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    Ejercicios, para el Abdomen; Sit-Ups; flexiones, de abdominales; en el suelo; para ganar, musculos
    Los ejercicios, para el abdomen; son para, fortalecer; los músculos, abdominales; y es fundamental; para eliminar, la grasa; que se encuentra; en la zona media, del cuerpo.
    Hacerlo, como mínimo; 30 minutos; y cinco veces, a la semana. La constancia; es la clave, en el éxito; de los resultados.

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  • 5 Causas De La Grasa En El Abdomen

    5 Causas De La Grasa En El Abdomen
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    Todos sabemos que respirar oxígeno líquido es una vieja idea que tiene algunas ventajas, pero que tiene más problemas que beneficios. Por ejemplo, eliminar el dióxido de carbono de la sangre se convierte en una gran dificultad, lo que al final lleva a muchos otros problemas. Pero a los investigadores del Hospital Infantil de Boston se les ha ocurrido una nueva idea. Han creado unas micropartículas que pueden ser inyectadas en el torrente sanguíneo y oxigenarlo. Las partículas tienen unos bolsillos llenos de oxígeno gracias a varias capas de lípidos (grasas). Éstas están suspendidas en un líquido que puede ser inyectado en el torrente sanguíneo, lo cual resulta muy útil porque no tienes que respirar en absoluto mientras esas partículas transportan el oxígeno. Este oxígeno inyectable puede mantener a las personas vivas entre 20 y 30 minutos sin inhalar nada de oxígeno. Las implicaciones que esto tiene son enormes. Piensa en un paciente que no puede respirar: con la ayuda de este oxígeno los doctores le pueden mantener vivo durante unos pocos minutos y sanarle. No sabemos si será posible usar este oxígeno para respirar bajo el agua, pero si la respuesta es sí, ¡entonces hay un montón de nuevas opciones que explorar!

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  • Mejor ejercicio abdomen - Un Vientre Plano RAPIDO - ejercicio Abdominales Floor Wiper

    El ejercicio efectivo de los músculos abdominales - Floor Wiper. Mejorar tu cuerpo para este verano!
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  • Cruce alterno de los pies - abdominales bajos

    Cruce alterno de los pies: este ejercicio mantiene sus músculos abdominales en tensión constante y estimula el área particular del músculo abdominal inferior.
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  • Flexion de pie a pie

    Desde el pie hasta tocar el pie es uno de los mejores ejercicios para los músculos abdominales oblicuos entrenamiento en casa o en el gimnasio.
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  • Ejercicio para abdominales inferiores, elevaciones piernas

    Elevaciones piernas en 4 tiempos, es uno de los mejores ejercicios para abdominales inferiores.
    Notas sobre el entrenamiento abdominales: es necesario realizar una precisión sobre el entrenamiento de este músculo: el músculo "recto del abdomen" es uno solo de gran extensión, aunque a menudo se divide erróneamente en músculos abdominales altos y músculos abdominales bajos. En realidad, estas divisiones son solo áreas del músculo recto que pueden ser estimuladas con ejercicios focalizados, pero que, de todas formas, implican siempre la totalidad del músculo recto del abdomen.
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  • Crunch con empuje de las manos

    Un ejercicio muy simple para los músculos abdominales del entrenamiento. El ejercicio no requiere de equipo y desarrolla la parte superior de los músculos abdominales. Cualquier persona puede realizar este ejercicio: de principiante (principiantes) a los deportistas profesionales.
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  • Abdominales oblicuos

    Abdominales oblicuos: este es uno de los mejores ejercicios para entrenar los músculos abdominales oblicuos cuerpo libre.
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  • Abdominales en 8 minutos nivel 3 (Sin música)

    Abdominales en 8 minutos nivel 3 ( NO MUSIC ): Sabías que gracias a la versión "No music" de nuestros entrenamientos, ¿ahora puedes añadir toda tu música preferida? ¿No has probado todavía?
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  • Doble torsión - Abdominales oblicuos

    Doble torsión - Abdominales oblicuos : ejercicio de dificultad avanzada, se debe mantener en equilibrio contra el abdomen. Este ejercicio ha demostrado que el trabajo del músculo oblicuo del abdomen.
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  • Empuje hacia arriba con mancuerna

    Buen ejercicio para entrenar los músculos abdominales con un peso. Puede realizar este ejercicio en casa en el gimnasio, puede utilizar más peso cuando el músculo está entrenado.
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  • Abdomen alto - Crunch con empuje de las manos

    Abdomen alto - Crunch con empuje de las manos.
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  • Pulsacion alternando las piernas

    Alternando ritmo es un ejercicio efectivo para los abdominales inferiores. Puede realizar este ejercicio en casa o en el gimnasio, sólo recuerde que debe mantener las piernas fuera de la tierra para que sus músculos abdominales más bajos van a ser tensos durante el ejercicio.
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  • Rutina fitness de piernas, abdomen y brazos

    Realiza mínimo 15 repeticiones de 3 series en cada ejercicio , sin olvidar que la respiración es fundamental para un mejor resultado .

    Video cortesía de Valentinas Fitness

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  • ¡Que calor! Chayanne muestra su marcado abdomen en redes sociales.

    Chayanne está a pocos meses de cumplir 50 años y una vez más comprobó que a su edad sigue desencadenando bajas pasiones entre sus seguidores.

    El puertorriqueño compartió con sus fans de Instagram una fotografía con el torso desnudo, donde presumió de su perfecta anatomía y sus abdominales de hierro y de inmediato causo sensación en redes sociales.

    “¡Que calor! Por qué no me quieren abrir la puerta del motor”, comentó el cantante sobre la sensual fotografía, que en solo un par de horas superó los 200 mil “likes”. “Trabajando. Energía de la buena. Momento de filmación”.

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  • CLASE PARA FORTALECER ABDOMEN

    foratelecer el abdomen

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  • 10 maneras de reducir el abdomen

    Reducir la grasa abdominal no es tan difícil como parece ¡Tú puedes!

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  • Rutina ejercicios para el abdomen, glúteos y brazos (1080p)

    Rutina para bajar abdome y aumentar glueteos

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  • Como Entrenar un Abdomen Plano y Marcado Para Ganar Masa Muscular en los Abdominales

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    Entrenar, los abdominales; de manera, efectiva y segura; es una tarea, difícil; que nadie, lo quiere dejar, de lado; porque, pueden lograr; buenos resultados.
    Sin embargo, el entrenamiento abdominal; así como, el desarrollo; de los músculos, del abdomen; son temáticas, rodeadas; de mitos, y errores; que deben; alejarse, de nosotros; si deseamos, obtener, unos abdominales; firmes, y sin riesgos. Acá les dejo; algunas recomendaciones.

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  • Ejercicios para trabajar glúteos y abdomen

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  • Agua de berenjena para un abdomen plano (720p)

    Receta del Agua de berenjena para un abdomen plano

    Ver video "Agua de berenjena para un abdomen plano (720p)"

  • Mira cómo puedes lograr un abdomen perfecto

    Este video muestra cómo puedes reforzar el abdomen con una rutina de ejercicio que te ayudará a mantenerte en forma. El entrenador hace algunas series que te servirán de ejemplo.

    Video cortesía de Adicto Al Fitness

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  • Ejercicios para trabajar glúteos y abdomen

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  • Cómo Lograr Un Abdomen Plano

    ELIMINA TU GRASA, CLIC AQUI →http://comoperderkilosrapidamente.com/pierdegrasaendias

    Antes de dar consejos sobre cómo lograr un abdomen plano, necesitamos señalar algunos puntos:

    1- No existen milagros. En primer lugar, tienes que aceptar el hecho de que no hay tés, dietas especiales, fórmulas, recetas, píldoras ni cualquier otro medio que te haga perder estómago fácil y rápidamente. Mientras no lo entiendas, continuarás a dar dinero para charlatanes y acumularás frustraciones. Sin hablar de los riesgos para la salud que algunos tratamientos dichos «milagrosos» para perder peso pueden causar.

    2- El grado de éxito que tendrás siempre será proporcional al grado de esfuerzo que estás dispuesto a hacer. Si quieres perder peso sin esfuerzo, lo que conseguirás es fallar sin hacer esfuerzo.

    3. Es imposible perder barriga sin adelgazar. La única excepción es la liposucción, que no es la solución indicada en la mayoría de los casos. No tiene sentido hacer abdominales, comprar electrodomésticos que dan golpes en el abdomen, pasar cremas en el vientre, etc.

    La grasa del vientre es una forma del organismo almacenar el exceso de calorías que fue consumido a lo largo de los meses. Para perder la barriga, tienes que hacer tu cuerpo consumir más calorías de las que puede almacenar. Tienes que gastar las reservas, tienes que quemar la grasa.

    4. Adelgazar y perder barriga, necesariamente, pasan por el binomio: ejercicio físico más control de las calorías ingeridas. Si en el transcurso de varios días consumes más calorías de las que ingieres, ganarás peso. Por otro lado, si logras gastar más calorías de las que consumes, inevitablemente perderás peso. Es tan simple como eso. No hay como escaparse.

    ELIMINA TU GRASA, CLIC AQUI →http://comoperderkilosrapidamente.com/pierdegrasaendias

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  • Joven madre murió luego de una cirugía estética para reducir su abdomen

    Joven madre murió luego de una cirugía estética para reducir su abdomen

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  • ANATOMIA 2.0_ IRRIGACION DE ABDOMEN Y PELVIS

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  • ¿ Eres adicto al fitness ? Observa cómo puedes formar tu abdomen

    No hay excusa que valga , forma esa V en tu abdomen con una rutina rápida y en casa , sin invertir dinero en el gimnasio .

    Video cortesía de Adicto Al Fitness

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  • ¿Abdominales hipopresivos? El secreto del abdomen perfecto

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  • Aprende 3 ejercicios hipopresivos para trabajar tu abdomen

    Aprende 3 ejercicios hipopresivos para trabajar tu abdomen

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  • Abdomen Perfecto

    Abdomen Perfecto "crunch inverso"
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  • Abdomen GP-TEAM

    Tener un abdomen plano y marcado es el sueño de muchas personas, aunque no todos están dispuestos a conseguirlo a través del trabajo constante. El deseo de un cuerpo perfecto es una lamentable constante en gran parte de la población y los motivos son tan diversos como la forma en la que cada individuo lo vive. En primer lugar, los medios de comunicación transmiten dicha necesidad a través de las personas famosas, cuyas imágenes pasan obligatoriamente por una serie de retoques y filtros que las hacen más esbeltas, corrigen los defectos de la piel y les dan un aspecto ciertamente artificial, imposible de alcanzar en la realidad. Ahora podran ver como ejercitan los alumnos del sistema Gladiator, este sistema les permitira adaptarse tranquilamente antes impactos, ya sea por defensa personal o deportes de contacto.

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  • COMO ELIMINAR LA GRASA DEL ABDOMEN - 9 PODEROSOS ALIMENTOS

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  • ¿Quieres un abdomen plano y definido? Checa esta rutina

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  • Cómo se verá tu abdomen después de recolección de grasa para un procedimiento de glúteos

    Lo primero que debes saber sobre el levantamiento de glúteos brasilero es que es un procedimiento de mejora de glúteos. Este no es un procedimiento de abdomen, un procedimiento de espalda, o un procedimiento de muslos. Las pacientes se confunden y creen que cuando se someten a este procedimiento, repentinamente cada una de las áreas del cuerpo van a mejorar y ninguna otra cirugía será necesaria. Sin bien es cierto es que sí, la liposucción se usa para mejorar los glúteos y la grasa es extraída de múltiples áreas incluyendo muslos, abdomen, lados, flancos, y las zonas altas y bajas de la espalda, esto no quiere decir necesariamente que las áreas desde las cuales la grasa es extraída se verá completamente normal. El objetivo principal del aumento de glúteos brasilero es darte una forma de curvas y glúteos mejorados. Muchas pacientes que han tenido esta cirugía –de hecho, la mayoría de las pacientes- han ganado peso, tienen piel laxa, han tenido bebés, etc. Así que, ¿qué significa esto? Esto quiere decir que cuando la grasa es recolectada, digamos que desde el abdomen, cómo se verá tu abdomen dependerá del tono de tu piel y del exceso de piel que tengas. Por ejemplo, si tienes un buen tono de piel, puedes tener un abdomen listo para el bikini con este procedimiento y no requerir de procedimientos adicionales para mejorar tu abdomen, pero si tienes exceso de piel, seguirás teniendo exceso de piel después de la cirugía.

    Recuerda, la cánula de liposucción no es una varita mágica. Tienes que realista sobre lo que el procedimiento puede hacer por ti. La cánula de liposucción no succiona la piel. Echemos una mirada a esto. Mientras estoy realizando la liposucción, observa cuánta grasa es succionada por el tubo. No ves nada de piel. De esta forma, lo que sucede después del procedimiento es que la piel permanecerá y se verá abultada, irregular, y dispareja, y requerirás de una abdominoplastia seis meses después del primer aumento de glúteos brasilero.

    En estas imágenes, ves los resultados de un levantamiento de glúteos bien realizado. La paciente tiene una mejor proyección y una forma de curvas, pero su abdomen se ve abultado, irregular y disparejo. Ella tuvo en forma subsiguiente una abdominoplastia, y así es como se ve ahora. No todas la pacientes se verán así. Si tienes algo de exceso de piel, la cantidad de bultos será mucho menor. En esta imagen, puedes ver como el abdomen de esta paciente no se ve tan mal, pero al fin y al cabo esta paciente sí tuvo una abdominoplastia con excelentes resultados.

    Déjame explicar este concepto en una forma muy fácil de entender. Asumamos que este círculo, que es rojo por fuera, es la piel, y que el amarillo es la grasa que vamos a extraer. Ahora, veamos qué ocurre cuando realizamos liposucción y la grasa es removida. Toma nota de que el círculo amarillo de grasa ha disminuido a la mitad de su tamaño, pero el círculo rojo de piel aún es un círculo grande, lo que quiere decir que cuando el sanado haya terminado, esta piel permanecerá y se amontonará sobre el cuerpo más pequeño. Debes entender las limitaciones del procedimiento. No es que estés cambiando una cosa por otra. Sólo quiere decir que algunas pacientes necesitarán de procedimientos adicionales para mejorar todas las áreas que el aumento de glúteos brasilero no está diseñado para mejorar.

    PROGRAMACIÓN TV CURVAS

    Asegúrate de conectarte con nosotros en la TV curvas:
    Lunes: Súper Glúteos 6:00 CST en YouTube
    Martes: Senos Maravillas 6:00 CST en YouTube
    Miércoles: Cuerpos de Estrella 6:00 CST en YouTube
    Jueves: Miscurvas operación y Carnicero 6:00 CST en YouTube
    Viernes: Súper Curvas 6:00 CST en YouTube 6:00 CST en YouTube
    Transmisión en vivo de cirugía durante la semana en:

    Facebook en vivo: Dr. Wilberto Cortes
    Periscope: Dr. Wilberto Cortes (@drhourglass)
    Snapchat: drhourglass (dr cortes)

    PÁGINAS WEB
    Para ver los impresionantes resultados del Dr. Cortés, puedes entrar a sus múltiples páginas web:
    1. http://www.miscurvaslatinas.com
    2. http://www.spanish.hourglasstummytuck.com
    3. http://www.spanish.babygotbutt.com
    4. http://www.spanish.wonderbreastreduction.com
    5. http://www.bestbreastsandbutts.com
    6. http://www.spanish.wonderbreastlift.com


    CONTÁCTANOS:
    Puedes contactar su oficina mediante email a cosmeticinfo@dr.hourglass.com. Teléfono #: 713-636-2729. Mensaje de texto: 713-636-2729. Además, puedes contactarte con él mediante redes sociales, incluyendo mensajes directos a través de Instagram a dr_cortes, Facebook Messenger a Wilberto Cortes, y WhatsApp al 936-499-8075. Para observar los impresionantes resultados del Dr. Cortés, también puedes seguirlo en las siguientes redes sociales.

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  • Tutorial de circo, trapecio fijo, subida de estomago o de abdomen

    Este es uno de los primeros ejercicios que se aprenden en el trapecio fijo.

    Requisitos: para realizar este ejercicio es importante ser capaces de realizar una inversión en la barra del trapecio
    Requerimientos de fuerza:

    1) Fuerza de Brazos: en este ejercicio están involucrados los movimientos de tracción y empuje, los músculos de la espalda, bíceps y la parte posterior del deltoide (latissimus dorsi, bíceps brachii, musculus deltoideus) estarán involucrados en el movimiento de tracción, por otro lado los músculos del pecho, tríceps y la parte anterior del deltoides (musculus pectoralis major, musculus pectoralis minor, tríceps brachii y musculus deltoideus) estarán involucrados en el movimiento de empuje, los músculos del antebrazo y flexores de la mano y los dedos estarán involucrados en mantener el agarre con la barra del trapecio (musculus flexor digitorum profundus, musculus flexor digitorum superficialis, musculus flexor carpi radialis).

    a) Dominada o tracción vertical con agarre dorsal: este ejercicio comienza con los brazos completamente extendidos y en la postura de cucharita.
    b) Fondos o flexiones de brazos en apoyo: este movimiento se realiza en la parte final del ejercicio

    2) Fuerza de abdomen y piernas: los diferentes músculos abdominales y los flexores de la cadera se encargarán de flexionar el tronco y elevar los pies hacia la barra (musculus oblicuus externus abdominis, musculus oblicuus internus abdominis, musculus rectus abdominis, musculus iliopsoas).

    a) Elevación de piernas en suspensión o colgado: se debe comenzar en una postura completamente extendida.

    Flexibilidad:

    para este ejercicio se requiere flexibilidad en la articulación de la cadera (articulatio coxofemoralis) y en los músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo (musculus bíceps femoris, musculus semimembranosus, musculus semitendinosus), los ejercicios de estiramiento o elongación deben realizarse con las rodillas completamente extendidas (Postura carpada y 1/2 split pierna frontal).

    El estiramiento en postura carpada debe realizarse con las piernas completamente extendidas, en el ½ Split la pierna frontal también debe permanecer extendida y el ejercicio se debe repetir en ambas piernas.

    Metodología: se realiza una dominada o tracción vertical con escuadra: lo ideal es que los pies se coloquen a la misma altura que nuestros hombros, después de voltearse de cabeza el cuerpo se debe extender hacia arriba las piernas deben mantenerse cercanas a la barra.

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    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ALatissimus_dorsi_muscle_animation.gif
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/ee/Biceps_brachii_muscle_-_animation03.gif
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ADeltoid_muscle_animation4.gif
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/24/Flexor-digitorum-profundis.png
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/59/Flexor-carpi-radialis.png
    CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=239265
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3APectoralis_minor_muscle_and_shoulder_blade.png
    CC BY-SA 2.1 jp, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=27447210
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e8/Gray392.png
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/2a/Gray395.png
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Rectus_abdominis.png
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e2/Anterior_Hip_Muscles_2.PNG
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/c4/Gray342.png
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ABiceps_femoris_muscle_long_head.PNG
    https://commons.wikimed

    Ver video "Tutorial de circo, trapecio fijo, subida de estomago o de abdomen"

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