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Prepara la sepia a la plancha con alioli y tirabeques de manera rápida y sencilla con el original toque del aliño picante de guindilla y lima.

RECETA COMPLETA ➤ https://www.cocinatis.com/receta/sepia-la-plancha-con-alioli-y-tirabeques

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ENSALADA de ARROZ Rica y completa ensalada con TOMATE, MAÍZ y JAMÓN- Cocinatis

Receta de ensalada de arroz combinada con sabrosos dados de jamón cocido y la frescura de un aliño original con base de zumo de lima.


Receta completa en: https://www.cocinatis.com/receta/ensalada-de-arroz


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Ensalada de lentejas con vinagreta de mostaza, fácil y deliciosa para cualquier día

Una ensalada de lentejas y espinacas es una combinación nutricionalmente perfecta, además de facilísima de hacer y deliciosa con su aliño de vinagreta de mostaza.

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Ensalada de lentejas con pollo, manzana y queso de cabra

Esta ensalada de lentejas con pollo y manzana es una buena opción para comer legumbres. Además lleva queso de cabra, berros y alcaparras, y un aliño delicioso.

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Comida rápida: "Ayam Pelalah”, pollo a la balinesa | Global 3000

La popular y picante especialidad de comida rápida "Ayam Pelalah” es típica de la isla indonesia de Bali. El sabor picante se lo da el "sambal”, una crema de aliño compuesta sobre todo de tomates y chile.

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Cómo asar patatas en el microondas | TRUCO DE COCINA

Vamos a asar patatas ¡en 5 minutos! Sin usar olla, ni cazuelas… ¡Nada de ensuciar! Solo necesitas el microondas y 4 palillos. Es una de las maneras más saludables de tomar patatas, ahora ya solo te queda acompañarlas o servirlas con el aliño o salsa que más te guste. ¿Cómo te gustan tomarlas?


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4 Consejos Rápidos Y Sencillos Para Una Comida Más Sana

Aquí tienes cuatro cambios rápidos y sencillos que puedes hacer para conseguir una comida mucho más sana.
Empezar la comida con unas verduras crujientes y un simple aliño de limón hará maravillas por tu salud.
Elija proteínas no cárnicas de alta calidad.
Estas fuentes de proteínas están repletas de aceites y vitaminas que normalmente no obtendrías.
Elige bien tus bebidas. Si te gustan las bebidas calientes, opta por el café solo.
Para una opción fría, prueba la kombucha natural sin azúcar.
Los colores de las plantas se deben a unas sustancias químicas llamadas polifenoles, que mejoran la presión sanguínea y la recuperación tras el ejercicio.

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Filetes de PESCADO BLANCO con verduras AL HORNO

Receta fácil de filetes de pescado blanco con verduras al horno. Filetes de abadejo, lenguado, merluza, bacalao...El aliño preparado con ajos fritos, el jugo del limón y perejil le aportan un sabor buenísimo. Las verduras quedan en su punto y el pescado jugoso.

Ingredientes:

- 4 filetes de pescado blanco (abadejo, lenguado, merluza, bacalao...)
- 2 o 3 patatas
- Medio pimiento verde
- Medio pimiento rojo
- 1 cebolla
- 3 o 4 dientes de ajo
- El jugo de un limón
- Perejil fresco picado
- Aceite de oliva
- Tomillo seco o cualquier otra hierba
- Pimienta negra molida
- Sal

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9. Las Valdesas. Aceite de oliva arbequina, frantoio, picual

http.//www.aceitedelasvaldesas.com
En la finca Las Valdesas se producen cinco aceites de oliva virgen extra monovarietales. Las variedades son: arbequina, frantoio, hojiblanca, picual y manzanillo.
El aceite de oliva arbequino es ideal para uso en crudo, en el desayuno y para aliño. Frutado y aromático.
El aceite de oliva frantoio también se suele usar en crudo. Igualmente frutado pero con un ligero y leegante picor en garganta.
El aceite de oliva hojiblanco es el más versátil de todos. Cualidades medias para cocina y crudo
El aceite de oliva picual es el más estable y saludable. Indicado para cocina y frituras.
Finalmente el aciete de oliva manzanillo es un aceite con mucho cuerpo. Escaso en el mercado. Para sorprender a los más expertos en aceites de oliva.

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Ensalada de garbanzos con bacalao

Receta Plato

Para una comida ligera, nutritiva y sabrosa, prueba nuestra ensalada de garbanzos y bacalao porque te va a encantar. La receta perfecta para meter en un táper y llevártela al trabajo, a la playa o disfrutarla en un picnic. Una nueva forma para conseguir que toda la familia coma pescado. Sigue nuestra explicación paso a paso para que te quede con un sabor espectacular ↓↓

Ingredientes:
- 250 gr de bacalao desalado (un lomo limpio sin espinas ni piel)
- 500 gr de garbanzos (cocidos y escurridos)
- 1/2 cebolla picada (cruda o salteada)
- 2 tomates cortados en cubos
- Aceitunas negras (al gusto)

Para el aliño:
- 1 puñado de perejil (limpio y picado)
- Zumo de 1/2 limón
- aceite de oliva
- 1 cucharada de vinagre
- Sal
- Pimienta


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/plato/ensalada-de-garbanzos-con-bacalao-fid-1578801

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Novatadas: una práctica cada vez más peligrosa

Es el ritual de bienvenida. De excursión con el carrito de la compra para la receta de "novato a la universitaria". Para ello, un aliño de vinagre y mostaza, un puñado de harina y huevos estrellados en la cabeza.  Es el castigo para los novatos que no logren pronunciar con la boca llena de cacao en polvo. Otros dan vueltas hasta marearse, con un buen trago de alcohol. La práctica, muchas veces humillante, se puede ir de las manos. Esta misma semana, dos chicas de 18 años acabaron en el hospital de Salamanca con coma etílico. Las universidades se muestran en contra de estas actividades. La de Valladolid, por ejemplo, las prohíbe y ha dicho  "No a las novatadas" con una campaña que pretende concienciar a los alumnos mediante emoticonos. La vicerrectora de estudiantes de la Universidad de Valladolid, anima, ante cualquier signo de abuso, a denunciar inmediatamente las novatadas. El delito se evitaría combinando la diversión con el respeto.

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Conoce Los Beneficios Para La Salud Del Jengibre

El jengibre es un ingrediente muy versátil que tiene muchos beneficios para la salud.
El sabor picante y especiado del jengibre se debe a un compuesto llamado gingerol que favorece el sistema inmunitario.
Beber té de jengibre o preparar un aliño de jengibre para ensaladas es una forma estupenda de mejorar la salud.
Se ha descubierto que la raíz favorece el sistema digestivo y puede ayudar a calmar el malestar estomacal.
También puede ayudar a reducir los síntomas de las náuseas matutinas.
Los investigadores encontraron que las mujeres embarazadas que consumieron 1 g de jengibre fresco por día sintieron una disminución significativa de las náuseas.
Otro estudio de 2019 descubrió que el jengibre tiene compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a proteger contra las enfermedades del corazón.
Los científicos también dicen que el jengibre puede reducir el riesgo de diabetes.
El consumo regular de jengibre también puede ayudar a reducir el colesterol y el azúcar en la sangre.
Para obtener el máximo provecho de estos beneficios para la salud, asegúrate de usar jengibre junto con una dieta saludable y ejercicio

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Mayonesa SIN ACEITE - Disfrutando de la Dieta

Mayonesa sin aceite sin cortes y segura

Tienes dos opciones sin aceite del todo o con una cucharadita, te recomiendo que añadas una cuchara de aceite por la textura y sabor, comparado con la original es como si no llevará nada de aceite!

Ingredientes:
✨Huevo 2
✨vinagre 1 cucharada
✨aceite (opcional) 1 cucharada
✨Limón un chorrito
✨sal
✨agua

Visita mi página web www.disfrutandodeladieta.com

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En los hogares venezolanos estará ausente la comida típica de Navidad

La hiperinflación aniquiló las tradiciones venezolanas este diciembre en algunos hogares. Familias consultadas por HispanoPost relataron que debido al aumento de precios de los principales ingredientes para realizar la comida típica de Navidad, como las hallacas y el pan de jamón, buscan alimentos sustitutos para la cena navideña del 24 de diciembre.

El principal ingrediente de la hallaca, que es la harina de maíz, no se consigue en los supermercados privados, ni tampoco en la Red de Abastos Bicentenario, perteneciente al estado venezolano. En esa cadena de venta de alimentos se monitoreó durante dos semanas el aumento de los indicadores de las verduras y aliños.

A diferencia de años anteriores, en los que algunos venezolanos regalaban pan de jamón a sus amistades y familiares, este 2017 las personas recorren panaderías para comparar precios. Y también desisten de comprarlo, pues su valor supera el precio los 200.000 bolívares, mientras que el salario integralen Venezuela es de 456.507,44 bolívares.

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6 alimentos que elegimos para adelgazar y que en realidad engordan

Muchas veces por querer bajar de peso preferimos alimentos que no son lo más indicados. He aquí una lista de ellos: Alimentos "light" Estos son los "falsos amigos", dan a entender que no engordan, pero algunos estudios apuntan a que su consumo puede incrementar el aporte calórico. Productos 0% de materia grasa Consumir alimentos con signo 0% M.G., no es malo, lo malo es que, para aumentar el gusto del producto, se le añaden azúcares. Ensaladas envasadas Las verduras son buenas, pero sus aliños y añadidos, especialmente los de origen animal, aportan muchas calorías en forma de grasas. Pan sin miga Si hablamos de pan, la opción más adecuada siempre, sigue siendo el pan tradicional, especialmente el integral. Sushi Para compensar el sabor a pescado, al arroz se le añade azúcar. Claro que es una buena opción y no todo el sushi engorda, pero tampoco tiene un valor nutricional alto. Miel, agave y panela Se suele pensar que estos sustitutos al azúcar no engordan, pero sí lo hacen. Claro que son más sanos, pero deben de igual manera, controlarse en la dieta habitual.

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5 Alimentos Que No Sabías Que Tienen Colorantes

El uso de colorantes artificiales en alimentos sigue siendo desconocido para la mayoría del público, ya que muchos países prohíben su uso. Sin embargo, es importante saber dónde encontrarlos, así que aquí tienes 5 alimentos que no sabías que contienen colorantes. Si ves un bote de pepinillos especialmente fluorescente, debes leer la lista de ingredientes y comprobar si tiene colorantes como el ‘Amarillo 5’, el ‘Amarillo 6’ o el ‘Azul 1’. Varios aliños para ensaladas también contienen colorantes, que se distinguen sobre todo por su color; no obstante, se aconseja comprobar los ingredientes. Como era de esperar, los yogures de sabores, sobre todo los que gustan a los niños, no obtienen su color de la fruta, sino del colorante. Algunas salsas obtienen su tentador color rojo de los tomates; sin embargo, algunas marcas utilizan el colorante ‘Rojo 40’ para diferenciarse de la competencia. El ‘Citrus Rojo 2’ está autorizado para su uso en la piel de las naranjas desde los años 50, pero no se emplea en los productos que se utilizan para producir zumo de naranja.

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La Sociedad Española de Obesidad pide menús más saludables

El 70 por ciento sabe reconocer los alimentos más saludables pero a la hora de elegir el menú se decanta por los platos que lo son menos. Cuando comemos fuera abusamos de los postres, los fritos y las salsas. Los expertos piden a los restaurantes que ofrezcan una carta más saludables y les retan a respetar el siguiente decálogo:
1. Utiliza aceite de oliva o aceite de girasol alto oleico como grasa culinaria. El aceite de oliva virgen para aliños
2. Prioriza preparaciones y técnicas culinarias que disminuyan en lo posible el aporte energético y de bajo contenido en grasa
3. Uno de cada 4 primeros platos debe incluir verduras, hortalizas o legumbres
como base principal
4. Uno de cada 2 segundos platos debe ser a base de pescado blanco o azul o bien con
carne magra
5. Priorizar las verduras, hortalizas y legumbres como guarnición de segundos
platos
6. La oferta de postres debe incluir siempre fruta fresca de temporada o frutos
secos
7. Los postres lácteos deben incluir la opción de bajos en grasa (semi o desnatados)
8. Priorizar el consumo de agua como bebida habitual. Utilizar unidades
individuales si se consume alcohol
9. Utilizar alimentos de temporada preferiblemente adecuados a la gastronomía local
y productos de proximidad
10. Informar de las calorías totales y ofrecer medias raciones

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Programa Para Hacer Dietas | Desintegrador De Grasa

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Haz tu pedido y a continuación envíame un correo a bonosbajarpeso@hotmail.com con el titulo del mensaje "Enviar Bonos Desintegrador De Grasa" y escribe el numero de orden de compra del producto.

Una vez que verifique que realmente Adquiriste el programa "Desintegrador De Grasa" a través de mi enlace, inmediatamente te enviaré mis 3 Bonos de Regalo.

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Programa Para Hacer Dietas - Desintegrador De Grasa

Estos son algunos consejos

- No utilices mantequilla ni margarina. Usa solamente aceite de oliva y si es posible, oliva virgen. Una tostada con aceite de oliva y unos granitos de sal resulta deliciosa para desayunar. Apoyate en un programa para hacer dietas. Es mucho más saludable, te aporta nutrientes de calidad y te quita el hambre.

- Acostúmbrate a utilizar la linaza en polvo. La linaza es saciante y muy alta en contenido de fibra y aporta nutrientes de mucha calidad, además, ayuda a eliminar calorías. Son trucos para adelgazar muy saludables.

- Usa aliños bajos en calorías. Consigues un excelente aderezo con una cucharada sopera de vinagre balsámico, un cuarto de cuchara (de café) de aceite de oliva y una punta de cucharada (de café) de mostaza.

Realmente puedes hacerlo siguiendo estos consejos y apoyandote en un buen programa para hacer dietas.

http://bit.ly/Desintegrador-De-Grasa-Rapido

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Precios por bulto y al detal en aumento en todo el país

Un recorrido realizado por el equipo reporteril de La Iguana.TV encabezado por la periodista Mirelvis Gutiérrez en comercios de distintos municipios del estado Miranda, permitió constatar que los precios de los alimentos, así como de los de productos de higiene personal y de limpieza continúan subiendo, independientemente de si la oferta es al mayor o al detal.

En los locales visitados, los bultos de mercancías de primera necesidad se cotizan invariablemente en divisas y, por ejemplo, para adquirir uno de azúcar, se requieren entre 21,5 y 23 dólares estadounidenses. Algo similar sucede con la pasta, el arroz, la harina de maíz, la margarina, el papel sanitario o las caraotas negras: ninguno baja de los 12 dólares.

Al detal, si bien los precios están en bolívares, su elevado costo dificulta el acceso a los venezolanos con menores ingresos.

Hortalizas, tubérculos, verduras y frutas, alimentos esenciales para la dieta, superan en todos los casos los 100.000 bolívares por kilo. Las alternativas más económicas son las berenjenas (Bs. 110.000), el pepino (Bs. 120.000) y la yuca, ofrecida en dos kilogramos por 140.000 bolívares.

Aliños habituales como la cebolla (Bs. 520.000), el ajoporro (Bs. 400.000), el tomate (Bs. 550.000) y el pimentón (Bs. 900.000), resaltan por sus elevados precios por kilo. También lo hacen las papas (Bs. 350.000), así como los plátanos (Bs. 190.000) y los huevos. En este último caso, el medio cartón se vende en 375.000 bolívares.

Los llamados víveres o «alimentos secos» como la harina de maíz, el aceite, la margarina, la mayonesa, la harina de trigo, el azúcar, el arroz, la pasta y la sal, se expenden a precios sensiblemente altos, si se les compara con el ingreso mínimo de ley, fijado en 800.000 bolívares.

Por su lado, la charcutería (jamones, chorizos y mortadelas) se expende entre los 520.000 bolívares -que corresponde a un kilogramo de mortadela tipo Giacomello- hasta 1.200.000, precio fijado para los jamones de pierna y espalda.

Asimismo, el kilo de queso más económico (blanco duro) cuesta 680.000 bolívares, mientras que uno de amarillo (no especificado) se vende en 1.500.000 y la mantequilla artesanal, en 160.000.

Finalmente, una bolsa de 100 gramos de detergente en polvo se cotiza entre 315.000 y 420.000 bolívares, dependiendo de la marca; un paquete de cuatro rollos de papel sanitario cuesta 460.000, un tubo pequeño de pasta dentrífica de marca económica 210.000 y una pastilla de jabón (sin otra especificación como el tamaño o la marca), se ofrece en 75.000 bolívares.

Gutiérrez precisó que en algunos municipios de la entidad no se está cumpliendo con el decreto que establece las ventas de alimentos y otros insumos de la canasta básica de acuerdo con el número de cédula.

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Precios por bulto y al detal en aumento en todo el país

Un recorrido realizado por el equipo reporteril de La Iguana.TV encabezado por la periodista Mirelvis Gutiérrez en comercios de distintos municipios del estado Miranda, permitió constatar que los precios de los alimentos, así como de los de productos de higiene personal y de limpieza continúan subiendo, independientemente de si la oferta es al mayor o al detal.

En los locales visitados, los bultos de mercancías de primera necesidad se cotizan invariablemente en divisas y, por ejemplo, para adquirir uno de azúcar, se requieren entre 21,5 y 23 dólares estadounidenses. Algo similar sucede con la pasta, el arroz, la harina de maíz, la margarina, el papel sanitario o las caraotas negras: ninguno baja de los 12 dólares.

Al detal, si bien los precios están en bolívares, su elevado costo dificulta el acceso a los venezolanos con menores ingresos.

Hortalizas, tubérculos, verduras y frutas, alimentos esenciales para la dieta, superan en todos los casos los 100.000 bolívares por kilo. Las alternativas más económicas son las berenjenas (Bs. 110.000), el pepino (Bs. 120.000) y la yuca, ofrecida en dos kilogramos por 140.000 bolívares.

Aliños habituales como la cebolla (Bs. 520.000), el ajoporro (Bs. 400.000), el tomate (Bs. 550.000) y el pimentón (Bs. 900.000), resaltan por sus elevados precios por kilo. También lo hacen las papas (Bs. 350.000), así como los plátanos (Bs. 190.000) y los huevos. En este último caso, el medio cartón se vende en 375.000 bolívares.

Los llamados víveres o «alimentos secos» como la harina de maíz, el aceite, la margarina, la mayonesa, la harina de trigo, el azúcar, el arroz, la pasta y la sal, se expenden a precios sensiblemente altos, si se les compara con el ingreso mínimo de ley, fijado en 800.000 bolívares.

Por su lado, la charcutería (jamones, chorizos y mortadelas) se expende entre los 520.000 bolívares -que corresponde a un kilogramo de mortadela tipo Giacomello- hasta 1.200.000, precio fijado para los jamones de pierna y espalda.

Asimismo, el kilo de queso más económico (blanco duro) cuesta 680.000 bolívares, mientras que uno de amarillo (no especificado) se vende en 1.500.000 y la mantequilla artesanal, en 160.000.

Finalmente, una bolsa de 100 gramos de detergente en polvo se cotiza entre 315.000 y 420.000 bolívares, dependiendo de la marca; un paquete de cuatro rollos de papel sanitario cuesta 460.000, un tubo pequeño de pasta dentrífica de marca económica 210.000 y una pastilla de jabón (sin otra especificación como el tamaño o la marca), se ofrece en 75.000 bolívares.

Gutiérrez precisó que en algunos municipios de la entidad no se está cumpliendo con el decreto que establece las ventas de alimentos y otros insumos de la canasta básica de acuerdo con el número de cédula.

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