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Rutina de ejercicios de abductores 10MINUTOS

Rutina de sentadillas para piernas, glúteos y abductores

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Fortnite: Destruye equipamiento sobre los platillos abductores, desafío Semana 6, Temporada 7

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ROM 247_ El pentágono no cree en ovnis abductores y ya puedes facturar por WhatsApp

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Entrenamiento de caderas en imaGym

En este vídeo os mostramos cómo entrenar la zona de las caderas y muslos en ImaGym Girl´s Corner

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Quick Ladder (1)

Un entrenamiento para las piernas, donde se ven involucrados: pantorrillas, muslos, glúteos y abductores.

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Último partido de España antes del Mundial contra una Argentina sin Messi

El argentino no se ha recuperado de un problema en sus abductores 

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Neymar es baja para el partido PSG vs Leipzig de Champions League por lesión

Una lesión en los abductores impedirá que el delantero brasileño pueda tener actividad en el partido de la Liga de Campeones.

#LaAfición #Neymar #UEFA #PSG #Leipzig

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EJERCICIO PARA ENDURECER LAS PIERNAS

La parte interior de las piernas suele ser una de las que más pronto pierden la tonificación cuando engordamos o dejamos de hacer ejercicio. Con este ejercicio trabajarás los abductores y aductores de forma sencilla. Tienes más información y ejercicios en guiafitness.com

Produce mementoNET

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Pancho Fitness Lección 4: "Step by step"

En un intento desesperado por hacer fortuna aprovechando su relación con el perro multimillonario, el Personal Trainer de Pancho ha inaugurado su método de entrenamiento personal, un sistema rompedor donde los haya para ponerse en forma a través de Internet.

Este presunto experto en mantenimiento personal ha puesto en marcha una serie de videos que ha colgado en la red bajo el nombre de Pancho Fitness panchofitness.com

En esta lección se enseñan las técnicas y los trucos básicos para fortalecer los abductores medios e intermedios. Propone dos niveles de dificultades: a dos patas y a cuatro patas. ¿Con cual te atreves tú?

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ejercicios sin pesas 2014 nuevo

estos ejercicios sirven tanto para rehabilitar como para poner el cuerpo en forma
son simple y efectivos tan simple que solo se hace con unas bandas elásticas
Los ejercicios basados en romper la resistencia de algún componente elástico son conocidos en los gimnasios desde hace décadas, las formas antiguas de trabajo eran dos asas unidas por varios muelles metálicos, pero la teoría del trabajo es la misma que por ejemplo las conocidas gomas de theraband.

Con las gomas podemos ejercitar todos y cada uno de los grupos musculares de nuestro cuerpo, eso sí, algunos de estos ejercicios resultan algo complicado de preparación y otros resultan un poco incómodos por tener que pasar la goma por detrás o por debajo de algún otro miembro.

En los ejercicios que se exponen a la derecha y debajo de este texto son todos los que tenemos en nuestra base de ejercicios que utilizan una o varias gomas para realizar la rutina. Dentro del menú superior puedes encontrar ejercicios de gomas organizados por zona de trabajo, brazos, piernas, pecho, espalda o la zona abdominal. Si te pasas por la zona de musculación encontraras los ejercicios organizados por grupos musculares de forma más específica, como por ejemplo ejercicios para los pectorales, cuádriceps o abductores de las piernas.

También es posible si entras en la zona de organización por articulación encontrar los ejercicios por la articulación donde actúan, que en este caso los tenemos por muñeca, codo, hombro, columna, cuello, cadera, rodillas, tobillo.

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