La Relajación Progresiva de Jacobson
relajacion muscular
Audio con imágenes de un entrenamiento en relajación muscular progresiva de Jacobson en español de España. En caso de ser muy lenta la alocución, acelerar mediante software
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¿Cómo aliviar el estrés?
El estrés no sólo nos pone de mal humor. Se ha demostrado que el estrés crónico provoca enfermedades cardiácas, dolor de espalda o úlceras de estómago. Técnicas como la relajación muscular progresiva, el Qigong, o la meditación pueden reducir el estrés de forma eficaz.
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