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  • Lujuria animal: El escarabajo de acanto

    Las diferentes especies utilizan diferentes productos químicos para sus feromonas. Algunos escarabajos (por ejemplo, los Rutelinae) utilizan feromonas derivados de la síntesis de ácidos grasos, mientras que otros escarabajos utilizan aminoácidos y compuestos terpenoides (por ejemplo, los Melolonthinae). Otra forma de especies de coleópteros encuentra a sus compañeros mediante el uso de la luz biosintetizada o bioluminiscencia. Esta forma especial de una llamada de apareamiento se confina a las luciérnagas (Lampyridae) mediante el uso de órganos abdominales que producen luz. Los machos y las hembras participan en un diálogo complejo antes del apareamiento, y las diferentes especies poseen diferencias en la duración, los patrones de vuelo, la composición y la intensidad del mismo.
    Antes del macho y las hembra aparearse pueden participar en diversas formas de comportamiento. En algunas especies (por ejemplo, Meloidae) el macho sube al dorso de la hembra y golpea sus antenas y cabeza. En el género Eupompha de dicha familia, los machos dibujan las antenas a lo largo del vértice longitudinal sobre la hembra. No pueden aparearse en absoluto si no realizan el ritual preapareamiento.

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  • SNI plantea 4 medidas para incluir en facultades legislativas

    Según el gremio, aunque el primer paquete simplificador del Ejecutivo es positivo, aún es necesario incluir acciones para ayudar a cumplir las metas económicas a largo plazo, como simplificar, formalizar y reactivar la economía peruana.

    Las propuestas del gremio son:

    ► Inaplicar todas las barreras burocráticas declaradas ilegales o irracionales por Indecopi, tanto las ya identificadas al año 2016, como las que se identifiquen a futuro.

    ► Impulsar el uso racional y extendido de Silencio Administrativo Positivo en todos los ámbitos de la administración pública.

    ► Promover el crecimiento empresarial a través de la extensión del Régimen Especial de la Renta a toda micro, pequeña y mediana empresa, con criterios de gradualidad (venta anual hasta S/9 millones; costo fiscal: 0,2% PBI).

    ► Racionalizar los sistemas de fiscalización (tributaria, laboral, ambiental, municipal) con la aplicación de: i) Cuadrante inspectivo; ii) Criterio de Cosa Juzgada; iii) Límite de frecuencia de inspecciones por establecimiento; iv) Sustento técnico de las tablas de sanciones y no aplicación de multas si este sustento no existe; e v) Ingresos por multas direccionados hacia el Tesoro Público y no a la entidad fiscalizadora.

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  • Gemelos en espejo: Vinculos emocionales

    Alrededor del 25% de los gemelos idénticos se da el extraño fenómeno de los gemelos en espejo, bebés en los que encontramos las mismas características pero con carácter opuesto, de simetría inversa, como si se reflejaran en un espejo. Por ejemplo, si uno es zurdo, el otro es diestro, si a uno se le arremolina el pelo hacia un lado, al otro hacia el lado contrario...
    A veces podemos llegar a ver casos realmente peculiares en los que también los órganos comparten esta simetría.
    ¿Cómo se forman los gemelos en espejo? El fenómeno de los gemelos en espejo se da entre los gemelos idénticos o monocigóticos (o univitelinos), bebés que surgen de la fecundación de un óvulo y espermatozoide que forman un cigoto y luego este cigoto se divide para formar dos embriones.
    Dependiendo del momento en el que se divide el cigoto, da lugar a diferentes tipos de gemelos:
    •Bicoriales y biamnióticos: se divide dentro de los 3 primeros días posteriores a la fecundación. Cada embrión crece dentro de su propia bolsa amniótica y se alimenta de su propia placenta.
    -Monocoriales y biamnióticos: la división del cigoto se produce entre el cuarto y el séptimo día posteriores a la fecundación. Comparten placenta pero no bolsa amniótica. Representan el 90% de los embarazos gemelares monocigóticos.
    -Monocoriales y monoamnióticos: son casos muy poco frecuentes. Sucede cuando la división del cigoto se produce tardíamente, entre el 7 y el 13vo. día posterior a la fecundación. Comparten placenta y bolsa amniótica.
    Dentro de estos últimos se encuentran los gemelos en espejo, resultado de una división tardía del cigoto alrededor de los 9-12 días, cuando ya está decidido el lado derecho y el izquierdo del embrión, y al dividirse, un gemelo será el reflejo del primero.
    Lo curioso es que si la división del cigoto se produce más allá del día 13 se da el caso de los de gemelos siameses o unidos, hermanos que quedan unidos por alguna parte de sus cuerpos (toracópagos, unidos por el tórax; pigópagos, unidos por las nalgas y craneópagos, unidos por la cabeza).

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  • Sharon Stone y el secreto de su cuerpo 10 a sus 58 años

    Que Sharon Stone presume de un cuerpo envidiable a sus 58 años es indudable. Y es que la actriz ha sido pillada presumiendo de figura en las playas de California durante un partido de voleibol. ¡Te contamos sus trucos de fitness y su dieta para estar así de espectacular y que no pasen los años por ella!

    La actriz Sharon Stone sigue estando tan espléndida como 20 años atrás. Pero lo que tiene más mérito es que presume de cuerpazo a sus casi 60 años enfundándose el biquini en pleno otoño en Venice Beach mientras las cámaras la sorprendían en biquini y shorts. La hemos visto divirtiéndose y jugando al voleibol con unas piernas firmes sin un ápice de celulitis y unos abdominales de vértigo. La realidad es que presume de un cuerpo de una mujer 20 años más joven. ¿Pacto con el diablo? Puede... pero en realidad su figura es fruto del ejercicio, de una dieta de bajo índice glucémico, de estiramientos específicos, baile y yoga. Y más aún después de sufrir un aneurisma años atrás que le ha hecho cuidarse mucho más cada día.

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  • Abás, reelegido líder de Fatah sin oposición

    Mahmud Abás ha sido reelegido como líder de Fatah. El veterano presidente de la ANP y la OLP seguirá al frente del movimiento nacionalista palestino tras la votación celebrada este martes en Ramala. De los 1.411 miembros que participaban en el séptimo congreso de la organización, 1.320 le han dado su apoyo. Eso sí, tampoco había otro candidato, ya que su único rival, Mohamed Dahlan, fue expulsado de Fatah en 2011 junto a cientos de sus seguidores. Desde entonces se han elevado voces dentro y fuera de Fatah que acusan al presidente palestino de autoritarismo.

    “Fatah seguirá siendo un movimiento dominante”, decía Abás tras ser reelegido, “y no parará de crecer hasta que consiga sus objetivos, que no son otros que lograr la liberación, la independencia y la soberanía de un Estado independiente”.

    Durante el congreso del partido está previsto que se renueven también los órganos de gobierno, como el Consejo Revolucionario y el Comité Central. Y también se debatirá la posibilidad de nombrar un vicepresidente que pudiera sustituir a Abás si fuera necesario. El líder de Fatah tiene 81 años y problemas de corazón.

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  • Caraqueños desconocen patrullaje inteligente

    Personas consultadas aseguran que desconocen el funcionamiento del programa y los números de los cuadrantes asignados a sus zonas

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  • El rastreo oceánico no arroja pista alguna de la suerte del vuelo MH370

    No hay misterio que no tenga nuevos capítulos. Y la incógnita sobre la desaparición del avión de Malaysia Airlines en marzo sigue generando mucha confusión.

    Un oficial experto de la Marina estadounidense ha dicho que las señales acústicas detectadas en el Océano Índico probablemente no eran de la aeronave, ni de su caja negra. Sus superiores han descalificado estas afirmaciones por “especulativas y prematuras”.

    Por su parte, las autoridades australianas han terminado sin éxito el rastreo del cuadrante oceánico en el que se cree pudo caer el aparato.

    El vuelo MH370, Kuala Lumpur-Pekín, desapareció de los radares 40 minutos después de su despegue en la madrugada del 8 de marzo con 239 personas a bordo.
    El Gobierno malasio mantiene que el avión cayó al Océano Índico tras desviarse de su ruta en una acción “deliberada”.

    Los familiares de la víctimas siguen esperando respuestas.

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  • COMO SE BAJA 3 KILOS EN UN SOLO DÍA o Un Kilo Por Día

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    BAJA 3 KILOS EN UN SOLO DÍA o Un Kilo Por Día. Descubra Cómo Bajar Un Kilo Por Día: una dieta para perder 1 kilo de peso diario sin comer carbohidratos que engordan.

    TIP NÚMERO UNO. Camine todos los días.

    ¿De verdad sólo tiene que caminar unos 30 minutos al día para perder esos kilos rebeldes. No es un paseo tranquilo pero usted no tiene que funcionar bien.

    Caminar a un ritmo donde todavía se puede hablar, pero con un poco de dificultad. Usted necesitará por lo menos un mínimo 30 minutos para permitir que su cuerpo para comenzar a quemar grasa corporal.

    Usted también debe tratar de aumentar su ejercicio incidental. ¿Qué quiero decir con esto es que usted necesita moverse más. Cuando va de compras trate de caminar en lugar de conducir.

    Sacar a pasear al perro o jugar con los niños, acaba de hacer cualquier cosa que usted necesita un extra para moverse más. Todo ello se suma para quemar calorías de grasa.

    TIP NÚMERO DOS: Beba mucha agua.

    Ahora no estoy diciendo que es necesario beber galones de agua para perder 1 kilo cada día. Pero el agua potable fría, obviamente, ayudará a rehidratar después de una caminata. Mantener a los refrescos lejos de la nevera porque sabes que están llenas de azúcar y que no quieres que todo el trabajo duro va como grasa a tu cintura.

    El agua también le ayudará a acelerar su metabolismo y ayuda a reducir el apetito. También ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo. Y no olvidemos que estamos hechos de alrededor del 70 por ciento de agua.

    Dieta para Perder 1 Kilo por Día

    En este parte voy a darte algunos consejos sobre cómo usted puede perder 1 kilo de peso corporal diario por no comer hidratos de carbono presente en la mayoría de las dietas de pérdida de peso.

    Yo soy un firme creyente en los buenos carbohidratos. De hecho, muchos expertos le dirán que los carbohidratos son el alimento del cerebro y son esenciales para muchos otros órganos vitales.

    Así que yo no recomendaría que usted corte los carbohidratos por completo o durante demasiado tiempo como se podría hacer un poco de daño.

    Cómo perder kilos con bastante rapidez.

    Básicamente, el cuerpo almacena el agua para ayudar a quemar los carbo hidratos. Así que cuanto menos se toma pues menor cantidad de agua tu cuerpo necesita y usted pierde peso rápido.

    Alimentos que debes aceptar;

    1. Carne de res desgrasada y pollo con la grasa cortada. Tal vez usted puede hervir o hacer al vapor el pollo, Pescado es una fantástica comida baja en carbohidratos.

    Vegetales sin almidón son grandes. Las zanahorias, los guisantes y las habas se encuentran aqui, pero las patatas están fuera. 4. Huevos de aves en general, no solo de "gallinas".

    Ahora trata de limitar en su dieta para perder 3 kilos en un día, el siguiente listado de alimentos altos en carbohidratos:

    Panes y cereales. Verduras con almidón - lo siento las papas y patatas aún están fuera. Frutas muy dulces. Granos de cereales (solo consumir integral).

    TIP NÚMERO CUATRO: control de porción, coma menos, pero no se salte comidas!
    Esta es la forma más fácil de reducir calorías. Reduzca el tamaño de sus comidas (utiliza platos más pequeños) y evitar alimentos muy calóricos.

    Coma con regularidad mordisqueando bocadillos pequeños para mantener su metabolismo y la quema de grasa. Elija alimentos bajos en grasa: Trate de limitar las grasas animales. Evite los alimentos fritos, frutos secos tostados, patatas fritas y patatas fritas y chocolates.

    Mantenga índice glucémico (GI) y carga glucémico (GL) bajo (NO ingiera dulces ni azucares) . No está seguro de cómo hacer esto, centrate en los alimentos no elaborados enteros y un montón de verduras y frutas ácidas .

    Hidratarse con agua. Las personas que beben mucha agua son propensos a bajar kilos más peso rápidamente. Mantente activo: el ejercicio regular no sólo gasta energía, pero aumenta su tasa metabólica basal.

    Para que te informes porque a las mujeres nos cuesta deshacernos de esos kilos de grasa corporal acumulada en la panza (barriga), en la cintura, caderas o en los muslos y que en la mayoría de los casos genera la fea celulitis !

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  • We Let Our Kids Watch PG-13 Movies, But Did You Know They're The Most Violent

    Proyecciones del Poder Judicial dan cuenta de que el 2016 cerrará con un número de sentencias por casos de corrupción mayor al del año pasado.

    Ello se desprende además de las estadísticas del Registro Nacional de Condenas del Poder Judicial. Según esta información, el número de condenas por delitos contra la administración pública se incrementó en 49,63% entre el 2010 y este año.

    Así, el 2010 se dictaron 1.227 condenas por corrupción, mientras que en el 2015 la cifra aumentó a 1.836.

    Además, solo entre enero y septiembre del presente año los órganos jurisdiccionales dictaron 1.367 condenas por corrupción, principalmente contra funcionarios públicos que se aprovechaban de sus cargos para apropiarse ilegalmente de recursos del Estado.

    --Por distritos judiciales--
    De acuerdo al Poder Judicial, los distritos judiciales con mayor número de condenas por corrupción son Lima Norte (267), Lima Centro (243), Junín (90), Ayacucho (74), Lima Sur (65), Cusco (49), Apurímac (46), Lambayeque (43), Puno (40), Huancavelica (36), Huánuco (35), Arequipa (33), San Martín (33), Áncash (30), Amazonas (29), Ucayali (28), entre otros.

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  • Prevision del tiempo para el miércoles 13 de agosto

    Jornada marcada por el paso de un frente por la Península, aunque sus efectos serán más notables en las temperaturas, que experimentarán un notable descenso en zonas del interior de la mitad norte. Se esperan intervalos nubosos en la zona occidental del Cantábrico, con riesgo de precipitaciones en el este y posibilidad de chubascos en el cuadrante noreste. Cielos más despejados en el resto.

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  • Prevision del tiempo para el jueves 14 de agosto

    Jornada marcada por el paso de un frente por la Península, aunque sus efectos serán más notables en las temperturas, que experimentarán un notable descenso en zonas del interior de la mitad norte. Se esperan intervalos nubosos en la zona occidental del Cantábrico, con riesgo de precipitaciones en el este y posibilidad de chubascos en el cuadrante noreste, siendo ocasionalmente tormentoso y moderados en la zona pirenaica y litoral norte catalán.

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  • Venezolanos decidirán presupuesto 2017

    En Venezuela, el debate sobre el presupuesto nacional 2017 continúa en las calles por parte del Poder Popular. Campesinos, pescadores, jóvenes, obreros y diversos sectores se han sumado a estas asambleas populares para formular las propuestas que serán entregadas el próximo viernes al Tribunal Supremo de Justicia y no a la Asamblea Nacional que según la Constitución es el órgano encargado de aprobar el presupuesto de la nación, esto debido a que el Congreso fue declarado "en desacato" por parte del Tribunal Supremo de Justicia, lo que vuelve nulos todos sus actos. teleSUR

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  • JBalvin pesaba casi 300 libras cuando era adolescente; miralo

    JBalvin desata pasiones entre sus millones de fans no solo por su talento y su música sino también por su aspecto físico. Y aunque hoy el colombiano es un hombre atlético que presume de sus abdominales en redes sociales, no siempre fue así. El cantante confesó que hace más de una década padeció serios problemas de sobrepeso, pero con disciplina y trabajo fuerte los venció

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  • El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos

    http://jom1.com/aumentesusgluteos/
    El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos
    Si quiere esculpir su muslo y músculos de las nalgas tendrá que realizar una serie de ejercicios diferentes que utilizan pesas para añadir resistencia y aumentar la intensidad del ejercicio. Se recomienda la realización de ejercicios de la parte inferior del trasero y los muslos dos o tres veces por semana con un día de descanso entre cada entrenamiento.
    Dumbbell Step-Up

    El Ejercicio Dumbbell Step-Up se dirige a un número de grupos musculares diferentes, incluyendo los cuádriceps que es la cara anterior del muslo, el músculo glúteo mayor, que es la culata y área de la cadera y aductores, también conocida como la parte interna del muslo. Para realizar este ejercicio, de pie frente a un banco con una mancuerna en cada mano. Ponga el pie izquierdo sobre el banco y luego empuje hacia arriba con la pierna derecha de manera que está de pie en el banquillo. Baje con la pierna derecha primero para que vuelva a su posición original de pie. Mantenga su cuerpo recto mientras se realiza este ejercicio. Su distancia de pisar determinará el músculo que está dirigido, por ejemplo, acercándose a la banca hará hincapié en el cuádriceps.

    Side Leg Lift

    Elevación Lateral de la Pierna para yonificar los músculos de la cadera y la zona de gluteos, para aumentar la resistencia en el desempeño de los pesos, se usa los ejercicios de tobillo. Comience por colocar las manos sobre las caderas y levantando lentamente una pierna hacia un lado, mantenga durante 10 segundos, luego bajar de nuevo. Haga 10 repeticiones y luego las piernas del interruptor. Para beneficio añadido al realizar este ejercicio use una silla o una pared para mantener el equilibrio. Tenga cuidado de no girar la cintura o los hombros.
    The Leg Press

    El ejercicio de prensa de piernas se centra en los isquiotibiales (parte posterior de los muslos), cuádriceps y el maximus gluteas. Este ejercicio se realiza típicamente en un equipo donde usted empuja sus piernas contra una plataforma ponderado.
    Para realizar este ejercicio se sientan en la silla, levante sus piernas y puso los pies sobre la plataforma con las rodillas dobladas. Empuje la plataforma para que sus rodillas estén a un ángulo de 90 grados. Empuje a través de sus pies hasta que sus piernas están casi en línea recta. Si quieres trabajar los cuádriceps interiores separe los pies más separados y trabajar los cuádriceps exteriores poner los pies más juntos.
    The Bridge

    El puente se dirige a los glúteos, abdominales y estabilizar la columna vertebral. Puede realizar este ejercicio en tres niveles: principiante, intermedio y avanzado. Para los tres niveles de la técnica es la misma pero la posición de partida es diferente.

    Descarga Gratis el Curso: "Firmeza y Aumento de los Gluteos"
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    El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos

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  • Entrenamiento para abdominales en 8 minutos

    Especificaciones del entrenamiento:

    Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
    Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
    No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.

    3 buenas razones para realizar este módulo:

    - Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo.

    - Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.

    - Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.



    3 consejos sobre cómo realizar este módulo:

    - El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).

    - Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.

    - Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.

    Ver video "Entrenamiento para abdominales en 8 minutos"

  • Esto es lo que es capaz de hacer el cerebro humano

    El cerebro humano es una de las grandes incógnitas para la ciencia. Pero basta los pocos datos que se saben de él para asombrarse de sus cualidades. Así lo explica la página en Facebook Hashem Al-Ghaili.

    Con imágenes reales del cerebro humano, la página científica explica que este órgano no es sólido. "Es suave y blando. Similar a la consistencia del tofu o la gelatina", dice la producción audiovisual.

    Video original de Hashem Al-Ghaili

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  • Abdominales en 8 minutos "The Classic" - Nivèl 3

    Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
    Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
    No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.

    3 buenas razones para realizar este módulo:

    - Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo.

    - Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.

    - Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.



    3 consejos sobre cómo realizar este módulo:

    - El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).

    - Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.

    - Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.

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  • La broma del abdominal que desata ataques de risa

    Este grupo de adolescentes gastan una broma a uno de sus amigos. Le tapan la cara con una camiseta y le dicen que haga abdominales. Todo va bien hasta que...

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  • Plancha

    La “Plancha” y todas sus variantes están considerados entre los 5 mejores ejercicios en términos de eficacia para entrenar la parte central del tronco, en particular los abdominales, sin sobrecargar la columna vertebral como ocurre a menudo en las abdominales clásicas (sit-ups), en particular cuando se realizan con una técnica incorrecta.
    La dificultad de este ejercicio no radica tanto en el movimiento como en mantener el cuerpo “alineado” durante un cierto período de tiempo y al mismo tiempo contraer de forma voluntaria los músculos del tronco (abdominales, abdominales oblicuos y lumbares). Este es un ejercicio obligado para todos aquellos que deseen mejorar sus abdominales reduciendo al mínimo la carga sobre la espalda.

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  • Entrenamiento para abdominales en 8 minutos – Versión Rock

    Después del gran éxito de la famosa sesión de entrenamiento 8 Min Abs aquí está una edición especial con una fantástica banda sonora estilo Rock.

    Especificaciones del entrenamiento:

    Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
    Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
    No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.
    3 buenas razones para realizar este módulo:
    - Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo.
    - Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.
    - Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.

    3 consejos sobre cómo realizar este módulo:
    - El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).
    - Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.
    - Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.

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  • Entrenamiento para abdominales en 8 minutos - Nivel 2

    Especificaciones del entrenamiento:

    Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
    Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
    No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.

    3 buenas razones para realizar este módulo:

    - Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo.

    - Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.

    - Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.



    3 consejos sobre cómo realizar este módulo:

    - El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).

    - Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.

    - Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.

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  • Cruce alterno de los pies - abdominales bajos

    Cruce alterno de los pies: este ejercicio mantiene sus músculos abdominales en tensión constante y estimula el área particular del músculo abdominal inferior.
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  • Cristiano Ronaldo, se desnuda para Men's Health

    El líder madridista habla de sus secretos para lucir esos abdominales que traen de cabeza a medio mundo. Por ello es un deportista de élite que despierta la admiración de muchos, y la envidia de otros. Habla de su infancia y sus éxitos.

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  • Entrenamiento para abdominales en 8 minutos – Versión Hip Hop

    Después del gran éxito de la famosa sesión de entrenamiento "Entrenamiento para abdominales en 8 minutos" aquí está una edición especial con una fantástica banda sonora estilo Hip Hop.

    Especificaciones del entrenamiento:

    Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
    Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
    No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.
    3 buenas razones para realizar este módulo:
    - Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo.
    - Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.
    - Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.

    3 consejos sobre cómo realizar este módulo:
    - El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).
    - Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.
    - Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.

    Ver video "Entrenamiento para abdominales en 8 minutos – Versión Hip Hop"

  • Ejercicios para pectorales

    Los músculos pectorales se encuentran en su pecho, entre sus axilas y hombros. Estos músculos ayudan a mover los brazos separados del cuerpo.

    http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/

    Tonificar los músculos pectorales no requiere horas de gimnasio dolorosamente largas, mientras levanta una cantidad excesiva de peso para lograr resultados. Realizar sencillos músculos pectorales cada dos días, y pronto te darás cuenta de un pecho más tonificado.
    Flyes
    El uso de un banco de pesas para aperturas, acuéstese boca arriba para que el banco apoya la cabeza, el cuello, los muslos y la espalda superior. Doble las rodillas para que sus pies están en el suelo. Coloque las manos sobre el pecho con una mancuerna en cada mano. Mantenga las palmas hacia adentro. Extienda los brazos hacia el techo sin bloquear los codos. Mantenga los brazos extendidos al mover las pesas hacia abajo y hacia los lados, manteniendo los brazos hasta los hombros. Mantenga esta posición durante dos segundos y llevar los brazos en un movimiento que abraza, apoyando los codos extendidos. Realice tres series de ocho.

    Bench Press
    Acuéstese en un banco de la prensa de banco de la misma manera que usted hace para aperturas con mancuernas. Mantenga las pesas en ambas manos con las palmas hacia adelante. Extienda los codos y empuje las mancuernas hacia el techo. Las mancuernas son altura de los ojos durante la extensión completa. Inhale mientras baja lentamente las mancuernas a la altura del pecho. Los más separados que las mancuernas son durante el press de banca, más el ejercicio trabaja los pectorales. Haz tres series de ocho, mientras que tiene un vigilante para agarrar las pesas si se vuelven demasiado pesados ​​durante el ejercicio.

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    Con rodilla flexionada Pushup
    Desciende a la tierra por lo que está en sus manos y rodillas para la plancha doblada la rodilla. Coloque sus manos directamente debajo de los hombros. Tire los hombros hacia atrás y apretar los músculos abdominales para estabilizar la columna vertebral durante la plancha ocho.
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    Ver video "Ejercicios para pectorales"

  • Body Solid Banco Hiperextensiones

    El banco hiperextensión 45° ha sido estudiado para respetar los límites biomecánicos y aliviar las presiones que se ejercen a nivel de los lumbares.

    Le permitirá reforzar sus lumbares así como sus abdominales preservando su salud.

    Poli-piel de alta densidad y resistencia a la sudoración, antibacteriano y antialégico, con doble tapiz en los modelos de mayor desgaste.

    Tratamiento en 3 capas.

    Limpieza de acero por chorro a presión con bolas de acero de 10 micras.

    Limpieza con aire a presión.

    Repaso mecánico con papel abrasivo para limpieza total, evitando restos de polvo.

    Imprimación anticorrosión para garantizar mayor durabilidad en la pintura.

    Doble capa de pintura epoxídica electrostática en polvo de poliéster puro, secado a 240ºC.

    Estudio ergonómico y biomecánico de alta calidad.

    PVP: € 249,00

    Más info:http://www.gymcompany.es/comercial/body-solid/banco-hiperextensiones.html

    Ver video "Body Solid Banco Hiperextensiones"

  • Danza del vientre contra el dolor menstrual

    La danza del vientre conecta a la mujer profundamente con su feminidad, pues los órganos internos son estimulados a través de movimientos específicos de la región pélvica, abdominales y de respiración, ayudando de esta forma, al descubrimiento del placer de ser mujer, generalmente disminuyendo los cólicos menstruales. Todo el cuerpo está trabajando: glúteos, muslos y vientre son contraídos, fortaleciendo la musculatura y moldeando las caderas y la cintura. Se usa también como una terapia mental, pues al entrar en contacto con su cuerpo, a partir de las manifestaciones de expresión corporal, hay un desbloqueo psicológico, despertando el amor propio.

    Ver video "Danza del vientre contra el dolor menstrual"

  • SINTOMAS DEL COLON

    Sintomas del Colon
    http://comocurarelcolon.blogspot.com

    Más de 100 millones de personas alrededor del mundo sufren de algún tipo de Síndrome de Intestino Irritable (SC), una enfermedad misteriosa que puede manifestarse de muchas formas, incluyendo malestar estomacal, estreñimiento, calambres abdominales, diarrea, flatulencia y acidez.

    El SII sigue siendo en gran medida una condición incómoda que priva a sus víctimas de la vitalidad y el bienestar.

    La primera solución que suele darse ante este problema es la prescripción de algún tipo de medicamento. Los medicamentos suelen traer aparejados efectos secundarios potencialmente graves, como daño cerebral permanente.

    Si usted sufre los síntomas del Colon, existen distintas alternativas para poder aliviar su dolor sin la necesidad de recurrir a los medicamentos. A continuación encontrará algunos consejos útiles para superar su SC de manera natural y sin medicamentos

    VISITA MI SITIO:
    http://comocurarelcolon.blogspot.com

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  • Ayuntamiento de Madrid apuesta por la igualdad

    El precio deja de ser el criterio único o fundamental en la contratación en el Ayuntamiento de Madrid y sus órganos autónomos y se da paso a la igualdad, con la perspectiva de género, la accesibilidad, la seguridad y salud laboral, la formación en el lugar del trabajo, el empleo y la estabilidad del mismo.

    Ver video "Ayuntamiento de Madrid apuesta por la igualdad"

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