Videos relacionados con pirámide alimenticia grasas azucares y carnes

Grasas y azúcares adictivas / Entre Mujeres

Alimentos bajos en azúcares y grasas

Recomendaciones de Jelou!

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¿Qué cantidad de azúcares y grasas debemos consumir al día?

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De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.

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¿Qué cantidad de azucares y grasas debemos consumir al día?

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Perú: empresas procesadoras de alimentos reducen azúcares, sal y grasa

El sistema actual de etiquetado de alimentos en Ecuador ha logrado que las empresas productoras de alimentos reduzcan sus niveles de azúcar, grasa y sal, asegura la Agencia Nacional de Regulación, Control y Vigilancia por la salud del pueblo. Ante estas disposiciones, algunas empresas han reformulado sus productos. teleSUR

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Reducir la ingesta de grasas saturadas, azúcares y sal es vital para luchar contra el sobrepeso

El sobrepeso y la obesidad son un problema de salud pública a nivel mundial. En 2035, el equivalente al 54% de la población global actual tendrá sobrepeso, según el Atlas Mundial de la Obesidad. La situación ha sido analizada por expertos en un encuentro informativo de Europa Press.
En España, uno de cada tres niños tiene sobrepeso. Los expertos destacan la desigualdad social como una de las principales causas.
Los expertos abogan por aumentar la ingesta de fruta y verdura y reducir el consumo de grasas saturadas, sal y azúcares. La industria alimentaria defiende que trabaja en mejorar la composición nutricional de alimentos y bebidas.
Las tendencias de alimentación dicen que el consumidor es cada vez más consciente de lo que come y bebe, dando un mayor protagonismo a su salud. Pero para avanzar en esta línea, los expertos defienden la importancia de lograr su confianza.
La Administración Pública, la industria alimentaria y los consumidores coinciden en la necesidad de trabajar juntos para lograr una alimentación más saludable.

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Carne y grasa cruda: La dieta primitiva

A nuestros antepasados prehistóricos el paraje les proporcionaba lo que necesitaban: refugio, comida, agua y espacio para acampar y disfrutar de la Naturaleza. Como es obvio, la mayor parte del tiempo lo dedicaban a la búsqueda del alimento. Generalmente se alimentaban de vegetales y frutos, e incluían en su dieta la carne cruda, puesto que aún no conocían el fuego. Los alimentos de origen vegetal consistían en semillas, frutos secos y carnosos, bayas, raíces y tubérculos, legumbres y partes vegetativas. De ellos obtenían las proteínas y grasas vegetales, hidratos de carbono y calcio que necesitaban.

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Sierra Exportadora viene promoviendo el consumo de esta carne baja en grasas y de alto nivel en proteínas.

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¿Qué son 1.200 calorías según tres dietas distintas?

Comparamos los menús de la dieta paleo, mediterránea y vegana.
En la Dieta Paleo se consume básicamente carne, pescados, huevos, verdura, fruta, frutos secos y semilla. Olvídate de los azúcares, la sal, los lácteos, las legumbres y, por supuesto, la comida procesada.
La dieta mediterránea se basa en el consumo de alimentos frescos de temporada, frutas y verduras, así como granos enteros, nueces, legumbres y grasas saludables.
Gracias al aporte de frutas y verduras (alimentos básicos de la dieta vegana) tendrás un gran aporte de vitaminas y antioxidantes. El punto débil, es la carencia de vitamina B12, que se halla en carnes y huevos. http://www.womenshealth.es/nutricion/articulo/todo-lo-que-tienes-que-saber-sobre-la-dieta-paleo

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Pirámide alimenticia II

Una vez que hemos coloreado la pirámide y los alimentos, formamos LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA.

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Etiquetado de alimentos el primer paso para eliminar la obesidad

La aprobación del etiquetado de los productos con altos contenidos de grasas saturadas, sodio, azúcares y calorías será el primer paso para eliminar la ...

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Rollos, Kinder delice, pingüinos o twinkies. Profeco te dice cuál tiene más y menos calorías

En la Revista Profeco del mes de febrero, la Procuraduría alertó sobre el consumo de estos productos, ya que en general tienen exceso de azúcares, grasas saturadas y calorías

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Alimentos vs Comida chatarra. La diferencia que mejorará tus hábitos alimenticios

Se conoce como alimento a aquellos productos que son ricos en minerales, vitaminas, proteínas, carbohidratos, grasas saludables, y en fibras. Por otro lado, tenemos lo que se conoce como “comida chatarra” que son productos abundantes en grasas no deseables, harinas y azúcares que son dañinos para la salud humana.

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Nuevo etiquetado podría evitar 1.3 millones de casos de obesidad: INSP

A fines de 2019, en México se aprobó el uso obligatorio de una etiqueta de advertencia de "exceso de" en alimentos y bebidas que excedan los umbrales de azúcares, grasas o sodio añadidos.

#NoticiasMilenio #AzucenaxMilenio #AzucenaUresti

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Capsulas 3x Slimming Power

La reducción de grasa. menor consumo de calorías, impide la conversión de carbohidratos de coches y los azúcares en grasa, por lo tanto, reducir los depósitos de grasa en el cuerpo. El 60% de grasa sería eliminado de el cuerpo lo que reduce la absorción de grasas. Llamanos para mas información: 1 (866) 978-5130 ò (213) 620-1367. Ahora puedes contactarnos en vivo y en directo: en nuestro Chat ONLINE. Visita nuestra web: www.productoslarosa.com

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Saber Vivir: Recomendaciones para madres con bebés recién nacidos sobre la lactancia

El doctor especialista en alergias infantiles Arnaldo Capriles, explicó que la leche de vaca posee tres componentes: proteínas, grasas y azúcares. Generalmente las personas son alérgicas a la proteína, ya que es la de mayor tamaño

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Alimentos que crean verdadera adicción

Hay alimentos a los que te puedes enganchar literalmente, al igual que pasa con las drogas. Existen ciertas comidas ricas en azúcares y grasas que producen una cierta adicción y que, aunque se sepa que son perjudiciales, no se pueden parar de ingerir. 

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¿Cómo será el nuevo etiquetado frontal en alimentos y bebidas?

A fines de 2019, en México se aprobó el uso obligatorio de una etiqueta de advertencia de "exceso de" en alimentos y bebidas que excedan los umbrales de azúcares, grasas o sodio añadidos.

#NoticiasMilenio

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Pirámide alimenticia I

Con la pirámide alimenticia estamos iniciando a aprender a clasificar los alimentos y a dar importancia a seguir una alimentación equilibrada para el crecimiento

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Pasos para elaborar una pirámide alimenticia

En este video aprenderemos como elaborar una pirámide alimenticia de una manera muy fácil y con materiales que probablemente tengamos en casa.

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Eber Pérez Plaza, del Frente de Todos, afirmó: "Tenemos que generar que nuestra población sepa lo que está consumiendo"

En el marco del debate en la Cámara de Diputados del proyecto de Ley que busca que los envases de los productos alimenticios incluyan etiquetas para advertir los excesos de azúcares, sodio, grasas saturadas, grasas totales y calorías, diputados de distintas fuerzas se refirieron a la iniciativa. Se espera que el proyecto tenga dictamen de mayoría en la próxima reunión de comisión.

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Pierde peso consumiendo grasas

La ketosis es más que una dieta, es un cambio energético. Cambias azúcares por grasas como fuente de energía, lo que puede ayudar en la pérdida de peso y a mejorar ciertas condiciones de salud. Pero, ¿cómo se vive este cambio? Aquí te lo desglosamos.

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baja de peso rapido

http://tinyurl.com/l6l24pp

Para bajar de peso rapido y adelgazar, llevar una dieta saludable es vital. Todas sabemos qué alimentos no son sanos: las frituras, los azúcares, las mayoría de las grasas, la comida rápida, etc. Si las evitas tanto como nos sea posible y las cambias por frutas, verduras, proteínas y grasas sanas, entonces veras un cambio positivo no sólo en tu apariencia, sino también en tu salud en general. y bajaras de peso rapido

a el sig. link: http://tinyurl.com/l6l24pp

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La OMS desarrolla una IA para controlar la promoción de alimentos insanos en niños

La Oficina Regional para Europa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha desarrollado una herramienta de inteligencia artificial (IA) que ayudará a los países europeos a vigilar y regular eficazmente la promoción de productos nocivos dirigidos principalmente a los niños, desde tabaco y alcohol hasta alimentos con alto contenido en sal, grasas trans y azúcares.
(Fuente: Europa Press / EBS / DPA)

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Dietas saludables y sostenibles, la clave para prevenir la diabetes y cuidar el medio ambiente

La dieta actual de los mexicanos no es saludable y puede provocar obesidad, se debe aumentar el consumo de leguminosas, frutas y verduras y disminuir carnes, grasas y alimentos ultraprocesados

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¿Conoces los alimentos que ayudan a prevenir el cáncer de mama?

Lo ideal es tener una dieta libre de azúcares, harina refinada, frituras y excesos de carne, pero además hay otros alimentos que nos ayudan a prevenir esta mortal enfermedad.

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El día nacional del cuy: ¿Qué beneficios ofrece para su consumo y crianza?

El cuy es una de las carnes más nutritivas en el mercado al contener alrededor de 20% de proteína y solo 3% de grasas.

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Consejos de Nutrición

http://rejuvenecetips.com/ Empresa comprometida con la salud, alta calidad e higiene.

Te ofrecemos los siguientes productos: una carne libre de grasas y conservadores; la carne de codorniz, carne de conejo y huevos de codorniz y queso de cabra los mejores productos con altas proteínas y vitaminas.

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Nutricion: ¿Nos alimentamos bien?

Los alimentos proporcionan la energía y los nutrientes que necesita para estar sano. Entre los nutrientes se incluyen las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua.
Aprender a comer de manera nutritiva no es difícil. Las claves son:
•Consumir una variedad de alimentos, que incluyan los vegetales, frutas y productos con granos integrales
• Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados
• Beber mucha agua
• Consumir moderadamente sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans
Las grasas saturadas suelen provenir de los animales. Busque las grasas trans en las etiquetas de los alimentos procesados, margarinas y mantecas.

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6 alimentos prohibidos para perros y gatos

Las mascotas son la mejor compañía, y en muchos casos, forman parte de la familia. Es por eso que debe tener cuidado y 1. Chocolate 2. Leche 3. Queso 4. Huesos cocidos 5. Jamón y carnes grasas 6. Cebollas y ajos

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La Mejor Carne Para Hacer Dieta

La mejor carne para incluir en una dieta sana depende de los objetivos específicos y de las necesidades nutricionales individuales.

Descubre cuáles son las carnes más recomendables para una dieta equilibrada.

1. Pechuga de pollo: Es una excelente fuente de proteínas magras con un bajo contenido en grasa, lo que la convierte en una buena opción para desarrollar músculo y mantener un peso saludable.

2. Pechuga de pavo: Al igual que el pollo, la pechuga de pavo es rica en proteínas y baja en grasas.

3. Carne magra de vacuno: Cortes como el pecho o la cadera son ricos en proteínas y hierro, además de aportar vitamina B12. Elegir carnes magras ayuda a controlar la ingesta de grasas saturadas.

4. Pescado: El salmón, el atún y las sardinas son estupendos porque son ricos en ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud cardiovascular y cerebral.

5. Carne magra de cerdo: Cortes como el lomo y el jarrete son buenas opciones con menos grasa y un buen perfil nutricional.

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4. Que Alimentos Usar En Las Dietas Para Diabeticos Tipo 1

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Los Alimentos en su mayoría contienen azucares naturales, por esta razón la búsqueda de alimentos que no contengan altos contenidos de grasas o de azucares resulta muy difícil en la mayoría de las veces. Con la buena administración de insulina y un buen régimen alimenticio se puede lograr controlar y proveer bienestar a un paciente diabético.

Existen alimentos saludables que le pueden proporcionar dietas para diabeticos tipo 1 hay alimentos saludables que pueden proporcionar dietas para diabéticos tipo 1 con mucha variedad, haciéndolas interesantes además de saludables y deliciosas.

Alimentos Para Diabeticos Tipo 1
Dieta Para Diabetes Tipo 1
Dieta Para Diabeticos Tipo 1
Dietas Para Diabeticos Tipo 1

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Día Mundial contra la obesidad

Cada 4 de marzo se celebra en todo el planeta el Día Mundial contra la Obesidad. Esta efeméride busca concienciar a las personas sobre el terrible daño que conlleva para el organismo una dieta alta en grasa y azúcares, dieta que a decir verdad, es una de las más populares y propagadas por todo el globo.

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Día Mundial contra la obesidad cort

Cada 4 de marzo se celebra en todo el planeta el Día Mundial contra la Obesidad. Esta efeméride busca concienciar a las personas sobre el terrible daño que conlleva para el organismo una dieta alta en grasa y azúcares, dieta que a decir verdad, es una de las más populares y propagadas por todo el globo.

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Vídeo Receta: Conejo en escabeche

La carne de conejo es muy baja en grasas y rica en casi todos los demás nutrientes, pero principalmente en proteínas y minerales. Muy recomendada en edades de crecimiento.

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¿Que determina nuestro peso?

La causa fundamental de la obesidad y el sobrepeso es un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías. El aumento mundial del sobrepeso y la obesidad es atribuible a varios factores, entre los que se encuentran:
•La modificación mundial de la dieta, con una tendencia al aumento de la ingesta de alimentos hipercalóricos, ricos en grasas y azúcares, pero con escasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes.
•La tendencia a la disminución de la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria de muchos trabajos, a los cambios en los medios de transporte y a la creciente urbanización.

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Carne a la barbacoa y cancer: HAP (Hidrocarburos aromaticos policiclicos)

Las aminas heterocíclicas (AHC) y los hidrocarburos aromáticos policíclicos (HAP) son sustancias químicas que se forman al cocinar carne de músculo, ya sea carne de res, de cerdo, de pescado o de aves, y al usar métodos de cocción a altas temperaturas, como freír en sartén o asar a la parrilla a fuego directo. En experimentos de laboratorio, se ha descubierto que las AHC y los HAP son mutagénicos, es decir, causan cambios en el ADN que pueden aumentar el riesgo de cáncer. Las AHC se forman cuando los aminoácidos (las unidades que forman las proteínas), los azúcares y la creatina (una sustancia que se encuentra en los músculos) reaccionan a altas temperaturas. Los HAP se forman cuando la grasa y los jugos de la carne que se asa directamente al fuego gotean en el fuego y producen llamas. Estas llamas contienen HAP que se adhieren luego a la superficie de la carne. Los hidrocarburos aromáticos policíclicos se pueden formar también durante otros procesos de preparación de alimentos, como al ahumar la carne. Las AHC no se encuentran en cantidades considerables en otros alimentos que no sean las carnes cocinadas a altas temperaturas. Los HAP se pueden encontrar en otros alimentos chamuscados, así como en el humo de cigarrillos y el humo del escape de vehículos.

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PLANTAS MEDICINALES PARA LA DIABETES

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La Mayoría de los Alimentos en Nuestra Dieta Moderna
están Llenos de Ácidos, Carbohidratos, Azúcares
y Grasas "Destructoras del Páncreas"

Debido a que el páncreas es el siguiente "eslabón"
después del estómago en la "cadena" de la digestión,
cualquier cosa que coma va directamente a este
delicado órgano…

Así que en vez de digerir el alimento y producir
insulina… su páncreas se convierte ahora en un
"órgano de choque".

Lo que significa que...

Su Páncreas tiene que Absorber y Neutralizar Todo
el Ácido en Exceso Que Nuestra Alimentación Moderna
Deposita en él.

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Estrategia para no llegar gorda a Enero

Te explico como no llegar a Enero con esos kilos de más producto de los excesos de diciembre. Te expongo el ayuno intermitente y la preparación alimenticia a base de proteínas y grasas saludables antes de esa cena abundante que tendrás aquellos días que debes identificar previamente para que todo salga bien.

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DIETA PARA DIABETES TIPO 2

http://revertirladiabetes.bonus101.com DIETA PARA DIABETES TIPO 2

Si el páncreas es sobre estimulado durante
un largo período de tiempo, puede llegar a
"agotarse".

Su páncreas puede también verse comprometido
si es inundado por los ácidos, ácidos que no
sólo provienen de los hidratos de carbono de
absorción rápida que consumimos.

Sino también de los azúcares, del exceso de
grasas, ácido contenido en alimentos y ácido
úrico (muy comunes en nuestra dieta moderna)
ya que siguen del estómago directamente al
páncreas.

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Dieta: así se debe comer la fruta por la noche

La cena es la comida que más engorda del día, es importante comer frutas hipocalóricas con gran poder saciante.

Evita las frutas ácidas, su consumo te hará tener una digestión pesada y puedes padecer ardor de estómago.

Las frutas pertenecen al grupo 5 de la rueda de alimentos, ricos en azúcares, vitaminas C y A y sales minerales, representada en dicha rueda de color verde.

Por su alto contenido en vitaminas y sales minerales pertenece al grupo de alimentos reguladores.

Las frutas se localizan en el segundo piso de la pirámide de alimentos, es decir, que se recomienda la ingesta de 4 piezas de fruta en niños y 2 piezas en el adulto al día.

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¿Es Malo Beber Leche Todos Los Días?

Hay quienes critican la leche de vaca por considerarla antinatural para los adultos, pese a su composición nutricional rica en proteínas, vitaminas y minerales.

Según algunos expertos, la leche en adultos puede ser innecesaria o incluso perjudicial (inflamación, diabetes, cáncer...), pero las pruebas en este sentido no son concluyentes.

La leche ofrece nutrientes importantes, como proteínas de alto valor biológico, grasas y azúcares, así como vitaminas y minerales.

Sin embargo, también contiene grasas saturadas y colesterol, por lo que si necesitas reducir tu ingesta de grasas, puedes optar por la leche desnatada o semidesnatada.

Según algunos expertos, no hay pruebas suficientes que relacionen el consumo de leche con la inflamación sistémica.

Las personas que no tienen intolerancia a la lactosa no tienen motivos para eliminar la leche de su dieta, siempre que se consuma con moderación.

Por lo general, se recomiendan hasta tres raciones de leche o yogur al día.

Para quienes no pueden tomar lactosa, las bebidas vegetales son una posible alternativa, pero hay que recordar que su valor nutritivo difiere del de la leche.

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Leches vegetales vs animales: ¿cuál gana la batalla?

Hay opiniones para todos los gustos, que: la leche animal no es buena; las vegetales no son leche, etc.
Lo importante es que tú tengas la propia, y para ello te explicamos lo siguiente:.
Proteínas: , La única completa es la animal, porque cuenta con todos los aminoácidos esenciales. Pero en la leche de soja también están presentes.
Porcentaje de grasa: , Normalmente, las vegetales y la de vaca desnatada, contienen un porcentaje similar, pero las primeras tienen menos grasas saturadas.
Colesterol: , Las leches vegetales no lo poseen.
Azúcares añadidos: , La leche de vaca no contiene azúcar añadido mientras que las vegetales normalmente sí lo hacen.
Vitamina B12: , Solo la contiene la leche de vaca y es indispensable para el metabolismo de las grasas y de las proteínas.
Fibra:, Las leches vegetales suelen contener mucho más fibra que la de animales.
Calcio: , La leche de vaca lo aporta calcio de manera natural, sin embargo, las vegetales pueden ser enriquecidas artificialmente.

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Aguacate: Efectos vasodilatadores

Las grasas son necesarias en nuestra alimentación, especialmente en caso de diabetes. Lo ideal es que 20 a 35% del total de calorías que consumimos diariamente provengan de su consumo, dependiendo de nuestras necesidades particulares en base a factores como por ejemplo peso corporal y estado de la salud. Es muy importante también comer el tipo de grasa mas saludable y balancearlas apropiadamente: escoger mas fuentes alimentarias de grasas monoinsaturadas y polinsaturadas, y evitar las saturadas y las conocidas como grasas trans (negativas para la salud cardiovascular). El aguacate es una excelente fuente de grasa monoinsaturada para una persona con diabetes o cualquiera que simplemente quiere tener una alimentación óptima. Este tipo de grasa se considera muy ventajosa y se recomienda que del total de grasas ingeridas por día, cerca de la mitad sea monoinsaturada. Entre otros beneficios ayuda a disminuir el colesterol LDL ( “colesterol malo”) y a aumentar el HDL (colesterol “bueno”), con efectos vasodilatador y antinflamatorio. Estudios médicos han demostrado que su consumo controlado dentro de un dieta diaria puede ayudar a disminuir los riesgos de enfermedad cardiovascular, síndrome metabólico, diabetes y cáncer.
Veamos que podemos obtener de tan solo media taza de aguacate picado en cubos (aproximadamente 80 g): esta porción tiene tan solo 120 calorías, 5 g de fibra y 9 g de grasas beneficiosas para la salud. Aporta además pequeñas cantidades de vitaminas C, A, K, hierro, calcio, folatos, magnesio y potasio, con escaso contenido de grasas nocivas o azucares (bajo índice glicémico), libre de sodio y colesterol. Con todas estas características, el aguacate es un “super-paquete nutricional” y tiene un lugar muy especial en el plan de alimentación de todo aquel que quiera gozar de buena salud, incluyendo personas con problemas cardiovasculares y diabetes. Su textura cremosa y rico sabor, lo hacen muy versátil no solo para preparar el mundialmente famoso guacamole, sino también para un gran número de platos e incluso postres.

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Los Peores Alimentos Para Las Personas Con Hipertensión Arterial

La alimentación desempeña un papel fundamental en el control de la hipertensión, una enfermedad que puede desencadenar graves problemas de salud. 

 Para evitar problemas relacionados con la hipertensión, es fundamental conocer los alimentos que pueden afectar negativamente a su salud. 
 Echa un vistazo a los peores alimentos para los hipertensos. 

 Galletas y snacks: Con alto contenido en sodio y conservantes, pueden aumentar la tensión arterial. 
 Fideos instantáneos: Contienen un alto contenido en sodio y contribuyen a la hipertensión. 

 Embutidos: Como salchichas y jamones, conservados en salmuera y ricos en grasas saturadas. 

 Conservas: encurtidos, champiñones y guisantes en conserva, que suelen estar demasiado salados. 
 Quesos grasos: Provolone, parmesano y gorgonzola, ricos en sal y grasas saturadas. 

 Carnes grasas y fritos: ricos en grasas saturadas, aumentan el riesgo cardiovascular. 
 Alimentos congelados ultraprocesados: Lasaña, pizza, nuggets y hamburguesas, llenos de conservantes y sodio. 

 Condimentos precocinados: En cubitos o en polvo, ricos en sodio, como la salsa de soja y el ketchup. 
 Bebidas alcohólicas: Su consumo excesivo está directamente relacionado con el aumento de la tensión arterial. 

 Refrescos: Contienen sodio y azúcar, lo que repercute negativamente en la salud y la presión.

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Entra en vigor Ley Antichatarra en Tabasco y no se aplica 3/5

El 22 de agosto entró en vigor en Tabasco, la llamada “Ley Antichatarra”, que prohíbe la venta, distribución y dádiva a menores de edad, de golosinas, alimentos procesados adicionados con altas cantidades de grasa, azúcares y sodio, así como de bebidas azucaradas, aunque en la práctica la ley aún no se aplica y tampoco se ha publicado la lista de los productos que no se podrán vender a los menores.

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Estos 3 Alimentos Te Harán Creer Que No Estás Haciendo Dieta

Comenzar una dieta puede ser complicado, por eso te decimos estos tres alimentos que te ayudarán a empezar:
Frutos secos.
Los frutos secos tienen grasas saludables, fibra y te hacen sentir saciado durante más tiempo.
Estos nutrientes te ayudan a evitar la tentación de comer otros alimentos más calóricos como bocadillos.
Bayas.
Las bayas son ricas en fibra y antioxidantes que protegen tus células.
Es mucho mejor obtener antioxidantes de alimentos naturales en lugar de suplementos.
Proteínas magras.
Cuando aumentes tu ingesta de proteínas, opta por fuentes magras como pollo o carne magra.
Estas proteínas no contienen grasas saturadas, como lo hace la carne de cerdo, por ejemplo.

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Argentina debate etiquetar alimentos

En el país de la carne se consumen cada vez más comestibles ultraprocesados y aumentan la obesidad y la diabetes. Mexico instauró en 2020 el etiquetado frontal de alimentos con exceso de grasas o calorías para prevenir su consumo excesivo. Chile y Perú son otros países donde ya funciona una medida similar.

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Hiperlipidemia (v.o. ingles)

Hiperlipidemia es cuando hay demasiadas grasas (o lípidos) en la sangre. Estas grasas incluyen el colesterol y los triglicéridos y son importantes para que nuestros cuerpos funcionen. Sin embargo, cuando los niveles son muy altos pueden poner a las personas a riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca o un derrame cerebral. La hiperlipidemia es causada por una dieta que contiene demasiado colesterol y grasa (por ejemplo, carne, queso, crema, huevos y mariscos), o cuando el cuerpo produce demasiado colesterol y grasa, o ambos.

Las grasas no se disuelven en agua. Para que las grasas puedan ser transportadas por la sangre (que es principalmente agua), se tienen que combinar con otra sustancia llamada proteína para crear una lipoproteína. El cuerpo tiene tres clases de lipoproteína: Lipoproteína de baja densidad (o LDL),
Lipoproteína de alta densidad (o HDL),Triglicéridos

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Los alimentos funcionales

Los productos funcionales son aquellos a cuyo potencial nutritivo y/o terapéutico se le añaden otros ingredientes beneficiosos como fibra, vitaminas, minerales, o por el contrario se les eliminan los menos deseables como grasas saturadas o azúcares. Pueden mejorar las defensas, disminuyen los triglicéridos, controlan la hipertensión arterial ..., aportan fibra, ácidos grasos omega 3, vitaminas, calcio... Son las líneas de negocio más rentables para las empresas y su consumo se ha disparado. La pregunta es inevitable: ¿son necesarios? Así, han ido apareciendo leches desnatadas enriquecidas con calcio, vitaminas C y D y ácidos grasos omega 3; yogures con efecto bífidus o con L Casei Inmunitas, galletas y zumos con vitaminas, minerales y fibra; margarinas con fitosteroles para reducir el colesterol ... y últimamente latas de pescado en conserva con alto oleico con isoflavonas, también para controlar el colesterol.

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Restaurantemanagua/ www.restaurantedoncandido.com

Mas Info: http://www.amarillasinternet.com/restaurantedoncandido/
Restaurantes en Managua la Capital, Restaurante Managua, Restaurantes de Managua, Restaurante en nicaragua, restaurantes Nicaragua, Restaurantes Managua Nicaragua.

Web: http://www.restaurantedoncandido.com
La especialidad son carnes, particularmente el corte conocido como puyazo. Una porción gruesa de carne con un borde de grasa, que al cocinarse a la parrilla da una carne jugosa y con mucho sabor.

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En Managua/www.amarillasinternet.com/restaurantedoncandido

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Web: http://www.restaurantedoncandido.com
La especialidad son carnes, particularmente el corte conocido como puyazo. Una porción gruesa de carne con un borde de grasa, que al cocinarse a la parrilla da una carne jugosa y con mucho sabor.

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Nutricion: ¿Que aporta la carne roja?

La carne es la parte comestible de los músculos de los animales. Incluye la vaca, oveja, cerdo, cabra, caballo y camélidos sanos. También los animales de corral, caza, de pelo y plumas y mamíferos marinos, declarados aptos para el consumo humano. ¿Qué nutrientes que nos aporta la carne?
Nos proporcionan entre un 15 y 20% de proteínas de muy buena calidad ya que proporcionan todos los aminoácidos esenciales necesarios. Hierro y vitamina B12. Entre un 10 y un 20% de grasa (la mayor parte de esta grasas son de tipo saturado). Tienen escasa cantidad de carbohidratos. El contenido en agua oscila entre un 50 y 80%. Además nos aportan vitaminas del grupo B, zinc y fósforo. ¿Qué cantidad de carne es recomendable consumir? La ración recomendada es de 150 - 200 g. 3 veces por semana en adultos. En niños las raciones serían de unos 15 g. por cada año de edad que se ingerirán igualmente unas 3 veces por semana.

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Traíler Far Cry Primal, en el que esta vez viajaremos a la prehistoria

Para la nueva entrega de la galardonada saga de Far Cry, se ha escogido la época prehistórica de la edad de piedra, en la que el hombre no estaba en la cima de la pirámide alimenticia, por lo que tendremos que hacer uso de las tácticas de supervivencia más básicas. Con un innovador sistema de domesticar y utilizar a las bestias del paleollítico como compañeros deberemos guiar a nuestra tribu en su lucha por la supervivencia

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10 Formas De Eliminar La Grasa Abdominal Definitivamente | ¡Como Quemar La Grasa Abdominal Fácil !

10 Formas De Eliminar La Grasa Abdominal Definitivamente | ¡Como Quemar La Grasa Abdominal Fácil !
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☛ Continua Leyendo: http://www.nomaskilosextras.com/formas-de-eliminar-la-grasa-del-vientre/

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La grasa de la cintura no sólo es antiestética, sino que también es un lugar muy peligroso en su cuerpo para tener grasa de sobra. La grasa del vientre, en particular, viene con riesgos graves para la salud, como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón e incluso algunos tipos de cáncer.

La autora Liz Pearson, nutricionista explica el porqué de esto: "No sólo es que se quede ahí" dice ella. "Esta es biológicamente activa, aumenta la producción de hormonas y otras sustancias que fomentan la inflamación crónica y afectan negativamente la forma en que su cuerpo maneja los azúcares y las grasas. La grasa de la zona abdominal puede ser letal; A mayor cantidad de esta, mayor será el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2, demencia, cáncer, entre otras” Afirma.

Es fácil averiguar si tiene una cantidad de grasa perjudicial para su salud en el vientre, tan solo necesita tomar una cinta, ponerla alrededor de su estómago y medirse, si eres mujer y presentas más de 88,9 CM tienes un exceso de grasa abdominal, que puede incrementar el riesgo de enfermedades al corazón, y si eres hombre más de 101 CM reflejan la misma situación.

Un informe publicado en la revista British Medical Journal afirma que el tamaño de su cintura puede decir más sobre su salud que otras medidas comunes acerca de la obesidad, incluyendo el índice de masa corporal (IMC) o la proporción entre cintura y cadera.

En general, sin embargo, los expertos dicen que casi todas las personas con un IMC superior a 30 también tiene una gran cintura, sin embargo aunque el número de personas con cinturas muy finas o muy grandes es menor, aun así se encuentran todavía en un riesgo alto respecto a su salud, lo que muestra la importancia de la grasa en su abdomen.

Entonces, ¿Cómo se puede eliminar la grasa del abdomen? Para ello te presentamos 10 formas de deshacer la grasa del vientre para siempre. ¡Vamos a ellos!

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Colesterol y estatinas: ¿Nos engañan?

Las autoridades sanitarias calculan que en España 14,5 millones de personas tienen el colesterol elevado: la mitad de los españoles mayores de 18 años. Pero, aunque la mayoría de la gente sabe que existe el colesterol, y que no es bueno sobrepasar ciertos límites, muy poca sabe qué es realmente, qué significa “tenerlo alto” y cómo debe combatirse.
“Hay un montón de confusión y controversia alrededor del colesterol”, explica el profesor de medicina de la Harvard Medical School Dariush Mozaffarin en un reportaje de The Washington Post. “Hay confusión incluso entre los científicos que lo estudian”. Algo que, al final, acaban pagando los pacientes, que están muy perdidos respecto a lo que signica “tener colesterol”, una expresión tan extendida como imprecisa. “La gente habla y escribe sobre el colesterol como una grasa que obstruye las arterias”, explica Mozaffarin. “Pero esa idea de que comes algo, se cuela en el flujo sanguíneo y obstruye tus arterias es, sencillamente, falsa. Nada remotamente parecido a eso ocurre”. En 2006, un importante estudio realizado con 50.00 mujeres mostró que una dieta baja en grasas no logra proteger contra los infartos o los ictus y este mismo año, una revisión de estudios codirigida por Mozaffarin ha mostrado que las recomendaciones para evitar el consumo de grasas saturadas no ayudan a bajar los niveles de colesterol. Algo que refuerza la idea que vienen repitiendo numerosos científicos díscolos desde hace unos años: debemos dejar de culpar a la grasa de nuestra mala alimentación, y empezar a fijarnos en los carbohidratos y los azúcares. También en lo que respecta al colesterol. “Básicamente, los alimentos son algo más que el colesterol y la grasa que contienen”, explica Mozaffarian. “Necesitamos comer de forma saludable, comidas lo menos procesadas posibles (especialmente plantas, aceite de oliva y frutos secos) y no definir las comidas por los nutrientes que tienen o dejan de tener”. Sabemos que la dieta mediterránea, que es el régimen alimenticio que tradicionalmente hemos tenido en España, es mucho más saludable que una dieta baja en grasas, y sus bondades podrían residir, precisamente, en que apenas contiene comidas procesadas y carbohidratos, pero sí muchas frutas y verduras y pescado.

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Traíler Far Cry Primal, en el que esta vez viajaremos a la prehistoria

Para la nueva entrega de la galardonada saga de Far Cry, se ha escogido la época prehistórica de la edad de piedra, en la que el hombre no estaba en la cima de la pirámide alimenticia, por lo que tendremos que hacer uso de las tácticas de supervivencia más básicas. Con un innovador sistema de domesticar y utilizar a las bestias del paleollítico como compañeros deberemos guiar a nuestra tribu en su lucha por la supervivencia

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Cocinemos Juntos. Brochetas de res con salsa de cebollín

Ingredientes:

1 t leche de coco ( sin azúcar )
¼ t salsa de pescado ( nampla )
2 c azúcar moscabado
1 c jugo de limón
6 dientes de ajo (hechos pure)
4 chiles de árbol o al gusto
2 tallos de té limón picados
1-1/2 trozo de jengibre rallado
1 k de rib eyes ( con grasa por supuesto )

Salsa para acompañar:
15 rabitos de cebolla picados
¼ t salsa de pescado
3 c aceite de semilla de uva
2 c vinagre de arroz
2 c ajonjoli negro

salsa para bañar la carne:
½ t leche de coco
3 c salsa de pescado
1-1/2 c jugo de limón
2 dientes de ajo picado
brochetas de bambu, previamente remojadas durante 30 min.

Procedimiento:
Para marinar
1. Haga pure todos los ingredientes, excepto la carne .
2. Retire la grasa de los rib eyes y corte en cuadritos de 1.5 cm. (deje unos cuantos para la salsa)
3. Corte la carne en cuadritos de 2.5 cm
4. Marine la carne, toda la noche
5. Ponga la carne en la brochetas de bambu, alternando con la grasa
6. Deje la punta de la brocheta sin nada para poder tomarse

Salsa para acompañar:
7.Combine todos los ingredientes


Salsa para bañar la carne:
8. Si dejamos tantita carne con grasa, friala y agregue el resto de los ingredientes. Cocine por 3 minutos

Asando la carne:
9. Ponga el grill y ponga las brochetas y bañe con la salsa
10. Sirva las brochetas, acompañadas de la salsa

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Diabetes Factores en la Dieta para Diabeticos

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Diabetes | Factores en la Dieta para Diabeticos
Comer sano ayuda a mantener el nivel de glucosa en la sangre, también llamado azúcar en la sangre, en su rango objetivo. La actividad física y, si es necesario, medicamentos para la diabetes también ayudan.
Antes de niveles de glucosa en sangre comidas deben ser de 90 a 130. 1 a 2 horas después del inicio de un nivel de comida debe ser inferior a 180.

Lo que usted come y cuando usted come afecta el funcionamiento de sus medicamentos para la diabetes. Hable con su médico acerca de cuándo tomar sus medicamentos para la diabetes.
La actividad física es una parte importante de mantenerse saludable y el control de la glucosa en la sangre. Hable con su médico acerca de qué tipos de ejercicios son seguros para usted.
Bajo nivel de Glucosa en la sangre puede hacer que se sienta débil, debilidad, confusión, irritabilidad, hambre o cansancio. Usted puede sudar mucho o tener dolor de cabeza.

Utilice la pirámide de alimentos para hacer elecciones saludables de alimentación y aspirar a unos 1.200 a 1.600 calorías al día para las mujeres, y de 1.600 a 2.000 calorías al día para los hombres.
Almidones de granos enteros proporcionan hidratos de carbono, vitaminas, minerales y fibra. Las verduras aportan vitaminas, minerales y fibra. Son bajas en hidratos de carbono. Fruta te da energía, vitaminas, minerales y fibra. La leche proporciona hidratos de carbono, proteínas, calcio, vitaminas y minerales. Sustitutos de la carne y de la carne proporcionan proteínas, vitaminas y minerales.

Limite la cantidad de grasas y dulces que consume. Trate de tener helados sin azúcar, soda de dieta, helado sin grasa o yogur congelado, o la mezcla de chocolate caliente sin azúcar.
El alcohol tiene calorías pero no nutrientes. Si usted bebe alcohol con el estómago vacío, puede hacer que su nivel de glucosa en la sangre demasiado bajo. El alcohol también puede elevar sus grasas en la sangre.

Pesar o medir los alimentos para asegurarse de que usted come las cantidades correctas.
Cuida de ti mismo cuando estás enfermo. Estar enfermo puede hacer que su glucosa en la sangre vaya demasiado alto

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Diabetes | Factores en la Dieta para Diabeticos

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Nutricion: Azucar vs. grasa

Dos médicos, hermanos gemelos, genéticamente idénticos, se sometieron a un experimento de un mes de duración durante el cual, uno de ellos llevó una dieta alta en grasas pero con nada de hidratos de carbono y el otro, una dieta rica en hidratos y azúcares, pero con un mínimo aporte graso. Se registró el peso, el porcentaje de grasa y músculo en el cuerpo, así como los niveles de colesterol e insulina antes de emprender el experimento y se les brindó asesoramiento nutricional con una profesional en la temática, indicándoles que podían comer las cantidades que quisieran de los alimentos aptos para sus dietas.
Durante el transcurso del mes que duró el experimento, se les pidió a ambos hermanos gemelos que se sometieran a pruebas de su funcionamiento mental, así como a una actividad que verificaría su rendimiento físico. Después de un mes, los hermanos volvieron a realizarse todas las pruebas de laboratorio y la evaluación corporal, comprobando que quien llevo la dieta alta en grasas había perdido alrededor de 4 kilos, mientras que quien llevo la dieta rica en hidratos pero con casi nada de grasas, perdió 1,5 kilos de peso. Sin embargo, el primero cuya pérdida de peso fue superior, perdió 2 kilos de músculo, mientras que el segundo perdió principalmente grasa.
Asimismo, en el gemelo que llevo la dieta hiperhidrocarbonada el rendimiento mental y físico no se modificó en absoluto en comparación con su hermano, quien sufrió una reducción en su capacidad de concentración y atención así como una caída en su rendimiento físico cuando se los sometió a una prueba con bicicletas. Además, se observó que los niveles de colesterol no se modificaron notablemente en ninguno de los dos hermanos, pero sí hubo cambios en su insulina en sangre, registrando una leve resistencia a la acción de esta hormona el gemelo que perdió más peso y que llevó una dieta rica en grasas.

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12 FORMAS SALUDABLES DE PERDER PESO SIN DIETA

12 FORMAS SALUDABLES DE PERDER PESO SIN DIETA
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Visita El Articulo Completo: http://www.nomaskilosextras.com/como-perder-peso-de-forma-saludable-sin-hacer-dieta/

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¿Tienes 10, 20, 30 o más kilos de sobrepeso? Has hecho dieta por años, bajas de peso ¿pero finalmente recuperas todas esas libras e incluso más? ¿Por qué ocurre esto? Simple, las dietas no funcionan, e Incluso Weight Watchers lo dice.

Lo que hacen las dietas es restringir las calorías una y otra vez, alterando a si su metabolismo. Es por ello que mientras realizas la dieta pierdes kilos, pero tras un tiempo transcurrido recuperas ese peso e incluso más.

Sin embargo, desesperados por perder peso, muchos continúan con las dietas, y aunque que no hay ningún milagro para adelgazar, si puede perder peso con seguridad y sin dañar su salud. El consejo más común que se menciona en muchos casos: "comer menos, moverse más", no es del todo correcto. Porque aquello que ingiere es muy importante.

Mira por ejemplo este pequeño trucos sucio que se da: El consumo de carbohidratos refinados (azúcares simples y almidones) es una de las mayores razones por las cuales la población no consigue perder peso. ¿Por qué? Estos carbohidratos no se queman completamente la mayoría de las veces, almacenándose así en su cuerpo como grasa, aportando un poco cantidad de energía para desarrollarte en el día.

Además cabe destacar que los fabricantes de alimentos comenzaron a alinear las estanterías de los supermercados con alimentos "sin grasa" y "bajos en grasa", la mayoría de los cuales si posee muchas azúcares, y por ello hemos llegado a ser una sociedad con mucho sobrepeso.

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