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Guía Para Ponerte En Forma Desde Cero

¿Quieres ponerte en forma? ¿Nunca has hecho ejercicio como es debido? Pues no estás solo: sólo el 47% de los adultos de EE.UU. hace ejercicio con regularidad.
Para mejorar tu salud y ponerte en forma, aquí tienes 10 pasos para empezar a hacer ejercicio:
En primer lugar, escribe lo que quieres conseguir. Si no crees que puedes alcanzar tus objetivos, lo más probable es que no lo consigas. Concéntrate.
Empieza poco a poco. Por ejemplo, si tu objetivo es el entrenamiento de fuerza, empieza con la forma más sencilla de hacerlo en el gimnasio unas cuantas veces a la semana.
Haz que el ejercicio te resulte cómodo. Por ejemplo, escoge un gimnasio cerca de casa o del trabajo. Elimina todas las barreras que puedas.
Asegúrate de encontrar una forma de ejercicio que te guste. Lo bien que te sientas haciendo ejercicio tiene mucho que ver con la constancia con la que lo harás.
Puede ser danza, pilates, ciclismo, footing, tenis o natación: no siempre es necesario pasar tiempo en un gimnasio para estar en forma.
Entiende por qué haces ejercicio. El ejercicio no es por estética. Haces ejercicio por tu salud y para fortalecerte.
Celebra todos tus progresos, grandes y pequeños. ¿Has conseguido caminar 5 km? Felicítate. ¿Has hecho un entrenamiento completo? Siéntete orgulloso.
Haz un seguimiento de tus progresos. Esto te permitirá ver lo bien que lo estás haciendo y empujarte a ti mismo para alcanzar objetivos de fitness aún mayores.
No ignores el tiempo de recuperación. Si te has hecho daño de alguna manera, no te precipites y te presiones: reconoce que tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse.
Prueba con cuatro semanas. Tener una cantidad fija de tiempo parece menos desalentador. Puede que notes cambios en tu forma física y quieras seguir moviéndote.

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El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos

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El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos
Si quiere esculpir su muslo y músculos de las nalgas tendrá que realizar una serie de ejercicios diferentes que utilizan pesas para añadir resistencia y aumentar la intensidad del ejercicio. Se recomienda la realización de ejercicios de la parte inferior del trasero y los muslos dos o tres veces por semana con un día de descanso entre cada entrenamiento.
Dumbbell Step-Up

El Ejercicio Dumbbell Step-Up se dirige a un número de grupos musculares diferentes, incluyendo los cuádriceps que es la cara anterior del muslo, el músculo glúteo mayor, que es la culata y área de la cadera y aductores, también conocida como la parte interna del muslo. Para realizar este ejercicio, de pie frente a un banco con una mancuerna en cada mano. Ponga el pie izquierdo sobre el banco y luego empuje hacia arriba con la pierna derecha de manera que está de pie en el banquillo. Baje con la pierna derecha primero para que vuelva a su posición original de pie. Mantenga su cuerpo recto mientras se realiza este ejercicio. Su distancia de pisar determinará el músculo que está dirigido, por ejemplo, acercándose a la banca hará hincapié en el cuádriceps.

Side Leg Lift

Elevación Lateral de la Pierna para yonificar los músculos de la cadera y la zona de gluteos, para aumentar la resistencia en el desempeño de los pesos, se usa los ejercicios de tobillo. Comience por colocar las manos sobre las caderas y levantando lentamente una pierna hacia un lado, mantenga durante 10 segundos, luego bajar de nuevo. Haga 10 repeticiones y luego las piernas del interruptor. Para beneficio añadido al realizar este ejercicio use una silla o una pared para mantener el equilibrio. Tenga cuidado de no girar la cintura o los hombros.
The Leg Press

El ejercicio de prensa de piernas se centra en los isquiotibiales (parte posterior de los muslos), cuádriceps y el maximus gluteas. Este ejercicio se realiza típicamente en un equipo donde usted empuja sus piernas contra una plataforma ponderado.
Para realizar este ejercicio se sientan en la silla, levante sus piernas y puso los pies sobre la plataforma con las rodillas dobladas. Empuje la plataforma para que sus rodillas estén a un ángulo de 90 grados. Empuje a través de sus pies hasta que sus piernas están casi en línea recta. Si quieres trabajar los cuádriceps interiores separe los pies más separados y trabajar los cuádriceps exteriores poner los pies más juntos.
The Bridge

El puente se dirige a los glúteos, abdominales y estabilizar la columna vertebral. Puede realizar este ejercicio en tres niveles: principiante, intermedio y avanzado. Para los tres niveles de la técnica es la misma pero la posición de partida es diferente.

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El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos

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Cómo Perder 3 Kilos En 7 Días – ¿Es Posibe?

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Cómo perder 3 kilos en 7 dias.

1. Evita comer pan blanco y pastas.

El pan blanco, la pasta y el arroz blanco contienen carbohidratos simples. Estos carbohidratos se digieren rápidamente en el organismo, dejandote con hambre y no satisfecho.

2. Añade más verduras y frutas a tu dieta diaria.

Las verduras contienen cabohidratos complejos. Se digieren lentamente manteniendo la sensación de saciedad durante más tiempo. Además, las verduras contienen alta cantidad de agua que ayuda a perder el peso del agua.

3. 30 minutos de ejercicios.

Los diferentes ejercicios cardiovasculares tienen diferentes velocidades de combustión de las calorías. Algunos de los grandes ejemplos de ejercicios incluyen el yoga, el ciclismo y correr.

4. Intenta ser más delgado sin seguir una dieta de moda.

Definitivamente puedes practicar la montaña en la práctica del Yoga. Esto te ayudará a mantener tu columna vertebral rígida y los hombros hacia atrás. Estos consejos te ayudarán a parecer más delgada o delgado al instante.

5. Duerme bien para perder 3 kilos en 7 dias.

Duerme una media hora extra. La última media hora te puede refrescar lo suficiente como para tomar mejores decisiones sobre los alimentos que debes comer. Al despertar renovado, tos ojos no se iran hacia los alimentos con azúcar. Vas a poder preparar tu desayuno con nutrientes y vitaminas saludables.

6. Debes beber jugos echos en casa.

¿Sabias que los jugos te proporcionan nutrientes y vitaminas? Son sabrosos y te dan energía sin azúcar extra. Siempre, debes preparar tus comidas en casa. No compres jugos artificiales, ya que estos están llenos de azúcar artificial.

7. Bebe más agua para perder 3 kilos.

Seguramente ya has oído muchas veces decir que las mejores cosas son gratis. El agua es gratis. Hay muchas formas de beber más agua. Puedes comprar botellas de agua con (capacidad de 1,5 litros). Lleva estas botellas contigo siempre.

8. Puedes unirte a un programa para perder kilos.

Los gimnasios locales y los centros de adelgazamiento organizan diferentes eventos para bajar de peso. Te puedes unir a estos eventos con precios bajos. Estos programas te ayudan a mantenerte motivado y puedes fácilmente perder 3 kilos en 7 días.

¿Te sientes confundido sobre una alimentación saludable? ¿Quieres conocer las mejores técnicas para obtener los resultados que deseas? Haz click AQUI ya mismo!. http://comoperderlabarrigarapidamente.com/Reporte/

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El 20 por ciento de los adolescentes reconoce estar "enganchado" al móvil

Pasan de media 5 horas diarias pegados a su teléfono  móvil. mandando mensajes,  compartiendo fotos o viendo videos. actividad en redes sociales con consecuencias. La asociación "Proyecto hombre" alerta del abuso  que los adolescentes hacen de las nuevas tecnologías y por eso a sus terapias acuden cada vez más niños y jóvenes enganchados. El 20 por ciento de los propios adolescentes  reconoce que abusa del teléfono. Recomiendan como edad adecuada para comprar un móvil, los 14 años, aunque el 20 por ciento de los niños de 10  ya tiene su propio terminal. Fijar normas de uso es básico para evitar futuras adicciones, por ejemplo, hay que establecer horarios y lugares en donde no se pueda utilizar el teléfono.

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7 Consejos Para Liberar Hormonas De La Felicidad Y Mejorar Tu Estado De Ánimo

Las hormonas de la felicidad, como la dopamina, la serotonina y la adrenalina, son neurotransmisores esenciales para nuestro bienestar. 

 Son sustancias químicas producidas por las neuronas que, cuando se liberan en el cerebro, proporcionan sensaciones de placer y felicidad. 
Aunque la genética desempeña un papel en la producción de estos neurotransmisores, factores como la salud física, el biotipo y los acontecimientos vitales también influyen en nuestra felicidad. 

 La genética puede determinar que algunas personas produzcan más serotonina, por ejemplo, mientras que otras pueden necesitar esforzarse más para experimentar estas sensaciones positivas. 
 Hay varias formas de estimular la liberación de estos neurotransmisores y mejorar tu estado de ánimo. 

 Ten pensamientos positivos 

 Pensar en momentos felices aumenta la liberación de endorfinas, equilibrando el sistema nervioso y fomentando la felicidad. 
 Haz actividad física 

 El ejercicio regular libera dopamina y serotonina, proporcionando motivación y un bienestar duradero. 
 Socializa 

 Mantener amistades y realizar actividades en grupo estimula la liberación de endorfinas, aportando alegría. 
 Haz el bien 

 Comprar regalos para los demás puede aumentar los sentimientos de felicidad más que comprar algo para uno mismo. 

 Come chocolate 
 El chocolate contiene teobromina, que aumenta la producción de dopamina, generando placer temporal, así que evita excederte. 

Abraza 
Abrazar libera oxitocina, lo que refuerza los vínculos sociales y mejora el comportamiento social. 

 Escucha música y recuerda momentos felices 

 Escuchar música alegre, mirar fotos antiguas o hablar de buenos momentos con amigos aumenta la serotonina.

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Las familias comienzan a comprar los uniformes de los escolares

Si una familia tiene dos hijos y ha de renovar, por ejemplo, la equipación deportiva de ambos el precio ronda los 270 euros. Muchos padres optan por hacer cuanto antes este gasto para no juntarlo con el de los libros de texto y otro material escolar. Y es que la vuelta a las aulas está cerca. Apenas quedan tres semanas para que de nuevo los más pequeños vuelvan a los colegios. Los talleres de uniformes trabajan a contrarreloj. En un taller de Sevilla cada trabajadora puede llegar a realizar hasta 30 faldas escolares. Mientras, las ventas se calculan que bajaran este año cerca de un 10% y es que los padres prefieren comprar tallas más holgadas para aprovechar los uniformes más tiempo.

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Cómo enseñar a ahorrar a tus hijos

Fomentar la cultura del ahorro entre los más pequeños de la casa no es fácil…

pero trabajar en familia puede ser la clave y motivación para aprender a cuidar y ahorrar el dinero.

Aquí 6 consejos para enseñes a tus hijos el hábito del ahorro.

Armen su propia alcancía: Motiva a tus hijos a decorar algún recipiente, como algún bote de leche. Determinen cuánto dinero quieren ahorrar y para qué lo quieren usar.

Dales dinero semanal o mensual: Al asignarles una cantidad de dinero periódica, es muy importante que les comuniques claramente que el objetivo de hacerlo es que aprendan a administrar su dinero.

Establezcan metas en común: Para que se sientan motivados a ahorrar pueden establecer una meta común y acordar alcanzarla con la participación de los ahorros de ambas partes. La meta puede ser algo que guste y emocione a los niños, como comprar una bicicleta.

Enséñale jugando: Existen juegos de mesa como el Turista o Monopoly que les ayudarán a observar y entender cómo es que se puede gastar, perder o incluso ahorrar dinero.

Haz una lista de gastos: Crea junto con ellos una lista de los gastos que suelen hacer en la semana. Con este ejercicio ellos podrán ir concientizando cuánto dinero gastan, para qué lo gastan.

Predica con el ejemplo: Deja que tus hijos vean que ahorras, que no compras por comprar. Esta será la única manera de mostrarle a tu hijo que no es tan difícil ahorrar si eres constante.

Con información de Provident

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¿Te sientes cansado? Los 5 trucos que te llenarán de energía

Palabras que sanan el alma: «Las raíces de toda bondad se encuentran en el suelo de apreciación» Dalai Lama

1. Desayuna bien
Nunca omitas este ritual: desayunar bien es la mejor forma de comenzar el día, te brinda la energía que necesitas para encarar tu rutina diaria, mejora tu humor y previene varias enfermedades. Según la dietista Elaine Magee, de la Universidad de California en Berkeley, EE.UU. el desayuno debe incluir alimentos ricos en fibra y granos enteros, frutas, proteínas (huevos por ejemplo) y lácteos descremados.

2. Sube las escaleras
Tal vez sientes que el café te da impulso, pero cuando se comparó el efecto de una taza de café con subir las escaleras por 10 minutos, esto último resultó más eficiente: la energía que brinda este simple ejercicio se nota de inmediato, mientras que el café toma su tiempo para metabolizarse, dijeron los científicos.

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Ejercicios para el gluteo en la cinta

http://www.paraperderbarriga.com/ En este ejercicio les voy a demostrar cuando caminar en la cinta y caminar en la calle es muy diferente. En la cinta es más satisfactorio ya que estiras mas las piernas y los glúteos se ponen duros.
En la cinta es un movimiento de ir hacia tras
Ahora les voy indicar como usar la cinta o caminadora
1- Primer paso: caminar al revés poner la velocidad a 3 o 4 km/h para que te vayas acomodando
2- Segundo paso: caminar después de lado un poco mas rápido, un ejemplo seria como hacen los tenistas o futbolistas que hacen esos saltos de lados, así estos también trabajan los glúteos.
3- Después correr de frente o saltar, a la misma velocidad.
4- Después estirar los pies a los lados de la cinta y hacer 10 o 20 sentadillas para encender o activar los músculos de los glúteos y luego seguir corriendo normal la misma serie.

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Curso Gratis De Trading Con Velas Japonesas (Candlestick)

Curso completo para 2025 en el que aprenderás a hacer trading con Velas Japonesas o Candlestick.

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► Cursos de TRADING GRATIS: https://bit.ly/CursoTradingGRATIS

► Lista de Reproducción TRADING GRATIS: https://bit.ly/ListaTradingGRATIS
► Lista de Reproducción ESTRATEGIAS TRADING: https://www.youtube.com/watch?v=4ZTSfmMLePc&list=PLzjPEWJnnJNqFVLqpsnVAZoLuwpbq5_E5

TIMEFRAMES
00:00 Intro
01:10 Qué es una Vela Japonesa o Candlestick
04:57 Cómo leer una Candlestick
15:15 Partes de una Vela Japonesa
19:48 Tipos de Velas Japonesas
25:00 Patrones de Candlestick
39:48 Cómo NO hacer Trading con Velas Japonesas o Candlestick
44:25 Cómo hacer Trading con Velas Japonesas o Candlestick
51:10 Ejemplos de Trading

Este es un curso gratis de trading con Velas Japonesas o Candlestick en el que te enseño paso a paso (y para principiantes) cómo empezar a hacer trading con Velas Japonesas, y conseguir ganar dinero con ello. En este curso tendrás todo lo necesario para empezar a hacer trading con Candlestick. El curso está dividido en diferentes capítulos. Descubrirás qué son las Velas Japonesas, diferentes tipo de Candlestick, patrones de Velas Japonesas, y finalmente te explicaré paso a paso cómo hacer trading. El objetivo de este curso es que tengas toda la información necesaria para ganar dinero haciendo trading con Velas Japonesas o Candlestick (y que no necesites comprar otro curso). Te explico todo lo que necesitas saber sobre las Velas Japonesas, y para que aprendas a hacer trading con con Candlestick aunque seas principiante.

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Fundéu: “alentar”, conjugación adecuada

Madrid, 10 jul (EFE).- El verbo “alentar” se conjuga como “acertar”, por lo que las formas adecuadas de la tercera persona del presente son “alienta” y “alientan”, como “acierta” y “aciertan”, no “alenta” ni “alentan”, señala la Fundación del Español Urgente, promovida por la Agencia EFE.
 
En los medios de comunicación es habitual encontrar frases como “Los verdaderos amantes del deporte alentan a los ciclistas en cada pedalada”, “Consideran que la aplicación alenta la pornografía” o “La idea es crear experiencias sin marca que alenten a la persona a comprar el producto o el servicio deseado”.
 
El “Diccionario panhispánico de dudas” señala que “alentar” se conjuga como “acertar” y, más en concreto, el “Diccionario de la lengua española” muestra que las formas adecuadas del presente de indicativo son “alienta”, “alientas” (o “alentás”) y “alientan”, y las del presente de subjuntivo son “aliente”, “alientes” y “alienten”, no “alenta”, “alentas”, “alentan” ni “alente”, “alentes” o “alenten”, respectivamente.
 
Así pues, en los ejemplos iniciales lo adecuado habría sido escribir “Los verdaderos amantes del deporte alientan a los ciclistas en cada pedalada”, “Consideran que la aplicación alienta la pornografía” y “La idea es crear experiencias sin marca que alienten a la persona a comprar el producto o el servicio deseado”.
 
En cambio, este verbo no presenta diptongo en su forma pronominal, “alentarse”, que se ha creado a partir del adjetivo “lento” y significa en México ‘perder algo velocidad, muy particularmente un programa o un componente informático’, conforme al “Diccionario de americanismos” de las Academias de la Lengua: “¿Tu internet se alenta?”.
 
La Fundéu (www.fundeu.es), que trabaja asesorada por la Real Academia Española y cuyo principal objetivo es el buen uso del español en los medios de comunicación, cuenta con la colaboración, además, del Instituto Cervantes, la Fundación San Millán, Accenture y Prodigioso Volcán.

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Curso Gratis De Trading Con Patrones Técnicos

Curso completo para 2025 en el que aprenderás a hacer trading con Patrones Técnicos, siguiendo la Acción del Precio.

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https://www.youtube.com/watch?v=KE4yzwnLNMw&list=PLzjPEWJnnJNqILIXUAbdy5RONQRjcE4-W

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► Lista de Reproducción ESTRATEGIAS TRADING: https://www.youtube.com/watch?v=4ZTSfmMLePc&list=PLzjPEWJnnJNqFVLqpsnVAZoLuwpbq5_E5

TIMEFRAMES
00:00 Intro
01:29 ¿Qué es un Patrón Técnico?
8:10 Tipos de Patrón Técnico
13:00 Principales Patrones Técnicos
54:15 Cómo NO hacer Trading con Patrones Técnicos
49:18 Cómo hacer Trading con Patrones Técnicos
56:50 Ejemplos de Trading con Patrones Técnicos
01:21:45 Outro

Este es un curso gratis de trading con Patrones Técnicos en el que te enseño paso a paso (y para principiantes) cómo empezar a hacer trading con Patrones Técnicos, y conseguir ganar dinero con ello. En este curso tendrás todo lo necesario para empezar a hacer trading con Patrones Técnicos. El curso está dividido en diferentes capítulos. Descubrirás qué son los Patrones Técnicos, diferentes tipo de Patrones, partes de un Patrón, y finalmente te explicaré paso a paso cómo hacer trading. El objetivo de este curso es que tengas toda la información necesaria para ganar dinero haciendo trading con Patrones Técnicos (y que no necesites comprar otro curso). Te explico todo lo que necesitas saber sobre los Patrones Técnicos, para que aprendas a hacer trading aunque seas principiante.

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Crazy Day Factory, la empresa que vende los restos de Amazon y Shein, anuncia la apertura de su quinta tienda en España

El inmenso volumen de ventas que realiza Amazon o marcas como Shein hace que, inevitablemente, y en paralelo, se generen ingentes cantidades de devoluciones de los clientes que no han calculado bien las tallas o simplemente han cambiado de opinión. Pero, ¿dónde acaban esos productos? En España ha surgido una nueva oportunidad para los consumidores, la de comprar estos productos devueltos a precio de ganga. Y tiene nombre: Crazy Day Factory.

Su línea de negocio es simple: la empresa adquiere los productos que los clientes devuelven en cadenas como Amazon o Shein, que optan por venderlos al ser los costes de envío demasiados altos, y los ponen en venta en grandes naves a precios muy bajos. Esto da la opción de conseguir productos que llegan a superar los 100, 200 o 300 euros por tan solo 10 o 20 euros, por ejemplo.

Se trata de una oportunidad para los amantes de las ventas en plataformas como Wallapop o Vinted (de hecho, hay una sección de ropa, Crazy Day Moda, dentro de las tiendas), que pueden sacar beneficios de cientos de euros con una sola visita a la tienda.

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Obesidad y metabolismo

Todas las personas, obesas o flacas, ajustan su metabolismo de forma natural para mantener su propio peso. El cuerpo quema calorías más despacio de lo normal después de adelgazar y más rápido cuando ha ganado peso; por ello es duro tanto adelgazar como, y esto puede resultar más sorprendente y engordar. A estas conclusiones ha llegado una investigación que derriba muchos mitos sobre la obesidad, realizada en la Universidad Rockefeller (Nueva York) y publicada en la revista The New England Journal of Medicine. Uno de los mitos derribados por el estudio es que el exceso de dieta produce un trastorno del metabolismo. Resulta que tan perturbado está el metabolismo en quienes engordan como en quienes adelgazan, si han estado a dieta. Otro mito desmentido es que las personas obesas tienen normalmente un metabolismo bajo, porque los únicos individuos de la investigación que mostraron ese rasgo eran quienes habían intentado mantener un peso inferior al suyo natural.

El cuerpo ajusta su metabolismo haciendo que sus músculos sean más o menos eficaces al quemar calorías, según los resultados de la investigación. Esto significa, por ejemplo, que una mujer de 65 kilos que ha perdido cinco para alcanzar ese peso, quema entre un 10% y un 15% menos calorías cuando hace ejercicio que otra que mantiene ese peso sin esfuerzo. Los autores del trabajo sugieren que la mejor forma de ayudar a quienes hacen dieta será entender qué hace que los músculos sean más o menos eficientes al perder o ganar peso, más que centrarse en las dietas y en el apoyo psicológico.

El 65% o el 70% de las calorías consumidas diariamente se emplean en las funciones rutinarias del corazón, los riñones, el hígado ... ;el 10% o 15% se gastan en comer y asimilar los alimentos, y el resto se consume en el ejercicio muscular. Los músculos utilizados al correr o caminar son más eficaces consumiendo energía que los que se usan en estallidos repentinos, como la halterofilia o el sprint.

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11 Creativos Disfraces de Halloween Que Te Encantarán en 2020

DIARIO PERSONAL ► https://goo.su/1QtA

Para asuntos de derechos de autor, por favor contactenos a: copymanager.mn@gmail.com

¿Cuál es la fiesta más esperada por los niños en Estados Unidos, incluso más que su cumpleaños? Obviamente, Halloween. Muchas personas están dispuestas a celebrar sin importar lo que pase y ni siquiera la pandemia los detuvo. Según las estadísticas, este año se gastarán unos 10 mil millones de dólares para la celebración. ¡Imagina el beneficio para la economía!
Esto significa que un residente promedio de EEUU gastará unos 86 dólares en Halloween. ¿Pero en qué? Por ejemplo, tienes que decorar la casa, comprar caramelos, firmar postales y encontrar tú disfraz. Los disfraces son exactamente el tema de nuestro video de hoy. Si te preguntas cómo sorprender a tus amigos este año, te recomendamos que te inspires en estas personas, verdaderos expertos de Halloween. Y otra cosa: si es tu primera vez en nuestro canal, suscríbete para que no te pierdas nuestros nuevos videos.

00:00 - ?Hola a todos!
01:02 - Terrorífica animación
01:58 - Payaso de tus pesadillas (Preview)
03:50 - Cuadros reales
04:48 - Niña lámpara
05:53 - Perro de moda (Preview)
06:14 - Héroe de cuento de hadas
06:35 - Inusual carnaval
07:07 - Perro con resorte
07:37 - Disfraces profesionales
08:28 - Padre amante del cine
09:01 - Disfraz casero

Ver video "11 Creativos Disfraces de Halloween Que Te Encantarán en 2020"

Estimulacio temprana para bebes

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Las actividades o ejercicios de estimulación temprana
Motricidad gruesa y fina, lenguaje, cognición, personal y emocional, social.
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Estimular la paciencia y el autocontrol.
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Cómo involucrar a tus hijos en las tareas del hogar
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Cómo quitar el hipo a mi bebé

★ Activando los sentidos de los bebés.
★ Estimulacion Posturo-Visual.
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F1 2012 - Tráiler

F1 2012 es un sensacional simulador de carreras de Fórmula 1 que lleva toda la emoción de la temporada 2012 a tu PC. La saga F1 de Codemasters se ha caracterizado siempre por un aspecto gráfico impecable, por gozar de todas las licencias oficiales y por ofrecer cada año nuevos alicientes para que comprar el juego año tras otro merezca la pena. En esta ocasión, F1 2012 presenta un sistema de conducción ligeramente retocado y adaptable a todo tipo de jugadores, tanto el que corre con todas las ayudas activadas como el que decide pasar de controles de tracción y ABS. Si la calidad de simulación suele ser una constante en la saga, este F1 2012 es un ejemplo más. Además del control mejorado, F1 2012 da un paso adelante en cuanto a calidad técnica y recreación del circo de la Fórmula 1. Los coches, los circuitos, los boxes, el ruido de los motores... todo está recreado a la perfección. En cuanto a modos de juego, F1 2012 sigue ofreciendo los clásicos modos Trayectoria, donde tu objetivo es alcanzar la cima de la F1 empezando desde abajo; Temporada, Fin de semana GP, para correr Grandes Premios sueltos y un nuevo modo llamado Mundial Exprés, que consta de 10 carreras de 5 vueltas cada una. Además de estos modos, F1 2012 incluye un completo modo multijugador para hasta 16 jugadores. En definitiva, F1 2012 es una auténtica pasada, un juego imprescindible para aquellos que no hayan probado un juego de la saga y con elementos suficientes como para seguir enganchando a sus fieles seguidores.

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¿Qué es lo más difícil de obtener durante la cuarentena? Venezolanos responden

Venezolanos manifestaron las situaciones más difíciles que deben enfrentar a diario, por ejemplo: la escasa afluencia de trasporte público, los altos costos de los alimentos, la falta de circulación del efectivo, entre otras carencias en medio de la pandemia.

El equipo reporteril de LaIguana.TV consultó a algunos ciudadanos en las mediaciones de la avenida Fuerzas Armadas y avenida Panteón, ubicadas en el municipio Libertador de Caracas, con la finalidad de conocer sus impresiones sobre ¿qué es lo más difícil de obtener en la actualidad .

“Más que todo la comida por los momentos, en cuanto el pasaje, ahorita están cobrando 10 mil bolívares. Comida y pan, una canillas cuesta 40 mil bolívares”, expresó un transeúnte, quien contestó tras ser preguntado sobre el cumplimento de los precios justos en este sector de la avenida Fuerzas Armadas “cambian, unos más altos, otros más bajos, pero siempre caro”, apuntó.

Otro entrevistado aseguró que los comerciantes no quieren ni recibir la moneda extranjera, específicamente el dólar de baja denominación. “Ni esto que supuestamente son 5 dólares me lo quieren aceptar porque es viejo”, agregó que el transporte y el efectivo están ausentes.

Mientras que un hombre aseveró que deben esperar horas para poder tomar una unidad del sistema metro BusCaracas, ya que solo cuentan con dos autobuses “Hay dos autobuses nada más. Dos no alcanzan. Hay una anarquía en este mundo”, indicó.

Una mujer que caminaba por la calle detalló: “No hay efectivo, no hay gasolina, el transporte publico hay que esperar más de dos horas. Funciona a determinadas horas. Comida hay pero carísima”.

Declaró que si bien se respetan los precios acordados ella con su pensión “únicamente puede comprar medio kilo de queso”.


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El ranking de los mejores antivirus comerciales 2011

Los antivirus de pago son las opciones de seguridad con más garantías. En Softonic hemos hecho otra vez el ejercicio de analizar, comparar y clasificar los antivirus comerciales más populares para que sepas cuales, según nuestras pruebas, son los mejores.En nuestro ranking de grandes: NOD32, Kaspersky, Norton, McAfee y Panda. Empecemos. En la quinta posición encontramos a McAfee Antivirus Plus 2012, una solución muy completa con un agran cantidad de módulos incluidos. Entre las herramientas más destacables, su cortafuegos, la protección anti-pishing y el limpiador de huellas. Su interfaz e usabilidad es mejorable, así como su velocidad de ejecución, pero la eficacia es muy buena. En el cuarto lugar tenemos a Kaspersky Antivirus 2012, un impresionante antivirus con cuatro escudos en tiempo real que protegen tus archivos, correo, la web y el chat. Y no solo eso: en esta nueva versión, con una interfaz que ha mejorado sensiblemente, se incluye protección en la nube, un widget para el escritorio y las opciones avanzadas de siempre que lo hacen uno de nuestros favoritos. En el tercer cajón tenemos a ESET NOD32. Con una tasa de detección de virus muy elevada, es uno de los antivirus que más triunfa en los países hispanohablantes. ¡Eso es que tenemos claro lo que nos gusta! NOD32 tiene la mejor heurística de su categoría, lo que le convierte en el más eficaz de nuestro ranking, aunque la velocidad de ejecución no tiene nada de especial. Destacamos ESET Live Grid, que escanea la reputación de las páginas web, y las opciones HIPS, para ir un paso más allá en la configuración de nuestra seguridad. Continuamos nuestro podio con el subcampeón: Panda Antivirus Pro 2012 se coloca en segundo lugar gracias a, entre otros, su tecnología de inteligencia colectiva, que comparte con su versión gratuita, Panda Cloud. La interfaz no es muy innovadora, pero el rendimiento y la eficacia de este antivirus es completamente intachable. Vacunación de unidades USB, un teclado virtual y la tranquilidad de una navegación segura en su sandbox son algunos de lso ejemplos que justifican este merecido segundo puesto. Y el ganador de este ranking es... Norton Antivirus 2012. Y es que si hablamos de programas de seguridad, este ha recuperado la fama de antes y se ha vuelto a convertir en el mejor referente. Rápido como una bala e impresionantemente eficaz, este antivirus consume lo mínimo para ofrecer una seguridad de 10 sin casi interferir en tu trabajo diario. Norton cuenta con funciones únicas, como Insight, un clasificador muy completo de aplicaciones; y el escáner de Facebook; además de unas completísimas opciones de configuración. Esto y una instalación de un solo un par de minutos de duración le encumbran justificadamente al primer puesto de este ránking. [Música 'Beside You' de Persson, Creative Commons]

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Informacion sobre tarjeta Saldazo // Oxxo // Transfer // Banamex

Como tramitar una tarjeta saldazo y dónde?.
Para este trámite necesitaras obligatoriamente una ife o ine ya que debes ser mayor de edad para tramitar la tarjeta saldazo de Banamex.
La tarjeta la puedes adquirir en un Oxxo por un costo de 50 pesos, en cualquier Oxxo las venden y te van a pedir tu ife o ine, asi mismo te pedirán datos de dónde vives y edad entro otros datos que tu solo sabes.
Esta apertura se realiza inmediatamente, tardas como 15 minutos en lo que la cajera ingresa tus datos para la apertura de tu cuenta o en sucursal igual, se te entrega de inmediato tu tarjeta.
También la puedes tramitar en una sucursal Banamex y el costo por apertura es de $50 pero a diferencia de Oxxo es que aquí el plástico te vale $30 pesos y $20 van para tu cuenta, otra ventaja de apertura en una sucursal citibanamex es que puedes llevar cualquiera de la siguiente identificación: ine o ife, pasaporte, cartilla militar solo para hombres, cedula profesional, inapam para mayores de 60 años, fm2 y matricula consular para deportados.
Que es el servicio transfer?
Es una cuenta de débito o de captación que permite realizar pagos móviles, transferencias, consultas en tiempo real desde mensajes sms o aplicación transfer las 24 horas los 365 días del año.
También puedes realizar depósitos y retiros en efectivo en atm con o sin tarjeta y recargas tiempo aire.
Hablare de esto más adelante.
Que es una cuenta transfer?.
Contrato o cuenta por medio del cual podrás realizar depósitos, retiros, recibir transferencias de efectivo, realizar compras en establecimientos, consultas, etc.
Puedes de disponer y retirar hasta 3000 udis al mes.
La tarjeta solo te dura 5 años después tendrás que reponer una nueva por vencimiento de fecha.
Que es una udi?.
Las Unidades de Inversión (UDIs) son unidades de valor que establece el Banco de México para solventar las obligaciones de los créditos hipotecarios o de cualquier acto mercantil o financiero.
El valor de las udis se publica en el diario oficial de la federación los días 10 y 25 de cada mes.
Para saber cuánto puedes disponer solo multiplicas la udi por 3000.
Cuánto cobran por retirar y donde puedo retirar?.
En sucursal no hay límite.
El monto de retiros en atm es de 880 udis.
En Oxxo puedes retirar 1500 udis, les comento algo muy importante, al retirar de Oxxo les cobra una comisión de $10 pesos y solo puedes retirar $1000 pesos por operación, aun que se puede retirar 8500 aproximadamente por lo de las udis no puedes retirar los 8000 en una solo exhibición.
Un ejemplo si quieres retirar 5000 pesos tendrías que realizar 5 operaciones de retiro con su debida comisión de 10 pesos, en total tendrías que tener en tu cuenta para retirar 5050 pesos.
Solo puedes retirar en Oxxo en un horario de 8am a 8pm.
Depósitos.
Se pueden realizar los depósitos en una sucursal Banamex sin ningún costo, asi mismo, en las siguiente corresponsales; Oxxo con comisión de $5 pesos, seven y leven sin comisión, casa ley sin comisión, soriana sin comisión, Telcel sin comisión “aplica solo si tiene asociado tu numero de celular”.
Los depósitos se pueden realizar en sucursal Banamex.
Les comento que en la cuenta transfer no tiene un límite de saldo, que quiere decir esto, que puedes tener hasta cincuenta mil pesos en tu tarjeta salzado sin ningún problema o más.
Les comento que solo pueden realizar un máximo de 3000 udis al mes, si rebasas este monto ya no se aplicara las demás transferencias.
Cuánto cobra de comisión?.
La tarjeta saldazo te cobra una comisión de $15 pesos más IVA pero esto te lo cobran de forma trimestral, esto quiere decir que tienes tres meses para poder hacer un deposito o una compra con ella, ya que si en tres meses no realizas ninguna operación te estarían cobrando los 15 más IVA. No tiene anualidad ni por manejo de cuenta como otras tarjetas.
Pueden hacer compras en internet?.
Por el momento solo se puede realizar compras en los siguientes establecimientos: amazon, oriflame, claro shop, best buy, chemiset y mary Katy solo socios, en ticket master si puedes comprar pero físicamente.
Espero y aclare algunas dudas sobre esta tarjeta saldazo de Banamex.
Cualquier duda dejen la en los comentarios o en la página.
Gracias por ver el video y compartan.

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