Sofocos En La Menopausia Como aliviarlos
SOFOCOS MENOPAUSIA
La Dra. Susan Judas explica por qué se producen los sofocos en la menopausia y cómo aliviarlos.
Ver video "SOFOCOS MENOPAUSIA"
Sofocos Menopausia
Clic aqui: http://aliviarlamenopausia.lir25.com - Sofocos Menopausia
Los sofocos, sudores, o calores son conocidos a nivel
medicinal como síntomas vasomotores, los cuales tienden
a aparecer poco a poco, y aumentan a medida que disminuyen
los estrógenos en sangre. Estos síntomas pueden comenzar
antes del cese definitivo de las menstruaciones y
aumentan de intensidad cuando se produce la menopausia
(cese de la función ovárica), y al contrario de lo que
sucede con otras manifestaciones de la menopausia, que se
incrementan con el tiempo, se mantienen durante un período
de dos o tres años y después disminuyen progresivamente
hasta desaparecer por completo.
A medida que nos acercamos al final del ciclo menstrual,
los ataques de calor son más frecuentes durante la noche,
alterando la calidad del sueño. La sensación de calor
nocturna te puede dejar con las sábanas mojadas
de tanto sudar.
Para descubrir Métodos Naturales para Aliviar los Síntomas de
la Menopausia, haga Clic en el siguiente enlace:
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Sofocos en La Menopausia
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El sofoco, el sudor nocturno o, en general, los síntomas
vasomotores son muy difíciles de definir, debido a su
tremenda variabilidad. Cada mujer experimenta y siente
el sofoco de una manera diferente. Asimismo, hay mujeres
que tienen muchos sofocos y otras que nunca han tenido
ninguno.
Estas sofocaciones afectan al 80% de las mujeres
menopáusicas, y a un 25-50% de ellas les duran 5
años o más. Son bastante variables en frecuencia,
intensidad y duración. Las mujeres perciben estas
sofocaciones como una sensación súbita de calor intenso
en cara, cuello y pecho que se acompaña de enrojecimiento
cutáneo difuso o localizado, episodios de sudoración y
a veces de aceleración del ritmo cardíaco.
Su duración es muy variable - de segundos a minutos -,
con inicios y finales súbitos que se pueden repetir
varias veces al día e incluso por la noche, lo que
se traduce en dificultad para conciliar el sueño
(insomnio). Tras los sofocos suelen presentarse
escalofríos y sudoración profusa.
Para descubrir Métodos Naturales para Aliviar los
Síntomas de la Menopausia, haga Clic en el
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Plantas para los sofocos de la menopausia
Algunas plantas, por sus propiedades reguladoras, pueden ser una buena ayuda a la hora de sobrellevar los sofocos durante la menopausia. Estas son las principales.
Ver video "Plantas para los sofocos de la menopausia"
Bien Informado - ¿Cómo aliviar los sofocos?
Ver video "Bien Informado - ¿Cómo aliviar los sofocos?"
¿Cómo evitar los estragos de la menopausia?
Hoy en Nuestro Día les decimos cómo puedes evitar los efectos de la manopausia.
07 de octubre de 2015
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Por qué hay mujeres que sufren más sofocos en la menopausia
La Dra. Susan Judas explica por qué algunas mujeres tienen más predisposición a sufrir sofocos en la menopausia.
Ver video "Por qué hay mujeres que sufren más sofocos en la menopausia"
Como Adelgazar en La Menopausia
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Las mujeres que han cruzado la línea de la menopausia,
perder peso con rapidez y ganarlo con la misma facilidad
es el problema más común al que se enfrentan cada día.
Los kilos que se pierden con sudor y lágrimas vuelven a
acumularse a la mínima desviación de la dieta.
Los cambios que lleva aparejada la menopausia provocan
un aumento de peso directo aunque no se coma más.
En esta etapa se reduce el gasto energético y aumenta
el apetito a medida que las hormonas femeninas disminuyen.
Para poder mantener un peso favorable durante la
Menopausia es recomendable:
Incrementar el consumo de frutas
Hacer ejercicio moderado de forma regular
Cambiar el menú de carne y queso por pescado
Tomar más cereales
Eliminar fritos y moderar los azùcares
Los resultados tardarán en verse pero mejorarán
con el tiempo.
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Menopausia Tratamiento Natural
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Existen algunos Tratamientos naturales que ayudan
a la mujer a aliviar los sintomas de la menopausia.
Cola de caballo
Es útil para remineralizar los huesos, y detener
tanto la caída del cabello como la aparición de
las uñas quebradizas. Puede beber una taza antes
de acostarse.
Hamamelis
Ayuda a disminuir los sofocos. Se prepara una cucharadita
de hojas secas por taza de agua. Se pueden beber dos
tazas al día.
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Dieta en La Menopausia
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La dieta como tratamiento en la menopausia se
centra en conseguir salvar esta etapa evitando
los problemas de salud que la puedan acompañar.
Las características de la dieta para este período son:
Un mayor consumo de alimentos de origen vegetal,
debido al efecto de los fitoestrógenos o estrógenos
vegetales, y la cantidad de fibra y otros componentes
que ayudan a regular el colesterol sanguíneo.
Para proteger la salud de los huesos, la alimentación
deberá ser rica en Calcio, vitamina D, vitamina K y magnesio.
Vigilar el aumento de peso que, si bien no se da en
todas las mujeres, puede producirse. Para ello, es
importante escoger alimentos bajos en grasa y ricos
en nutrientes.
Aumentar la actividad física que debe ser de tipo
aeróbico, de resistencia y de levantamiento de peso,
porque son de los ejercicios que más mantienen la
salud ósea.
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Síntomas de la Menopausia, haga Clic en el
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Calores en La Menopausia
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Al comenzar la menopausia -generalmente entre los
45 y 50 años-, como consecuencia del cese de los
períodos menstruales, la mujer comienza a experimentar
una serie de cambios fisiológicos y orgánicos que
están provocados por la inactividad de los ovarios
que dejan de producir dos hormonas: los estrógenos
y la progesterona.
Justamente, esta caída hormonal es la que provoca la
aparición de diversos síntomas, entre los cuales
se encuentran los calores, los cuales comienzan
a desarrollarse después pero también antes del último
período menstrual, llegando a perpetuarse por
aproximadamente cinco años.
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Sofocos, cambios del sueño y de humor: así es como el yoga puede ayudarte a aliviar los síntomas de la menopausia
Cómo controlar la menopausia / Menopausia y hormonas naturales
Cómo controlar la menopausia / Menopausia y hormonas naturales / How to control menopause / Menopause and Natural Hormones
13 de mayo 2014.
How to control menopause / Menopause and Natural Hormones
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Cómo controlar la menopausia,menopausia,causas de la menopausia,menopausia sintomas,medicina alternativa,How to control menopause,menopause causes of menopause,menopause symptoms,alternative medicineVer video "Cómo controlar la menopausia / Menopausia y hormonas naturales"
La menopausia, ¿cómo afrontarla?
La menopausia es a menudo un tema desconocido, que genera una sensación de inseguridad en las mujeres que la enfrentan. Se manifiesta, en promedio, entre los 45 y 55 años de edad, y resulta del término de la función ovárica. Antes de la menopausia, que se refiere al cese definitivo de la menstruación, se presenta el climaterio, que conlleva una serie de síntomas. Sofocos, nerviosismo, irritabilidad, insomnio... Estos son algunos consejos para afrontar mejor esta etapa: 1. Pregunta a un cercano: madre, tía, amiga, etc.: 2. Toma conciencia: 3. Ten cuidado con las deficiencias de vitaminas y minerales: 4. Mantén su cuerpo en forma: 5. Asegúrate de hidratarte bien y comer balanceado: 6. Cuida tu piel:
Ver video "La menopausia, ¿cómo afrontarla?"
¿Cómo se trata la menopausia?
Consulte a su Médico.
De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.Ver video "¿Cómo se trata la menopausia?"
¿Cómo se trata la menopausia?
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¿Cómo saber si tengo menopausia?
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A que Edad Empieza la Menopausia
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La menopausia puede comenzar dependiendo de muchas cosas,
Un ej. si te han practicado una histerectomia total, vas
a entrar a la menopausia de inmediato porque te han removido
o extirpado tus organos sexuales ( ùtero, y ovarios ) y ya
no produciràs màs hormonas.
La menopausia puede depender tambièn de la propensiòn familiar,
en algunas familias,la premenopausia sucede a la edad temprana
de 35 años y eso se puede heredar.
Normalmente una mujer tiene la pre menopausia a los 45 años y
luego la menopausia a los 55 años o màs.
Algunas mujeres que han menstruado muy jovenes a los 14 años
o menos tienen propensiòn a hacerse menopàusicas màs temprano.
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Consejos para evitar subir de peso durante la menopausia
Ver video "Consejos para evitar subir de peso durante la menopausia"
Terapia Psicológica - Menopausia y Psicoterapia
http://www.centrocompartir.org/
http://www.centrocompartir.org/articulos.php?id_item=430&sid=&titulo=Menopausia%20y%20Psicoterapia%20Corporal.Ver video "Terapia Psicológica - Menopausia y Psicoterapia"
Alimentacion en la Menopausia
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A partir de los 40 años las necesidades metabólicas
de energía de las mujeres disminuyen un 5 % por
cada década.
Es por eso que la alimentacion en la menopausia
juega un palpel muy importante.
Los vegetales
Los vegetales crudos son más abundantes en vitaminas,
minerales y fibra, lo que contribuye a mantener un
buen estado nutritivo.
Las frutas:
Las frutas y las verduras se han de contemplar en el
menú diario.
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¿Cómo podemos prepararnos para la menopausia?
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Menopausia, ¿Cómo saber cuándo está cerca?
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¿Cómo evitar ahogamientos?
¿Cómo evitar ahogamientos?
Ver video "¿Cómo evitar ahogamientos?"
¿Qué tipo de alimentos se deben evitar durante la menopausia?
Consulte a su Médico.
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Primeros Sintomas de la Menopausia
Primeros Sintomas de la Menopausia
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Los Primeros sintomas de la menopausia pueden
aparecer a partir de los 40 años, en cualquier
momento. Cada mujer tiene su propio tiempo, y
sus propios síntomas.
Cambios en el ciclo menstrual
Se trata de uno de los primeros signos de la cercanía de
la menopausia.
Sofocos
Son sensaciones de calor muy intensas.
Sequedad vaginal
En la premenopausia, la vagina va perdiendo la capacidad
de humedecerse durante la etapa de excitación sexual.
La buena alimentación
Reducir el consumo de alcohol, cafeína y comidas picantes,
y mantener una dieta sana permitirá que los síntomas
más incómodos se minimicen.
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Sintomas de la Menopausia Precoz
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La menopausia precoz es el cese completo del ciclo
menstrual en mujeres con edades menores a cuarenta años.
Los signos y síntomas de la menopausia precoz son los
mismos que los de la menopausia regular (cansancio,
períodos irregulares, calores, etc.). Los cambios
hormonales y los efectos asociados a ellos pueden ser
particularmente molestos (física y emocionalmente)
en la menopausia precoz.
Incluye todos los síntomas típicos de la menopausia;
calores, cambios de humor, debilitamiento del cabello,
cambios en la condición de la piel, períodos irregulares,
períodos más pesados, cansancio y cambios vaginales.
Palpitaciones del corazón, mareos y depresión son
comunes también.
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la Menopausia, haga Clic en el siguiente enlace:
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La Menopausia en La Mujer
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El sofoco, el sudor nocturno o, en general, los síntomas
vasomotores son muy difíciles de definir, debido a su
tremenda variabilidad. Cada mujer experimenta y siente
el sofoco de una manera diferente. Asimismo, hay mujeres
que tienen muchos sofocos y otras que nunca han tenido
ninguno.
Estas sofocaciones afectan al 80% de las mujeres
menopáusicas, y a un 25-50% de ellas les duran 5
años o más. Son bastante variables en frecuencia,
intensidad y duración. Las mujeres perciben estas
sofocaciones como una sensación súbita de calor intenso
en cara, cuello y pecho que se acompaña de enrojecimiento
cutáneo difuso o localizado, episodios de sudoración y
a veces de aceleración del ritmo cardíaco.
Su duración es muy variable - de segundos a minutos -,
con inicios y finales súbitos que se pueden repetir
varias veces al día e incluso por la noche, lo que
se traduce en dificultad para conciliar el sueño
(insomnio). Tras los sofocos suelen presentarse
escalofríos y sudoración profusa.
Para descubrir Métodos Naturales para Aliviar los
Síntomas de la Menopausia, haga Clic en el
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Como Evitar Flacidez Facial
Como Evitar Flacidez Facial
Visite: http://tinyurl.com/gimfacial
La persona que cuida su cuerpo y mantiene activa su mente logra retrasar su envejecimiento. En lo exterior, en algún momento suele empezar a preocuparse por las arrugas y la flacidez que evidencian la cara y el cuello. Hay quienes piensan en intervenciones invasivas para paliar los estragos cutáneos. Lo ideal es preocuparse por mantenerse joven con métodos naturales no invasivos
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Como Eliminar las Arrugas
Para más información sobre
Como Evitar Flacidez Facial
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¿Cómo evitar ser Hackeado?
Félix Muñoz, experto en ciberseguridad, te explica algunas de las practicas que nos hace vulnerables para un ciberdelincuente y algunas recomendaciones que te puede funcionar para evitar ser blanco fácil.
Ver video "¿Cómo evitar ser Hackeado?"
¿Cómo evitar el Cyberataque?
Fragmento de "Metadata" emitido el viernes 12 de Mayo de 2017.
Camilo Gutiérrez de Argentina Cybersegura explicó en comunicación con "Metadata" cómo funciona el Ransomware y que medidas podemos tomar para evitarlo.Ver video "¿Cómo evitar el Cyberataque?"
¿Cómo evitar ser hackeado?
Sebastián Bortnik, Gerente de Investigación y Tecnología en Eset Latinoamérica le cuenta a Colombia.com algunas recomendaciones para no ser hackeado.
Para más información visita: http://www.colombia.com/tecnologia/
No olvides dejarnos tus comentarios y seguirnos en Twitter como:
@wwwcolombiacom
Sitio: http://www.colombia.comVer video "¿Cómo evitar ser hackeado?"
Como Evitar Flacidez Facial
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La persona que cuida su cuerpo y mantiene activa su mente logra retrasar su envejecimiento. En lo exterior, en algún momento suele empezar a preocuparse por las arrugas y la flacidez que evidencian la cara y el cuello. Hay quienes piensan en intervenciones invasivas para paliar los estragos cutáneos. Lo ideal es preocuparse por mantenerse joven con métodos naturales no invasivos
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Como Evitar La Anorexia
Como Evitar la Anorexia
Clic Aqui: http://tratar-la-anorexia.lir25.com/
Existen algunos casos en donde comienza a gestarse la anorexia
en invididuos con unos kilos de más. Para reducir esos
kilos, comienzan dietas muy estrictas lo que genera una
pérdida rápida de peso. El problema es que luego, continuan
haciéndolo a tal punto que no reconocen si están gordas o no.
Existen algunos consejos para evitar la anorexia:
Acepta y valora a la persona como es, tanto en lo relativo
al físico, como a su personalidad.
Comprende que lo más importante no es el aspecto físico.
Practica hábitos alimenticios saludables.
Aprende a elegir los alimentos frescos y naturales, en
lugar de aquellos ricos en grasas saturadas.
No estés pendiente de tu peso.
Si necesitas hacer dieta, primero recurre a tus padres o
alguien de tu confianza para que te acompañe a un médico
que te ayudará a perder peso en forma sana.
No te dejes llevar por lo que ves en las publicidades,
internet, etc, muchas de las modelos que desfilan o realizan
fotos, padecen de trastornos de la alimentación.
La delgadez extrema no es sinónimo de perfección y salud.
Si alguna amiga o amigo te da o recomienda laxantes o
diuréticos, no los aceptes, estos pueden producirte problemas
de salud. Sólo el médico es el autorizado a recetártelos.
Habla con un adulto sobre tus miedos y preocupaciones.
Para mayor informaciòn por favor visite:
http://tratar-la-anorexia.lir25.com/Ver video "Como Evitar La Anorexia"
Como evitar los celos
http://www.mejoraturelaciondepareja.com/reporte-gratis/
Hola en este video te hablare acerca de como evitar los celos con tu pareja, no te olvides de hacer clic en el en lace de arriba para que puedas descargar tu reporte GRATISVer video "Como evitar los celos"
Cómo evitar accidentes domésticos
Los bomberos advierten del peligro que existe al manipular las baterías de manera incorrecta
Ver video "Cómo evitar accidentes domésticos"
Como evitar el plagio
Video por la Profesora Marison Gutierrez, Sistemas de Bibliotecas. Universidad de Puerto Rico, Recinto de Rio Piedras.
Ver video "Como evitar el plagio"
¿Cómo evitar padecimientos cardiovasculares?
Consulte a su Médico.
De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.Ver video "¿Cómo evitar padecimientos cardiovasculares?"
CÓMO EVITAR SER ESTAFADO
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Cómo evitar una violación
Ver video "Cómo evitar una violación"
COMO EVITAR EL ESTREÑIMIENTO
Lleva una dieta equilibrada con muchos alimentos ricos en fibra, que ayudan al tránsito intestinal
Ver video "COMO EVITAR EL ESTREÑIMIENTO"
Ciberseguridad, cómo evitar fraudes
En Heraldo Magazine, la especialista Erika Mata, explica cuáles son los mejore métodos para proteger tu información en redes sociales y cómo evitar un ...
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Cómo afecta la menopausia a nuestra piel
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Cómo evitar ataques cibernéticos
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Ver video "Cómo evitar ataques cibernéticos"
CÓMO EVITAR UN ROBO?
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Cómo evitar el phishing
¿Porqué hackean a las personas??
¿Cómo se hacen los hackers con tus datos personales, cuentas bancarias, usan tus tarjetas de credito y más.?
Aquí te mostramos cómo protegerte para ponerte a salvo de eso.Ver video "Cómo evitar el phishing"
¿Cómo puedo saber que estoy empezando la menopausia?
¿Cómo puedo saber que estoy empezando la menopausia?
¿En qué momento puedo estar segura de que no voy a embarazarme?
Consulte a su Médico (Medicable)
De la mano de un Médico, te damos a conocer información de interés para tener una excelente salud; información para tí y tu familia. Para más información, visítanos en www.medicable.com.mxVer video "¿Cómo puedo saber que estoy empezando la menopausia?"
¿Cómo evitar un fraude?
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COMO EVITAR LAS ARRUGAS
Conoce los 13 factores mas influyentes, que te ayudaran a como evitar las arrugas.
Amolia la informacion de este articulo en www.saludybellezatoday.com.Ver video "COMO EVITAR LAS ARRUGAS"
Cómo evitar la gripe
El virus de la gripe se propaga de persona a persona a través de las secreciones que expulsamos al estornudar, al toser y al hablar. Por eso para evitar el contagio hay que extremar la higiene y evitar el contacto físico. El mejor consejo es lavarse las manos a menudo porque si hemos entrado en contacto con el virus y después nos tocamos la cara podemos enfermar. Para evitar caer enfermos hay que comer y beber sano, evitar el alcohol y el tabaco y activar nuestras defensas haciendo un poco de ejercicio.
-Redacción-Ver video "Cómo evitar la gripe"
Como evitar los fraudes
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¿Cómo detectar y afrontar la menopausia precoz?
¿Cómo detectar y afrontar la menopausia precoz?
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CÓMO EVITAR LAS DIARREAS
COMO EVITAR DIARREAS, DIARREAS, DIARREAS PERU, ENFERMEDADES TRANSMITIDAS POR ALIMENTOS, MUNDIALIMENTOS, MUNDI ALIMENTOS
Ver video "CÓMO EVITAR LAS DIARREAS"
¿Cómo evitar la gingivitis?
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De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.Ver video "¿Cómo evitar la gingivitis?"
¿Cómo evitar enfermedades respiratorias?
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Como evitar la neumonía
Ver video "Como evitar la neumonía"
Evitar extorción como negocio
Ver video "Evitar extorción como negocio"
Afirmaciones. Menopausia. Sentirte bien.
Si estás pasando la menopausia, estás afirmaciones te ayudarán a sentirte bien física y emocionalmente.
Puedes utilizarlas en tus momentos de meditación o, como si una música de fondo se tratara, mientras realizas otras tareas para que poco a poco se vayan grabando en tu inconsciente.
Espero que te sean útiles.
Muchas gracias por compartir tu camino en la luz.Ver video "Afirmaciones. Menopausia. Sentirte bien."
[Como Evitar Los Ronquidos] Como No Roncar
CLICK AQUI: http://www.comodejarderoncar.info/ [Como Evitar Los Ronquidos] Como No Roncar – Metodos Naturales que te ayudaran a eliminar los ronquidos de una vez por todas, y tener noches con sueños reparadores y días llenos de vitalidad. http://www.comodejarderoncar.info/
Ver video "[Como Evitar Los Ronquidos] Como No Roncar"
¿Cómo evitar contagiarse de chikungunya?
Ver video "¿Cómo evitar contagiarse de chikungunya?"
Como EVITAR los Gastos HORMIGA
Los gastos ocultos
Ver video "Como EVITAR los Gastos HORMIGA"
Salud Como Evitar el Insomnio
Ver video "Salud Como Evitar el Insomnio"
Cómo evitar estafas en WhatsApp
Te contamos cómo detectar las múltiples estafas y engaños que circulan día a día en WhatsApp.
Ver video "Cómo evitar estafas en WhatsApp"
Cómo evitar los quistes ováricos
Cómo evitar los quistes ováricos. Te lo decimos en el siguiente video.
Para más información entra en http://www.cadenatres.com.mx/c3n-segunda-emision
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04 DE noviembre 2014
Cómo recibir a un bebé con poco dinero / Finanzas / Tips para ahorrar
Cómo evitar los quistes ováricos,Desordenes energéticos,enfermedades mentales,antibióticos,Qué son las enfermedades sistémicas familiares,enfermedades,enfermedades de la piel,enfermedades raras,raras enfermedades,medicia,doctor,malestares,nuestro día,cadenatres,cadenares nuestro díaVer video "Cómo evitar los quistes ováricos"
¿Cómo evitar las enfermedades cardíacas?
¿Cómo evitar las enfermedades cardíacas? te lo decimos en el siguiente video.
30 de septiembre 2014
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¿Cómo evitar el grito ofensivo?
Los expertos de La Última Palabra analizan la campaña de la Federación Mexicana de Futbol en contra del grito racista en los estadios
Ver video "¿Cómo evitar el grito ofensivo?"
Salud Como Evitar el Insomnio
Ver video "Salud Como Evitar el Insomnio"
www.botix.com.ar como evitar molestas palomas
http://www.botix.com.ar Ahuyentamiento y control de aves con redes y pinchos para palomas, gorriones y otros pajaros
Ver video "www.botix.com.ar como evitar molestas palomas"
Cómo evitar las intoxicaciones alimentarias
Ver video "Cómo evitar las intoxicaciones alimentarias"
Como Evitar La Disfunción Eréctil
Como Evitar La Disfunción Eréctil----http://solucionatuimpotencia.com/evitardisfunción
Puedes lograr maximizar la potencia y duración de tus erecciones y aprender como evitar la disfunción eréctil si sigues los siguientes consejos.
Nuestras necesidades sexuales requieren de comer carbohidratos y un ¡montón de ellos. La pasta y el pan son fuentes de carbohidratos puros. También es necesario ingerir zinc cada día. El zinc es vital para la producción de testosterona, el líquido seminal y los espermatozoides. El zinc se encuentra en alimentos como el hígado, los pescados, los guisantes y judías.
Las posiciones sexuales en las que estás en la parte superior, como con el estilo misionero o de pie, permite un mayor flujo de sangre a la zona genital, lo cual resulta en una mayor erección y más resistencia. Estamos aquí jugando con la gravedad, así de simple. Al principio del acto, mejor que no sea ella la que esté arriba.
La ansiedad y los nervios pueden literalmente reducir el tamaño del pene. El miedo a la intimidad o la ansiedad por desempeño son enemigos directos de una buena erección. Este miedo escénico siempre parece suceder en el peor momento posible. Es esencial encontrar la forma de sentirse cómodo y relajarse antes de tener relaciones sexuales.
El fumar causa mala circulación. Beber demasiado alcohol adormece el pene y puede inflamar la próstata. Tanto una hiperplasia de próstata como una mala circulación son causas de pérdida de potencia de las erecciones.
Hacer ejercicios abdominales. Esto tonifica y fortalece los músculos abdominales, los cuales sirven de principal apoyo a la hora de mantener una erección. Estar en forma y tener un buen físico te hará sentir bien contigo mismo, lo cual aumenta el deseo sexual y la libido. Los Ejercicios de Kegel también son recomendables para aumentar la resistencia y tonificar los músculos alrededor de la zona púbica, lo cual puede ayudar a aumentar el tamaño de tus erecciones, así como la duración de las mismas.Ver video "Como Evitar La Disfunción Eréctil"
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