Sacar espalda V
Ejercicio para sacar Musculo Espalda Dorsales
Ejercicio para sacar Musculo Espalda Dorsales
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Como sacar un nuche de la espalda
Una mosca dejo ese nuche en la espalda
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Como Sacar Espalda. Como Hacer Dominadas Y Con Polea
¿Quieres aprender como ganar masa muscular rápidamente? yeahhhhh entonces tengo un REGALO muy especial para ti en mi pagina web. Para eso simplemente haz click aqui:
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Nos vemos ahí!
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Hoy te voy a mostrar un ejercicio que te va a hacer sacar una espalda en forma V que tanto estás buscando, y no sólo eso pues tambien influye en el crecimiento muscular de tus de lo que estoy hablando es de las DOMINADAS
Si no sabes lo que son y como hacer dominadas. Mucha atención a este video.Ver video "Como Sacar Espalda. Como Hacer Dominadas Y Con Polea"
Como Sacar Espalda. Dos Ejercicios De Espalda_ Como Hacer Dominadas Y Con Polea, Para Una Espalda V (480p)
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Nicolás Maduro emite orden para sacar del aire a CNN
La Comisión Nacional de Telecomunicaciones ejecutó la petición del gobierno, que ha manifestado que el medio de comunicación distorsiona la realidad del país.
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MADURO DECISION DE ESTADO SACAR DEL AIRE A NTN24 - FRANCES
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Tutorial radio online con sam y sacar a personas al aire
Bueno aqui dejo un tutorial de como sacar gente al aire con skype o messenger, para todos los dj que realizan radio en vivo esto les servira mucho.
Creditos a Mundo Shinobi by WolfireX
Nuestro Foro oficial http://www.MundoShinobi.com
Radio Oficial http://serverstreamgroup.org/16026/v2/player.phpVer video "Tutorial radio online con sam y sacar a personas al aire"
Así puedes sacar recipientes de vidro de la Freidora de aire
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Presentan denuncia a la SNRTV para sacar del aire al reality
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Como Sacar y Tener una Espalda Ancha Masa Muscular En Forma de V 5 Ejercicios Para Los Dorsales
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Un cuerpo trabajado; no sólo se visualiza; en las piernas, y brazos; sino que aún, bajo la ropa; podemos descubrir; un tronco bien formado, y desarrollado; gracias al ejercicio; y por el grosor, que confiere; a la espalda.
Por supuesto, de manera complementaria; debemos trabajar, otros músculos de la espalda; tales como, los serratos, los romboides y los deltoides.Ver video "Como Sacar y Tener una Espalda Ancha Masa Muscular En Forma de V 5 Ejercicios Para Los Dorsales"
Junta Militar de Mali inició el trámite para sacar del aire a RFI y France 24
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La publicidad que Brahma Lime tuvo que sacar del aire por "violencia simbólica" contra la mujer
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Roban equipos de distribución de agua potable
Robaron equipos de la concesionaria Interagua, en el sector de Flor de Bastión, norte de Guayaquil. Se trata de dos ventosas, dispositivos vitales que permiten la eliminación del aire comprimido en las tuberías de agua potable. Además han destruido las cámaras de hormigón, las mismas que sirven para proteger las válvulas de aire.
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Manipulador neumatico de cuerda para sanitarios
El manipulador de cuerda funciona completamente con aire comprimido. El dispositivo de equilibrio de carga se encuentra dentro del segundo de los dos brazos articulados. Ambos brazos articulados giran 360. El ascenso y el descenso se controlan mediante una válvula de accionamiento manual, controlada gracias a dos palancas proporcionales. El zócalo está hecho por ventosa. El vacío es generado por aire comprimido con un tubo Venturi. El agarre y la liberación se controlan mediante botones neumáticos. En caso de vacío insuficiente dentro de la ventosa, el manipulador de cuerda se detiene, evitando así el levantamiento inseguro de la carga. La ventosa es oscilante para permitir que el inodoro se sujete tanto desde arriba como desde el costado.
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Escala musical | movie | 1966 | Official Trailer
Un empresario promueve a los jóvenes de la nueva ola para que logren sacar al aire su propio programa de radio. Recorri | dG1fQlZSN3VWSGVoVDg
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Ejercicio De Espalda Con Mancuerna. Haz Este Ejercicio De Espalda: Remo A Una Mano Con Mancuerna
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Hoy te voy a mostrar este ejercicio de espalda con mancuerna: El Remo A Una Mano Con Mancuerna, o también conocido como Serrucho, para que lo incorpores a tu rutina y logres así una espalda musculosa en forma V.
Por eso mucha atención pues vas a saber cómo realizar este ejercicio . Si buscas como sacar espalda… El Remo A Una Mano Con Mancuerna es uno de los mejores ejercicios para ese propósito, pues te va a ayudar a sacar una espalda imponente y musculosa. Ahora sí empecemos con el videoVer video "Ejercicio De Espalda Con Mancuerna. Haz Este Ejercicio De Espalda: Remo A Una Mano Con Mancuerna"
Temporada difícil para ladrileros
Ante el paro de quema, por la temporada que apremia una mejora a la calidad del aire, ladrilleros de Jalisco ven difícil sacar la temporada.
Ver video "Temporada difícil para ladrileros"
¿Conviene tener un mini split?❄️
Llega el calor y es hora de sacar nuestro abanico, limpiar nuestro aire acondicionado o pensar en conseguir alguno aunque genere dudas, un mini split podría ser tu opción más conveniente
Ver video "¿Conviene tener un mini split?❄️"
Cómo ahuyentar palomas con red en pozo de aire y luz
http://sinaves.com.ar/
Control de plaga de palomas en un edificio en Buenos Aires.
Ahuyentamiento de pájaros con redes.
Cómo sacar una plaga de aves de un pozo de aire y luz con malla anti aves.Ver video "Cómo ahuyentar palomas con red en pozo de aire y luz"
El IFE retira spots de Cocoa Calderón
Debido a una demanda del PRD, el IFE ordena sacar del aire spots de radio y televisión de Luisa María Calderón argumentando que dichos mensajes afectan el principio de equidad de la contienda electoral en Michoacán.
Ver video "El IFE retira spots de Cocoa Calderón"
Fisioterapeutas sugieren mantener la ergonomía del costalero
La coordinadora del centro de atención al costalero de Sevilla, Regla Vázquez, ha sugerido "mantener una buena salud de espalda y ergonomía a la hora de sacar un paso", así como "hacer calentamientos y estiramientos" antes de salir en procesión con el fin de evitar lesiones.
Ver video "Fisioterapeutas sugieren mantener la ergonomía del costalero"
Hecho en Alemania, ¿qué pasa detrás de las cámaras? | Hecho en Alemania
¿Cómo se hace un programa? ¿Cómo se prepara? Decenas de personas trabajan para sacar al aire el programa Hecho en Alemania. Conozcamos una faceta distinta de esa labor en este video que muestra todo eso que ocurre tras las cámaras.
Ver video "Hecho en Alemania, ¿qué pasa detrás de las cámaras? | Hecho en Alemania"
Crean una aspiradora que habla y recibe ordenes
A medio camino entre un electrodoméstico y un robot, la aspiradora parlante "Cocorobo", capaz de decir y entender órdenes en varios idiomas, purificar el aire y hasta sacar fotos, es la última apuesta en inteligencia artificial para uso doméstico en Japón.
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Frente Frío 8: Protección Civil emite recomendaciones para el sur de Veracruz
Director de Protección Civil, recomienda a los ciudadanos sacar sombrillas e impermeables del closet, ya que de acuerdo al reporte meteorológico se activó la alerta gris, habrá lluvia y rachas de aire durante tres días con el paso del FF 8.
Ver video "Frente Frío 8: Protección Civil emite recomendaciones para el sur de Veracruz"
TSE de Brasil saca del aire 14 spots virulentos contra Dilma Rousseff
A sólo seis días de la segunda vuelta por la presidencia de Brasil, el Tribunal Superior Electoral (TSE), la máxima autoridad en ese rubro del país determinó sacar del aire 14 anuncios propagandísticos por su virulencia contra la candidata presidenta, Dilma Rousseff. teleSUR
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NTN24 fue censurado en Venezuela por transmitir protestas en contra del Gobierno de Nicolás Maduro
El régimen venezolano censuró al canal internacional NTN24 por ser el único medio en transmitir las protestas en contra del Gobierno de Nicolás Maduro que se registraron en el mes de febrero.
"Fuera del aire NTN24, fue una decisión de Estado", indicó el mandatario venezolano sobre sacar del aire la señal del canal.
La prensa internacional expresó su solidaridad hacia el medio, condenando la censura que existe en el país latinoamericano.Ver video "NTN24 fue censurado en Venezuela por transmitir protestas en contra del Gobierno de Nicolás Maduro"
Tecnovita Summa Estación de masaje
Este centro de masaje controla cabeza, hombros, brazos, espalda y piernas. Es un equipo de alta gama basado en la presión de aire junto a la acción de otros elementos incorporados.
Las cámaras de aire actúan de reguladores inteligentes adaptando el masaje de manera perfecta. La presión regulada actúa de manera beneficiosa para el organismo.
PVP: 799€
Más info: http://www.gymcompany.es/life-style/tecnovita/tecnovita-summa-estaci-n-de-masaje.html#product_overviewVer video "Tecnovita Summa Estación de masaje"
Crunch abdominal con piernas encogidas
Tumbado en el suelo boca arriba, flexiona las caderas 90º y las rodillas 90º de manera que los pies te queden en el aire. Contrae el abdomen para separar controladamente la parte alta de la espalda del suelo. No te impulses con las piernas.
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Venezuela: sacan del aire a CNN por difundir contenidos agresivos
La Comisión Nacional de Telecomunicaciones (Conatel) de Venezuela aplicó como medida cautelar sacar del aire la señal de la cadena noticiosa estadounidense, CNN, debido a que ha difundido contenidos que afectan la seguridad del país, al abrir espacios a difamaciones contra funcionarios del gobierno. teleSUR
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Karim Benzema hizo golazo de 'chalaca', se lo anularon y luego tuvo revancha
Real Madrid busca a toda costa ganar y sacar ventaja en el puntaje de la tabla de la Liga BBVA y Karim Benzema lo consiguió. Claro, en su primer intento no la ‘chuntó’. Pasa que el delantero pidió el pase, lo recibió de espaldas, y la puso de ‘chalaca’. Lo malo es que estaba adelantado.
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Los Destrampados regresaron a VLA, pero así los recibieron en programa en vivo.
Los payasitos volvieron con la cola entre las patas al matutino, tras un año fuera.
Creyeron que jamás los volverían a ver en TV Azteca, después de aquel escándalo en el que se involucraron con policías de la CDMX, pues supuestamente los habían golpeado y la televisora había decidido sacar del aire a Los Destrampados.Ver video "Los Destrampados regresaron a VLA, pero así los recibieron en programa en vivo."
NTN24 fue censurado en Venezuela por transmitir protestas en contra del Gobierno de Nicolás Maduro
El régimen venezolano censuró al canal internacional NTN24 por ser el único medio en transmitir las protestas en contra del Gobierno de Nicolás Maduro que se registraron en el mes de febrero.
"Fuera del aire NTN24, fue una decisión de Estado", indicó el mandatario venezolano sobre sacar del aire la señal del canal.
La prensa internacional expresó su solidaridad hacia el medio, condenando la censura que existe en el país latinoamericano. Suscríbete para las ultimas noticias de tu pais: https://www.youtube.com/user/canalNTN24?sub_confirmation=1Ver video "NTN24 fue censurado en Venezuela por transmitir protestas en contra del Gobierno de Nicolás Maduro"
Gobierno argentino ha sacado de la TV gratuita la señal de teleSUR
El gobierno argentino ha hecho lo posible por sacar del aire la señal de teleSUR del servicio gratuito, por lo que ahora los televidentes sólo pueden verla si adquieren un paquete premium, ofrecido por las empresas cableras; sin embargo el costo es muy elevado en un país con una devaluación de hasta 40 por ciento. teleSUR
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ADIÓS AL DOLOR DE ESTOMAGO CON ACUPRESIÓN - GARANTIZADO
Fuera el dolor de estomago con el punto de acupresión 36e, en 5 minutos adiós al dolor .
No lo dudéis, este punto es efectivo, el dolor de estomago te lo quitaras rapidamente, localiza bien el punto de dolor y ya lo veras.
mejoraras y/o quitaras , inflamación, dolor, ardor, acidez, gases, pesadez, nauseas en el estomago, aire en intestinos....y muchos mas problemas.
Intro editada y con reconocimiento de ¨RavenProDesign
Fuerza Natura.Ver video "ADIÓS AL DOLOR DE ESTOMAGO CON ACUPRESIÓN - GARANTIZADO"
Brad Pitt elige los vestidos de su mujer
La guapa actriz no duda en dejar en manos de su marido su imagen ante los medios. Al parecer Pitt tiene además un gusto fijo, ya que le gustan mucho los escotes y no cualquiera, los escotes barco son sus favoritos al dejar la espalda de su mujer al aire. Ya sabemos quién lleva los pantalones en la mansión de los "Brangelina".
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Karenka habla de la expulsión de Ferny de Renovados | Reto 4 Elementos
Karenka habla con el Wero sobre la difícil decisión de sacar a Ferny de su equipo y de cómo todos tomaron su decisión en La Aldea.
Reto4Elementos es una gran competencia entre 32 celebridades que intentarán dominar los elementos de aire, fuego, agua y tierra, pero solo uno tendrá el honor de ser nombrado el “Maestro de los 4 Elementos.”
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NUEVOS VIDEOS PARA REIR EN KWAI Marzo 2021 ¡RECOMENDADO!
Recopilación de videos graciosos en Kwai, para más...
Visita ►https://www.laneta.com/
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Síguenos en Instagram ► https://www.instagram.com/lanetasiempre/?hl=es
#humor #comedia #videosderisa #videosgraciosos #viral #tiktok #recopilacionesVer video "NUEVOS VIDEOS PARA REIR EN KWAI Marzo 2021 ¡RECOMENDADO!"
Baldosa Amarilla - Intentos de Libertad
La diferencia entre el fuego y la sed,
es que el fuego quema mi piel.
Y la sed que es la de no tenerte,
me llena de ampollas el corazón.
Es esta mente gastada de voces
la que prefiere rendirse
antes que el tiempo
recordando tu nombre.
En carne viva esas miradas,
como saliva sedienta de fuego.
Se han roto los lazos del alma.
Nos han cosido de espaldas a nada.
De espaldas a nada...
Intentos de Libertad
ahogan mi mente.
Ahogan mi mente.
No hay camino a la libertad,
la libertad es el camino.
Dejadme sólo suplico
al viento de mi destino.
La distancia entre tu cuerpo y mi alma
son kilometros de distancia.
Si no somos de nadie,
si solo soy el aire de la calle.
En carne viva esas miradas,
como saliva sedienta de fuego.
Se han roto los lazos del alma.
Nos han cosido de espaldas a nada.
De espaldas a nada...
Intentos de Libertad
ahogan mi mente.
Ahogan mi mente.
Intentos de Libertad |
ahogan mi mente. | x4
Ahogan mi mente. |Ver video "Baldosa Amarilla - Intentos de Libertad"
Lo mejor de Google Fotos - #TipsNChips con @japonton
No te pierdas el #TipsNChips de hoy con los mejores consejos para sacar todo el provecho posible a Google Fotos, una de las mejores aplicaciones para Android y iOS.
Conoce más trucos de Google Fotos aquí: https://goo.gl/bVvufu
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Maduro ‘apaga’ Caracol Televisión y RCN por críticas a su gestión
La Comisión Nacional de Telecomunicaciones de Venezuela decidió sacar del aire a Caracol Televisión y RCN, ambas de Colombia, en el marco de las críticas gubernamentales venezolanas al gobierno de Bogotá.
24 agosto de 2017
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Cómo calentar nuestro hogar y ahorrar en el recibo de la luz
El frío ha llegado y lo ha hecho para quedarse. Es época de sacar del armario mantas y edredones, encender los calefactores y prepararse para pasar el invierno.
Ahora bien, ¿sabemos cómo calentar nuestro hogar sin llevarnos ninguna sorpresa en la factura del gas o de la luz?
¿Caldera de gas, emisores eléctricos o aparatos de aire acondicionado? La tecnología avanza y la realidad es que actualmente el mercado ofrece soluciones que permiten cada vez un consumo más eficiente y, por tanto, más ahorro.Ver video "Cómo calentar nuestro hogar y ahorrar en el recibo de la luz"
Expertos rusos dicen que el avión estrellado en Egipto se destruyó en el aire
Moscú, 1 nov (EFE/EPA).- El avión ruso con 224 pasajeros abordo que se estrelló el sábado en la península del Sinaí se destruyó en el aire, informó hoy el Comité de Aviación Interestatal (CAI) de Rusia.
"La destrucción tuvo lugar en el aire y los fragmentos resultaron desperdigados por una superficie de cerca de 20 kilómetros cuadrados", dijo Víctor Sorochenko, director ejecutivo del CAI, a la prensa rusa tras visitar el lugar del accidente.
Con todo, aseguró que "es todavía pronto para sacar conclusiones" sobre las causas de la tragedia aérea, la mayor en la historia de Rusia.
Según testigos oculares, el avión de la aerolínea rusa Kogalimavia (Metrojet), un Airbus A-321, ya ardía en llamas antes de chocar contra la tierra.
Palabras clave: efe,avion,ruso,egipto,no monetizarVer video "Expertos rusos dicen que el avión estrellado en Egipto se destruyó en el aire"
La Tarde: Se cumplen 90 días desde que se censuró a NTN24 en Venezuela [Parte II]
Visite http://www.canalntn24.com/ - Hace tres meses el régimen de Nicolás Maduro dio la orden de sacar del aire la señal del canal internacional NTN24de territorio venezolano, ese 12 de febrero, nuestro canal transmitía las marchas pacíficas de la oposición por las principales ciudades de Venezuela.
La situación se volvió crítica cuando, la Fuerza Pública arremetió con violencia contra la protesta, que se dirigió a la fiscalía general, con el fin de exigir la liberación de estudiantes detenidos en el estado Táchira durante una manifestación contra la inseguridad.Ver video "La Tarde: Se cumplen 90 días desde que se censuró a NTN24 en Venezuela [Parte II]"
CONSEGUIRÉ EL RECORD MUNDIAL?!?!
Sorteo: Tras el increíble récord que nos presentó Sebas hace poquito con un FUT Draft 194.
Bienvenidos de nuevo al canal hoy un traigo un posible record mundial en Clash Royale el cual en 25 segundos facil y rapido conseguir las 3 coronas!
Con 50 kilos a la espalda y con cámara de gas en cinta durante 2 millas a velocidad 7.8.
Toni Bou lo ha vuelto a conseguir, ha batido su propio record ampliando la leyenda, al obtener su vigésimo título de campeón del mundo (10 indoor y 10 al aire .Ver video "CONSEGUIRÉ EL RECORD MUNDIAL?!?!"
Primeras lluvias en el centro de España después de 50 días
Hacía 50 días que no visitaba la capital y era tan esperada que empaparse con la lluvia ha sido hoy lo de menos. Al volante el tradicional atasco. Para entrar a Madrid, más de 140 kilómetros de retenciones. Con la lluvia ha caído también el termómetro. En Valladolid se han pasado tres meses sin sacar el paraguas, y gracias a este agua el aire se ha limpiado en media España. Ahora solo falta que siga lloviendo para que se recuperen los embalses, se rieguen los campos y baje la contaminación en las ciudades.
-Redacción-Ver video "Primeras lluvias en el centro de España después de 50 días"
Evita que tu mascota saque la cabeza por la ventanilla
Como pueden ver en este video si viajas en coche con tu mascota debes evitar que asome su cabeza por la ventanilla ya que podria ser bastante riesgoso y hasta peligroso mas aun si vas conduciendo por una carretera con mucho trafico. Para evitar eso hoy en dia existen unas rejillas que permiten la entrada de aire superior de tal manera que tu mascota no pueda sacar ninguna parte de su cuerpo, con lo cual te dara la tranquilidad de que tu mascota viajará seguro y disfrutara del viaje
Ver video "Evita que tu mascota saque la cabeza por la ventanilla"
176 reporteros fueron agredidos en el primer trimestre de 2014 en Venezuela
En medio de restricciones, presiones, censura y amenazas contra los medios de comunicación, la libertad de prensa en Venezuela se encuentra ausente.
Innumerables han sido las arremetidas del Gobierno contra los medios independientes y el control contra los medios nacionales y privados.
El presidente del Colegio Nacional de Periodistas, Tinedo Guia, hizo referencia a los recientes ataques que ha sufrido la prensa a través de un comunicado.
En el día internacional de la prensa, el Colegio Nacional de Periodistas reiteró que al sacar del aire la señal de NTN24, se violan varios convenios internacionales en los cuales Venezuela está suscrita.Ver video "176 reporteros fueron agredidos en el primer trimestre de 2014 en Venezuela"
5 Métodos Fáciles Y Rápidos Para Abrir Una Botella De Vino Sin Sacacorchos
Esa botella de vino que has comprado no tiene por qué desperdiciarse. Aquí tienes las mejores formas de abrir una botella de vino sin sacacorchos.
En lugar de intentar sacar el corcho, debes empujarlo dentro de la botella con un objeto romo, como una cuchara de madera.
Esta es la forma más segura de abrir una botella de vino, aunque puede dejar restos flotando en el vino, lo que no es lo ideal.
Otra opción bastante segura es utilizar una bomba de bicicleta o de balón.
Basta con clavar la aguja en el corcho e introducir aire lentamente hasta que el aire fuerce el corcho a salir de la botella.
Nunca debes abrir una botella de vino con un cuchillo, una percha de alambre o un mechero, ya que estas opciones son muy peligrosas.
Si no estás seguro de encontrar un sacacorchos, lo mejor es optar por el tapón de rosca.Ver video "5 Métodos Fáciles Y Rápidos Para Abrir Una Botella De Vino Sin Sacacorchos"
The Witch and the Beast | Tráiler oficial subtitulado en español
Tráiler subtitulado del anime The Witch and the Beast. Disponible en Crunchyroll. Dirigida por Takayuki Hamana y escrita por Yūichirō Momose. Con las voces en japones de Saori Hayami y Toshiyuki Morikawa. Sinopsis: Guideau es una joven salvaje de colmillos afilados y ojos felinos. Ashaf es un galante de facciones delicadas con un ataúd a sus espaldas. La chica fue maldecida una vez por una bruja y ahora la busca para deshacer la maldición. La extraña pareja aparece en un pueblo persiguiendo a una bruja, que ha convencido a los habitantes de que es una heroína, pero Guideau y Ashaf no pararán hasta sacar a relucir la verdad. Basada en el manga de Kousuke Satake. Clasificación:
Ver video "The Witch and the Beast | Tráiler oficial subtitulado en español"
Tiroteo sin víctimas esta noche en un centro comercial de Nueva Jersey
Un ingente dispositivo policial trata de encontrar a un hombre que ha abierto fuego en varias ocasiones en el interior del establecimiento Westfield Garden State Plaza en la localidad de Paramus. Se han vivido escenas de mucha tensión, pero por ahora no se ha informado de ninguna víctima.
“ El hombre estaba paseando en el centro comercial, frente a la tienda de Apple, vestido de negro con algo en la espalda parecido a dos bombonas de gas. Llevaba un rifle muy grande y estaba disparando al aire, hacia el techo”
Las fuerzas de seguridad han evacuado el centro y están realizando una exhaustiva búsqueda, piso por piso.Ver video "Tiroteo sin víctimas esta noche en un centro comercial de Nueva Jersey"
Atacan a un policía con una bengala en un partido de fútbol serbio
En Belgrado han ocurrido incidentes en el partido entre el club Estrella Roja de Belgrado con el Hajduk Kula en el Pequeño Maracaná. Todo surge cuando los aficionados locales empiezan a encender bengalas y un policía de paisano trata de evitarlo. Es entonces cuando los violentos se ensañan con él golpeándole de forma tan brutal. El efectivo fue agredido con asientos arrancados del estadio y bengalas, con las que los atacantes le crearon heridas en su espalda. De nada sirvieron los disparos al aire. Al final tuvieron que intervenir los antidisturbios. El policía está ingresado pero no corre peligro y hay tres personas detenidas.
Ver video "Atacan a un policía con una bengala en un partido de fútbol serbio"
Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa
Ejercicios para fortalecer toda la zona abdominal y lumbar desde casa. Tan solo 17 minutos de ejercicio repartido en una sesión de varios ejercicios (6+3 de calentamiento).
Ejercicios con cierta dificultad y buen control postural.
Haz 2 series más para tener la sesión completa y conseguir un mejor trabajo de tus abdominales
Empieza con un calentamiento suave de la columna vertebral para preparar la zona hacia un posterior esfuerzo superior:
- Flexión- extensión de la columna desde la posición sentado. Tienes que controlar muy bien esta posición y empezar a apretar tus abdominales. Si te cuesta mantener la postura o realizar este ejercicio puedes sujetar tus pies sobre un soporte, o una persona que te sujete los pies.
- Tablas en posición boca abajo, andar con las manos hacia delante y atrás. Puedes hacerlo apoyando los codos si ves que te cuesta, o simplemente mantenerte en estático (parado) en postura de tabla unos 20-30 segundos
- De rodillas, inclínate a un lado y otro para terminar ese calentamiento de espalda.
Ejercicios:
1. Túmbate boca arriba apoyando bien la espalda en el suelo, apretando el abdomen fuerte, pero manteniendo la curvatura natural de tu espalda, no forzar demasiado contra el suelo ni dejar demasiado espacio entre el suelo y tu espalda. Eleva tu cabeza y despega la zona cervical del suelo y manteniendo esta posición cógete una rodilla y llévala al pecho, cambiando de pierna de forma alternativa.
2. Misma posición, pero con brazos apoyados a los lados, realizar tijeras con las piernas.De forma controlada el movimiento y la respiración.
3. En tabla lateral apoyando solo pies y codo elevar cadera arriba y bajar. Mantén la línea del cuerpo recta desde tu cabeza hasta tus pies. Si te cuesta, puedes apoyar las rodillas en vez los pies.
4. Posición tumbado boca arriba con manos a la cabeza (sin forzar cervicales) alternar rodilla y codo contrarios, girando el cuerpo a ambos lados y controlando la respiración con cada movimiento.
5. Ejercicio de mayor dificultad y mejor control. Túmbate estirad@ boca arriba y sube la parte superior del cuerpo, despega primero la zona cervical, seguido de la dorsal y por último lumbar, y baja en sentido contrario al de subida (apoya lumbar, dorsal y cervical). En las subidas y bajadas la espalda va curvada y cuando estés arriba estirada. Haz menos repeticiones!!!
6. Mas sencillo, simplemente eleva parte superior del cuerpo con manos a la cabeza y con las piernas en flexión 90º y despegadas del suelo. Sube con tu abdomen soltando el aire.
Si tienes problemas de espalda o crees que pudieras tener alguna patología, es recomendable que consultes antes a un médico para poder realizar los ejercicios, ya que pueden ser perjudiciales o empeorar el posible problema de espalda.
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Polémica en Nueva York tras posible apertura de canal de televisión dedicado a compraventa de armas
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Aumento de compraventa de armas en Estados Unidos podría aumentar luego de que NTN24 indagara sobre una posible apertura de un canal de tele ventas en televisión cuyo objetivo central sería la comercialización del material bélico.
Tras la posibilidad de sacar al aire dicho canal de televisión, los residentes de Nueva York rechazaron la propuesta y la calificaron de “absurda” y “contradictoria”.
“Me parece la cosa más diabólica que pueden haber hecho”, dijo una ciudadana de Nueva York.
El canal de televisión podría aparecer en los primeros meses de 2016.
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Alma Aguilar presenta una colección romántica en Cibeles
La diseñadora madrileña Alma Aguilar se ha estrenado en solitario en Pasarela Cibeles con una colección en la que calle y costura están más marcadas que nunca para unas prendas románticas y modernas que pueden vestir a la princesa hippie del siglo XXI.
Ha presentado una colección de abrigos "neovagabundos" de paño, años 50, de corte muy femenino, bordados a la espalda y con incrustaciones de lentejuelas en su final.
En mousseline doble de seda, crepe satín de seda y chiffon de seda, sus vestidos llamaban la atención por sus múltiples volantes fruncidos en falda y talle y por sus suaves tonalidades, desde el azul lago hasta el maquillaje, el humo y el ceniza. Bajo algunos de ellos la joven modista ha introducido leggins para conseguir cierto aire de bailarina.Ver video "Alma Aguilar presenta una colección romántica en Cibeles"
(VIDEO) Contragolpe 23.01.2012 1/2
El presidente de la Televisora Venezolana Social (TVes) denunció que las propuestas de oposición violan la Constitución Bolivariana
Presidente de TVes, William Castillo
El plan de gobierno de la oposición, presentado por la autodenominada Mesa de la Unidad Democrática, destaca entre sus puntos el restablecimiento de la cadena 1BC, lo que implicaría reactivar el canal de televisión privado Radio Caracas Televisión (RCTV) y sacar del aire a la Televisora Venezolana Social (TVes).
Así lo informó el presidente de TVes, William Castillo, entrevistado en el programa Contragolpe que transmite Venezolana de Televisión, quien además indicó que las propuestas de oposición violan la Constitución Bolivariana, puesto que plantean la posible eliminación de la Ley de Responsabilidad Social en Radio y Televisión (Resorte), así como la desactivación de las radios comunitarias.Ver video "(VIDEO) Contragolpe 23.01.2012 1/2"
☆MODA HOMBRE 2014 2015☆¡¡Looks Primavera Verano!!
http://cortede-pelo.com/moda-hombre-primavera-verano-2014/
☆Moda hombre primavera verano 2014☆
¡¡Nuevas tendencias en cortes de pelo y prendas de ropa masculinas increíbles!! No te pierdas todos los detalles. En http://cortede-pelo.com/ te acercamos la moda y te ofrecemos consejos y propuestas fantásticas con las que podrás sacar el máximo partido a tu look ¿Estás preparado? Este 2014 2015 tendrán un éxito enorme los peinados muy naturales y desenfadados. Da un aire rebelde a tu look y marca tendencia ¡¡No abuses de productos fijadores!! Nada de peinados muy retocados.
Para esta temporada necesitaréis llenar vuestro armario de ropa fresca.
Prendas básicas como vaqueros o algún traje elegante, camisa o americana nunca podrá faltaros. Los jeans cuanto más desgastados y rotos mejor. ¡¡El aspecto desaliñado es lo más este 2014 2015!!Ver video "☆MODA HOMBRE 2014 2015☆¡¡Looks Primavera Verano!!"
Rutinas Ejercicios Cardiovasculares Bajar de Peso, ...
Clic Aqui: ( http://www.VideosInternet.net/Musculacion ) Rutinas Ejercicios Cardiovasculares Para Bajar de Peso, adelgazar, reducir grasa y Aumentar Masa Muscular. los mejores ejercicios para bajar de peso son los cardiovasculares, ejercicios con pesas, bicicleta, trotar en caminadora, escaladora, ejercicios abdominales para tener abdomen plano, ejercicios para hombro, espalda, pecho, piernas, pectorales. Si quieres lucir tus “six pack” tienes que bajar de peso al mismo tiempo que obtienes un abdomen plano... El correr es uno de los ejercicios cardiovasculares mas efectivos y de bajo impacto. Si quieres disminuir las medidas y la cantidad de grasa en alguna o varias partes del cuerpo, y marcar esa parte de modo que se va tonificada y esbelta, primero hay que bajar de peso en todo el cuerpo y disminuir tu nivel de grasa corporal, para ya despues hacer ejercicios con pesas que tonifiquen y marquen directamente esa parte del cuerpo de la cual quieres mejorar su apariencia. Permiteme mostrarte los mejores ejercicios que puedes utilizar para bajar de peso de manera mas eficiente, segura, y rapida: 1. Correr al aire libre El correr habitualmente en un lugar como un parque donde hay mucho espacio y areas verdes es uno de los ejercicios mas sanos y mas eficientes para bajar de peso que puedes usar, aparte de que usualmente es mas entretenido que estar en la caminadora u otro ejercicio estacionario, aparte de que puedes respirar el aire fresco y el oxigeno que producen las areas verdes, quitandote el stress, relajandote, y permitiendote durar mas tiempo corriendo, aparte de que gastaras mas calorias ya que tienes que mover todo tu cuerpo al hacer ejercicio. 2. Bicicleta (estacionaria o al aire libre) Este es otro ejercicio muy bueno para quemar grasa, aparte de que te ayudara a fortalecer los musculos de tus piernas y tu resistencia cardiovascular. Si decides hacer bicicleta al aire libre, lo recomendable es hacer el ejercicio de baja/mediana intensidad por un tiempo prolongado, para ...
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