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  • Combatir la grasa acumulada en el abdomen. Pierda Grasa Abdominal

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  • Masaje en el Abdomen para el Bebé Facemama.com

    Instructivo de cómo realizar correctamente los masajes en el abdomen del bebé. No olvides visitar www.facemama.com

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  • Callao: Niña de 7 años fue baleada en el abdomen durante fiesta infantil

    Cinco delincuentes fuertemente armados y encapuchados interrumpieron a balazos una fiesta infantil en la cuadra 9 de jirón Ancash, en el Asentamiento Humano de Rugia, en el Callao, y dejaron gravemente herida a una niña de 7 años de edad.

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    Josué Cáceres, de 47 años, recibió disparo en el abdomen, pero luego de no ser suficientemente atendido en Catia y Hops. Militar, falleció

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  • Ejercicios Para El Abdomen En Casa Por Navidad.

    http://www.paraperderbarriga.com/ Durante la decada que he trabajado en diferentes gimnasios en varios paises del mundo, lo que tenian en comun y aun tienen en comun es que durante la epoca de Navidad siempre se quedan vacios porque la gente tiene mucho que hacer o les da pereza. En Europa el tiempo tambien tiene culpa en parte porque aqui hace mucho frio en invierno y con la nieve que hay en estas semanas ni a mi me da ganas de salir a la calle. Lo malo es que deberias hacer MAS ejercicios para el abdomen en esta epoca porque tambien solemos comer mas…. Lo que hago yo para compensar la comida es entrenar en casa y hoy te he grabado un ejercicio para el abdomen. La verdad es que es uno de mis ejercicios para el abdomen favoritos. En este video puedes ver el ejercicio y que no hace falta ni pesas, asi que ya no hay excusa y tampoco debe ser Navidad realmente pues este ejercicio es para todo el año jejeje

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  • Marcar el Abdomen con Ascensos en Step

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    Los 5 Pasos Infalibles para marcar el abdomen, inscribete en http://www.MarcandoAbdomen.com/ y ¡Descubre los secretos que los gurús del fitness no quieren que sepas!

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  • Celulitis En El Abdomen - Descubra Como Eliminarlas

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    ---Celulitis En El Abdomen - Descubra Como Eliminarlas. He compilado todos los conocimientos que adquirí sobre como FULMINAR la celulitis sin dejar rastro; créeme, este producto no está basado solamente en información sencilla, SINO EN UNA EXPERIENCIA REAL.
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  • Ejercicios Para El Abdomen En Casa Por Navidad

    Ejercicios Para El Abdomen En Casa Por Navidad

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  • Como Quemar Grasa En El Abdomen – 4 Maneras Faciles y Rapidas

    Como Quemar Grasa En El Abdomen - Visita: http://comoeliminargrasadelabdomen.com/grasa/
    En este video te revelo 4 maneras de Como Quemar Grasa En El Abdomen, los más simples y sencillos para perder rápido esa detestable panza de forma rápida y fácil, y además puedes aplicar Hoy Mismo y por fin logres ese anhelado abdomen plano.

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  • Ingeniería inyectable de los tejidos

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  • ingeniería inyectable de tejidos

    invento revolucionario:
    Sin duda, este es uno de los inventos que la ciencia da a conocer con el fin de cambiar el mundo. Por el momento aún se esperan resultados de las últimas pruebas finales, ya que aún esta en duda si se podría utilizar en un futuro mejor.

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  • Oxigeno inyectable: Medicina de urgencias

    Todos sabemos que respirar oxígeno líquido es una vieja idea que tiene algunas ventajas, pero que tiene más problemas que beneficios. Por ejemplo, eliminar el dióxido de carbono de la sangre se convierte en una gran dificultad, lo que al final lleva a muchos otros problemas. Pero a los investigadores del Hospital Infantil de Boston se les ha ocurrido una nueva idea. Han creado unas micropartículas que pueden ser inyectadas en el torrente sanguíneo y oxigenarlo. Las partículas tienen unos bolsillos llenos de oxígeno gracias a varias capas de lípidos (grasas). Éstas están suspendidas en un líquido que puede ser inyectado en el torrente sanguíneo, lo cual resulta muy útil porque no tienes que respirar en absoluto mientras esas partículas transportan el oxígeno. Este oxígeno inyectable puede mantener a las personas vivas entre 20 y 30 minutos sin inhalar nada de oxígeno. Las implicaciones que esto tiene son enormes. Piensa en un paciente que no puede respirar: con la ayuda de este oxígeno los doctores le pueden mantener vivo durante unos pocos minutos y sanarle. No sabemos si será posible usar este oxígeno para respirar bajo el agua, pero si la respuesta es sí, ¡entonces hay un montón de nuevas opciones que explorar!

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  • Que significa inyectable

    Este video explica el significado de esta palabra

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  • Mejor ejercicio abdomen - Un Vientre Plano RAPIDO - ejercicio Abdominales Floor Wiper

    El ejercicio efectivo de los músculos abdominales - Floor Wiper. Mejorar tu cuerpo para este verano!
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  • Ejercicio para abdominales inferiores, elevaciones piernas

    Elevaciones piernas en 4 tiempos, es uno de los mejores ejercicios para abdominales inferiores.
    Notas sobre el entrenamiento abdominales: es necesario realizar una precisión sobre el entrenamiento de este músculo: el músculo "recto del abdomen" es uno solo de gran extensión, aunque a menudo se divide erróneamente en músculos abdominales altos y músculos abdominales bajos. En realidad, estas divisiones son solo áreas del músculo recto que pueden ser estimuladas con ejercicios focalizados, pero que, de todas formas, implican siempre la totalidad del músculo recto del abdomen.
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  • Flexion de pie a pie

    Desde el pie hasta tocar el pie es uno de los mejores ejercicios para los músculos abdominales oblicuos entrenamiento en casa o en el gimnasio.
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  • Abdominales oblicuos

    Abdominales oblicuos: este es uno de los mejores ejercicios para entrenar los músculos abdominales oblicuos cuerpo libre.
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  • Como marcar el abdomen | Como sacar abdominales

    http://ComoMarcarElAbdomen.blogspot.com Como sacar abdominales es una de las preguntas más frecuentes y una de las más dificiles... no respuestas, pero si cosas a lograr, por eso quiero ayudarte a que lo logres con estos ejercicios que te muestro en este video, para más info, solamente visita mi blog

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  • Abdominales en 8 minutos nivel 3 (Sin música)

    Abdominales en 8 minutos nivel 3 ( NO MUSIC ): Sabías que gracias a la versión "No music" de nuestros entrenamientos, ¿ahora puedes añadir toda tu música preferida? ¿No has probado todavía?
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  • Cruce alterno de los pies - abdominales bajos

    Cruce alterno de los pies: este ejercicio mantiene sus músculos abdominales en tensión constante y estimula el área particular del músculo abdominal inferior.
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  • Doble torsión - Abdominales oblicuos

    Doble torsión - Abdominales oblicuos : ejercicio de dificultad avanzada, se debe mantener en equilibrio contra el abdomen. Este ejercicio ha demostrado que el trabajo del músculo oblicuo del abdomen.
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  • Empuje hacia arriba con mancuerna

    Buen ejercicio para entrenar los músculos abdominales con un peso. Puede realizar este ejercicio en casa en el gimnasio, puede utilizar más peso cuando el músculo está entrenado.
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  • Abdomen alto - Crunch con empuje de las manos

    Abdomen alto - Crunch con empuje de las manos.
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  • Crunch con empuje de las manos

    Un ejercicio muy simple para los músculos abdominales del entrenamiento. El ejercicio no requiere de equipo y desarrolla la parte superior de los músculos abdominales. Cualquier persona puede realizar este ejercicio: de principiante (principiantes) a los deportistas profesionales.
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  • Pulsacion alternando las piernas

    Alternando ritmo es un ejercicio efectivo para los abdominales inferiores. Puede realizar este ejercicio en casa o en el gimnasio, sólo recuerde que debe mantener las piernas fuera de la tierra para que sus músculos abdominales más bajos van a ser tensos durante el ejercicio.
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  • Rutina fitness de piernas, abdomen y brazos

    Realiza mínimo 15 repeticiones de 3 series en cada ejercicio , sin olvidar que la respiración es fundamental para un mejor resultado .

    Video cortesía de Valentinas Fitness

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  • 10 maneras de reducir el abdomen

    Reducir la grasa abdominal no es tan difícil como parece ¡Tú puedes!

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  • Mira cómo puedes lograr un abdomen perfecto

    Este video muestra cómo puedes reforzar el abdomen con una rutina de ejercicio que te ayudará a mantenerte en forma. El entrenador hace algunas series que te servirán de ejemplo.

    Video cortesía de Adicto Al Fitness

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  • Agua de berenjena para un abdomen plano (720p)

    Receta del Agua de berenjena para un abdomen plano

    Ver video "Agua de berenjena para un abdomen plano (720p)"

  • Joven madre murió luego de una cirugía estética para reducir su abdomen

    Joven madre murió luego de una cirugía estética para reducir su abdomen

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  • Rutina ejercicios para el abdomen, glúteos y brazos (1080p)

    Rutina para bajar abdome y aumentar glueteos

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    No hay excusa que valga , forma esa V en tu abdomen con una rutina rápida y en casa , sin invertir dinero en el gimnasio .

    Video cortesía de Adicto Al Fitness

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  • ✿ Vas a REDUCIR CINTURA y APLANAR ABDOMEN Como LOCO Después de Tomar Este Poderoso BATIDO!!

    ✿ Vas a REDUCIR CINTURA y APLANAR ABDOMEN Como LOCO Después de Tomar Este Poderoso BATIDO Adelgazante!!

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    En este vídeo te vamos a mostrar un remedio muy efectivo para reducir cintura y aplanar abdomen como loco. Sólo vas a tener que consumir un batido adelgazantes a base de 5 poderoso alimentos, que combinados son un gran remedio para adelgazar.

    INGREDIENTES:
    -Una taza con trozos de melón.
    -Un limón exprimido.
    -Un trozo de jengibre en polvo ó triturado.
    -Un pepino.
    - Una pera.

    ¿Cómo se preparar y cómo se consume?:

    Primero, asegúrate de exprimir el jugo de limón. Luego cortas en trozos el melón, el pepino, la pera y el jengibre.

    Vas a poner todos estos ingredientes en una licuadora y los bates durante 2 minutos hasta que hayas creado una mezcla homogénea. Y Listo. Ya puedes servirte a tu gusto.

    Te recomendamos tomarlo antes de irte a dormir para optimizar tus resultados, aunque puedes consumirlo 30 minutos antes de cada comida.


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  • ABDOMEN PLANO Rutina de ejercicios Abdominales

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  • Ejercicios Para Marcar Abdomen │Como Tener Un Abdomen Perfec

    ( http://www.abdomenperfecto.tk )
    Ejercicios abdominales como crunches o contracciones , levantamiento de rodillas, y ejercicios en máquinas abdominales son entre otras el método MENOS efectivo para lograr tus abdominales perfectos. Vamos a explorar en un minuto que tipos de ejercicios REALMENTE funcionan.

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  • Abdomen Perfecto

    Abdomen Perfecto "crunch inverso"
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  • Ejercicios Para El Abdomen

    Ejercicios Para El Abdomen

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  • Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa

    Ejercicios para fortalecer toda la zona abdominal y lumbar desde casa. Tan solo 17 minutos de ejercicio repartido en una sesión de varios ejercicios (6+3 de calentamiento).

    Ejercicios con cierta dificultad y buen control postural.

    Haz 2 series más para tener la sesión completa y conseguir un mejor trabajo de tus abdominales
    Empieza con un calentamiento suave de la columna vertebral para preparar la zona hacia un posterior esfuerzo superior:
    - Flexión- extensión de la columna desde la posición sentado. Tienes que controlar muy bien esta posición y empezar a apretar tus abdominales. Si te cuesta mantener la postura o realizar este ejercicio puedes sujetar tus pies sobre un soporte, o una persona que te sujete los pies.
    - Tablas en posición boca abajo, andar con las manos hacia delante y atrás. Puedes hacerlo apoyando los codos si ves que te cuesta, o simplemente mantenerte en estático (parado) en postura de tabla unos 20-30 segundos
    - De rodillas, inclínate a un lado y otro para terminar ese calentamiento de espalda.

    Ejercicios:
    1. Túmbate boca arriba apoyando bien la espalda en el suelo, apretando el abdomen fuerte, pero manteniendo la curvatura natural de tu espalda, no forzar demasiado contra el suelo ni dejar demasiado espacio entre el suelo y tu espalda. Eleva tu cabeza y despega la zona cervical del suelo y manteniendo esta posición cógete una rodilla y llévala al pecho, cambiando de pierna de forma alternativa.
    2. Misma posición, pero con brazos apoyados a los lados, realizar tijeras con las piernas.De forma controlada el movimiento y la respiración.
    3. En tabla lateral apoyando solo pies y codo elevar cadera arriba y bajar. Mantén la línea del cuerpo recta desde tu cabeza hasta tus pies. Si te cuesta, puedes apoyar las rodillas en vez los pies.
    4. Posición tumbado boca arriba con manos a la cabeza (sin forzar cervicales) alternar rodilla y codo contrarios, girando el cuerpo a ambos lados y controlando la respiración con cada movimiento.
    5. Ejercicio de mayor dificultad y mejor control. Túmbate estirad@ boca arriba y sube la parte superior del cuerpo, despega primero la zona cervical, seguido de la dorsal y por último lumbar, y baja en sentido contrario al de subida (apoya lumbar, dorsal y cervical). En las subidas y bajadas la espalda va curvada y cuando estés arriba estirada. Haz menos repeticiones!!!
    6. Mas sencillo, simplemente eleva parte superior del cuerpo con manos a la cabeza y con las piernas en flexión 90º y despegadas del suelo. Sube con tu abdomen soltando el aire.

    Si tienes problemas de espalda o crees que pudieras tener alguna patología, es recomendable que consultes antes a un médico para poder realizar los ejercicios, ya que pueden ser perjudiciales o empeorar el posible problema de espalda.

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  • Interactive Thorax and Abdomen Human Anatomy in 3D

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    Interactive Thorax and Abdomen Human Anatomy in 3D

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  • Cuatro ejercicios para tener un abdomen plano

    ¿Te avergüenza tener algo de barriga? ¡Deja de sentirte mal! Tú puedes transformar tu cuerpo con estos ejercicios en poco tiempo.

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  • Cómo se verá tu abdomen después de recolección de grasa para un procedimiento de glúteos

    Lo primero que debes saber sobre el levantamiento de glúteos brasilero es que es un procedimiento de mejora de glúteos. Este no es un procedimiento de abdomen, un procedimiento de espalda, o un procedimiento de muslos. Las pacientes se confunden y creen que cuando se someten a este procedimiento, repentinamente cada una de las áreas del cuerpo van a mejorar y ninguna otra cirugía será necesaria. Sin bien es cierto es que sí, la liposucción se usa para mejorar los glúteos y la grasa es extraída de múltiples áreas incluyendo muslos, abdomen, lados, flancos, y las zonas altas y bajas de la espalda, esto no quiere decir necesariamente que las áreas desde las cuales la grasa es extraída se verá completamente normal. El objetivo principal del aumento de glúteos brasilero es darte una forma de curvas y glúteos mejorados. Muchas pacientes que han tenido esta cirugía –de hecho, la mayoría de las pacientes- han ganado peso, tienen piel laxa, han tenido bebés, etc. Así que, ¿qué significa esto? Esto quiere decir que cuando la grasa es recolectada, digamos que desde el abdomen, cómo se verá tu abdomen dependerá del tono de tu piel y del exceso de piel que tengas. Por ejemplo, si tienes un buen tono de piel, puedes tener un abdomen listo para el bikini con este procedimiento y no requerir de procedimientos adicionales para mejorar tu abdomen, pero si tienes exceso de piel, seguirás teniendo exceso de piel después de la cirugía.

    Recuerda, la cánula de liposucción no es una varita mágica. Tienes que realista sobre lo que el procedimiento puede hacer por ti. La cánula de liposucción no succiona la piel. Echemos una mirada a esto. Mientras estoy realizando la liposucción, observa cuánta grasa es succionada por el tubo. No ves nada de piel. De esta forma, lo que sucede después del procedimiento es que la piel permanecerá y se verá abultada, irregular, y dispareja, y requerirás de una abdominoplastia seis meses después del primer aumento de glúteos brasilero.

    En estas imágenes, ves los resultados de un levantamiento de glúteos bien realizado. La paciente tiene una mejor proyección y una forma de curvas, pero su abdomen se ve abultado, irregular y disparejo. Ella tuvo en forma subsiguiente una abdominoplastia, y así es como se ve ahora. No todas la pacientes se verán así. Si tienes algo de exceso de piel, la cantidad de bultos será mucho menor. En esta imagen, puedes ver como el abdomen de esta paciente no se ve tan mal, pero al fin y al cabo esta paciente sí tuvo una abdominoplastia con excelentes resultados.

    Déjame explicar este concepto en una forma muy fácil de entender. Asumamos que este círculo, que es rojo por fuera, es la piel, y que el amarillo es la grasa que vamos a extraer. Ahora, veamos qué ocurre cuando realizamos liposucción y la grasa es removida. Toma nota de que el círculo amarillo de grasa ha disminuido a la mitad de su tamaño, pero el círculo rojo de piel aún es un círculo grande, lo que quiere decir que cuando el sanado haya terminado, esta piel permanecerá y se amontonará sobre el cuerpo más pequeño. Debes entender las limitaciones del procedimiento. No es que estés cambiando una cosa por otra. Sólo quiere decir que algunas pacientes necesitarán de procedimientos adicionales para mejorar todas las áreas que el aumento de glúteos brasilero no está diseñado para mejorar.

    PROGRAMACIÓN TV CURVAS

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    Lunes: Súper Glúteos 6:00 CST en YouTube
    Martes: Senos Maravillas 6:00 CST en YouTube
    Miércoles: Cuerpos de Estrella 6:00 CST en YouTube
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    Viernes: Súper Curvas 6:00 CST en YouTube 6:00 CST en YouTube
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    PÁGINAS WEB
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    1. http://www.miscurvaslatinas.com
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    4. http://www.spanish.wonderbreastreduction.com
    5. http://www.bestbreastsandbutts.com
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    Puedes contactar su oficina mediante email a cosmeticinfo@dr.hourglass.com. Teléfono #: 713-636-2729. Mensaje de texto: 713-636-2729. Además, puedes contactarte con él mediante redes sociales, incluyendo mensajes directos a través de Instagram a dr_cortes, Facebook Messenger a Wilberto Cortes, y WhatsApp al 936-499-8075. Para observar los impresionantes resultados del Dr. Cortés, también puedes seguirlo en las siguientes redes sociales.

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  • Como Perder Grasa Del Abdomen - Abdomen Perfecto

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  • Ejercicios para oblicuos | Como marcar el abdomen

    http://ComoMarcarElAbdomen.blogspot.com Los abdominales oblicuos normalmente son olvidados en nuestra rutina de entrenamiento, aquí unas cuantas opciones para que también puedas trabajar esa zona

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  • Ejercicio para marcar y definir el abdomen!

    Ejercicio para marcar y definir el abdomen!

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  • Plan para abdomen plano y adelgazamiento [ Programa Incinerador De Grasa ]

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  • Quería abdomen perfecto y encuentra la muert

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  • Rutina ejercicios para el abdomen, glúteos y brazos

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  • Como bajar el abdomen con la Dieta Alcalina o Dieta Equilibrada

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  • como tener el abdomen marcado

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    Si quieres saber cómo tener un cuerpo marcado y definido, y eliminar lo que queda de grasa en tu abdomen y otras partes de tu cuerpo, entonces has venido al lugar indicado.

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  • Como hacer ejercicios de abdominales inferiores y perder barriga [RUTINA PARA ABDOMEN INFERIOR PLANO MAS CARDIO]

    Como hacer ejercicios de abdominales inferiores y perder barriga [RUTINA PARA ABDOMEN INFERIOR PLANO MAS CARDIO]
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  • Como Reducir Abdomen Rapido [Incinerador de Grasa].mp4

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  • Mejores ejercicios para el abdomen de" Para Perder Barriga"

    Mejores ejercicios para el abdomen de "Para Perder Barriga"

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  • Micaela Viscido abdomen ym

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  • Abdomen plano rutina de ejercicios!

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  • 10 mejores ejercicios de abdomen (péndulos)

    http://corpofit.tv Péndulos es uno de los 10 mejores ejercicios para fortalecer mi abdomen.

    Ver video "10 mejores ejercicios de abdomen (péndulos)"

  • Ejercicio Hipopresivo para el abdomen

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  • Como Eliminar la Grasa del Abdomen Bajo y lograr un vientre plano en una semana

    Visitar→ http://RejuveneceTuCuerpoYa.blogspot.com/2015/01/como-eliminar-la-grasa-del-abdomen-bajo-en-una-semana.html

    Descubre los 7 pasos para eliminar la grasa del abdomen bajo en 7 días, así es cómo puedes conseguir un vientre plano en solo una semana con estos sencillos consejos para mujeres y hombres.

    Como eliminar la panza en pocos dias.
    Para eliminar la grasa de la panza en pocos días, se tiene que determinar cuántas calorías usted va a consumir durante el día y su nutrición puede ser ajustada para asegurarse de que usted va a perder peso, conseguir un vientre plano y mantenerse saludable.

    La ingesta de calorías sugerido para reducir el abdomen bajo varía de persona a persona, pero hay pautas para los requerimientos de calorías que puede utilizar como punto de partida.

    Ejercicios para eliminar la grasa del abdomen son necesarios en esta semana de pérdida de grasa en el vientre si queremos que este luzca plano y sexy.

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  • Como Eliminar Grasa Del Abdomen - [como quemar grasa abdominal]

    Ingresa al SITIO: http://tiny.cc/abdomenplano

    Razones de qué la mayoría de la gente falla para alcanzar su objetivo en perder grasa corporal y obtener abdominales perfectos.

    La razón #1 para fallar en alcanzar su objetivo de acondicionamiento físico en la
    mayoría de las personas es el aplazamiento general, pereza, y una actitud mental
    pobre hacia lo que ellos CREEN pueden alcanzar.

    La razón #2 para fallar en la pérdida de grasa y en alcanzar su
    cuerpo soñado es el entrenamiento con rutinas inefectivas y hábitos pobres de
    dieta.

    La razón por la que pongo la actitud mental y creencias primero que los detalles
    reales de nutrición y entrenamiento para pérdida de peso, es porque tu STATUS
    MENTAL es el verdadero punto de inicio para tener éxito en cualquier cosa.

    Para obtener mas informacion de como tener abdominales marcados visita el siguiente enlace:
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  • Tutorial de circo, trapecio fijo, subida de estomago o de abdomen

    Este es uno de los primeros ejercicios que se aprenden en el trapecio fijo.

    Requisitos: para realizar este ejercicio es importante ser capaces de realizar una inversión en la barra del trapecio
    Requerimientos de fuerza:

    1) Fuerza de Brazos: en este ejercicio están involucrados los movimientos de tracción y empuje, los músculos de la espalda, bíceps y la parte posterior del deltoide (latissimus dorsi, bíceps brachii, musculus deltoideus) estarán involucrados en el movimiento de tracción, por otro lado los músculos del pecho, tríceps y la parte anterior del deltoides (musculus pectoralis major, musculus pectoralis minor, tríceps brachii y musculus deltoideus) estarán involucrados en el movimiento de empuje, los músculos del antebrazo y flexores de la mano y los dedos estarán involucrados en mantener el agarre con la barra del trapecio (musculus flexor digitorum profundus, musculus flexor digitorum superficialis, musculus flexor carpi radialis).

    a) Dominada o tracción vertical con agarre dorsal: este ejercicio comienza con los brazos completamente extendidos y en la postura de cucharita.
    b) Fondos o flexiones de brazos en apoyo: este movimiento se realiza en la parte final del ejercicio

    2) Fuerza de abdomen y piernas: los diferentes músculos abdominales y los flexores de la cadera se encargarán de flexionar el tronco y elevar los pies hacia la barra (musculus oblicuus externus abdominis, musculus oblicuus internus abdominis, musculus rectus abdominis, musculus iliopsoas).

    a) Elevación de piernas en suspensión o colgado: se debe comenzar en una postura completamente extendida.

    Flexibilidad:

    para este ejercicio se requiere flexibilidad en la articulación de la cadera (articulatio coxofemoralis) y en los músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo (musculus bíceps femoris, musculus semimembranosus, musculus semitendinosus), los ejercicios de estiramiento o elongación deben realizarse con las rodillas completamente extendidas (Postura carpada y 1/2 split pierna frontal).

    El estiramiento en postura carpada debe realizarse con las piernas completamente extendidas, en el ½ Split la pierna frontal también debe permanecer extendida y el ejercicio se debe repetir en ambas piernas.

    Metodología: se realiza una dominada o tracción vertical con escuadra: lo ideal es que los pies se coloquen a la misma altura que nuestros hombros, después de voltearse de cabeza el cuerpo se debe extender hacia arriba las piernas deben mantenerse cercanas a la barra.

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    Imágenes:
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ALatissimus_dorsi_muscle_animation.gif
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/ee/Biceps_brachii_muscle_-_animation03.gif
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ADeltoid_muscle_animation4.gif
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/24/Flexor-digitorum-profundis.png
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/59/Flexor-carpi-radialis.png
    CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=239265
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3APectoralis_minor_muscle_and_shoulder_blade.png
    CC BY-SA 2.1 jp, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=27447210
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e8/Gray392.png
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/2a/Gray395.png
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Rectus_abdominis.png
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e2/Anterior_Hip_Muscles_2.PNG
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/c4/Gray342.png
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ABiceps_femoris_muscle_long_head.PNG
    https://commons.wikimed

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