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Automasaje para la tendinitis del tensor de la fascia lata.

La tendinitis del tensor de la fascia lata es típica en corredores, ciclistas y deportistas en general, pero también puede darse en personas que no tienen una actividad física intensa pero en las que por diversos motivos este tendón esta sufriendo.
Puede darse por una alteración mecánica como el valgo o varo de rodilla en las que este tendón y su correspondiente músculo están trabajando o en excesivo acortamiento o en excesivo alargamiento.
También se da muy frecuentemente en procesos en los que un hueso iliaco ( en la pelvis) hace lo que en osteopatia y fisioterapia llamamos una apertura iliaca o outflare o un cierre iliaco o inflare, caso ambos dos en los que este músculo y su tendón estarán implicados.
Esta es una técnica de masaje o automasaje para la tendinitis de la inserción distal del musculo en la rodilla y nos puede ayudar a solucionar este problema.
Se explica tanto el masaje transverso profundo como una maniobra de estiramiento combinado con masaje.

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¿Que es el espolón calcaneo?

En este vídeo os explico que es el espolón calcaneo que provoca dolor en el talón del pie y en la planta del pie.
Os explico tambien cuales son sus posibles causas, como pie cavo o pie plano y os doy un apunte sobre su tratamiento con ondas de choque.

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¿Cómo eliminar manchas de sangre de la ropa?

Manchar su ropa con sangre es un dolor de cabeza, es complejo limpiarla y tiende a adherirse rápidamente a la tela. Es importante saber que para eliminar las manchas de sangre, debe evitar el agua caliente o tibia, ya que haría que la mancha sea aún más resistente. Además te damos 4 simples trucos para decirles adiós. 1. Aplique pasta de dientes sobre la mancha y deje que se seque. 2. En un tazón de agua fría y sal gruesa, 5 cucharadas, remoje la prenda durante unas horas. 3. Sumergir el tejido en agua fría y añadir zumo de limón puro. 4. Sumerja su tela en 125 ml de vinagre blanco diluido en 500 ml de agua fría.

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La mayoría de las personas consideran que el dolor en las rodillas un signo de vejez y debilidad, por lo que muchos apoyan el dolor hasta que el daño se hacen más grandes.

Esta es una condición común que afecta a todos y si no es tratada a tiempo, puede causar el desplazamiento permanente. Por lo tanto, es importante hablar lo que sentimos, independientemente de lo que piensen los demás, y más pronto que reconocer que es un problema real, se encontrará más rápida será la solución.

Las costosas operaciones generalmente se recomiendan para remediar esta condición, pero no son eficaces, las soluciones más baratas y menos invasivos. Ellos serán propuestos aquí 13 tratamientos naturales, pero primero tienen que saber:

¿Por qué lastimar sus rodillas?

La rodilla es una articulación compleja que conecta el muslo y la pierna, es el punto de contacto entre la tibia, el fémur y la rótula.

Los huesos están unidos por ligamentos y tendones, cartílago, mientras que favorece el movimiento. También cuenta con dos rodamientos de llamadas de menisco y sinoviales bolsas que reducen la fricción y protegen la estructura de la rodilla.

¿Cómo aliviar el dolor en las rodillas de forma natural?

Los médicos optan cada vez más por la medicina natural como alternativa a los productos químicos y las cirugías complejas lleva a cabo hoy en día, ¿por qué no hacer lo mismo?

Dado que se considera la medicina natural como cualquier procedimiento utilizado para curar a la gente, cuya eficacia no se ha demostrado científicamente, por lo que aquí trece opciones para aliviar el dolor en las rodillas.

Es hasta usted si a un rápido alivio del dolor o tratarlo en el largo plazo para eliminarla.

Tratamiento # 1: Las compresas frías

Este tratamiento es para esguinces leves y lágrimas de luz en los ligamentos. Una compresa fría durante 30 minutos dos o tres veces por día a reducir la inflamación. También utilice una bolsa de hielo envuelta en un paño para evitar el contacto directo con la piel. Es muy recomendable durante las primeras 48 horas después de la lesión.

Tratamiento # 2: Las compresas calientes

El uso de compresas calientes alivia el dolor y la rigidez asociada con enfermedades como la artritis. El uso de una manta eléctrica en baja a media temperatura, una bolsa para microondas o una compresa caliente sobre la zona afectada durante 15 minutos varias veces al día.

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La rodilla

La rodilla es una articulación compleja del miembro inferior. Une el muslo con la pierna y se puede dividir a su vez en dos mitades, una mitad superior, proximal o femoromeniscal y otra inferior, distal o meniscotibial. Forman parte de esta articulación los huesos: fémur, rótula y tibia. Estos huesos se asocian en un estrecho contacto unos con otros. Para asegurarse de que el contacto entre sus superficies produzca un movimiento sutil y sin dolor en la articulación de la rodilla, al igual que todas las superficies articulares en el cuerpo, se valen de una muy suave, blanquecina capa de cartílago hialino.
El segmento proxial de la rodilla forma una articulación de tipo tróclea y el distal es de tipo trocoide, en conjunto forman una tróclea, aunque la articulación se lleve a cabo mediante dos condilos del fémur, ligeramente convexos: el condilo femoral interno y el condilo femoral externo los cuales se pierden hacia atrás en una fosa estrecha, la fosa intercondilea. El cóndilo interno es 2 o 3 cm más grande que el lateral y se extiende un poco más hacia fuera de modo que se puede palpar facilmente con los dedos. La articulación cuenta con un menisco interno (con forma de C) y otro externo (con forma de O), una cápsula articular, una membrana sinovial y numerosos elementos de refuerzo.

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