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-Haz ejercicio frecuentemente
-Lleva una Alimentación balanceada y baja en grasas
-Deja los vicios como fumar y beber
-Prueba alternativas naturales
Evite problemas de salud, controle su colesterol de forma natural, no lo deje para después, las consecuencias pueden ser muy graves y costosas, no tome riesgos innecesarios.
Existen alternativas naturales para reducir el colesterol y estas son más efectivas de lo que uno podría pensar. Una dieta baja en grasa y colesterol, junto con el uso de suplementos específicos, pueden crear las mismas reacciones en el cuerpo que los medicamentos químicos, pero sin los efectos secundarios.
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Ejercicios y consejos para bajar el colesterol
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PLANTAS MEDICINALES PARA BAJAR EL COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS
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6 Plantas para la ARTRITIS - Bajan el dolor y la inflamación
En general todas las plantas tienen propiedades que bajan el colesterol. Pero yo te voy a comentar de estas plantas que tienen alta concentración de antioxidantes que se pueden usar para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos y se pueden cultivar en tu huerta o jardín fácilmente.
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Dieta para Bajar de Peso y Reducir el Colesterol
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Dieta para bajar de peso y reducir el colesterol.
SI andas en busca de una dieta para bajar de peso y al mismo tiempo reducir el colesterol pues pon atención, como sabrás el sobrepeso es un riesgo en el cual puede traerte otras enfermedades mucho mas severa como el aumento del colesterol malo LDL, derrame cerebral etc etc.
Pará bajar de peso es necesario cambiar tu plan de alimentación estas deben estar compuestas por frutas y verduras, con ello lograras bajar de peso y a la ves reducirás el colesterol.
Para tener un plan para bajar de peso es necesario realizar una distribución entre los nutrientes .Para el grupo de las grasa estas deben ser de un 25% y las proteínas de un 15% y los hidratos de carbono un 55%.
Los hidratos de carbono son los vegetales harinas y cereales, los carbohidratos simples son las mermeladas, mayonesas, cremas y los pastelillos y productos azucarados como la miel.
Para reducir el colesterol es necesario consumir pescado a la plancha, carnés blancas como la de pollo o pavo, está se recomienda consumirla 3 veces por semana. Sí bien se puede consumir carne roja es necesario que la carne sea magra y libre de gordura esta se puede comer 2 veces por semana.
En cuanto al consumo de grasa estas deben estar constituidas por omega 3 y 6 como el aceite de oliva, aceité de bacalao etc.
Debes evitar las grasas saturadas principalmente los derivados lácteos la manteca entre otros.
Si vas a consumir derivados lácteos es aconsejable elegir las de tipo light.
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Todos los vegetales están permitidos ya que son ricas en fibra además ayudan a combatir el colesterol y por tanto ayudan enormemente a bajar de peso, éstos consejos son una buena forma de hacer una dieta para bajar de peso y reducir el colesterol.
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Ejercicios y consejos para bajar el colesterol con éxito
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Qué comer y qué evitar para bajar el colesterol
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Como bajar el colesterol de forma facil y segura
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Todo lo que usted necesita para bajar el colesterol
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¿A qué se refiere el colesterol bueno y malo?
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De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.Ver video "¿A qué se refiere el colesterol bueno y malo?"
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Colesterol LDL, el malo en la salud sexual del varón
Madrid, 26 ene (efesalud). El doctor José Benítez Molina, director médico de Boston Medical Group, trae a la mesa de análisis de su consulta videobloguera el caso de un varón de 58 años de edad que padece disfunción eréctil (DE) desde hace 24 meses sin una causa manifiesta; un buen ejemplo que nos sirve a todos para saber más sobre los efectos perversos del colesterol malo, uno de los detonantes de la falta de erección del pene.
"El análisis de sangre de este hombre, aparentemente sano, mostraba niveles de colesterol LDL por encima de los 310 mg/dl. Un diagnóstico más preciso con Doppler arterial reveló un déficit circulatorio del fluido sanguíneo en las arterias cavernosas de su glande", expone el doctor Benítez, experto en salud sexual masculina.
TODO EL REPORTAJE: https://goo.gl/wnj1GP
MÁS INFORMACIÓN: http://www.efesalud.com/Ver video "Colesterol LDL, el malo en la salud sexual del varón"
¿Las grasas y el colesterol son malos? No tan así...
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Bajar De Peso En Una Semana: 6 Licuados Para Reducir El Colesterol
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Bajar de peso en una semana: 6 Licuados para reducir el colesterol
En este video podrás aprender acerca de los alimentos que te ayudan a reducir el colesterol y cómo incluirlos en tu alimentación diaria para que te ayuden a tu objetivo de bajar de peso.
Espero que te sea útil esta información! - Vanessa Guzmán
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Estos son los alimentos y bebidas que te ayudarán a bajar el colesterol
Este video muestra un listado de alimentos y bebidas que te ayudarán a normalizar los niveles de colesterol altos entre ellos están: frutos secos , pescados , ajo , aceite de oliva , aguacate , vino entre otros.
Video cortesía de El ArrecifeVer video "Estos son los alimentos y bebidas que te ayudarán a bajar el colesterol"
Este es el inesperado alimento que necesitas añadir en tu dieta para bajar el colesterol
Ver video "Este es el inesperado alimento que necesitas añadir en tu dieta para bajar el colesterol"
El chocolate no es malo para la salud: ayuda a adelgazar y baja el colesterol
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¿Podría explicarme la relación entre un exceso de "colesterol malo" y el daño al corazón?
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Esta es la fruta que ayuda a eliminar el colesterol malo de la sangre; evita problemas cardiacos así
El consumo diario de esta fruta te ayudará a reducir el riesgo de padecer un ataque cardiaco, un accidente cerebrovascular u otros problemas de salud, causados por el colesterol alto.
Ver video "Esta es la fruta que ayuda a eliminar el colesterol malo de la sangre; evita problemas cardiacos así"
Si tienes el colesterol alto no deberías comer estos alimentos
Aunque el colesterol se trata de una sustancia necesaria para el organismo en cierta medida, ya que ayuda a diferentes funciones del organismo, como para elaborar células, hormonas y vitaminas, este se vuelve problemático cuando se consume más colesterol del que se puede procesar.
Según indican especialistas de la Fundación Española del Corazón, la alimentación es un factor determinante y muy influyente en los niveles de colesterol en nuestro cuerpo principalmente en el torrente sanguíneo.
Por lo que si tienes el colesterol alto, limita o evita estos 13 alimentos...Ver video "Si tienes el colesterol alto no deberías comer estos alimentos"
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Recetas para adelgazar rápido: Algunas deliciosas recetas que te ayudarán a perder peso
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Bienvenid@s
Actualmente nos encontramos en un entorno social donde la imagen física que tengamos influye en todo lo que se hace cotidianamente, incluso al momento de la inserción laboral le dan prioridad a una persona que no solo tenga conocimientos sólidos en el área, sino que también tenga una imagen impecable.
Por estos factores siempre se está en la búsqueda de alternativas para perder peso o mantener el peso ideal, y para lograrlo se debe mantener una alimentación adecuada, hacer ejercicios y mantener una actitud positiva, esta mezcla hace que cumplamos el objetivo como perder peso naturalmente.
La avena, es uno de los alimentos que permite la reducción de peso drásticamente en un corto periodo de tiempo, sin causar el efecto rebote, que otras dietas puede causar.
Esta dieta se basa en reducir las sustancias nocivas y toxicas del cuerpo, ayudando a tener un vientre plano y una cintura definida, este tipo de dieta puede ayudar a la pérdida de 3 a 5 kilos en una semana.
La avena por ser un cereal, da la sensación de saciedad, además que aporta una gran cantidad de nutrientes y es baja en calorías, la avena para bajar de peso también tiene la propiedad de cómo es alta en fibra ayuda a la digestión y combate el estreñimiento, ayudando a la excreción de sustancias toxicas del organismo.
Esta dieta es ideal, ya que es un quemador muy potente de la grasa abdominal, también por su alto contenido en fibra, ayuda a prevenir el estreñimiento lo que hace que no se produzca distención abdominal, ayudando a la reducción del volumen de la barriga.
Las propiedades de la sábila, se han popularizado mucho en los últimos tiempos, se ha confirmado que su consumo ayuda a perder peso rápidamente, la sábila para adelgazar naturalmente es una planta suculenta, su uso es amplio va desde planta decorativa, pero por sus propiedades curativas es muy usada en alternativas medicinales.
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8 ALIEMNTOS que BAJAN el AZÚCAR de la SANGRE
Si esto te interesa, quédate con nosotros, porque en este vídeo te contamos los 8 alimentos más conocidos para ayudarte a controlar los niveles de azúcar en tu sangre
Ver video "8 ALIEMNTOS que BAJAN el AZÚCAR de la SANGRE "
Batido de granada y arándanos antiobesidad
Puede ayudar a reducir el colesterol, incluyendo los triglicéridos, reducir la grasa del vientre y bajar el nivel de azúcar en la sangre.
Ver video "Batido de granada y arándanos antiobesidad"
Tratamiento natural para el colesterol
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Existen alternativas naturales para reducir el colesterol y estas son más efectivas de lo que uno podría pensar.
Para obtener más información acerca de cómo reducir el colesterol naturalmente, siga este enlace:
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El corazón es mucho más que un músculo -- salud, bienestar, cuidado
Es un músculo que bombea la sangre rica en oxígeno y nutrientes a los tejidos del cuerpo, la mantiene en movimiento en forma unidireccional, es un circuito cerrado donde nada se pierde.
Los atrios reciben la sangre que vuelve al corazón, los ventrículos la bombean del corazón hacia fuera, las arterias la transportan ya oxigenada hacia los tejidos del cuerpo y allí se extraen los nutrientes y vuelve a través de las venas. El sistema eléctrico del corazón controla la velocidad de los latidos.Ver video "El corazón es mucho más que un músculo -- salud, bienestar, cuidado"
Plantas para Bajar de Peso y Quemar Grasa
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Como beber agua para adelgazar mas rapido, trucos para bajar de peso rapidamente
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EJERCICIOS PARA BAJAR GRASA
Lo que necesitas para mejorar tu cuerpo es ejercicios para bajar de peso, nada más que tu cuerpo y una buena aptitud por que la motivación también es importante. Tan solo tendrás que dedicar 30 segundos a cada uno de los 12 ejercicios y descansar unos 10 entre ellos. El orden no debe alterarse, ya que está concebido para tonificar músculos opuestos y alternar diferentes ritmos cardíacos..
es importante establecer una disciplina para obtener los resultados deseados para bajar la grasa
Quien no quiere ejercicios para bajar la grasa o bajar de peso?
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Hoy en día de la gimnasia pasiva tanto para mujeres como para hombres, que se ha vuelto muy demandada en los últimos años, es un tipo de deporte para múltiples usos, el más destacado es para adelgazar, de forma que nuestro cuerpo queme sin gran esfuerzo físico.Ver video "EJERCICIOS PARA BAJAR GRASA"
Cómo bajar la ansiedad urgente
Cómo Bajar la Ansiedad Urgente"
¿Sientes que la ansiedad te supera y necesitas un alivio inmediato? En este video, exploramos técnicas rápidas y efectivas para reducir la ansiedad en momentos críticos. Desde ejercicios de respiración, técnicas de relajación, hasta consejos prácticos que puedes aplicar en cualquier lugar, te ayudamos a recuperar la calma y el control de tus emociones. 🌟💆♀️
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REMEDIO DE XOCONOSTLE PARA LA DIABETES
En este video les muestro como preparar un remedio de xoconostle para mantener los niveles de glucosa bajos. Este jugo de xoconostle se recomienda tomar en ayunas.
Advertencia: Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos. Este producto no está diseñado para diagnosticar curaciones ni prevenir enfermedades.
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Advertencia: Es muy importante que cuando vayas a hacer un remedio, primero vayan a hacerce unos analysis y verificar que es lo que tienen, ya que muchas afecciones pueden tener los mismos sintomas . Si no han sido diagnosticados por un profesional, no les recomiendo ningun remedio. Si ya los diagnosticaron y lo piensan hacer, vean todo el video y apunten todos ingredientes y los pasos a seguir ya que si le cambian algo, no sera tan eficaz o puede afectarles. Tambien si su enfermedad o dolencia es muy severa y cronica por mas de tres meses, consulten a su medico antes de tomar cualquier remedio casero.Ver video "REMEDIO DE XOCONOSTLE PARA LA DIABETES"
BÁJA LA TENSION EN 30 SEGUNDOS CON DIGITOPUNTURA
Baja la tensión alta en 30 segundos con Digitopuntura para proteger tu sistema vascular, se responsable y aplicala las veces que necesites mientras vas a tu medico, para controlarla convencional y eficazmente, este punto se puede utilizar en embarazadas sin riesgo para ella o el bebe.
Este punto funciona, tiene que encontrar el punto de dolor y donde os lo marco en rojo, amigos este punto funciona, es el mas rápido y el mas efectivo, tomatela antes y después y veras.
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Alcachofas para que sirve ( alcachofa beneficios)
Para que sirve la alcachofas.
#Entretenimiento 24/7Ver video "Alcachofas para que sirve ( alcachofa beneficios)"
Desayuno de Avena y Kéfir, que Adelgaza, Fácil, Natural y Barato.
a avena es un alimento con un gran poder nutritivo.
Así, la avena es ideal para bajar de peso, controlar el colesterol y la presión arterial, para mejorar el tránsito intestinal, regular el azúcar en sangre e incluso protegernos contra el cáncer.
¿Por qué la avena es tan eficaz para ayudar a bajar peso?
Su potencial adelgazante se lo debemos a múltiples propiedades que, en interacción, postulan a este alimento como uno de los mejores aliados a la hora de controlar nuestra alimentación y cuidar nuestro cuerpo.
Mantiene el colesterol en sus niveles saludables.
Su alto contenido en aminoácidos esenciales, en fibra y el grasas insaturadas como el omega 6 (ácido linoleico) consiguen bajar los niveles de colesterol malo (LDL).
A su vez, la ayuda que la avena ofrece a nuestro cuerpo para aumentar el colesterol bueno (HDL) en sangre permite descongestionar las venas y bajar de peso.Ver video "Desayuno de Avena y Kéfir, que Adelgaza, Fácil, Natural y Barato."
DIABETES ALIMENTACIÓN
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Dulce de cacahuete
Receta muy saludable, a pesar de tener muy mala fama por su gran cantidad de calorías, pero consumida con moderación es parte importante de una dieta balanceada.Tiene la capacidad de bajar el colesterol malo y reducir los triglicéridos.
Ver video "Dulce de cacahuete"
Ebook Colesterol
Descubra como bajar el colesterol de forma rapida,sencilla y natural
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Batido de anacardos para adelgazar
Capaz de bajar el colesterol alto y aumentar los niveles de colesterol bueno. Por ello, es ideal para cuidar y proteger nuestro corazón.
Ver video "Batido de anacardos para adelgazar"
PERDER PESO Y DESINFLAMAR EL ABDOMEN RAPIDAMENTE CON LIMON - Recetas y Trucos
Como tomar limón para adelgazar. Diferentes recetas y consejos para bajar de peso rápidamente tomando limón en nuestra alimentación. El limón acelera el metabolismo, elimina las toxinas acumuladas en el cuerpo, desinflama el abdomen, facilita la digestión, quema la grasa cumulada, reduce el colesterol, combate el envejecimiento prematuro etc...En este video pongo bastantes recetas diferentes para dar ideas de como incorporarlo a nuestra alimentación, elije la opción que más te gusta y usa esa, puedes ir variando de receta cada poco tiempo si quieres, todas van muy bien
SIGUEME EN MIS REDES : https://quitar-barriga.3isk.us/5-metodos-caseros-para-bajar-de-peso/Ver video "PERDER PESO Y DESINFLAMAR EL ABDOMEN RAPIDAMENTE CON LIMON - Recetas y Trucos"
Baja el colesterol con medicina natural
Baja el colesterol con medicina natural, en nuestra siguiente nota te decimos todo lo que necesitas saber.
21 de enero 2015
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Smoothies Caseros y Saludables para adelgazar
Los smoothies son una buena alternativa en verano, son una bebida muy refrescante ¡Apúntate todas las recetas que te contamos en este vídeo!
(01:18) Smoothie verde para adelgazar
(01:28) Smoothie para la retención de líquidos
(01:39) Smoothie para proteger la piel
(01:49) Smoothie para bajar el colesterol malo
(02:16) PREGUNTA EXTRAVer video "Smoothies Caseros y Saludables para adelgazar"
Batido de germen de trigo y plátano
Combate el cansancio y proporciona energía, mejora tu digestión, ayuda a reducir el colesterol malo, previene la anemia y presión arterial.
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