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  • Alimentos con más proteínas

  • Las proteinas en los alimentos

    Las proteinas en los alimentos - Visita: http://www.youtube.com/watch?v=wVdSZ6TwfiU y http://tinyurl.com/CambiaTuFisico

    En este video te revelo los poderes de las proteinas en los alimentos a la hora de perder grasa, de forma rápida y fácil, y que puedes empezar a implementar hoy mismo

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  • Alimentos y cognicion (proteinas vs. carbohidratos)

    Todos nuestros procesos cerebrales (cognitivos y emotivos) están dirigidos por neurotransmisores. El organismo los produce a partir de unos determinados aminoácidos, llamados precursores.
    Paradójicamente, el triptófano, aminoácido precursor del neurotransmisor encargado del sueño y de la estabilidad emocional (serotonina), no atraviesa la barrera hematoencefálica al ingerir proteínas, aunque esté contenido en éstas, porque siempre llegan antes los aminoácidos precursores de los neurotransmisores activadores (tirosina y fenilalanina) y los aminoácidos neutros. Esto impide que el triptófano acceda al cerebro y que se eleven significativamente nuestros niveles de serotonina. El triptófano llega al cerebro cuando se ingiere un alimento con una cantidad prácticamente nula de proteínas y rico en carbohidratos de alto índice glucémico. Por eso, cuando comemos dulces, patatas, pan o pastas, si no tomamos una cierta cantidad de proteínas, el aletargamiento será doble: por un lado, el producido por la bajada de la glucosa sanguínea, y por otro el provocado por el acceso del triptófano al cerebro, ahora no dificultado por los otros aminoácidos, que va a elevar significativamente nuestro nivel de serotonina, la cual nos va a incitar a descansar y no a forzar el intelecto.

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  • LOS 7 ALIMENTOS CON MÁS PROTEÍNA - alimentacion sana, dieta proteínas [720p]

    LOS 7 ALIMENTOS CON MÁS PROTEÍNA - alimentacion sana, dieta proteínas [720p]

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  • 5 Alimentos Ricos En Proteínas Para Perder Peso

    Seguir una dieta rica en proteínas puede ayudarle a perder peso. Descubre cuáles son los alimentos recomendados por los dietistas.
    1, Mantequilla de cacahuete.
    La mantequilla de cacahuete está llena de proteínas, es baja en carbohidratos y contiene grasas «saludables».
    2, Huevos.
    Los huevos son excelentes para perder peso, ya que un huevo contiene 6 gramos de proteínas de alta calidad. También están llenos de vitaminas y minerales.
    3, Salmón.
    El salmón es un pescado graso que contiene muchos ácidos grasos esenciales omega-3 y muchas proteínas.
    4, Alubias negras.
    Las alubias negras son estupendas para añadir a tus ensaladas o wraps, ya que son ricas en proteínas y fibra.
    5, Pechuga de pollo.
    Las carnes magras como el pollo son fantásticas para perder peso, ya que son bajas en calorías y muy ricas en proteínas, por lo que te sentirás saciado durante más tiempo.

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  • Proteinas y alimentos para aumentar masa muscular

    http://www.pepeselem.com/ Proteinas y alimentos para aumentar masa muscular

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  • Descubre Los Alimentos Ricos En Proteínas Que Te Harán Perder Peso

    Cuando intentamos perder peso, a menudo pensamos que no debemos comer demasiados alimentos ricos en proteínas, ya que tienen demasiadas calorías.
    En realidad, las proteínas son una parte muy importante de una dieta, ya que ayudan a mantener la masa muscular y también pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
    La mantequilla de cacahuete es rica en proteínas, pero baja en carbohidratos y contiene muchas grasas saludables. Estas grasas te darán energía y te ayudarán a perder peso.
    Si te gusta empezar el día con huevos, puedes seguir haciéndolo, ya que son bajos en carbohidratos y ricos en proteínas y aminoácidos esenciales.
    El salmón también puede ser muy útil, ya que además de ser rico en proteínas, contiene ácidos grasos esenciales omega-3 que el organismo no puede producir.
    Los productos lácteos bajos en grasa, como el yogur y la leche desnatada, pueden contribuir a la pérdida de peso y complementar la ingesta diaria de fruta y verdura.
    El arroz y la pasta son ricos en carbohidratos. Puedes sustituirlos por quinoa, que contiene ocho gramos de proteínas y cinco gramos de fibra.

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  • Zulia | Comunidades son beneficiadas con venta de alimentos y proteínas a precios asequibles

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  • Sucre | PDVAL atiende a 51 comunidades del mcpio. Sucre con entrega de proteínas y alimentos

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  • Los 12 alimentos ricos en proteínas que no pueden faltar en una dieta vegetariana

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  • Táchira | Más de 800 familias fueron beneficiadas con la distribución de proteínas y alimentos

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  • Las 'proteínas de la longevidad': qué son las sirtuinas y en qué alimentos puedes encontrarlas

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  • Carne de piraña: un alimento con proteínas de alto valor biológico

    Con sus grandes y afilados dientes, su cuerpo robusto y su insaciable apetito, la piraña es uno de los peces más temidos del mundo.

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  • Ni pollo ni atún: este es el alimento que contiene más proteínas

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  • bd-opciones-de-alimentos-ricos-en-proteina-270721

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  • El alimento rico en proteínas que no puede faltar en tu dieta

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  • El olvidado alimento de origen vegetal que tiene más proteínas que el huevo

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  • Los síntomas de que te faltan proteínas te avisan

    Estos son los síntomas de que necesitas proteínas. Presta atención.

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  • Síntese de Proteínas

    Aqui esta uma aula de apoio para quem vai prestar Vestibular ou fazer o exame do Enem. Visite: dabliu, dabliu, dabliu para quem quer estudar ponto com e confira vários conteúdos muito bons.

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  • ¿Proteínas de CO2?

    Para muchos, la carne es una de las fuentes más importantes de proteínas. Pero su producción genera el tóxico CO2. ¿No podría utilizarse esté también como fuente de proteínas? Una empresa finlandesa cree que es posible.

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  • ¡Atención Padres! Combate la anemia con esta efectiva fórmula

    Cuando se sufre de anemia, el cuerpo no obtiene suficiente cantidad de sangre rica en oxígeno y la falta de este puede hacer que la persona se sienta cansado.

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  • Loncheras saludables: aprende a preparar estos alimentos basados en hierro, calcio y proteína

    Nutricionista nos explica tres opciones de loncheras basadas en una alimentación saludable.

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  • ¿Comerías INSECTOS porque son ricos en proteínas? Los probamos y te damos nuestra opinión

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  • PROTEINAS

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  • ¡Solo proteína! Joven come alimento para perro en gimnasio

    El joven fue captado en video mientras hacía ejercicio en un gimnasio y detuvo su rutina para alimentarse.

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  • Licuado con proteínas para niños

    Licuado con proteínas para niños
    Ingredientes
    Plátano
    Leche
    Crema
    Germen

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  • El hambre y las proteínas.

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  • Todo son proteinas

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  • Estilo Saludable⁠: Proteínas Vegetal

    #EstiloSaludable⁠: Proteínas Vegetal
    Invitada: Nimbe Torres
    IG: @torresnimbe


    Conduce:
    Esther Schiffman
    FB: ⁠Nutrióloga Esther Schiffman⁠
    TW: @NutEstherSchiff
    IG: nutriologaesthers


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  • ¿Qué es mejor para aumentar músculo, carne o huevo?

    La alimentación es clave cuando se busca obtener resultados en el gimnasio, por eso aquí te decimos si es mejor el huevo o la carne para aumentar músculo

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  • Proteinas y Carbohidratos

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  • Dieta de proteínas para adelgazar

    http://bajarpesorapido.org/ Dieta de proteínas para adelgazar. Las dietas de proteínas para adelgazar han estado muy de moda en los últimos años. Pero, ¿qué tan reales son estas dietas? ¿Son sanas? ¿Aportan todos los nutrientes que necesitamos?. Los últimos años esta dieta ha tenido mucha aceptación, Pero es en realidad tan buena?,
    Haz clic en el siguiente enlace para saber más al respecto: http://bajarpesorapido.org

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  • Tortitas de proteínas | Receta fitness

    Vamos a preparar unas tortitas perfectas para aquellas personas que complementan su dieta de entrenamiento en el gimnasio con proteínas. Solo nos hará falta sustituir la harina por este ingrediente. ¡Aunque no nos entren por los ojos, son muy fitness y están riquísimas!

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  • 1 de proteína y 2 gatos. Proteínas y gatos divertidos

    1 de proteína y 2 gatos. Proteínas y gatos divertidos

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  • 4 Tentempiés Saludables Y Sabrosos Para Reducir La Inflamación

    Los alimentos antiinflamatorios pueden ayudar al organismo a combatir el estrés oxidativo.
    Aquí tienes cinco deliciosos tentempiés que te ayudarán con tu inflamación:
    Las verduras de colores y el hummus contienen muchos nutrientes importantes, como fibra, antioxidantes y proteínas.
    El yogur natural con arándanos y nueces es otro tentempié fácil y saciante.
    El yogur contiene grasas y proteínas esenciales, mientras que los arándanos y las nueces se consideran superalimentos antiinflamatorios.
    El salmón y el aguacate sobre una tostada es una buena opción de tentempié salado.
    Está lleno de grasas saludables y ácidos grasos omega-3, conocidos por ayudar a reducir la inflamación.
    Los batidos son otra forma sana y deliciosa de reducir la inflamación.
    Intenta evitar los edulcorantes y opta por plátanos, bayas, dátiles y verduras de hoja verde.

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  • ¿Con hambre todo el tiempo? Entonces algo estás haciendo mal

    Visítanos en http://estrending.com/ - Algunas personas tienen un apetito insaciable y aunque se crea lo contrario, esto no es sinónimo de buena salud, puesto que estar con hambre todo el tiempo es un indicativo de mala alimentación o exceso de sedentarismo y televisión. Aquí te contamos algunas de las razones por las cuales vives con hambre todo el tiempo.

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  • ¿Qué onda con las proteínas?

    Presta atención en tu alimentación, pues podrías cometer graves errores entre ellos no incluir las proteínas en tus comidas.

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  • ¿El gluten daña la salud?

    El gluten es una proteína que no afecta a todos por igual; tan solo los celíacos lo sufren. Una condición determinada por los genes, y en parte, por otros factores más.
    ▶️ DW

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  • ¿Estás tomando las proteínas adecuadas para ti?

    No se trata de meterte cualquier cosa para obtener resultados con tu rutina de ejercicios. Existen diversas proteínas diseñadas para cada tipo de persona.

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  • 3 Alimentos Ricos En Colágeno

    El colágeno es la proteína más abundante del organismo y es el principal componente de la piel, los músculos, los huesos, los tendones, los ligamentos y otros tejidos conjuntivos.  
    También se encuentra en los órganos, los vasos sanguíneos y el revestimiento intestinal.  
    Sin embargo, a medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye y la calidad del que queda también se deteriora.  
    La buena noticia es que es posible reducir esta pérdida de colágeno mediante hábitos saludables y una dieta equilibrada. 
    Incluir los siguientes alimentos en la dieta puede ayudar a aumentar la producción de colágeno: 
    Patas de pollo 
    Las patas de pollo son una excelente fuente de colágeno y pueden utilizarse en sopas. Además, tienen un alto contenido en proteínas, vitaminas y minerales. 
    Yemas de huevo 
    Además de una fuente de proteínas, los huevos, y en concreto las yemas, tienen una alta cantidad de colágeno. 
    Gelatina 
    La gelatina se compone principalmente de colágeno, obtenido del cartílago animal, que es su materia prima. Se recomienda para fortalecer los huesos.

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  • Propiedades de los frutos secos, saludables y beneficiosos

    Los frutos secos, si los tomamos con moderación contribuyen a reducir el colesterol y a mantener sanas las arterias. Se ha comprobado, incluso que las personas que toman unos 140 gramos a la semana tienen un 35% menos de posibilidades de sufrir problemas de corazón que quienes toman cantidades inferiores, además es otra forma de que el organismo reciba proteínas y fibras.
    En este vídeo se explican las propiedades de estos.

    Ver video "Propiedades de los frutos secos, saludables y beneficiosos"

  • Dieta de proteínas para perder peso

    http://bajarpesorapido.org/ Dieta de proteínas para perder peso. Las dietas de proteínas para perder peso han estado muy de moda en los últimos años. Pero, ¿qué tan reales son estas dietas? ¿Son sanas? ¿Aportan todos los nutrientes que necesitamos?. Los últimos años esta dieta ha tenido mucha aceptación, Pero es en realidad tan buena?,
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  • helado casero proteinas

    helado casero proteinas

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  • Formacion de Proteinas

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  • Estilo Saludable: Proteínas en polvo y colágeno hidrolizado.

    Estilo Saludable

    Tema: Proteínas en polvo y colágeno hidrolizado.

    Invitada: Lic. Liza Cukiert

    FB: Nutrióloga Esther Schiffman
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  • 5 Proteínas Saludables Que Deberías Empezar A Comer

    Las proteínas son esenciales para un sistema inmunitario sano y para la construcción muscular, además de ser fundamentales para controlar nuestro peso corporal.

    Para aprovechar al máximo los beneficios de las proteínas, aquí tienes cinco de las proteínas más saludables que deberías empezar a incorporar a tu dieta.

    Los huevos contienen los nueve aminoácidos esenciales y otros 13 nutrientes esenciales como el hierro y la vitamina D, además de sólo 70 calorías, lo que es bueno para controlar el peso.

    Si quieres perder peso pero necesitas alcanzar tus objetivos proteínicos, el pescado es una buena opción, ya que una ración de 85 gramos sólo tiene 100 calorías. 

    La leche de vaca contiene nutrientes esenciales, vitamina D, vitaminas del grupo B y potasio, además de un gramo de proteínas por cada 28 gramos.

    La pechuga de pollo es la mejor fuente de proteínas magras, ya que contiene más proteínas por onza que la ternera, aportando nueve gramos de proteínas y sólo 140 calorías.

    El requesón bajo en grasa siempre ha sido un alimento que se relaciona con ciertas dietas, gracias a sus 14 gramos de proteínas y sus 100 calorías por media taza.

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  • COMPRAR PROTEINAS EN MURCIA

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  • Descubre Cuatro Alimentos Esenciales Para Tu Bienestar Diario

    Mantener una dieta sana es difícil para todos, sobre todo porque cada cuerpo digiere los alimentos de forma diferente.
    Estos son cuatro alimentos esenciales que deberían formar parte de tu dieta diaria:.
    Los cereales integrales contienen fibra, que es buena para el corazón y el aparato digestivo.
    Puedes tomarlos en forma de copos de avena, pan integral o arroz integral.
    Los aguacates son ricos en vitaminas, como la C, E, K y B6. Además, son nutritivos y contienen grasas saludables que te ayudan a sentirte lleno durante más tiempo.
    Las almendras, los cacahuetes, las nueces y las pacanas son alimentos completos. Contienen proteínas, grasas saludables, fibra y vitaminas.
    Los boniatos son deliciosos y versátiles. Además, son ricos en antioxidantes y fibra.
    Y, aunque te lo digan, son uno de los pocos carbohidratos que pueden ayudarte a perder peso.

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  • 7 Alimentos Que Podrás Comer Sin Remordimientos

    Algunos alimentos son nutritivos, ayudan a controlar la ansiedad, sacian el hambre y tienen pocas calorías.
    Descubre qué alimentos saludables te ayudarán a mantenerte sano sin ganar peso.
    1. Huevo
    Rico en proteínas, vitaminas y grasas buenas, se puede comer con cualquier comida.
    2. Pescado
    Fuente de proteínas y omega 3, mejora la salud cerebral y es bajo en grasas.
    3. Manzana
    Contiene pectina, una fibra que facilita la digestión y sacia.
    4. Fresa
    Las frsas son ricas en fibra y vitamina C, además de ser sacientes y tener una baja carga glucémica.
    5. Patata cocida
    Rica en vitaminas y fibra, se puede preparar de múltiples formas.
    6. Sandía
    Con un 92% de agua y pocas calorías, la sandía ayuda a reducir la grasa corporal.
    7. Tomate
    Los tomates son bajos en calorías y ricos en nutrientes, por lo que son ideales si quieres perder peso.

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  • 065 carbohidratos y proteinas

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  • genes y proteinas

    Cómo entender el estado actual de la medicina moderna...

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  • Cinco Frutos Secos Con Alto Contenido En Proteínas

    Los frutos secos son una excelente opción para quienes buscan un tentempié rico en proteínas.
    Sin embargo, elegir el tipo de fruto seco con mayor contenido proteico puede ser un desafío. A continuación, te presentamos cinco opciones:.
    1. Cacahuetes: Son probablemente el fruto seco más popular. Una ración de 30 g contiene 7,31 g de proteínas, más que un huevo grande.
    2. Almendras: Al igual que los cacahuetes, las almendras contienen 6,01 g de proteínas por cada 30 g.
    3. Pistachos: Son un buen complemento, ya que aportan 5,73 g de proteínas y los nueve aminoácidos esenciales por cada 30 g.
    4. Anacardos: Son muy sabrosos y ricos en proteínas. Puedes añadirlos a tus batidos y salsas.
    5. Nueces: Además de una cantidad considerable de proteínas, contienen nutrientes beneficiosos para el cerebro, como los ácidos grasos omega-3.

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  • proteínas de complemento(っ◔◡◔)っ

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  • Geometria biologica: Proteinas y virus

    Es evidente que las estructuras poliedrales están presentes en la naturaleza. Todos estamos familiarizados con la forma poligonal de las telarañas, con la estructura hexagonal de los paneles de abejas o la estructura poligonal que conforma la superficie de las alas y ojos de algunos insectos. También los granos de polen y las semillas de ciertas plantas tienen formas poliedrales basadas fundamentalmente en pentágonos y hexágonos, y llama la atención la belleza de seres como los radiolarios (cuyo esqueleto contribuye a la formación de sedimentos marinos) proporcionada por sus formas poliedrales, en algunos casos estrelladas, que en muchas ocasiones van encajándose para formar colonias de gran estabilidad. Quizás no tan explícitamente, pero sí de un modo muy fuerte, donde aparece una conexión con los poliedros es en el campo de la virología, objeto de estudio de numerosos grupos de investigación en la actualidad

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  • ¿Es recomendable el consumo de proteínas en adolescentes?

    El consumo de esteroides anabólicos dejó de ser para unos pocos, cada vez son más las personas que los utilizan para ganar músculo y lograr cambios físicos de forma más rápida. Pese a que en Argentina es ilegal la venta y compra sin receta médica, advierten que cada vez son más los gimnasios que los recomiendan y venden.

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  • La Importancia de las Proteínas y Carbohidratos

    En este video hablamos de la importancia de consumir una cantidad adecuada de proteínas y carbohidratos

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  • Algunos beneficios de tomar batidos de proteínas

    Los batidos de proteínas nos aporta benéficios y ventajas a nuestro cuerpo si se consumen de manera indicada.

    Ver video "Algunos beneficios de tomar batidos de proteínas"

  • Hallan pastillas de metanfetamina escondidas en envases de proteínas

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  • proteínas de complemento(っ◔◡◔)っ

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  • Proteinas para adelgazar: Poder saciante

    Un equipo de científicos franceses ha identificado el conjunto de señales moleculares que conectan el intestino y el cerebro y generan la sensación de saciedad que hace que paremos de comer, y han comprobado que los alimentos con proteínas son una pieza clave del mecanismo. Los resultados de esta investigación se publican en la revista Cell. Durante la digestión, los alimentos se transforman en sustancias más sencillas para ser absorbidas y se da el proceso de gluconeogénesis, es decir, la formación de glucosa, "la gasolina" de las células. ?Esta es captada por receptores de glucosa de la vena porta, cerca del intestino, que envían una señal al cerebro que hace que la sensación de hambre desaparezca?. Tras una comida rica en proteínas, las moléculas derivadas de su digestión se liberan al torrente sanguíneo e inhiben los receptores mu opioides que están en las paredes de la vena porta.

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  • Animales: Fabricas de proteinas

    Existen dos tipos de aminoácidos: esenciales y no esenciales. Los ocho aminoácidos esenciales no son producidos por el organismo en cantidad suficiente, y, por consiguiente, deben ingerirse a través de los alimentos. Los doce aminoácidos no esenciales pueden obtenerse a partir de otros aminoácidos presentes en la dieta. Los alimentos que contienen proteínas animales como la carne, la leche y los huevos contienen grandes cantidades de todos los aminoácidos esenciales. Las fuentes de proteína vegetal carecen de uno o más de los aminoácidos esenciales o presentan cantidades insuficientes, pero pueden combinarse en una dieta que proporcione las cantidades necesarias. La mayoría de las personas necesitan ingerir del 10% al 15% de su consumo calórico total en proteínas; esto viene a ser aproximadamente 0,75 gramos por kilogramo de peso corporal al día. De esta forma, un hombre de 70 kilos y una mujer de 55 kilos necesitan de 50 a 60 gramos y de 40 a 50 gramos al día, respectivamente.

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  • Proteoma: Descifrando las proteinas

    El término proteoma se utilizó por primera vez en 1995 y ha sido aplicado a diferentes escalas en los sistemas biológicos. El proteoma celular es la totalidad de proteínas expresadas en una célula particular bajo condiciones de medioambiente y etapa de desarrollo, (o ciclo celular) específicas, como lo puede ser la exposición a estimulación hormonal. También se puede hablar del proteoma completo de un organismo que puede ser conceptualizado como las proteínas de todas las variedades de proteomas celulares. Es aproximadamente, el equivalente proteínico del genoma
    Proteómica: Es el estudio del proteoma, estudios que se han realizado tradicionalmente mediante la técnica de electroforésis en gel de dos dimensiones. En la primera dimensión las proteínas se separan por isoelectroenfoque, que separa las proteínas con base en su carga eléctrica. En la segunda dimensión, las proteínas se separan por peso molecular utilizando SDS-PAGE.

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  • Proteina de suero, Proteina de Soya y Proteina de Caseina.

    Visita: http://www.aumentamasamuscular.com - ¿Que clase de proteina en polvo debo utilizar?. Protenina de suero o proteina de soya o proteina de caseina.

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  • Premio Nobel de Química al estudio de las proteínas

    El No­bel de Quí­mi­ca re­co­no­ció hoy a los es­ta­dou­ni­den­ses Fran­ces H. Ar­nold y Geor­ge Smith y el bri­tá­ni­co Gre­gory P. Win­ter por los avan­ces en el desa­rro­llo de pro­teí­nas a par­tir del apro­ve­cha­mien­to del po­der de la evo­lu­ción.

    Más información:
    http://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/12/24/premio-nobel-quimica-estudio-proteinas/

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  • bd-consumo-de-proteinas-120422

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  • Impresión 3D; la tecnología que podría diseñar y servir alimentos nutritivos

    La im­pre­sión 3D tam­bién po­dría ser­vir para la per­so­na­li­za­ción de los ali­men­tos que, a tra­vés de un soft­wa­re que rea­li­za­ra fór­mu­las ali­men­ti­cias com­ple­jas ba­sán­do­se en el prin­ci­pio de la ex­tru­sión: una tec­no­lo­gía que per­mi­te mo­de­lar ali­men­tos como pas­tas o ma­sas por me­dio de ori­fi­cios con di­fe­ren­tes geo­me­trías.

    Nota:
    https://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/02/08/impresion-3d-la-tecnologia-que-podria-disenar-y-servir-alimentos-nutritivos/

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  • ¿Es recomendable darles proteínas procesadas a los niños?

    En esta entrevista de Préndete sepa que saludables o dañinas pueden ser para los pequeños de casa.

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  • ¿Las Barras de Proteínas Son Siempre una Buena Opción? Análisis Nutricional y Consejos

    En este video, analizamos si las barras de proteínas son siempre una opción saludable. Exploramos sus ingredientes, el valor nutricional y los beneficios que ofrecen, así como los posibles inconvenientes. Además, discutimos cómo elegir las mejores barras de proteínas según tus necesidades dietéticas y objetivos de salud. 🏋️‍♀️🔬

    En este video aprenderás:

    Los valores nutricionales de las barras de proteínas.

    Los pros y contras de consumir barras de proteínas.

    Cómo elegir las mejores barras de proteínas para tu dieta.

    Acompáñanos en este análisis detallado y descubre la verdad sobre las barras de proteínas y su impacto en tu salud. 🌍✨

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  • PROFECO: Las mejores leches con más proteínas en México

    PROFECO analizó distintas marcas de leche en México; aquí te compartimos cuáles son las que tienen más proteína y cuáles no cumplen con lo que prometen.

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  • Ángela Quintas: "Las actrices tienen mucho déficit de proteínas"

    Madrid, 26 ene (EFE).- "Las recetas de adelgaza para siempre" (Planeta, 2018) es el título del último libro de la nutricionista Ángela Quintas (Madrid, 1972). Del anterior ("Adelgaza para siempre") vendió cuarenta mil ejemplares. Una cifra que aspira ahora a repetir gracias a las noventa recetas que incluye esta nueva obra, con la que quiere demostrar que adelgazar es fácil, siempre que se aplique el sentido común y que no es necesario recurrir a dietas milagrosas para conseguirlo. Quintas habla de este libro con EFE Radio en el programa "La hora de Luján", que presenta Luján Argüelles. A lo largo de la entrevista, Quintas insiste en que el "vino no tiene propiedades mágicas", que la gente tiene que beber agua en función de lo que necesite sus cuerpo y que cualquier dieta, para que funcione, no puede implicar que quien la sigue tenga que pasar hambre. Quintas subraya la necesidad de planificar las comidas de la semana, en volver a los mercados a comprar productos frescos y en desterrar los alimentos envasados. Respecto a las actrices a las que ha asesorado, Quintas refiere que tienen "mucho déficit de proteínas".

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