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  • ¿Grasas o carbohidratos en mi dieta? / Consumir carbohidratos

    Quieres bajar de peso? Te dejamos unos tips para que puedas hacer eso más fácil y rápido. 09 de diciembre 2014 Para más información entra en ...

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  • Cocina saludable: pizza baja en carbohidratos

    No te pierdas esta receta muy sabrosa para hacer una pizza a la que quitamos la masa para poner en su lugar una tortilla francesa.

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  • Lección 3 - Componentes Fundamentales; Carbohidratos

    Es difícil hoy en día saber qué hacer en cuanto a nutrición se refiere. La información que nos llega es muy contradictoria. Este programa te muestra a detalle información fundamentada y COMPROBADA. Destaca de cualquier otro libro, programa, dieta o herramienta por su novedoso sistema didáctico y su acercamiento teórico-práctico.

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  • Cheesecake sin Carbohidratos

    Receta Completa: https://goo.gl/wwmLnh
    Ingredientes:
    6 paquetes de queso crema (190 g c/u)
    4 piezas de huevo
    1/2 taza de endulzante sin calorías o stevia
    1/4 de taza de jugo de limón
    1 cucharada de vainilla
    1/2 taza de fruto rojo para decorar
    1 ramita de menta para decorar

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  • Alimentos y cognicion (proteinas vs. carbohidratos)

    Todos nuestros procesos cerebrales (cognitivos y emotivos) están dirigidos por neurotransmisores. El organismo los produce a partir de unos determinados aminoácidos, llamados precursores.
    Paradójicamente, el triptófano, aminoácido precursor del neurotransmisor encargado del sueño y de la estabilidad emocional (serotonina), no atraviesa la barrera hematoencefálica al ingerir proteínas, aunque esté contenido en éstas, porque siempre llegan antes los aminoácidos precursores de los neurotransmisores activadores (tirosina y fenilalanina) y los aminoácidos neutros. Esto impide que el triptófano acceda al cerebro y que se eleven significativamente nuestros niveles de serotonina. El triptófano llega al cerebro cuando se ingiere un alimento con una cantidad prácticamente nula de proteínas y rico en carbohidratos de alto índice glucémico. Por eso, cuando comemos dulces, patatas, pan o pastas, si no tomamos una cierta cantidad de proteínas, el aletargamiento será doble: por un lado, el producido por la bajada de la glucosa sanguínea, y por otro el provocado por el acceso del triptófano al cerebro, ahora no dificultado por los otros aminoácidos, que va a elevar significativamente nuestro nivel de serotonina, la cual nos va a incitar a descansar y no a forzar el intelecto.

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  • Conoce la fórmula de los carbohidratos la alternativa para bajar de peso

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  • Lasagna Saludable de Calabaza con Queso Manchego | Lasaña de Zuccini Sin Carbohidratos

    GUARDA esta receta: https://goo.gl/03HmBn

    INGREDIENTES para 5 porciones:
    2 cucharadas de aceite de oliva
    1 diente de ajo finamente picado
    1/2 pieza de cebolla finamente picada
    2 piezas de zanahoria finamente picada
    1 rama de apio finamente picado
    1 taza de poro finamente picado
    1 pizca de orégano
    1 frasco de Salsa Tradicional Prego® 680 g
    1 pizca de sal
    1 pizca de pimienta
    6 piezas de calabacita cortada a lo largo en láminas de ½ cm
    3 tazas de queso manchego rallado

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  • ¿Qué alimento contiene el mayor porcentaje de Carbohidrato?

    Camote, papa dulce o bionato = contiene la mayor cantidad de carbohidrato y es de fácil absorción, también vean como podemos acompañarlo en su preparación.

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  • metabolismo de carbohidratos y lipidos

    EXPLICACIÓN DEL METABOLISMO

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  • Conoce los mejores carbohidratos para aumentar la masa muscular

    En este video te muestran cuales son los carbohidratos que puedes consumir para el aumento de tu masa muscular, acompañado de una rutina de ejercicios diarios.

    Video cortesía de Adicto Al Fitness

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  • Si quieres vivir más, bájale a la carne y súbele a los carbohidratos

    Las dietas con mucha carne pero bajas en carbohidratos, son una estrategia popular para perder peso, pero, ¿qué tan buenas son?

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  • Carbohidratos y lipidos

    Actividad 2 de la Unidad 3 de la asignatura de Bioquímica de la UnADM

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  • Carbohidratos

    http://bit.ly/perdiendopeso
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  • Suplemento para consumir luego de la actividad física, Excel EFX (Carbohidratos, Proteínas, Creatina, Aminoacidos, Glutamina, Cromo)

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    - Nota emitida en el programa Todos Los Gimnasios TV, para ver el programa de esta semana ingresá a: http://www.todoslosgimnasios.com.ar.

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    http://www.estudio80.com.ar - http://www.duplaproducciones.com.ar

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  • Pizza de polenta baja en carbohidratos en 60 segundos

    Nuevas recetas bajas en carbohidratos. ¿No tienes mucho tiempo y quieres mantener la línea? Prepara rápidamente una pizza con base de polenta. La polenta, el parmesano, la mozarella y los champiñones son ingredientes clave en al elaboración de esta rica y saludable receta.

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  • Metabolismo de los Carbohidratos

    El metabolismo de los carbohidratos es la principal via de producción de ATP en el cuerpo.

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  • Dieta cero carbohidratos. Dieta Tres Semanas

    Dieta cero carbohidratos. Las dietas bajas en carbohidratos pueden a menudo ser engañosas debido a la pérdida rápida de peso al principio. En realidad, no es la grasa lo que se pierde, sobre todo es el peso del agua. Si bien esto puede sentir bien psicológicamente, pero en realidad no significa nada.
    Las reservas en nuestro cuerpo, los hidratos de carbono se encuentran en los músculos en forma de glucógeno. El glucógeno posee una gran cantidad de agua. Por eso, cuando sus reservas de glucógeno empiezan a disminuir su peso también disminuye. Tan pronto como empiece a comer normalmente otra vez su cuerpo actuara como una esponja y regresara al punto de partida.
    http://dieta-3semanas.com/dieta-cero-carbohidratos/

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  • 065 carbohidratos y proteinas

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  • Comer Para Perder Peso - No Todos Los Carbohidratos Son Iguales

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    Comer Para Perder Peso - No Todos Los Carbohidratos Son Iguales

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  • Carbohidratos - Dr Fabián Lavalle

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  • Comer Para Perder Peso - No Todos Los Carbohidratos Son Iguales

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  • Proteinas y Carbohidratos

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  • konan ¿Que es un carbohidrato?

    Una simple pregunta puso a razonar a konan Big

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  • Carbohidratos - Carbocomplex - Saturn Supplemments - Dr.Fabian Lavalle

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  • Él quiere lo que ella tiene... ¡en su bolsa de papel!

    Para principiantes y amigos de las barras de pan: ¡hornea una baguette francesa con solo 4 ingredientes!:

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    El pan se ha convertido a través de los siglos en un alimento indispensable. Ya sean integrales, de harina de trigo, hechos al horno de leña o de piedra, con patatas, cebollas o aceitunas: ¡los hemos probado todos! Pero cuando se trata de una barra de pan blanco, no lo dudamos ni un instante, porque se dice que los franceses son los campeones indiscutibles en esta especialidad. Se supone que en lo que respecta a baguettes nadie les gana, pero podemos intentar igualar, o incluso superar, el sabor de estos panes clásicos.

    Ingredientes (para 3 porciones):

    500 g de harina
    15 g de levadura fresca
    350 ml de agua
    10 g de sal

    Preparación:

    1. En un bol grande mezcla 250 g de harina, 10 gramos de levadura y el agua. Revuelve los ingredientes hasta que queden muy bien integrados. Cúbrelos con un paño limpio y deja reposar la mezcla durante cuatro horas. 

    2. Desmenuza el resto de la levadura sobre la mezcla que pusiste a reposar y añade otros 250 gramos de harina. A continuación, amasa muy bien todos los ingredientes. Coloca la masa sobre una superficie de trabajo bien enharinada y espolvoréala con sal. Vuelve a amasar y forma una bola con la masa. Cúbrela con un paño y déjala reposar una hora.

    3. Divide la masa en tres porciones del mismo tamaño. Extiende y rueda cada porción sobre la superficie de trabajo hasta obtener una barra.

    4. Coloca las barras en una bandeja para hornear previamente enharinada, espolvorea la parte superior de cada una con harina y hazles varios cortes diagonales para que el pan se abra de forma controlada durante la cocción.

    5. Hornea las baguettes a 220 ºC durante 2o minutos, con el calor de arriba y abajo activado. 

    Como suele suceder en estos casos, existen varios métodos para fabricar este pan largo así como muchas historias sobre su origen: algunos cuentan que el ingeniero responsable de la construcción del metro de París lo inventó. Para evitar que los temperamentales trabajadores trajeran cuchillos al trabajo, se creó este pan que podía partirse con la mano. Y tal vez fue así como se inventaron los duelos con baguettes.:-)

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  • ANSIEDAD | CELULITIS | CARB BLOCKERS Y MÁS

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    Hola chicos! Espero que les haya gustado este video y que se hayan entretenido! si sientes que tienes ansiedad o ataques de pánico no dudes en buscar ayuda! eso no te hace raro, te hace HUMANO E INTELIGENTE! Todos en algún momento necesitamos apoyo. Acá estoy para escucharlos! les mando un besote!

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  • ANSIEDAD | CELULITIS | CARB BLOCKERS Y MÁS

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  • Los 7 Alimentos Que nos Ayudara, Aumentar la Masa Muscular y Sin Ganar Grasa en el Cuerpo

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    La masa muscular aumenta; cuando además, de hacer ejercicios, de fuerza; y cuando, se ingieren; entre 300, a 500 calorías, diarias; más de las que se queman; pero deben, ser calorías; provenientes, de proteínas, hidratos de carbono, y grasas insaturadas; repartidas, en 5 a 6 comidas, al día; para que el nivel de glucosa, se mantenga. De esta forma, los músculos; se hipertrofian, dando una apariencia; más musculosa, y sin engordar.

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  • Mes 3 Dieta Para Ganar 10 kilos de Masa Muscular en el Cuerpo en 12 Semanas

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    Este es un plan, de dieta básica; para perfeccionar, las ganancias; de la masa muscular; y minimizar, la adición, de la grasa. La dieta, es parte importante; de todo entrenamiento, algunos dicen; que es, el responsable; por el 70%; de los resultados, en musculación; si se desea; ganar algunos kilos, de músculos. Y lógicamente, tomar agua; durante el día, para estar; bien hidratado.

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  • ¿QUE COMER ANTES Y DESPUÉS DEL EJERCICIO? ️‍♂️‍♀️

    La importancia de consumir alimentos antes y después de entrenar definen tus resultados, sea para perder peso o aumentar músculo, lo que comas será fundamental. Aquí te presento 4 opciones de cada uno según el objetivo que tengas y la cantidad de ejercicio que realices. Snacks super saludables y deliciosos que te encantarán! Checa mi asesoría online

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  • Bizcocho de Naranjas Sin Azúcar, apto para diabéticos

    El bizcocho es un postre muy popular en todo el mundo, aunque en cada zona recibe un nombre diferente. Por ejemplo, en Argentina, Uruguay, Ecuador, Bolivia y Perú también se le llama bizcochuelo. Sin embargo, en otros países latinoamericanos y en Canarias se conoce como quequé. En otros sitios torta…. y lamentablemente es un postre prohibido para muchas personas por diferentes problemas de salud. En este caso vamos a hacer que este bizcocho puedan comerlo las personas con problemas de Diabetes.

    Los especialistas en diabetes nos dicen:

    “Consumir carbohidratos eleva el nivel de azúcar en la sangre, pero eso no quiere decir que los diabéticos deban dejar de consumirlos. De hecho, los carbohidratos son una parte saludable e importante de una dieta nutritiva, además de aportar la energía inmediata que necesitamos”

    Bizcocho de naranja sin Azúcar, apto para Diabéticos, receta

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  • Mes 1 Dieta Para Ganar 10 kilos de Masa Muscular en el Cuerpo 12 semanas

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    Este es un plan, de dieta básica; para perfeccionar, las ganancias; de masa muscular; y minimizar, la adición, de la grasa. La dieta, es parte importante; de todo entrenamiento, algunos dicen; que es responsable, por el 70%; de los resultados, en musculación; si se desea; ganar algunos kilos, de músculos. Y lógicamente, tomar agua; durante el día, para estar; bien hidratado.

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  • 3 Reglas De Oro Para Ganar o Aumentar La Masa Muscular En El Cuerpo

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    Conservar o aumentar, la masa muscular; ya no es sólo, cuestión de estética. A partir, de los 35 años; el músculo tiende, a perder fuerza y volumen; por eso, ahora todo, lo que hagamos; por aumentarlo, y mantenerlo; será una buena idea.
    No vayas al gimnasio; o a entrenar, con el estómago vacío.
    Sobre todo, si la sesión; va a ser larga, o intensa. Una vez agotadas, las fuentes de energía; inmediatamente el cuerpo, tira de las reservas; y una de esas reservas, es el músculo; un autocanivalismo, que sirve; al cuerpo, para seguir funcionando; al ritmo deseado.

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  • ¿Con hambre todo el tiempo? Entonces algo estás haciendo mal

    Visítanos en http://estrending.com/ - Algunas personas tienen un apetito insaciable y aunque se crea lo contrario, esto no es sinónimo de buena salud, puesto que estar con hambre todo el tiempo es un indicativo de mala alimentación o exceso de sedentarismo y televisión. Aquí te contamos algunas de las razones por las cuales vives con hambre todo el tiempo.

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  • ANSIEDAD | CELULITIS | CARB BLOCKERS Y MÁS

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  • cheo explicando dieta

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  • Mes 2 Dieta Para Ganar 10 kilos de Masa Muscular en el Cuerpo en 12 Semanas

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    Este es un plan, de dieta básica; para perfeccionar, las ganancias; de masa muscular; y minimizar, la adición, de la grasa. La dieta, es parte importante; de todo entrenamiento, algunos dicen; que es responsable, por el 70%; de los resultados, en musculación; si se desea; ganar algunos kilos, de músculos. Y lógicamente, tomar agua; durante el día, para estar; bien hidratado.

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  • Resumen 18/2010 de 14Blogs

    El día del trabajador ... el día de la madre ... y por fín llega ... el día del resumen semanal de 14Blogs.com. Con lo mejor y más destacado de la semana de los blogs que componen esta red. Corre, ábrelo y consúmelo frenéticamente :)

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  • Suplementación deportiva con Hidratos de Carbono - Dr. Fabián Lavalle

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  • Señal #5 de que tu dieta NO funciona

    http://corpofit.tv ¿Cómo sabes si tu dieta funciona o NO funciona? Descubre la señal #5 de que tu dieta NO funciona.

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  • Soluciones: dieta del venezolano

    ¿Se ha preguntado cómo es la dieta del venezolano? Encuentre aquí información sobre cómo mejorarla

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  • El sentido del gusto: Dulce y acido (las fresas)

    El sabor ácido ('a menudo se identifica también con el sabor agrio) es un de los cinco sabores básicos detectado por las papilas gustativas de la lengua ubicadas a ambos lados de la parte posterior de la misma. Los sensores de las papilas gustativas detectan mediante canales iónicos los iones hidronio (H3O+) que se forman al haber ácidos en presencia de agua. Al igual que el sabor amargo, el ácido es considerado como una 'alarma' por el cerebro ya que algunas sustancias venenosas y perjudiciales poseen sabores ácidos. Los sensores específicos en la lengua que detectan el sabor ácido se denominan TAS2R. El dulce es uno de los cinco sabores básicos y de los únicos que es aceptado de manera global por todas las culturas y etnias de la tierra como uno de los sabores más placenteros. Se detecta principalmente en las papilas gustativas de la punta de la lengua. Los alimentos que poseen un alto contenido de carbohidratos son percibidos dulces y los saborizantes artificiales de proporcionar el sabor dulce se denominan edulcorantes. Los alimentos dulces suelen formar parte dentro de la alimentación humana de los postres y de los desayunos.

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  • EL ASOMBROSO‼️ Pan Casero en solo 3 min. y con 3 ing. "SIN HARINAS" (sub )

    Receta de como hacer un pan proteico en solo 3 minutos y 10 minutos de horno, sin usar ningun tipo de harina o fecula (Maicena)
    Se trata de unos bollitos ideales para celiacos, deportistas y dietas altas en proteina y bajas en carbohidratos.
    Se ajusta a diestas como la Dukan, dietas de atletas y paises donde actualmente es muy costosa y dificil de conseguir harinas como esta pasando en algunas ciudades de Venezuela.

    La lista de ingredientes como la receta escrita para imprimir la tienes en la web:

    Para enviarme fotos de tus resultados:
    Email: recetasquefuncionan@gmail.com

    Para consultar tus dudas y preguntas puedes dejarme un comentario bajo el video o en las siguientes redes sociales:
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  • 7 formas deliciosas de preparar Zoodles

    Si sumas los noodles y los tallarines consigues los zoodles: eso sí, quitando los carbohidratos. Se basan en la mezcla de zucchini (el calabacín en italiano) con el noodle (el fideo en inglés). Estos fideos de calabacín son una opción muy versátil para las cenas. TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: ESPAGUETIS Y ALBÓNDIGAS CON MENOS DE 350 CALORÍAS
    http://www.womenshealth.es/Inicio/articulo/espaguetis-albondigas-batata-350-calorias

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  • Diabetes

    La diabetes mellitus (DM) o diabetes sacarina es un síndrome orgánico multisistémico crónico que se caracteriza por un aumento de los niveles de glucosa en la sangre (conocido médicamente como hiperglucemia) resultado de concentraciones bajas de la hormona insulina o por su inadecuado uso por parte del cuerpo, que conducirá posteriormente a alteraciones en el metabolismo de los carbohidratos, lípidos y proteínas. La poliuria (producción excesiva de orina), la polidipsia (incremento de la sed), la pérdida de peso, algunas veces polifagia (aumento anormal de la necesidad de comer) y la visión borrosa son los síntomas cardinales de este padecimiento.
    La Organización Mundial de la Salud reconoce tres formas de diabetes mellitus: tipo 1, tipo 2 y diabetes gestacional (ocurre durante el embarazo), cada una con diferentes causas y con distinta incidencia. Varios procesos patológicos están involucrados en el desarrollo de la diabetes, estos varían desde destrucción autoinmune de las células β del páncreas con la posterior deficiencia de insulina como consecuencia característica de la DM tipo 1, hasta anormalidades que resultan en la resistencia a la acción de la insulina como ocurre en la DM tipo 2. La etiología de la diabetes gestacional es parecida a la de la DM tipo 2, debido a que las hormonas del embarazo pueden crear insulinorresistencia en una mujer predispuesta genéticamente a este padecimiento.
    Para el año 2000, de acuerdo con la OMS, se estimó que alrededor de 171 millones de personas eran diabéticos en el mundo y que llegarán a 370 millones en 2030.

    Ver video "Diabetes"

  • Sopa de Pepino y Aguacate | Cómo hacer una deliciosa sopa FRÍA

    Esta receta de pepino y aguacate es refrescante y tiene una deliciosa textura cremosa. Es una receta perfecta para los que están intentando consumir pocos carbohidratos, ya que solo tiene 8 gramos de carbohidrato por porción. ¡Además es deliciosa!

    Ingredientes:

    2 tazas de agua
    1 kilo de pepino pelados, sin semillas y cortados en trozos
    2 aguacates maduros, pelados y sin hueso
    3 cucharadas de jugo de limón
    1/4 de cucharadita de miel de agave
    1 cucharadita de sal de mar
    1 pizca de pimienta cayenne
    1 cucharada de menta fresca picada
    1 cucharada de cilantro fresco picado

    Encuentra aquí la receta completa: http://goo.gl/nmHvS3

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  • Nutricion: ¿Que aporta la carne roja?

    La carne es la parte comestible de los músculos de los animales. Incluye la vaca, oveja, cerdo, cabra, caballo y camélidos sanos. También los animales de corral, caza, de pelo y plumas y mamíferos marinos, declarados aptos para el consumo humano. ¿Qué nutrientes que nos aporta la carne?
    Nos proporcionan entre un 15 y 20% de proteínas de muy buena calidad ya que proporcionan todos los aminoácidos esenciales necesarios. Hierro y vitamina B12. Entre un 10 y un 20% de grasa (la mayor parte de esta grasas son de tipo saturado). Tienen escasa cantidad de carbohidratos. El contenido en agua oscila entre un 50 y 80%. Además nos aportan vitaminas del grupo B, zinc y fósforo. ¿Qué cantidad de carne es recomendable consumir? La ración recomendada es de 150 - 200 g. 3 veces por semana en adultos. En niños las raciones serían de unos 15 g. por cada año de edad que se ingerirán igualmente unas 3 veces por semana.

    Ver video "Nutricion: ¿Que aporta la carne roja?"

  • ¿Los Dulces Te Hacen Subir De Peso?

    VER MÁS → http://comoperderkilosrapidamente.com/pierdegrasaendias

    Si las calorías totales que consume no exceden las calorías que quema, no aumentará de peso, incluso si algunas de las calorías provienen de los dulces. Las calorías adicionales más el azúcar agregado, más el hecho de que los dulces no son muy abundantes, hacen que sea más probable que comer dulces genere un aumento de peso que si elijes un refrigerio más saludable.

    1. Las calorías determinan el aumento de peso.

    Tienes que consumir 3500 calorías más de lo que tu cuerpo usa para ganar una libra. Una onza de chocolate con leche simple tiene 150 calorías. Una barra de chocolate con leche de tamaño normal sube a 235 si comes una barra entera. Los caramelos duros son más bajos en calorías, 107 y 112 calorías por onza, respectivamente, porque no tienen la grasa del chocolate.

    Toma 23 porciones de 1 onza, o 15 barras de chocolate con leche de tamaño regular para alcanzar 3500 calorías. En general, cuando las calorías de los dulces exceden las necesidades energéticas, terminarías ganando 16 libras en un año si comías una onza de chocolate con leche todos los días del año. Si no come mucho caramelo, si solo es un regalo ocasional y comes una pequeña cantidad, es probable que los dulces por sí solos no te hagan ganar peso de vez en cuando.

    Si no eliges dulces dietéticos hechos de edulcorantes artificiales, los dulces que disfrutas contienen azúcar agregado. El azúcar agregado no aporta ningún otro nutriente que no sean carbohidratos simples, por lo que no ofrece un valor nutricional significativo, es solo "basura". Una onza de chocolate con leche, caramelos y caramelos duros tienen de 14 a 18 gramos de azúcar, lo que se traduce en 3.5 a 4.5 cucharaditas de azúcar por onza. Las mujeres deben limitar el azúcar a 6 cucharaditas o menos al día, mientras que los hombres no deben exceder las 9 cucharaditas.

    Ver video "¿Los Dulces Te Hacen Subir De Peso?"

  • 4 Beneficios para la Salud de los Tomates

    4 Beneficios para la Salud de los Tomates El tomate no es tan sólo bajo en calorías, carbohidratos y azúcar, también tiene una cantidad decente de fibra. Además los tomates ofrecen estos beneficios extra para la salud. 1. Están llenos de vitaminas Los tomates suplen una dosis cargada de vitamina C, A y K 2. Son guerreros del corazón El antioxidante licopeno, que le da a los tomates su color rojo, ha sido
    vinculado a la reducción de las tasas de mortalidad
    de personas con síndrome metabólico. 3. Impulsan la salud digestiva Si eres propenso al estreñimiento, los 1.5 gramos de fibra en un tomate, combinados con sus 6 onzas de líquido, pueden ayudar a que las cosas se muevan. 4. Promueven la salud de la piel Un estudio de 2011, publicado por pubmed.gov, encontró que cuando la pasta de tomate se combina con aceite de oliva, tiene la capacidad de proteger contra el daño solar y aumentar la producción de colágeno.

    Ver video "4 Beneficios para la Salud de los Tomates"

  • Nutricion: Hidratos de carbono (Arroz)

    Los carbohidratos son uno de los principales tipos de nutrientes. Son la fuente más importante de energía para su cuerpo. Su sistema digestivo convierte estos hidratos de carbono en glucosa (azúcar en la sangre). Su cuerpo usa esta azúcar como energía para sus células, tejidos y órganos y guarda cualquier azúcar extra en su hígado y músculos para cuando los necesite. Los carbohidratos se llaman simples o complejos dependiendo de su estructura química. Los carbohidratos simples incluyen el azúcar que se encuentra naturalmente en productos como frutas, vegetales, leche y derivados de la leche. También incluyen azúcares añadidos durante el procesamiento y refinación de alimentos. Los carbohidratos complejos incluyen panes y cereales integrales, vegetales ricos en fécula (almidón) y legumbres. Muchos de los carbohidratos complejos son una buena fuente de fibra. Para una dieta equilibrada, limite la cantidad de azúcar agregada que usted consume y elija granos integrales en vez de granos refinados.

    Ver video "Nutricion: Hidratos de carbono (Arroz)"

  • Sándwich de Portobello y Pollo

    Delicioso sándwich bajo en carbohidratos ya que sustituyes el pan por dos hongos portobellos. Relleno de pollo y guacamole; una delicia que no te puedes perder. Sigue la receta: http://bit.ly/2LLpOfZ

    Ingredientes:

    1 pieza de aguacate para el aderezo
    1 pieza de chile serrano finamente picado
    2 cucharadas de cebolla finamente picada
    4 cucharadas de jitomate cortado en cuadritos
    1 cucharada de cilantro finamente picado
    al gusto de sal y pimienta
    2 cucharaditas de aceite de oliva
    1 cucharada de ajo finamente picado
    1 cucharada de orégano
    8 piezas de hongo portobello
    1 pieza de pechuga de pollo (400 g) Cortada en porciones de 100 gr c/u
    1 taza de espinaca
    1 pieza de jitomate bola cortado en rebanadas

    Ver video "Sándwich de Portobello y Pollo"

  • La digestion de la vaca

    Cuando una vaca come, mastica sólo lo suficiente para tragar la comida. Esta pasa a los dos primeros estómagos, el rumen y el retículo.
    El rumen o panza es el estómago más grande, junto con el retículo tienen una capacidad de 200 litros en los animales adultos. Aquí se lleva a cabo la fermentación del alimento por medio de microorganismos que se encargan de hacer digeribles la fibra y los carbohidratos de los forrajes.
    Cuando la vaca se siente llena deja de comer. Luego devuelve a la boca bolas de comida medio masticadas, llamadas bolo alimenticio. La vaca las vuelve a masticar (a esto se le llama rumia) y después las vuelve a tragar.
    Las partículas pequeñas del alimento rumiado pasan al omaso o libro, donde son molidas en partículas más finas. En el abomaso o cuajar se agregan enzimas al alimento para llevar a cabo la digestión propiamente dicha, aquí el proceso es igual al de animales no rumiantes, pasando después a los intestinos para seguir procesos de digestión y absorción de nutrientes.

    Ver video "La digestion de la vaca"

  • PLANTAS MEDICINALES PARA LA DIABETES

    http://revertirladiabetes.bonus101.com PLANTAS MEDICINALES PARA LA DIABETES

    La Mayoría de los Alimentos en Nuestra Dieta Moderna
    están Llenos de Ácidos, Carbohidratos, Azúcares
    y Grasas "Destructoras del Páncreas"

    Debido a que el páncreas es el siguiente "eslabón"
    después del estómago en la "cadena" de la digestión,
    cualquier cosa que coma va directamente a este
    delicado órgano…

    Así que en vez de digerir el alimento y producir
    insulina… su páncreas se convierte ahora en un
    "órgano de choque".

    Lo que significa que...

    Su Páncreas tiene que Absorber y Neutralizar Todo
    el Ácido en Exceso Que Nuestra Alimentación Moderna
    Deposita en él.

    Ver video "PLANTAS MEDICINALES PARA LA DIABETES"

  • Colesterol y estatinas: ¿Nos engañan?

    Las autoridades sanitarias calculan que en España 14,5 millones de personas tienen el colesterol elevado: la mitad de los españoles mayores de 18 años. Pero, aunque la mayoría de la gente sabe que existe el colesterol, y que no es bueno sobrepasar ciertos límites, muy poca sabe qué es realmente, qué significa “tenerlo alto” y cómo debe combatirse.
    “Hay un montón de confusión y controversia alrededor del colesterol”, explica el profesor de medicina de la Harvard Medical School Dariush Mozaffarin en un reportaje de The Washington Post. “Hay confusión incluso entre los científicos que lo estudian”. Algo que, al final, acaban pagando los pacientes, que están muy perdidos respecto a lo que signica “tener colesterol”, una expresión tan extendida como imprecisa. “La gente habla y escribe sobre el colesterol como una grasa que obstruye las arterias”, explica Mozaffarin. “Pero esa idea de que comes algo, se cuela en el flujo sanguíneo y obstruye tus arterias es, sencillamente, falsa. Nada remotamente parecido a eso ocurre”. En 2006, un importante estudio realizado con 50.00 mujeres mostró que una dieta baja en grasas no logra proteger contra los infartos o los ictus y este mismo año, una revisión de estudios codirigida por Mozaffarin ha mostrado que las recomendaciones para evitar el consumo de grasas saturadas no ayudan a bajar los niveles de colesterol. Algo que refuerza la idea que vienen repitiendo numerosos científicos díscolos desde hace unos años: debemos dejar de culpar a la grasa de nuestra mala alimentación, y empezar a fijarnos en los carbohidratos y los azúcares. También en lo que respecta al colesterol. “Básicamente, los alimentos son algo más que el colesterol y la grasa que contienen”, explica Mozaffarian. “Necesitamos comer de forma saludable, comidas lo menos procesadas posibles (especialmente plantas, aceite de oliva y frutos secos) y no definir las comidas por los nutrientes que tienen o dejan de tener”. Sabemos que la dieta mediterránea, que es el régimen alimenticio que tradicionalmente hemos tenido en España, es mucho más saludable que una dieta baja en grasas, y sus bondades podrían residir, precisamente, en que apenas contiene comidas procesadas y carbohidratos, pero sí muchas frutas y verduras y pescado.

    Ver video "Colesterol y estatinas: ¿Nos engañan?"

  • Como acelerar el metabolismo para adelgazar mas rápido

    Como acelerar el metabolismo para adelgazar mas rápido

    1. Bebe 3 tazas de te verde a dia.

    Los polifenoles en el te verde estimulan el metabolismo. Estudios de la universidad de Ginebra lo certifican

    2. Incrementa en un litro 1/2 tu consumo de agua helada.

    Tu organismo quemara para calentarla 17,400 calorias extra al ano, lo que equivale a dos kilos 1/2 de grasas

    3. Ingiere 6 comidas pequenas en vez de 3 grandes.

    De tal modo, consumiras mas energia para poner el proceso metabolico en marcha.

    4. Muevete.

    La activad fisica acelera el metabolismo. Hazlo a pequenos intervalos y con esfuerzo.

    4. Aumenta tu masa muscular.

    Aun en reposo, el musculo incrementa la tasa metabolica para su mantenimiento.

    5. Consume picantes.

    Los alimentos picantes aumentan la temperatura corporal, acelerando el metabolismo

    6. Bebe un par de tazas de cafe al dia.

    La cafeina acelera el ritmo cardiaco, aumentando la velocidad con que el cuerpo quema calorias.

    7. Come mas proteinas.

    El organismo necesita mas calorias para metabolizar proteinas, que para degerir carbohidratos o grasas.

    8. Toma una ducha de agua helada.

    La tasa metabólica aumentara para mantener constante la temperatura corporal.

    Ver video "Como acelerar el metabolismo para adelgazar mas rápido"

  • He Aquí Por Qué Deberías Dejar De Contar Calorías Para Perder Peso

    RECOMENDADO → http://comoperderkilosrapidamente.com/3Semanas

    "Beba su peso en agua", "aléjese de la nevera después de las 6 p.m.", "cuente sus calorías", son solo algunos de los consejos más trillados para perder peso que hemos escuchado una y otra vez. Y según un nuevo, el último consejo puede ser el más breve de todos.

    El estudio de un año buscó probar la efectividad de una dieta saludable baja en grasa versus una dieta baja en carbohidratos saludable en la pérdida de peso, y si la capacidad de los participantes para metabolizar ciertas macros (en este caso, grasa o carbohidratos) juega un papel en su pérdida de peso. Los investigadores dividieron a 609 adultos con sobrepeso en dos grupos:

    uno de los cuales recibió instrucciones de comer alimentos sanos bajos en grasa como granos integrales, carnes magras, lácteos bajos en grasa, legumbres y frutas, mientras que el grupo bajo en carbohidratos eligió alimentos como verduras, el aceite de oliva, los pescados grasos, los aguacates, los quesos duros, las nueces, las semillas y los productos animales alimentados con pasto, todo ello ignorando el contar calorías.

    "Creo que un lugar en el que nos equivocamos es decirle a la gente que calcule cuántas calorías comen y luego decirles que disminuyan las 500 calorías, lo que las hace miserables". Realmente necesitamos centrarnos en esa dieta fundamental, que es más verduras, más alimentos integrales, menos azúcar agregada y granos menos refinados ", dijo el autor principal del estudio.

    Los investigadores hicieron que ambos grupos se enfocaran en integrar más vegetales y alimentos enteros no procesados ​​en sus dietas mientras evitaban alimentos procesados ​​como papas fritas y postres comercializados como "bajos en grasa". "Un par de semanas después del estudio, la gente preguntaba cuándo vamos a contar calorías para reducir ". "Y meses después del estudio, dijeron: '¡Gracias! Hemos tenido que hacer eso tantas veces en el pasado '".

    Al final del período de estudio, el grupo bajo en carbohidratos perdió más de 13 libras, mientras que las personas que hacen dieta bajas en grasa perdieron alrededor de 11.7 libras. Se dijo que la conclusión principal del estudio era que una "dieta de alta calidad" producía una pérdida de peso significativa y contribuía al "bienestar a largo plazo", y agregaba que la cantidad de calorías provenientes de la grasa o los carbohidratos eran insignificantes.

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  • Luchas Para Perder Peso? ¡Estos Consejos Pueden Ayudarte!

    Luchas Para Perder Peso? → https://comoperderkilosrapidamente.com/luchas-para-perder-peso-estos-consejos-pueden-ayudarte/

    Después de todo, nada de lo bueno es siempre fácil. Esa persona sabia dijo la verdad. Esto también se aplica a perder peso. La pérdida de peso no es fácil, pero es una actividad muy noble. Estos consejos pueden ayudarle a que parezca más fácil lograr bajar de peso.

    Si te interesa más perder grasa, debe centrarse en hacer principalmente ejercicios de cardio. Este ejercicio se concentra en elevar tu ritmo cardíaco por períodos de tiempo prolongados; esto quema más grasa que los esfuerzos del entrenamiento de resistencia.

    Si tu comida está cocinada incorrectamente, pide un plato diferente o házlo tu. No tienes que comer la comida simplemente porque gastaste dinero en ella. Tu salud debería ser más importante para ti de lo que gastas.

    No comas comidas nocturnas si quieres perder peso. Los alimentos no se metabolizan bien por la noche, por lo que comer a altas horas de la noche es peor que comer todo el día. No comer después de la cena también te ayudará a perder peso más rápido.

    La pérdida de peso es a menudo un juego de números. Una libra de grasa contiene aproximadamente 3500 calorías. Entonces, si quieres perder una libra, simplemente tienes que usar 3500 calorías más de lo que consumes.

    Cuando haces dieta, trata de beber un vaso de leche baja en grasa antes de las comidas. La leche te ayuda a sentirte lleno para que puedas comer menos. La leche es rica en calcio que ayuda a desarrollar huesos y músculos fuertes.

    Beber mucha agua es un componente importante de un plan de dieta saludable. Beber ocho vasos de agua fría al día te mantendrá hidratado. Querrás más agua cuando hace más calor.

    Dar un paseo por la playa es una de las maneras más divertidas de perder peso. Obtendrás un mejor entrenamiento al correr en la playa, en lugar de correr sobre el pavimento o la hierba, porque la arena proporciona resistencia a tus pasos.

    Necesitas encontrar otras fuentes de diversión que no incluyan comida. Algunas personas centran sus vidas en cocinar y comer. No hay nada de malo en eso. Comer puede ser muy agradable. Simplemente encuentra otras cosas para hacer que disfrutes.

    Come en casa tan a menudo como sea posible. Las porciones en los restaurantes son generalmente más grandes de lo que normalmente comerías.

    No tomes bebidas alcohólicas con tus comidas. No solo habrá bastantes calorías en tu licor, sino que también podrás disminuir las inhibiciones y hacer que pienses que comer en exceso es una buena idea.

    Recorta las calorías. Hay dos veces más calorías en un gramo de grasa que en un gramo de carbohidratos o proteínas. Reduce los productos lácteos que consumes, no uses tanto aceite y reduce los alimentos altos en grasa en tu dieta.

    Ahora que comprendes todos los obstáculos que bloquean tu camino hacia tu pérdida de peso, tu viaje será menos difícil. Ten en cuenta que nada bueno es fácil.

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  • ¡Yo no digo, ni recomiendo nada que no haya probado! Aclaración sobre los comentarios que hacen respecto a mi pérdida de peso. Quit a Fat y Cut Carb son fundame

    ¡Yo no digo, ni recomiendo nada que no haya probado! Aclaración sobre los comentarios que hacen respecto a mi pérdida de peso. Quit a Fat y Cut Carb son fundamentales para evitar asimilar las grasas ingeridas y la absorción de los carbohidratos. ¿Preguntas? 305-912-2380. Adquiéranlo aquí: y

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  • Programa Para Bajar De Peso En 7 Dias | Desintegrador De Grasa

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    Haz tu pedido y a continuación envíame un correo a bonosbajarpeso@hotmail.com con el titulo del mensaje "Enviar Bonos Desintegrador De Grasa" y escribe el numero de orden de compra del producto.

    Una vez que verifique que realmente Adquiriste el programa "Desintegrador De Grasa" a través de mi enlace, inmediatamente te enviaré mis 3 Bonos de Regalo.

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    Programa Para Bajar De Peso En 7 Dias - Desintegrador De Grasa

    Estos son algunos consejos:

    Muchas son las personas que día tras día se preguntan cómo bajar de peso naturalmente sin tener que someterse a duras dietas difíciles de cumplir. Sigue los siguientes consejos y verás como logras bajar de peso fácilmente y de manera natural en tan solo una semana.

    Elimina pastas y pan: Cuando se reducen o eliminan de la dieta productos de grano refinado, como pastas, pan y arroz blanco conseguirás que tu peso se reduzca.
    Señalar que los carbohidratos simples que poseen dichos alimentos inflan tu estómago o barriga, de modo que resulta idóneo sustituir dichos alimentos por verduras y hortalizas.

    Además, el gran aporte de agua que brindan las verduras y hortalizas permite ayudar a eliminar mayor cantidad de grasa del cuerpo.

    Pescado: La ingesta de pescado de manera habitual en tu dieta resulta clave para conseguir perder peso de manera rápida y fácil en pocos días, ya que el pescado es bajo en calorías y posee numerosos nutrientes que permitirán que luzcas un cuerpo y una piel mucho más saludable.
    Chocolate y similares: Lamentablemente, los productos más sabrosos son generalmente los que mayor daño ocasionan al cuerpo.

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  • ►Recetas de postres faciles caseros - Fresas rellenas de chocolate wonka

    ►Recetas de postres faciles caseros - Fresas rellenas de chocolate wonka





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  • Tacos de Lechuga con Salpicón de Res

    Deliciosos tacos bajos en carbohidratos de salpicón de res; ya que sustituyes la tortilla por una hoja de lechuga. Pruébalos con esta receta: http://bit.ly/2Odd03t

    Ingredientes:

    700 gramos de filete de res sin grasa
    1/2 pieza de cebolla
    1 cabeza de ajo
    suficiente de agua
    al gusto de sal
    3 piezas de jitomate en cubitos
    1/2 pieza de cebolla fileteada
    4 piezas de chile serrano finamente picado
    1 cucharada de cilantro finamente picado
    1 cucharadita de orégano
    2 cucharaditas de aceite de oliva
    2 cucharadas de vinagre blanco
    4 piezas de limón cortado por la mitad
    12 hojas de lechuga
    al gusto de aguacate para decorar
    al gusto de rábano en rodajas para decorar
    al gusto de cebolla cambray en medios aros, para decorar

    Ver video "Tacos de Lechuga con Salpicón de Res"

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