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ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA D

Alimentos ricos en vitamina K

Alimentos ricos en vitamina K
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10 Alimentos Ricos En Vitamina C

Todos sabemos que la vitamina C es excelente para el sistema inmunitario, pero las naranjas no son la única fuente. 
Los lichis contienen 146 miligramos de vitamina C por taza. Esta fruta tropical es bastante pequeña, por lo que resulta perfecta como tentempié. 
Las grosellas negras tienen la enorme cantidad de 203 miligramos de vitamina C por ración. Si te gusta el sabor de las moras, te encantará esta fruta. 
Los mangos son deliciosamente dulces, con 75 miligramos de vitamina C por fruta, y son estupendos en batidos o sorbetes. 
Los pimientos verdes pueden añadirse a muchos platos y contienen 120 miligramos de vitamina C por ración. 
La coliflor es una verdura muy versátil. Una cabeza pequeña de coliflor contiene 128 miligramos de vitamina C. 
Si te gustan los cítricos, pero está cansado de las naranjas, pruebe con los pomelos. Un pomelo contiene 88 miligramos de vitamina C. 
Si te gusta el Bloody Mary, te alegrará saber que una taza de zumo de tomate puro contiene 174 miligramos de vitamina C. 
A los amantes del picante les gustará saber que un chile verde picante contiene 109 miligramos de vitamina C. 
Es una verdura que se ama o se odia, pero una taza de brécol picado contiene 81 miligramos de vitamina C. 
La guayaba tiene 5 veces más vitamina C que las naranjas. Una taza de guayaba contiene la increíble cantidad de 377 miligramos de vitamina C.

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7 Alimentos ricos en VITAMINA E ✅

La Vitamina E es uno de los nutrientes más importantes que necesita el cuerpo humano, ¿sabes que alimentos la contienen?

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8 Alimentos Ricos en VITAMINA C ✅

Ni el limón ni la naranja son los alimentos más ricos en vitamina C, descubre cuales son en este vídeo

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Alimentos ricos en vitaminas A, E, B12 y_B5

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Alimentos Ricos en Vitamina E, los Beneficios de la Vitamina E, Fuentes de Vitamina E

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6 Alimentos con vitamina D

La vitamina D es esencial para los corredores, aquí te explicamos por qué: http://www.runners.es/woman-noticias/nutricion-y-salud/articulo/alimentos-para-obtener-vitamina-d/1

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Alimentos ricos en hierro

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Alimentos Para Adelgazar - Alimentos Ricos en Proteína

http://alimentosparaadelgazar.net Alimentos Para Adelgazar: Aprende de estos 4 importantes alimentos para adelgazar y asi lograr reducir algunas tallas.

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8 Alimentos Ricos en FIBRA

Descubre los mejores alimentos ricos en fibra para añadir a tu alimentación ✅

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10 alimentos ricos en hierro

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Alimentos con vitamina D para fortalecer el sistema inmune

Te presentamos las 5 saludables del día con la mejor información para el cuidado de tu salud y tips de belleza.

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** Alimentos con vitamina D que refuerzan tu sistema inmune y protegen del Covid-19.
** 5 razones por las que es tan mortal el Covid-19.
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18 Alimentos Más Ricos en Antocianinas

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6 Alimentos ricos en MELATONINA ✅

Descubre seis alimentos ricos en melatonina, la hormona natural para dejar de engordar, entre otros beneficios

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8 Alimentos Ricos en HIERRO ✅

Si el cuerpo no tiene suficiente hierro, podría presentar algunos síntomas para nada agradables. El más común es cansancio prolongado. ¡Descubre qué alimentos lo tienen y siéntete mejor que nunca! ⚡

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17 Mejores Alimentos Ricos en Zinc

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10 Alimentos Ricos en TRIPTÓFANO ✅

El triptófano es uno de los aminoácidos más vitales para formar las proteínas que ayudan a las diversas funciones de nuestro cuerpo. ¡Descubre qué alimentos lo tienen! ⚡

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14 Alimentos Más Ricos en Enzima Lactasa

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Se recomienda ingerir alimentos ricos en agua

Desde la Asociación de Dietistas-Nutricionistas de Castilla y León se recomienda mantener una correcta hidratación ingiriendo alimentos ricos en agua, en sales minerales y vitaminas, los cuales les encontramos en frutas, verduras y hortalizas. 

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¿Qué ALIMENTOS Contienen LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS? 3 Alimentos RICOS en BACTERIAS Buenas

¿Qué ALIMENTOS Contienen LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS? 3 Alimentos RICOS en BACTERIAS Buenas

Antes de empezar debes saber que hay muchos alimentos ricos en (bacterias) Lactobacillus acidophilus.

Un dato curioso de estos acidophilus es que no todos aportan las bacterias que necesitamos ya que mueren en el estomago al ingerirla pero el consumo abundante y constante te seran beneficiosos.

Comer una gran cantidad de alimentos ricos en acidophilus puede ser una gran manera de obtener las calorías para el día y proteger su cuerpo con una microbiota provechosa.

Alimentos Ricos en Acidophilus

1. yogur
2. kéfir de leche
3. Chucrut
4. Pasta de Miso
5.queso de yogur

Son alimentos que contienen acidophilus cuando están correctamente

Nota : Los acidophilus puedes comprarlos en capsulas en una farmacia cercana a tu casa.

1) Yogur Acidophilus

En su busqueda es importante recordar que el yogur pasteurizado no contiene bacterias vivas. Puedes elegir hacer tu propio yogur acidophilus en casa.

Ingredientes :

Leche entera
cultivo vivos de acidophilus

Preparación :

Asegúrese de añadir el acidophilus vivo en la leche cuando empiece a hacer su yogur. Además, permita que el yogur fermente el mayor tiempo posible; esto le dará un yogur más espeso con más acidophilus vivos.

2) kéfir Acidophilus

rico en probióticos. Si no puede encontrar ninguna leche sin pasteurizar puede utilizar leche pasteurizada.

Ingredientes:
Granos de Kefir
Jarra diminuta con sello

Preparación :

Poner 1-2 cucharadas de granos de kéfir en una jarra pueda sellarse (mientras más granos de kéfir usted use, más rápido será el cultivo).

Asegúrese de añadir cápsulas de Lactobacillus acidophilus vivo a la jarra también. Poner la leche sobre el kéfir así como los cultivos de acidophilus y luego cubrir la jarra con una tapa. Deje esta jarra en un lugar cálido durante aproximadamente 12 a 36 horas. Como usted sabrá el kéfir está listo cuando se pone espeso. Consuma grandes cantidades de kéfir.

3) Chucrut casero

Ingredientes :
Chucrut
Sal

Preparación :

Fácil de hacer en casa. Hacer Chucrut y añadir la sal mezcla esto ayudará a impedir el crecimiento excesivo de bacterias malas.
Lactobacillus acidophilus no se ve perjudicado por las altas concentraciones de sal, así que va a ser capaz de sobrevivir y crecer en el chucrut.

Mientras fermente más el chucrut, aumentará la cantidad de acidophilus que estará presente en el acabado del producto.

Fuente : http://juntoscontraloshongos.com/alimentos-que-contienen-lactobacillus-acidophilus/
Video : https://youtu.be/al9slS_vF4g
Video Fuente : https://www.youtube.com/watch?v=al9slS_vF4g

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6 Alimentos Ricos en CALCIO SIN LACTOSA ✅

Si una persona tiene intolerancia a la lactosa, debe asegurarse de consumir todos los días suficiente calcio y vitamina D ¡Descubre qué alimentos lo tienen! ❌

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Por Qué Necesitas Comer Alimentos Ricos En Fibra

La fibra es importante para tener una buena salud, además, te beneficiarás especialmente de su consumo si tu dieta incluye otro tipo de carbohidratos. La fibra ayuda a que el azúcar se absorba más lentamente en el organismo y afecta en la manera en que se absorben los carbohidratos. Las frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas son alimentos ricos en fibra. Además, no solo es buena para el tránsito intestinal, sino también para controlar el azúcar en la sangre, el peso y tener buena salud en general. Lamentablemente, la mayoría de los estadounidenses obtienen la mayoría de carbohidratos de su dieta a través de alimentos que han perdido su fibra natural. Algunos ejemplos de alimentos bajos en fibra son los cereales procesados para el desayuno o los snacks envasados. Solo el 5% de los estadounidenses consume la cantidad recomendada de fibra en su dieta. Se recomienda consumir al menos de 25 a 30 gramos de fibra diarios. La falta de fibra puede contribuir a la diabetes y la obesidad, y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. En general, agregar diferentes tipos de fibra a tu dieta ayuda a tener un organismo saludable.

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25 Alimentos Más Ricos en DHA y EPA

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¿Qué tipo de alimentos son ricos en fibra?

Consulte a su Médico.

De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.

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8 Alimentos Ricos en HIDRATOS DE CARBONO ✅

¿Sabes distinguir cuales son los alimentos con hidratos de carbono que pueden estar diariamente en tu dieta? ¡te lo contamos!

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Descubre Los Alimentos Ricos En Proteínas Que Te Harán Perder Peso

Cuando intentamos perder peso, a menudo pensamos que no debemos comer demasiados alimentos ricos en proteínas, ya que tienen demasiadas calorías.
En realidad, las proteínas son una parte muy importante de una dieta, ya que ayudan a mantener la masa muscular y también pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
La mantequilla de cacahuete es rica en proteínas, pero baja en carbohidratos y contiene muchas grasas saludables. Estas grasas te darán energía y te ayudarán a perder peso.
Si te gusta empezar el día con huevos, puedes seguir haciéndolo, ya que son bajos en carbohidratos y ricos en proteínas y aminoácidos esenciales.
El salmón también puede ser muy útil, ya que además de ser rico en proteínas, contiene ácidos grasos esenciales omega-3 que el organismo no puede producir.
Los productos lácteos bajos en grasa, como el yogur y la leche desnatada, pueden contribuir a la pérdida de peso y complementar la ingesta diaria de fruta y verdura.
El arroz y la pasta son ricos en carbohidratos. Puedes sustituirlos por quinoa, que contiene ocho gramos de proteínas y cinco gramos de fibra.

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Alimentos ricos en agua que ayudan a la eliminación de toxinas

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El confinamiento provoca que se coma más alimentos ricos en azúcar

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¿PUEDES COMER O NO ALIMENTOS RICOS EN FIBRA SI TIENES GASES?

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Estos son los alimentos que te ayudan a reforzar tus niveles de vitamina D

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Prueba estos alimentos ricos en probióticos para mejorar tu salud intestinal

Prueba estos alimentos ricos en probióticos para mejorar tu salud intestinal.
Si alguna vez haz tenido problemas con la digestión, probablemente hayas escuchado la palabra "probiótico".
Aquí hay algunos alimentos recomendados por expertos para mejorar tu salud intestinal.
Yogur, Todo el yogur tiene algunos probióticos,
pero asegúrese de verificar que contenga
cultivos activos vivos.
Kefir, Utiliza esta bebida de leche fermentada
en batidos o sopas.
Quesos blandos, Busque quesos más jóvenes como
gouda, mozzarella y requesón.
Verduras fermentadas, El chucrut y el kimchi son dos excelentes opciones

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Alimentos ricos en zinc que te ayudarán a mejorar tus defensas

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Dinamarca gravará con un impuesto especial los alimentos ricos en grasas saturadas

Un paquete de mantequilla se encarecerá 33 céntimos, y la bolsa de patatas fritas, nueve. Son dos ejemplos, pero el gobierno danés ha declarado la guerra. 

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Fuente de la juventud: Alimentos ricos en polifenoles para desintoxicar el cuerpo

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Para prevenir el espuelon se debe consumir alimentos ricos en zinc y magnesio

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Escasean el agua, alimentos y combustible en Puerto Rico

Hasta el momento en Puerto Rico se han confirmado 16 muertos tras el paso del huracán "María", mientras que en la isla hay problemas de desabastecimiento de agua, alimentos, energía eléctrica y combustible, así como la atención médica es escasa. Aunque la ayuda humanitaria llega de todas partes del mundo, esta no es suficiente para las comunidades afectadas. teleSUR

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Boticaria García, nutricionista: "los alimentos ricos en probióticos y fibra nos hacen más felices"

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BAJA DE PESO con alimentos ricos en AGUA - Tips para bajar de peso - Salud180

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¿Quieres bajar de peso rápido con alimentos ricos en agua? Deyanira Cano, nuestra editora en jefe del portal Salud180, te dice todo lo que necesitas saber sobre los alimentos necesarios para que tengas ese cuerpo esbelto y saludable que anhelas. No te pierdas esta cápsula!

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Baja rápido de peso con Alimentos ricos en CALCIO - TIPS para BAJAR DE PESO - Salud180

Uno de los minerales que más te ayudan a bajar de peso es el CALCIO. ¿Sabías que puedes consumir alimentos ricos en Calcio sin la necesidad de ingerir lácteos?¡Conoce más videos! https://www.youtube.com/user/Salud180/videos

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Buscar Productos, capsulas, pastillas en Vitamina D

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Tres alimentos ricos en calcio que debes comer para mantener unos huesos sanos y fuertes

Para mantener unos huesos sanos y fuertes, aquí te recomendamos algunos alimentos que te podrán ayudar en ello. Te sorprenderá saber que no todos son lácteos

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LA VITAMINA B17 ESTA PROHIBIDA PORQUE CURA EL CANCER Y TUMOR EN ESTOS ALIMENTOS SE ENCUENT

La vitamina b17 está prohibida porque cura el cáncer! y destruye cualquier tumor maligno ¡que lo sepa el mundo entero! en estos alimentos encuentras esa .
Es de gran importancia que usted sabe que hay una historia oculta detrás de los tratamientos anticancerosos con un remedio llamado laetril, o vitamina B17.
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La vitamina B17 está prohibida porque cura el cáncer! Y destruye cualquier tumor maligno ¡QUE LO SEPA EL MUNDO ENTERO! En esos alimentos se .

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La importancia de la vitamina D en los deportistas

Si eres deportista y quieres aumentar masa muscular, mejorar tu rendimiento, aumentar tu inmunidad y prevenir lesiones, la vitamina D es tu mejor aliada y en en este video la doctora Julie Salomón Kuri te explica porqué.

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En video: protestas por escasez de alimentos, pan de cada día en Venezuela

Decenas de personas bloquearon este miércoles una concurrida avenida del este de Caracas por la escasez de alimentos. A cinco kilómetros de ahí, los conductores de autobuses hicieron lo mismo por falta de repuestos. Las protestas se vuelven cotidianas con el agravamiento de la crisis en Venezuela.

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Crisis humanitaria en Puerto Rico: no hay agua ni alimentos tras paso de huracán María

Hay escasez de alimentos, agua y servicios básicos. La isla recuperaría la totalidad del servicio eléctrico en 6 meses.

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El alimento rico en proteínas que no puede faltar en tu dieta

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Deficiencia en Vitamina D podría estar relacionada con muertes por Co

La falta de vitamina D puede ser la respuesta

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La vitamina D es clave en el desarrollo de la esquizofrenia

Fuente: YT

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Vitamina D juega un papel crucial en el Covid-19, especialistas

De acuerdo con una investigación de científicos españoles, los niveles bajos de vitamina D podrían estar relacionados al contagio de Covid-19

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Riesgo de tener mucha vitamina D en el cuerpo se ve en los huesos

En Noticias Globovisión Salud el tema principal es el funcionamiento de las vitamina D en el organismo y sus beneficios, por ello se cuenta con el inmunologo Joselit Torres, quien labora en el Hospital Vargas

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D´Mañana: mayor costo de los alimentos y el gas elevaron precio de menús en mercados

Según los comerciantes, pese al incremento sus clientes siguen acudiendo a sus puestos, por la calidad de sus platillos.

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Si tienes el colesterol alto no deberías comer estos alimentos

Aunque el colesterol se trata de una sustancia necesaria para el organismo en cierta medida, ya que ayuda a diferentes funciones del organismo, como para elaborar células, hormonas y vitaminas, este se vuelve problemático cuando se consume más colesterol del que se puede procesar.

Según indican especialistas de la Fundación Española del Corazón, la alimentación es un factor determinante y muy influyente en los niveles de colesterol en nuestro cuerpo principalmente en el torrente sanguíneo.

Por lo que si tienes el colesterol alto, limita o evita estos 13 alimentos...

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¡Checa estos alimentos llenos de vitaminas para reforzar tu sistema! | Venga La Alegría

Estamos en una época donde es importante consumir alimentos con suficientes vitaminas y nutrientes, ¡checa estas opciones para preparar en casa!

#VengaLaAlegría #VLA

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