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    Bueno amigos les dejo estos videos paa que puedan disfrutarlos y puedan tener una guía para bajar unos kilos desde casa
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    Tratamiento para Levantar Gluteos
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  • Consejos Para Tener Unos Gluteo Mas Grandes y Firmes

    http://comolevantarlosgluteos.net/como-sacar-cola-en-poco-tiempo/

    En este articulo te voy a dar unos consejos para tener una cola mas grande y forme que son supremamente efectivos, te voy a enseñas dietas para aumentar tus glúteos, comidas y las mejores rutinas de ejercicio para que logres un trasero como la de las modelos de película, te comento que no va a ser nada fácil pero si te esfuerzas y haces todas las rutinas, puedes llegar a convertirte en la envidia de las mujeres que te rodean y la mirada de todos los hombres.

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  • El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos

    http://jom1.com/aumentesusgluteos/
    El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos
    Si quiere esculpir su muslo y músculos de las nalgas tendrá que realizar una serie de ejercicios diferentes que utilizan pesas para añadir resistencia y aumentar la intensidad del ejercicio. Se recomienda la realización de ejercicios de la parte inferior del trasero y los muslos dos o tres veces por semana con un día de descanso entre cada entrenamiento.
    Dumbbell Step-Up

    El Ejercicio Dumbbell Step-Up se dirige a un número de grupos musculares diferentes, incluyendo los cuádriceps que es la cara anterior del muslo, el músculo glúteo mayor, que es la culata y área de la cadera y aductores, también conocida como la parte interna del muslo. Para realizar este ejercicio, de pie frente a un banco con una mancuerna en cada mano. Ponga el pie izquierdo sobre el banco y luego empuje hacia arriba con la pierna derecha de manera que está de pie en el banquillo. Baje con la pierna derecha primero para que vuelva a su posición original de pie. Mantenga su cuerpo recto mientras se realiza este ejercicio. Su distancia de pisar determinará el músculo que está dirigido, por ejemplo, acercándose a la banca hará hincapié en el cuádriceps.

    Side Leg Lift

    Elevación Lateral de la Pierna para yonificar los músculos de la cadera y la zona de gluteos, para aumentar la resistencia en el desempeño de los pesos, se usa los ejercicios de tobillo. Comience por colocar las manos sobre las caderas y levantando lentamente una pierna hacia un lado, mantenga durante 10 segundos, luego bajar de nuevo. Haga 10 repeticiones y luego las piernas del interruptor. Para beneficio añadido al realizar este ejercicio use una silla o una pared para mantener el equilibrio. Tenga cuidado de no girar la cintura o los hombros.
    The Leg Press

    El ejercicio de prensa de piernas se centra en los isquiotibiales (parte posterior de los muslos), cuádriceps y el maximus gluteas. Este ejercicio se realiza típicamente en un equipo donde usted empuja sus piernas contra una plataforma ponderado.
    Para realizar este ejercicio se sientan en la silla, levante sus piernas y puso los pies sobre la plataforma con las rodillas dobladas. Empuje la plataforma para que sus rodillas estén a un ángulo de 90 grados. Empuje a través de sus pies hasta que sus piernas están casi en línea recta. Si quieres trabajar los cuádriceps interiores separe los pies más separados y trabajar los cuádriceps exteriores poner los pies más juntos.
    The Bridge

    El puente se dirige a los glúteos, abdominales y estabilizar la columna vertebral. Puede realizar este ejercicio en tres niveles: principiante, intermedio y avanzado. Para los tres niveles de la técnica es la misma pero la posición de partida es diferente.

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    El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos

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  • Rutina ejercicios para el abdomen, glúteos y brazos (1080p)

    Rutina para bajar abdome y aumentar glueteos

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  • Ejercicios Para Tonificar Piernas Y Gluteos Para Mujeres En Casa

    10 Ejercicios Para Tonificar Piernas Y Gluteos Para Mujeres En Casa. Hoy te dejamos esta rutina de ejercicios para gluteos y piernas en casa.

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  • Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Nivel 1 - No Music

    Entrenamiento para Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos: Entrenamiento rápido y eficaz para endurecer / tonificar los glúteos sin necesidad de ningún aparato de gimnasia. Podéis desarrollar este entrenamiento en donde queráis. Ideal para las mujeres que quieren volver a ponerse en forma antes del verano.

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  • Como Levantar Los Gluteos Sin Cirugia Todo Natural

    http://comolevantarlosgluteos.net/sin-cirugia/

    En este vídeo te voy a enseñar como levantar los glúteos sin cirugía, de una forma natural y efectivas que estoy seguro que te va a encantar, solo debes seguir todos los consejos que te enseño, junto con las dietas y los ejercicios.

    Si quieres tener esos glúteos que todas las mujeres envidien y que todos los hombres amen, debes hacer un sacrificio por algunos meses para lograr tu meta de tener un cuerpo de película, muchas lo han logrado y estoy seguro que tu también puedes.

    Al principio de la descripción te he dejado un enlace hacia un articulo de mi sitio web para darte mas información adicional acerca de como levantar los glúteos sin cirugía.

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  • Ejercicios de gluteos gluteos bonitos y firmes!

    Ejercicios de gluteos gluteos bonitos y firmes!

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  • Logra tener unos glúteos más firmes con estos ejercicios

    ¿Conoces el secreto de una cola perfecta? Pues no es con cirugía, sino con esta rutina de ejercicios.

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  • Ejercicios para gluteos en 8 Minutos

    http://www.paraperderbarriga.com/ Hola amig@s!

    Aqui les tengo uno de los videos que hice en Alemania cuando estuve visitando a mi familia por Navidad… Son Ejercicios para gluteos en 8 minutos. 8 minutos porque a muchas personas les gusta saber cuanto tiempo va demorar el entreno y tener ese objetivo en mente. Además saber que esos ejercicios para gluteos en 8 minutos son suficiente para tonificar y elevar la cola. Hagan esta rutina 3 veces por semana y notarán la diferencia en la primera semana! Los otros días que no siguen esta rutina de ejercicios para gluteos en 8 minutos pueden entrenar la parte superior del cuerpo y así mantener su cuerpo en forma con solo 8 a 10 minutos al día!

    También me gustaria anunciar que mi Membresía ParaPerderBarriga la pueden probar sin compromiso ni coste ninguno durante el primer mes. Pueden obtener más información haciendo clic aqui.

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  • ejercicios gluteos f

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  • Rutina de ejerecicos de Gluteos y piernas

    Ver video "Rutina de ejerecicos de Gluteos y piernas"

  • Ejercicio De Gluteo. Haz Este Ejercicio Para El Gluteo: Zancadas. Y Logra Unos Gluteos Desarrollados

    ¿Quieres aprender como ganar masa muscular rápidamente? yeahhhhh entonces tengo un REGALO muy especial para ti en mi pagina web. Para eso simplemente haz click aqui:

    http://www.MontalvanMuscular.com

    Nos vemos ahí!

    =============================================================

    Hoy les voy a hablar de una parte muy importante en el cuerpo de un hombre, de lo que estoy hablando es de desarrollar tus glúteos. Así como a nosotros nos gusta que las mujeres tengan unos buenos glúteos :) a ellas también les gusta que nosotros tengamos unos buenos glúteos, por eso en este video te voy a enseñar cómo realizar este ejercicio de gluteos: Las Zancadas, y logres así desarrollarlos. Mucha atención.

    Ver video "Ejercicio De Gluteo. Haz Este Ejercicio Para El Gluteo: Zancadas. Y Logra Unos Gluteos Desarrollados"

  • gluteos ejercicios d

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  • Kika Silva le enseña cómo esculpir los glúteos a JP Queraltó - SQP

    La estupenda María Francisca, quien dijo haber estudiado educación física, hizo una clase exprés a nuestro panelista, JP Queraltó.

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  • Teleseminario Gratis ejercicios para los gluteos ejercicios para gluteo a

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  • Rutina de glúteos y caderas (720p)

    Rutina de glúteos y caderas (720p)

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  • Gluteos

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  • Cómo Ejercitar las Nalgas para unos Gluteos Grandes y Firmes

    http://jom1.com/aumentesusgluteos
    Cómo Ejercitar las Nalgas para unos Gluteos Grandes y Firmes, Descarga Gratis el Curso: "Firmeza y Aumento de los Gluteos"
    Paso 1

    Calentamiento mediante la realización de una actividad cardiovascular, como correr, caminar o andar en bicicleta por un mínimo de cinco minutos.
    Paso 2

    Siéntate con las nalgas en el rodillo de espuma, los pies apoyados en el suelo delante del rodillo y las manos en el suelo detrás del rodillo. Utilice las manos y los pies para empujarse hacia atrás y adelante en el rodillo, manteniendo la presión en las nalgas. Pausa sobre puntos sensibles durante 30 segundos o hasta que se suelte del músculo. Cruza el tobillo derecho sobre la rodilla izquierda y se inclina ligeramente hacia la derecha, centrar la presión en su nalga derecha.
    Paso 3

    Realice la supina rodilla al pecho tramo. Acuéstese boca arriba y levante una pierna hacia el pecho, agarrándolo por debajo de la rodilla. Continúe tirando de la rodilla hacia el pecho hasta que sienta un estiramiento en los glúteos. Mantenga las caderas cuadradas y la cadera, la rodilla y el pie en una línea recta.
    Paso 4

    Realizar un estiramiento en posición supina para el piriforme, un músculo rotador que se encuentra muy por debajo del tejido muscular de los glúteos. Acuéstese boca arriba con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas, luego cruce el tobillo derecho sobre el muslo izquierdo. Tire de la pierna izquierda hacia el pecho, agarrándolo por debajo de la rodilla con ambas manos. Continúe tirando de la pierna hacia el pecho hasta que sienta el estiramiento en los glúteos.

    También puede realizar este estiramiento sentado. Siéntese en una silla con su tobillo derecho descansando en la parte superior de su muslo izquierdo. Presione suavemente la rodilla hacia el suelo e inclínese hacia adelante desde la cadera hasta sentir un estiramiento en los glúteos.
    Paso 5

    Realice la pierna en decúbito supino-crossover estiramiento. Acuéstese sobre su espalda con la rodilla derecha sobre el tobillo izquierdo. Mantenga los hombros y media espalda-sobre el terreno a medida que suelte sus piernas a su lado izquierdo, permitiendo que la parte inferior de su pie derecho a descansar en el suelo. Mantenga la posición durante 30 a 120 segundos, o hasta que se suelte del músculo, y repita con el otro lado.
    Paso 6

    Realizar un estiramiento permanente para el lado de las nalgas. De pie junto a una pared con la pierna fuera cruzada sobre su pierna interior. Siéntese sus caderas de lado hacia la pared hasta que sienta un estiramiento en el lado de las nalgas y las piernas. Mantenga la posición durante 30 a 120 segundos o hasta que se suelte del músculo, o mantenga pulsado durante dos segundos y repita 10 veces o más

    Consejos y advertencias

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    Cómo Ejercitar las Nalgas para unos Gluteos Grandes y Firmes

    Ver video "Cómo Ejercitar las Nalgas para unos Gluteos Grandes y Firmes"

  • Está de moda inyectarse los glúteos con biopolímeros para au

    Está de moda inyectarse los glúteos con biopolímeros para aumentar su tamaño. Una cirujano te dirá por qué no usarlos en "Saber Vivir"

    Ver video "Está de moda inyectarse los glúteos con biopolímeros para au"

  • Ejercicios para glúteos _ Glúteos perfectos! (1080p)

    Ejercicios para glúteos _ Glúteos perfectos! (1080p)

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  • Ejercicio para aumentar y levantar glúteos

    Ejercicio para aumentar y levantar glúteos

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  • Aumento de gluteos con grasa

    Aumento de gluteos con grasa: ►► http://aumentatusgluteos.com/

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  • PARA AUMENTAR GLUTEO CON _GLUTEOS DE ESCÁNDALO_

    http://bit.ly/VvWUkK

    Este metodo fue descubierto hace
    poco tiempo en BRASIL donde todas
    las chicas tienen unos gluteos de
    diosas... eso es sabido por todos

    Pero sabias que ellas tienen ciertas
    RUTINAS SECRETAS para aumentar gluteo
    que les permiten tener
    esos gluteos de escandalo!

    Esos gluteos gigantes y sabrosos que
    todos los hombres quieren...

    Ahora tu tambien puedes tenerlos!

    http://bit.ly/VvWUkK

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  • Aumentar Las Nalgas - Aumentar Los Gluteos Naturalmente - Gluteos de Escandalo

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  • Como Quitar la Celulitis en las Piernas y Gluteos

    Visita http://saludableclub.com/como-eliminar-la-celulitis-efectivamente/ para mas consejos sobre como quitar la celulitis de las piernas y gluteos.

    En este video estaremos viendo como quitar la celulitis en las piernas y gluteos. Pero no solo eso, tambien estaremos hablando sobre las verdaderas causas de la aparición de la celulitis y por que la mayoria de las personas estan equivocadas cuando se trata del tema de quitar las celulitis de forma saludable y segura. No dejes de ver este video y recuerda visitarnos en http://SaludableClub.com donde aprenderás mucho mas sobre este y otros temas relacionados.

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  • Queremos mas - Rutina para Gluteos

    Queremos mas - Rutina para Gluteos

    Ver video "Queremos mas - Rutina para Gluteos"

  • Teleseminario Gratis ejercicios para los gluteos ejercicios para gluteo b

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  • Cómo se verá tu abdomen después de recolección de grasa para un procedimiento de glúteos

    Lo primero que debes saber sobre el levantamiento de glúteos brasilero es que es un procedimiento de mejora de glúteos. Este no es un procedimiento de abdomen, un procedimiento de espalda, o un procedimiento de muslos. Las pacientes se confunden y creen que cuando se someten a este procedimiento, repentinamente cada una de las áreas del cuerpo van a mejorar y ninguna otra cirugía será necesaria. Sin bien es cierto es que sí, la liposucción se usa para mejorar los glúteos y la grasa es extraída de múltiples áreas incluyendo muslos, abdomen, lados, flancos, y las zonas altas y bajas de la espalda, esto no quiere decir necesariamente que las áreas desde las cuales la grasa es extraída se verá completamente normal. El objetivo principal del aumento de glúteos brasilero es darte una forma de curvas y glúteos mejorados. Muchas pacientes que han tenido esta cirugía –de hecho, la mayoría de las pacientes- han ganado peso, tienen piel laxa, han tenido bebés, etc. Así que, ¿qué significa esto? Esto quiere decir que cuando la grasa es recolectada, digamos que desde el abdomen, cómo se verá tu abdomen dependerá del tono de tu piel y del exceso de piel que tengas. Por ejemplo, si tienes un buen tono de piel, puedes tener un abdomen listo para el bikini con este procedimiento y no requerir de procedimientos adicionales para mejorar tu abdomen, pero si tienes exceso de piel, seguirás teniendo exceso de piel después de la cirugía.

    Recuerda, la cánula de liposucción no es una varita mágica. Tienes que realista sobre lo que el procedimiento puede hacer por ti. La cánula de liposucción no succiona la piel. Echemos una mirada a esto. Mientras estoy realizando la liposucción, observa cuánta grasa es succionada por el tubo. No ves nada de piel. De esta forma, lo que sucede después del procedimiento es que la piel permanecerá y se verá abultada, irregular, y dispareja, y requerirás de una abdominoplastia seis meses después del primer aumento de glúteos brasilero.

    En estas imágenes, ves los resultados de un levantamiento de glúteos bien realizado. La paciente tiene una mejor proyección y una forma de curvas, pero su abdomen se ve abultado, irregular y disparejo. Ella tuvo en forma subsiguiente una abdominoplastia, y así es como se ve ahora. No todas la pacientes se verán así. Si tienes algo de exceso de piel, la cantidad de bultos será mucho menor. En esta imagen, puedes ver como el abdomen de esta paciente no se ve tan mal, pero al fin y al cabo esta paciente sí tuvo una abdominoplastia con excelentes resultados.

    Déjame explicar este concepto en una forma muy fácil de entender. Asumamos que este círculo, que es rojo por fuera, es la piel, y que el amarillo es la grasa que vamos a extraer. Ahora, veamos qué ocurre cuando realizamos liposucción y la grasa es removida. Toma nota de que el círculo amarillo de grasa ha disminuido a la mitad de su tamaño, pero el círculo rojo de piel aún es un círculo grande, lo que quiere decir que cuando el sanado haya terminado, esta piel permanecerá y se amontonará sobre el cuerpo más pequeño. Debes entender las limitaciones del procedimiento. No es que estés cambiando una cosa por otra. Sólo quiere decir que algunas pacientes necesitarán de procedimientos adicionales para mejorar todas las áreas que el aumento de glúteos brasilero no está diseñado para mejorar.

    PROGRAMACIÓN TV CURVAS

    Asegúrate de conectarte con nosotros en la TV curvas:
    Lunes: Súper Glúteos 6:00 CST en YouTube
    Martes: Senos Maravillas 6:00 CST en YouTube
    Miércoles: Cuerpos de Estrella 6:00 CST en YouTube
    Jueves: Miscurvas operación y Carnicero 6:00 CST en YouTube
    Viernes: Súper Curvas 6:00 CST en YouTube 6:00 CST en YouTube
    Transmisión en vivo de cirugía durante la semana en:

    Facebook en vivo: Dr. Wilberto Cortes
    Periscope: Dr. Wilberto Cortes (@drhourglass)
    Snapchat: drhourglass (dr cortes)

    PÁGINAS WEB
    Para ver los impresionantes resultados del Dr. Cortés, puedes entrar a sus múltiples páginas web:
    1. http://www.miscurvaslatinas.com
    2. http://www.spanish.hourglasstummytuck.com
    3. http://www.spanish.babygotbutt.com
    4. http://www.spanish.wonderbreastreduction.com
    5. http://www.bestbreastsandbutts.com
    6. http://www.spanish.wonderbreastlift.com


    CONTÁCTANOS:
    Puedes contactar su oficina mediante email a cosmeticinfo@dr.hourglass.com. Teléfono #: 713-636-2729. Mensaje de texto: 713-636-2729. Además, puedes contactarte con él mediante redes sociales, incluyendo mensajes directos a través de Instagram a dr_cortes, Facebook Messenger a Wilberto Cortes, y WhatsApp al 936-499-8075. Para observar los impresionantes resultados del Dr. Cortés, también puedes seguirlo en las siguientes redes sociales.

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  • Rutina de ejercicios de glúteos

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  • ►Como aumentar masa muscular en los gluteos - Ejercicios para aumentar gluteos!

    ►Como aumentar masa muscular en los gluteos - Ejercicios para aumentar gluteos!
    VISITA: http://costaldemusculos.com/aumentagluteos
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