Videos relacionados con parasimpático

Medula espinal: Anatomia (v.o. ingles)

Hacer Esto 20 Segundos Al Día Ayuda A Reducir La Ansiedad

Los estudios demuestran que sólo 20 segundos diarios de autoabrazos pueden mejorar significativamente la resiliencia emocional.

Según la Dra. Kristin Neff la autocompasión, es decir, tratarse a uno mismo con amabilidad en los momentos difíciles, afecta positivamente a la salud mental y reduce el estrés.

Una práctica clave consiste en autocalmarse mediante el tacto suave, como poner la mano sobre el corazón o abrazarse a uno mismo.

Esta acción activa el sistema nervioso parasimpático, reduce los niveles de cortisol y calma el cuerpo.

Esta práctica también es beneficiosa en momentos de autocrítica, ya que fomenta una mayor autocompasión y conexión con las propias emociones.

Un estudio realizado en 2021 descubrió que sólo 20 segundos de caricias de autocompasión reducían significativamente los niveles de cortisol.

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El corazon: Datos curiosos

El corazón bombea solamente el 70% de la sangre que se encuentra en las aurículas y en los ventrículos. Existen sensores en nuestro sistema circulatorio que se encargan de sentir las presiones, es por esto que se llaman barorreceptores. En el corazón tenemos barorreceptores de presión baja, localizados en las paredes del atrio y en vasos pulmonares, éstos son sensibles a la distensión de las paredes. Por ejemplo, si disminuye el llenado normal de los vasos pulmonares y atrios entonces habrá una señal (que llega al tronco encefálico) que le avise al sistema nervioso que debe aumentar la actividad simpática y la secreción de hormona antidiurética para así compensar esa "baja de volumen" que había. También hay barorreceptores en el cayado aórtico y en el seno carotídeo que, según se produzca una disminución o un aumento de la presión sanguínea se estimularán el sistema nervioso simpático o parasimpático respectivamente para así restablecer el cambio de la presión

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Muerte por terapia electroconvulsiva (TEC) (1954)

Poco frecuentes, son la principal causa de mortalidad asociada al uso de la ECT (1 por cada 14.000 terapias). Es importante identificar a los pacientes con patología cardiovascular previa y detectar precozmente la presencia de complicaciones mediante un control adecuado de los parámetros vitales (presión arterial, frecuencia cardíaca, respiración) y de la saturación de O2 y ECG del paciente. En el período inmediato posterior al tratamiento, son frecuentes las alteraciones del ritmo cardíaco, en forma de bradiarritmias (en un 30% de los pacientes tratados con TEC), taquicardia, extrasístoles supraventriculares y ventriculares. Esto se debe a que el estímulo eléctrico cerebral produce una enérgica activación del sistema nervioso autónomo en la que predomina inicialmente el sistema parasimpático y luego el sistema simpático. La mayor parte de estos trastornos se resuelve espontáneamente en pocos minutos; si se prolongan puede ser necesario usar medicación adicional de acuerdo con su variedad diagnóstica. Si se cuenta con el personal, equipos e insumos adecuados, la ECT puede hacerse aun en pacientes con cardiopatías severas, siempre que estén reconocidas y atendidas por el cardiólogo, quien deberá ser específicamente consultado antes de iniciar el tratamiento

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Apnea: Respiracion diafragmatica

Cuando de todos los músculos involucrados en el acto de respirar, el que trabaja mayormente es el diafragma respiratorio, se habla de respiración diafragmática o respiración abdominal. Es decir, cuando respiramos, sea como sea, trabajan varias zonas musculares, pero en la respiración diafragmática el “trabajo” o movimiento muscular se centra en la zona baja de los pulmones, en la zona diafragmática. El diafragma, al moverse, mueve el abdomen, y por eso también se habla de respiración abdominal (no porque el abdomen trabaje en la respiración). Es importante recalcar que siempre trabajan en mayor o menor medida todos los músculos, no sólo el diafragma sino también los de la zona media o costal y los de la zona superior o clavicular, sea respiración diafragmática o no. Así el cuerpo se asegura de que haya respiración, aunque esta sea superficial. La respiración diafragmática lleva gran cantidad de aire a la zona baja de los pulmones, que es la que tiene más capacidad (observa la ilustración), por ello garantiza una mejor ventilación, captación de oxígeno y limpieza de los pulmones con la exhalación. Otro aspecto interesante de la respiración diafragmática es que el movimiento del diafragma activa el sistema nervioso parasimpático, encargado de la “respuesta de relajación” del organismo. Además, el diafragma responde a un movimiento respiratorio involuntario pero también podemos intervenir en su movimiento. Por ello en prácticamente todas las técnicas de relajación se utiliza la respiración diafragmática, aunque muchas veces se habla de “respiración profunda”.

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Nervio vago: Sincope por cosquillas

El síncopa vasovagal es la forma más común de desmayo. Diversas situaciones estimulan el nervio vago, lo que ocasiona una reducción de la frecuencia cardíaca y una dilatación de los vasos sanguíneos del cuerpo por mediación del sistema parasimpático. La frecuencia cardíaca lenta y los vasos sanguíneos dilatados hacen que llegue menos cantidad de sangre al cerebro, provocando así el desmayo. Existen síncopes situacionales que ocurren en momentos como al orinar, defecar, deglutir o toser. Las causas del síncope no se han entendido por completo pero se cree que se presentan en personas con una carga venosa periférica excesiva, lo que produce una caída súbita del retorno venoso periférico, esto resulta en un estado de hipercontractilidad cardíaca que activa los mecanorreceptores que responden al estiramiento imitando así las condiciones de la hipotensión y provoca una disminución en el ritmo cardíaco por debajo de 60 latidos por minuto (lo normal es de 60 a 100 latidos por minuto). Los factores desencadenantes del síncope vasovagal son los que producen en las personas sensibles un aumento de la actividad parasimpática. Los principales, aunque no los únicos:
Cambios drásticos de posición (al levantarse muy rápido, yoga, pilates, hacer ejercicios abdominales, etc.)
Estar de pie por mucho tiempo (centros comerciales, autobuses, cola de bancos, etc)
Sentado por mucho tiempo (en iglesias, teatros, restaurantes, en el instituto, etc.)
Estrés emocional
Cualquier dolor
Estimulaciones no placenteras como: Donar sangre
Exposición prolongada al calor
Emociones extremas
Hambre
Ansiedad
Conglomeración de personas
Náuseas o vómitos
Deshidratación
Micción o defecación
Deglución
Toser mucho
Cólicos
Cambio de altitud
Presión en ciertos lugares de la garganta, nariz y ojos
Punciones venosas
Cirugía dental
Olores desagradables
Olores químicos (pintura, cloro, resistol, etc.)
Uso de diuréticos
Restricción de la sal en la dieta
Ingesta de alcohol o una comida muy copiosa
Hacer ejercicios fuertes en un clima muy caluroso
Consumo de drogas, alcohol
Alergia a medicamentos.

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