Videos relacionados con tabla tensión arterial por edad

Causa de La Presion Arterial Alta

BÁJA LA TENSION EN 30 SEGUNDOS CON DIGITOPUNTURA

Baja la tensión alta en 30 segundos con Digitopuntura para proteger tu sistema vascular, se responsable y aplicala las veces que necesites mientras vas a tu medico, para controlarla convencional y eficazmente, este punto se puede utilizar en embarazadas sin riesgo para ella o el bebe.

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Remedio Natural para Bajar La Tension

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Remedio Natural Para Bajar La Tension

Conosca más sobre este tema y mantengase informado por si
usted o alguno de sus seres queridos se ve afectado por
la presión arterial alta. De hecho, es una enfermedad
fácil de tratar, sin embargo si es ignorada puede
causar graves daños a su salud.

Tratamiento de la tensión arterial alta usando la sandía

La sandía es valiosa contra la tensión arterial alta.
Una sustancia extraída de las semillas de la sandía
se dice que tiene una acción definida en la dilatación
de los vasos sanguíneos, que da lugar a bajar la
presión arterial.

El arroz tiene poca grasa, un bajo-colesterol, y un
contenido poco salado. El calcio en arroz moreno, en
particular, calma y relaja el sistema nervioso y ayuda
a aliviar los síntomas de la tensión arterial alta.

El perejil es muy útil en la tensión arterial alta.
Mantiene el sistema arterial en condiciones sanas.
Puede ser tomado como bebida al hervir a fuego lento
20 gms de perejil fresco en 250 ml de agua por algunos
minutos. Esto se puede beber varias veces diarias.

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La hipertensión emocional - 26/03/14

El Doctor Valverde explica los motivos por los que la tensión arterial puede sufrir alteraciones. Entre ellos, algunos de índole emocional o sentimental.

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La hipertensión emocional - 26/03/14

El Doctor Valverde explica los motivos por los que la tensión arterial puede sufrir alteraciones. Entre ellos, algunos de índole emocional o sentimental.

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Propiedades del plátano

Al plátano se lo conoce sobre todo por su riqueza en potasio, útil para mantener a raya la tensión arterial y reducir la retención de líquidos. Te contamos estos y otros beneficios.

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México: rescatan a 37 pasajeros de autobús tomados como rehenes

Fueron varias horas de tensión que vivieron los pasajeros por el hombre que huía tras ser acusado de violar a tres menores de edad.

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Corazón, depresión y diabetes: Así afecta el matrimonio a la salud de los cónyuges

La hipertensión es una dolencia frecuente. Suele pasar inadvertida y es más frecuente a partir de los 40 años, aunque puede aparecer a cualquier edad.

La presión arterial está determinada tanto por la cantidad de sangre que tu corazón bombea como por el grado de resistencia al flujo de la sangre en tus arterias.

Cuanta más sangre tu corazón bombee y cuanto más estrechas estén tus arterias, mayor será tu presión arterial.

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Por esto no debes comer mortadela

Lo que nadie te dice es que la mortadela está llena de aditivos, conservantes, nitritos, nitratos que la convierten en un alimento que no es del todo saludable para tu tensión arterial y retención de líquidos. Acá te cuento por qué no debes comerla en exceso.

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Padres de Familia piden juaticia en escuela donde una niña fue Abusada

La tensión va en aumento en Bangalore, en la India, después de una niña de seis años de edad, fue presuntamente violada por dos miembros del personal en las instalaciones de una escuela prominente.

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Niña de 3 años recita la tabla periódica completa sin fallos

Durante una emisión del programa de TV de Ellen una niña de 3 años fue la invitada principal. La niña de tan corta edad tiene la habilidad de recitar la tabla periódica, compuesta por 119 elementos.

Video original de Ellen

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Un tratamiento con radiofrecuencia en las arterias renales consigue controlar la hipertensión

Pamplona, 4 de octubre (CERESTV.es)

Se calcula que en España existen unos 650.000 pacientes que sufren hipertensión arterial refractaria. Se trata de un tipo de hipertensión en la que, a pesar de la administración de 3 o más fármacos en dosis adecuadas, las cifras de tensión arterial permanecen elevadas por encima de 160/90 mm de Hg. El porcentaje de pacientes refractorios (que no responden) al tratamiento médico oscila según comunidades, pero la media se sitúa alrededor del 10% del total de los hipertensos.

© 2012 CERES TELEVISIÓN DIGITAL
[+info]: http://www.cerestv.es
[e-mail]: noticias@cerestv.es
Contacto: Teléf. 91 188 07 93

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Comer 3 Gramos De Salmón Fresco Al Día Puede Reducir La Presión Arterial

Comer 3 gramos de salmón al día puede ayudar a bajar la tensión arterial, según una revisión de 71 ensayos realizada por investigadores de China.

Pescados como el salmón y las sardinas pueden ayudar a reducir la tensión arterial, ya que son ricos en ácidos grasos omega-3.

Los investigadores revisaron los datos sanitarios de casi 5.000 personas de entre 22 y 86 años, recogidos entre 1987 y 2020.

Los participantes en el ensayo consumieron la cantidad diaria recomendada de ácidos grasos omega-3 durante unas 10 semanas.

La presión arterial media de los participantes con hipertensión que consumieron 3 gramos de omega-3 al día disminuyó en 4,5 mm/Hg.

Mientras que aquellos sin hipertensión que también consumieron 3 gramos de omega-3 al día experimentaron una disminución de 2,0 mm/Hg.

«Nuestro estudio apoya la orientación de la FDA de que los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA pueden reducir el riesgo de enfermedad coronaria al disminuir la presión arterial alta, especialmente entre las personas ya diagnosticadas con hipertensión», dijo el Dr. Xinzhi Li, profesor asistente y director del programa de la Facultad de Farmacia de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Macao.

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Un tratamiento con radiofrecuencia en las arterias renales consigue controlar la hipertensión

Pamplona, 4 de octubre (CERESTV.es)

Se calcula que en España existen unos 650.000 pacientes que sufren hipertensión arterial refractaria. Se trata de un tipo de hipertensión en la que, a pesar de la administración de 3 o más fármacos en dosis adecuadas, las cifras de tensión arterial permanecen elevadas por encima de 160/90 mm de Hg. El porcentaje de pacientes refractorios (que no responden) al tratamiento médico oscila según comunidades, pero la media se sitúa alrededor del 10% del total de los hipertensos.

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Se pelean por ventiladores en Costco México

Usuarios compartieron el momento de tensión que vivieron clientes de Costco al intentar acaparar la mayor cantidad posible de ventiladores de torre para así revenderlos; fue tal la urgencia que incluso un hombre de la tercera edad fue aventado por otra persona

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Evite naturalmente la hipertensión

Según un estudio de la Fundación Española del Corazón, en España: El aumento de la presión arterial puede tener consecuencias muy graves para la salud. Los riesgos aumentan a los 40 años. Por lo que se aconseja medir su presión arterial anualmente a partir de esa edad, y desde los 20, si cuenta con antecedentes familiares. Acá hay algunos consejos que le ayudarán a evitar un aumento de su presión arterial. 1. Evite el estrés: 2. Respire hondo: 3. Sea físicamente activo: 4. NO más sal: 5. Cuide su peso: 6. Coma frutas, verduras, cereales y productos lácteos: 7. Beba bebidas calientes: 8. Inhalación de aceite esencial de Ylang-ylang:

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Un bebé “prodigio del patinaje”

Con apenas 2 años de edad, en pañales y sobre una tabla de skate, este bebé ha causado sensación en Internet después que el video de él recorriendo las calles, saltando encima de las aceras e incluso “volar” por las escaleras, se convirtiera en viral.

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Dramático rescate de nenes que eran arrastrados por la corriente de un río

Las imágenes muestran el momento de tensión que se vivió cuando varios menores de edad eran empujados por la fuerza del Río Suquía de la provincia de Córdoba.

Se observa el momento en el que varios vecinos se disponen a actuar inmediatamente y logran ponerlos a salvo.

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Los Ejercicios Isométricos Ayudan A Controlar La Presión Arterial

Los ejercicios que aumentan el gasto calórico, como correr y montar en bicicleta, se recomiendan habitualmente para la salud cardiovascular.

Sin embargo, un estudio publicado en el ‘British Journal of Sports Medicine’ revela que los ejercicios isométricos son eficaces para reducir la presión arterial.

La investigación analizó 270 estudios y confirmó que estos ejercicios son una intervención no farmacológica eficaz para prevenir y tratar la hipertensión.

Los ejercicios isométricos consisten en la contracción muscular sin movimiento.

Los ejercicios isométricos, como las sentadillas de pared, las planchas y las flexiones, crean una tensión muscular que aumenta el flujo sanguíneo cuando los músculos se relajan.

Para obtener beneficios, se recomienda realizar ejercicios isométricos tres veces por semana.

Las personas con tensión arterial no controlada deben consultar a un médico y someterse a una evaluación antes de empezar a realizar estos ejercicios.

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Crioterapia experimental (Terapias alternativas)

La crioterapia (del griego κρύο(ς)/kryo(s)=frío helado y θεραπεία/terapia, mientras que la criocirugía deriva de κρύο(ς)/frío + χειρουργική/ keirourgiki= trabajo manual, cirugía) es la aplicación de frío sobre el organismo. Tiene, en general, menos efectos que la termoterapia. Sus efectos principales sobre el organismo son:
Vasoconstricción
Analgesia, anestesia.
Es, por tanto, antiinflamatorio, al disminuir la llegada de sangre a un determinado lugar.
Aumenta la tensión arterial.

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Abaten a asaltante y liberan a rehenes en sucursal Banorte en Sonora

Un sospechoso de entre 30 a 35 años de edad, intentó asaltar un banco al suroriente de la Capital de Sonora, pero al verse rodeado por las autoridades se atrincheró en la sucursal junto a tres rehenes. Tras horas de tensión fue abatido y los rehenes fueron liberados.

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Comer 3 Gramos De Salmón Al Día Reduce La Presión Arterial

Comer 3 gramos de salmón al día puede ayudar a bajar la tensión arterial, según una revisión de 71 ensayos realizada por investigadores de China.
Pescados como el salmón y las sardinas pueden ayudar a reducir la presión arterial, ya que son ricos en ácidos grasos omega-3.
Los investigadores revisaron los datos sanitarios de casi 5.000 personas de entre 22 y 86 años, recogidos entre 1987 y 2020.
Los participantes en el ensayo consumieron la cantidad diaria recomendada de ácidos grasos omega-3 durante unas 10 semanas.
La presión arterial media de los participantes con hipertensión que consumieron 3 gramos de omega-3 al día disminuyó en 4,5 mm/Hg.
Mientras que aquellos sin hipertensión que también consumieron 3 gramos de omega-3 al día experimentaron una disminución de 2,0 mm/Hg.
"Nuestro estudio apoya la orientación de la FDA de que los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA pueden reducir el riesgo de enfermedad coronaria al disminuir la presión arterial alta, especialmente entre las personas ya diagnosticadas con hipertensión", Dr. Xinzhi Li, profesor asistente y director del programa de la Facultad de Farmacia de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Macao.

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Nunca es tarde para aprender a surfear; así lo creen adultos mayores uruguayos

La edad no es cosa de años, lo demuestran en la playa de la capital uruguaya un grupo surfistas de entre 50 y 60 años cuando se deslizan por las olas en una tabla de surf.

Nota:
https://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/04/12/nunca-es-tarde-para-aprender-a-surfear-asi-lo-creen-adultos-mayores-uruguayos/

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Los Malos Hábitos Perjudican La Salud Renal

Los riñones son órganos altamente importantes dado que son los responsables de eliminar los residuos del organismo.
La organización internacional World Kidney Day calcula que el 10% de la población mundial padece algún tipo de enfermedad renal crónica, caracterizada por la pérdida progresiva e irreversible de la función renal.
Para mantener los riñones sanos, es esencial abandonar los malos hábitos.
La escasa ingesta de agua puede formar cálculos renales, mientras que el exceso de sal sobrecarga los riñones y eleva la tensión arterial.
Controlar el azúcar y la tensión arterial, así como hacer ejercicio con regularidad, ayuda a prevenir la diabetes, la hipertensión y la obesidad, que son factores de riesgo de problemas renales.
Dejar de fumar es crucial, ya que los agentes químicos del tabaco afectan a los riñones.
El consumo excesivo de alcohol también es perjudicial, ya que dificulta el trabajo de los riñones y provoca hipertensión.
Evitar el uso indiscriminado de medicamentos y no retener la orina demasiado tiempo también son hábitos importantes.
Por último, los cambios en el color y el olor de la orina, el insomnio y la orina espumosa son señales para consultar a un nefrólogo y someterse a pruebas anuales.

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Acusan al dueño de un carruaje de falsificar la edad del caballo accidentado

El conductor del carruaje cuyo caballo se derrumbó en las calles de Nueva York está siendo acusado de mentir sobre la edad del animal. Colm McKeever se enfrenta a la acusación de que intentó hacer pasar al caballo, Ryder, por uno de 13 años. Las autoridades dicen que el caballo tiene en realidad 26 años. Según una tabla de identificación estándar, el tatuaje de Ryder indica que nació en 1996. Un rescatador de caballos dice que incluso si un caballo no tiene un número tatuado, un experto puede estimar su edad examinando sus dientes.

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5 Razones Por Las Que Comer Ciruelas Pasas

Las ciruelas pasas son bien conocidas por sus numerosos beneficios para la salud. Descubre por qué deberías comerlas:
Las ciruelas pasas son ricas en fibra, lo que es bueno para el sistema digestivo y ayuda a prevenir el estreñimiento.
Gracias a su alto contenido en fibra, las ciruelas pasas le mantendrán saciado durante más tiempo.
Los estudios han demostrado que los antioxidantes de las ciruelas pasas pueden tener un efecto positivo en los niveles de colesterol.
Comer ciruelas pasas y beber zumo de ciruelas a diario puede reducir significativamente la tensión arterial.
Las ciruelas pasas son una gran fuente de boro, un mineral que ayuda a fortalecer los huesos y los músculos.

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Desprendimiento De Placenta: Riesgos Y Tratamientos Para La Madre Y El Niño

El desprendimiento prematuro de placenta es una complicación del embarazo que se produce cuando la placenta se separa del útero antes del parto.
Esto puede reducir la cantidad de oxígeno y nutrientes que recibe el feto y provocar hemorragias intensas en la madre.
Esta afección puede provocar complicaciones graves como anemia, crecimiento restringido del feto, falta de oxígeno, parto prematuro, aborto espontáneo y, en casos extremos, la muerte del feto.
Para la mujer embarazada, el desprendimiento de placenta puede provocar una conmoción por pérdida de sangre, problemas de coagulación, necesidad de transfusión sanguínea y, en casos raros, incluso histerectomía.
Entre las causas del desprendimiento de placenta figuran traumatismos externos, como accidentes o caídas, y afecciones internas, como hipertensión materna, diabetes gestacional y fibromas uterinos. Otros factores de riesgo son el tabaquismo y la edad avanzada.
Los síntomas más frecuentes son hemorragia vaginal con calambres, dolor abdominal, contracciones uterinas intensas y disminución de los movimientos fetales.
El tratamiento depende de la gravedad y puede incluir reposo, medicación con corticosteroides o parto inmediato.
Aunque el desprendimiento de placenta no puede prevenirse por completo, evitar factores de riesgo como el tabaquismo y vigilar la tensión arterial pueden ayudar a reducir la probabilidad de que se produzca.

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La causa de muerte de Natalie Cole fue revelada.

Ha pasado mas de una semana desde que Natalie Cole falleció y su familia ahora esta revelando la causa de su muerte. El fin de semana pasado la cantante de R&B falleció a los 65 años de edad en el Centro Medico Ceders-Sinai de Los Ángeles en la víspera de año nuevo. La familia revelo que ella falleció debido a una insuficiencia cardíaca provocada por IPAH- Hipertensión Arterial Pulmonar Idiópatica. Es una enfermedad pulmonar poco conocida la cual se le diagnostico a Natalie después de que se sometiera a un trasplante de riñón en 2009.

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Dieta Disociada - Por Que Debes Tomar Precausiones Con La Dieta Disociada Si La Usas

Hay ciertas cosas que posiblemente desconozcas acerca de la dieta disociada y lo que involucra. No dejes que otros te engañen. Enterate de que precausiones debes tomar.

Ayuda con la tensión arterial y problemas diabéticos: Es seguro tomar sólo MSM incluso si usted está luchando por la diabetes (tipo uno y tipo 2). Comprobación de la cantidad de dieta disociada azúcar en sangre es muy esencial y se alienta que los HSH se consume sólo inmediatamente después de consultar a su profesional médico.

El recurso más importante de vitaminas y minerales que proviene de los recursos totales de los productos alimenticios. Sé que usted ha escuchado esto de antemano, pero vale dieta disociada la pena repetirlo - tomar más frutas y verduras nuevas. Si usted toma la decisión de aumentar los suplementos de salud, hacer su análisis.


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Muscular Ayuda A Reducir La Tensión Arterial En Pacientes Hipertensos

Investigadores de la Universidad del Estado de São Paulo (Unesp) han demostrado que el entrenamiento con pesas puede ser un aliado eficaz en el control de la hipertensión. 

El estudio destaca que los ejercicios de fuerza con cargas de moderadas a vigorosas, realizados de dos a tres días por semana, reducen significativamente la presión arterial tras ocho semanas de práctica.

El estudio analizó a 253 participantes con una edad media de 59 años y reveló una reducción media de 10 mmHg en la presión sistólica y de 4,79 mmHg en la diastólica. 

Los beneficios se observaron a partir de la vigésima sesión de entrenamiento, y los efectos positivos persistieron hasta 14 semanas después de interrumpir la actividad.

Los resultados indican que el entrenamiento con pesas mejora factores como la frecuencia cardiaca, la vasodilatación, la eficiencia cardiaca y la producción de óxido nítrico, contribuyendo a una reducción de la resistencia periférica. 

Los resultados refuerzan que el entrenamiento de fuerza es una opción terapéutica no farmacológica para los pacientes hipertensos, especialmente cuando se combina con hábitos saludables.

Aunque los beneficios son evidentes en todos los grupos de edad, los individuos menores de 59 años mostraron mayores reducciones de la presión arterial. 

Sin embargo, incluso las personas de más edad, entre 60 y 79 años, mostraron resultados positivos significativos.

Además de tratar la hipertensión, el ejercicio físico tiene el potencial de prevenir las complicaciones cardiovasculares, la principal causa de muerte en todo el mundo.

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Infarto: Factores de riesgo

La HTA es el factor de riesgo más importante tanto para la isquemia como la hemorragia cerebral, encontrándose en casi el 70% de los pacientes con ictus. El riesgo de ictus se incrementa de forma proporcional con la presión arterial, tanto en varones como en mujeres, y en todos los grupos de edad. El riesgo se duplica por cada 7,5 mmHg de incremento en la presión diastólica3.
El tratamiento de la HTA sistólica y diastólica se asocia con una reducción del 42% en el riesgo de sufrir un ictus3. En el anciano el tratamiento de la hipertensión arterial sistólica aislada disminuye el riesgo de ictus un 36%4. La HTA agrava la aterosclerosis en el cayado aórtico y arterias cérvico-cerebrales, produce lesiones ateromatosas y lipohialinosis en las arteriolas perforantes del cerebro y facilita las cardiopatías. El tabaquismo constituye también un importante factor de riesgo tanto para la isquemia como la hemorragia cerebral.

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Vino tinto (Polifenoles): Efecto vasodilatador

Cuando consumimos un vaso de vino tinto se produce un amplio aumento del diámetro de las arterias. Esto se debe al efecto de los polifenoles que provocan la dilatación de los vasos sanguíneos. Se trata por tanto, de un beneficio para el sistema cardiovascular, ya que hay una disminución de la tensión arterial. En definitiva, entre las propiedades del vino tinto, este puede considerarse un producto vasodilatador.
Otro de sus más populares beneficios es el que se deriva del resveratrol. En este caso, de nuevo, se trata de una substancia antioxidante de la piel de la uva, que inhibe la acción de una proteína clave para la superviviencia y el crecimiento de las células cancerosas. El resveratrol por tanto, tiene propiedades anticancerígenas y de control de la arterioesclerosis. Tanto los polifenoles como el resveratrol son substancias relacionadas entre sí, que proporcionan beneficios antioxidantes de los que pueden derivarse diversas enfermedades cardiovasculares y del envejecimiento celular.

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Muere uno de los delincuentes que tomó como rehenes a una familia en Francia

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La tensión continúa en Francia, pero esta vez un grupo de delincuentes de hampa común tomaron como rehenes a un gerente de una agencia bancaria y a sus familiares dentro de su vivienda. El hecho ocurrió cerca de la frontera con Bélgica.

Las autoridades policiales descartaron que la banda delictiva se encuentre ligada al terrorismo.

Entre los rehenes se encontraba un bebé de dos meses de edad. La retención por parte de los asaltantes duró dos horas.
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Stroke: Acidente Vascular Cerebral (AVC) (v.o. ingles)

¿Qué es el ictus? También denominado “ataque cerebral”. “apoplejía” o “accidente cerebrovascular”, es una interrupción del suministro de sangre a cualquier parte del cerebro. Puede ocurrir porque un vaso sanguíneo que lleva sangre al cerebro resulta bloqueado por un coágulo de sangre (ictus isquémico) o porque un vaso sanguíneo se rompe, produciendo filtración de sangre dentro del cerebro (ictus hemorrágico). Al no recibir la sangre y el oxígeno necesarios, las células cerebrales pueden morir, causando daño permanente al cerebro. El ictus es, ante todo, una urgencia médica. La supervivencia y la recuperación del paciente están directamente relacionadas con la rapidez y la eficacia de la atención médica recibidas. Factores de riesgo. El principal factor de riesgo de ictus es la hipertensión: un 60% de las personas que han sufrido un ictus son hipertensas, de ahí que el control de la tensión arterial sea considerada como la principal medida preventiva.

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Enfrentamientos violentos en el Parlamento de Uganda

Subido a la mesa del Parlamento con una silla en la mano. Es una de las imagenes que nos dejan los enfrentamientos en Uganda.
El parlamento del país africano se ha convertido en un campo de batalla entre gobierno y oposición. 
Cualquier cosa sirve como arma arrojadiza, carteras cajas o micrófonos vuelan en medio de una sesión en la que 25 parlamentarios opositores acabaron expulsados a la fuerza y dos fueron detenidos.
La tensión no para de crecer a raíz de que el Presidente Museveni, que se perpetúa en el poder desde hace más de tres decadas, pretenda renovar su cargo por una legislatura más, con lo que sobrepasaría el límite constitucional de los 75 años de edad.
-Redacción-

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Sustitutos Saludables De Las Bebidas Deportivas Más Populares

Las bebidas deportivas suelen contener una gran cantidad de azúcar. Por suerte, existen muchas alternativas más saludables.

Las investigaciones han demostrado que beber leche descremada después de entrenar es más eficaz para reponer los electrolitos perdidos.

Algunos dietistas recomiendan beber zumo de naranja enriquecido con calcio y vitamina D.

El zumo de naranja también contiene antioxidantes que ayudan a reducir la tensión arterial y mejoran la salud cerebral.

El agua de coco contiene de forma natural muchos de los componentes clave de las bebidas para deportistas y, si haces ejercicio durante mucho tiempo, añádele una pizca de sal, ya que ayuda a reponer la sal que se pierde con el sudor.

Los estudios han demostrado que beber zumo de cereza ácida puede reducir el dolor muscular después de una sesión intensa de entrenamiento de fuerza, ya que contiene antioxidantes que pueden reducir la inflamación.

Los dietistas afirman que beber agua es la mejor manera de rehidratarse después de una sesión de entrenamiento.

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Estudio Revela: ¡Los Trayectos Largos Al Trabajo Afectan La Salud Mental!

A nadie le gustan los trayectos largos al trabajo, pero un estudio reciente con 23.000 personas ha descubierto que pueden ser perjudiciales para la salud mental.
Un trayecto largo no solo significa menos tiempo para hacer ejercicio, sino que también aumenta la tensión arterial.
Esto se debe a la exposición a la contaminación del aire a la que se exponen los conductores cuando están atrapados en el tráfico durante mucho tiempo.
Estos efectos físicos pueden convertirse en graves problemas de salud mental si no se tratan.
Esto es especialmente evidente en Corea del Sur, donde los desplazamientos largos al trabajo coinciden con altas tasas de depresión.
El estudio, realizado por investigadores de la Universidad Inha de Corea del Sur, reveló que el tiempo medio de desplazamiento al trabajo es de 47 minutos.
Las personas que tardan una hora en ir al trabajo tienen un 16 % más de probabilidades de sufrir depresión que las que tardan menos de 30 minutos.

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Psicologia infantil: Guardar secretos

Un secreto es una información confidencial que queda en el ámbito de la intimidad entre el dueño de ese secreto y la persona con la que decide compartirlo. Guardar un secreto de una forma responsable implica un grado de madurez que no es propio del niño puesto que por una cuestión de edad, no ha tenido tiempo de tener ese grado de inteligencia emocional. Para un niño, guardar un secreto es algo que va en contra de su propia naturaleza cuando no comprende el motivo por el que no puede contar algo. Guardar ese secreto le produce una tensión interna que no puede resistir. Los padres pueden cometer el error de pedir al niño que no cuente un secreto. Una petición que puede ser especialmente posible en una situación de divorcio cuando el niño ocupa de forma equivocada el rol de medio. En ese caso, la información de uno de los padres plantea preguntas en el otro cónyuge. A los niños no se les debe pedir que guarden secretos sino darles información adecuada para su edad en un lenguaje adaptado a su edad que les dé seguridad y confianza. Los secretos pueden transmitir a los niños cierta sensación de oscuridad. Por otra parte, de acuerdo a su seguridad personal, también se les debe dar indicaciones prácticas, por ejemplo, que no hablen con desconocidos en la calle. De hecho, se debe de ofrecer una educación abierta a los niños para que entiendan que no deben tener secretos con sus padres que son quienes les quieren de verdad. La confianza se cultiva a través de la palabra. Crear un ambiente de diálogo en casa compartiendo momentos de sobremesa en familia es saludable.

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El Yoga Podría Mejorar La Salud De Las Personas Con Insuficiencia Cardíaca

El yoga puede ayudar a los pacientes con insuficiencia cardíaca a mejorar su salud a largo plazo, según un nuevo estudio.
Investigadores del Consejo Indio de Investigación Médica estudiaron a 85 pacientes de entre 30 y 70 años en tratamiento por insuficiencia cardíaca.
40 pacientes participaron en una terapia de grupo de yoga, mientras que los otros 45 actuaron como grupo de control y se limitaron a tomar su medicación.
El equipo de investigación midió la frecuencia cardíaca, la capacidad del corazón para bombear sangre, el peso corporal y la tensión arterial.
El grupo que participó en los ejercicios regulares de yoga mostró un aumento significativo de su capacidad para realizar actividades como caminar y subir escaleras.
«Los pacientes que practicaron yoga mostraron mejoras significativas en todas las mediciones», afirmó el Dr. Ajit Singh, investigador principal.
Sin embargo, los investigadores advirtieron que los pacientes debían consultar con su médico, ya que quienes padecieran una enfermedad grave podrían no ser aptos para esta actividad.

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Cómo Controlar El Cortisol: Estrategias Para Reducir El Estrés Diario

El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que desempeña un papel importante en el funcionamiento de nuestro organismo. Se libera en respuesta al estrés, y ayuda a preparar al cuerpo para la acción. Sin embargo, unos niveles elevados de cortisol pueden tener efectos negativos, como la ansiedad, la disminución de la libido y la debilidad muscular. Hay varias cosas que puedes hacer para reducir los niveles de cortisol:
Dormir lo suficiente. Un cuerpo y una mente descansados te ayudarán a afrontar mejor las situaciones estresantes.
Hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio es bueno para la mente y el cuerpo, y ayuda a liberar la tensión y el estrés acumulados.
Practicar técnicas de relajación. La meditación, los ejercicios de respiración profunda y otras técnicas de relajación pueden ayudar a reducir el ritmo cardíaco y la presión arterial.
Identificar las causas del estrés. Si puedes averiguar por qué estás estresado, puedes empezar a encontrar formas de resolver esos problemas.
Encuentra distracciones saludables. Las distracciones saludables, como leer, escuchar música o pasar tiempo con amigos y familiares, pueden ayudarte a regular tus niveles de estrés.

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Así es como puedes reducir el desperdicio de alimentos en tu cocina

Así es como puedes reducir, el desperdicio de alimentos, en tu cocina.
Desde restos de tablas de cortar tirados hasta restos de frigoríficos olvidados, todos desperdiciamos más comida de lo que creemos.
Desde restos de tablas de cortar tirados hasta restos de frigoríficos olvidados, todos desperdiciamos más comida de lo que creemos.
Las investigaciones muestran que los estadounidenses desperdician casi 40 millones de toneladas de alimentos cada año; una tensión grave en nuestro medio ambiente.
Aquí hay 15 cambios sencillos que puedes realizar para reducir el desperdicio de alimentos en tu cocina.
1. Mantén tu lista de compras breve y específica.
2. Planea tus comidas con anticipación.
3. Se intencional sobre el uso de alimentos en el orden de sus fechas de vencimiento.
4. Asegúrate de que tu refrigerador se mantenga organizado.
5. Mueve estratégicamente los alimentos más viejos al frente del refrigerador.
6. Almacena los alimentos correctamente para que duren más.
7. Reutiliza las sobras.
8. Lleva un registro de lo que tiras cada semana.
9. Haz un caldo de verduras con los restos de la tabla de cortar.
10. En lugar de productos frescos, compra productos congelados de mayor duración.
11. Haz una donación a los bancos de alimentos de tu localidad.
12. Comienza a compostar tus restos de comida.
13. No tirea la comida solo porque ya pasó su fecha de caducidad. ¡Utiliza su mejor juicio!.
14. Congela los alimentos que sabe que no usarás a tiempo, como frutas, carnes y pan.
15. Opta por porciones de comida más pequeñas para que tenga menos sobras

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El Smartbus que conciencia a 25.000 personas sobre el uso de las TIC

25.000 personas, más de 80 colegios, 45 ciudades, y 13 comunidades autónomas. Este es el balance del Smartbus de Huawei. Madrid ha sido la última parada del aula móvil que promueve un uso seguro y responsable de las nuevas tecnologías entre los niños de nueve a trece años de edad.
Bajo el lema “Comparte sin arriesgarte”, Huawei ha recorrido la península con este proyecto educativo que se ha clausurado en el colegio madrileño El Valle Las Tablas y que ha contado con el apoyo de las administraciones públicas.
A través de tablets y smartphones instalados dentro del aula virtual, los alumnos de El Valle Las Tablas han podido disfrutar de estas sesiones formativas y han sido conscientes de los riesgos a los que se enfrentan navegando por la red.
A pesar de que el SmartBus ha finalizado su viaje formativo en Madrid, la iniciativa seguirá estando activa a través de las aplicaciones online para que cualquier persona pueda seguir formándose en el uso seguro y responsable de las nuevas tecnologías, en la web. www.huaweismartbus.com.

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Colesterol LDL, el malo en la salud sexual del varón

Madrid, 26 ene (efesalud). El doctor José Benítez Molina, director médico de Boston Medical Group, trae a la mesa de análisis de su consulta videobloguera el caso de un varón de 58 años de edad que padece disfunción eréctil (DE) desde hace 24 meses sin una causa manifiesta; un buen ejemplo que nos sirve a todos para saber más sobre los efectos perversos del colesterol malo, uno de los detonantes de la falta de erección del pene.

"El análisis de sangre de este hombre, aparentemente sano, mostraba niveles de colesterol LDL por encima de los 310 mg/dl. Un diagnóstico más preciso con Doppler arterial reveló un déficit circulatorio del fluido sanguíneo en las arterias cavernosas de su glande", expone el doctor Benítez, experto en salud sexual masculina.

TODO EL REPORTAJE: https://goo.gl/wnj1GP

MÁS INFORMACIÓN: http://www.efesalud.com/

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10 Frutas Bajas En Azúcar Que Debes Incluir En Tu Dieta

La fruta es esencial para una dieta equilibrada, ya que ofrece nutrientes como vitaminas, fibra y antioxidantes. 

Sin embargo, algunas tienen menos azúcar natural, la fructosa, lo que las convierte en excelentes opciones para dietas que priorizan el control glucémico o la pérdida de peso. 

Aquí tienes 10 frutas bajas en azúcar para diversificar tu menú:

Ciruela: Favorece la saciedad y es rica en fibra, además de mejorar la función intestinal.
Limón: Potente fuente de vitamina C, refuerza la inmunidad y combate los radicales libres.
Piña: Contiene bromelina, una enzima que facilita la digestión y combate la inflamación.
Fresa: Rica en antioxidantes y vitamina C, ayuda a mantener la piel y a controlar la tensión arterial.
Nectarina: Rica en compuestos fenólicos y vitamina C, con un bajo contenido en azúcar.
Melón: Compuesto por mucha agua, ayuda a la hidratación y es extremadamente ligero.
Sandía: Refrescante e hidratante, contiene licopeno, un antioxidante que combate el estrés oxidativo.
Papaya: Contiene fibra y antioxidantes, fortaleciendo el sistema inmunológico.
Mexerica: Fuente de vitamina C y fibra, favorece la salud intestinal.
Fruta de la pasión: Tiene un efecto calmante y antioxidante, ayuda a la calidad del sueño y al control glucémico.

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