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    Te sugiero no pasar de las 10 o 12 repeticiones,
    ya que si ejercitas demasiado, llegando al final
    de la serie con gran fatiga muscular, tus senos
    perderán la forma que los caracteriza.

    Esto ocurre porque el músculo solicita grasa
    como combustible y la tomará de tu busto,
    dándole una forma aplanada.

    Cómo hacer busto

    De pie, con la espalda recta y el abdominal
    activado.

    Coloca tus manos palma contra palma, a la
    altura del pecho, con los codos hacia afuera.

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  • Rutinas para bajar de peso con ejercicios en casa

    http://clases.tomasmurphy.com/2012/03/04/rutinas-para-bajar-de-peso-haciendo-ejercicios-en-casa/...para ver el articulo completo haz click en el link....

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  • 10minutos ejercicios de cintura - incinerador de grasa

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    10minutos ejercicios de cintura - incinerador de grasa

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  • TRATAMIENTO PARA ARTRITIS

    http://curesuartritis.bonuscb.com TRATAMIENTO PARA ARTRITIS

    La palabra artritis deriva de "arthron", que significa
    articulación y el sufijo "itis" que significa inflamación.

    Es la inflamación de las articulaciones. Puede ser aguda
    o crónica, primitiva o consecutiva, de causas internas o
    traumáticas.

    Todas las partes de la articulación se encuentran afectadas
    en el proceso inflamatorio, en especial la sinovial; muchas
    de las artritis se han llamado sinovitis.

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  • ¿Cómo bajar la panza sólo con dieta?

    http://clases.tomasmurphy.com/2012/01/06/%C2%BFcomo-bajar-la-panza-solo-con-dieta/
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  • EJERCICIOS PARA AUMENTAR BUSTO - EJERCICIOS PARA BUSTO MAS GRANDE

    ►► http://comoaumentarsubusto.bonus101.com ◄◄ EJERCICIOS PARA AUMENTAR BUSTO - EJERCICIOS PARA BUSTO MAS GRANDE

    Debemos recordar que cuando iniciamos una
    práctica de ejercicios para fortalecer los
    músculos pectorales, no debemos excedernos
    en el tiempo de duración de estos.

    Ni deben hacerse de manera diaria, pues de
    ser así el efecto podría llegar a ser adverso
    y obviamente eso no es lo que buscamos verdad?.

    El reposo es necesario ya que los músculos
    necesitan recuperse.

    Estas son algunas reglas básicas que debes
    tener en cuenta antes de realizar cualquier
    tipo de ejercicio

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  • juegos para desarrollar la mente - ejercicios para ejercitar la memoria

    http://aumentatumemoria.bonus101.com - juegos para desarrollar la mente - ejercicios para ejercitar la memoria

    Entonces comencé a buscar información, libros, cursos,
    talleres sobre cómo mejorar la memoria.

    En un taller encontré una técnica y la apliqué y me
    funcionó, luego en un libro encontré otra técnica que
    me servía para otra área.

    En una revista halle varios consejos que me sirvieron
    bastante y luego en otro taller encontré métodos para
    aumentar la memoria que se me hacían más fáciles.

    Orgullosamente puedo decirte que a la fecha he logrado
    recuperar mi memoria.

    Ahora tengo un negocio propio, doy cursos y me mantengo
    actualizada en mi trabajo leyendo constantemente.

    desarrolla una mente prodigiosa
    juegos para ejercitar la memoria
    como desarrollar la mente
    tecnicas de concentracion
    ejercicios de memoria

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  • Rusia comienza ejercicios militares en la zona centro y oeste del país

    Una demostración de fuerza en la que intervendrán más de cien aviones de combate y helicópteros. Los ejercicios empezarán este lunes y se prolongarán hasta el viernes.

    Moscú probará sus últimas aeronaves y llevará a cabo prácticas de disparos de misiles en un momento de tensiones con Occidente por el conflicto en Ucrania.

    El ministerio de Defensa ruso no se ha pronunciado hasta ahora por la razón de estos ejercicios militares.

    Por otra parte, Rusia abrió este lunes un corredor humanitario para que pasaran más de 400 soldados ucranianos.

    Los militares habían sido rodeados por los separatistas y habían solicitado permiso para entrar en territorio ruso. Serán trasladados a otro paso fronterizo para que puedan regresar a Ucrania.

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  • Clase de Aeróbic 2015

    Hola amigos si quieren descargar estos videos pueden descargarlos en mi página
    Bueno amigos les dejo estos videos paa que puedan disfrutarlos y puedan tener una guía para bajar unos kilos desde casa
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  • Iniciacion al Metodo Pilates

    Todo lo que necesitas saber para aprender a bailar salsa y mucha mas información que podras ver en estos videos, espero te gusten
    clases de salsa, y todo sobre bailes, pasos, asi como clases de pilates online y el metodo de entrenamiento con pilate

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  • kettlebell kickboxing NYC schedule | ejercicios de pesas rusas para las mujeres

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  • AEROBIC INTENSO - Ejercicios Para Reducir Celulitis

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  • ►Como aumentar masa muscular en los gluteos - Ejercicios para aumentar gluteos!

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  • España, a la última en tecnología militar

    Las fuerzas armadas españolas realizaron el pasado mes de mayo unos ejercicios en los un F-18 de la Armada lazó un misil Taurus sobre suelo Sudafricano. El proyectil es teledirigido y capaz de alcanzar su objetivo a 350 kilómetros de distancia.

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  • Ejercicios para mejorar el rendimiento

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  • EJERCICIOS PARA FORTALECER EL BUSTO - EJERCICIOS PARA ENDURECER EL BUSTO

    ►► http://comoaumentarsubusto.bonus101.com ◄◄ EJERCICIOS PARA FORTALECER EL BUSTO - EJERCICIOS PARA ENDURECER EL BUSTO

    Actualmente los ejercicios para aumentar el busto,
    son una práctica cada vez más usada por las mujeres
    para fortalecer los pechos.

    Es importante aclarar que el ejercicio como tal
    no aumenta los senos directamente, pues estos
    están constituidos por tejido adiposo y no
    tienen músculos que los sostengan.

    Pero lo que si podemos hacer a través del ejercicio
    es aumentar el tono muscular de los pectorales,
    que se encuentran ubidados debajo de las glándulas
    mamarias para darles firmeza y apariencia de mayor
    volúmen.

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  • Factor Quema Grasa Ejercicios: Mira El Factor Quema Grasa y Ejercicios

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    Factor Quema Grasa Ejercicios: Mira El Factor Quema Grasa y Ejercicios

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    4 Ejercicios para Aumentar Gluteos rapidamente Como Gluteos De Escandalo

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  • muack muack

    Aca estoy haciendo mis ejercicios. Mi mamita hizo este video para que yo les exprese mi amor..muack, muack

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