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    Ejercicios, para el Abdomen; Sit-Ups; flexiones, de abdominales; en el suelo; para ganar, musculos
    Los ejercicios, para el abdomen; son para, fortalecer; los músculos, abdominales; y es fundamental; para eliminar, la grasa; que se encuentra; en la zona media, del cuerpo.
    Hacerlo, como mínimo; 30 minutos; y cinco veces, a la semana. La constancia; es la clave, en el éxito; de los resultados.

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  • 5 Causas De La Grasa En El Abdomen

    5 Causas De La Grasa En El Abdomen
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  • Callao: Niña de 7 años fue baleada en el abdomen durante fiesta infantil

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  • Oxigeno inyectable: Medicina de urgencias

    Todos sabemos que respirar oxígeno líquido es una vieja idea que tiene algunas ventajas, pero que tiene más problemas que beneficios. Por ejemplo, eliminar el dióxido de carbono de la sangre se convierte en una gran dificultad, lo que al final lleva a muchos otros problemas. Pero a los investigadores del Hospital Infantil de Boston se les ha ocurrido una nueva idea. Han creado unas micropartículas que pueden ser inyectadas en el torrente sanguíneo y oxigenarlo. Las partículas tienen unos bolsillos llenos de oxígeno gracias a varias capas de lípidos (grasas). Éstas están suspendidas en un líquido que puede ser inyectado en el torrente sanguíneo, lo cual resulta muy útil porque no tienes que respirar en absoluto mientras esas partículas transportan el oxígeno. Este oxígeno inyectable puede mantener a las personas vivas entre 20 y 30 minutos sin inhalar nada de oxígeno. Las implicaciones que esto tiene son enormes. Piensa en un paciente que no puede respirar: con la ayuda de este oxígeno los doctores le pueden mantener vivo durante unos pocos minutos y sanarle. No sabemos si será posible usar este oxígeno para respirar bajo el agua, pero si la respuesta es sí, ¡entonces hay un montón de nuevas opciones que explorar!

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  • Mejor ejercicio abdomen - Un Vientre Plano RAPIDO - ejercicio Abdominales Floor Wiper

    El ejercicio efectivo de los músculos abdominales - Floor Wiper. Mejorar tu cuerpo para este verano!
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  • Cruce alterno de los pies - abdominales bajos

    Cruce alterno de los pies: este ejercicio mantiene sus músculos abdominales en tensión constante y estimula el área particular del músculo abdominal inferior.
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  • Abdominales oblicuos

    Abdominales oblicuos: este es uno de los mejores ejercicios para entrenar los músculos abdominales oblicuos cuerpo libre.
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  • Flexion de pie a pie

    Desde el pie hasta tocar el pie es uno de los mejores ejercicios para los músculos abdominales oblicuos entrenamiento en casa o en el gimnasio.
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  • Crunch con empuje de las manos

    Un ejercicio muy simple para los músculos abdominales del entrenamiento. El ejercicio no requiere de equipo y desarrolla la parte superior de los músculos abdominales. Cualquier persona puede realizar este ejercicio: de principiante (principiantes) a los deportistas profesionales.
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  • Ejercicio para abdominales inferiores, elevaciones piernas

    Elevaciones piernas en 4 tiempos, es uno de los mejores ejercicios para abdominales inferiores.
    Notas sobre el entrenamiento abdominales: es necesario realizar una precisión sobre el entrenamiento de este músculo: el músculo "recto del abdomen" es uno solo de gran extensión, aunque a menudo se divide erróneamente en músculos abdominales altos y músculos abdominales bajos. En realidad, estas divisiones son solo áreas del músculo recto que pueden ser estimuladas con ejercicios focalizados, pero que, de todas formas, implican siempre la totalidad del músculo recto del abdomen.
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  • Abdominales en 8 minutos nivel 3 (Sin música)

    Abdominales en 8 minutos nivel 3 ( NO MUSIC ): Sabías que gracias a la versión "No music" de nuestros entrenamientos, ¿ahora puedes añadir toda tu música preferida? ¿No has probado todavía?
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  • Doble torsión - Abdominales oblicuos

    Doble torsión - Abdominales oblicuos : ejercicio de dificultad avanzada, se debe mantener en equilibrio contra el abdomen. Este ejercicio ha demostrado que el trabajo del músculo oblicuo del abdomen.
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  • Abdomen alto - Crunch con empuje de las manos

    Abdomen alto - Crunch con empuje de las manos.
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  • Empuje hacia arriba con mancuerna

    Buen ejercicio para entrenar los músculos abdominales con un peso. Puede realizar este ejercicio en casa en el gimnasio, puede utilizar más peso cuando el músculo está entrenado.
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  • Pulsacion alternando las piernas

    Alternando ritmo es un ejercicio efectivo para los abdominales inferiores. Puede realizar este ejercicio en casa o en el gimnasio, sólo recuerde que debe mantener las piernas fuera de la tierra para que sus músculos abdominales más bajos van a ser tensos durante el ejercicio.
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  • Rutina fitness de piernas, abdomen y brazos

    Realiza mínimo 15 repeticiones de 3 series en cada ejercicio , sin olvidar que la respiración es fundamental para un mejor resultado .

    Video cortesía de Valentinas Fitness

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  • Mira cómo puedes lograr un abdomen perfecto

    Este video muestra cómo puedes reforzar el abdomen con una rutina de ejercicio que te ayudará a mantenerte en forma. El entrenador hace algunas series que te servirán de ejemplo.

    Video cortesía de Adicto Al Fitness

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  • Como Entrenar un Abdomen Plano y Marcado Para Ganar Masa Muscular en los Abdominales

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    Entrenar, los abdominales; de manera, efectiva y segura; es una tarea, difícil; que nadie, lo quiere dejar, de lado; porque, pueden lograr; buenos resultados.
    Sin embargo, el entrenamiento abdominal; así como, el desarrollo; de los músculos, del abdomen; son temáticas, rodeadas; de mitos, y errores; que deben; alejarse, de nosotros; si deseamos, obtener, unos abdominales; firmes, y sin riesgos. Acá les dejo; algunas recomendaciones.

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  • CLASE PARA FORTALECER ABDOMEN

    foratelecer el abdomen

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  • 10 maneras de reducir el abdomen

    Reducir la grasa abdominal no es tan difícil como parece ¡Tú puedes!

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  • Agua de berenjena para un abdomen plano (720p)

    Receta del Agua de berenjena para un abdomen plano

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  • Ejercicios para trabajar glúteos y abdomen

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    La plancha es uno de los ejercicios isométricos para trabajar el abdomen más efectivo que existen.

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  • Joven madre murió luego de una cirugía estética para reducir su abdomen

    Joven madre murió luego de una cirugía estética para reducir su abdomen

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  • Rutina ejercicios para el abdomen, glúteos y brazos (1080p)

    Rutina para bajar abdome y aumentar glueteos

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  • ¿ Eres adicto al fitness ? Observa cómo puedes formar tu abdomen

    No hay excusa que valga , forma esa V en tu abdomen con una rutina rápida y en casa , sin invertir dinero en el gimnasio .

    Video cortesía de Adicto Al Fitness

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  • Tutorial de circo, trapecio fijo, subida de estomago o de abdomen

    Este es uno de los primeros ejercicios que se aprenden en el trapecio fijo.

    Requisitos: para realizar este ejercicio es importante ser capaces de realizar una inversión en la barra del trapecio
    Requerimientos de fuerza:

    1) Fuerza de Brazos: en este ejercicio están involucrados los movimientos de tracción y empuje, los músculos de la espalda, bíceps y la parte posterior del deltoide (latissimus dorsi, bíceps brachii, musculus deltoideus) estarán involucrados en el movimiento de tracción, por otro lado los músculos del pecho, tríceps y la parte anterior del deltoides (musculus pectoralis major, musculus pectoralis minor, tríceps brachii y musculus deltoideus) estarán involucrados en el movimiento de empuje, los músculos del antebrazo y flexores de la mano y los dedos estarán involucrados en mantener el agarre con la barra del trapecio (musculus flexor digitorum profundus, musculus flexor digitorum superficialis, musculus flexor carpi radialis).

    a) Dominada o tracción vertical con agarre dorsal: este ejercicio comienza con los brazos completamente extendidos y en la postura de cucharita.
    b) Fondos o flexiones de brazos en apoyo: este movimiento se realiza en la parte final del ejercicio

    2) Fuerza de abdomen y piernas: los diferentes músculos abdominales y los flexores de la cadera se encargarán de flexionar el tronco y elevar los pies hacia la barra (musculus oblicuus externus abdominis, musculus oblicuus internus abdominis, musculus rectus abdominis, musculus iliopsoas).

    a) Elevación de piernas en suspensión o colgado: se debe comenzar en una postura completamente extendida.

    Flexibilidad:

    para este ejercicio se requiere flexibilidad en la articulación de la cadera (articulatio coxofemoralis) y en los músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo (musculus bíceps femoris, musculus semimembranosus, musculus semitendinosus), los ejercicios de estiramiento o elongación deben realizarse con las rodillas completamente extendidas (Postura carpada y 1/2 split pierna frontal).

    El estiramiento en postura carpada debe realizarse con las piernas completamente extendidas, en el ½ Split la pierna frontal también debe permanecer extendida y el ejercicio se debe repetir en ambas piernas.

    Metodología: se realiza una dominada o tracción vertical con escuadra: lo ideal es que los pies se coloquen a la misma altura que nuestros hombros, después de voltearse de cabeza el cuerpo se debe extender hacia arriba las piernas deben mantenerse cercanas a la barra.

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    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/ee/Biceps_brachii_muscle_-_animation03.gif
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ADeltoid_muscle_animation4.gif
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/24/Flexor-digitorum-profundis.png
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/59/Flexor-carpi-radialis.png
    CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=239265
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3APectoralis_minor_muscle_and_shoulder_blade.png
    CC BY-SA 2.1 jp, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=27447210
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e8/Gray392.png
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/2a/Gray395.png
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Rectus_abdominis.png
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e2/Anterior_Hip_Muscles_2.PNG
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/c4/Gray342.png
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ABiceps_femoris_muscle_long_head.PNG
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    Tener un abdomen plano y marcado es el sueño de muchas personas, aunque no todos están dispuestos a conseguirlo a través del trabajo constante. El deseo de un cuerpo perfecto es una lamentable constante en gran parte de la población y los motivos son tan diversos como la forma en la que cada individuo lo vive. En primer lugar, los medios de comunicación transmiten dicha necesidad a través de las personas famosas, cuyas imágenes pasan obligatoriamente por una serie de retoques y filtros que las hacen más esbeltas, corrigen los defectos de la piel y les dan un aspecto ciertamente artificial, imposible de alcanzar en la realidad. Ahora podran ver como ejercitan los alumnos del sistema Gladiator, este sistema les permitira adaptarse tranquilamente antes impactos, ya sea por defensa personal o deportes de contacto.

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  • ¿Abdominales hipopresivos? El secreto del abdomen perfecto

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  • Ejercicios para un abdomen plano. Rutinas de 10 minutos

    Aquí te mostramos ciertos ejercicios abdominales sencillos y fáciles de hacer para obtener un abdomen plano.

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  • Como Eliminar la Grasa del Abdomen Bajo y lograr un vientre plano en una semana

    Visitar→ http://RejuveneceTuCuerpoYa.blogspot.com/2015/01/como-eliminar-la-grasa-del-abdomen-bajo-en-una-semana.html

    Descubre los 7 pasos para eliminar la grasa del abdomen bajo en 7 días, así es cómo puedes conseguir un vientre plano en solo una semana con estos sencillos consejos para mujeres y hombres.

    Como eliminar la panza en pocos dias.
    Para eliminar la grasa de la panza en pocos días, se tiene que determinar cuántas calorías usted va a consumir durante el día y su nutrición puede ser ajustada para asegurarse de que usted va a perder peso, conseguir un vientre plano y mantenerse saludable.

    La ingesta de calorías sugerido para reducir el abdomen bajo varía de persona a persona, pero hay pautas para los requerimientos de calorías que puede utilizar como punto de partida.

    Ejercicios para eliminar la grasa del abdomen son necesarios en esta semana de pérdida de grasa en el vientre si queremos que este luzca plano y sexy.

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