Videos relacionados con biceps y triceps con mancuernas

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  • Sentadilla y press con mancuernas

    Sostén dos mancuernas sobre los hombros con las palmas enfrentadas. Haz una sentadilla hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Incorpórate y levanta las pesas por encima de la cabeza (un press de hombros). Regresa a la posición inicial.

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  • Trabaja Biceps Triceps y Core

    Realiza estos ejercicios para potenciar tus bíceps, triceps y CORE.

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  • Rutina: bíceps, tríceps y hombros

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    En esta ocuacion estaremos trabajando la parte de los Biceps, Triceps y Cuadriceps con una rutina de ejercicios con mancuernas

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  • Press de hombros con mancuernas y pelota suiza

    Esta rutina aumenta la dificultad de los ejercicios, porque aparte de controlar las mancuernas necesitas utilizar tus músculos para mantenerte estable sobre la pelota haciendo que trabajes más músculos.

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    ENTRENAMIENTO BRUTAL GIOVANNY SCARPETTA

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  • Comparación de ejercicios para biceps y triceps - Análisis biomecánico

    - Para ver más videos de fitness visitá nuestro canal: www.dailymotion.com/todoslosgimnasiostv
    - Nota emitida en el programa Todos Los Gimnasios TV, para ver el programa de esta semana ingresá a: http://www.todoslosgimnasios.com.ar.

    Producido por:
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    Rutina de brazos en casa - Bíceps, Tríceps y Hombros
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    quarantine
    exercises at home

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  • Como Entrenar y Desarrollar Triceps Grandes Para Ganar Masa Muscular en los Brazos

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    El tríceps, es un músculo; situado; en la parte posterior, del brazo; de tamaño, pequeño; que se compone; de tres porciones, diferenciadas.
    Su entrenamiento; habitualmente, queda relegado; por el trabajo, del bíceps; que es el músculo; que de seguro, trabajamos más; en nuestras, rutinas; sin embargo, hay muchas razones; para trabajar, el tríceps; sobre todo; si quieres, ganar volumen; en los brazos.

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  • Press Arnold. Ejercicio De Hombros Con Mancuernas. Haz Este Ejercicio Para Hombros Y Gana Musculos (480p)

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  • Como Entrenar y Desarrollar Biceps Fuertes y Grandes Para Ganar Musculos en los Brazos

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    Primero, que nada; es necesario, saber; que cuando, ejercitamos; los bíceps; la tensión; debe estar, concentrada; exclusivamente, en este músculo.
    Cuando, la tensión; se desvía; es muestra; de que el peso, que estamos levantando; no es el adecuado; o que la rutina, que estamos realizando; no se ajusta, a nuestras capacidades.

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  • INCREIBLE ENTRENO DE ESPALDA Y TRÍCEPS CON JOICY VANESSA

    Un entreno de espalda y tríceps completo con la espectacular JOICY VANESSA

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  • Siéntete cómodo entrenando pectorales, tríceps y deltoides con Smartfit

    Smartfit te ayuda a cuidar tu salud y bienestar con una rutina de lagartijas para trabajar pectorales, tríceps y deltoides.

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  • Como Sacar Brazos Musculosos Ejercicios Flexiones de Bíceps Concentradas en Banco Inclinado

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    La razón, por la que muchos hombres; comienzan, a entrenar; en un principio, es por fortalecer; la parte superior, del brazo; es decir, los bíceps.
    Estoy casi, seguro; que la primera vez, que recogiste; una mancuerna; tu reacción, instintiva; fue realizar, un ‘curl’.
    Acá le dejo, este ejercicio; Flexiones de Bíceps, Concentradas; en banco inclinado.
    Párate detrás, de un banco inclinado; y apoya un brazo, sobre el respaldo; mientras sujetas, una mancuerna; con la palma, apuntando; hacia adelante.
    Ahora eleva, la mancuerna; hacia tu hombro; y luego bájala; después; de una breve, pausa. La concentración, muscular; de los bíceps; es cuando elevamos, la mancuerna.
    Durante el ejercicio, sólo debes mover; la parte inferior, de tu brazo. Puedes realizarlo, este ejercicio; entre 3, a 4 series; de 8, a 10 repeticiones; por brazo.

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    Empezando la semana con motivación y entrenamiento a tope pecho y triceps . Vlog

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  • Press de hombros con mancuerna - Técnica y ejecución correcta del press de hombros

    http://www.infoculturismo.com Press de hombros con mancuerna - Técnica y ejecución correcta del press de hombros

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  • Superando limites - Episodio 1, el comienzo de todo | Yohan Cala

    Hola gente sean bienvenidos al primer video de esta sección llamada superando limites, primero que todo y segundo que nada espero disfruten esta serie de videos que la comenzare a realizar con todos ustedes, gente aquí les quiero mostrar que cualquier persona con los deseos de hacer actividad física lograra mejorar su condición y estado físico con un poco de disciplina y constancia, para demostrarlo yo les enseñare que una persona común en este caso aquí su bello y guapo servidor con lo que tengo a la mano y con el paso del tiempo iré de acuerdo a mis capacidades aumentando y comprando material económico, para tener a largo plazo una amplia variedad para ponerme en forma.

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    #Fitness #Ejercicio #YohanCala

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  • Descubre Qué Ejercicios De Brazo Son Los Mejores Para Ti

    Elegir el mejor ejercicio de brazos depende de tus objetivos y de tu condición física. Aquí tienes cinco de los más eficaces:
    Flexiones: Trabaja el pecho, los hombros y los tríceps. Puede ajustarse con variaciones inclinadas o declinadas para cambiar la dificultad.
    Curl con mancuernas: Se centra en los bíceps y aumenta la fuerza y el volumen. Mantén los codos pegados al cuerpo para una mayor eficacia.
    Tríceps en polea: Utiliza una barra o cuerda en una máquina de polea para aislar y fortalecer los tríceps.
    Extensión de tríceps sobre la cabeza con mancuernas: Este ejercicio se centra en los tríceps. Levanta una mancuerna por encima de la cabeza y bájala por detrás, manteniendo los codos fijos.
    Elevación lateral de hombros: Fortalece los deltoides laterales y ayuda a definir los hombros y los brazos. Eleva las mancuernas lateralmente hasta la altura de los hombros.

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  • Fortalece los tríceps con flexiones

    Los ejercicios con mancuernas fortifican y fortalecen tus tríceps, además de que aumentan el músculo.

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  • Superando limites, Episodio 2 - Aumentamos el Ritmo | Yohan Cala

    Hola gente, este es el segundo episodio de esta serie que llamamos Superando Limites, aquí les comento de como proyecto esta serie, con muchas cosas que se vendrán para ella, espero apoyen esta serie, y sea de su agrado, la hago con mucho cariño para todos ustedes.

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    #SuperandoLimites #Fitness #YohanCala

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  • Simples ejercicios para hacer en casa y en solo 15 minutos

    Muchas veces no tenemos el tiempo de hacer hacer ejercicio. Entre los ires y venires del día a día, se nos pasa el tiempo sin ejercitarnos. ¡Por eso te traemos este plan de tan solo 15 minutos, imposible no hacerlo! ¡Atención! 1. Corre en el sitio: 2. ¡Salta!: 3. Ejercita los tríceps en una silla: 4. Ejercicio con mancuernas: 5. Zancada con mancuernas: ¡Y eso es todo! 2 minutos para cada ejercicio, con 30 segundos de descanso cada 1 minuto.

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  • Entrenamiento femenino en la playa

    Motivación gym













    Motivación Fitness








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  • Patada de tríceps

    Patada de tríceps. Apoya una rodilla y el mismo brazo en un banco de manera que el tronco te quede paralelo al suelo. Con la otra mano agarra una mancuerna y con el brazo pegado al tronco, flexiona el codo y vuelve a extenderlo.

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  • ENTRENAMIENTO SERIES DESCENDENTES MAXIMISA TU POTENCIAL y VOLUMEN ( BEAST 300 )

    y en muchos ejercicios tu mismo puedes entender a estos cambios, simple mente eligiendo mancuernas cadavez mas ligeras en el trascurso de las series descendentes
    #entrenamiento #motivation #fitness #sports#ejercicios#ejerciciosfaciles

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  • Superando limites, Episodio 3 - Una Lesión que no Esperaba | Yohan Cala

    Nuevamente estamos en esta serie que todos amamos, llamada superando limites, gente realmente me distraje mientras realizaba actividad física y eso conllevó a una lesión en mi hombro izquierdo de la cual ya me he recuperado prácticamente en su totalidad, una experiencia mas, y esto lo único que hizo fue determinar mi propósito y hacer que no me quiera rendir.

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  • Press de hombros con mancuernas - InfoCulturismo.com

    http://www.infoculturismo.com Press de hombros con mancuernas - Técnica y ejecución correcta

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  • Press inclinado con mancuernas

    Túmbate en un banco inclinado unos 30º, coge dos mancuernas y con las muñecas en supinación y las mancuernas a los lados de los hombros, empújalas hacia arriba hasta casi extender los brazos y vuelve a bajar.

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  • Elevación frontal

    De pie, con mancuernas en las manos, y los codos casi estirados durante todo el recorrido, levanta las mancuernas por delante hasta que queden a la altura de los hombros, luego baja controladamente.

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  • 11 RUTINA FULL UPPER BODY PARA TRONCO SUPERIOR

    Rutina full upper body para tronco superior.
    Activa tu cuerpo con esta sesión en la que trabajarás bíceps y tríceps mediante ejercicios tipo ‘curl’ y ‘press’. Nuestros entrenadores te van guiando en cada movimiento y te explican la técnica correcta de ejecución.

    https://www.uaeh.edu.mx/suma/tv/
    https://www.facebook.com/sumatvuaeh

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  • Ejercicios De Bíceps Para Mujeres-Como Tener Brazos Tonificados

    https://fitnessparamujeres.com/brazos/ejercicios-de-biceps-para-mujeres/
    Ejercicios De Bíceps Para Mujeres-Como Tener Brazos Tonificados. Los ejercicios de bíceps para mujeres te puedo decir que son realmente importantes para tonificar tus brazos y que el entrenamiento de bíceps sea el correcto también. Las mujeres deben ser conscientes de que también es importante trabajar el tríceps, y esto se puede hacer inmediatamente después de la sesión de ejercicios de bíceps.

    Ver video "Ejercicios De Bíceps Para Mujeres-Como Tener Brazos Tonificados"

  • Superando Limites Episodio 5 | Yohan Cala

    Volvemos nuevamente, con el intento de seguir fortaleciéndonos física y mentalmente, sin mas preámbulos disfruten el vídeo.

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    #Ejercicio #Deporte #YohanCala

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  • Curl de bíceps alterno

    De pie, con los pies algo separados y rodillas ligeramente flexionadas, agarra dos mancuernas con las muñecas en supinación y flexiona los codos levantando el peso, luego baja controladamente. Puedes hacerlo alterno (fácil) o simultáneo (difícil).

    Ver video "Curl de bíceps alterno"

  • Ejercicio De Pectorales Con Mancuernas: Aperturas Con Mancuernas. Ejercita Pectorales Con Mancuernas

    ¿Quieres aprender como ganar masa muscular rápidamente? yeahhhhh entonces tengo un REGALO muy especial para ti en mi pagina web. Para eso simplemente haz click aqui:

    http://www.MontalvanMuscular.com

    Nos vemos ahí!

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    Aprende hoy este ejercicio de pectorales con mancuernas: Aperturas Con Mancuernas, y logra desarrollar la masa muscular de tus pectorales.

    Así que mucha atención pues vas a aprender cómo realizar correctamente las aperturas con mancuernas. Si buscas ganar musculatura en tus pectorales… las aperturas con mancuernas es un excelente ejercicio para incluirlo en tu rutina, pues aisla excelentemente los pectorales. El movimiento de este ejercicio lo explico en el video, empecemos.

    Ver video "Ejercicio De Pectorales Con Mancuernas: Aperturas Con Mancuernas. Ejercita Pectorales Con Mancuernas"

  • MUSCULO-CULTURISMO -"RUTINAS DE ENTRENAMIENTO EJERCICIOS CON

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    Ver video "MUSCULO-CULTURISMO -"RUTINAS DE ENTRENAMIENTO EJERCICIOS CON"

  • Curl de bíceps sentado

    Sentado en un banco con el respaldo casi vertical, agarra dos mancuernas con las muñecas en supinación y flexiona los codos levantando el peso, luego baja controladamente. Apoya bien los codos para que queden fijos.

    Ver video "Curl de bíceps sentado"

  • Elevación escapular a squat

    Un ejercicio para dar un paso más en tu trabajo de deltoides y sin dañar el hombro. Coordina la elevación con dos mancuernas (agarre neutro) con flexión de cadera y manteniendo en todo momento la columna estable y extendida.

    Ver video "Elevación escapular a squat"

  • Remo con mancuerna

    Apoya una rodilla y la mano del mismo lado en un banco. Con una mancuerna en la otra mano y el tronco paralelo al suelo, tira y sube la mancuerna, pasando el brazo cerca del trinco. No te impulses con la espalda.

    Ver video "Remo con mancuerna"

  • Ejercicio Para Hombros Anchos Elevaciones De Los Deltoides laterales con mancuernas Ganar Musculos

    https://www.facebook.com/Musculos78/
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    https://www.youtube.com/user/Musculos78
    Ejercicio Para Hombros; (Deltoides Laterales); Elevaciones laterales, con mancuernas; Ganar Musculos.
    Los ejercicios; con mancuernas, para hombros; trabajan los músculos, deltoides; internos, externos, y posteriores; así como, los trapecios.
    Las Elevaciones, Laterales; con mancuerna; es un ejercicio, de aislamiento; que fortalece, todo el hombro; de los músculos, deltoides.
    Ejercicio; Elevaciones Laterales, de Mancuernas; para Hombros.
    De pie, en una postura; del ancho, de los hombros; ahora agarrar; un par, de mancuernas; con las palmas, hacia adentro; y deje colgar, las mancuernas; a los lados.
    Ahora levante, los brazos; hacia los lados; hasta que estén, al nivel; de los hombros. Haz una pausa; y baja, las pesas; de nuevo, a la posición inicial.
    Consejos, para la ejecución; del ejercicio.
    1. Evitar; el uso, del impulso; para moverse, a través; del ejercicio. Concentrarse, en el movimiento; de una manera, lenta y controlada; para cada, repetición.
    2. Evitar doblar, los brazos; a lo largo, del movimiento. Trate de mantener, sus brazos; lo más recto, posible.
    Puedes hacer; de 3, a 4 series; de 8, a 12 repeticiones; para comenzar. Con el peso; que puedas, controlar bien; a la hora, de hacer; el ejercicio, para hombro.

    Ver video "Ejercicio Para Hombros Anchos Elevaciones De Los Deltoides laterales con mancuernas Ganar Musculos"

  • 6 EJERCICIOS Con BARRA Para Los BICEPS!!!

    En este vídeo veremos 6 ejercicios con barra, para desarrollar la masa muscular de los bíceps; y para ganar brazos musculosos.…

    curl de biceps con barra.
    curl de biceps con barra z.
    curl de biceps con barra los 21.
    curl de biceps con barra z y con agarre estrecho.
    curl de biceps con barraz y en banco scott.
    curl de biceps invertido con barra.

    Música de audionautix.com
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    https://www.youtube.com/user/Musculos78

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  • Entensión superior de tríceps

    Sentado en un banco o de pie, agarra una mancuerna y con el brazo extendido, levántala verticalmente. Desde ese punto, flexiona el codo 90º llevando la mancuerna por detrás de la cabeza y vuelve a extenderlo.

    Ver video "Entensión superior de tríceps"

  • 10 ejercicios con mancuernas para conseguir un abdomen plano

    Toma nota de estos sencillos ejercicios y fíjate bien en la técnica. Con un circuito de 7 minutos al día notarás resultados no solo en brazos y espalda: son perfectos para un abdomen plano.
    Y además: Ejercicios con mancuernas para brazos http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/entrenamiento-en-quince-minutos-para-los-brazos

    Ver video "10 ejercicios con mancuernas para conseguir un abdomen plano"

  • Zancada con mancuernas

    De pie, con mancuernas en las manos, adelanta un pie tanto como puedas, flexiona la rodilla adelantada hasta que el muslo te quede paralelo al suelo y impulsándote con el talón del pie adelantado vuelve a la posición inicial.

    Ver video "Zancada con mancuernas"

  • Ejercicios para Piernas, Pantorrillas y Gluteos

    http://www.pepeselem.com/ Ejercicios para piernas, pantorrilas y gluteos a traves de Super Series con mancuernas que puedes realizar en el gimnasio o desde la comodidad de tu casa

    Ver video "Ejercicios para Piernas, Pantorrillas y Gluteos"

  • MEJORES EJERCICIOS PARA TRABAJAR LA ESPALDA

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    https://www.dailymotion.com/user/fitnessclicks

    Contacto: ffitnessclips@gmail.com

    Deportista: Taylor Kaytee
    IG: @taylorkayteee

    Ejercicios:
    1. Rear Delt Fly
    2. Bent Over Row
    3. Single Arm Row

    El ejercicio Rear Delt Fly con mancuernas, como es conocido, es un ejercicio que aumenta la definición y la fuerza del músculo deltoides. Aunque este ejercicio trabaja varios músculos de la parte superior del cuerpo, se enfoca en los deltoides traseros. Así que practicar este ejercicio con mancuernas mejorará enormemente su rutina de ejercicios de hombros.

    Ver video "MEJORES EJERCICIOS PARA TRABAJAR LA ESPALDA"

  • Rutina para Brazo y Abdomen en 15 minutos | Reto Fitness

    Continuamos con nuestro reto Fitness y es muy importante que sigas las rutinas día con día para notar resultados en 4 semanas, en este video te presentamos una rutina para brazos y abdomen que puedes realizar en casa con un par de mancuernas y si no tienes puedes utilizar botellas de agua, ¡No olvides dejarnos tus comentarios y decirnos como vas avanzando!

    Ver video "Rutina para Brazo y Abdomen en 15 minutos | Reto Fitness"

  • Superando Limites Episodio 7 (Recuerdos del Pasado) Bailo Terapia | Yohan Cala

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    Ver video "Superando Limites Episodio 7 (Recuerdos del Pasado) Bailo Terapia | Yohan Cala"

  • Rutina para Brazo y Abdomen en 15 minutos | Reto Fitness

    Continuamos con nuestro reto Fitness y es muy importante que sigas las rutinas día con día para notar resultados en 4 semanas, en este video te presentamos una rutina para brazos y abdomen que puedes realizar en casa con un par de mancuernas y si no tienes puedes utilizar botellas de agua, ¡No olvides dejarnos tus comentarios y decirnos como vas avanzando!

    Ver video "Rutina para Brazo y Abdomen en 15 minutos | Reto Fitness"

  • Elevaciones Frontales. Ejercicio De Hombros Con Mancuernas. Realiza Este Ejercicio Para Hombros

    ¿Quieres aprender como ganar masa muscular rápidamente? yeahhhhh entonces tengo un REGALO muy especial para ti en mi pagina web. Para eso simplemente haz click aqui:

    http://www.MontalvanMuscular.com

    Nos vemos ahí!

    =============================================================

    Hoy te voy a enseñar un ejercicio para hombros con mancuernas excelente para los deltoides anteriores (osea la parte delantera de tus hombros). Me estoy refiriendo a las Elevaciones Frontales Con Mancuernas. Ahora sí empecemos! presta mucha atencion a este video y aprende la correcta ejecución de este ejercicio.

    Ver video "Elevaciones Frontales. Ejercicio De Hombros Con Mancuernas. Realiza Este Ejercicio Para Hombros"

  • Pecho hombro y triceps

    Ejercicio muy avanzado , para entrenar pecho hombro y triceps al mismo tiempo. Este ejercicio es muy querido por la Infantería de Marina S. U..
    Este ejercicio para entrenar a los hombros, se puede hacer en casa o en el gimnasio, ya que requiere el uso de sólo dos mancuernas.

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    Ver video "Pecho hombro y triceps"

  • Curl concentrado de bíceps

    Sentado, coge una mancuerna y con el codo apoyado en la cara interna del muslo, levanta el peso y bájalo controladamente.

    Ver video "Curl concentrado de bíceps"

  • Superando Limites Episodio 4 (Nuevos Horizontes) | Yohan Cala

    Una vez mas nos encontramos con otro episodio de superando limites, ampliamos nuestras posibilidades y comenzamos a hacer ejercicios o al menos intentar mejorar y aumentar nuestra fibra muscular con ejercicios básicos de calistenia, es hora de ver mas allá.

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  • Extensiones de los codos con mancuerna

    Extensiones de los codos con mancuerna es un excelente ejercicio para entrenar a ambos extremos del músculo tríceps.
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  • Pullover dorsal

    Agarra una mancuerna con las dos manos, y túmbate en un banco. Con los brazos casi estirados coloca la mancuerna en la vertical del pecho. Bájala controladamente hacia detrás hasta llegar a unos centímetros menos de lo que te permita la articulación

    Ver video "Pullover dorsal"

  • 4 ejercicios quemagrasas con mancuernas

    No te burles de las pequeñas mancuernas… no hace falta coger mucho peso para quemar grasa con estos cuatro ejercicios. Si no te lo crees, prueba este circuito tan sólo una vez y verás lo que te queremos decir. http://www.womenshealth.es/fitness

    Ver video "4 ejercicios quemagrasas con mancuernas"

  • Entrenamiento: Kettlebell halo

    Entrena hombro, tríceps y CORE con este ejercicio

    Ver video "Entrenamiento: Kettlebell halo"

  • Superando Limites Episodio 6 | Yohan Cala

    Volvemos nuevamente, con el intento de seguir fortaleciéndonos física y mentalmente, sin mas preámbulos disfruten el vídeo.

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