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  • Alimentacion en la Menopausia

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    A partir de los 40 años las necesidades metabólicas
    de energía de las mujeres disminuyen un 5 % por
    cada década.
    Es por eso que la alimentacion en la menopausia
    juega un palpel muy importante.

    Los vegetales
    Los vegetales crudos son más abundantes en vitaminas,
    minerales y fibra, lo que contribuye a mantener un
    buen estado nutritivo.

    Las frutas:
    Las frutas y las verduras se han de contemplar en el
    menú diario.

    Para descubrir Métodos Naturales para Aliviar los Síntomas de
    la Menopausia, haga Clic en el siguiente enlace:

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  • Dieta en La Menopausia

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    La dieta como tratamiento en la menopausia se
    centra en conseguir salvar esta etapa evitando
    los problemas de salud que la puedan acompañar.
    Las características de la dieta para este período son:

    Un mayor consumo de alimentos de origen vegetal,
    debido al efecto de los fitoestrógenos o estrógenos
    vegetales, y la cantidad de fibra y otros componentes
    que ayudan a regular el colesterol sanguíneo.

    Para proteger la salud de los huesos, la alimentación
    deberá ser rica en Calcio, vitamina D, vitamina K y magnesio.

    Vigilar el aumento de peso que, si bien no se da en
    todas las mujeres, puede producirse. Para ello, es
    importante escoger alimentos bajos en grasa y ricos
    en nutrientes.

    Aumentar la actividad física que debe ser de tipo
    aeróbico, de resistencia y de levantamiento de peso,
    porque son de los ejercicios que más mantienen la
    salud ósea.

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    Síntomas de la Menopausia, haga Clic en el
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  • Sofocos en La Menopausia

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    El sofoco, el sudor nocturno o, en general, los síntomas
    vasomotores son muy difíciles de definir, debido a su
    tremenda variabilidad. Cada mujer experimenta y siente
    el sofoco de una manera diferente. Asimismo, hay mujeres
    que tienen muchos sofocos y otras que nunca han tenido
    ninguno.

    Estas sofocaciones afectan al 80% de las mujeres
    menopáusicas, y a un 25-50% de ellas les duran 5
    años o más. Son bastante variables en frecuencia,
    intensidad y duración. Las mujeres perciben estas
    sofocaciones como una sensación súbita de calor intenso
    en cara, cuello y pecho que se acompaña de enrojecimiento
    cutáneo difuso o localizado, episodios de sudoración y
    a veces de aceleración del ritmo cardíaco.

    Su duración es muy variable - de segundos a minutos -,
    con inicios y finales súbitos que se pueden repetir
    varias veces al día e incluso por la noche, lo que
    se traduce en dificultad para conciliar el sueño
    (insomnio). Tras los sofocos suelen presentarse
    escalofríos y sudoración profusa.

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    Síntomas de la Menopausia, haga Clic en el
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  • Los teléfonos móviles podrían provocar infertilidad en los hombres

    Un nuevo estudio realizado en Corea del Sur sugiere que los teléfonos móviles son responsables del bajo recuento y calidad del esperma en los hombres.

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  • El cáncer de mama en los hombres

    El #CáncerDeMama también es un tema de hombres y aunque el porcentaje de casos es mucho menor que en las mujeres a nadie le gusta jugar en esa ruleta rusa de posibilidades por algo que puede prevenirse.
    #ElOpinador

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  • ¿Qué hacen los hombres en el Baño?

    Nico nos cuenta algunas de las muchas cosas que los hombres pueden hacer cuando van al baño.

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  • #OMG: EL EFECTO TUSA EN LOS HOMBRES

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  • Porque los hombres viven menos? Los hombres...

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  • Igualdad, la clave está en los hombres

    Los hombres deben hacer un esfuerzo por cambiar sus hábitos porque dentro del hogar todavía no hemos conseguido la igualdad de género. En ocasiones, se quedan paralizados ante las reacciones de sus parejas y para avanzar en la igualdad, Iria Marañón, autora del libro Líberate de la carga mental, considera que es importante que nos entiendan, sean generosos, y se impliquen en la educación de sus hijos por la igualdad.

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  • 'Los hombres de Paco' en tu quiosco

    Los domingos de este verano, con tu periódico podrás obtener los primeros capítulos de 'Los hombres de Paco' en DVD.

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  • Los hombres se comieron a los hombres

    escena

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  • El miércoles, en 'Los hombres de Paco'

    Avance del capítulo del miércoles 24 de septiembre de la comedia policíaca de Antena 3.



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  • Beneficios de las nueces en los hombres

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  • Y LOS HOMBRES EN LA IGLESIA ¡¡¡ FELICES !!! ....

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  • Los hombres se sienten discriminados en España

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  • GESTOS QUE CAUSAN DESEO EN LOS HOMBRES

    GESTOS QUE CAUSAN DESEO EN LOS HOMBRES

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  • Los hombres

    Primer video hecho por mi espero les guste ;D

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  • ¿Qué buscan los hombres en una mujer?

    ¿Qué buscan los hombres en una mujer?

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  • Conoce los mitos acerca de los hombres en la pornografía

    La vlogger Elsy Reyes explica distintos mitos que involucran a los hombres que actuan en las películas pornográficas. Entre los temas que toca está el tamaño del pene promedio, la duración total del acto sexual, por parte del hombre, y demás hechos que muchos hombres piensan que son comunes por verlos en los filmes para adultos.

    Video original de Elsy Reyes

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  • Los Alimentos que Ayudan a Aumentar los Niveles de Estrogeno en la Menopausia

    Clic aqui: http://aliviarlamenopausia.lir25.com - Los alimentos que ayudan a Aumentar los Niveles de Estrogenos en la menopausia

    Entre los alimentos que aumentan los niveles de estrógenos
    en el cuerpo se encuentran productos como:

    La alfalfa, el anís, las manzanas, la cebada,
    las zanahorias, las cerezas, el trébol, el café, el hinojo,
    el ajo, los frijoles verdes, el regaliz, la avena, el perejil,
    los guisantes, las uvas, las papas, los frijoles rojos, el arroz,
    el centeno, las semillas de sésamo, la soja y sus brotes,
    el trigo y la levadura.

    Para descubrir Métodos Naturales para Aliviar los Síntomas de
    la Menopausia, haga Clic en el siguiente enlace:

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  • Consulta en Directo | Menopausia

    Consulta en Directo | Menopausia

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  • Tras la menopausia las mujeres pueden tener el mismo riesgo cardiovascular que los hombres, según un nuevo estudio

    Ver video "Tras la menopausia las mujeres pueden tener el mismo riesgo cardiovascular que los hombres, según un nuevo estudio"

  • Cómo aliviar el dolor de los pechos en la menopausia

    El malestar puede ser una de las muchas alteraciones durante la menopausia. Te explicamos por qué se produce y qué te puede ayudar.

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  • Como Adelgazar en La Menopausia

    Clic aqui: http://aliviarlamenopausia.lir25.com - Como Adelgazar en La Menopausia

    Las mujeres que han cruzado la línea de la menopausia,
    perder peso con rapidez y ganarlo con la misma facilidad
    es el problema más común al que se enfrentan cada día.

    Los kilos que se pierden con sudor y lágrimas vuelven a
    acumularse a la mínima desviación de la dieta.
    Los cambios que lleva aparejada la menopausia provocan
    un aumento de peso directo aunque no se coma más.
    En esta etapa se reduce el gasto energético y aumenta
    el apetito a medida que las hormonas femeninas disminuyen.

    Para poder mantener un peso favorable durante la
    Menopausia es recomendable:

    Incrementar el consumo de frutas
    Hacer ejercicio moderado de forma regular
    Cambiar el menú de carne y queso por pescado
    Tomar más cereales
    Eliminar fritos y moderar los azùcares

    Los resultados tardarán en verse pero mejorarán
    con el tiempo.

    Para descubrir Métodos Naturales para Aliviar los Síntomas de
    la Menopausia, haga Clic en el siguiente enlace:

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    11 de febrero de 2018

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