Videos relacionados con choux pastry

Pastry

Choux, receta clásica

Cocina al estilo Many Muñoz y el Instituto Culinario Coronado unos deliciososo chouz.

13 de octubre 2015

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pastry usurbil

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DANISH PASTRY

A LESSON FROM OTAGO POLYTECHNIC\r
DEMO OF DANISH PASTRY

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Chouquettes, choux con azúcar perlado

Receta Postre

Chouquettes! Para los que anden perdidos, es la misma masa que la de los profiteroles. Pero esta vez sin rellenar y con azúcar perlado por encima. Un delicioso bocado para acompañar el café de por la tarde :)

Ingredientes:
- 120 ml de agua
- 50 gr de mantequilla
- 1 pizca de sal
- 75 gr de harina
- 2 huevos
- azúcar perlado


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/postre/chouquettes-choux-con-azucar-perlado-fid-1574285

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Bocadillos de pasta de choux

Receta de bocadillos de pasta de choux al estilo Tres Estrellas.
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Chouquettes, choux con azúcar perlado

Receta Postre

Chouquettes! Para los que anden perdidos, es la misma masa que la de los profiteroles. Pero esta vez sin rellenar y con azúcar perlado por encima. Un delicioso bocado para acompañar el café de por la tarde :)

Ingredientes:
- 120 ml de agua
- 50 gr de mantequilla
- 1 pizca de sal
- 75 gr de harina
- 2 huevos
- azúcar perlado


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pastry-fiorellino-plaidgrape-video

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Masa choux sin gluten, para profiteroles

Receta Postre

Deliciosa masa choux para rellenar de lo que quieras! de helado, crema pastelera, chocolate, nata montada... para hacer profiteroles o comerlos como más te gusten! :)

Ingredientes:
- 125 gr de maizena
- 200 ml de agua
- 100 gr de mantequilla
- 4 huevos
- 1 pizca de sal
- 1 cda de azúcar
- 1 huevo para dorar


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/postre/masa-choux-sin-gluten-para-profiteroles-fid-1567981

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Masa choux infalible rellena de nata

Receta Postre

Una receta muy versátil y deliciosa! que podrás rellenarlo de lo que más te guste! Ya sea en receta dulce de nata, crema pastelera, chocolate, caramelo... o en receta salada de foigras, bechamel, crema de roquefort... Imaginación al poder!

Ingredientes:
- 120 gr de harina
- 200 ml agua
- 70 gr de mantequilla
- 3 huevos
- sal
- 1 huevo para pintar
-
- * Nata para montar o nata montada ya comprada para rellenarlos


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/postre/masa-choux-infalible-rellena-de-nata-fid-1566323

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Masa choux sin gluten, para profiteroles

Receta Postre

Deliciosa masa choux para rellenar de lo que quieras! de helado, crema pastelera, chocolate, nata montada... para hacer profiteroles o comerlos como más te gusten! :)

Ingredientes:
- 125 gr de maizena
- 200 ml de agua
- 100 gr de mantequilla
- 4 huevos
- 1 pizca de sal
- 1 cda de azúcar
- 1 huevo para dorar


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/postre/masa-choux-sin-gluten-para-profiteroles-fid-1567981

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Chanson: Savez vous planter les choux

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Pasta de hojaldre - Puff Pastry

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Keikos Cake And Pastry Friends

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Keikos Cake And Pastry Friends

Keikos,Cake,And,Pastry,Friends

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Paris brest, choux con crema de praliné

Receta Postre

Una vez que lo pruebes, se volverá tu postre preferido! Aunque tiene varias etapas, te confirmamos que merecerá la pena! El Paris Brest es un postre francés que se forma de dos partes: un disco de masa choux super ligera rellena de una crema praliné que quita el sentido!

Ingredientes:
- Cantidad para 2 grandes Paris Brest ó 6 pequeños
-
Masa choux:
- 120 gr de harina
- 200 ml agua
- 70 gr de mantequilla
- 3 huevos
- sal
- almendras laminadas
-
Praliné:
- 120 gr de almendras
- 80 gr de azúcar
- un poco de agua
-
Crema muselina:
- 500 ml de leche
- 125 gr de azúcar
- 4 yemas
- 40 gr de maizena
- 220 gr de mantequilla pomada
-
- * Azúcar glas para decorar


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/postre/paris-brest-choux-con-crema-de-praline-fid-1567012

Ver video "Paris brest, choux con crema de praliné"

Easy Apple Pie Filling/Pastry Filling

You can make this for pennies compared to the cost of buying a can. \r
4 medium apples peeled and cored and cut \r
3 Tablespoon water\r
2 Tablespoons butter\r
1 teaspoon cinnamon\r
1/3 cup granulated sugar\r
1 Tablespoon + 1 teaspoon Cornstarch \r
1 Tablespoon of water ( If you like it thinner use 2 Tablespoon water )\r
In a pot on the stove add butter, cinnamon till melted.\r
Add sugar and water stir add apples cook on low for 4-6 minutes till apples are tender not mushy. Cover your pot Simmer stir from time to time.\r
Once apples are the right texture remove lid and mix Cornstarch and water till smooth add to cooked apples. Cover pot again on Simmer for 1-5 minutes depending as it cooks it will thicken.\r
Serve hot over Ice Cream, waffles or pancakes. Can be used for turnover Filling and pie filling. Lots of uses for desserts

Ver video "Easy Apple Pie Filling/Pastry Filling"

Petit choux con craquelin y crema de vainilla

Receta Postre

¿Te apetece un postre suave, cremoso y, a la vez, crujiente? ¡Estás en el lugar indicado! Disfruta de estos petit choux con craquelín rellenos de crema diplomática. Para los que anden perdidos, los petit choux vendría a ser como los profiteroles. En esta ocasión le añadimos un toque crujiente con un galleta muy especial que los franceses conocen como craquelin. El resultado: un delicioso bocado digno de las mejores pastelerías :)

Es una receta realmente deliciosa, con un sabor único y una armonía perfecta de texturas. Ahora es tu turno! Y cuidado! porque crean adicción! :D ¿Preparado?

Ingredientes:
Craquelin:
- 50 gr de mantequilla
- 50 gr de azúcar moreno
- 50 gr de almendra en polvo
- 20 gr de harina
- 1 cdita de extracto de vainilla (opcional)

Crema diplomática (crema pastelera + nata montada):
- 500 ml de leche
- 1 cdita de extracto de vainilla
- 75 gr de azúcar
- 2 huevos
- 45 gr de maizena
- 50 gr de mantequilla
- 150 gr de nata 30% MG muy fría

Masa Choux:
- 125 gr de agua
- 50 gr de mantequilla
- 1,5 gramos de sal
- 2,5 gr de azúcar (opcional)
- 75 gr de harina
- 150 gr de huevo (2 huevos)


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/postre/petit-choux-con-craquelin-a-la-vainilla-fid-1574482

Ver video "Petit choux con craquelin y crema de vainilla"

Petit choux con craquelin y crema de vainilla

Receta Postre

¿Te apetece un postre suave, cremoso y, a la vez, crujiente? ¡Estás en el lugar indicado! Disfruta de estos petit choux con craquelín rellenos de crema diplomática. Para los que anden perdidos, los petit choux vendría a ser como los profiteroles. En esta ocasión le añadimos un toque crujiente con un galleta muy especial que los franceses conocen como craquelin. El resultado: un delicioso bocado digno de las mejores pastelerías :)

Es una receta realmente deliciosa, con un sabor único y una armonía perfecta de texturas. Ahora es tu turno! Y cuidado! porque crean adicción! :D ¿Preparado?

Ingredientes:
Craquelin:
- 50 gr de mantequilla
- 50 gr de azúcar moreno
- 50 gr de almendra en polvo
- 20 gr de harina
- 1 cdita de extracto de vainilla (opcional)

Crema diplomática (crema pastelera + nata montada):
- 500 ml de leche
- 1 cdita de extracto de vainilla
- 75 gr de azúcar
- 2 huevos
- 45 gr de maizena
- 50 gr de mantequilla
- 150 gr de nata 30% MG muy fría

Masa Choux:
- 125 gr de agua
- 50 gr de mantequilla
- 1,5 gramos de sal
- 2,5 gr de azúcar (opcional)
- 75 gr de harina
- 150 gr de huevo (2 huevos)


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Galleta de Chocolate Choux y Pan de Crema

Galleta de Chocolate Choux y Pan de Crema

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Choux con foie gras y mermelada de cebolla

Receta Aperitivo

¿Buscas una receta para el aperitivo o entrante de Navidad? Esta receta te va a encantar! Una elaboracion muy fácil, que podrás rellenar de lo que más te guste (dulce o salado) y que podrás preparar con antelación.

Ingredientes:
Para la masa choux :
- 80 gr de harina
- 50 gr de mantequilla
- 130 ml de agua
- 2 huevos
- 1 huevo para pintar
- 1 cdita sal
-
Para el relleno:
- 300 gr de foie gras
- 100 gr mermelada de cebolla


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/aperitivo/choux-con-foie-gras-y-mermelada-de-cebolla-fid-1569903

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Choux con foie gras y mermelada de cebolla

Receta Aperitivo

¿Buscas una receta para el aperitivo o entrante de Navidad? Esta receta te va a encantar! Una elaboracion muy fácil, que podrás rellenar de lo que más te guste (dulce o salado) y que podrás preparar con antelación.

Ingredientes:
Para la masa choux :
- 80 gr de harina
- 50 gr de mantequilla
- 130 ml de agua
- 2 huevos
- 1 huevo para pintar
- 1 cdita sal
-
Para el relleno:
- 300 gr de foie gras
- 100 gr mermelada de cebolla


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140-Metre roscon pastry to celebrate Christmas

Palencia (Spain), 29 Dec (EFE).- The city of Palencia brought forward a tradition to celebrate the arrival of the Three Kings when local bakers made a 140-metre long fruit 'roscon' pastry on Thursday with over 6,000 portions offered to local residents.

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Keikos Cake And Pastry Friends Review + Bonus

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Keikos Cake And Pastry Friends Review + Bonus

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Crazy TV Pranks Pastry Goes Buggy (HD)

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La Fée aux Choux (El hada de las coles) [1900]

Como directora.

Nueva versión del año 1900 de esta película.
Vemos una breve historia de fantasía basada en un cuento infantil francés muy popular; una extraña hada que puede producir y dar a luz bebés que salen de las coles. Moviéndose suavemente a través de las coles y, haciendo gestos mágicos, hace aparecer a un bebé. Más magia y dos más aparecen.

Ver video "La Fée aux Choux (El hada de las coles) [1900]"

La Fée aux Choux (El hada de las coles) [1896]

Como directora.

La primera película dirigida por una directora. Vemos una breve historia de fantasía basada en un cuento infantil francés muy popular; una extraña hada que puede producir y dar a luz bebés que salen de las coles. Moviéndose suavemente a través de las coles y, haciendo gestos mágicos, hace aparecer a un bebé. Más magia y dos más aparecen.

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Receta de Hojaldres de espinacas / Recipe Puff pastry with spinach

Receta de Hojaldres de espinacas / Recipe Puff pastry with spinach

23 de mayo 2014.

Receta de Hojaldres de espinacas / Recipe Puff pastry with spinach


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Pastry Chef Attempts to Make Gourmet Starbursts _ Gourmet Makes _ Bon Appétit

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Hoy en Clases de cocina con Jacqueline Pasta Choux y Crema pastelera 20/08/2019

Programa Diario de Cocina con la Chef Food Style Jacqueline Henriquez

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Hello Kitty Pastry Shop Play Set - Make Donuts, Ice Creams & Cupcakes with Play Doh

Welcome to Toysandfunnykids!\r
New videos everyday! Subscribe and stay tuned!!!\r

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Ordicia Rock 2008

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delices de france guillaume demay

pasteleria francesa en bucerias pan dulce pan saldo cafe the postre
patisserie francaise a bucerias croissant cafe gateaux pain
pastry and bakery in bucerias sweet bread and more

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Demonstration of How to Fill an Icing Bag

How to fill an icing bag with frosting easily. Visit http://www.cakeboxessuppliers.com for more cake baking and decorating hints and ideas. Also how to best present your baked goods using cake boxes, cupcake boxes and other bakery supplies.

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Moroccan peanut cookies - الفقاص البلدي/حلوى البليغات بالكاوكاو - Biscuits marocains aux arachides

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Пексемет.Турецкая выпечка к завтраку.Peksemet Tarifi.

Для теста нам понадобится: 4 ст муки, 1 ч. л. соли, 3 ч.л. сахара, 1 пакет дрожжей разбавляем в 50 гр. теплой воды, оставим на 10 минут, чтобы дрожжи подошли.\r
Пол ст. йогурта, пол ст. масла подсолнечного или оливкового,\r
1.5 ст теплой воды, все это смешиваем и замешиваем липкое тесто. Накрывает тканью и оставляем на 20-30 мин. чтобы подошло.\r
Начинка: смешиваем тахин с 2-я ч.л. сахара.\r
Понадобится еще масло подсолнечное или оливк. для растягивания теста. Яичный белок для смазывания и сусами.\r
Ставим в духовку на 170 градусов до полного приготовления-30-40 минут.

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Las Recetas de MJ - Trenza de Chocolate

Sígueme para más noticias y chismes!

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Корпусные Конфеты Марии Селяниной - (Часть 1/5)

Приглашаем вас на курс Корпусные Конфеты Марии Селяниной - (Часть 1/5) в http://www.pastrycampus.ru, Кампусе обучения онлайн кондитерскому искусству Интернациональной Кондитерской Школы Марии Селяниной.
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Banoffee Pie Марии Селяниной - (Часть 1/5)

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Морковный кекс (Часть 1) Марии Селяниной

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10 VARIEDADES de COLES ✅

Si quieres aprender más acerca de las variedades de coles que existen, acompáñanos en este curioso vídeo

(00:38) Kale o col rizada
(00:54) Col de Bruselas
(01:14) Coliflor
(01:34) Repollo
(01:49) Brócoli
(02:08) Bok Choy
(02:27) Col Lombarda
(02:44) Romanesco
(03:01) Bimi
(03:20) Colinabo

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Britains Got Talent 2013 Neil Hook singingcrooning All Out of Love Week 2 Auditions 2042013

Rockin' and Rollin'! Retired pastry chef Neil Hook is through

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QUICHE DE HOJALDRE CON IBERICOS

a very simple delight to make, with a light puff pastry and very Spanish flavors, a different and tasty quiche

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#shorts sopaipillas postre mexicano

una delicia de postre ojaldrado que va muy bien con tu cafecito de todos los dias.

VIDEO COMPLETO: https://youtu.be/nD-ZJEmPrPc

Ver video "#shorts sopaipillas postre mexicano"

Eclairs de chocolate caseros, explicados paso a paso

Receta Postre

Hoy nos centramos en la pastelería francesa: Eclairs de chocolate! Una receta que te explicamos paso a paso no solo la versión escrita + foto sino también en video! Aprenderás a hacer la masa choux, la crema pastelera de chocolate y el glaseado. 3 Componentes esenciales para los eclairs.

Ingredientes:
Para la masa choux:
- 120 ml de agua
- 50 gr de mantequilla
- 1 pizca de sal
- 75 gr de harina
- 2 huevos
- 1 huevo para dorar

Para la crema pastelera de chocolate:
- 350 ml de leche
- 3 yemas
- 75 gr de azúcar
- 30 gr de maizena
- 100 gr de chocolate

Para el ganache como glaseado:
- 60 ml de nata (30% MG)
- 60 gr de chocolate


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/postre/eclairs-de-chocolate-caseros-explicados-paso-a-paso-fid-1571508

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Eclairs de chocolate caseros, explicados paso a paso

Receta Postre

Hoy nos centramos en la pastelería francesa: Eclairs de chocolate! Una receta que te explicamos paso a paso no solo la versión escrita + foto sino también en video! Aprenderás a hacer la masa choux, la crema pastelera de chocolate y el glaseado. 3 Componentes esenciales para los eclairs.

Ingredientes:
Para la masa choux:
- 120 ml de agua
- 50 gr de mantequilla
- 1 pizca de sal
- 75 gr de harina
- 2 huevos
- 1 huevo para dorar

Para la crema pastelera de chocolate:
- 350 ml de leche
- 3 yemas
- 75 gr de azúcar
- 30 gr de maizena
- 100 gr de chocolate

Para el ganache como glaseado:
- 60 ml de nata (30% MG)
- 60 gr de chocolate


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Saint honoré, receta explicada paso a paso

Receta Postre

En la lista de repostería francesa, no te puede faltar probar el Saint Honoré! una delicia! Te proponemos seguir nuestro paso a paso. Masa choux + crema Chiboust (crema pastelera + merengue italiano) + caramelo ... ¡Te va a encantar!

Ingredientes:
Para la base:
- 1 rulo masa hojaldre
-
Para la masa choux:
- 250 ml de agua
- 100 gr de mantequilla
- 1 cdita de sal
- 150 gr de harina
- 4 huevos
- 1 huevo para dorar
-
Para la crema Chiboust:
- 500 ml de leche
- 1 vaina de vainilla
- 4 yemas
- 60 gr de azúcar
- 50 gr de maizena
- 6 hojas de gelatina
-
Para el merengue italiano:
- 5 claras
- 185 gr de azúcar
- 65 ml agua
-
Caramelo:
- 240 gr de azúcar
- 60 ml de agua
- 70 gr de sirope de glucosa


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/postre/saint-honore-receta-explicada-paso-a-paso-fid-1571126

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Saint honoré, receta explicada paso a paso

Receta Postre

En la lista de repostería francesa, no te puede faltar probar el Saint Honoré! una delicia! Te proponemos seguir nuestro paso a paso. Masa choux + crema Chiboust (crema pastelera + merengue italiano) + caramelo ... ¡Te va a encantar!

Ingredientes:
Para la base:
- 1 rulo masa hojaldre
-
Para la masa choux:
- 250 ml de agua
- 100 gr de mantequilla
- 1 cdita de sal
- 150 gr de harina
- 4 huevos
- 1 huevo para dorar
-
Para la crema Chiboust:
- 500 ml de leche
- 1 vaina de vainilla
- 4 yemas
- 60 gr de azúcar
- 50 gr de maizena
- 6 hojas de gelatina
-
Para el merengue italiano:
- 5 claras
- 185 gr de azúcar
- 65 ml agua
-
Caramelo:
- 240 gr de azúcar
- 60 ml de agua
- 70 gr de sirope de glucosa


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/postre/saint-honore-receta-explicada-paso-a-paso-fid-1571126

Ver video "Saint honoré, receta explicada paso a paso"

Germany's giant Christmas cake

- Dresden celebrates its annual Stollenfest by showing off the 4.2 metre long Stollen cake.

The cake weighs close to three and a half tonnes, and was paraded through the city on a horse-drawn carriage.

All the city's pastry chefs contribute to the making of the cake.

The Stollen contains one tonne of flour, 2.6 million raisins, 550 grammes of butter and 82 litres of rum, according to the festival's organisers. The festival has its roots in the 18th century.

Ver video "Germany's giant Christmas cake"

Confitería Colombo, la repostería predilecta y tradicional de Río de Janeiro

Confitería Colombo, la repostería predilecta y tradicional de Río de Janeiro 14/07/14

Confectionery Colombo, the favorite and traditional pastries in Rio de Janeiro 14/07/14

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Panini de Tres Quesos / Pan de tres quesos

Panini de Tres Quesos


Ingredientes:
1 ciabatta Integral
1/4tz De puré de tomate
1Chile chipotle picado
2rebandas de queso manchego
4cdas. De queso de cabra
2rebanadas de queso provolone




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Roblox - ESCAPE DO NAVIO (Escape the Ship Obby) | Luluca Games

Roblox - ESCAPE DO NAVIO (Escape the Ship Obby) | Luluca Games\r
E o vídeo de hoje é Roblox - ESCAPE DO NAVIO (Escape the Ship Obby). Será que escapamos do navio cheio de Zumbis???.. Assistam e se divirtam.\r
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¿Cómo preparar pastelitos cortos de durazno y estragón?

¿Cómo preparar pastelitos cortos de durazno y estragón? / How to prepare short pastries peach and tarragon?
21 agosto 2014

Ingredientes: Duraznos: 4 duraznos, 2 tallos de estragón, 1/2 taza azúcar. Pastelitos cortos: 4 cucharadas mantequilla, 1 tallo estragón, taza harina, 1 cucharada polvo de hornear, sal, 1 taza harina, 2 cucharadas azúcar, 1 1/2 taza crema para batir.

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Churros al horno con forma de cesta ¡un dulce sorprendente y muy original!

Receta Merienda

Ni son los churros tradicionales que conocemos en España ni tampoco es la forma tradicional de comerlo. Pero no dudes en darle una oportunidad a estos churros de masa choux, súper ligeros y crujientes, a los que le damos forma de cesta. El efecto “wow” está más que asegurado. ¿Otra cosa positiva de esta receta? Es que estos churros no van fritos, ¡sino que se hacen en el horno!. En resumen, esta receta lo tienen todo para enamorar ;-) Luego, no dudes en rellenar tus canastas de churros con helado, chantilly, chocolate fundido, dulce de leche… ¡A cual más irresistible! Te explicamos el paso a paso de la receta, a continuación ↓↓

Ingredientes:
Para los churros:
- 240 ml de agua
- 115 gr de mantequilla
- 1 cucharada de azúcar moreno
- 2 cucharadas de azúcar
- 1 pizca de sal
- 170 gr de harina
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 3 huevos
- Aceite vegetal

Para el relleno (ganache de chocolate y nata montada / helado de vainilla y caramelo):
Para la ganache de chocolate:
- 100 ml de nata líquida (crema de leche) 30% Materia Grasa
- 100 gr de chocolate negro

Para la nata montada:
- 100 ml de nata líquida (crema de leche) 30% Materia Grasa
- 100 gr de queso mascarpone
- 1 cucharada de azúcar glass
- 1 cucharadita de esencia de vainilla


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French Silk Pie

Rich and creamy and delicious French Silk Pie. Without raw eggs. \r
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Ingredients:\r
1 cup sugar\r
3 eggs\r
3 squares unsweetened baking chocolate, melted and cooled\r
1 tsp vanilla extr\r
1/2 cup (1 stick) butter, softened (do not use margarine)\r
1 cup heavy whipping cream beaten to soft peak stage (can be seen here: )\r
1 pastry pie crust (can be seen here: )\r
whipped cream for topping\r
\r
Prepare your pie crust and blind bake it for 9-10 minutes at 350*. (Be sure to prick the crust to prevent it from rising). Set aside to cool completely.\r
In a sauce pan, combine sugar and eggs over medium heat and cook until 160*, stirring constantly. Remove from heat and add in cooled melted chocolate and vanilla. Set aside to cool for 1-2 hours.\r
Put the butter into a large bowl and beat on high speed using an electric mixer until light and fluffy (about 2 minutes). Add in cooled chocolate mixture and beat on high speed for 5 minutes, scraping sides of bowl down occasionally. Fold in whipped cream. Pour mixture into your pie crust and refrigerate at least 8 hours to set up. Decorate the top any way you choose using additional whipped cream.\r
Enjoy!

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Uterine Fibroids Natural Therapy - treatment to eliminate uterine fibroids

http://FibroidsMiracle.Health27.com

Uterine Fibroids Natural Therapy - treatment to eliminate uterine fibroids

ause of fibroids
It is clear that hormonal factors play a prominent role in fibroids, particularly estrogens. In addition to endogenous hormones, xenoestrogens in our environment (e.g., organochlorine pesticides, pharmacologic compounds) are of potential concern with regards to their impact on this disease. These environmental estrogens have been shown to promote the growth of leiomyoma.

Women with polycystic ovary syndrome are more likely to suffer from fibroids. PCOS is a hormone disorder that causes ovaries to develop multiple cysts, and is usually accompanied by lack of ovulation, weight gain and other problems. Perhaps those who follow the suggestions in the article on how to improve their PCOS condition may also find a reduction in their fibroid size.

Food, diet and fibroids risk
Uterine fibroids are hormonally responsive; estradiol and progesterone stimulate their growth, and gonadotrophin-releasing hormone agonists shrink them. Phytoestrogens, including isoflavones and lignans, can act as weak estrogens or antiestrogens. There appears to be a modest inverse association between lignan ingestion and uterine fibroid risk. Whether this relation represents an effect of lignans per se or of other constituents of lignan-containing foods on the development of uterine fibroids remains to be determined. Eating an anti-inflammatory diet with lots of fresh vegetables, fruits, whole grains, legumes, beans, and fish while avoiding sweets and pastries could be of benefit.

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