional y puede traer problemas de salud a largo plazo si se abusa de esta dieta, porque el aporte de grasas saludables es insuficiente.

Espero que te sirva esta información! – Thomas Rubinstein

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7 Alimentos Que Podrás Comer Sin Remordimientos

Algunos alimentos son nutritivos, ayudan a controlar la ansiedad, sacian el hambre y tienen pocas calorías.
Descubre qué alimentos saludables te ayudarán a mantenerte sano sin ganar peso.
1. Huevo
Rico en proteínas, vitaminas y grasas buenas, se puede comer con cualquier comida.
2. Pescado
Fuente de proteínas y omega 3, mejora la salud cerebral y es bajo en grasas.
3. Manzana
Contiene pectina, una fibra que facilita la digestión y sacia.
4. Fresa
Las frsas son ricas en fibra y vitamina C, además de ser sacientes y tener una baja carga glucémica.
5. Patata cocida
Rica en vitaminas y fibra, se puede preparar de múltiples formas.
6. Sandía
Con un 92% de agua y pocas calorías, la sandía ayuda a reducir la grasa corporal.
7. Tomate
Los tomates son bajos en calorías y ricos en nutrientes, por lo que son ideales si quieres perder peso.

Ver video "7 Alimentos Que Podrás Comer Sin Remordimientos"

¿Qué Deportes Olímpicos Queman Más Calorías?

Los Juegos Olímpicos son un espectáculo mundial de deportes, pero no todas las disciplinas queman las mismas calorías.
Según una investigación de la Universidad de Kentucky y la Clínica Mayo, el atletismo es el ‘campeón calórico’. Le siguen el ciclismo, el taekwondo, el boxeo, la natación y el tenis.
Correr es el ejercicio que quema más calorías. Requiere la participación de grandes grupos musculares y una alta intensidad, lo que se traduce en un importante gasto energético.
El ciclismo también es eficaz para quemar calorías, consumiendo unas 245 calorías en 30 minutos de intensidad moderada. El esfuerzo continuo del pedaleo contribuye al elevado gasto calórico.
El taekwondo, con sus movimientos rápidos e intensos, utiliza muchos grupos musculares, lo que conlleva una elevada quema de calorías debido a la naturaleza vigorosa de los ejercicios.
En el boxeo, la combinación de fuerza y resistencia se traduce en una elevada quema de calorías. El intercambio constante de golpes y el movimiento continuo aumentan el gasto energético.
La natación, que hace trabajar todo el cuerpo y mejora la capacidad cardiorrespiratoria, es muy eficaz para quemar calorías.
El tenis, con sus rápidos movimientos y cambios de dirección, también produce un gasto calórico considerable debido a la intensidad variable del juego.

Ver video "¿Qué Deportes Olímpicos Queman Más Calorías?"

12 alimentos ideales para quitar el hambre sin engordar

Muchas veces somos esclavos de controlar las calorías cada vez que decidimos qué comer. A veces nos cuesta encontrar una dieta que nos permita no engordar. Por eso te presentamos hasta 12 alimentos que son ideales para quitar el hambre sin engordar ni un gramo.

Ver video "12 alimentos ideales para quitar el hambre sin engordar"

5 Alternativas Sanas Y Deliciosas A La Comida Basura

La mayoría de la comida basura sabe deliciosa para la mayoría de la gente.
Sin embargo, hay alternativas a tus comidas poco saludables favoritas que saben igual de bien.
1. Tortitas de arroz o palomitas de maíz en lugar de patatas fritas.
2. Bagels en lugar de donuts.
3. Salchichas de pavo en lugar de salchichas de cerdo.
4. Pollo a la plancha en lugar de pollo frito.
5. Una ración infantil de patatas fritas en lugar de una grande.
Muchas marcas de tortitas de arroz y palomitas de maíz tienen menos de 100 calorías por ración.
Además, están disponibles en una gran variedad de sabores para que puedas saciar tus antojos sin tener que recurrir a las patatas fritas llenas de grasa.
La mitad de un panecillo integral tiene 125 calorías, menos de un gramo de grasa y 3 gramos de fibra, que reduce el colesterol.
Es una gran diferencia respecto a un solo donut, que puede contener 200 calorías y 12 gramos de grasa.
Las salchichas de pollo son menos calóricas pero igual de deliciosas.
Sin embargo, una sola salchicha de cerdo contiene 217 calorías y 19,5 gramos de grasa. Además, según la OMS, la carne roja está relacionada con el cáncer de intestino.
Una pechuga de pollo contiene 189 calorías, frente a las 400 calorías y 22 gramos de grasa de una sola pechuga frita con piel.
El pollo sin piel es un lienzo en blanco para que puedas experimentar con diferentes condimentos y especias a tu gusto.
Una ración de patatas fritas para niños contiene 230 calorías, muchas menos que las patatas grandes.

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7 Alimentos Que Te Ayudaran A Perder Peso

7 Alimentos Que Te Ayudaran A Perder Peso
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Si usted está tratando de perder una cantidad significativa de peso o los últimos 5 kilos, la caída de grasa restantes es increíblemente difícil de deshacer. En este aspectos las dietas bajas en calorías no son útiles y presentara más hambre todo el tiempo, es por eso que los nutricionistas incitan a las personas que hacen dieta a comer alimentos de calidad, densos en nutrientes, cuyos beneficios igualan o sobrepasan su impacto calórico.

"LA PERSONA QUE QUIERE HACER ALGO SIEMPRE ENCUENTRA LA MANERA, LA PERSONA QUE QUIERE NO HACER ALGO SIEMPRE ENCUENTRA LA EXCUSA"

"Por un lado, los alimentos envasados ​​de fibra son una excelente manera de llenar y controlar el hambre, los niveles de glucosa en la sangre y así promover la salud gastrointestinal", dice Katherine Zeratsky R.D.N., L.D., en la Clínica Mayo.
“Además Las frutas y verduras son ricas en fibra y también predominan el agua, lo que las hace pesadas (el estómago siente lleno), y con ello le mantendrá satisfecho por más tiempo y con una menor cantidad de calorías” añade.
Por último, tome alimentos a base de plantas que sean naturalmente altos en proteínas y obtendrá un cese al hambre, un metabolismo activo, estará satisfecho y quemará calorías mientras mastica.
Por lo tanto, es aconsejable añadir estos alimentos a su "dieta" si así desea llamarla o a su rutina diaria si usted está buscando eliminar el peso restante. ¿Lo mejor? Lo mejor es que No se sentirá como una dieta en absoluto. A continuación le presentamos los 7 mejores alimentos para perder peso.


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Ver video "7 Alimentos Que Te Ayudaran A Perder Peso"

5 ejercicios de cardio que puedes hacer en casa

¡Actívate sin salir de casa! Los ejercicios de cardio son la clave para quemar calorías, mejorar tu resistencia y mantenerte en forma. Todo lo que necesitas es motivación y un pequeño espacio. ¡Vamos con todo!

Mira más contenido en: 5 consejos de running para correr tu primer carrera | https://bit.ly/4gPxnBl

Ver video "5 ejercicios de cardio que puedes hacer en casa"

Frutas cristalizadas, tradición mexicana

Las frutas y verduras cristalizadas son una tradición dulcera de México. Es un trabajo artesanal que se hereda de los padres y lleva un proceso de seis horas diarias. No existe un registro de cuantas familias dependen de estos ingresos. TeleSUR

Ver video "Frutas cristalizadas, tradición mexicana"

Tras la Semana Santa se llevan a cuestas las calorías de las torrijas

Son el pecado gastronómico de la Semana Santa: las monas o las torrijas, dulce tentación en la que caen hasta los menos golosos y ahora todos esperan el milagro de que esos kilos de más desaparezcan. Cada torrija supone hasta 500 calorías, prácticamente un almuerzo completo. Azúcar que se almacena en el hígado, se transforma en grasa y queda acumulada en la zona abdominal o en piernas y glúteos. Para quitársela de encima hay que recuperar la dieta sana y el deporte. Una porción de este dulce equivale a más de dos horas de caminata a buen ritmo, una hora y media de baile, 80 minutos de bicicleta o casi una hora de natación. Tras las fiestas de Semana Santa llegan, ahora, tiempos de sacrificio.

Ver video "Tras la Semana Santa se llevan a cuestas las calorías de las torrijas"

Elegir El Tentempié Adecuado: No Todos Son Tan Buenos Como Creemos

Encontrar el tentempié saludable perfecto puede ser difícil, y a menudo nos dejamos engañar por productos que no son tan sanos como parecen.
La próxima vez que elijas un tentempié que te parezca sano, comprueba si está entre estos tentempiés engañosos y poco saludables.
Las mezclas de frutos secos suelen considerarse un tentempié nutritivo, pero pueden tener muchas calorías, lo que puede superar tu objetivo calórico diario.
Las bebidas deportivas ayudan a reponer los electrolitos, pero son densas en calorías y contienen mucho azúcar, lo que no es bueno para el cuerpo.
Las barritas de proteínas son una buena fuente de proteínas, pero están llenas de ingredientes procesados, como el jarabe de maíz, y pueden parecer una chocolatina.
Las tortitas de arroz se promocionan como un tentempié saludable, pero están hechas de arroz blanco procesado, que es bajo en fibra y otros nutrientes.
Los aderezos sin grasa se anuncian como saludables, pero a menudo la grasa se sustituye por azúcar o sodio extra para dar sabor.

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Obesidad y metabolismo

Todas las personas, obesas o flacas, ajustan su metabolismo de forma natural para mantener su propio peso. El cuerpo quema calorías más despacio de lo normal después de adelgazar y más rápido cuando ha ganado peso; por ello es duro tanto adelgazar como, y esto puede resultar más sorprendente y engordar. A estas conclusiones ha llegado una investigación que derriba muchos mitos sobre la obesidad, realizada en la Universidad Rockefeller (Nueva York) y publicada en la revista The New England Journal of Medicine. Uno de los mitos derribados por el estudio es que el exceso de dieta produce un trastorno del metabolismo. Resulta que tan perturbado está el metabolismo en quienes engordan como en quienes adelgazan, si han estado a dieta. Otro mito desmentido es que las personas obesas tienen normalmente un metabolismo bajo, porque los únicos individuos de la investigación que mostraron ese rasgo eran quienes habían intentado mantener un peso inferior al suyo natural.

El cuerpo ajusta su metabolismo haciendo que sus músculos sean más o menos eficaces al quemar calorías, según los resultados de la investigación. Esto significa, por ejemplo, que una mujer de 65 kilos que ha perdido cinco para alcanzar ese peso, quema entre un 10% y un 15% menos calorías cuando hace ejercicio que otra que mantiene ese peso sin esfuerzo. Los autores del trabajo sugieren que la mejor forma de ayudar a quienes hacen dieta será entender qué hace que los músculos sean más o menos eficientes al perder o ganar peso, más que centrarse en las dietas y en el apoyo psicológico.

El 65% o el 70% de las calorías consumidas diariamente se emplean en las funciones rutinarias del corazón, los riñones, el hígado ... ;el 10% o 15% se gastan en comer y asimilar los alimentos, y el resto se consume en el ejercicio muscular. Los músculos utilizados al correr o caminar son más eficaces consumiendo energía que los que se usan en estallidos repentinos, como la halterofilia o el sprint.

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5 Proteínas Saludables Que Deberías Empezar A Comer

Las proteínas son esenciales para un sistema inmunitario sano y para la construcción muscular, además de ser fundamentales para controlar nuestro peso corporal.

Para aprovechar al máximo los beneficios de las proteínas, aquí tienes cinco de las proteínas más saludables que deberías empezar a incorporar a tu dieta.

Los huevos contienen los nueve aminoácidos esenciales y otros 13 nutrientes esenciales como el hierro y la vitamina D, además de sólo 70 calorías, lo que es bueno para controlar el peso.

Si quieres perder peso pero necesitas alcanzar tus objetivos proteínicos, el pescado es una buena opción, ya que una ración de 85 gramos sólo tiene 100 calorías. 

La leche de vaca contiene nutrientes esenciales, vitamina D, vitaminas del grupo B y potasio, además de un gramo de proteínas por cada 28 gramos.

La pechuga de pollo es la mejor fuente de proteínas magras, ya que contiene más proteínas por onza que la ternera, aportando nueve gramos de proteínas y sólo 140 calorías.

El requesón bajo en grasa siempre ha sido un alimento que se relaciona con ciertas dietas, gracias a sus 14 gramos de proteínas y sus 100 calorías por media taza.

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9 Frutas Increíbles Para Perder Peso Y Mantenerte Sano

Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y fibra, por lo que resultan ideales para quienes desean perder peso.

Aquí tienes nueve excelentes opciones para añadir a tu dieta:

Piña

Llena de vitamina C y antioxidantes, la piña es perfecta para saciar los antojos de dulce de forma saludable.

Sandía

Compuesta por un 92% de agua, la sandía ayuda a mantenerte hidratado y favorece la saciedad durante más tiempo.

Fresas

Bajas en calorías y ricas en nutrientes, las fresas tienen un dulzor natural que las hace ideales para los golosos.

Manzanas

Excelentes para aportar fibra, sobre todo si se comen con piel, donde se concentra la mayor parte de la fibra.

Mangos

Con pocas calorías y muchos nutrientes como vitamina C, fibra y folato, los mangos son una excelente opción nutritiva.

Kiwis

Ricos en vitamina C y fibra, los kiwis favorecen la digestión y ayudan a sentirse saciado.

Melocotones

Bajos en calorías y con una buena cantidad de vitaminas A y C, los melocotones son ideales para quienes quieren perder peso de forma sabrosa.

Peras

Fuente de fibra y agua, las peras favorecen la digestión y proporcionan una prolongada sensación de saciedad.

Guayaba

Rica en vitamina C y fibra, la guayaba es una fruta baja en calorías que puede ayudar a controlar el apetito y mejorar la digestión.

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Programa De Alimentacion Para Bajar De Peso

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Programa De Alimentacion Para Bajar De Peso - Desintegrador De Grasa

Estos son algunos consejos:

1.- Diluye los zumos. Es fácil. Las frutas tienen azúcares, que aunque sean naturales, no dejan de tener calorías. Si en vez de tomarte un vaso de zumo natural, lo haces por la mitad y le echas agua, puedes restarle a tu tentempié unas 85 calorías en cada vaso. Es uno de los buenos trucos para adelgazar, ¿no crees?

2.- En vez de hablar por el teléfono fijo, utiliza un teléfono inalámbrico. Casi siempre hablamos sentados, incluso acostados. Con un teléfono inalámbrico, o un Subir escaleraspinganillo, conseguimos seguir haciendo cosas mientras mantenemos una charla. Incluso, el inalámbrico invita a caminar de un lado a otro por el pasillo. Puedes quemar 68 calorías en una charla amena. trucos para adelgazar tan saludables y prácticos como este y sin esfuerzo encontrarás pocos.

4.- Puedes masticar chicle. En los últimos tiempos se ha descubierto que el masticar chicle sin azúcar durante una jornada o todo el día, consigue que el metabolismo se eleve por encima de lo normal en casi un 20%.


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Tutorial: Cómo hacer agua saborizada

Expertos indican que es saludable beber un mínimo de ocho vasos de agua diarios. Sin embargo, a veces provoca saborear algo distinto y las opciones más frecuentes para esto suelen ser refrescos o zumos cargados de aditivos que no son beneficiosos para el organismo. Una alternativa deliciosa para refrescar e hidratar el cuerpo son las aguas saborizadas, bajas en calorías y con un sabor diferente. Aprende cómo preparar agua saborizada en pocos pasos con este tutorial.

Video original de Gina Rojas

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¿Es el humus realmente saludable?

¿Es el humus realmente saludable? El hummus viene en una variedad de sabores, ya sea ajo negro, pimiento rojo o menta chocolate. Aunque no existe una receta universal, el humus generalmente contiene garbanzos como su componente principal. Los garbanzos son extremadamente saludables, una taza contiene 10 gramos de proteínas y 10 gramos de fibra dietética. Según un estudio de 2016, las personas que comen garbanzos tienen un IMC más bajo y son un 53% menos propensas a ser obesas. Sin embargo, los beneficios para la salud de los garbanzos pueden verse opacados por los otros ingredientes cuando se trata de comer humus. Las versiones prefabricadas de hummus pueden contener aceites inflamatorios como el aceite de soja, así como conservantes como el benzoato de sodio. El humus también suele contener tahini, un alimento rico en calorías con 89 calorías y 8 gramos de grasa por cucharada. Para que el humus sea un bocadillo saludable, es importante disfrutarlo con moderación. La mejor manera de obtener los beneficios del humus es usarlo como un reemplazo de otras grasas saturadas menos saludables en su dieta.

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Vídeo Opinión 1x06: Carta a los Reyes Magos

 
Este año hemos sido buenos, así que lo que le pedimos a los Reyes Magos, aparte de un poquito de oro, son unas cuantas peticiones que esperemos no sean difíciles de cumplir. 

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5 Alimentos Que Te Harán Quemar Grasa

Puede parecer poco creíble, pero hay alimentos que ayudan a quemar grasa.
Algunos alimentos aceleran el metabolismo, regulan hormonas u oxidan grasa.
Aquí tienes cinco de ellos que deberías comer si tienes como objetivo perder grasa.
Las verduras de hoja verde como espinacas, col rizadada o acelgas, son ricas en fibra y tienen muchas vitaminas.
Las proteínas de calidad como pollo, pavo y pescado, ayudan a desarrollar y mantener los músculos.
Además, aceleran el metabolismo por lo que terminan provocando que quememos más grasa.
Las bayas como fresas, arándanos, frambuesas y moras son bajas en calorías y ricas en fibra.
Son un tentempié dulce y saludable.
Para perder peso, es mejor elegir cereales integrales en lugar de procesados.
La fibra en estos cereales facilita la digestión y controla azúcar en sangre.
Los alimentos picantes no solo aumentan el metabolismo, sino que también elevan la temperatura corporal, quemando más calorías.

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¿Cuántas parejas sexuales son demasiadas?

Visítanos en http://estrending.com/ - Mientras los hombres alardean de su innumerable lista de parejas íntimas, las mujeres prefieren mantenerlo en secreto y con atención a los detalles. Pero para acabar con los rumores sobre cuántas parejas son demasiadas, un grupo de expertos decidió estudiarlo y los resultados son alentadores.

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Adelgazar en una semana 100% efectivo - 2018

Adelgazar en una semana 100% efectivo - 2018


Esta dieta semanal consta de una primera etapa de dieta depurativa y de una segunda etapa de dieta baja en calorías, que te permitirá eliminar líquidos y toxinas rápidamente, en tan sólo 7 días.

Si a esto le sumas el consumo de 2 litros de agua y una hora de ejercicios aeróbicos a diario, podrás aumentar el consumo de calorías y quemar algunos kilos de grasa.

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Consejos Para Perder Peso Correctamente

REPORTE GRATIS: http://comoperderlabarrigarapidamente.com

Consejos para perder peso..

Busca un amigo para hacer tus entrenamiento. No sólo vas a tener un amigo al lado al que le tengas que rendir cuentas, por lo que no pasarás por alto tu entrenamiento para quedarte en el sofá, también te va a inspirar a trabajar más duro. La competencia amistosa te estimula a que te esfuerces un poco más durante cada entrenamiento.

Tu médico es quien conoce tu historial médico y puede recomendarte la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita para sobrevivir y aún así perder peso. Si comes muy pocas calorías tu cuerpo va a entrar en modo de hambre, por lo que perder la grasa de tu cuerpo va a ser casi imposible.

Recuerda que los pequeños aperitivos suman kilos. A muchas personas les gusta comer durante todo el día. Estás personas toman una galleta aquí y un refresco en lata alla. Ten en cuenta que los productos de aperitivos tienen calorías. Incluso si las estás consumiendo en pequeñas porciones, que suman a la larga.

Uno de los consejos para perder peso es comer cuando debes comer.

A veces, la gente se pone a comer cuando no tiene hambre, y esto aumenta fácilmente los kilos en el cuerpo. Un truco para evitar comer es cepillarte los dientes con una pasta de dientes de menta. El sabor a menta hará que no quieras comer más, y el resultado final será tu pérdida de peso.

Dependiendo de lo que se te antoja, esto puede ser un pequeño pedazo de queso rico, frutos secos, chocolate o algún otro pequeño regalo que hará que te sientas como que has “ganado” por ser exitoso el resto del día. La clave, por supuesto, es hacerlo sólo una vez al día.

Como ya te dije, bajar de peso es muy difícil de lograr si no estás adecuadamente informado. Si no entiendes estos consejos para perder peso, ¿cómo es posible que puedas perder peso?. Espero que ahora ya estes informado sobre cómo perder peso correctamente.

NO TE PIERDAS ESTE VIDEO...Click aqui: https://www.youtube.com/watch?v=zHVC8UtqhqA

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Los edulcorantes hipocalóricos juegan un papel positivo en la prevención de diabetes y sobrepeso

Los edulcorantes bajos en calorías juegan un papel positivo en la prevención de la diabetes y el sobrepeso, y su consumo es totalmente seguro. Éstas son algunas de las principales conclusiones del encuentro sobre “Edulcorantes, Salud y Consumidor” organizado en Chinchón por la Fundación para la Investigación Nutricional y el apoyo del Servicio Madrileño de Salud de la Comunidad de Madrid.

Ante las diversas informaciones que surgen sobre la seguridad de los edulcorantes, los expertos han asegurado que existe un importante volumen de datos contrastados y un Dictamen Científico elaborado por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria que avalan la seguridad de su ingesta diaria recomendada.

Durante el encuentro, expertos nacionales e internacionales en salud, nutrición y seguridad alimentaria han presentado los resultados de diversos estudios científicos que demuestran que los edulcorantes bajos en calorías no afectan a los niveles de azúcar o insulina en sangre y su aporte calórico

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El cielo sobre Madrid

El cielo sobre Madrid es un homenaje a la película de Wim Wenders (Das Himmel über Madrid), pero con la capital de España como modelo. Son una serie de fotografía realizadas por mí y otras cuantas, tomadas prestadas de sus autores.

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Las Naranjas De Sangre Son Más Beneficiosas Para Tu Salud De Lo Que Pensabas

Las naranjas de sangre son una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una gran serie de beneficios para la salud.
Las naranjas de sangre son una excelente fuente de antioxidantes, que son compuestos que ayudan a proteger las células del daño.
Son bajas en calorías y altas en fibra, lo que las convierte en una opción saludable para los que intentan perder peso o mantener un peso saludable.
Son una buena fuente de vitamina C, que es un nutriente esencial para el sistema inmunológico.
La vitamina C ayuda a las células del sistema inmunológico a funcionar correctamente y puede ayudar a proteger el cuerpo de las infecciones.
Las naranjas de sangre son increíblemente versátiles y pueden utilizarse en una gran variedad de platos. Se pueden poner en ensaladas, batidos, cócteles y postres.

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Como acelerar el metabolismo para adelgazar mas rápido

Como acelerar el metabolismo para adelgazar mas rápido

1. Bebe 3 tazas de te verde a dia.

Los polifenoles en el te verde estimulan el metabolismo. Estudios de la universidad de Ginebra lo certifican

2. Incrementa en un litro 1/2 tu consumo de agua helada.

Tu organismo quemara para calentarla 17,400 calorias extra al ano, lo que equivale a dos kilos 1/2 de grasas

3. Ingiere 6 comidas pequenas en vez de 3 grandes.

De tal modo, consumiras mas energia para poner el proceso metabolico en marcha.

4. Muevete.

La activad fisica acelera el metabolismo. Hazlo a pequenos intervalos y con esfuerzo.

4. Aumenta tu masa muscular.

Aun en reposo, el musculo incrementa la tasa metabolica para su mantenimiento.

5. Consume picantes.

Los alimentos picantes aumentan la temperatura corporal, acelerando el metabolismo

6. Bebe un par de tazas de cafe al dia.

La cafeina acelera el ritmo cardiaco, aumentando la velocidad con que el cuerpo quema calorias.

7. Come mas proteinas.

El organismo necesita mas calorias para metabolizar proteinas, que para degerir carbohidratos o grasas.

8. Toma una ducha de agua helada.

La tasa metabólica aumentara para mantener constante la temperatura corporal.

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Dieta: Los alimentos que puedes comer aunque quieras adelgazar

No todas las calorías son iguales. Según diferentes estudios la respuesta cambia enormemente.

Hasta hace poco, muchos nutricionistas pensaban que sí, que todas eran al menos similiares y, dado que las grasas son el tipo de nutriente que más energía aporta a nuestro organismo, debrían ser las primeras en reducirse si se quiere adelgazar.

Es difícil hacer una selección de loas alimentos para adelgazar (aunque hay muchos que no son recomendables, también hay algunos de probada eficacia), pero estos cuentan con el aval de prestigiosas instituciones y científicos y con un nutrido grupo de personas que las han seguido con éxito.

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Golosinas y niños (Consejos psicologicos)

Las golosinas son una tentación a la que pocos se resisten. Sus atractivos colores y formas atraen a niños y mayores, que se dejan arrastrar por la variedad de sabores que deleitan sus paladares. Pero lo que muchos no saben es que estos dulces tan adictivos apenas aportan nutrientes y sí excesivas calorías.

Las golosinas son “calorías vacías”, con un valor nutritivo casi nulo. Están constituidas básicamente por azúcares simples (fructosa, glucosa y sacarosa) de rápida asimilación, aditivos y colorantes artificiales para obtener los llamativos colores... ¡Pero los niños no pueden resistirse a ellas!

Todo es bueno si se toma en la justa medida, sin embargo los niños ante este producto no tienen freno. Además, por el fácil acceso a las golosinas y gominolas hay que vigilar las normas de higiene que las rodea, es muy importante que esten empequetados en bolsitas individuales ya que es un producto que va directamente a la boca del niño.

Aunque es difícil negarle un caramelo a un niño, los padres deben tener en cuenta que un abuso de estos productos puede perjudicar su crecimiento. Endocrinos y pediatras coinciden en que no hay que prohibir las golosinas, pero sí ser estrictos a la hora de su consentimiento. Casi la mitad de los niños españoles toma golosinas al menos una vez por semana, y uno de cada tres consume a lo largo del día dulces o chucherias. Así se desprende de un estudio de la Sociedad Andaluza de Pediatría, que constata que el 55% de los españoles tiene un patrón de nutrición "inadecuado".

Bajo la atractiva apariencia de una golosina se esconden sustancias con calorías vacías que nada aportan al organismo. Y es que si bien un consumo moderado puede resultar el más grande de los placeres, su abuso puede derivar, cuanto menos, en trastornos digestivos y un aumento de caries.

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Caca-burger: ¿Comerse un marron?

Las proteínas de los excrementos humanos son el ingrediente principal de un filete envasado que se vende en Japón conocido como 'Caca Burger', rico en proteínas, bajo en calorías pero todavía muy caro. Supone una propuesta de solución a los millones de toneladas de excrementos que se acumulan en las plantas recicladoras y de compostaje. Los japoneses fabrican igualmente con tal apestoso pero ecológico residuo, vainilla de síntesis y los hindúes, incienso.

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Dieta para Adelgazar 5 kilos - Bajar de Peso Rapido 2015 video HD

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Como Baja rápido de peso


Llegar al peso ideal y lucir un cuerpo saludable es el sueño tanto de hombres como mujeres. A continuación te damos tres claves para lograr esa meta rápidamente

1. Carbohidratos: son esenciales en la dieta diaria, ya que aportan la energía para realizar numerosas actividades. Si lo que quieres es bajar de peso, entonces reduce la cantidad de carbohidratos que consumes al día, esto ayudará a limitar las calorías y optimizar la quema de grasa.
2. Reuniones sociales: cuídate de ellas, ya que son la excusa perfecta para romper la dieta, si asistes frecuentemente a ellas, lo mejor es que planifiques o tengas en mente una lista de alimentos que puedas pedir y consumir sin hacer desastres
3. Más proteínas: son efectivas para construir los músculos y para perder grasa pero en la medida adecuada por el impacto en el metabolismo, además son favorables para bajar de peso porque generan un efecto de saciedad prolongada.

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Sólo los niños de entre 9 y 12 años ingieren la energía recomendada

¿Ingieren los niños y adolescentes las calorías necesarias? ¿Practican el ejercicio suficiente?
Según datos del estudio científico ANIBES, realizado por la Fundación Española de la Nutrición junto con un grupo de expertos, el único grupo que cumple las recomendaciones de ingesta total de energía diaria, son los niños de entre 9 a 12 años. Estos y otros resultados, se han presentado hoy en el marco del 63 Congreso de la Asociación Española de pediatría que se celebra en Bilbao.

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Sólo los niños de entre 9 y 12 años ingieren la energía recomendada

¿Ingieren los niños y adolescentes las calorías necesarias? ¿Practican el ejercicio suficiente?
Según datos del estudio científico ANIBES, realizado por la Fundación Española de la Nutrición junto con un grupo de expertos, el único grupo que cumple las recomendaciones de ingesta total de energía diaria, son los niños de entre 9 a 12 años. Estos y otros resultados, se han presentado hoy en el marco del 63 Congreso de la Asociación Española de pediatría que se celebra en Bilbao.

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Los Veterinarios Dicen Que Ésta Es La Mejor Dieta Para Gatos

He aquí una guía útil para propietarios de gatos que le ayudará a determinar qué tipo de alimento es el mejor para tu gato.
Los gatos necesitan una dieta rica en proteínas de origen animal.
Según un estudio de 2011, los gatos prefieren una dieta que les aporte el 52% de sus calorías a partir de proteínas.
Es mejor evitar los alimentos ricos en hidratos de carbono, ya que desempeñan un papel muy pequeño en la dieta de un gato.
Comer demasiados cereales puede provocar desnutrición, obesidad, problemas orgánicos y del tracto gastrointestinal en los gatos.
Nunca alimente a gatitos y gatos mayores con la misma comida, ya que sus necesidades nutricionales son muy diferentes.
Los gatos mayores necesitan una dieta rica en proteínas y humedad, pero baja en grasas y calorías para evitar el aumento de peso.
Los veterinarios aconsejan dar a tu gato comida húmeda, ya que satisface mejor sus necesidades nutricionales que la comida seca.

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Sólo los niños de entre 9 y 12 años ingieren la energía recomendada

¿Ingieren los niños y adolescentes las calorías necesarias? ¿Practican el ejercicio suficiente?
Según datos del estudio científico ANIBES, realizado por la Fundación Española de la Nutrición junto con un grupo de expertos, el único grupo que cumple las recomendaciones de ingesta total de energía diaria, son los niños de entre 9 a 12 años. Estos y otros resultados, se han presentado hoy en el marco del 63 Congreso de la Asociación Española de pediatría que se celebra en Bilbao.

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Sólo los niños de entre 9 y 12 años ingieren la energía recomendada

¿Ingieren los niños y adolescentes las calorías necesarias? ¿Practican el ejercicio suficiente?
Según datos del estudio científico ANIBES, realizado por la Fundación Española de la Nutrición junto con un grupo de expertos, el único grupo que cumple las recomendaciones de ingesta total de energía diaria, son los niños de entre 9 a 12 años. Estos y otros resultados, se han presentado hoy en el marco del 63 Congreso de la Asociación Española de pediatría que se celebra en Bilbao.

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Tamales de Elote con Cajeta

Estos deliciosos Tamales de Elote con Cajeta son una fácil receta mexicana que te encantará. Te decimos como hacer los tamales empezando desde la masa para tamales, para que así te queden más húmedos y esponjosos. Esta receta es baja en calorías ya que no contiene azúcar, sino sustituto de azúcar para endulzar.

Estos Tamales de Elote con cajeta son un gran postre para gente que padece diabetes, puedes utilizar cajeta que no tenga azúcar y como sustituto estevia en sobres o sucralosa. Aprende a cocinar esta receta y verás lo fácil y rica que es.

Ver video "Tamales de Elote con Cajeta"