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Que significa lactato

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Que significa aclaramiento

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Resistencia muscular: Acido lactico (Alain Robert)

Durante el ejercicio intenso, cuando hay demasiada demanda de energía, el lactato se produce más rápidamente que la capacidad de los tejidos para eliminarlo y la concentración de lactato comienza a aumentar. Es un proceso benéfico, porque la regeneración de NAD+ asegura que la producción de energía continúe y así también el ejercicio. Al contrario de lo que mucha gente cree, el incremento de la cantidad de lactato no es causante directo de la acidosis ni es responsable de las agujetas. Esto se debe en primer lugar a que el ácido láctico no es capaz de liberar el catión hidrógeno, y en segundo lugar a que el lactato (ácido láctico) no se encuentra en estado ácido sino en su forma base como lactato.

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Los jugadores del Éibar pasaban su reconocimiento médico

Los jugadores del Éibar han pasado el reconocimiento médico en las instalaciones IQM de Bilbao. Las pruebas que se le realizan a los jugadores constan de valoración cineantropométrica (peso, altura y pliegues), valoración en reposo (auscultación cardiaca, auscultación pulmonar, electrocardiograma en reposo y tensión arterial), prueba de esfuerzo máxima con lactatos y ecocardiograma de reposo. Todo ello con el objeto de mejorar las condiciones deportivas e individualizar el entrenamiento para cada jugador. De esta manera se cercioran en más de un 90% de que los jugadores están en buenas condiciones para entrenamientos y partidos. 
-Redacción-

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3 Hábitos De Sueño Para Mejorar La Memoria

El sueño es esencial para la salud y el bienestar, además de nuestra memoria. Cuando dormimos, nuestro cerebro consolida los recuerdos y los almacena para que podamos acceder a ellos más tarde.
Aquí tienes tres hábitos de sueño que pueden ayudar a mejorar la memoria:
1. , Dormir lo suficiente.
La cantidad de sueño que necesita una persona varía, pero la mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño cada noche.
La falta de sueño puede provocar problemas de memoria, como dificultad para recordar información nueva, olvidos o problemas de atención.
2. , Usar una máscara ocular.
Un estudio publicado en la revista Sleep encontró que las personas que llevaban antifaces para los ojos mientras dormían mostraban mejor memoria episódica.
Este es un estado de alerta y atención en el cual la luz durante el sueño puede interferirlo, afectando a nuestra capacidad de memoria.
Usar una máscara ocular puede ayudar a crear un ambiente oscuro y tranquilo que facilite el sueño.
3, Dormir de lado.
Dormir de lado puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede ser beneficioso para la memoria.
Un estudio publicado en la revista Translational Neurodegeneration encontró que dormir de lado puede aumentar el aclaramiento glinfático en humanos.
Esto ayuda a eliminar los desechos del cerebro y mejorar la memoria.

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Dextrosa, Beneficios y Efectos Secundarios

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