CO2 y acido lactico: El rastro de los mosquitos
¿Cómo influye la afectación de un nervio en los músculos?
Consulte a su Médico.
De la mano de un especialista, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.Ver video "¿Cómo influye la afectación de un nervio en los músculos?"
Los sindicatos sacan músculo en Brasil
Han convocado la que ha sido la segunda huelga general desde la recuperación de la democracia en el país y aunque el seguimiento ha sido desigual, las principales ciudades y estados del país emergente se han visto fuertemente afectados.
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http://es.euronews.net/Ver video "Los sindicatos sacan músculo en Brasil"
VIDEO: brasileño se inyecta aceite y alcohol en los bíceps para aumentar músculos
Romario Dos Santos Alves es un joven de 25 años cuyos bíceps están dando la vuelta al mundo. Según el diario británico The Daily Mail, el brasileño se inyecta aceite y alcohol en los músculos.
Ver video "VIDEO: brasileño se inyecta aceite y alcohol en los bíceps para aumentar músculos"
Top Crush: Los músculos de Aitor Ocio en Ibiza te van a dejar en shock
Es una de las imágenes más esperadas en verano: los músculos de Aitor Ocio en Ibiza siempre nos dan grandes momentos. Y este verano del 2021 no ha sido menos. Ni pandemia ni pandemio…
Ver video "Top Crush: Los músculos de Aitor Ocio en Ibiza te van a dejar en shock"
Como Entrenar y Desarrollar Biceps Fuertes y Grandes Para Ganar Musculos en los Brazos
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Primero, que nada; es necesario, saber; que cuando, ejercitamos; los bíceps; la tensión; debe estar, concentrada; exclusivamente, en este músculo.
Cuando, la tensión; se desvía; es muestra; de que el peso, que estamos levantando; no es el adecuado; o que la rutina, que estamos realizando; no se ajusta, a nuestras capacidades.Ver video "Como Entrenar y Desarrollar Biceps Fuertes y Grandes Para Ganar Musculos en los Brazos"
Blooper las chicas presentan a los de combate y se agarran los musculos - Fans en Vivo #162
Ver video "Blooper las chicas presentan a los de combate y se agarran los musculos - Fans en Vivo #162"
El más ácido de los ácidos, El Pible, y Gente D Zona, en ENTN
Disfruta del estos grandes artistas.
Ver video "El más ácido de los ácidos, El Pible, y Gente D Zona, en ENTN"
¡Se le fueron los músculos! Cibernético y su mermado cambio físico; reapareció en TV
El legendario gladiador mexicano apareció en un programa de TV y ha causado revuelo por su evidente cambio físico.
#LaAfición #TripleA #LuchaLibre #CibernéticoVer video "¡Se le fueron los músculos! Cibernético y su mermado cambio físico; reapareció en TV"
Perico Perez: "Hay dirigentes a los que le hablás del ácido láctico y creen que es un jugo de naranja" - Arroban #151
Perico Pérez y una anécdota cuando Independiente debía jugar en Santa Fe y él quería llevar a dos utileros por las condiciones climáticas que se pronosticaban.
Zac Efron se convierte en un luchador con los músculos desgarrados para 'La garra de hierro'
Zac Efron fue fotografiado en el set de su próxima película, 'La Garra de Hierro', con su físico desgarrado en plena exhibición.
Ver video "Zac Efron se convierte en un luchador con los músculos desgarrados para 'La garra de hierro'"
Lis Vega afirma que sólo se puso ácido hialurónico en los labios
Lis Vega, quien presume cuerpazo y sensualidad en la pista de 'Las Estrellas Bailan en Hoy', enfrenta las críticas hacía su físico, pues se siente más bella que nunca.
Ver video "Lis Vega afirma que sólo se puso ácido hialurónico en los labios"
Activistas se movilizan contra los ataques con ácido a mujeres en India
Nueva Delhi, 23 enero (CERES TV | EFE) - (Imagen: Moncho Torres)
La campaña "Sitio de la vergüenza", para recordar los lugares en los que mujeres indias padecieron algún tipo de violencia, comenzó en Nueva Delhi con una acto en el que se rememoró el ataque con ácido padecido por la activista Laxmi.
► Leer más en CERES TV: http://www.cerestv.es
© 2014 CERES TELEVISIÓN DIGITAL
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[e-mail]: noticias@cerestv.es
Contacto: Teléf. 91 186 30 83Ver video "Activistas se movilizan contra los ataques con ácido a mujeres en India"
Activistas se movilizan contra los ataques con ácido a mujeres en India
Nueva Delhi, 23 enero (CERES TV | EFE) - (Imagen: Moncho Torres)
La campaña "Sitio de la vergüenza", para recordar los lugares en los que mujeres indias padecieron algún tipo de violencia, comenzó en Nueva Delhi con una acto en el que se rememoró el ataque con ácido padecido por la activista Laxmi.
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Dos mujeres fueron quemadas con ácido en el barrio Los Chorros de Cali
Un hombre roció con ácido a dos mujeres, entre ellas una menor de edad, cuando se encontraban afuera de su vivienda en el barrio Los Chorros, suroeste de Cali. Una de las víctimas sufrió quemaduras de segundo grado y podría perder su ojo derecho.
Ver video "Dos mujeres fueron quemadas con ácido en el barrio Los Chorros de Cali"
Joven desfiguró su rostro luego de aplicarse ácido hialurónico sintético en los labios
Ver video "Joven desfiguró su rostro luego de aplicarse ácido hialurónico sintético en los labios"
Ir al gimnasio está bien, pero esta rutina de caminata acelerará tu metabolismo y fortalecerá los músculos en solos 20 minutos
Mujer fue bañada en ácido mientras iba a su trabajo en el cantón Valencia, Los Ríos
Ver video "Mujer fue bañada en ácido mientras iba a su trabajo en el cantón Valencia, Los Ríos"
Tercera noche de incidentes en Cataluña con coches quemados y ácido contra los Mossos
Tercera noche de incidentes en Cataluña con coches quemados y ácido contra los Mossos
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Aún no se ha comprobado que cuerpos de los estudiantes de Jalisco fueran disueltos en ácido
Sólo han podido identificar el ADN de 2 de los 3 estudiantes asesinados en Jalisco. Y aún no se ha comprobado que sus cuerpos fueran disueltos en ácido.
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El hombre que confesó haber disuelto en ácido a los 3 estudiantes de cine era rapero
El sujeto que confesó haber disuelto en ácido a los 3 estudiantes de cine es un famoso rapero conocido como “QBA”, En YouTube tiene más de 121 mil seguidores y mostraba videos como este.
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Trasladan al Palacio de Justicia a los tres implicados en lanzar “ácido del diablo” a Yocairi
Bajo estrictas medidas de seguridad fueron conducidos a la fiscalía del Distrito Nacional los tres implicados en lanzarle el pasado viernes “ácido del diablo" a la joven Yocairi Amarante Rodríguez.
https://listindiario.com/la-republica/2020/10/01/637500/trasladan-al-palacio-de-justicia-a-los-tres-implicados-en-lanzar-acido-del-diablo-a-yocairiVer video "Trasladan al Palacio de Justicia a los tres implicados en lanzar “ácido del diablo” a Yocairi"
Carros de combate españoles lucieron músculo frente a Rusia en plena crisis por los misiles de Polonia
Vídeo exclusivo del diario digital Vozpópuli. Para no perderte nada de información y estar al día de la actualidad, puedes visitar nuestra web y seguirnos en redes sociales.
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Audio subliminal para aumentar, elevar o subir la TESTOSTERONA y hormona de CRECIMIENTO – hipnosis y biokinesis - forma para ganar masa muscular
Audio Subliminal para aumentar niveles de testosterona y hormona de crecimiento. Es un audio súper PODEROSO con ondas BETA.
Audio recomendado para todos aquellos hombres que desean elevar, subir, sumar, aumentar, crecer, extender o acelerar los niveles de testosterona en su organismo a fin de generar masa muscular en todo su cuerpo, con ultra vibraciones electromagnéticas y ultra sensoriales BETA se envían estímulos al cerebro y cerebelo para que estos envíen estímulos a la hormona de la tiroides a fin de generar más niveles de testosterona y estimular la hormona de crecimiento, reduciendo así los niveles de estrógenos en el cuerpo.
100% confiable y ULTRA PODEROSO.por que no veo resultados en el gimnasio
posibles causas de que no veas resultados
en el gimnasio , los errores mas comunes
son : no descansar lo suficiente , mala alimentación , falta de proteinas , genetica.Ver video "por que no veo resultados en el gimnasio"
Curar el Ácido Úrico (gota)
Cura el Ácido Úrico y la Gota con éste remedio casero 100% efectivo, ya no sufras de dolor de rodillas, dedos de las manos y pies, tobillos y talón.
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Los MEJORES polvos de proteína del [2025]
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Acabamos de presentar el top 5 de los mejores polvos de proteína de 2025. En el quinto lugar se encuentra Scientiffic Nutrition - Isolat 2.0, nuestra elección para el mejor Mejor digestión gracias a la lactasa incorporada. En el cuarto lugar se encuentra Optimum Nutrition Serious Mass, nuestra elección para el mejor polvo de Máxima ganancia. En el tercer lugar se encuentra Dymatize ISO 100 Hydrolyzed, nuestra elección para el mejor polvo de Absorción rápida. En el segundo lugar se encuentra NOW Foods Complejo De Proteinas Vegetales, nuestra elección para el mejor polvo de 100% vegano. En el primer lugar se encuentra Optimum Nutrition Gold Standard Whey, nuestra elección para el mejor polvo de Recuperación óptima.
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Muerte: Descomposicion y rigor mortis (Historias de vampiros)
El rigor mortis es un signo reconocible de muerte que es causado por un cambio químico en los músculos que causa un estado de rigidez e inflexibilidad en las extremidades y una dificultad para mover o manipular el cadáver. A una temperatura normal el rígor mortis suele aparecer a las 3-4 horas después de la muerte clínica y el rigor suele tener un efecto completo sobre las 12 horas. Finalmente el rígor mortis se relaja y cede cuando los músculos se descomponen, proceso que es acelerado por el ácido láctico residual de la obtención de ATP Cuando el organismo muere, la membrana del retículo sarcoplásmico pasa de ser de permeabilidad selectiva a semipermeable, esto ocasiona que los iones de calcio salgan del RS para alcanzar un equilibrio, estos iones ocasionan que la troponina cambie de lugar y mueva a la tropomiosina, la cual deja al descubierto los sitios de unión para en la molécula de actina, la miosina se une y efectúa el golpe de poder.
Ver video "Muerte: Descomposicion y rigor mortis (Historias de vampiros)"
Resistencia muscular: Acido lactico (Alain Robert)
Durante el ejercicio intenso, cuando hay demasiada demanda de energía, el lactato se produce más rápidamente que la capacidad de los tejidos para eliminarlo y la concentración de lactato comienza a aumentar. Es un proceso benéfico, porque la regeneración de NAD+ asegura que la producción de energía continúe y así también el ejercicio. Al contrario de lo que mucha gente cree, el incremento de la cantidad de lactato no es causante directo de la acidosis ni es responsable de las agujetas. Esto se debe en primer lugar a que el ácido láctico no es capaz de liberar el catión hidrógeno, y en segundo lugar a que el lactato (ácido láctico) no se encuentra en estado ácido sino en su forma base como lactato.
Ver video "Resistencia muscular: Acido lactico (Alain Robert)"
#EnVivo #CaféYNoticias ¬ Mario Delgado justifica alianzas de Morena ¬Maru Campos explota contra AMLO
Ver video "#EnVivo #CaféYNoticias ¬ Mario Delgado justifica alianzas de Morena ¬Maru Campos explota contra AMLO"
ADIÓS AL DOLOR DE CUELLO EN 3 MINUTOS
Dile adiós al dolor de cuello en menos de 5 minutos siguiendo unos sencillos pasos de digitopuntura.
Hay que ser insistente y se amable contigo, este punto funciona, si tuvieras una contrariedad avísame y haré un video especifico para ti.
Intro editada y con reconocimiento de ¨RavenProDesign
Fuerza Natura.Ver video "ADIÓS AL DOLOR DE CUELLO EN 3 MINUTOS"
20 Beneficios de Folato
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Ver video "20 Beneficios de Folato"
Extensión del tronco (Hiperextensiones)
Extensión del tronco ( Hiperextensiones ): este ejercicio es vital para fortalecer la musculatura de la espalda baja, los músculos lumbares. Los músculos de la espalda son los antagonistas de los músculos abdominales, por estas razones se recomienda entrenar en proporción a los músculos abdominales es que los músculos de la espalda.
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Estiramiento de los músculos aductores.
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Ejercicio de estiramiento para los musculos aductores evitando la compensación en anteversion pelvica.
Util para estirar y relajar estos musculos en los casos en los que sea necesario.Ver video "Estiramiento de los músculos aductores."
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El magnesio es un mineral esencial para el organismo que aporta numerosas virtudes como:
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https://www.youtube.com/watch?v=T_PdrO6Y_b0Ver video "NUEVO COLNATUR COMPLEX (Colágeno con Magnesio, Vit C y Acido Hialuronico)"
¡Qatar está aquí! Éstas son lesiones más comunes que sufren los jugadores de futbol
os especialistas consideran que la mejor forma de prevenir lesiones es trabajar en la fuerza de los músculos centrales y en los isquiotibiales.
Ver video "¡Qatar está aquí! Éstas son lesiones más comunes que sufren los jugadores de futbol"
Entrenamiento en suspensión para corredores
El gran Chema Martínez nos propone los mejores ejercicios para fortalecer los músculos del corredor con entrenamiento en suspensión
Ver video "Entrenamiento en suspensión para corredores"
Momento exacto de un calambre
Sorprendente como los músculos se contraen por un calambre en l pierna.
Ver video "Momento exacto de un calambre"
Ejercicio - Rutina para Espalda grande
En esta rutina de espalda grande, abordaremos todos los músculos de la espalda para que esta crezca fuerte y musculosa. Vamos a ir trabajando no solo los músculos laterales, sino también los músculos lumbares, trapecios, romboides, etc.
RUTINA
Esta rutina contiene 10 ejercicios y debes de descansar al finalizar un set de 2 - 3 minutos. Recuerda no descansar entre los ejercicios.
Principiantes: 2 sets
Intermedios / Avanzados: 3 - 4 setsVer video "Ejercicio - Rutina para Espalda grande"
Electricidad: Espasmos faciales
Existen varios métodos para ejercitar los músculos faciales, por un lado aparatología como microestimulación facial o gimnasia pasiva facial, que consiste en poner electrodos con cargas positivas y negativas, aplicar pequeñas corrientes en el rostro para que dichos músculos se vayan movilizando en respuesta a esa corriente eléctrica inducida de forma involuntaria. Al colocarlos en sentido de las líneas de los músculos se consigue que mantengan su turgencia, provocando un efecto lifting.
Ver video "Electricidad: Espasmos faciales"
Le pagarán por pasar dos meses tirados en la cama
Un estudio en Francia está contratando personas por 16,000euros para permanecer en cama por dos meses y analizar los efectos en el cuerpo y los músculos.
Ver video "Le pagarán por pasar dos meses tirados en la cama"
Clases de pilates con ligas
http://us.azteca.com/extremo
En las camas de pilates ejercitas todos los músculos del cuerpoVer video "Clases de pilates con ligas"
Entrenamiento con método tabata
Chicas, hoy en nuestro #LunesFit les dejamos los ejercicios perfectos para quemar calorías y endurecer tus músculos. Síguenos en Facebook ...
Ver video "Entrenamiento con método tabata"
Los musculos
Músculo es cada uno de los órganos contráctiles del cuerpo humano y de otros animales, formados por tejido muscular. Los músculos se relacionan con el esqueleto -músculos esqueléticos-, o bien forman parte de la estructura de diversos órganos y aparatos -músculos viscerales-.
La palabra "músculo" proviene del diminutivo latino musculus, mus (ratón) culus (pequeño), porque en el momento de la contracción, los romanos decían que parecía un pequeño ratón por la forma.
Los músculos están envueltos por una membrana de tejido conjuntivo llamada aponeurosis.
La unidad funcional y estructural del músculo es la fibra muscular.
Funciones de los musculos:
Producen movimiento
Generan energía mecánica por la transformación de la energía química (biotransformadores)
Da estabilidad articular
Sirve como protección
Mantenimiento de la postura
Es el sentido de la postura o posición en el espacio, gracias a terminaciones nerviosas incluidas en el tejido muscular.
Información del estado fisiológico del cuerpo, por ejemplo un cólico renal provoca contracciones fuertes del músculo liso generando un fuerte dolor, signo del propio cólico.
Aporte de calor, por su abundante irrigación, por la fricción y por el consumo de energía.
Estimulante de los vasos linfáticos y sanguíneos. Por ejemplo la contracción de los músculos de la pierna bombean ayudando a la sangre venosa y la linfa a que se dirijan en contra de la gravedad durante la marcha.
Fuente: WikipediaVer video "Los musculos"
Ácido Úrico Alto alimentos prohibidos
Nuestro organismo produce ácido úrico cuando metaboliza las purinas, o cuando consumimos ciertos alimentos.
El ácido úrico se encuentra en la sangre y el organismo lo elimina gracias a los riñones por medio de la orina, Pero si se produce un exceso de ácido úrico o si los riñones no son capaces de eliminarlo de la sangre de forma regular, el nivel de ácido úrico en la sangre aumenta.
Si tienes ácido úrico elevado deberás evitar ciertos alimentos los cuales te diré en este videoVer video "Ácido Úrico Alto alimentos prohibidos"
Células de biocombustible portátiles que producen electricidad a partir del sudor
Aunque los dispositivos electrónicos portátiles y los biosensores se están convirtiendo en herramientas comunes para el monitoreo de la salud, encontrar fuentes de energía convenientes para ellos ha sido un desafío.
Afortunadamente, en un estudio reciente, científicos de la Universidad de Ciencias de Tokio han desarrollado una celda de biocombustible portátil que genera energía eléctrica a partir del ácido láctico en el sudor del usuario. Con su diseño innovador, la celda de biocombustible podría generar suficiente energía para impulsar un transmisor Bluetooth de baja potencia y un medidor de actividad comercial por un corto tiempo, abriendo las puertas a formas novedosas de impulsar el futuro del monitoreo de la salud.Ver video "Células de biocombustible portátiles que producen electricidad a partir del sudor"
Curl concentrado ejercicios para biceps
Curl concentrado ejercicios para biceps: este ejercicio para el bíceps es ideal para centrar el trabajo en el músculo bíceps, en particular, el "fondo".
Curl concentrado es uno de los pocos ejercicios para el bíceps capaz de "aislar el músculo bíceps" , por lo que es uno de los ejercicios preferidos por los culturistas, sino también de los profesionales de los deportes que necesitan fortalecimiento de determinados músculos bíceps.Ver video "Curl concentrado ejercicios para biceps"
Recomiendan preparación para evitar lesiones
Declaraciones del traumatólogo Héctor Rupérez en las que dice que las principales lesiones en los esquiadores se producen en los ligamentos de la rodilla y donde recomienda fortalecer los músculos de las piernas para evitar daños.
Ver video "Recomiendan preparación para evitar lesiones"
video vegetales
http://bit.ly/1QNVBeV
ganar masa musculos es impossible sin una dieta ideal,y los vegetales son muy importantes ,por eso en este video te enseño cuales son los mas importantes.
si deseas toda la informacion de como ganar musculos de una manera rapida y sana solo da click en el siguiente link. http://bit.ly/1QNVBeVVer video "video vegetales"
'Sentadillas' Ejercicios para tonificar los glúteos
Las sentadillas son consideradas el o uno de los mejores ejercicios por sus beneficios ya que pones en movimiento muchos músculos pero en especial los glúteos.
Ver video "'Sentadillas' Ejercicios para tonificar los glúteos"
Batido de naranja y hierbabuena
Te ayuda a relajar los músculos lisos en el tracto digestivo mejorando así tu digestión y aportándote minerales esenciales.
Ver video "Batido de naranja y hierbabuena"
Abs Ejercicios para el Abdomen Sit-Ups flexiones de abdominales en el suelo Para ganar musculos
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https://www.youtube.com/user/Musculos78
Ejercicios, para el Abdomen; Sit-Ups; flexiones, de abdominales; en el suelo; para ganar, musculos
Los ejercicios, para el abdomen; son para, fortalecer; los músculos, abdominales; y es fundamental; para eliminar, la grasa; que se encuentra; en la zona media, del cuerpo.
Hacerlo, como mínimo; 30 minutos; y cinco veces, a la semana. La constancia; es la clave, en el éxito; de los resultados.Ver video "Abs Ejercicios para el Abdomen Sit-Ups flexiones de abdominales en el suelo Para ganar musculos"
Tres pacientes parapléjicos logran andar con un implante en la médula espinal
Un equipo de neurólogos han conseguido en Suiza que un implante en la médula espinal active los músculos de tronco y piernas.
Ver video "Tres pacientes parapléjicos logran andar con un implante en la médula espinal"
OSIRISMELISASENTIMIENTOS-40
CUANDO LOS MUSCULOS DE TUS LABIOS SE ENDUREZCAN,ES POR QUE EN REALIDAD NUNCA TE AMARON.
OSIRISMELISA.Ver video "OSIRISMELISASENTIMIENTOS-40"
Levantar un coche de 400 kilos o arrastrar un camión, ¿Quién es el hombre más fuerte de Rusia?
Estos 'superhombres' presumen de músculos de hierro en una competición por ser el más fuerte entre los fuertes
Ver video "Levantar un coche de 400 kilos o arrastrar un camión, ¿Quién es el hombre más fuerte de Rusia?"
Paso del ejército - Eres Deportista
Para hacer correctamente este ejercicio hay que:
1- Colocarse en boca abajo con los codos y antebrazos apoyados en el suelo
2- Gatear sin arrastra los pies adelantando un brazo y su pierna opuesta cada vez
Con este ejercicio trabajas:
-Músculos abdominales
-Deltoides
-Gemelos
-Glúteos
-Espalda alta
Los ejercicios isométricos como este son los más eficaces para trabajar toda la zona abdominal, aunque con este ejercicio también es bueno para tonificar el cuerpo completo debido a la gran cantidad de músculos que entran en funcionamiento. Mantener la tensión de los músculos durante todo el ejercicio es fundamental para conseguir los resultados deseados. Para evitar hacerte daño con el suelo, coloca una esterilla o colchoneta.
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Esclerosis Lateral Amiotrofica: Adilia
Es una enfermedad de las neuronas en el cerebro y la médula espinal que controlan el movimiento de los músculos voluntarios. Esta enfermedad también es conocida como la enfermedad de Lou Gehrig.
En aproximadamente el 10% de los casos, la esclerosis lateral amiotrófica (ELA) es causada por un defecto genético, mientras que en el resto de los casos, se desconoce la causa. En la esclerosis lateral amiotrófica, las células nerviosas (neuronas) se desgastan o mueren y ya no pueden enviar mensajes a los músculos, lo cual finalmente lleva a debilitamiento muscular, fasciculaciones e incapacidad para mover los brazos, las piernas y el cuerpo. La afección empeora lentamente y cuando los músculos en el área torácica dejan de trabajar, se vuelve difícil o imposible respirar por sí solo. La esclerosis lateral amiotrófica afecta aproximadamente a 5 de cada 100,000 personas en todo el mundo.Ver video "Esclerosis Lateral Amiotrofica: Adilia"
Estiramiento de cervicales. Músculos ...
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Video sobre un estiramiento para los musculos esternoclidomastoideos situados en la zona antero-lateral del cuello y muy importantes en la patologia cervical.
En muchos casos de cervicalgia y cervicobraquialgia estos musculos estan implicados y necesitaran de un estiramiento y relajacion.Ver video "Estiramiento de cervicales. Músculos ..."
'Kung-fu vaginal': La técnica milenaria para mejorar tus orgasmos
Un método de origen oriental que consiste en tonificar los músculos del suelo pélvico a partir de peso extra
Ver video "'Kung-fu vaginal': La técnica milenaria para mejorar tus orgasmos"
Flexiones diamante ( rodillas apoyadas )
En esta variante del ejercicio "flexiones -- manos formando un rombo" las rodillas deben apoyarse en el suelo con el fin de facilitar una ejecución más lenta y precisa que podría verse penalizada por una carga mayor.
La posición de las manos formando un rombo/pirámide permite trabajar de manera específica la parte central de los músculos pectorales como pocos ejercicios.
Instrucciones:
1 -- Con las rodillas apoyadas, los brazos semi-flexionados y el tronco recto, coloque las manos en la vertical de los músculos pectorales formando con los dedos un rombo/pirámide.
2 -- Sin arquear la espalda, descienda lentamente el tronco hasta casi rozar los músculos del pecho con las manos. Durante el descenso intente no sacar los codos hacia afuera.
3 -- Contrayendo los músculos pectorales y haciendo fuerza con los brazos, vuelva a la posición inicial.
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Elevaciones alternas rodillas en el pecho
Un buen ejercicio abdominal para principiantes. La formación superior de los músculos abdominales y los músculos abdominales oblicuos de calentamiento.
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