Videos relacionados con relajación muscular progresiva niños

La Relajación Progresiva de Jacobson

relajacion muscular

Audio con imágenes de un entrenamiento en relajación muscular progresiva de Jacobson en español de España. En caso de ser muy lenta la alocución, acelerar mediante software

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Primer exoesqueleto para niños con atrofia muscular

Este es el primer exoesqueleto del mundo dirigido a niños con atrofia muscular espinal, una
enfermedad genética neuromuscular degenerativa que afecta a uno de cada 10.000 bebés.

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Gobierno colombiano y las FARC acuerdan salida progresiva de niños y jóvenes reclutados por la guerrilla

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Gobierno colombiano y las FARC acuerdan salida progresiva de niños y jóvenes reclutados por la guerrilla

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Autoridades de salud se reunirán con familiares de niños con Atrofia Muscular

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Padres de niños con artrofia muscular se reunen para buscar solución a sus hi

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Estiramiento cad cruzadas pierna, columna y brazo

Este estiramiento en torsión nos ayudara a relajar y estirar las cadenas cruzadas de columna pierna y brazo.
En una pierna postero ext y en la otra antero int.
Cruzada anterior dch y posterior izq del tronco
Posterior de un brazo y anterior del otro

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MEDITACIÓN para NIÑ@S. Un viaje con la imaginación.

Esta meditación es la idea de una niña de 7 años que me contaba que así era como se relajaba ella.

Espero que la disfrutéis tanto tú, que me diste la idea, como todos los demás niños.

Un abrazo enorme con todo mi cariño.


Muchas gracias por compartir el camino de tu alma.

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Meditación para NIÑ@S. Resilencia.

Residencia es nuestra capacidad para adaptarnos a situaciones nuevas y superar situaciones difíciles.

La meditación ayudará a tu pequeñ@ a aprender a adaptarse a los cambios inesperados, sabiendo que estará seguro pase lo que pase.

Espero que os sea útil.

Muchas gracias por compartir tu camino en la luz.

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MEDITACIÓN para NIÑ@S. Aprender a obedecer.

Esta meditación está dedicada a los niñ@s.

En ella, utilizando la visualización, el niñ@ se hace consciente de la importancia de seguir ciertas normas y de aprender a obedecer.

Espero que te ayude en el día a día con tu pequeñ@ y que el/ella disfrute de la experiencia

Un abrazo muy muy grande a tooodos los niñ@s y a todos los que acompañáis su camino.

Ver video "MEDITACIÓN para NIÑ@S. Aprender a obedecer."

Falleció en Manabí el niño que padecía de atrofia muscular espinal

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Cochabamba: Niño sufrió parálisis muscular por el veneno de una víbora coral 

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▷ Videos de RELAJACIÓN para CURAR la ansiedad ✓ nervios ✓ depresión ✓ estrés ⑩

El video TE AYUDA. Controla la ansiedad, nervios, depresión y estrés la MEJOR TERAPIA de música y video para tranquilizar tu mente y cuerpo.

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Intensidad de un estiramiento.

Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
La intensidad de un estiramiento es la fuerza y velocidad con la que se pretende hacer que un musculo ceda y aumente su longitud.
Pongo un ejemplo con una plastilina especial para explicar como una intensidad excesiva en el estiramiento puede hacer que el musculo se bloquee y no permita ser estirado y sin embargo un estiramiento suave y de mayor duración puede tener un resultado mucho mas profundo.

Ver video "Intensidad de un estiramiento."

Estiramientos en músculos tónicos y músculos fásicos.

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explicación de las diferencias entre músculos tonicos y musculos fasicos y la importancia de estas diferencias a la hora de realizar los estiramientos.
Los musculos tonicos tienden a la rigidez y acortamiento y deben de ser estirados, los fasicos sin embargo tienden a la flacidez y por lo tanto no deben de ser estirados sino tonificados.

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Trampas y compensaciones en los estiramientos.

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Considero que este es uno de los conceptos mas importantes a la hora de encarar un estiramiento, y uno de los que menos se tienen en cuenta.

Ver video "Trampas y compensaciones en los estiramientos."

Spa Beachcomber de hidromasaje prestaciones

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Las prestaciones de un Spa Beachcomber te sorprenderán. El mejor aislamiento posible, bomba de filtrado independiente de alto rendimiento, luz led multicolor, revestimiento en madera tecnológica, asientos ergonómicos, agarraderos integrados en el casco, bombas y motores bajo la escalera de acceso, cubierta isotérmica de alta densidad. Después de analizar la competencia, seguimos pensando que Beachcomber es el mejor spa del mundo

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¿Qué es ABRÁZAME A.C.?

Agosto es el mes de la concientización de la atrofia muscular espinal (AME). México carece de un registro oficial que permita realizar intervenciones de atención médica y social para pacientes y familiares

Ver video "¿Qué es ABRÁZAME A.C.?"

¿Por qué se llama ABRÁZAME A.C.?

Como una respuesta para ofrecer acompañamiento a familiares y pacientes, y obtener cifras sobre los casos en México, Lucía García y Hildelisa de la Torre González fundaron ABRÁZAME A.C. Una asociación civil conformada por pacientes y familiares con AME.

Ver video "¿Por qué se llama ABRÁZAME A.C.?"

Regenera cuerpo conecta naturaleza niños hiperactivos energía positiva sanación emocional espiritual

Música para relajarse, meditar, estudiar, leer, masajear, spa o dormir. Esta música es perfecta para combatir
la ansiedad, el estrés o el insomnio ya que facilita la relajación y nos ayuda a eliminar las malas vibraciones.
También pueden usar esta música como fondo para clases de meditación guiada o relajaciones para dormir.

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Estiramientos. Antes o después del ejercicio.

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En este video explico las características, ventajas e inconvenientes de realizar los estiramientos antes o después del ejercicio físico o deporte.

Ver video "Estiramientos. Antes o después del ejercicio."

MIRA E INTENTA DETENER LA RISA - VIDESOS SÚPER DIVERTIDOS

¿Puedes contener la risa mientras miras estos clips? :) Mezcla de los mejores y más divertidos animales y humanos falla. Apostamos a que perderás este desafío de reír. De todos modos, ¿cuál es tu clip favorito? :) Espero que te guste nuestra compilación, por favor compártela y SIGEME! Mira también nuestros otros videos

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LOS POLLITOS DICEN y más canciones en LA GRANJA ♫ HD ☁️☁️

LOS POLLITOS DICEN y más canciones en LA GRANJA ♫ HD ☁️☁️

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Luces de colores. Dormir bebes, relajacion y calma (HD) Musica para Bebes

Luces de colores para ayudar a relajar, calmar y dormir a bebes.
Luces para dormir bebes. Luces para bebes que les ayudan a dormir.
♫Música para Bebês ♫
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Creado para niños

Creditos:
-Video Original
-Audio Biblioteca Youtube : Go to Sleep My Little One

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Día Mundial de las Enfermedades Raras

Más de 1.500 familias en España padecen en la actualidad Atrofia Muscular Espinal, enfermedad neurodegenerativa que afecta principalmente a niños y que se caracteriza por una pérdida progresiva de fuerza muscular. Ésta es una de todas las patologías contra las que se sigue investigando y luchando y ante la que se conciencia hoy en el Día Mundial de las Enfermedades Raras.

Ver video "Día Mundial de las Enfermedades Raras"

Curso básico de reflexología del pie y de la mano - Basic hand and foot reflexology course

* Las diversas partes que componen nuestro organismo están en estrecha relación con determinadas zonas del pie, por lo que un masaje realizado en una de esas zonas supone un alivio de la parte correspondiente del cuerpo en caso de disfunción.
* Con este libro aprenderá a conocer la correspondencia entre el pie y las diversas partes del cuerpo.
* Sabrá cuáles son los puntos claves para el masaje, y aprenderá a ejercitar la posición y el movimiento de los dedos.
* Una obra, en definitiva, que presenta de forma sencilla y práctica el conjunto de técnicas que constituyen la reflexología, para lograr el bienestar integral de la persona.

* POD ISBN: 9781646991266

* EBook ISBN: 9781639197811

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* Music: A Trip Around the Moon - Unicorn Heads

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¿Cómo aliviar el estrés?

El estrés no sólo nos pone de mal humor. Se ha demostrado que el estrés crónico provoca enfermedades cardiácas, dolor de espalda o úlceras de estómago. Técnicas como la relajación muscular progresiva, el Qigong, o la meditación pueden reducir el estrés de forma eficaz.

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Superando Limites Episodio 5 | Yohan Cala

Volvemos nuevamente, con el intento de seguir fortaleciéndonos física y mentalmente, sin mas preámbulos disfruten el vídeo.

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#Ejercicio #Deporte #YohanCala

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Simón, sobre la relajación de las mascarillas: "Todavía considero que en los interiores son muy necesarias"

El epidemiólogo se ha referido en rueda de prensa a la agilización de la campaña de vacunación y la progresiva relajación de medidas contra el virus

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La ponencia de vacunas propone incluir en la dosis adicional a mayores en residencias

Darias asegura que la relajación de medidas de control en la transmisión se hará de manera progresiva, gradual y compartida en el Consejo Interterritorial

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Un libro de fábulas para visibilizar la atrofia muscular espinal

Un libro de fábulas sobre la convivencia con la atrofia muscular espinal.
Lupo nos habla de la AME son 12 historias dirigidas a niños, adolescentes y padres sobre el mundo de la atrofia muscular espinal, cuyo objetivo es mostrar lo que supone convivir con esta enfermedad rara que afecta a 1.500 familias en nuestro país.
La iniciativa parte de FundAME (Fundación Atrofia Muscular Espinal), Federación ASEM (Federación Española de Enfermedades Neuromusculares) y FEDER (Federación Española de Enfermedades Raras), en colaboración con Biogen.
La atrofia muscular espinal es una enfermedad neurodegenerativa de carácter genético que se manifiesta por una pérdida progresiva de la fuerza muscular. Los niños tienen dificultades para caminar, comer o incluso respirar. Cuanto antes se diagnostique, mejor es la evolución.
La AME produce un impacto emocional grande en los pacientes pediátricos y sus familias.
Las historias de Lupo están en un innovador formato audiolibro en 8D en las plataformas Audible y Storytel.
Las narraciones cuentan de forma didáctica una realidad que no siempre es fácil de contar.
El libro también está disponible en formato pdf en la web www.unidosporlaame.es donde además hay información útil sobre cuidados, atención y el día a día de estos pacientes.

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Ejercicios contra el miedo infantil

La pedagoga y psicóloga infantil Montse Domènech propone en su libro 'La vacuna contra el miedo' una serie de 8 ejercicios para ayudar a los niños a vencer el miedo que buscan la relajación.

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Síndrome de Guillain-Barré: síntomas y tratamiento de esta extraña enfermedad

Enfermedad que compromete los nervios periféricos y produce debilidad muscular progresiva. En algunos casos puede provocar paro respiratorio, arritmia cardíaca o hipertensión.

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Saber Vivir: relajese y estire los músculos con el "Streching de rodillo"

Streching de rodillo es una clase adaptada de estiramiento realizada con un rodillo para realizar ciertos ejercicios que permiten además del calentamiento muscular, la relajación de la persona, haciendo énfasis en la columna vertebral, zona lumbar, en la parte media y alta de la espalda con la finalidad de hacer un buen estiramiento con una buena relajación.

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Familiares de pacientes llaman a la detección oportuna de la Esclerosis Tuberosa

La esclerosis tuberosa es una enfermedad que ataca principalmente al sistema nervioso central, es progresiva, degenerativa e irreversible y se presenta en uno de cada seis mil niños nacidos vivos.

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#Venezuela: personas se suben a camiones como ganado por falta de autobuses

Niños y adultos hacinados en camiones y expuestos a la intemperie. Es el único medio de transporte que les queda a muchos venezolanos ante la desaparición progresiva de los autobuses públicos. …

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Venezuela: subidos a camiones como ganado por falta de autobuses

Niños y adultos hacinados en camiones y expuestos a la intemperie. Es el único medio de transporte que les queda a muchos venezolanos ante la desaparición progresiva de los autobuses públicos.

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Tecnovita Masajeador anti-celulítico YM45

Para cremas anticelulíticas. Calor infrarrojo.

* Tipo de masaje giratorio
* Masajeador con 3 cabezales intercambiables
* Cabezal de tela (masaje de relajación)
* Cabezal liso (contracturas, aplicación de cremas)
* Cabezal de esferas rotatorias (celulitis)
* Calor infrarrojo (recuperación muscular)
* Velocidad multi speed
* Diseño ligero y portátil
* Adaptador de red

PVP: 69.00 €

Más info: http://www.gymcompany.es/life-style/tecnovita/masajeador-anti-celul-tico.html

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Música para Dormir Bebés Profundamente ❤ Canciones de Cuna ❤ Música Relajante para Bebés ❤ Nanas

Música para dormir bebés profundamente. La mejor música relajante para dormir bebés y niños pequeños . Son varias nanas o canciones de cuna instrumentales para dormir y relajar bebés y niños . Música para bebés con más de 50 fotos de preciosos peluches que les encantarán . Ideal como música de relajación para niños . Canciones de cajita de música .\r
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musica relajante relajación música para relajarse y calmar la mente

musica relajante relajación música para relajarse y calmar la mente relaxing music relaxation music to relax and calm the mind.


**SE RECOMIENDA USAR AUDIFONOS**

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Cataplexia

La cataplexia o cataplejía (del lat. cataplexis, y éste del gr. καταπλήσσειν, "pasmar") consiste en episodios súbitos y generalmente breves de pérdida bilateral del tono muscular durante la vigilia. La mayoría de las veces, ocurre en asociación con emociones intensas; durante el acceso, la hipotonía o flaccidez muscular hace que la persona se caiga repentinamente.
El ataque de cataplexia sobreviene cuando la pérdida de tono muscular central, que normalmente acompaña al sueño MOR tiene lugar durante la vigilia.
La investigación sobre la cataplexia se ha centrado en las células de la formación reticular caudal que controlan la relajación muscular durante el sueño MOR: las células del núcleo magnocelular bulbario.
Es un trastorno del sueño paradójico, presente con gran frecuencia en narcolépticos, causado por una inhibición generalizada de las neuronas motrices por intrusión de elementos del sueño MOR.

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Meditación Congreso Niños 3.milenio. Johannes Uske

Participación de Johannes Uske en el Congreso de los Niños del Tercer Milenio en Barcelona, octubre 2011. Tema: Los nuevos niños y la conexión con la esencia, los Registros Akáshicos. Meditación guiada con canto armónico. Claves para la felicidad. Se recomienda participar activamente de la meditación para que pueda tener los efectos deseados. Simplemente siéntate erguida en la silla o donde quieras, cierra los ojos y disfruta de la relajación y meditación (arranca en el minuto 7:52).

CV actualizado http://unionsuperior.wordpress.com/about/
Más detalles: Qué son los Registros Akáshicos, Definición Registros Akashicos http://unionsuperior.wordpress.com/registros-akashicos/

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MUSICA PARA DORMIR BEBES Efecto Mozart Para calmar al Bebe

Nuestra intencion es crear un canal para que los niños y niñas puedan disfrutar de la mejor musica infantil en todo el mundo.
Canciones clasicas, canciones nuevas, canciones que conocemos desde muy pequeños, ahora de una forma novedosa y divertida, adaptando cada tema para que cada niño pueda cantarla .

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TEN Canal 10 y Abriendo Brecha está ayudando a la población a través de personas de buen corazón

La familia zúniga tiene 4 hijos 3 de ellos padecen de distrofia muscular afecta nada más a los hombres por eso los tres niños lo padecen.

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Las sanciones bloquean llegada de medicamentos a Siria

A pesar de que los medicamentos y la ayuda sanitaria están exentos, en su mayoría, de las sanciones sobre Siria que han impuesto Estados Unidos y la Unión Europea, expertos de la Organización Mundial de la Salud son de la opinión de que incluso la más mínima relajación del flujo de medicinas está suponiendo una durísima traba a las aspiraciones de supervivencia de los niños enfermos de cáncer, atrapados en la guerra en el país árabe.

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♫♫♫ MUSICA PARA DORMIR BEBES ♫♫♫ Efecto Mozart Para calmar al Bebé ✫✫✫

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Esclerosis múltiple: causas, síntomas y tratamientos

La esclerosis múltiple es una enfermedad neurológica crónica que afecta al sistema nervioso central. Su evolución es progresiva y causa en el paciente problemas musculares, digestivos y oculares. Incluso, causa deterioro cognitivo, problemas de habla y dificultades para deglutir. ¿Quieres saber más? Descubre en detalle sus causas, síntomas y tratamiento.

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MASAJES TERAPEUTICOS PROFESIONALES - TIJUANA, MEX

EL MASAJE TERAPÉUTICO ES UN TRATAMIENTO MANUAL, APLICADO SOBRE LA CUBIERTA CORPORAL Y TRASMITIDO POR LA PRESIÓN MECÁNICA DE LAS MANOS A LOS DIFERENTES ÓRGANOS DEL CUERPO HUMANO.

SIRVE PARA PROPORCIONAR RELAJACIÓN Y FAVORECER DESDE EL SUEÑO, HASTA ALIVIAR O ELIMINAR DOLENCIAS CONCRETAS DEL CUERPO O EL ORGANISMO.

ADEMÁS, PARA ALIVIAR O HACER DESAPARECER LAS CONTRACTURAS Y LA TENSIÓN MUSCULAR. OPTIMIZA LA FUNCIÓN Y PERMITE UN BUEN DESLIZAMIENTO DE LOS TEJIDOS. ADEMÁS ES UNA HERRAMIENTA MUY ÚTIL PARA FAVORECER LOS PROCESOS METABÓLICOS.

Ver video "MASAJES TERAPEUTICOS PROFESIONALES - TIJUANA, MEX"

MEDITACION GUIADA - Jugando con tu niño interior

Con esta meditación guiada podrás experimentar la sensación de volver a ser niño y liberarte a través del juego, logrando asi un profundo estado de relajación, aumento de tu capacidad creativa y sentimiento de bienestar y felicidad.

Para mayor información y otras meditaciones visita mi blog: http://lapapisa.blogspot.com.ar/

Mi blog de reflexiones y mensajes positivos: http://despertandovida.blogspot.com.ar/

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Adaptación progresiva, la clave para afrontar la vuelta al trabajo

La vuelta de las vacaciones trae consigo el llamado 'síndrome postvacacional'. Esto se produce tras el cambio de una etapa a otra, en el caso de las vacaciones, de una etapa de ocio y disfrute a otra de responsabilidades. Por este motivo los expertos recomiendan hacer el cambio "de manera progresiva", al igual que en el caso de los niños, donde se hacen "periodos de adaptación".

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Tecnovita Masajeador de cervicales YM02

Disfrute de un masaje muy agradable en cualquier momento y lugar con el nuevo masajeador de cervicales de Tecnovita by BH.

Elija entre 3 modos de masaje por vibración para eliminar la tensión. El aparato incorpora sonidos naturales y aromas de lavanda para ayudarle a conseguir una relajación completa.

Utilizando el accesorio de gel frío&calor podrá eliminar la tensión muscular. El masajeador integra un conector para MP3/iPod que le permite disfrutar del masaje escuchando su música preferida.

PVP: 69.00 €

Más info: http://www.gymcompany.es/life-style/tecnovita/tecnovita-masajeador-de-cervicales.html

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ACEITE ESENCIAL YLANG YLANG

Descubre los usos y beneficios del aceite esencial de Ylang-Ylang en este video. Extraído de las flores frescas de la planta Cananga odorata, este aceite seductor es conocido por su aroma floral y propiedades terapéuticas. Entre sus beneficios se encuentran:

1. Relajación y equilibrio emocional.
2. Efectos afrodisíacos naturales.
3. Apoyo cardiovascular y circulación sanguínea.
4. Cuidado capilar y del cuero cabelludo.
5. Propiedades antibacterianas para el cuidado de la piel.

Descubre cómo usarlo en aromaterapia y cómo diluirlo correctamente para la piel. Aprende sobre precauciones, como alergias y sensibilidades, y por qué no se recomienda durante el embarazo y en niños. ¡Consulta a un profesional de la salud antes de usarlo y descubre los secretos de este aceite exquisito!

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¿Para Qué Sirve la Tiamina_ Beneficios Medicinales

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Cómo aprender a dar un masaje Lección 1.Sintiendo el tono muscular

Masaje: Lección 1, Aprende cómo empezar un masaje y sentir el tono muscular

Si quieres aprender a sentir el tomo muscular de la persona a quien le darás el masaje y cómo saber si la presión que ejerces es la correcta, entonces no te pierdas este video, en el cual Maryan Rojas te enseña da dar un masaje.

Te recomendamos ver
¿Qué es yoga, meditación y masajes?
https://goo.gl/FQBP7S

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Terapia del vaginismo: Masters & Johnson

El vaginismo ocurre cuando los músculos que rodean la vagina se contraen fuertemente y de manera involuntaria, impidiendo o haciendo muy difícil la penetración. Un tratamiento efectivo tiene que considerar la tensión muscular, el dolor genital y el temor subyacente en la mujer que padece esta dificultad sexual. Las causas del vaginismo están asociadas con factores psicológicos, biológicos y de relación de pareja, por ello, un tratamiento efectivo será aquel que tenga un enfoque multidisciplinario que atienda a la vez todos estos aspectos. La ejercitación de los músculos del piso pélvico (mediante los ejercicios Kegel) ayuda a tomar consciencia de la musculatura vaginal y controlarla. De esta manera se recupera su función y mejora su movilidad, lo que contribuye a aliviar el dolor y superar la ansiedad hacia la penetración vaginal. Los fisioterapeutas usan una gran variedad de técnicas para lograr estos objetivos tales como respiración, relajación, desensibilización del tejido muscular, dilatadores vaginales y técnicas de biofeedback para monitorear el progreso de los ejercicios.

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Apnea: Respiracion diafragmatica

Cuando de todos los músculos involucrados en el acto de respirar, el que trabaja mayormente es el diafragma respiratorio, se habla de respiración diafragmática o respiración abdominal. Es decir, cuando respiramos, sea como sea, trabajan varias zonas musculares, pero en la respiración diafragmática el “trabajo” o movimiento muscular se centra en la zona baja de los pulmones, en la zona diafragmática. El diafragma, al moverse, mueve el abdomen, y por eso también se habla de respiración abdominal (no porque el abdomen trabaje en la respiración). Es importante recalcar que siempre trabajan en mayor o menor medida todos los músculos, no sólo el diafragma sino también los de la zona media o costal y los de la zona superior o clavicular, sea respiración diafragmática o no. Así el cuerpo se asegura de que haya respiración, aunque esta sea superficial. La respiración diafragmática lleva gran cantidad de aire a la zona baja de los pulmones, que es la que tiene más capacidad (observa la ilustración), por ello garantiza una mejor ventilación, captación de oxígeno y limpieza de los pulmones con la exhalación. Otro aspecto interesante de la respiración diafragmática es que el movimiento del diafragma activa el sistema nervioso parasimpático, encargado de la “respuesta de relajación” del organismo. Además, el diafragma responde a un movimiento respiratorio involuntario pero también podemos intervenir en su movimiento. Por ello en prácticamente todas las técnicas de relajación se utiliza la respiración diafragmática, aunque muchas veces se habla de “respiración profunda”.

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Las ayudas sociales y la investigación, reivindicaciones en el Día Mundial de las Enfermedades Raras

Profesionales médicos, farmacéuticos y padres de niños con enfermedades raras han puesto de manifiesto en una rueda de prensa organizada por Novartis la necesidad de incrementar las ayudas sociales y a la investigación en estas patologías.

Estar afectado por una de estas 7.000 enfermedades supone padecer, generalmente desde muy corta edad, una patología crónica, severa y progresiva que genera diferentes grados de discapacidad sensorial, motora y/o intelectual.

Por ello, durante el encuentro celebrado en el marco del Día Mundial de las Enfermedades Raras se ha querido afrontar su problemática desde diferentes perspectivas.

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Cómo Controlar El Cortisol: Estrategias Para Reducir El Estrés Diario

El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que desempeña un papel importante en el funcionamiento de nuestro organismo. Se libera en respuesta al estrés, y ayuda a preparar al cuerpo para la acción. Sin embargo, unos niveles elevados de cortisol pueden tener efectos negativos, como la ansiedad, la disminución de la libido y la debilidad muscular. Hay varias cosas que puedes hacer para reducir los niveles de cortisol:
Dormir lo suficiente. Un cuerpo y una mente descansados te ayudarán a afrontar mejor las situaciones estresantes.
Hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio es bueno para la mente y el cuerpo, y ayuda a liberar la tensión y el estrés acumulados.
Practicar técnicas de relajación. La meditación, los ejercicios de respiración profunda y otras técnicas de relajación pueden ayudar a reducir el ritmo cardíaco y la presión arterial.
Identificar las causas del estrés. Si puedes averiguar por qué estás estresado, puedes empezar a encontrar formas de resolver esos problemas.
Encuentra distracciones saludables. Las distracciones saludables, como leer, escuchar música o pasar tiempo con amigos y familiares, pueden ayudarte a regular tus niveles de estrés.

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