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Pastel de zanahorias y judias

Te encantará este pastel salado de zanahorias y judías, con una textura suave, que fresquito es ideal para el verano.

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HAMBURGUESA DE GARBANZOS Y VEGANESA DE AJO

¿Te apetece una hamburguesa de garbanzos con un toque especial de veganesa de ajo? ... seguramente si .. asi que ya sabes, prueba a cocinar en casa esta sabrosa hamburguesa y nos cuentas.

INGREDIENTES

100 gr de garbanzos cocidos
1 zanahoria pequeña
1 cebolla roja
4 cucharadas de avena instantanea
1 tomate de ensalada
1 cogollo de lechuga
aceite de oliva
sal al gusto

para la salsa veganesa:

50 gr de tofu
1 ajo
1 vasito de leche vegetal
perejil
aceite de oliva
mostaza

PREPARACION

En una sarten por a dorar la zanahoria y la cebolla durante unos minutos. Añade en un bol los garbanzos, la avena, aceite de oliva, la verdura frita y mezcla todo bien hasta conseguir una masa firme. Haz tus hamburguesas y dejalas enfriar durante minimo 1 h para que cojan mas firmeza.

Frie la hamburgesa, pon en tu pan preferidoel tomate, la lechuga, la cebolla y remata el plato bañando la hamburguesa con la salsa veganesa.

TIPS

Recuerda hacer masa de mas para que asi poder hacer mas hamburguesas y congelarlas para comer en proximos dias.

Como variante a la lechiga podras usar kale o espinacas.

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Ensaladas de verano: de mango y judías negras

Esta ensalada llena de color e ingredientes frescos es perfecta para un caluroso día de verano.

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Salteado exprés de garbanzos y judías verdes

Garbanzos, cebolla, judías verdes y pimentón. No necesitas más para preparar tu comida o tu cena de hoy, fácil, ligera y muy nutritiva

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Hamburguesas de quinoa y garbanzos - 2

Romina Molina prepara unas exquisitas Hamburguesas de Quinoa y Garbanzos

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Potaje de garbanzos y espinacas (potaje de vigilia)

Receta Plato

Receta fácil y deliciosa, sobre todo para los días de frío. Se suele hacer sobre todo, en época de carnavales. Aunque puedes hacerlo cualquier día del año. Hay quien le añade bacalao al potaje. Sea como sea, esta mezcla de garbanzos con espinacas nos tiene enamorados. El secreto de la receta? el "majao" que le dará todo el sabor :)

Ingredientes:
Para el potaje:
- 250 gr de garbanzos cocidos
- 100 gr espinacas frescas
- 1 cebolla
- 3 cdas tomate frito
- 1 hoja de laurel
- aceite de oliva
- sal
- pimienta
- agua

Para el "majao":
- 3 rebanadas pan duro
- 2 dientes de ajo
- 1 cdita pimentón dulce
- 6 ramitas de perejil


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/plato/potaje-de-garbanzos-y-espinacas-casero-fid-1570347

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Receta crema de zanahoria y garbanzos

Si buscas una crema deliciosa, nutritiva y reconfortante, esta receta de crema de zanahoria y garbanzos te va a encantar. Suave, cremosa y llena de sabor, es perfecta para una cena ligera o como entrante en cualquier época del año. ¡Mira!

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Potaje fácil de garbanzos y calabacín

Esta receta de guiso al estilo de la abuela incluye garbanzos, calabacín y chorizo, entre otros ingredientes, y lo mejor es que estarás disfrutándola en muy pocos minutos. ¡Descúbrela!

Ver video "Potaje fácil de garbanzos y calabacín"

Hamburguesas de quinua y garbanzos en Mistura

Della Nature nació como una opción  para personas vegetarianas, cuentan sus socios fundadores. Raúl Castro, uno de ellos, reconoce que buscaron un producto acorde a sus necesidades y luego vieron en él una oportunidad de negocio. Así crearon las hamburguesas de garbanzos y quinua. Pero también tienen en su carta las de lentejas, soya y finas hierbas.

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Molde de judías verdes y langostinos

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Ensalada de judias, atún, tomate y berros

Las ensaladas de legumbres son fáciles, ricas y nutritivas. La propuesta de hoy es una ensalada de judías con tomate, cebolla, berros y atún, ¡ideal para el tupper!

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Ensalada de judías con aceitunas y bacalao

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Gastronomía de Estados Unidos: Cazuela de Judías verdes y Half-Smoke

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Hummus de garbanzos con aceitunas y anchoas

Preparar hummus casero de garbanzos es lo más sencillo y rápido del mundo. Necesitarás tahini, la crema de sésamo, que le da el toque extra de sabor.

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🌿 Deliciosa combinación de Garbanzos y Espinacas: ¡Saludable y Energizante! ✨

🌱 GARBANZOS CON ESPINACAS RECETA VEGANA, FÁCIL Y DELICIOSA🌿

Hoy te enseño a preparar un plato tradicional lleno de sabor, saludable y 100% vegano . Estos garbanzos con espinacas son ideales para una comida reconfortante, nutritiva y perfecta para cualquier ocasión.

✅ Ingredientes:
🧄 4 dientes de ajo
🍞 3-4 rebanadas de pan
🌿 200 g de espinaca fresca
🧂 1 cucharada de pimentón
🧆 400 g de garbanzos cocidos
Comino, pimienta negra y sal al gusto
💧 200 ml de agua
🛢️ Aceite de oliva

📌 Paso a paso:
1️⃣ Doramos el ajo y lo retiramos.
2️⃣ Freímos el pan y lo trituramos con ajo, comino, pimienta, vinagre y agua.
3️⃣ Rehogamos las espinacas en la sartén con un poco de aceite.
4️⃣ Añadimos el pimentón, el majado y los garbanzos.
5️⃣ Dejamos reducir y ajustamos la sal… ¡Y listo!

🔥 CONSEJO : Puedes dejar las espinacas al dente para más textura o cocerlas antes para una versión más suave.

🥄 Este plato es ideal para dietas veganas, vegetarianas y para quienes buscan una comida saludable y reconfortante.

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📌 Al final del video te dejo los ingredientes. ¡Toma nota!

#RecetasManoliGarcia #GarbanzosConEspinacas #RecetasSaludables #RecetasVeganas #PlatosTradicionales #ComidaCasera #CocinaMediterránea

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Cómo hacer ensalada de garbanzos y tofu

Receta de Ensalada tibia de tofu y garbanzos, un entrante fácil de hacer y muy nutritivo. Es muy rápido de hacer, por lo que es ideal para cualquier día de la semana.

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8 propiedades y beneficios de los garbanzos

8 propiedades y beneficios de los garbanzos

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ENSALADA DE AGUACATE, FETA Y GARBANZOS

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8 Propiedades y Beneficios de las Judías Verdes ✅

En este vídeo te contamos todo lo que debes saber sobre las judías y cómo aplicar estos conocimientos para mejorar tu vista. ¡No te lo pierdas!

(00:34) 1. Antioxidante
(00:46) 2. Buenas para el sistema inmunológico
(01:00) 3. Regulan el tránsito intestinal
(01:11) 4. Huesos fuertes
(01:18) 5. Antiinflamatorias
(01:29) 6. Diuréticas
(01:43) 7. Ideales para el embarazo
(01:51) 8. Controla el azúcar y el colesterol
(02:07) PREGUNTA EXTRA

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Sopa de garbanzos con espinacas y champíñones - Garbanzo, Spinach, and Mushroom Soup

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Vídeo Receta: Ensalada de garbanzos tostados y granada

Receta paso a paso para cocinar Ensalada de garbanzos tostados y granada, de las recetas de cocina libanesa de la Revista Semana: ingredientes, información nutricional y todo lo que necesitas saber para triunfar como chef.

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Ensalada de LEGUMBRES. FÁCIL Y NUTRITIVA

Receta fácil de ensalada de alubias o judías blancas. Una ensalada muy nutritiva y riquísima. Elaborada con pimientos, cebolla, tomates, atún y decorada con huevo cocido y perejil fresco picado la hacen ideal para cuando llega el buen tiempo. Una manera de seguir comiendo legumbres en verano.

Ingredientes:
Alubias cocidas
Pimientos; verde, rojo y amarillo
Cebolla
Tomates cherry
Atún en lata
Huevos cocidos
Aceite de oliva
Vinagre
Sal
Perejil fresco

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Potaje de garbanzos y espinacas (potaje de vigilia)

Receta Plato

Receta fácil y deliciosa, sobre todo para los días de frío. Se suele hacer sobre todo, en época de carnavales. Aunque puedes hacerlo cualquier día del año. Hay quien le añade bacalao al potaje. Sea como sea, esta mezcla de garbanzos con espinacas nos tiene enamorados. El secreto de la receta? el "majao" que le dará todo el sabor :)

Ingredientes:
Para el potaje:
- 250 gr de garbanzos cocidos
- 100 gr espinacas frescas
- 1 cebolla
- 3 cdas tomate frito
- 1 hoja de laurel
- aceite de oliva
- sal
- pimienta
- agua

Para el "majao":
- 3 rebanadas pan duro
- 2 dientes de ajo
- 1 cdita pimentón dulce
- 6 ramitas de perejil


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Hamburguesas veganas de lentejas y garbanzos, ¿cuál prefieres?

Las hamburguesas veganas son muy fáciles de preparar, solo necesitas legumbres o cereales como base y jugar con sus sabores y texturas, añadiendo verduras, hortalizas y especias

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Chips de garbanzos: ¡Receta crujiente y con hierbas aromáticas!

Es ideal para las dietas de adelgazamiento, veganos y vegetarianos. Es deliciosa, saludable y una excelente manera de consumir legumbres

Ver video "Chips de garbanzos: ¡Receta crujiente y con hierbas aromáticas!"

Potaje de garbanzos con espinacas: Simple y delicioso

Este platillo es muy típico de Sevilla. Su preparación es muy simple y, esta versión es más ligera porque tiene menos aceite. ¡Esta receta te encantará!

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Ensalada de Chorizo y Garbanzo

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Hamburguesas de garbanzo y espinaca

¡No le digas a tus hijos que son saludables!

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Ensalada de Chorizo y Garbanzo

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Receta sándwich de hummus con dip de garbanzos y vegetales

Receta sándwich de hummus con dip de garbanzos y vegetales / Recipe sandwich with hummus dip of chickpeas and vegetables
08 agosto 2014

Ingredientes: 4 calabacitas, 1/2 taza pepino rebanado, 1 zanahoria, 1 cebolla, 1/2 taza rábanos, 1/2 taza alfalfa, 1 1/2 cucharada ajonjolí, 2 tazas humus. Hummus: 2 dientes de ajo, 1 lata de garbanzos, 1/3 taza tahini, 2 cucharadas jugo de limón, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada comino, 3 cucharadas agua, 3 cucharadas perejil.

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Las aventuras de Bongo, Mickey y las Judías Mágicas - VHS Walt Disney

Fun & Fancy Free - VHS Walt Disney

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HUMMUS CASERO. Hummus de judía. Fácil y rápido

Fácil receta para hacer hummus con judías blancas. Es una receta fácil, rápida y saludable y una forma de que los mas pequeños coman legumbres.

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¡No le digas a tus hijos que son saludables!

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Croquetas de garbanzos y pollo, Tarta de soya 15/01/2019

Programa de cocina diario

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RECETAS VEGANAS EN 5 MIN - ENSALADA DE GARBANZOS Y MANZANA

#RecetasDeCocina #RecetasDeEnsaladas #RecetasFaciles #RecetasDeLegumbres #RecetasVegetarianas #RecetasVeganas

¿Aburrido de comer los garbanzos siempre de la misma manera? .. descubre entonces como disfrutar de unos buenos garbanzos a modo de ensalada .. veras que sabrosos quedan con esta receta

INGREDIENTES

200 gr de garbanzos cocidos
1 manzana
2 ajos tiernos
50 gr de aceitunas negras
jugo de 1 limon
sal al gusto aceite de oliva
1 ramillete de cilantro
medio vaso de agua

PREPARACION

En un bol mezcla los garbanzos cocidos junto con la manzaba cortada en cubitos, los ajos tiernos, las aceitunas y el jugo de limon.
Una vez hecha la base de la ensalada pon en una batidora el cilantro, el aceite de oliva y un poco de agua y reserva todo.

A la hora de servir, pon la ensalada y aliñaña con la salsa de cilantro.

TIPS :

Deja macerar y enfriar la ensalada al menos 1 hora. Lo ideal es hacrla de una dia para otro.

Intenta elegir siempre tipos de manzana de sabor mas acido. La ideal es la variedad de manzana verde o Granny Smith.

Si usas otro tipo de legumbre los ideal son las alubias o frijoles.

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Garbanzos con espinacas y bacalao (potaje de vigilia) - Cocinatis

Los garbanzos con espinacas y bacalao, también conocidos como potaje de vigilia, es un plato tradicional en España del viernes de Cuaresma. Una sabrosa receta de legumbres muy completa al contener el bacalao como fuente de proteínas.

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Disfruta de una ensalada muy original de lechugas variadas, garbanzos, manzanas y nueces. Una receta rápida y completa perfecta para comer más legumbres en los días de calor.

RECETA COMPLETA:
➤ https://www.cocinatis.com/receta/ensalada-de-garbanzos-y-nueces

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Cazuela de albondigas con papas, zanahoria y Garbanzos 05-03-2019

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Clases de cocina con Jacqueline
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Albóndigas Veganas de Quinoa y Garbanzo

GUARDA esta receta: https://goo.gl/3w3zTZ
Ingredientes para 6 porciones:
1 taza de garbanzo cocido
1 diente de ajo
1 taza de quinoa cocida
1 pieza de pimiento rojo finamente picado
1/2 taza de pan rallado
1 cucharada de salsa de soya
2 cucharadas de cilantro finamente picado
1 pizca de sal sin sodio
1 pizca de pimienta
4 piezas de jitomate saladet para la salsa
1 diente de ajo para la salsa
2 cucharadas de cebolla para la salsa
1 pieza de zanahoria cocida, para la salsa
1 taza de caldo de verduras para la salsa
2 cucharadas de aceite de oliva

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Esta receta de garbanzos es rápida y fácil de hacer además de original

⬇️LÉEME/DESPLIÉGAME ⬇️

¡Qué gusto da cuando de restos de verduras que tengo en la nevera sale un plato tan rico como este curry de berenjena y garbanzos! No me puedo quedar la receta porque, ya sabes, compartir es de guapas. Te cuento.

#garbanzos #recetasfaciles #berenjena #lg

INGREDIENTES
Aceite de oliva virgen extra
1 cebolla
1 berenjena
1 cucharada de garam masala
2-3 cucharadas de concentrado de tomate
1/2 vaso de agua
1 bote grande de garbanzos cocidos, escurridos y lavados
1 yogur griego
Semillas de sésamo

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Hamburguesas blancas y negras de China

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¿De dónde vienen los productos que compras en el supermercado? Espárragos de China y judías de Marruecos

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Montero habla de "garbanzos negros" y que lo que importa es la "contundencia"

La ministra de Hacienda reitera que el PSOE tiene "tolerancia cero con la corrupción"

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Hoy en clases de cocina Arroz con chuleta y garbanzos -vinagreta ranchera completo

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Se construyen 100 cuadras de cordón cuneta y empedrado

La Dirección Provincial de Vialidad (DPV) lleva adelante trabajos de construcción de 100 cuadras de cordón-cuneta y empedrado en la ciudad de Oberá. Son obras por convenio con la Municipalidad.
rs

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Puchero de la abuela valenciana, plato único con garbanzos, fideos y albóndigas

Si te apetece un plato de cuchara calentito, un puchero es la mejor opción. El valenciano, siguiendo la receta de la abuela, se prepara con garbanzos, hortalizas, fideos y albóndigas de carne

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Garbanzos con zanahoria y apio - Chickpea and celery soup - Recetas de sopas

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Hoy en Clases de cocina Arroz con Chuleta y Garbanzos 10/09/2019

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MI PULPITO A LA GALLEGA RECETA 302 GUISO DE GARBANZOS CON CALLOS Y NISCALOS

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Crema de auyama con pasta y te de verduras Chili con carne y garbanzos 22/01/2019

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Receta de como preparar pollo rostizado con garbanzos, jitomates y paprika. Receta de pollo

Receta ¿Cómo preparar pollo rostizado con garbanzos, jitomates y paprika? Receta de pollo
Ingredientes: 1/4 taza de oliva, 4 dientes de ajo, 1 cucharada paprika molida, 1 cucharada comino molido, 1/2 cucharada hojuelas de chile árbol, 1/2 taza yogurt griego, 4 pechugas de pollo, 1 lata garbanzos, 360 gr jitomates cherry, 1 taza cilantro picado.


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MI PULPITO A LA GALLEGA RECETAS Mouse de Chocolate, turrón, galletas de garbanzos y toffee de naranja

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Receta para preparar ensalada de garbanzos con limón y parmesano. Receta de ensalada

Receta para preparar ensalada de garbanzos con limón y parmesano. Receta de ensalada
15 Agosto 2013

Receta ¿Cómo preparar ensalada de garbanzos con limón y parmesano? Receta de ensalada
Ingredientes: 6 taza garbanzos (de lata) enjuagados y escurridos, 6 cucharadas albahaca picada, 6 cucharadas perejil picado, 6 cucharadas jugo de limón, 4 cucharadas aceite de oliva, 1 diente de ajo finamente picado, 1-1/3 taza parmesano rallado, sal y pimienta.

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MI PULPITO A LA GALLEGA RECETA DE BIZCOCHO DE GARBANZOS PRALIDENE Y SOPA DE MORAS ZARZA

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MI PULPITO A LA GALLEGA ENSALADA DE GARBANZOS VERDES CON PULPO Y SARDINAS MARINADAS

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La trata de blancas - tercera y última parte

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El reto de cultivar garbanzos sin experiencia y con los efectos del cambio climático

Tra­di­cio­nal­men­te, los gar­ban­zos no se cul­ti­va­ban en Alemania, pero un agri­cul­tor se ha pro­pues­to in­tro­du­cir­los. Jo­nas Schul­ze Niehoff co­men­zó a cul­ti­var gar­ban­zos hace cua­tro años. Apro­ve­cha el cli­ma seco de Mag­de­bur­go.

Nota:
https://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/08/30/el-reto-de-cultivar-garbanzos-sin-experiencia-y-con-los-efectos-del-cambio-climatico/

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Receta para preparar quinoa con calabacitas al grill, garbanzos y comino. Receta de quinoa

Receta para preparar quinoa con calabacitas al grill, garbanzos y comino. Receta de quinoa
13 enero 2014

Receta ¿Cómo preparar quinoa con calabacitas al grill, garbanzos y comino?. Receta de quinoa
Ingredientes: 1 lata de garbanzos, 3 cucharadas jugo de limón, 5 cucharadas aceite de oliva, 2 dientes de ajo, 2 cucharadas semillas de comino, 1 cucharada cúrcuma, 1 cuchara de paprika, 2 tazas agua, 1 taza quinoa, 1 cucharada de sal, 750 gr calabacitas, 1 cucharada comino, 4 cebollitas de rabo o cambray rebanadas, 1/4 taza perejil.

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MENÚ SEMANAL de INVIERNO | Receta de HUEVOS a la escocesa, de CURRY de garbanzos, de MARMITAKO Y MÁS

Volvemos con un batchcooking de lo más apetecible. Con cinco recetas que van a ser de gran ayuda a la hora de llenar los tuppers de la semana y están listas en menos de dos horas.

#LG

Verduras, carne, pescado, legumbres y muchos más ingredientes son los protagonistas.
¿Qué voy a cocinar con todo ello? JUDÍAS VERDES CON TOMATE, MARMITAKO DE SALMÓN, HUEVOS A LA ESCOCESA, SOPA DE TORTELLINI Y CURRY DE GARBANZOS Y CALABAZA.

INGREDIENTES

Judías verdes con tomate (para 2 personas)

150 g de judías verdes planas
4 tomates pera
1 zanahoria
1 patata
1/2 pimiento verde italiano
1/2 cebolla
Agua para cocer las judías
Sal al gusto
1/4 cdta de azúcar (opcional)
1 cds de aceite de oliva virgen extra

Marmitako de salmón (para 2 personas)

2 cds tomate natural triturado (1 tomate)
1/2 pimiento verde
1/2 cebolla
1 diente de ajo
1 patata
25 g de aceite de oliva virgen extra
1/2 cdta de pimentón dulce
200 ml de caldo de pescado o fumet
200 g de salmón fresco sin piel ni espina (lomo)
Un manojo de perejil fresco
Sal

Huevos a la escocesa (para 2 personas)

3 huevos
200 g de carne de cerdo picada
6 tallos de cebollino fresco
2 ramas de perejil
Pizca de nuez moscada molida
Sal
Pimienta negra
Harina de trigo para rebozar
Pan rallado grueso para rebozar
Aceite de oliva virgen extra
1 bolsa de mezcla de hojas verdes para acompañar

Sopa de tortellini (para 2 personas)

1 zanahoria
1/2 nabo
1/2 cebolla
2 tomates pera
2 cucharadas de aceite de oliva
50 g de guisantes (congelados)
Sal
Pimienta negra
400 ml de caldo de verduras
200 g de tortellinis rellenos de queso
Perejil fresco

Curry de garbanzos y calabaza (para 2 personas)

½ cebolla morada
2 dientes de ajo
25 g de jengibre fresco
200 g de calabaza (sin piel ni semillas)
1 berenjena
1 cebolleta, solo la parte verde
1 cdta de pasta de curry rojo
1 cdta de cilantro en grano
1 cdta de comino molido
½ cdta de cúrcuma
½ cdta de pimentón agridulce ahumado
½ cdta de pimienta negra recién molida
200 g de leche de coco
1 cda de salsa de pescado (opcional)
250 g de garbanzos cocidos
Un manojo de cilantro fresco
Sal
Aceite de oliva virgen extra

Este contenido es una colaboración y patrocinio entre DAP y la marca, pero no hay pacto sobre el guión ni la selección de los temas.

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Receta spaguetti integral con brócoli, garbanzos y ajo. Receta de spaguetti/Receta comida italiana

Receta de spaguetti integral con brócoli, garbanzos y ajo. Receta de spaguetti / Receta comida italiana
06 Mayo 2013


Receta de ¿Cómo preparar spaguetti integral con brócoli, garbanzos y ajo. Receta de spaguetti / Receta comida italiana?
Ingredientes: 6 dientes de ajo, 1/2 cucharadas de hojuela de chile de árbol, 1/4 taza aceite de oliva, 2 tazas floretes de brócoli, sal, 1 taza garbanzos de lata, 250 gr spaguetti integral, queso parmesano.



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Entrevista a director y actriz de Noches Blancas - 040211 -

Entrevista al director y actriz de la obra Noches Blancas.

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Guiso de garbanzos con acelgas - Receta de la abuela saludable y deliciosa con la cuchara

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Cada vez que hago esta receta de garbanzos con acelgas, heredada de mi abuela, en casa me hacen la ola. Es un plato de cuchara que lleva poquísimo esfuerzo y que siempre triunfa. Un win-win que se puede preparar en olla exprés o a la vieja usanza. Tú decides.

#garbanzos #acelgas #recetas

INGREDIENTES

Ingredientes para 4 personas

5-6 hojas de acelgas frescas lavadas y troceadas
1/2 cebolla grande o 1 pequeña
1/2 pimiento rojo
4 dientes de ajo
2 tomates maduros
2 zanahorias
3 patatas
Aceite de oliva virgen extra
Sal
1 cucharadita de pimentón dulce

1 cucharadita de cúrcuma
500 g de garbanzos secos antes de remojar
Agua

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Cómo hacer el mejor POTAJE CON GARBANZOS de bote: está BUENO y es muy BARATO

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Pocos platos hay más reconfortantes que un potaje, pero cuánta pereza da hacerlo ¿verdad? Pues con esta receta, en la uso garbanzos de bote, te vas a animar a menudo. Es el mejor potaje, está buenísimo y, además, resulta muy barato. Imposible resistirse a él.

#Recetas #Potaje #RecetasBaratas #LG

INGREDIENTES

1 bote de garbanzos cocidos, lavados y escurridos
1 cebolleta tierna
2 huevos cocidos y pelados
1 cucharadita de pimentón
1 tomate grande triturado
1 puñado de almendras
2 dientes de ajo pelados
Perejil
2 rebanadas de pan de baguette
600-800 ml de caldo de verduras
Aceite de oliva virgen extra
Sal

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Judías estofadas con tomate y huevo

Prepara este delicioso plato de judías estofadas con tomate y acompañadas de un huevo. El huevo lo eliges tu, puede ser pochado, hervido o pasado por agua.

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Comida libanesa judía; una mezcla de sabor y cultura

No pierdas todos los detalles de esta emisión en GastroLab por El Heraldo TV.

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COMO ELIMINAR LAS ESTRÍAS ROJAS Y BLANCAS DE FORMA NATURAL

te muestro como elimar las estrias blancas

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