Videos relacionados con gluteos sexis

Informaciona

Comparte y descubre información

  • Los Glúteos de Daniela Blume en la Final de Splash

  • Reto Glúteos firmes en 30 días

    El reto de glúteos firmes en tan solo 30 días.

    Ver video "Reto Glúteos firmes en 30 días"

  • Tonificar glúteos se logra con rutina fuerte de ejercicios

    Nubia Silva, entrenador personal, precisó que para mantener unos glúteos en forma se necesita tener disposición de hacer una rutina de ejercicios fuerte que conste de 4 series y 3 repeticiones sucesivamente en la que se trabaje de manera ardua estos músculos

    Ver video "Tonificar glúteos se logra con rutina fuerte de ejercicios"

  • Zumba Abdominales Gluteos y Piernas [dvdrip][castellano][www.lokotorrents.com]

    Ver video "Zumba Abdominales Gluteos y Piernas [dvdrip][castellano][www.lokotorrents.com]"

  • Rutina 20 minutos gluteos y abdominales

    Ver video "Rutina 20 minutos gluteos y abdominales"

  • Rutina de glúteos y caderas (720p)

    Rutina de glúteos y caderas (720p)

    Ver video "Rutina de glúteos y caderas (720p)"

  • Los Glúteos de Daniela Blume

    Ver video "Los Glúteos de Daniela Blume"

  • Descubre Cómo Lograr Un Aumento De Glúteos Sin Cirugía

    No todas las mujeres poseen glúteos grandes(http://masestetica.es/como-dar-forma-a-tus-gluteos-sin-costosas-cirugias-plasticas/), formados y al mismo tiempo firmes. Por estas poderosas razones, descubre cómo lograr un aumento de glúteos sin cirugía. Deberás estar muy dispuesta para realizar un sin número de ejercicios que te
    proporcionarán levantar tus glúteos de manera sorprendente

    Ver video "Descubre Cómo Lograr Un Aumento De Glúteos Sin Cirugía"

  • Rutina de ejercicios glúteos y pecho

    Ver video "Rutina de ejercicios glúteos y pecho"

  • QUEMA GRASA EN CASA_RUTINA COMPLETA DE CARDIO, PIERNAS, GLUTEOS Y ABS (1080p)

    Hola amigos si quieren descargar estos videos pueden descargarlos en mi página
    Bueno amigos les dejo estos videos paa que puedan disfrutarlos y puedan tener una guía para bajar unos kilos desde casa
    ejercicios cardio para quemar grasa, ejercicios cardio para hacer en casa, ejercicios cardio quema grasa,, tabla ejercicios cardio, ejercicios cardio en casa, ejercicios cardio en casa para hombres, ejercicios cardio respiratorios, ejercicios cardio para bajar de peso,

    Ver video "QUEMA GRASA EN CASA_RUTINA COMPLETA DE CARDIO, PIERNAS, GLUTEOS Y ABS (1080p)"

  • Aumentar Las Nalgas - Aumentar Los Gluteos Naturalmente - Gluteos de Escandalo

    Go To The Link Below To Download

    http://tinyurl.com/kenwnfh

    Aumentar Las Nalgas - Aumentar Los Gluteos Naturalmente - Gluteos de Escandalo

    Aumentar,Las,Nalgas,Aumentar,Los,Gluteos,Naturalmente,Gluteos,de,Escandalo

    http://tinyurl.com/kenwnfh

    Ver video "Aumentar Las Nalgas - Aumentar Los Gluteos Naturalmente - Gluteos de Escandalo"

  • Gluteos de acero!!

    Un ejercicio buenisiimo para el desarrollo en los gluteos

    Ver video "Gluteos de acero!!"

  • Ejercicio de Piernas y Glúteos con Fit ball

    Algunas rutinas para piernas y gluteos utilizando la bola o Fit Ball

    Ver video "Ejercicio de Piernas y Glúteos con Fit ball"

  • De Casa En Casa - Información sobre Aumento de Gluteos

    Ver video "De Casa En Casa - Información sobre Aumento de Gluteos"

  • Rutina ejercicios para el abdomen, glúteos y brazos (1080p)

    Rutina para bajar abdome y aumentar glueteos

    Ver video "Rutina ejercicios para el abdomen, glúteos y brazos (1080p)"

  • Ejercicio De Gluteo. Haz Este Ejercicio Para El Gluteo_ Zancadas. Y Logra Unos Gluteos Desarrollados (480p)

    Ver video "Ejercicio De Gluteo. Haz Este Ejercicio Para El Gluteo_ Zancadas. Y Logra Unos Gluteos Desarrollados (480p)"

  • Rutina ejercicios para reducir piernas y glúteos

    Ver video "Rutina ejercicios para reducir piernas y glúteos"

  • Inyecciones para Aumentar Gluteos

    Inyecciones para Aumentar Gluteos ►►http://aumentatusgluteos.com/

    nombre inyecciones para aumentar gluteos
    vitamina e para aumentar gluteos
    inyecciones para aumentar masa muscular
    inyecciones para aumentar gluteos mujeres
    inyecciones para aumentar los senos
    inyecciones para aumentar caderas
    aumento de gluteos
    implantes de gluteos

    Ver video "Inyecciones para Aumentar Gluteos"

  • Ejercicios para gluteos en 8 Minutos

    http://www.paraperderbarriga.com/ Hola amig@s!

    Aqui les tengo uno de los videos que hice en Alemania cuando estuve visitando a mi familia por Navidad… Son Ejercicios para gluteos en 8 minutos. 8 minutos porque a muchas personas les gusta saber cuanto tiempo va demorar el entreno y tener ese objetivo en mente. Además saber que esos ejercicios para gluteos en 8 minutos son suficiente para tonificar y elevar la cola. Hagan esta rutina 3 veces por semana y notarán la diferencia en la primera semana! Los otros días que no siguen esta rutina de ejercicios para gluteos en 8 minutos pueden entrenar la parte superior del cuerpo y así mantener su cuerpo en forma con solo 8 a 10 minutos al día!

    También me gustaria anunciar que mi Membresía ParaPerderBarriga la pueden probar sin compromiso ni coste ninguno durante el primer mes. Pueden obtener más información haciendo clic aqui.

    Ver video "Ejercicios para gluteos en 8 Minutos"

  • Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Nivel 1 - No Music

    Entrenamiento para Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos: Entrenamiento rápido y eficaz para endurecer / tonificar los glúteos sin necesidad de ningún aparato de gimnasia. Podéis desarrollar este entrenamiento en donde queráis. Ideal para las mujeres que quieren volver a ponerse en forma antes del verano.

    Manténgase en forma! Únase a nosotros:
    P4P Español - http://www.dailymotion.com/user/P4Pespanol/
    Estamos en YouTube: https://www.youtube.com/user/P4Pespanol
    Facebook - http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096
    Twitter - https://twitter.com/#!/P4P_Inc !

    P4P Official - http://www.passion4profession.net/

    Ver video "Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Nivel 1 - No Music"

  • ►Como aumentar masa muscular en los gluteos - Ejercicios para aumentar gluteos!

    ►Como aumentar masa muscular en los gluteos - Ejercicios para aumentar gluteos!
    VISITA: http://costaldemusculos.com/aumentagluteos
    https://www.youtube.com/watch?v=z0wcmIUeobM





    http://www.dailymotion.com/video/x2rcyxo
    https://twitter.com/GiaFey
    https://www.facebook.com/bodybygia
    http://dai.ly/x2k0n9g
    http://www.dailymotion.com/video/x2k0n9g_ejercicios-o-rutinas-para-aumentar-masa-muscular_sport
    http://www.dailymotion.com/video/x2k0n9g
    https://www.youtube.com/watch?v=_x33ADfnpMQ
    http://www.dailymotion.com/fortunebit
    "Alimentos para aumentar masa muscular"
    "Como aumentar masa muscular"
    "como aumentar gluteos"
    "dieta para aumentar masa muscular"
    "como ganar masa muscular"
    "dieta para aumentar de peso"
    "licuado para aumentar masa muscular"
    "que debo comer para aumentar masa muscular"
    "rutina de ejercicios para aumentar masa muscular"
    "suplementos para aumentar masa muscular"
    "dietas para subir de peso"
    "proteínas para aumentar masa muscular"
    "vitaminas para subir de peso"
    "alimentos para ganar masa muscular"
    "como aumentar masa muscular rapidamente"
    "dietas para ganar masa muscular"
    "comidas para aumentar masa muscular"
    "como aumentar masa muscular en brazos"
    "dietas para subir pasa muscular"
    "rutina de ejercicios para gym"
    "tips para aumentar masa muscular"
    "suplementos para subir de peso"
    "dieta para aumentar de peso"
    "suplementos alimenticios para aumentar masa muscular"
    "rutinas para ganar masa muscular"
    "rutinas de gimnasio para aumentar masa muscular"
    "productos para aumentar masa muscular"
    "suplementos para aumentar masa muscular"
    "pastillas para aumentar masa muscular"
    "como ganar masa muscular rapidamente"
    "como aumentar masa muscular rapido"
    "vitaminas para aumentar masa muscular"
    "dieta para incrementar masa muscular"
    "batidos para aumentar masa muscular"
    "consejos para aumentar masam uscular"
    "dieta para incrementar masa muscular"
    "como incrementar la masa muscular"
    "como aumentar masa muscular en las piernas"
    "que tomar para aumentar masa muscular"
    "alimentacion para aumentar masa muscular"
    "dieta para aumentar masa muscular rapido"
    "como aumento mi masa muscular"
    "mejor proteina para aumentar masa muscular"
    "como subir de masa muscular"
    "dieta para hacer masa muscular"
    "quemadores de grasa"
    "ejercicios para gluteos"
    ►Como aumentar masa muscular en los gluteos - Ejercicios para aumentar gluteos!

    Ver video "►Como aumentar masa muscular en los gluteos - Ejercicios para aumentar gluteos!"

  • Rutina de sentadillas para piernas, glúteos y abductores

    Ver video "Rutina de sentadillas para piernas, glúteos y abductores"

  • Ejercicio De Gluteo. Haz Este Ejercicio Para El Gluteo: Zancadas. Y Logra Unos Gluteos Desarrollados

    ¿Quieres aprender como ganar masa muscular rápidamente? yeahhhhh entonces tengo un REGALO muy especial para ti en mi pagina web. Para eso simplemente haz click aqui:

    http://www.MontalvanMuscular.com

    Nos vemos ahí!

    =============================================================

    Hoy les voy a hablar de una parte muy importante en el cuerpo de un hombre, de lo que estoy hablando es de desarrollar tus glúteos. Así como a nosotros nos gusta que las mujeres tengan unos buenos glúteos :) a ellas también les gusta que nosotros tengamos unos buenos glúteos, por eso en este video te voy a enseñar cómo realizar este ejercicio de gluteos: Las Zancadas, y logres así desarrollarlos. Mucha atención.

    Ver video "Ejercicio De Gluteo. Haz Este Ejercicio Para El Gluteo: Zancadas. Y Logra Unos Gluteos Desarrollados"

  • Gym, Rutina glúteos y piernas | BrencaLook

    Hoy en BrencaLook te muestro una rutina para tonificar glúteos y piernas!

    Seguime en
    Twitter @BrendaCaretto
    Instagram @BrenCaretto

    Ver video "Gym, Rutina glúteos y piernas | BrencaLook"

  • Ejercicios para glúteos _ Glúteos perfectos! (1080p)

    Ejercicios para glúteos _ Glúteos perfectos! (1080p)

    Ver video "Ejercicios para glúteos _ Glúteos perfectos! (1080p)"

  • Chloe Grace Moretz quiso un aumento de seno y reducción de glúteos a los 16 años

    Chloe Grace Moretz admite que ella quiso un aumento de seno y una reducción de glúteos a los 16 años debido a la presión del estándar de belleza de Hollywood.

    Ver video "Chloe Grace Moretz quiso un aumento de seno y reducción de glúteos a los 16 años"

  • Como Tener Un Gran Trasero Gluteos De Escandalo

    Go To The Link Below To Download

    http://tinyurl.com/kenwnfh

    Como Tener Un Gran Trasero Gluteos De Escandalo

    Como,Tener,Un,Gran,Trasero,Gluteos,De,Escandalo

    http://tinyurl.com/kenwnfh

    Ver video "Como Tener Un Gran Trasero Gluteos De Escandalo"

  • Gluteos de Escandalo ¿Funciona? ¿Estafa? - Review - Revision - Hacer crecer trasero

    Go To The Link Below To Download

    http://tinyurl.com/kenwnfh

    Gluteos de Escandalo ¿Funciona? ¿Estafa? - Review - Revision - Hacer crecer trasero

    Gluteos,de,Escandalo,Funciona,Estafa,Review,Revision,Hacer,crecer,trasero

    http://tinyurl.com/kenwnfh

    Ver video "Gluteos de Escandalo ¿Funciona? ¿Estafa? - Review - Revision - Hacer crecer trasero"

  • gluteos ejercicios d

    http://www.gluteos-ejercicios.eu.pn Gluteos ejercicios, si quieres moldear,
    aumentar tus gluteos, pompis y cadera en minutos... visita: http://www.gluteos-ejercicios.eu.pn moldea tu pompis en minutos... gluteos ejercicios http://www.gluteos-ejercicios.eu.pn

    Ver video "gluteos ejercicios d"

  • Teleseminario Gratis ejercicios para los gluteos ejercicios para gluteo a

    http://www.moldea-tu-pompis.eu.pn ejercicios para los gluteos, si quieres moldear y aumentar tus gluteos, visita: http://www.moldea-tu-pompis.eu.pn
    ejercicios para gluteo, visita: http://www.moldea-tu-pompis.eu.pn

    Ver video "Teleseminario Gratis ejercicios para los gluteos ejercicios para gluteo a"

  • aumentar Gluteos Sin Ejercicios

    la forma de aumentar los gluteos sin ejercicio de manera facil y muy sencilla
    como combatir la flacidez en los gluteos

    Tratamiento para Levantar Gluteos
    https://www.youtube.com/watch?v=CrvEgYI4GPg

    Formas Para aumentar Gluteos
    https://www.youtube.com/watch?v=tyxBIQciBRM

    Ver video "aumentar Gluteos Sin Ejercicios"

  • Rutina de ejercicios para tonificar glúteos y piernas Sentadillas

    Ver video "Rutina de ejercicios para tonificar glúteos y piernas Sentadillas"

  • Gluteos de acero!!

    Un ejercicio buenisiimo para el desarrollo en los gluteos

    Ver video "Gluteos de acero!!"

  • Rutina de ejercicios gluteos y abdominales

    Ver video "Rutina de ejercicios gluteos y abdominales"

  • Ejercicios para trabajar glúteos y abdomen

    Ver video "Ejercicios para trabajar glúteos y abdomen"

  • Gluteos De escandalo descargar el libro

    Go To The Link Below To Download

    http://tinyurl.com/n5hg86t

    Gluteos De escandalo descargar el libro

    Gluteos,De,escandalo,descargar,el,libro

    http://tinyurl.com/n5hg86t

    Ver video "Gluteos De escandalo descargar el libro"

  • Ejercicios Para Gluteos Si Tecnicas Reveladas de Ejercicio para Aumentar Gluteos como Miss BumBum de Brasil

    Ejercicios para Aumentar los Gluteos en Casa http://comotenermasgluteos.blogspot.com/

    Son el mejor set de entrenamiento con ejercicio para aumentar gluteos con la técnica secreta ahora revelada por Miss BumBum de Brasil, con nuevo metodo de ejercicios de entrenamiento para los gluteos de mujer.
    Videos de rutina de ejercicios para aumentar gluteos en casa.
    Es una serie de entrenamiento indicado para los glúteos y piernas. Puedes hacerlos en tu casa o en el gimnasio, en el parque con las amigas estos breve serie de ejrcicio para lograr aumentar los gluteos (tus gluteos) muy rapido !
    Es importante que al empezar estas rutinas para gluteos y piernas se debe calentar durante 5 minutos corriendo o si tienes una cinta de corrersirve.
    De esta forma se incrementa la temperatura del cuerpo y los músculos están listos para trabajar la zona con los ejercicios para los gluteos y las piernas de mujer.

    Para obtener los mejores resultados posibles, debes dedicar al menos 6 semanas, con solo dos o tres entrenamientos a la semana.
    Esbueno que realices cada ejercicio durante 15 a 20veces y una vez terminada la serie de ejercicio para aumentar gluteos, que hagas una pausa de 5 minutos y repite todo el ciclo de las rutinas para gluteos y piernas, otras 2 a 3 veces.

    Nuevo metodo secreto ahora revelado por Miss BumBum de Brasil, con la rutina y entrenamiento específico de ejercicios para aumentar para los gluteos de mujer rapidamente en casa.

    Ver video "Ejercicios Para Gluteos Si Tecnicas Reveladas de Ejercicio para Aumentar Gluteos como Miss BumBum de Brasil"

  • Teleseminario Gratis ejercicios para gluteo ejercicios para los gluteos e

    http://www.moldea-tu-pompis.eu.pn ejercicios para gluteo, ejercicios para los gluteos, si quieres moldear y aumentar tus gluteos, visita: http://www.moldea-tu-pompis.eu.pn ejercicios para gluteo, visita: http://www.moldea-tu-pompis.eu.pn

    Ver video "Teleseminario Gratis ejercicios para gluteo ejercicios para los gluteos e"

  • Rutina de ejercicios de piernas, glúteos y caderas

    Ver video "Rutina de ejercicios de piernas, glúteos y caderas"

  • Aumento de Gluteos Rapidamente - 100% NATURAL

    http://tinyurl.com/aumentegluteosincirugia

    Sin lugar a ninguna duda, Mi Guía "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" es el programa más completo y efectivo que podrá encontrar en el mercado.

    Está diseñado como un método simple, en el que será llevada paso a paso por divertidas técnicas, que pueden ser realizadas tanto por jóvenes como por personas de más de 80 años!

    Le enseñaré cómo utilizar todo lo que he aprendido en estos años, en un sistema combinado, explicado paso a paso, que hará que pueda lucir los glúteos que siempre quiso en pocas semanas.

    Es por eso que primero me gustaría dejarle en claro que este programa NO ES otro un producto mágico y muy costoso que no solucionará sus problemas. Esto es algo totalmente natural, sin contraindicaciones ni efectos secundarios, 100% efectivo y con resultados duraderos.

    Haga Click Aquí Para Descargar Ahora Su Copia
    de "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía"

    http://tinyurl.com/aumentegluteosincirugia

    Ver video "Aumento de Gluteos Rapidamente - 100% NATURAL"

  • ejercicios gluteos f

    http://www.gluteos.eu.pn Gluteos, si quieres moldear, aumentar tus gluteos, pompis y
    cadera en minutos... visita: http://www.gluteos.eu.pn moldea tu pompis en minutos...
    gluteos http://www.gluteos.eu.pn

    Ver video "ejercicios gluteos f"

  • Ejercicios para adelgazar piernas y glúteos

    Ejercicios para adelgazar piernas y glúteos

    Ver video "Ejercicios para adelgazar piernas y glúteos"

  • Dieta para aumentar gluteos

    Dieta para aumentar gluteos ►► http://aumentatusgluteos.com/

    dieta para aumentar gluteos del doctor bolio
    dieta para aumentar gluteos y piernas
    dieta para aumentar gluteos y busto
    dieta para aumentar de peso
    dieta para aumentar gluteos y caderas
    dieta para aumentar gluteos y reducir cintura
    ejercicios para aumentar gluteos
    dieta para aumentar masa muscular
    Dieta para aumentar gluteos

    Ver video "Dieta para aumentar gluteos"

  • Como levantar gluteos

    Como levantar gluteos ►► http://aumentatusgluteos.com/

    como levantar gluteos en poco tiempo
    como levantar gluteos rapidamente
    como levantar gluteos caidos
    como levantar gluteos en casa
    como levantar gluteos en una semana
    como levantar gluteos en hombres
    como levantar gluteos naturalmente
    como levantar gluteos sin cirugia
    como levantar gluteos

    Ver video "Como levantar gluteos"

  • Como hacer crecer los gluteos

    Como hacer crecer los gluteos Visita: ►► http://aumentatusgluteos.com/

    como hacer crecer los gluteos rapido
    como hacer crecer los gluteos en una semana
    como hacer crecer los gluteos naturalmente
    como hacer crecer el pene
    como hacer crecer el cabello
    como hacer crecer las uñas
    como hacer crecer los senos
    como hacer crecer los gluteos hombres

    Ver video "Como hacer crecer los gluteos"

  • TRIPOLLAR - Tensado de glúteos

    Ver video "TRIPOLLAR - Tensado de glúteos"

  • Cirugia plastica de gluteos

    Cirugia plastica de gluteos. Visita ►► http://aumentatusgluteos.com/

    cirugia plastica aumento de gluteos
    cirugia plastica de gluteos precio
    cirugia plastica de gluteos antes y despues
    cirugia plastica de senos
    cirugia plastica de abdomen
    aumento de gluteos
    cirugia bariatrica
    implantes de gluteos
    Cirugia plastica de gluteos

    Ver video "Cirugia plastica de gluteos"

  • Rutina de ejercicios _ Cardio, glúteos y abdomen (1080p)

    Ver video "Rutina de ejercicios _ Cardio, glúteos y abdomen (1080p)"

  • Rutina de glúteos y caderas (1080p)

    Rutina de glúteos y caderas (1080p)

    Ver video "Rutina de glúteos y caderas (1080p)"

  • Como Quitar la Celulitis en las Piernas y Gluteos

    Visita http://saludableclub.com/como-eliminar-la-celulitis-efectivamente/ para mas consejos sobre como quitar la celulitis de las piernas y gluteos.

    En este video estaremos viendo como quitar la celulitis en las piernas y gluteos. Pero no solo eso, tambien estaremos hablando sobre las verdaderas causas de la aparición de la celulitis y por que la mayoria de las personas estan equivocadas cuando se trata del tema de quitar las celulitis de forma saludable y segura. No dejes de ver este video y recuerda visitarnos en http://SaludableClub.com donde aprenderás mucho mas sobre este y otros temas relacionados.

    Ver video "Como Quitar la Celulitis en las Piernas y Gluteos"

  • Rutina de ejercicios de glúteos

    Ver video "Rutina de ejercicios de glúteos"

  • Detienen a un hombre que transportaba dos kilos de heroína en glúteos falsos

    La Policía Metropolitana de Bogotá, detuvo en el aeropuerto internacional El Dorado a un colombiano que pretendía volar a Ciudad de México con casi dos kilos de heroína escondida en glúteos postizos.

    Video cortesía de AGENCIA EFE

    Ver video "Detienen a un hombre que transportaba dos kilos de heroína en glúteos falsos"

  • Kika Silva le enseña cómo esculpir los glúteos a JP Queraltó - SQP

    La estupenda María Francisca, quien dijo haber estudiado educación física, hizo una clase exprés a nuestro panelista, JP Queraltó.

    Ver video "Kika Silva le enseña cómo esculpir los glúteos a JP Queraltó - SQP"

  • Rutina 20 minutos _ glúteos y abdominales (1080p)

    Rutina 20 minutos _ glúteos y abdominales (1080p)

    Ver video "Rutina 20 minutos _ glúteos y abdominales (1080p)"

  • El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos

    http://jom1.com/aumentesusgluteos/
    El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos
    Si quiere esculpir su muslo y músculos de las nalgas tendrá que realizar una serie de ejercicios diferentes que utilizan pesas para añadir resistencia y aumentar la intensidad del ejercicio. Se recomienda la realización de ejercicios de la parte inferior del trasero y los muslos dos o tres veces por semana con un día de descanso entre cada entrenamiento.
    Dumbbell Step-Up

    El Ejercicio Dumbbell Step-Up se dirige a un número de grupos musculares diferentes, incluyendo los cuádriceps que es la cara anterior del muslo, el músculo glúteo mayor, que es la culata y área de la cadera y aductores, también conocida como la parte interna del muslo. Para realizar este ejercicio, de pie frente a un banco con una mancuerna en cada mano. Ponga el pie izquierdo sobre el banco y luego empuje hacia arriba con la pierna derecha de manera que está de pie en el banquillo. Baje con la pierna derecha primero para que vuelva a su posición original de pie. Mantenga su cuerpo recto mientras se realiza este ejercicio. Su distancia de pisar determinará el músculo que está dirigido, por ejemplo, acercándose a la banca hará hincapié en el cuádriceps.

    Side Leg Lift

    Elevación Lateral de la Pierna para yonificar los músculos de la cadera y la zona de gluteos, para aumentar la resistencia en el desempeño de los pesos, se usa los ejercicios de tobillo. Comience por colocar las manos sobre las caderas y levantando lentamente una pierna hacia un lado, mantenga durante 10 segundos, luego bajar de nuevo. Haga 10 repeticiones y luego las piernas del interruptor. Para beneficio añadido al realizar este ejercicio use una silla o una pared para mantener el equilibrio. Tenga cuidado de no girar la cintura o los hombros.
    The Leg Press

    El ejercicio de prensa de piernas se centra en los isquiotibiales (parte posterior de los muslos), cuádriceps y el maximus gluteas. Este ejercicio se realiza típicamente en un equipo donde usted empuja sus piernas contra una plataforma ponderado.
    Para realizar este ejercicio se sientan en la silla, levante sus piernas y puso los pies sobre la plataforma con las rodillas dobladas. Empuje la plataforma para que sus rodillas estén a un ángulo de 90 grados. Empuje a través de sus pies hasta que sus piernas están casi en línea recta. Si quieres trabajar los cuádriceps interiores separe los pies más separados y trabajar los cuádriceps exteriores poner los pies más juntos.
    The Bridge

    El puente se dirige a los glúteos, abdominales y estabilizar la columna vertebral. Puede realizar este ejercicio en tres niveles: principiante, intermedio y avanzado. Para los tres niveles de la técnica es la misma pero la posición de partida es diferente.

    Descarga Gratis el Curso: "Firmeza y Aumento de los Gluteos"
    http://jom1.com/aumentesusgluteos/
    El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos

    Ver video "El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos"

  • Rutina de ejercicios de glúteos y parte interna del muslo

    Ver video "Rutina de ejercicios de glúteos y parte interna del muslo"

Esta Pagina participa en el Programa de Afiliados de Amazon EU y Amazon Services LLC, un programa de publicidad para afiliados diseñado para ofrecer a sitios web un modo de obtener comisiones por publicidad, publicitando e incluyendo enlaces a Amazon.es y Amazon.com

Utilizando el siguiente enlace podrás encontrar una página en la que se muestra la política de privacidad de esta web. Puedes usar el siguiente enlace para ver nuestras normas de uso. Si encuentras algún contenido inadecuado, puedes denunciarlo utilizando el siguiente enlace. Haciendo click en el siguiente enlace puedes ver el Aviso Legal de este sitio web.

Este sitio web utiliza cookies. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.