Flexiones de brazos (ejercicios para pectorales)
"flexiones"
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Flexiones
Tumbado boca abajo, apoya las palmas a los lados de los hombros, en una posición cómoda, y levanta el peso de tu cuerpo. La espalda y las caderas deben estar rectas.
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Rutina de Flexiones / Ejercicios para sacar !pectorales - pecho ¡
Es posible desarrollar un pecho más grande con una rutina que conste sólo de flexiones, pero mejor eliges las variaciones correctas de flexiones y sabes cómo construir tu rutina apropiadamente.
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Super flexiones
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Flexiones Hindu para entrenamiento pecho tríceps y hombros
Flexiones Hindu es el mejor ejercicio para entrenar pecho tríceps y hombros. Este ejercicio viene de las artes marciales Hindu y es muy avanzado.
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Flexiones de pecho para aumentar la masa muscular
Este video muestra la manera como puedes dominar tu cuerpo realizando estas flexiones que te ayudan con el aumento de la masa muscular para una mejor apariencia física. Sacar más pectorales, pecho, hombros y abdomen .
Video cortesía de Adicto Al FitnessVer video "Flexiones de pecho para aumentar la masa muscular"
Deporlovers - 11 tipos de flexiones para ganar fuerza_1122946407768198
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Cesc no para: ¿cuántas flexiones es capaz de hacer?
Cesc Fábregas no para de entrenar. El internacional español se ejercitó en la piscina haciendo flexiones en la escalera. ¿Cuántas será capaz de hacer?
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Super-Flexiones
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Como hacer flexiones, ejercicios FLEXIONES, flexiones pectorales - manos amplitud tórax
Como hacer flexiones, ejercicios FLEXIONES, flexiones pectorales - manos amplitud tórax. Ejercicios para pectorales - "Concentrado en la parte interna".
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12 tipos de flexiones para trabajar todo el cuerpo
Las flexiones (push up) son un ejercicio muy completo para las mujeres (sí, para nosotras). Fortaleces pecho, tonificas hombros, trípces, glúteos y tensas el core… Todo en uno. http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/flexiones-perfectas-tu-puedes
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►Como hacer flexiones o lagartijas para aumentar masa muscular
►Como hacer flexiones o lagartijas para aumentar masa muscular
Este video presenta 15 variaciones de flexiones muy buenas, practica la que mas te guste :D
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Flexiones Spiderman
Las flexiones es uno de los ejercicios más comunes. Sin embargo, siempre se puede rizar un pozo el rizo. En este video vemos como podemos hacer de la flexión un ejefcicio más completo y eficaz.
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Flexiones diamante (hombre)_
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Calentamiento para el concurso
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Flexiones a la "Atlante"
Este ejercicio proporciona un ángulo ligeramente diferente al de las flexiones tradicionales y por este motivo involucra a todas las fibras de los músculos pectorales y al mismo tiempo fortalece todavía más los brazos. Asegúrese de que los objetos utilizados para este ejercicio son lo suficientemente resistentes y que su altura le permitirá llegar lo más abajo posible en la flexión de los brazos.
― Coloque dos objetos sólidos que tengan, al menos, 12 pulgadas /30 centímetros de altura, a una distancia entre ellos tan amplia como la de la anchura de sus hombros.
― Colóquese igual que para las flexiones clásicas, pero con las manos apoyadas sobre los objetos que usted ha elegido.
― Descienda hasta abajo para situar su pecho por debajo de la parte superior de los objetos.
― Suba hacia arriba contrayendo los músculos pectorales y volviendo a la posición de partida.
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Flexiones: reloj (hombre)
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Flexiones diamante (mujer)
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Flexiones: reloj (mujer)
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Flexiones rodillas apoyadas
Flexiones rodillas apoyadas: ejercicio fácil para empezar a entrenar los músculos del pecho.
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Flexiones con salto
Flexiones con salto - Ejercicio Para Pectorales: este ejercicio utiliza a menudo en las artes marciales y el boxeo, aumenta la fuerza explosiva en los músculos del pecho y tríceps.
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¡Atl Garza visitó VLA para Flexiones y Reflexiones! | Venga La Alegría
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Flexiones con salto
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Flexiones en T
Estas flexiones son una variante más compleja de las clásicas flexiones de brazos. Además de trabajar con intensidad los pectorales, la correcta ejecución ayuda a fortalecer la parte central del cuerpo a la vez que se ejercitan los hombros.
Las flexiones con rotación son idóneas para quienes practican deportes que requieren flexión del torso frecuente, equilibrio y estabilidad en la parte central del cuerpo.
De hecho, los resultados principales son la estabilización de los hombros y el fortalecimiento de toda la musculatura del torso.Ver video "Flexiones en T"
Entrenamiento en casa: Flexiones
En este vídeo os mostramos cómo realizar desde casa un entrenamiento, en este caso, flexiones.
Produce mementoNETVer video "Entrenamiento en casa: Flexiones"
Flexiones de Pecho 3
El nivel 3 de flexiones de pecho, con un grado de dificultad mayor, invita a tus amigos, primos y conocidos, a ver quien puede hacer estar formas.
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Flexiones con balón suizo
Flexiones con balón suizo
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Flexiones de Pecho 2
La segunda parte, más recargada, aumentando el grado de dificultad. Recuerden Jóvenes realizar ejercicios con su propio peso, sin apuros de trabajar con peso a temprana edad, ésta rutina los mantendrá fuertes y en forma.
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Flexiones sobre balón suizo
Flexiones sobre balón suizo
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Flexiones - pies apoyados sobre banco
Ejercicios para pectorales - "Trabajo parte superior".
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Flexiones espartanas (routina 300)
Flexiones espartanas: ejercicio avanzadas utilizadas por los protagonistas de la película "300" para entrenar los músculos del pecho. Este ejercicio requiere un nivel avanzado, no se recomienda usar este ejercicio para principiantes, ya que puede causar daño en los tendones de las muñecas, si esta zona del cuerpo no está debidamente capacitado.
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EJERCICIOS DE FLEXIONES (1080p)
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Flexiones De Pecho 1
Ejercicios claves para el desarrollo del cuerpo (físico), sin necesidad de ir al gimnasio a temprana edad. Jóvenes, hagan lagartijas, no tengan apuro de alzar pesas a temprana edad, ojo!
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Flexiones del hombre araña
Las flexiones es uno de los ejercicios más comunes. Sin embargo, siempre se puede rizar un pozo el rizo. En este video vemos como podemos hacer de la flexión un ejefcicio más completo y eficaz.
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Flexiones: agarre ancho (hombre)
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Calentamiento para fuerza | Parte 1
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YOGA PARA EMBARAZADAS - CALENTAMIENTO BÁSICO
Calentamiento básico para sesión de yoga para embarazadas.
TE ACONSEJAMOS HACER ESTAS SESIONES A TU RITMO. NO FUERCES NINGUNA POSTURA MIENTRAS QUE TRABAJES SIN UN MONITOR QUE TE SUPERVISE. SI SUFRES ALGÚN TIPO DE LESIÓN O ENFERMEDAD. CONSULTA A TU MÉDICO O MATRONA.
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Flexiones: agarre ancho (mujer)
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Flexiones diamante ( rodillas apoyadas )
En esta variante del ejercicio "flexiones -- manos formando un rombo" las rodillas deben apoyarse en el suelo con el fin de facilitar una ejecución más lenta y precisa que podría verse penalizada por una carga mayor.
La posición de las manos formando un rombo/pirámide permite trabajar de manera específica la parte central de los músculos pectorales como pocos ejercicios.
Instrucciones:
1 -- Con las rodillas apoyadas, los brazos semi-flexionados y el tronco recto, coloque las manos en la vertical de los músculos pectorales formando con los dedos un rombo/pirámide.
2 -- Sin arquear la espalda, descienda lentamente el tronco hasta casi rozar los músculos del pecho con las manos. Durante el descenso intente no sacar los codos hacia afuera.
3 -- Contrayendo los músculos pectorales y haciendo fuerza con los brazos, vuelva a la posición inicial.
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Flexiones con mancuernas en T
Flexiones con mancuernas en T
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Flexiones invertidas sobre codos (mujer)_
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Flexiones - rodillas sobre banco
Flexiones - rodillas sobre banco es un ejercicio en el pecho que trabaja en las siguientes áreas: parte superior del pecho, la parte delantera de los músculos deltoides y el tríceps.
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Abs Ejercicios para el Abdomen Sit-Ups flexiones de abdominales en el suelo Para ganar musculos
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Ejercicios, para el Abdomen; Sit-Ups; flexiones, de abdominales; en el suelo; para ganar, musculos
Los ejercicios, para el abdomen; son para, fortalecer; los músculos, abdominales; y es fundamental; para eliminar, la grasa; que se encuentra; en la zona media, del cuerpo.
Hacerlo, como mínimo; 30 minutos; y cinco veces, a la semana. La constancia; es la clave, en el éxito; de los resultados.Ver video "Abs Ejercicios para el Abdomen Sit-Ups flexiones de abdominales en el suelo Para ganar musculos"
Flexiones o extensión de codos
Una actor de Eros Galicia hace unas flexiones antes de una actuación
Ver video "Flexiones o extensión de codos"
Flexiones invertidas sobre codos (hombre)_
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Abdominales isométricas y flexiones (1080p)
Abdominales isométricas y flexiones (1080p)
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Flexiones de altura (récord mundial)
Récord mundial de flexiones de altura
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Fortalece los tríceps con flexiones
Los ejercicios con mancuernas fortifican y fortalecen tus tríceps, además de que aumentan el músculo.
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Vean a los INMIGRANTES ILEGALES haciendo FLEXIONES en GRAN CANARIA. ¿Para qué se están preparando?
Vean a los INMIGRANTES ILEGALES haciendo FLEXIONES en GRAN CANARIA. ¿Para qué se están preparando?
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Competición de Flexiones de Brazos
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Flexiones de Brazos(ETAPA) Nº2
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Urbanathlon Men's Health - Flexiones con manos alternas
Ejercicios para el Urbanathlon Men's Health
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Rutina de ejercicios de flexiones
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Flexiones: manos en el suelo (mujer)_
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Anitore! XX -Cap 10. (Flexiones unilateral).
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Este robot suda cuando hace flexiones
Kengoro y Kenshiro son dos robots desarrollados por la Universidad de Tokio dotados de músculos flexibles que sudan cuando hacen ejercicio. Esto es posible porque poseen unos motores que emiten calor cuando los músculos se mueven, simulando el comportamiento del cuerpo humano.
Vídeo cortesía de University of TokyoVer video "Este robot suda cuando hace flexiones"
Asciende la escalera de las flexiones
Mejora tu parte superior con este ejercicio de flexiones y planchas.
Ver video "Asciende la escalera de las flexiones"
Flexiones: manos en el suelo (hombre)_
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Urbanathlon Men's Health - Flexiones sobre balón suizo
Ejercicios para el Urbanathlon Men's Health
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¡Las FLEXIONES están MERMANDO tus Ganancias!
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Flexiones sobre tres puntos de apoyo
Flexiones sobre tres puntos de apoyo
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Ejercicio del día: Flexiones con fitball
Trabaja tu CORE y brazos con este ejercicio tan comploeto
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Empleado aeroportuario hace flexiones durante el trabajo
Este empleado aprovecha cada momento para realizar unas cuantas flexiones.
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Rutina de FLEXIONES Perfecta (3 NIVELES) ¡Pectorales - Pecho!
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Ejercicios de calentamiento para bajar de peso
Esta breve rutina de ejercicios a cargo de Vero, nuestra #CoachHealthy, ¡te ayudará a bajar kilitos de más desde el calentamiento! Síguenos en Facebook ...
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Policía se enfrenta a joven en flexiones
Un oficial de policía se enfrenta con un joven que estaba en una marcha, el cual reto al oficial a unas lagartijas y esto paso...
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Flexiones en V (con los puños cerrados)
Flexiones en V (con los puños cerrados).
Las "flexiones en V" son un auténtico desafío, puesto que deberá mantener la posición en V durante todo el ejercicio, pero esto hace que el ejercicio sea excelente también para entrenar los hombros y las piernas.
Se aconseja intentar varias veces mantener solo la posición en V antes de realizar el ejercicio completo.
Precauciones: si tiene miedo de venirse abajo durante el ejercicio, puede colocarse un cojín entre las manos para evitar daños en el mentón
Instrucciones:
1- Forme una V al revés con el cuerpo, mantenga las piernas tiesas y los brazos en línea con el busto.
Manos cerradas en puño para tener un punto de apoyo estable sin sobrecargar los ligamentos de las muñecas.
2- Desplace el peso del cuerpo hacia delante manteniendo la posición en V y doble los brazos llevando los codos ligeramente hacia el exterior.
3- Haga fuerza sobre los brazos y, contrayendo los músculos pectorales, vuelva a la posición de partida.
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¿Cuántas flexiones puedes hacer en dos minutos?
En nuestro entrenamiento con los lectores de MH el récord fueron 71 flexiones en 2 minutos. ¿Cuántas flexiones puedes hacer en tú dos minutos?
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EE.UU. presenta plan para combatir calentamiento global
El gobierno estadounidense presentó el lunes un plan para reducir en 30% la contaminación de las plantas generadoras de electricidad para 2030. teleSUR
Ver video "EE.UU. presenta plan para combatir calentamiento global"
Flexiones en equilibrio en rascacielos de Dubai
Este joven realiza un ejercicio de mucho riesgo en la cornisa de un rascacielos de Dubai.
Ver video "Flexiones en equilibrio en rascacielos de Dubai"
Entrenamiento Flexiones Progresivas (Push up hard Workout)
Entrenamiento de flexiones para trabajar pecho y tríceps.
Work chest and triceps with this excercise.Ver video "Entrenamiento Flexiones Progresivas (Push up hard Workout)"
COMO HACER FLEXIONES (LA LISTA OFICIAL) ¡Evita Errores!
Ver video "COMO HACER FLEXIONES (LA LISTA OFICIAL) ¡Evita Errores!"
Calentamiento
Ver video "Calentamiento"
Adrián Cue en Flexiones y reflexiones | Venga la Alegría
Ver video "Adrián Cue en Flexiones y reflexiones | Venga la Alegría"
Calentamientos
Ver video "Calentamientos"
¡La Bebeshita nos acompañó en Flexiones y Reflexiones! Y nuevamente mostró su gran flexibilidad para el yoga.
¡La mejor manera para comenzar el día!
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