Videos relacionados con síndrome miofascial del suelo pélvico

Mitos del Suelo Pélvico

Cuidados del suelo pélvico después del parto

Después de una cirugía, lo primero que haces es la rehabilitación para que tu cuerpo se recupere. Pero ¿hacen lo mismo las mujeres después de dar a luz? El parto es un proceso importante que provoca varios cambios en el cuerpo de la mujer. Por eso, es esencial que después de dar a luz asistan a fisioterapia para evitar cualquier problema postparto. Sobre este tema y más nos habló la fisioterapeuta Josselyne Alva. ¡No te lo pierdas!

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¿Qué es la fisioterapia del suelo pélvico?

Os explicamos en qué consiste y por qué es importante trabajar el suelo pélvico, el cual tratamos en nuestra clínica de fisioterapia de Ronda.

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¿Qué actividades afectan la función del suelo pélvico?

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De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.

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¿Qué beneficios tiene el fortalecimiento del suelo pélvico?

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La importancia del fortalecimiento del suelo pélvico en mujeres corredoras.

¿Eres corredora? No te pierdas nuestra entrevista con Josselyne Alva, donde descubrirás la importancia del fortalecimiento del suelo pélvico para mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones. ‍♀️

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¿Cuándo es importante acudir a consulta para revisión del suelo pélvico?

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Aprenda a evitar el debilitamiento del suelo pélvico

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¿Qué puedo hacer para prevenir las disfunciones de suelo pélvico?

¿Qué puedo hacer para prevenir las disfunciones de suelo pélvico? Profesionales del Hospital 12 de Octubre de Madrid explican a Público cómo prevenir los posibles problemas de suelo pélvico que sufren la mitad de las mujeres.

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'Kung-fu vaginal': La técnica milenaria para mejorar tus orgasmos

Un método de origen oriental que consiste en tonificar los músculos del suelo pélvico a partir de peso extra

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Científicos descubren que las mujeres pueden experimentar tres tipos de orgasmos

Un nuevo estudio ha demostrado que las mujeres sienten el placer sexual de formas diferentes y todas ellas son determinadas por los músculos del suelo pélvico

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Sólo el 18% de las mujeres se somete a revisión de suelo pél

Una nueva plataforma divulgativa en España para la mujer pone de relieve que tan sólo el 18 por ciento de las mujeres se somete a una revisón de suelo pélvico tras la maternidad y alerta sobre la importancia del cuidado de esta parte fundamental de la anatomía femenina especialmente durante el embarazo y tras el parto. El embarazo y sobre todo el parto son causas fundamentales de daño del suelo pélvico y su no-recuperación puede influir en muchos aspectos de la salud, como los problemas de espalda, las relaciones sexulaes o las pérdidas de orina. 

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ABDOMINALES HIPOPRESIVOS EN REPORTAJE DE TVE

Las Técnicas Hipopresivas fueron encontradas de forma experimental en 1980 por el Dr. Caufriez a través de su dedicación a la rehabilitación uro-ginecológica para prevenir y solucionar la relajación de la faja abdominal y del suelo pélvico. Se llaman hipopresivas porqué son posturas y movimientos que provocan una disminución de la presión dentro del abdomen y del tórax.

Te aportan un aumento del tono de tu suelo pélvico, de tu faja abdominal, reducen tu cintura, disminuyen el riesgo de incontinencia, de descensos viscerales, mejoran tu postura y solucionan el estreñimiento pues mejora la motilidad intestinal. Si deseas ser asesorado por un profesional cualificado lo tienes fácil pues tan sólo debes ir a la web del creador del método www.marcel-caufriez.net y escribir la ciudad donde lo buscas para encontrar todos los datos de tu interés.

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Actitud Saludable | ¿Por qué es tan importante el suelo pélvico en nuestro cuerpo?

En nuestra emisión de hoy, sostuvimos una saludable conversación con la fisioterapeuta, Danibel Goitia, quien nos explicó qué es el suelo pélvico, por qué se debilita, su importancia para el equilibrio de nuestro cuerpo y cómo fortalecerlo para el buen funcionamiento del aparato digestivo, urinario y reproductor.


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Algunos Ejercicios para Embarazadas - Parte 1

Sesión de 30 min de Ejercicios para Embarazadas que se pueden hacer en casa, sola o en compañía de tu pareja.
Son diferentes ejercicios que podrás realizar durante tu embarazo, preferiblemente a partir del tercer trimestre. Necesitarás un fitball en algunos momentos, o una silla en su caso.

Incluye un pequeño calentamiento suave y una rutina de ejercicios en diferentes posturas que te ayudarán a mejorar tus posibles dolencias de espalda y la preparación al parto. Así mismo, seguirás mejorando tu estado de salud (y el de tu bebé) a través de la actividad física. Porque el estar embarazada no es motivo para dejar de moverse (siempre con conciencia).
Consulta a tu médico en caso que pueda surgir algún problema, o si tienes riesgos durante el embarazo, pues no todas las mujeres son iguales.

Principales aspectos a trabajar:
1. Postura corporal
2. Ejercicios lumbo-pélvicos: contracción del suelo pélvico a la vez que realizas algunos ejercicios. Movilización de caderas.
3. Fortalecer zona abdominal y lumbar. Ejercicios en posición boca abajo, boca arriba o lateral. Con movimientos de piernas.
4. Control de la respiración en los diferentes ejercicios, para evitar un excesivo estrés en el transverso abdominal (musculatura profunda) y realizar los ejercicios correctamente.


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Peligros Ocultos De Llevar El Móvil Al Baño

Mucha gente se lleva el móvil al baño, convirtiendo una rápida pausa en el retrete en una larga sesión, y ahora los expertos dicen que esto podría ser perjudicial para nuestra salud. 

El Dr. Lai Xue, cirujano colorrectal, afirma que sentarse en el retrete durante mucho tiempo puede aumentar el riesgo de hemorroides y debilitar los músculos pélvicos. 

«Cuando los pacientes acuden a mí con molestias, una de las principales áreas en las que tenemos que profundizar es la de pasar mucho tiempo en el retrete», explica Xue. 

No hay que pasar más de cinco o diez minutos en el retrete. Estar mucho tiempo sentado puede ejercer presión sobre la circulación sanguínea debido a la posición en el asiento.

Esto puede provocar un agrandamiento de las venas que rodean el recto, lo que aumenta el riesgo de hemorroides, y hacer esfuerzos para evacuar mientras se desplaza puede empeorar la situación, según los expertos. 

Los músculos del suelo pélvico, esenciales para evacuar con suavidad, también pueden debilitarse si se permanece mucho tiempo sentado en el retrete. 

Para evitar permanecer demasiado tiempo en el retrete, es mejor evitar distracciones como teléfonos o libros. Beber agua, comer alimentos ricos en fibra y mantenerse activo también ayuda.

El empeoramiento del estreñimiento o la permanencia prolongada en el retrete pueden ser signos de cáncer, ya que un crecimiento en el colon podría impedir el paso de las heces. 

Debes hablar con tu médico si llevas más de tres semanas con estreñimiento o molestias al ir al baño.

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Un matrimonio y su hija mueren aplastados por cientos kilos de ropa

Alicante, 28 ene (EFE).- Un matrimonio y su hija de 12 años han fallecido hoy en Alicante, al parecer aplastados o asfixiados por cientos de kilos de ropa que acumulaban en su domicilio, después de que se desplomara el suelo de su vivienda.

Fuentes de la investigación han explicado a Efe que el suceso se debió producir entre las 8.00 y las 9.00 horas, en un primer piso de un edificio de cuatro alturas, ubicado en el número 141 de la Avenida Alcoi de la capital alicantina, aunque no ha sido hasta las 13.00 horas cuando lo ha advertido otra hija del matrimonio.

Según han relatado, los fallecidos, un hombre de 50 años, y su mujer, de 49, sufrían "una especie de Síndrome de Diógenes, que les llevaba a acumular de forma compulsiva todo tipo de ropa".

Al parecer, el suelo de la vivienda se ha desplomado sobre el portal del edificio y las víctimas han quedado atrapadas debajo de cientos de kilos de ropa.

La otra hija del matrimonio, de 18 años, se encontraba en una habitación contigua a la que se ha desplomado y, según las mismas fuentes, ha advertido los hechos cuando se ha despertado "entre la una y las dos de la tarde" después de haberse quedado dormida de madrugada porque estaba navegando por Internet.

Al despertarse y ver que se había desplomado el suelo, ha bajado al portal y al retirar la ropa, ha visto el brazo de su hermana y ha llamado a su tío, que ha dado parte a la Policía.

Los agentes que han acudido al lugar han encontrado los cuerpos del matrimonio y la hija sepultados cuando han empezado a retirar los kilos de ropa que había esparcidos por el portal del inmueble.

Las mismas fuentes han indicado que se trata de un piso de apenas 60 metros cuadrados y se investiga si se ha hundido solo un dormitorio o el cuarto y el salón.

Según los primeros indicios del forense que ha acudido al lugar, el fallecimiento se ha producido "entre las 8.00 y las 9.00 horas", por lo que a los agentes les ha llamado la atención que ningún vecino hubiera oído nada, antes de que la otra hija se percatara de lo sucedido.

La hipótesis que se baraja es que han fallecido asfixiados o aplastados como consecuencia del desplome del suelo, aunque se está a la espera de conocer los resultado de la autopsia para determinar el motivo exacto del fallecimiento.



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Fibromialgia: Sintomas y diagnostico

La fibromialgia (FM) se refiere a un grupo de trastornos comunes reumáticos no articulares, caracterizados por dolor y rigidez de intensidad variable de los músculos, tendones y tejido blando circundante, y un amplio rango de otros síntomas. No es contagioso.
La fibromialgia ocasiona dolor músculo-esquelético generalizado, debilitamiento intenso (adinamia) y hasta incapacitante (astenia); trastornos del sueño, alteraciones del ritmo intestinal, rigidez en las extremidades superiores o inferiores, y muy frecuentemente episodios depresivos acompañados de crisis de ansiedad.
Los sitios frecuentes en los cuales se presenta la fibromialgia incluyen la región lumbar (espalda baja), cuello, tórax y muslos. La alteración de los músculos se refiere a un calambre doloroso y localizado que en ocasiones se asocia con otros problemas (embarazo, por ejemplo). En algunos casos se observa espasmo muscular localizado.
Los trastornos del sueño son muy frecuentes en pacientes con dicha patología.
Luego de descartadas otras enfermedades, se comprueba la existencia de los denominados "Tender Points", que no es lo mismo que los Puntos Gatillo o "Trigger Points" del síndrome miofascial; existen un total de 18 puntos. Se considera que puede haber una fibromialgia cuando al aplicar una presión de cuatro kilogramos sobre dichos puntos, el paciente reporta dolor en 11 o más de ellos. Esta técnica fue desarrollada por el American College of Rheumatology.
Estos puntos se encuentran repartidos por todo el cuerpo: rodillas, hombros, cuello, glúteos, codos, cadera, etc. En todo caso, este criterio fue inicialmente adoptado como forma de "definición de caso", razón por la cual el diagnóstico requiere de una evaluación minuciosa por parte de un médico especializado en enfermedades reumáticas (reumatólogo).

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