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  • Dieta Depurativa de la Pera

  • Tips para Quemar 3500 Calorías por Semana

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    Como quemar 3500 calorías por semana.

    No te preocupes si tu meta es bajar 3500 calorías por semana no hay problema lograras bajar medio kilo por semana.

    3500 calorías a la semana está recomendado por los nutriólogos es una manera de bajar de peso despacio y con ello evitas el llamado efecto rebote.

    Primero que nada es necesario que realices ejercicio durante una hora no te preocupes no es necesario matarte tanto realizando ejercicios completo, tan solo camina 1 hora diaria y es suficiente con ello activas el metabolismo y los músculos de las piernas van tomando tono muscular.

    Como quemar 3500 calorías por semana.


    Elimina toda comida chatarra, hamburguesas papas fritas dulces etc.

    Come ensaladas verdes y frutas estas te ayudan a eliminar el exceso de grasa.

    Evita los restaurantes o si sales a comer afuera trata de comer porciones pequeñas y deja a un lado las salsas mantequilla y aderezos.

    Ante todo trata de controlarte.

    Si quieres bajar 3500 calorías por semana debes saber lo que comes.

    Cuando comas trata de hacerlo lo más despacio posible.

    Como quemar 3500 calorías por semana.


    Si logras realizar ejercicio 1 hora diaria y una correcta alimentación de seguro lograras quemar 3500 calorías a la semana, cómo te comentó no es necesario realizar grandes rutinas de ejercicios puedes correr y caminar durante una hora, para que sea efectivo la rutina no pares durante 1 hora cuando te canses de correr camina y así sucesivamente.

    Lo que más importa es que te mantengas positivo y no desistas, ante todo no abandones esa rutina, si lo realizas por 1 mes estoy seguro que lograras resultados positivos.

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  • Riñones y bebidas isotonicas

    Estudios recientes han demostrado que muchos jóvenes son asiduos a consumir bebidas isotónicas en vez de los tradicionales zumos o refrescos. Esta práctica se ha empezado a llevar a cabo a raíz de ponerse de moda las bebidas saludables, y es que todo este tipo de bebidas nos las venden como un buen aliado para obtener los niveles de minerales que nuestro cuerpo necesita. Realmente esto es así, pero para ello es importante que haya una pérdida de estos minerales a través de la sudoración. Cuando realizamos ejercicio nuestro cuerpo elimina muchas sales minerales a través del sudor con la consecuente disminución de los niveles de nuestro organismo. Es por esto que tenemos que reponer estos minerales y una buena forma de hacerlo es a través de las bebidas isotónicas. En el caso de los deportistas estos preparados son básicos pues nos dan un aporte rápido de nutrientes.
    El problema está cuando mucha gente que no practica deporte ingiere estas bebidas para reponer minerales y acaba por sustituir el agua por ellas. En este caso nuestro cuerpo recibe un aporte extra de minerales, que normalmente recibimos a través de los alimentos y que en una persona que no practica deporte son suficientes. En estos casos nuestro organismo aumenta su nivel de sodio, potasio y micronutrientes, que son las sustancias que suelen contener este tipo de bebidas.
    Una vez que hemos adoptado el hábito de consumir estas bebidas por sistema estamos ingiriendo gran cantidad de minerales innecesarios para nuestro organismo y que nos pueden hacer más mal que bien. Una de sus principales consecuencias es que podemos desarrollar una lesión o enfermedad en nuestros riñones, además de incrementar el riesgo de sufrir arritmias cardiacas y edemas en diversas partes de nuestro cuerpo por acumulación de líquidos.

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  • Cómo hacer un maquillaje express | BEAUTY PLANET

    María Ángeles de Beauty Planet nos enseña cómo hacer un maquillaje express en cinco minutos solo con cuatro productos: Base de maquillaje del tono de tu piel, paleta de sombras neutras, rímel y un labial.

    Ver video "Cómo hacer un maquillaje express | BEAUTY PLANET"

  • Memoria emocional: Diferencies de genere

    Cahill y su grupo partieron de una hipótesis derivada en gran medida de estudios en animales en cuanto a que la amígdala modula el almacenamiento en memoria de los sucesos emocionales. En un primer momento demostraron la existencia de un paralelismo casi total entre la activación en la amígdala derecha y el recuerdo de películas con impacto emocional, que no se daba para películas “neutras” .Existía una discrepancia entre estudios. Aquellos en los que el grupo se componía fundamentalmente de hombres tenían una activación de la amígdala derecha, mientras que la activación de la amígdala izquierda era predominante cuando los grupos los componían mujeres. En un segundo estudio compararon directamente la actividad cerebral de hombres y mujeres empleando resonancia magnética funcional, mientras les exponían a imágenes con y sin carga emocional asociada, chequeando su recuerdo de forma sorpresa 3 semanas después. Los resultados confirmaron la sospecha previa en cuanto a la lateralización

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  • Aprende a hacer chessecake de Oreo sin hornear

    Para hacer este chessecake de Oreo necesitarás lo siguiente:
    Un molde de 23 cm.
    Para la base y cobertura:
    34 galletas Oreo (sin relleno, solo galleta), 80 grs. de mantequilla sin sal. Para el relleno: 800 grs. de queso Philadelphia, 80 grs. de azúcar normal, 100 ml. de leche, el relleno de las 34 Oreos, 8 hojas de gelatina neutra (o 16 grs. de grenetina), zumo de 1/2 limón, una pizca de sal. Para la nata montada: 400 grs. de nata para montar (crema para batir), 40 grs. de azúcar normal.

    Video cortesía de Las Recetas de MJ

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  • Descubrimiento de una placa en memoria de Eleuterio Quintanilla

    Descubrimiento d ela placa en el lugar en que estuv¡o la Escuela Neutra de Gijón, de la que Eleuterio Quintanilla sería director.
    Actos de homenaje con motivo de cumplirse cincuenta años de su muerte en el exilio. Organizan Ateneo Obrero y Aula Popular García Rúa.

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  • SGAE espera que sea "el punto de partida del cambio"

    Declaraciones del cantante y compositor Sabino Méndez, portavoz de la SGAE, que ha apostado este jueves por que estas elecciones sean "el punto de partida para el cambio y la renovación" y para lograr alcanzar "una SGAE más neutra y democrática". 

    Ver video "SGAE espera que sea "el punto de partida del cambio""

  • TARTA DE OREO SIN HORNO

    INGREDIENTES para un molde de 18-22cm:

    25 galletas oreo (300g)
    75g de mantequilla a temperatura ambiente
    500g de queso crema
    500g de nata para montar (crema de leche para batir)
    15g de gelatina neutra (2 cucharadas. 6 hojas)
    80g de azúcar

    ¡Que Viva La Cocina!

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  • TARTA TRES CHOCOLATES SIN HORNO

    INGREDIENTES:
    200G de galletas tipo maría
    100g de mantequilla
    200g de chocolate blanco
    200g de chocolate con leche
    200g de chocolate puro negro
    1l de leche
    500ml de nata para montar
    3 cucharadas de gelatina neutra en polvo (o 9 hojas de gelatina)
    75g de azúcar

    ¡Que Viva La Cocina!

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  • 1X01 Working Progress_Piloto

    Working Progress es una serie que, de forma peculiar, narra las idas y venidas del departamento de guión de una productora de poca monta. La reciente adquisición del becario será la visión neutra que nos introducirá en una dinámica de conflictos guionísticos donde personajes excéntricos, presuntuosos y bipolares enfrentarán sus egos.

    Ver video "1X01 Working Progress_Piloto"

  • ¿ Te sientes delgado pero a la vez flácido ?

    En este video te explican detalladamente que debes hacer para eliminar la flacidez abdominal o también llamada "ectomorfo" la rutina de ejercicios y la buena alimentación son elementos fundamentales para lograr el objetivo que la persona quiere con su cuerpo.

    Video cortesía de Adicto Al Fitness

    Ver video "¿ Te sientes delgado pero a la vez flácido ?"

  • Ejercicios hipopresivos

    En este segundo vídeo sobre gimnasia abdominal hipopresiva, avanzaremos un poco más en la práctica de estos ejercicios. Jesús Fontecha nos muestra detalladamente distintas posiciones para practicar ejercicios hipopresivos. Como él mismo comenta, algunas posiciones son más adecuadas al principio, ya que es más fácil relajar la musculatura abdominal para poder hacer la apertura de costillas posterior. Es posible que al principio nos cueste realizar este movimiento tan poco usual, si es tu caso, no te agobies, asegúrate de que tu abdomen está relajado y continúa practicando, con paciencia y perseverancia lo conseguirás.

    Ver video "Ejercicios hipopresivos"

  • Como Hacer Planks Correctamente (720p)

    Como hacer correctamente ejercicios de Plank o tablón.

    Ver video "Como Hacer Planks Correctamente (720p)"

  • Vania Bludau luce super delgada y sus fans lo hacen notar

    En su cuenta de Instagram , la modelo Vania Bludau, ha publicado en los últimos meses, unas fotos de infarto, donde se le ve super delgada. Será los resultados de los ejercicios o de la dieta estricta que sigue. Sin embargo, sus fans le hacen notar que esta adelgazando demasiado.


    Cabe señalar, Vania Bludau dijo que sufre de hipotiroidismo, enfermedad que le diagnosticaron hace algún tiempo. La modelo dijo que todo comenzó en setiembre del año pasado, cuando se dio cuenta que subía y bajaba de peso sin una razón aparente.

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  • Hallado un libro de texto del Dáesh en una escuela de Mosul

    Encontrado un libro de texto del Dáesh en una escuela de Mosul. Se trata del último resquicio de los más de dos años de dominio del grupo yihadista en la zona. El cuaderno, localizado en un centro educativo del barrio de Arbajia, buscaba cambiar la ideología de los niños y animarlos a desobedecer las tradiciones de su familia y prepararlos para actos suicidas en el nombre de Alá.

    “Nos hablaban de las balas, de cómo disparar y matar. En las clases de matemáticas nos enseñaban a sumar muertos y balas. Nos enseñaban a matar”, decía este niño.

    Las enseñanzas en las clases se complementaban con ejercicios en los que los niños debían correr, trepar y arrastrarse además de llevar a cabo rutinas militares armados con rifles.

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  • Las 20 firmas que lideran la lista Fortune Global 500 del 2016

    El año pasado, las 500 mayores empresas del mundo generaron US$27.6 mil millones en ingresos y US$1.5 mil millones en ganancias en 2015. Estas emplearon a 67 millones de personas en todo el mundo y están representados por 33 países.

    Cabe resaltar que por séptimo año consecutivo el tercer fabricante de Smartphones más grande del mundo, Huawei, escaló del puesto 228 al 129 en tan solo un año, posicionándose en el selecto grupo de Fortune.

    Las empresas se clasifican entre los ingresos totales por sus respectivos ejercicios finalizados en o antes del 31 de marzo de 2016. Todas las empresas de la lista debe publicar los datos financieros e informar de parte o la totalidad de sus cifras a una agencia gubernamental.

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  • Fuerzas rusas realizan ejercicios militares en Crimea

    El gobierno de Rusia informó este viernes que su ejército realiza ejercicios de prácticas en la península de Crimea, después de supuestos planes terroristas en la región a manos de Ucrania y las prácticas de la OTAN en el Mar Negro. teleSUR.

    Ver video "Fuerzas rusas realizan ejercicios militares en Crimea"

  • Un joven convulsiona al intentar levantar pesas

    Un joven grabó el momento en el que convulsionó mientras levantaba pesas en el gimnasio. El hombre intentó levantar mayor peso a lo que su cuerpo podía, soltó las barras, realizó ejercicios de respiración, luego de eso cayó con la frente mirando al piso, acto seguido comenzó a convulsionar e inmediatamente recibió ayuda de una mujer que se encontraba cerca

    Video original de Infobae

    Ver video "Un joven convulsiona al intentar levantar pesas"

  • TUTORIAL EL ARCO

    Algunos ejercicios para mejorar el arco, ¿como hacer un arco?, elasticidad para espalda, arco de gimnasia, como mejorar el arco.

    Modelo: Fernanda https://www.facebook.com/fernandhi.marech?fref=ts

    Ver video "TUTORIAL EL ARCO"

  • Humor: Mira lo que le pasó a esta mujer usando una maquina de ejercicios dañada

    Este video muestra a una mujer con sobrepeso intentando usar una maquina de hacer ejercicios que estaba en mal estado y este fue el resultado.

    Video cortesía de dbAcostA

    Ver video "Humor: Mira lo que le pasó a esta mujer usando una maquina de ejercicios dañada"

  • Instructor explica por qué ejercita a ritmo de huayno

    El tutor explica que su intención no solo es ejercitar a las personas que acuden a su gimnasio, sino también busca revalorar la música peruana y qué mejor haciendo ejercicios.

    Ver video "Instructor explica por qué ejercita a ritmo de huayno"

  • Mujer mantiene cuerpo de infarto usando a sus hijos como pesas

    El video donde aprovecha el peso de sus hijos para realizar ejercicios de endurecimiento de glúteos y piernas se volvió viral.

    Ver video "Mujer mantiene cuerpo de infarto usando a sus hijos como pesas"

  • Cinco ejercicios para hacer después de correr o caminar

    Cinco ejercicios para hacer después de correr o caminar

    Ver video "Cinco ejercicios para hacer después de correr o caminar"

  • Encuentra más información adelgazar sin ejercicios

    Aunque muchas personas crean que se puede adelgazar sin ejercicios esto realmente(http://gimnasioparatodos.es/), no aplica para esta dieta esto, por su alto contenido de proteínas.

    Ver video "Encuentra más información adelgazar sin ejercicios"

  • Ejércitos de la región Asia-Pacífico se preparan para la asistencia en catástrofes

    Chonburi (Tailandia), 4 sep (EFE/EPA).- (Imagen: Narong Sangnak) Fuerzas de seguridad de Tailandia, Laos, Rusia y Japón organizan unas jornadas de asistencia humanitaria en catástrofes y desastres que se prolongarán hasta el próximo 11 de septiembre en la provincia tailandesa de Chonburi y en las que participarán un total de 18 países.

    El objetivo persigue la preparación de las fuerzas de seguridad en caso de situación de emergencia en la región Asia-Pacífico.



    IMÁGENES DE LOS EJERCICIOS DE PREPARACIÓN PARA ENFRETAR SITUACIONES DE EMERGENCIA.



    Palabras clave: efe,epa,ejercito,desastres,region,asia,pacifico

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  • Instalación de Joomla y Moodle

    El curso está dirigido a todas aquellas personas que quieren aprender a instalar correctamente tanto Joomla como Moodle.Instalación de Joomla y MoodleConoce la metodología y técnicas necesarias con el desarrollo del CURSO ONLINE Instalación de Joomla y Moodle, le permite conseguir aquellas metas y objetivos planteados inicialmente. http://www.euroinnova.edu.es/Curso-Instalacion-Joomla-Moodle

    ¿Quieres aprender pero no sabes por dónde empezar? Desarrolla tus habilidades aprendiendo sobre: joomla, comienza a fórmate con el CURSO ONLINE de curso, creación, portales, web y joomla. Al finalizar el CURSO ONLINE el alumno será capaz de instalar tanto Joomla como Moodle.
    Si le gusta indagar en el mundo creación y desarrollo multimedia en 2d y 3d, adquirirá todos los conocimientos relativos de Instalación de Joomla y Moodle. Instalación Joomla Moodle está dirigido a todas aquellas personas que quieren aprender a instalar correctamente tanto joomla como moodle. Informática, Diseño, Tecnología-Desarrollo Web. Docencia en general.
    ¿Se acuestas cada noche pensando en hacer algo diferente? Euroinnova tiene la solución joomla. Instalación Joomla Moodle cumple los siguientes objetivos: - instalar joomla en local y conocer los diferentes elementos básicos que lo componen.
    Intégrese de forma sencilla y cómoda con nuestro CURSO ONLINE Instalación de Joomla y Moodle, te permitirá instalar moodle en local y conocer la estructura y organización del entorno de administración. La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios.

    Joomla es un Sistema de Gestión de Contenidos (CMS) reconocido mundialmente que ayuda a

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  • A Toda Salud 370: Cómo cuidarse durante el embarazo

    Además de proponer ejercicios y una alimentación saludable para embarazadas, en el programa se aborda el tema de la epilepsia y de los problemas de memoria.

    Suscríbete a nuestro canal: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=esradiovideos

    Más información en http://www.libertaddigital.com/, http://www.libertaddigital.tv/ y http://www.esradio.fm/

    Ver video "A Toda Salud 370: Cómo cuidarse durante el embarazo"

  • ¿Qué es SAP?

    A Profesionales, Profesores, Estudiantes Universitarios o aquellas personas que quieran saber que es SAP.¿Qué es SAP?¿La fórmula para triunfar? ¡La que le presentamos aquí! CURSO ONLINE ¿Qué es SAP?, ¡No deje escapar esta oportunidad! Tanto si quiere iniciarse en el mundo laboral como si quiere seguir ampliando sus conocimientos. http://www.euroinnova.edu.es/Curso-Que-Es-Sap

    Cultive la memoria ampliando los conocimientos sobre: curso, introducción, sistemas, sap, r/3, cadena, valor y áreas, tratando de ampliar sus conocimientos en curso, introducción, sistemas, sap y r/3. La finalidad de este CURSO ONLINE es iniciar en el conocimiento de este complejo mundo sobre SAP R/3.
    Si le interesa la metodología de nuestra formación en el área de dirección y gestión empresarial, especializándote para ¿Qué es SAP?. ¿Qué es SAP? está dirigido a a profesionales, profesores, estudiantes universitarios o aquellas personas que quieran saber que es sap. Consultor / Implementador de SAP R/3 / Gestión de Empresas. El nombre de SAP proviene de: Sistemas, Aplicaciones y Productos en Procesamiento de datos.
    Cultive la memoria ampliando los conocimientos sobre: curso, introducción, sistemas, sap, r/3, cadena, valor y áreas. ¿Qué es SAP? aborda los siguientes objetivos: - aprender de manera básica la gestión contable, fiscal y laboral en empresas.
    Puede ampliar sus conocimientos con la realización del CURSO ONLINE de ¿Qué es SAP?, serás capaz de conocer qué es sap. La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios.

    El nombre de SAP proviene de: Sistemas, Aplicaciones y Productos en Procesamiento de datos. EL nombre SAP es al

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  • EJERCICIOS PARA AUMENTAR BUSTO - EJERCICIOS PARA BUSTO MAS GRANDE

    ►► http://comoaumentarsubusto.bonus101.com ◄◄ EJERCICIOS PARA AUMENTAR BUSTO - EJERCICIOS PARA BUSTO MAS GRANDE

    Debemos recordar que cuando iniciamos una
    práctica de ejercicios para fortalecer los
    músculos pectorales, no debemos excedernos
    en el tiempo de duración de estos.

    Ni deben hacerse de manera diaria, pues de
    ser así el efecto podría llegar a ser adverso
    y obviamente eso no es lo que buscamos verdad?.

    El reposo es necesario ya que los músculos
    necesitan recuperse.

    Estas son algunas reglas básicas que debes
    tener en cuenta antes de realizar cualquier
    tipo de ejercicio

    Ver video "EJERCICIOS PARA AUMENTAR BUSTO - EJERCICIOS PARA BUSTO MAS GRANDE"

  • EJERCICIOS PARA HACER CRECER LOS SENOS - EJERCICIOS PARA CRECER LOS SENOS

    ►► http://comoaumentarsubusto.bonus101.com ◄◄ EJERCICIOS PARA HACER CRECER LOS SENOS - EJERCICIOS PARA CRECER LOS SENOS

    Te sugiero no pasar de las 10 o 12 repeticiones,
    ya que si ejercitas demasiado, llegando al final
    de la serie con gran fatiga muscular, tus senos
    perderán la forma que los caracteriza.

    Esto ocurre porque el músculo solicita grasa
    como combustible y la tomará de tu busto,
    dándole una forma aplanada.

    Cómo hacer busto

    De pie, con la espalda recta y el abdominal
    activado.

    Coloca tus manos palma contra palma, a la
    altura del pecho, con los codos hacia afuera.

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  • Descubre Cómo Lograr Un Aumento De Glúteos Sin Cirugía

    No todas las mujeres poseen glúteos grandes(http://masestetica.es/como-dar-forma-a-tus-gluteos-sin-costosas-cirugias-plasticas/), formados y al mismo tiempo firmes. Por estas poderosas razones, descubre cómo lograr un aumento de glúteos sin cirugía. Deberás estar muy dispuesta para realizar un sin número de ejercicios que te
    proporcionarán levantar tus glúteos de manera sorprendente

    Ver video "Descubre Cómo Lograr Un Aumento De Glúteos Sin Cirugía"

  • Pizarro: De ganar las parlamentarias, interpelaremos a los ministros

    Asimismo, dijo que otro de los ejercicios parlamentarios es la interpelación de los ministros sobre su gestión. “Cómo hablan de soberanía alimentaria si no producimos ni el pabellón criollo, cómo dicen que somos una potencia en salud cuando los hospitales no tienen ni insumos ni medicinas”. Enfatizó que la Asamblea Nacional se convertirá un espacio para discutir los verdaderos problemas de los venezolanos.

    Ver video "Pizarro: De ganar las parlamentarias, interpelaremos a los ministros"

  • VIDEO: profesor de gimnasio encanta con bailes

    El instructor de baile es seguido por sus alumnos, quienes se unen a esta innovadora manera de hacer ejercicios en gimnasios.

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  • 10minutos ejercicios de cintura - incinerador de grasa

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    10minutos ejercicios de cintura - incinerador de grasa

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  • kettlebell kickboxing NYC schedule | ejercicios de pesas rusas para las mujeres

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  • Sicarios asesinan a promotor de eventos en Pachacámac

    Empresario fue interceptado por dos sicarios cuando realizaba ejercicios. Los sujetos bajaron de un vehículo y le dispararon hasta en seis ocasiones.

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  • De esta manera puedes disminuir las ojeras naturalmente

    Este video muestra las sencillas fórmulas naturales y ejercicios para minimizar las ojeras sin tener que usar tanto maquillaje.

    Video cortesía de Primer Impacto

    Ver video "De esta manera puedes disminuir las ojeras naturalmente"

  • Unasur rechaza ejercicios militares de Reino Unido en Islas Malvinas

    La Unión de Naciones Suramericanas (Unasur) se pronunció en rechazo a los anunciados ejercicios militares de Reino Unido en las Islas Malvinas. Así también reiteró que Naciones Unidas ya ha emitido 40 resoluciones que obligan a una salida negociada al conflicto territorial con Argentina. teleSUR

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  • Manual de Estilos CSS y HTML5

    El curso está dirigido a todas aquellas personas que quieren iniciarse en el mundo del HTML5 y los estilos CSS.Manual de Estilos CSS y HTML5Aprende como desarrollarte profesionalmente con el CURSO ONLINE de Manual de Estilos CSS y HTML5, le permite llevar a cabo sus propios proyectos. http://www.euroinnova.edu.es/Curso-Manual-Estilos-Css-Html5

    Estudiar y formarnos es una tarea que no termina nunca porque nuestros conocimientos necesitan adaptarse a: manual y html5, aprenderá cuáles son las claves para convertirte en un profesional curso, manual, estiolos, diseño y web. Al finalizar el CURSO ONLINE el alumno será capaz de conocer los estilos CSS y HTML5.
    Hoy en día cursos gratis, está concebido como un programa de especialización en Manual de Estilos CSS y HTML5. Manual Estilos CSS HTML5 está dirigido a todas aquellas personas que quieren iniciarse en el mundo del html5 y los estilos css. Diseño web y programación en general. El diseño web se ha ganado rápidamente un lugar de relevancia dentro del diseño gráfico.
    Si su objetivo es iniciarte en el mundo laboral con: manual y html5. Manual Estilos CSS HTML5 cumple los siguientes objetivos: - conocer los diferentes estilos css. - saber manejar las diferentes herramientas necesarias para html5.
    Aprovecha para formarte en el CURSO ONLINE de Manual de Estilos CSS y HTML5, el cual te posibilitará para conocer los diferentes estilos css. La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios.

    El diseño web se ha ganado rápidamente un lugar de relevancia dentro del diseño gráfico. Es por esto que hoy muchas empresas o instituciones mayoritariamente utilizan como medio de

    Ver video "Manual de Estilos CSS y HTML5"

  • Así fue el simulacro militar realizado en Japón

    Autodefensas de Japón comenzaron este martes cuatro días de ejercicios con fuego real cerca de Monte Fuji, en un ejercicio anual en momentos en los que Tokio intenta ampliar el papel de los militares.


    AFP

    Ver video "Así fue el simulacro militar realizado en Japón"

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