Simples ejercicios para hacer en casa y en solo 15 minutos
M.1.2.E.2
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1º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 2 - Divisibilidad
Ejercicio 2
M.1.2.E.2
múltiploVer video "M.1.2.E.2"
Los 10 mejores alimentos para quemar grasas
Llega el invierno y con él la pereza de hacer ejercicios. Por eso te traemos 10 alimentos que te ayudarán a mantener las grasas a un lado. 1. Té verde: 2. Aceite de oliva: 3. Lentejas: 4. Chile: 5. Brocheta de pavo: 6. Nueces: 7. Manzanas: 8. Chocolate: 9. Brócoli: 10. Limón:
Ver video "Los 10 mejores alimentos para quemar grasas"
M.4A.2.E.2
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4Aº Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 2 - Números reales
Ejercicio 2
M.4A.2.E.2
potencias producto exponente negativoVer video "M.4A.2.E.2"
M.2.6.E.2
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2º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 6 - Polinomios
Ejercicio 2
M.2.6.E.2
operación monomioVer video "M.2.6.E.2"
M.2.8.E.2
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2º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 8 - Triángulos
Ejercicio 2
M.2.8.E.2
teorema PitágorasVer video "M.2.8.E.2"
M.2.10.E.2
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2º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 10 - Semejanza
Ejercicio 2
M.2.10.E.2
prisma tipoVer video "M.2.10.E.2"
M.2.5.E.2
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2º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 5 - Sistema sexagesimal
Ejercicio 2
M.2.5.E.2
sistema sexagesimal sumaVer video "M.2.5.E.2"
M.1.6.E.2
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1º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 6 - Proporcionalidad
Ejercicio 2
M.1.6.E.2
aislar incógnita xVer video "M.1.6.E.2"
M.4A.2.E.1
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4Aº Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 2 - Números reales
Ejercicio 1
M.4A.2.E.1
cociente potenciasVer video "M.4A.2.E.1"
M.4B.10.E.2
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4Bº Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 10 - Combinatoria
Ejercicio 2
M.4B.10.E.2
ecuación combinatoriaVer video "M.4B.10.E.2"
M.1.4.E.2
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1º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 4 - Números Decimales
Ejercicio 2
M.1.4.E.2
orden números decimalesVer video "M.1.4.E.2"
M.4A.3.E.2
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4Aº Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 3 - Polinomios
Ejercicio 2
M.4A.3.E.2
teorema restoVer video "M.4A.3.E.2"
M.4A.9.E.2
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4Aº Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 9 - Funciones
Ejercicio 2
M.4A.9.E.2
dominio función a trozos raízVer video "M.4A.9.E.2"
M.4A.2.E.7.1
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4Aº Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 2 - Números reales
Ejercicio 7.1
M.4A.2.E.7.1
introducir factor radical raízVer video "M.4A.2.E.7.1"
M.4A.2.E.3
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4Aº Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 2 - Números reales
Ejercicio 3
M.4A.2.E.3
cociente potencias exponente negativoVer video "M.4A.2.E.3"
M.4A.2.E.7
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4Aº Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 2 - Números reales
Ejercicio 7
M.4A.2.E.7
extraer factor radical raízVer video "M.4A.2.E.7"
M.1.3.E.2
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1º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 3 - Números Enteros
Ejercicio 2
M.1.3.E.2
corregir orden números enterosVer video "M.1.3.E.2"
M.4B.4.E.2
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4Bº Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 4 - Inecuaciones
Ejercicio 2
M.4B.4.E.2
inecuación racional segundo gradoVer video "M.4B.4.E.2"
M.2.9.E.2
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2º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 9 - Semejanza
Ejercicio 2
M.2.9.E.2
problema mapa escala regla de tresVer video "M.2.9.E.2"
M.1.7.E.1
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1º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 7 - Sistema métrico decimal
Ejercicio 2
M.1.7.E.2
comparar magnitud longitudVer video "M.1.7.E.1"
M.4B.7.E.2
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4Bº Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 7 - Vectores
Ejercicio 2
M.4B.7.E.2
triángulo componentes vector extremo origenVer video "M.4B.7.E.2"
M.4A.2.E.4
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4Aº Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 2 - Números reales
Ejercicio 4
M.4A.2.E.4
suma raíces factorizar semejantesVer video "M.4A.2.E.4"
M.4A.8.E.2
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4Aº Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 8 - Trigonometría
Ejercicio 2
M.4A.8.E.2
pasar ángulos radianes gradosVer video "M.4A.8.E.2"
M.1.1.E.2
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1º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 1 - Números Naturales
Ejercicio 2
M.1.1.E.2
factor común de la sumaVer video "M.1.1.E.2"
M.3.8.E.2
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3º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 8 - Números Enteros
Ejercicio 2
M.3.8.E.2
crecimiento decrecimiento función entorno puntoVer video "M.3.8.E.2"
M.1.5.E.2
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1º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 5 - Fracciones y números racionales
Ejercicio 2
M.1.5.E.2
simplificar fracción irreductibleVer video "M.1.5.E.2"
M.4A.2.E.8
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4Aº Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 2 - Números reales
Ejercicio 8
M.4A.2.E.8
racionalizar raíz denominadorVer video "M.4A.2.E.8"
M.3.4.E.2
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3º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 4 - Sistema de ecuaciones
Ejercicio 2
M.3.4.E.2
sistema ecuaciones ecuación sustituciónVer video "M.3.4.E.2"
M.1.8.E.2
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1º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 8 - Elementos del plano
Ejercicio 2
M.1.8.E.2
ángulo convexo agudo 180º 90ºVer video "M.1.8.E.2"
M.4A.2.E.6
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4Aº Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 2 - Números reales
Ejercicio 6
M.4A.2.E.6
opereciones raíces conjugado igualdad notableVer video "M.4A.2.E.6"
M.4A.2.E.5
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4Aº Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 2 - Números reales
Ejercicio 5
M.4A.2.E.5
valor absoluto representación recta realesVer video "M.4A.2.E.5"
M.3.13.E.2
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3º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 13 - Probabilidad
Ejercicio 2
M.3.13.E.2
espacio muestral experimento con sin reposición regla LaplaceVer video "M.3.13.E.2"
M.1.11.E.2
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1º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 11 - Circunferencia y círculo
Ejercicio 2
M.1.11.E.2
punto común circunferencia círculo secantesVer video "M.1.11.E.2"
M.3.6.E.2
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3º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 6 - Sucesiones
Ejercicio 2
M.3.6.E.2
estudio sucesión sucesiones monotonía monótona convergencia divergencia cotasVer video "M.3.6.E.2"
M.1.2.E.1
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1º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 2 - Divisibilidad
Ejercicio 1
M.1.2.E.1
múltiploVer video "M.1.2.E.1"
M.2.11.E.2
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2º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 11 - Áreas y volúmenes de los cuerpos geométricos
Ejercicio 2
M.2.11.E.2
área volumen cilindroVer video "M.2.11.E.2"
M.1.2.E.3
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1º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 2 - Divisibilidad
Ejercicio 3
M.1.2.E.3
múltiploVer video "M.1.2.E.3"
M.1.2.E.4
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1º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 2 - Divisibilidad
Ejercicio 4
M.1.2.E.4
factorizarVer video "M.1.2.E.4"
M.3.5.E.2
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3º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 5 - Sistema de ecuaciones
Ejercicio 2
M.3.5.E.2
incompleta ecuación ecuaciones 2º segundo grado cuadráticaVer video "M.3.5.E.2"
M.3.10.E.2
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3º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 10 - Traslaciones, giros y simetría
Ejercicio 2
M.3.10.E.2
transformación geométrica vector componentes cambio tamaño formaVer video "M.3.10.E.2"
M.1.10.E.2
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1º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 10 - Áreas y perímetros de las figuras planas
Ejercicio 2
M.1.10.E.2
área pentágono perímetro apotemaVer video "M.1.10.E.2"
M.4B.8.E.2
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4Bº Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 8 - Ecuación de la recta
Ejercicio 2
M.4B.8.E.2
ecuaciones paramétricas recta pendiente ordenada en el origenVer video "M.4B.8.E.2"
M.2.7.E.2
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2º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 7 - Ecuaciones de primer y segundo grado
Ejercicio 2
M.2.7.E.2
resolver ecuación 1º primer grado fracciónVer video "M.2.7.E.2"
M.1.12.E.2
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1º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 12 - Gráficas y funciones
Ejercicio 1
M.1.12.E.2
función pendiente ordenada origenVer video "M.1.12.E.2"
M.1.2.E.5
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1º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Tema 2 - Divisibilidad
Ejercicio 5
M.1.2.E.5
máximo común divisor MCD mínimo común múltiplo mcmVer video "M.1.2.E.5"
Ejercicios Hombros. Dos Ejercicios Para Hombros: Press Militar trasnuca y Press Militar Frontal, Para Unos Hombros Grandes
¿Quieres aprender como ganar masa muscular rápidamente? yeahhhhh entonces tengo un REGALO muy especial para ti en mi pagina web. Para eso simplemente haz click aqui:
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Desarrollar tus hombros va a otorgar mejor estética a tu cuerpo entero haciendo que luzca grande e imponente lleno de confianza. ¿Así que, cómo los conseguimos?
Por tal razon el día de hoy voy a mostrarte 2 ejercicios que trabajan tus hombros de forma espectacular. Me estoy refiriendo a los press militar con barra.
Lo mejor de todo es que para llevarlos a cabo exige también la intervención del tríceps. Es decir, realiza estos 2 ejercicios y obtendrás beneficios no solamente en tus hombros, pues también tus triceps se verán beneficiados. Empecemos de una vez con el video!Elevaciones Laterales. Ejercicio Para Hombros Con Mancuernas. Logra Hombros Musculosos
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Hoy te voy a enseñar un ejercicio para hombros con mancuernas, excelente para la parte lateral de tus hombros, me refiero a: las Elevaciones Laterales.
La ejecución de este ejercicio lo explico detalladamente en el video. Solamente vas a necesitar el uso de 2 mancuernas. Empecemos ahora sí.Ver video "Elevaciones Laterales. Ejercicio Para Hombros Con Mancuernas. Logra Hombros Musculosos"
5 secretos de belleza que toda mujer debe conocer
Tu rostro es tu carta de presentación. Por eso es importante cuidarlo, y seguir los siguientes consejos. 1. Manos limpias = rostro limpio: 2. El ejercicio reduce las arrugas: 3. Usar protector solar en días nublados: 4. Se puede exfoliar la piel todos los días: 5. Usar antioxidantes en tu rutina de belleza:
Ver video "5 secretos de belleza que toda mujer debe conocer"
Ejercicios De Antebrazos: Curl De Antebrazos En Supinacion Y En Pronacion. Ejercita Tus Antebrazos
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Aprende hoy estos ejercicios de antebrazos: el Curl De Antebrazos En Supinación y el Curl De Antebrazos En Pronación, y de esa forma logres unos antebrazos musculosos.
Verás, son 2 agarres distintos: el de supinación y el de pronación. En ambas formas debes colocar tu antebrazo ya sea sobre tu muslo o sobre un banco plano. Yo personalmente te recomiendo realizar estas 2 variantes del ejercicio sobre un banco plano ya que te permite realizar mejor el movimiento, sin hacer 'trampas'.
Presta mucha atencion a este video y aprende como realizarlo.Ver video "Ejercicios De Antebrazos: Curl De Antebrazos En Supinacion Y En Pronacion. Ejercita Tus Antebrazos"
5 consejos para llegar más delgada al verano
Llegar al verano con cuerpo de sirena cuando tenemos todo el invierno por delante, no es fácil. Por eso te damos unos consejos para ayudarte a conseguir tu cuerpo soñado. 1. Comer alimentos más calóricos para sentir más "calor" es un mito. 2. Consume 2 porciones de verduras y 3 de fruta al día. 3. No olvides tomar 1,5 litros de agua diarios. 4. No dejes de hacer ejercicio. 5. Mantén tus horarios de comida.
Ver video "5 consejos para llegar más delgada al verano"
18. Leer el Corán en árabe - Leccion #9: Letras en blanco
Aprenda a leer el Corán (el árabe clásico) con nuestras lecciones y lecturas guiadas.
En esta lección, aprendemos sobre las letras blancas, es decir, las letras que no llevan ningun signo diacrítico, y por eso no se pronuncian.
Sigue el curso completo:
Descargar el cuaderno de ejercicios:
https://alislam.cloud/es/libros/Yassarnal-Quran_ver01.pdf
00:00 Explicación de las letras mudas
01:00 Algunos ejemplos de letras mudas
Si considera que la lectura es demasiado rápida para seguirla, puede ajustar la velocidad del vídeo utilizando el icono del engranaje situado en la parte inferior derecha del vídeo.Ver video "18. Leer el Corán en árabe - Leccion #9: Letras en blanco"
✅Clase 3:"Cómo Hacer Preguntas con el Verbo 'To Be' en Inglés"
Bienvenido a "English Play Academy"
Hola soy Mister Alí y este es mi curso completo de INGLÉS GRATIS.
"En este video, aprenderás todo sobre cómo hacer preguntas en inglés utilizando el verbo 'To Be'. Exploraremos la estructura de las preguntas en inglés. Descubre los interrogativos en inglés, cómo formar preguntas con el verbo 'To Be' en su forma interrogativa. ¡Domina la gramática en inglés y mejora tus habilidades comunicativas! Únete a nuestras lecciones de inglés en YouTube para una educación efectiva en el idioma inglés."
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Accede a nuestra clase escrita y a los ejercicios interactivos: english-play-academy.blogspot.com
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✅ Ejercicios propuestos a desarrollar:
Convierte las siguientes oraciones afirmativas a interrogativas, usando la estructura aprendida en clase:
1- I am a teacher. (Yo soy un profesor.)
2- You are my friend. (Tú eres mi amigo.)
3- He is happy. (Él está feliz.)
4- She is beautiful. (Ella es hermosa.)
5- It is a cat. (Es un gato.)
6- We are students. (Nosotros somos estudiantes.)
7- You are smart. (Ustedes son inteligentes.)
8- They are funny. (Ellos son divertidos.)
9- This is a book. (Esto es un libro.)
10- That is a car. (Eso es un carro.)
Escribe tus respuestas en la caja de comentarios:Ver video "✅Clase 3:"Cómo Hacer Preguntas con el Verbo 'To Be' en Inglés""
Descubre Los Impresionantes Beneficios De Las cerezas
Las cerezas son una fruta de verano y primavera, pero están disponibles en otras formas durante todo el año. Son una fruta deliciosa y tienen increíbles
beneficios para la salud.
Las cerezas son ricas en antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células del daño. Pueden ayudar a reducir el riesgo de cardiopatías.
Las cerezas son una buena fuente de fibra y tienen un bajo índice glucémico, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes de tipo 2.
Las cerezas contienen melatonina, una hormona que ayuda a regular el sueño.
Por eso se han utilizado en múltiples ocasiones para combatir el insomnio. Las cerezas tienen propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a la recuperación tras el ejercicio.Ver video "Descubre Los Impresionantes Beneficios De Las cerezas"
De stop motion, discos de vinilo y otros demonios…
El stop motion es una técnica para crear videos a partir de fotografías, se crea la acción plano a plano, frame a frame, foto a foto. (Stop motion en la wikipedia)
Hace rato quiero hacer algo con esa técnica aunque nunca le he sacado el tiempo, he hecho algunos intentos como en el video de “el centro” en que el comienzo es un rudimentario timelapse pero le queda faltando centavo pal peso…
Hoy decidí hacer unas pruebas, un simple ejercicio de exploración a ver que tantas canas me saca este viaje.
Utilicé unos discos de vinilo que me traje de la samaria para decorar mi apartamento, un par de horas para tomar todas las imágenes y otro par de horas para editarlo, 3 cervezas, un par de sanduches y paciencia mucha paciencia.
No es nada del otro mundo, de hecho no se cuenta ninguna historia y es simplemente eso, un ejercicio, otra idea más que tengo que comprobar con mis propias manos a ver que sale, que locura surge en el camino…
3…2…1… GO… GO…Ver video "De stop motion, discos de vinilo y otros demonios…"
Expertos: una dieta baja en carbohidratos puede causar efectos secundarios peligrosos
Expertos:, una dieta baja en carbohidratos, puede causar efectos secundarios peligrosos.
Los carbohidratos a menudo se consideran los culpables del aumento de peso y por eso, son eliminados de las dietas.
¿El problema? Los carbohidratos son esenciales para la energía, la función cerebral y sí, incluso para la pérdida de peso.
Aquí hay siete efectos secundarios peligrosos de una dieta baja en carbohidratos, como lo explicó el nutricionista Jim White.
1. Disminuye la ingesta de fibra.
2. Comes demasiada proteína.
3. Comes demasiada grasa.
4. Tienes niveles bajos
de azúcar en la sangre.
5. No tienes suficiente energía
para hacer ejercicio.
6. Experimentas cambios de humor.
7. No es sostenible a largo plazoVer video "Expertos: una dieta baja en carbohidratos puede causar efectos secundarios peligrosos"
Como perder grasa abdominal - mujer - Como bajar de peso
Mas Informacion en: http://pierdagrasaabdominal.new79.org
5 Datos Que DEBES Entender Si Quieres Perder Tu Grasa Abdominal y Lograr Abdominales Marcados
1. Muchos de los llamados "alimentos saludables" son en realidad comida chatarra astutamente disimulada, que realmente pueden estimular un mayor aumento de grasa abdominal... sin embargo, la industria de comercialización de alimentos dietéticos sigue mintiéndote para aumentar sus ganancias.
2. Los ejercicios abdominales, las sentadillas y aparatos para abdominales son en realidad el método MENOS efectivo para conseguir abdominales delgados y marcados. En un minuto, vamos a ver qué tipos de ejercicio REALMENTE funcionan.
3. Las aburridas y repetitivas rutinas de ejercicio cardio NO son la mejor manera de perder grasa corporal y revelar esos abdominales marcados. A continuación, te diré el tipo exacto de entrenamientos únicos que producen 10 veces más resultados.
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4. NO necesitas malgastar tu dinero en costosas píldoras "súper quemadoras de grasa" ni en otros suplementos falsos. A continuación, te enseñaré con más detalle cómo utilizar el poder de los alimentos naturales.
5. Cinturones, balancines, tumbonas, y demás aparatos para abdominales de los infomerciales... todos son una completa pérdida de tu tiempo y dinero. A pesar de los infomerciales engañosos, los modelos perfectamente cincelados de los comerciales no consiguieron sus cuerpos perfectos usando ese "aparato para abdominales"... ellos lograron ese cuerpo perfecto mediante entrenamientos REALES y estrategias de nutrición REALES. Repito, a continuación aprenderás algunos de sus secretos y lo que realmente funciona.
Esta es la verdad REAL para obtener un vientre plano y un abdomen delgado y sexy...
Mas Informacion en: http://pierdagrasaabdominal.new79.orgVer video "Como perder grasa abdominal - mujer - Como bajar de peso"
Como perder grasa abdominal - Hombre - Como bajar de peso
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5 Datos Que DEBES Entender Si Quieres Perder Tu Grasa Abdominal y Lograr Abdominales Marcados
1. Muchos de los llamados "alimentos saludables" son en realidad comida chatarra astutamente disimulada, que realmente pueden estimular un mayor aumento de grasa abdominal... sin embargo, la industria de comercialización de alimentos dietéticos sigue mintiéndote para aumentar sus ganancias.
2. Los ejercicios abdominales, las sentadillas y aparatos para abdominales son en realidad el método MENOS efectivo para conseguir abdominales delgados y marcados. En un minuto, vamos a ver qué tipos de ejercicio REALMENTE funcionan.
3. Las aburridas y repetitivas rutinas de ejercicio cardio NO son la mejor manera de perder grasa corporal y revelar esos abdominales marcados. A continuación, te diré el tipo exacto de entrenamientos únicos que producen 10 veces más resultados.
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4. NO necesitas malgastar tu dinero en costosas píldoras "súper quemadoras de grasa" ni en otros suplementos falsos. A continuación, te enseñaré con más detalle cómo utilizar el poder de los alimentos naturales.
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Esta es la verdad REAL para obtener un vientre plano y un abdomen delgado y sexy...
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4 Formas De Aumentar La Grasa En El Vientre
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No perdamos el tiempo y conoce de una ves estas 4 formas de aumentar la grasa en tu vientre, y es más, te das cuenta cuando lo haces.
Formas de aumentar grasa en el vientre.
1. Demasiados alimentos altos en colesterol.
El colesterol alto puede causar enfermedad cardíaca que te puede llevar a la tumba a una edad muy joven. Las alternativas a lugares como McDonalds o Burger King hay muchas. Pero, debes tratar de disfrutar de este tipo de comidas sin todas las salsas altas en calorías, usa miel y mostaza.
2. La falta de ejercicio diario.
Tener la capacidad de hacer ejercicios es uno de los privilegios más grandes que una persona puede disfrutar. El ejercicio puede construir tu músculo y la confianza dentro de ti, eso causa una mayor productividad en el trabajo y en tu casa.
3. La falta de compromiso con tus programas de entrenamiento.
Te das cuento de ello todo el tiempo. La gente ingresa a Facebook y muestra fotos de sí mismos explicando sus avances en los diversos programas para bajar de peso. Muestran un avance rápido dentro de seis meses, no se desalientan y renuncian a todo el programa.
4. La depresión es otra forma de aumentar la grasa en tu cuerpo.
La depresión puede llevar a una persona a comer en exceso, perder el enfoque y a una posible muerte por suicidio. Desafortunadamente las personas comen muchos los alimentos cuando se deprimen porque es la única forma de enfrentar su lucha.
¿Quieres aprender más formas de perder grasa y ponerte en forma? ¿Te sientes confundido ssobre una alimentación saludable? ¿Quieres conocer las mejores técnicas para obtener los resultados que deseas? Haz click AQUI ya mismo EN!. http://comoperderlabarrigarapidamente.com/Reporte/Ver video "4 Formas De Aumentar La Grasa En El Vientre"
¿Por Qué Debes Desayunar Proteína?
Las proteínas ayudan a controlar el hambre, a estimular el crecimiento muscular y a aumentar los niveles de energía.
Por eso, es una buena idea empezar el día con proteínas, especialmente si haces ejercicio al principio del día.
Hay muchas opciones para empezar el día con proteínas, pero las más fáciles de incluir en el desayuno son:
Huevos: Un huevo grande contiene aproximadamente 6 gramos de proteínas.
Avena con proteína en polvo: Un tazón de avena con 2 cucharadas de proteína en polvo contiene aproximadamente 15 gramos de proteínas.
Batidos de proteínas: Un batido de proteínas de 250 ml contiene aproximadamente 25 gramos de proteínas.
Es importante tener en cuenta que la ingesta de proteínas no debe limitarse al desayuno. La ración alimentaria recomendada de proteínas es de 0,8 gramos por kilogramo de peso corporal.Ver video "¿Por Qué Debes Desayunar Proteína?"
Creatina: El Aliado Natural Para Mejorar Tu Rendimiento Deportivo
Ganar músculo es difícil. Requiere un calendario estricto y una planificación meticulosa de las comidas. Y cuando los resultados tardan en llegar, puede resultar agotador.
Por eso, muchos atletas y deportistas optan por tomar creatina, ya que ayuda a aumentar la masa muscular y el rendimiento.
Esto es todo lo que debes saber antes de empezar a tomar este suplemento.
En primer lugar, no es un esteroide ni un PED, sino un suplemento natural que se encuentra en fuentes de proteínas como la carne roja y el pescado.
Tomar creatina estimula la producción de trifosfato de adenosina (ATP) en el cuerpo, que proporciona breves ráfagas de energía durante el entrenamiento.
El aumento del rendimiento debido a la suplementación permite levantar más peso durante más tiempo, lo que a su vez permite desarrollar más músculo.
La creatina también produce un aumento de peso significativo, generalmente de 1 a 2 kilos en la primera semana.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que la creatina no te hará ganar grasa, incluso si no haces ejercicio, ya que el suplemento no contiene calorías.
Los expertos recomiendan tomar al menos de tres a cinco gramos de monohidrato de creatina al día, mientras se sigue un programa de ejercicio regular.Ver video "Creatina: El Aliado Natural Para Mejorar Tu Rendimiento Deportivo"
Estrias y Tratamiento de la Celulitis
http://celulitiscomocombatir.com/reporte
Estrias y tratamiento de la celulitis
La celulitis es exactamente igual que cualquier otra grasa en su cuerpo.Por eso suele pronunciarse mas en los muslos, nalgas, piernas, caderas. El aspecto irregular se debe a que la grasa blanda se amontona a través del tejido conectivo debajo de la piel. Como las mujeres tienen la piel más fina en las piernas y las nalgas, se hace aún más notable.
El tratamiento de la celulitis que ofrecen algunas cremas, resultan ineficaces, lo único que logran es que pierda el dinero que tanto le costo ganar. Estos productos lo unico que hacen es atenuar el efecto pero solo por un tiempo, luego del cual su ppiel vuelve a tener la misma apariencia de antes perdiendo usted su tiempo y dinero. Ellos realmente no pueden hacer nada para eliminar la celulitis.
Las principales causas de la celulitis generalmente son:
Demasiado hormonas
Dieta desbalanceada
Falta de Ejercicios Adecuados
Si lo que está buscando es el mejor ejercicio para eliminar celulitis y estrías, encontrará que no hay una respuesta única. Las mujeres sufren de celulitis en diferentes partes del cuerpo. Algunas la tienen en el estómago, pero la mayoría la tienen en sus caderas, muslos y nalgas. Es por eso que normalmente se trabaja más la parte baja del cuerpo cuando se trata de eliminar la celulitis.
Lo primero que debe saber es que la celulitis es grasa
No está hecha de “toxinas”, o problemas de circulación, almacenamiento de agua en exceso, o cualquier otra cosa. Se ha demostrado médicamente que es exactamente igual a cualquier otra grasa del cuerpo. Los hoyuelos aparecen cuando el exceso de grasa se abulta a través del tejido conectivo debajo de la piel. La grasa es blanda, por lo que sobresale como el relleno de un colchón. Esto se ve reforzado por el hecho de que la piel de los muslos y las nalgas es más delgada que en otras partes del cuerpo dándonos la imagen que todos conocemos de la celulitis.
Mas Información descarga tu reporte "Dieta Celulitica"Pdf. gratis en:
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Estrias y Tratamiento de la CelulitisVer video "Estrias y Tratamiento de la Celulitis"
Ejercicios para el gluteo en la cinta
http://www.paraperderbarriga.com/ En este ejercicio les voy a demostrar cuando caminar en la cinta y caminar en la calle es muy diferente. En la cinta es más satisfactorio ya que estiras mas las piernas y los glúteos se ponen duros.
En la cinta es un movimiento de ir hacia tras
Ahora les voy indicar como usar la cinta o caminadora
1- Primer paso: caminar al revés poner la velocidad a 3 o 4 km/h para que te vayas acomodando
2- Segundo paso: caminar después de lado un poco mas rápido, un ejemplo seria como hacen los tenistas o futbolistas que hacen esos saltos de lados, así estos también trabajan los glúteos.
3- Después correr de frente o saltar, a la misma velocidad.
4- Después estirar los pies a los lados de la cinta y hacer 10 o 20 sentadillas para encender o activar los músculos de los glúteos y luego seguir corriendo normal la misma serie.Ver video "Ejercicios para el gluteo en la cinta"
5 señales de que estás experimentando niveles bajos de testosterona
5 señales de que estás experimentando niveles bajos de testosterona Nuestros cuerpos cambian con el tiempo a medida que envejecemos. Para los hombres, la disminución de la testosterona es uno de esos grandes cambios. Estos cinco signos pueden determinar si estás experimentando niveles bajos de testosterona. 1. Fatiga La fatiga crónica es un síntoma común y puede ocurrir incluso cuando haz dormido toda la noche. 2. Disminución de la masa muscular Incluso aquellos que hacen ejercicio regularmente pueden notar que no están logrando los resultados que desean como resultado de un nivel bajo de testosterona. 3. Aumento de la grasa corporal Mientras más grasa corporal tengas, tu testosterona se convertirá en estrógeno en tu cuerpo. 4. Disfunción sexual La testosterona baja también está vinculada a otras enfermedades como la diabetes, la obesidad y las enfermedades del corazón. 5. Cambios de humor Es probable que experimenten irritabilidad, depresión y falta de concentración, así como un estado de ánimo disminuido.
Ver video "5 señales de que estás experimentando niveles bajos de testosterona"
Día mundial contra el cáncer de colon
El cáncer de colon es el tumor maligno más frecuente en España. Cada año se detectan más de 41.400 casos. Es la segunda causa de muerte por cáncer en mujeres y hombres pero, a pesar de ello, el diagnóstico en fase precoz significa que más del 90 % de los enfermos se podrían curar. En este sentido, el test de sangre oculta en heces es una prueba rápida e indolora para el paciente. Solo cuesta 2 euros y permite la detección temprana del tumor. Una opción capaz de salvar 4000 vidas al año y que, por desgracia, solo se ha implantado al 100 % en Navarra, País Vasco, La Rioja y Valencia. Prevenir es la base principal y eso también está en nuestras manos. A través de una alimentación sana, baja en grasas, rica en fibra, frutas y verduras, además de hacer ejercicio. Requisitos que podemos empezar a aplicar desde hoy, el día mundial contra el cáncer de colon.
-Redacción-Ver video "Día mundial contra el cáncer de colon"
Hamsters rusos: Jugar a correr
Como todos sabemos, los hamsters son animales cuyo metabolismo es muy rápido. Por lo tanto, necesitan realizar una gran actividad: un hamster necesitará correr en torno a 8km diarios para mantenerse sano. Realizar todo este ejercicio diario es complicado, por eso, una rueda para que nuestro pequeño corra es indispensable. Ahora que sabemos que la rueda es necesaria, necesitamos saber qué rueda es mejor. Hay muchísimos tipos de rueda: de metal, de madera, de barrotes, de plástico, de pie, de pared, horizontales… Principalmente debemos tener 2 cosas claras antes de comprar nuestra rueda:
1- Debe de ser adecuada al tamaño de nuestro hamster. Si utilizamos una rueda demasiado pequeña, el animal se doblará la espalda y se hará daño. Al poco tiempo dejará de usar la rueda y no hará el ejercicio que necesita. Así mismo, si la rueda es demasiado grande, puede resultar muy pesada para nuestra mascota y que no sean capaces de moverla. Los tamaños adecuados son: para hamster sirio 19cm de diámetro mínimo, (ruedas mayores, de entre 24-27cm son también aptas) y para cualquier otra raza 12cm de diámetro mínimo.
2- La rueda deberá ser segura para los pequeños. Al correr, el movimiento de sus patas es muy rápido y ni ellos mismos son capaces de controlar donde están pisando. Por esto, las ruedas de barrotes o rombos son peligrosas para nuestras mascotas. Es muy fácil que se enganchen las patas y queden atrapados, que al correr se vayan rozando los tobillos y se hagan heridas o incluso que lleguen a romperse una pata al colarse entre los barrotes.Ver video "Hamsters rusos: Jugar a correr"
Exponenciación, Exponente Natural EC1-E1100-E
Para poder almacenar información matemática para resolver ejercicios complejos, debe comprender los conceptos básicos de las matemáticas. Y para eso no debes tener miedo de leer la notación matemática.
Vuelva a consultar con la frecuencia que necesite para aprender lo que se muestra.
Deje que "a" sea un número que pertenece al conjunto de números reales, y que "n" sea un número que pertenece a los naturales.
Recuerde que Natural es el conjunto de enteros no negativos, en cuyo caso tomamos 0 como un número natural, por lo que el número "n" pertenece a este conjunto.
Y "a" pertenece al conjunto de números reales, que contiene los números naturales, enteros, fraccionarios e irracionales.
Con estos valores podemos definir que el número "a" elevado a "n", cuando "n" es igual a cero, es igual a 1. Es decir, cualquier número elevado a 0 es igual a 1. Incluso el 0 elevado a 0 es igual a 1.
El número "a" elevado a "n" es igual a "a" elevado a "n" menos 1, este valor multiplicado por "a" para todo "n", donde "n" es mayor o igual que 1.
Si lo encuentra muy extraño, no tenga miedo, siga mirando.
Sabemos que "a" elevado a 0 es 1. Según la fórmula si "n" es igual a 1, tenemos que "a" elevado a 1 es igual a "a" "n" menos 1, pero "n" es 1, entonces 1 menos 1 es 0. Tenemos "a" elevado a cero, cada número elevado a 0 es 1. De acuerdo con la fórmula, tenemos que multiplicarlo por "a", entonces "a" elevado a 1 es "a".
Y "a" elevado a 2,Ver video "Exponenciación, Exponente Natural EC1-E1100-E"