ORACIÓN PARA DORMIR BIEN Y CONCILIAR EL SUEÑO ( para escuchar con audífonos ) ᴴᴰ
ORACIÓN ANTES DE DORMIR
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ANTES DE DORMIR DECLARA ESTA ORACIÓN
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Consejos para dormir bien
Consejos útiles de la universidad de Harvard para tener un descanso más placentero.
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Descubre los trucos para dormir bien, y tener un sueño reparador.
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¿El secreto para dormir bien?
¿Insomnio? ¿Despertares nocturnos? Son muchos los motivos que pueden impedir el buen descanso. Y es importante visitar a los expertos de la salud para atender este mal común.
Aquí, sin embargo, te damos unas sugerencias que estos santos pusieron en práctica para conciliar mejor el sueño.Ver video "¿El secreto para dormir bien?"
Consejos Para Dormir Bien En Verano
Si las temperaturas veraniegas y la humedad te impiden conciliar el sueño, no eres el único. Aquí tienes cuatro consejos para relajarte y dormir bien, incluso en las noches más calurosas del verano.
Mantén las persianas cerradas durante el día
Para regular la temperatura, intenta cerrar las persianas para reducir la acumulación de calor durante el día. Cuando están cerradas, las persianas celulares aislantes pueden reducir hasta un 60% el calor solar que entra por las ventanas.
Evita el ejercicio y las comidas copiosas antes de acostarte.
Relajarse mental y físicamente puede ayudar al cuerpo a enfriarse fisiológicamente. Intente evitar las actividades estresantes, las comidas pesadas y el ejercicio intenso por la noche, ya que hacen que nuestro cuerpo se caliente más, según el Dr. Raymann, investigador de tecnología del sueño.
Usa un deshumidificador o un ventilador
Si no tienes aire acondicionado, coloca un recipiente con agua fría y hielo en tu dormitorio. Colocar un ventilador detrás amplificará sus efectos refrescantes. Si vives en una zona húmeda y calurosa, intenta mantener la humedad por debajo del 50-60% con un deshumidificador.
Dúchate antes de acostarte
Puede sonar contradictorio, pero una ducha tibia o templada una o dos horas antes de acostarse puede mejorar significativamente el sueño. Una ducha antes de acostarse puede desencadenar un efecto de enfriamiento natural.Ver video "Consejos Para Dormir Bien En Verano"
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Cómo dormir bien (guía para estudiantes)
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Pregúntale al padre: ¿Existe una oración para llevarse bien con las suegras?
Te llevas mal con tu suegra? El padre José de Jesús Aguilar te explica qué acciones puedes tomar para mantener una buena relación con ella. No te pierdas ...
Ver video "Pregúntale al padre: ¿Existe una oración para llevarse bien con las suegras?"
Dormir bien es esencial para tu salud
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Dormir bien
En este video Clementina Rodríguez platicó con Verónica Velázquez acerca de dormir bien.
¿Qué tenemos que hacer para realizar esta actividad? ¿Qué relación existe con la salud mental?
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Dormir bien
Y ustedes, ¿Como durmieron hoy?, Recuerda que dormir bien es muy importante.
La guapa Karely Herrera te explica cuales son los beneficios, así que recuerda seguir los consejos que te tenemos todos los lunes para que puedas decir #SoyGruperoYFitVer video "Dormir bien"
Psicólogo detalla pautas fundamentales para dormir bien
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Una oración para Niza, Francia
Regalemos una oración por la gente muerta y herida en atentado de Niza
Ver video "Una oración para Niza, Francia"
Oración para antes de trabajar
Ver video "Oración para antes de trabajar"
Oración Para Relajar el Alma
Una oración para relajar la mente
Ver video "Oración Para Relajar el Alma"
Oración para quitar toda ansiedad
Ver video "Oración para quitar toda ansiedad"
El ejercicio es el secreto para dormir bien
Hacer ejercicio sólo dos veces por semana puede permitir a una persona dormir mejor.
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bd-escoja-bien-su-almohada-para-dormir-070121
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insomnio no puedo dormir como dormir bien apnea del sueño ansiedad ayuda para dormir
visita: sininsomnio.blogspot.com/
Facebook: Insomnio Nunca Más
Twitter: @InsomnioNuncaMsVer video "insomnio no puedo dormir como dormir bien apnea del sueño ansiedad ayuda para dormir"
Una oración para encontrar el amor
Pide a Dios que te ponga al lado a esa persona que Él quiere para ti
Ver video "Una oración para encontrar el amor"
Oración para encontrar el alma gemela
Pide a Dios que te ponga delante esa persona que él pensó para ti
Ver video "Oración para encontrar el alma gemela"
Oración para Vivir en el Servicio
#YoCreoenelPoderdelaOracion
Hoy pidamos con Fe al Señor que nos enseñe a vivir desde el servicio, cumpliendo siempre con su santa voluntad. Abramos nuestro corazón y pidamos fe y generosidad para entregar todo por amor a los demás.
Bendiciones - Nos vemos en Facebook !
https://www.facebook.com/oracionesparadios
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Oración al Espíritu Santo para Pentecostés
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Oración Para Trabajo En 7 Días
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Una oración para empezar de nuevo
Hazme salir de la oscuridad...
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PARA QUE NUESTRA ORACIÓN SEA EFICAZ
REFLEXIÓN SOBRE LA ORACIÓN, DE MANERA DE QUE PODAMOS ALCANZAR LAS PROMESAS DE DIOS...UN MATERIAL PARA VERLO Y COMPARTIRLO.
Ver video "PARA QUE NUESTRA ORACIÓN SEA EFICAZ"
Oración Para Pedir Por Los Padres
Oración Para Pedir Por Los Padres
http://superacionymotivacion.comVer video "Oración Para Pedir Por Los Padres"
Oración para un ser de luz
Si se pudo ! si se pudo!
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Oración para la protección espiritual en Cuaresma
La Cuaresma es un tiempo de purificación y por ello muchas veces se libran batallas duras para el espíritu. Pide la intercesión de los santos para proteger tu espíritu.
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Bunker - Que Bien Estoy (Trailer) Nanas Para No Dormir
La verdadera historia de Caperuzita y el Lobo Feroz y los tres cochinitos. Bunker (Trailer) Nanas Para no dormir. Ramones.
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Consejos para DORMIR BIEN de una vez por todas
Mantener un horario regular, hacer ejercicio… Seguro que conoces algún truco que te ayude a dormir y descansar mejor por las noches. Pero por si no te han servido, en Hazte La Lista queremos darte unos consejos más para que no te aburras contando ovejas.
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Cuándo Debes Parar De Tomar Café Para Dormir Bien
El café es una parte fundamental de la rutina diaria de muchas personas. Sin embargo, tomarlo demasiado cerca de la hora de dormir puede afectar al sueño .
Según los expertos, la cafeína afecta a cada persona de forma diferente y el momento ideal del día para dejar de tomar café lo debe elegir cada uno.
Si empiezas a tener temblores, de repente te sientes nervioso o incluso te cambia el ritmo cardíaco, debes dejar de tomar café.
Las personas que toman anticonceptivos suelen tener una menor tolerancia a la cafeína. Por lo tanto, deben evitar tomar café por la noche para poder dormir bien.
Los fumadores, en cambio, suelen tener una alta tolerancia a la cafeína y pueden tomar café a altas horas de la noche sin que les afecte al sueño.
Según la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos, no se deben consumir más de 400 miligramos de cafeína al día.
Además, no debes ingerir más de 200 miligramos de cafeína en un corto periodo de tiempo.
Una taza de 230 mililitros de café contiene 100 miligramos de cafeína, lo que significa que no deberías beber más de 4 tazas al día.Ver video "Cuándo Debes Parar De Tomar Café Para Dormir Bien"
Oración para la protección de la familia
Ver video "Oración para la protección de la familia"
Bellas melodias cristianas para oración y meditación
Música para orar I Música de piano I Música para calmar la ansiedad y estrés:
Nuestro objetivo principal es crear un canal como herramienta en la búsqueda de Dios, música para orar es un canal creado por personas con el anhelo de conocer mas de nuestro creador cada dia.
Esperamos que estos videos sean de gran bendición para aquellos que buscan con fervor encontrar todos los días a Dios.
Itunes:
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Oración a san Jenaro para tu alma
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Consejos para DORMIR BIEN de una vez por todas
Consejos para DORMIR BIEN de una vez por todas
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5 consejos para dormir bien - Diabetes Juntos x Ti
¿Sabías que la mayoría de los trastornos de sueño se deben a malos hábitos? Por ello aquí te demos 5 consejos para dormir bien.
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Pdte. Maduro se mantiene en oración para que el Presidente Ebrahim Raisi llegue con bien a casa
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Oración a la Virgen Desatanudos para pedir protección
Oración a la Virgen Desatanudos para pedir protección
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Oración para encomendar a Dios un nuevo Año
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La Santa Misa | Oración para alabar a Cristo
Desde Ciudad Caribia se efectuó la ceremonia eucarística ofrecida por el Padre Numa Molina.
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¡Prepárate para Viajar! Oración para la Protección y un Viaje Inolvidable
El fin e inicio de un nuevo año es la temporada de vacaciones para muchos. Durante los meses de diciembre y enero, una gran cantidad de familias dejan sus ciudades de residencia para trasladarse a otros lugares, salir de la rutina y descansar.
Antes de salir de viaje, recita esta oración y protégete en el camino
#oraciones #viajes #2025Ver video "¡Prepárate para Viajar! Oración para la Protección y un Viaje Inolvidable"
Oracion para Viernes Santo
Que tengas un excelente dia
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musica-para-dormir-profundamente-musica-relajante-para-dormir
musica para relajar
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ORACION PARA EL DINERO
Ayuda espiritual en:
https://ochunorolodi.wixsite.com/neisa
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neisaesoterismo@gmail.comVer video "ORACION PARA EL DINERO"
Consejos de santa Mónica para perseverar en la oración
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1 Oracion PODEROSA Antes De Dormir Duerme En PAZ)
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Trucos Para Ser Productivo Tras Una Noche Sin Dormir Bien
Puede ser difícil dormir ocho horas completas cada noche, porque a menudo, por diversas razones, acabamos durmiendo mal.
Por eso, a continuación te explicamos por qué es posible que no te sientas bien tras una mala noche de sueño y cómo puedes afrontar el día a pesar de ello.
El cerebro suele seguir "dormido" si no le hemos dado el descanso que necesita, lo que provoca una toma de decisiones más deficiente y reacciones más lentas.
También puede provocar un aumento de la actividad en la parte del cerebro llamada amígdala, en la que intervienen sentimientos como el miedo y la ansiedad, que pueden exacerbarse.
Para atenuar los efectos de una mala noche de sueño, intenta dormir una siesta corta y tomar un poco de cafeína para darte un empujón.
La exposición a la luz natural y brillante te mantendrá despierto, al igual que el ejercicio, que puede ayudar a mejorar el rendimiento si has dormido poco.
Por último, estas tácticas no te devolverán completamente la vitalidad, así que evita la multitarea y permítete más tiempo para completar las tareas en el trabajo.Ver video "Trucos Para Ser Productivo Tras Una Noche Sin Dormir Bien"
Oración para que Dios te guarde y te guíe
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Oración De La Mañana Para Comenzar 04-01-2021
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Oración para pedir protección en este tiempo de pandemia
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Dormir para adelgazar
http://adelgazarparasiempreya.com - Explica Jon que dormir es muy importante para bajar de peso, y que convinandolo con su Método optimizará el adelgazar.
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Autohipnosis para dormir
Cómo utilizar la autohipnosis para el sueño * www.remediosparaelinsomnio.com
La autohipnosis para dormir, utilizada como una profunda meditación, es posible gracias a dos dominantes Leyes de la sugestión. Estas leyes de la sugestión, de los cuales hay cinco, son, literalmente, la manera de aprender todo. Las leyes de asociación y repetición son las que hacen posible la auto-hipnosis.
Hipnotizandome
El primer paso es asegurarse de que su cuerpo está relajado. Relajación ocurre cuando hay una ausencia de tensión en los músculos de todo el cuerpo. Una buena técnica para lograr esto es liberar los músculos en las diferentes áreas de su cuerpo, es decir, ir como dividiéndolo en partes (Pies, piernas, zona abdominal,…) Empezar a partir de la zona de los pies hacia arriba, liberando tensiones. A continuación, concentrarse en los muslos y las caderas. Luego lleve su atención a su abdomen, al pecho y los hombros y hacer lo mismo con los brazos, cuello, cara y cabeza.
Los siguientes pasos se centran en la respiración. Tome una respiración muy profunda, manténgala por un momento, luego exhale lentamente. Nota: El cerebro y el cuerpo requieren más oxígeno para entrar en la hipnosis. A continuación, poner los ojos hacia arriba, el techo si está tumbado y cerrar los párpados mirando hacia el frente. Esto provoca que los párpados empiecen a sentirse más tranquilos y pesados.
Tenga en cuenta que es muy importante una buena visualización de algo que le haga sentir se bien, tranquilo y apaciguado. Podría visualizar o imaginar una noche estrellada, un mar en calma, el paisaje en lo alto de una montaña, etc Y tenga en cuenta que es muy importante el control de sus pensamientos y como permanece en la visualización. Otra opción es concentrarse en su respiración, en la exhalación y repetir una serie de palabras, como por ejemplo: apacible, tranquilo, dormir, hermoso, profundo, reparador, sueño….
Con cualquiera de las anteriores opciones, usted tiene ya el camino a la auto-hipnosis y ese estado de ánimo va a dibujar el sueño inconsciente.Ver video "Autohipnosis para dormir"
Enfermedades del sueño: la importancia de dormir bien para la salud
“El sueño cumple funciones esenciales en el metabolismo del ser humano. Mediante este proceso el cuerpo recupera energías, produce las hormonas en calidad y cantidad necesarias; y, el cerebro desecha información no-relevante. Por lo tanto, es una de las necesidades más importantes del ser humano y tener un sueño saludable implica buena salud”
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Oración de agradecimiento para recibir la misericordia de Dios
Oración de agradecimiento para recibir la misericordia de Dios
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Consecuencias de no dormir bien
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