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Azaletik azalera - Tráiler

1 minuto para aprender circo, trapecio fijo subida de estomago

Metodología; Dominada con escuadra, dominada e inversion con extension,

Fuerza; dominada con agarre dorsal o de pronación, fondos o flexiones de brazos en apoyo, elevación de piernas en suspensión.
Flexibilidad; postura carpada, estiramiento de cadera, postura carpada, 1/2 split.

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TUTORIAL TRAPECIO FIJO, SUBIDA DE ESTOMAGO

Tutorial metodológico para aprender la subida de estómago en el trapecio fijo.
1) Dominadas agarre dorsal.
2) Elevación de piernas.
3) Dominada con escuadra.
4) Dominada con escuadra a inversión.
5) Subida de estómago.
6) Fondos.

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Tutorial de circo, trapecio fijo, subida de estomago o de abdomen

Este es uno de los primeros ejercicios que se aprenden en el trapecio fijo.

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UA Bug

UA Bug Trapezio y Rage Runita

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tutorial de circo, trapecio fijo, inversion debajo de la barra

Este es uno de los primeros ejercicios que se aprenden en el trapecio fijo.

Requerimientos de fuerza:

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¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, oblicuos colgado trapecio fijo

Existen muchos nombres para cada ejercicio circense, ayudame comentando los que conozcas de este ejercicio.

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Salburuako parkea

Salburua hainbat urmaelek osatzen dute (Arkautikoa eta Betoñukoa izanik bi urmael nagusiak), bai eta larre egindako lurrek eta harizti txiki batek ere. Duela hainbat mende lehortu zuten, inguru hura soro bihurtzeko asmoz. Hala ere, 1994an hasitako lehengoratze lanek atzera eragin diote egoera horri, eta, gaur egun, Salburua dugu Euskal Herriko hezegune kontinental baliotsuenetako bat, eta nazioarteko garrantzia duen hezegune (Ramsarreko Hitzarmena).
Parkean barrena ibiltzeko, urmael nagusiak lotzen eta inguratzen dituzten ibilbideak erabil ditzakegu. Han diren informazio puntuari eta hegaztien bi behatokiei esker, hango aberastasun naturala ezagutzeko eta parkeaz gozatzeko aukera izango dugu.

GAUR EGUNGO AZALERA: 196 HEKTAREA
SORTZE URTEA: 1994
KOKALEKUA: VITORIA-GASTEIZ HIRIAREN EKIALDEAREKIN MUGA EGITEN DU

Iturria: http://www.vitoria-gasteiz.org/anilloWeb
Musika: Morcheeba - Blood Like Lemonade

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