Videos relacionados con comprar abdominales de pie youtube

Ejercicios abdominales de pie

Cruce alterno de los pies - abdominales bajos

Cruce alterno de los pies: este ejercicio mantiene sus músculos abdominales en tensión constante y estimula el área particular del músculo abdominal inferior.
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ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen EN 7 Minutos - NatyGlossGym_3

En esta rutina vamos a hacer unas Abdominales de pie para reducir la cintura y aplanar abdomen, ejercicios para bajar grasa abdominal

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PERFECTA DE PIES A CABEZA ♥ - Yuya - YouTube

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Mejores ejercicios para reducir barriga y cintura - SENSACIÓN ZERO

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios para reducir barriga y cintura en casa con ejercicios fáciles y eficaces.

Vamos a hacer abdominales de pie para variar un poco y no estar tumbados en el suelo y haremos ejercicios para mover un poco la cintura.

Espero que os haya gustado este entrenamiento y que los unáis a otros para completar vuestra día o tabla de ejercicios.

También os recuerdo que en la web www.gymvirtual.com tenéis los calendario de entrenamiento totalmente gratuitos.

Ya sabéis cuál es nuestro lema " YO PUEDO CON TODO " así que repítelo cada vez que lo necesites.

♡ ♡ ¿QUÉ LLEVO PUESTO? ♡ ♡

Camiseta: https://quitar-barriga.3isk.us/apriete-los-ejercicios-abdominales/

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YouTube: Motociclista chocó contra auto, salió disparado y cayó de pie ileso

Una mezcla de suerte y rápidos reflejos ayudaron a un motociclista a que resultara ileso tras ser embestido por un automóvil en Estados Unidos. El insólito hecho fue registrado en video por una cámara instalada en su casco y se ha convertido en viral en YouTube.

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RUTINA PARA ABDOMEN BAJO - 11 min

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Ejercicios para abdomen y cintura en casa - 10 minutos_2

10 ejercicios para ayudarte a perder grasa del vientre y la cintura: https://quitar-barriga.3isk.us/10-ejercicios-para-ayudarte-a-perder-grasa/

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Cumplieron fantasías con los pies | SNSerio

Las perdidas cuentan sus experiencias.

#Multimedios #SNSerio

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Conoce todo sobre las cirugías de los pies-Noticias y Mas-Video

Conoce todo sobre las cirugías de los pies-Noticias y Mas-Video
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Adominales de pie y reduce tu cintura reto de 10 dias

*Reto 1000 Abdominales de Pie
Ejercicios para reducir abdomen y cintura en casa para estar fit en 10 días. Reto 1000 abdominales de pie por día. Vas a perder peso, adelgazar, tonificar y eliminar la grasa abdominal. Un vientre plano .*

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Flexion de pie a pie

Desde el pie hasta tocar el pie es uno de los mejores ejercicios para los músculos abdominales oblicuos entrenamiento en casa o en el gimnasio.
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Ejercicios para tonificar glúteos y piernas

1. Párate derecho con los pies al ancho de caderas: párate con tus pies separados, directamente debajo de las caderas, y coloca tus manos en ellas. 2. Aprieta los músculos del estómago: estando de pie, lleva tus hombros hacia atrás, levanta el pecho, y contrae los músculos abdominales. Consejo: no permitas que tus rodillas se vayan demasiado hacia adelante. No deben sobrepasar los dedos de tus pies

Video cortesía de gymvirtual. Tomado de la.eonline

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Salto con elevación de rodillas - Eres Deportista

Este ejercicio consiste en:
1- Elevar las rodillas lo máximo que se pueda de manera continuada
2- Hacer un salto vertical sin mover la cabeza ni los hombros

Con este ejercicio fortaleces :
-Músculos abdominales
-Glúteos
-Cuádriceps
-Gemelos

Esta actividad es muy beneficiosa para incrementar la fuerza en el tren inferior y en los abdominales. Es importante tener en cuenta que es un ejercicio con un alto impacto en las articulaciones, por lo que para hacer el ejercicio de forma adecuada debes separar los pies, mantener la vista al frente y contraer los abdominales. Además, al caer al suelo debes rebotar con las puntas de los pies sin apoyar toda la planta en el suelo y sin doblar las rodillas demasiado

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Eres un Hache Depé

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La hija sube a internet las fotos de los pies de mamá sin que ella lo sepa y le compra un Mercedes

Cuando vendes fotos de pies de tu mama para comprar un carro.

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Elevaciones alternas rodillas en el pecho

Un buen ejercicio abdominal para principiantes. La formación superior de los músculos abdominales y los músculos abdominales oblicuos de calentamiento.
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1 minuto para aprender circo, acrobacia rodada al frente

Fuerza de brazos: lagartijas o flexiones de brazos con rodilla flexionada y con las piernas totalmente extendidas. También lagartijas o flexiones de brazo en postura de pirámide.
Fuerza de abromen: abdominales lanzando los brazos.
Fuerza de piernas: sentadilla, sentadilla con salto y botes.
Flexibilidad: flexionar el cuello hacia adelante y flexionar la cadera.
Metodología: mecerse hacia delante y hacia atrás sobre la espalda, colocando los pies en el piso y las manos en.

#circo #circuslife #circusyoutuber #aerodanza #acroyoga #acrobacia #gimnasiaartistica #crossfit #polefitness #calisthenics parkour #yoga #cirquedusoleil #malabares #equilibrio

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Abdominales oblicuos

Abdominales oblicuos: este es uno de los mejores ejercicios para entrenar los músculos abdominales oblicuos cuerpo libre.
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Los increíbles abdomin@les de Kerem Bürsin

Los increíbles abdomin@les de Kerem Bürsin
Los Increíbles abdominales de kerem bursin el actor de televonovelas turcas kerem bursin conocido en España por la serie love is in the air es un auténtico referente fitness por su físico casi perfecto y es que el intérprete ha publicado recientemente un par de posados en su cuenta de Instagram y está más fuerte que nunca bursin se quita la camiseta ahí además de estar muy definido sus brazos tanto bíceps como hombros son Gigantes y los pectorales y la zona de los abdominales aparecen supermercados mismo juego diferente día dice el texto que Acompaña a la foto el actor Turco se machaca a diario en el gimnasio y desde que está a las órdenes de un entrenador personal luce más cachas que en momentos anteriores de su carrera los 25 mejores ejercicios de abdominales para tu Core Cómo conseguir los bíceps hombros y abdominales de kerem bursin para los abdominales y marcar tus six pack como kerem bursin puedes hacer obligatorio la rueda abdominal las planchas isométricas con todas sus variantes y las elevaciones de piernas tanto en el suelo o colgados de una barra y para los bíceps desde la técnica del 77 al cool de pie con barra recta o el CURP con barra Z en Banco Scott [Música]

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Ejercicio para abdominales inferiores, elevaciones piernas

Elevaciones piernas en 4 tiempos, es uno de los mejores ejercicios para abdominales inferiores.
Notas sobre el entrenamiento abdominales: es necesario realizar una precisión sobre el entrenamiento de este músculo: el músculo "recto del abdomen" es uno solo de gran extensión, aunque a menudo se divide erróneamente en músculos abdominales altos y músculos abdominales bajos. En realidad, estas divisiones son solo áreas del músculo recto que pueden ser estimuladas con ejercicios focalizados, pero que, de todas formas, implican siempre la totalidad del músculo recto del abdomen.
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Crunch con empuje de las manos

Un ejercicio muy simple para los músculos abdominales del entrenamiento. El ejercicio no requiere de equipo y desarrolla la parte superior de los músculos abdominales. Cualquier persona puede realizar este ejercicio: de principiante (principiantes) a los deportistas profesionales.
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Elevaciones piernas en 4 tiempos

Elevaciones piernas en 4 tiempos, es uno de los mejores ejercicios para abdominales inferiores.
Notas sobre el entrenamiento abdominales: es necesario realizar una precisión sobre el entrenamiento de este músculo: el músculo "recto del abdomen" es uno solo de gran extensión, aunque a menudo se divide erróneamente en músculos abdominales altos y músculos abdominales bajos. En realidad, estas divisiones son solo áreas del músculo recto que pueden ser estimuladas con ejercicios focalizados, pero que, de todas formas, implican siempre la totalidad del músculo recto del abdomen.

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A Margot Robbie le ofrecen grandes cantidades de dinero por vender fotos de sus pies

Liz, una popular creadora de Fun With Feet, una plataforma en la que la gente puede comprar y vender fotos de sus pies, ha ofrecido a la actriz de 33 años una exorbitante suma de dinero por compartir fotos de sus pies.

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Tentetieso haba

Precioso arlequin de peluche que siempre esta de pie, gracias a su peso en la base gira parece que se va a caer pero no, vuelve a estar en pie.
Comprar en: http://infanity.es/tienda/juguetes-tela/tentetieso-arlequin/

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Extensión del tronco (Hiperextensiones)

Extensión del tronco ( Hiperextensiones ): este ejercicio es vital para fortalecer la musculatura de la espalda baja, los músculos lumbares. Los músculos de la espalda son los antagonistas de los músculos abdominales, por estas razones se recomienda entrenar en proporción a los músculos abdominales es que los músculos de la espalda.
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Pulsacion alternando las piernas

Alternando ritmo es un ejercicio efectivo para los abdominales inferiores. Puede realizar este ejercicio en casa o en el gimnasio, sólo recuerde que debe mantener las piernas fuera de la tierra para que sus músculos abdominales más bajos van a ser tensos durante el ejercicio.
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Mejor ejercicio abdomen - Un Vientre Plano RAPIDO - ejercicio Abdominales Floor Wiper

El ejercicio efectivo de los músculos abdominales - Floor Wiper. Mejorar tu cuerpo para este verano!
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Las Ratitas y su nueva mascota

Las Ratitas y su nueva mascota

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Las MEJORES videocámaras 4K en [2024]

➜ Enlaces a las mejores videocámaras 4K de 2024 que enumeramos Aqui:

► Links◄
➜ 1. Canon XA60 4k- https://amzn.to/3UKNhTk
➜ 2. Sony FDRAX43AB -https://amzn.to/3wHoR5e
➜ 3. Sony FX6 -https://amzn.to/44Ku8Fu
➜ 4. Sony FDR-AX53 -https://amzn.to/4btsqLy
➜ 5. Canon VIXIA HF G70 -https://amzn.to/3wwH8SK


Acabamos de presentar las 5 mejores videocámaras 4K de 2024. En quinto lugar está la Canon VIXIA HF G70, nuestra elección como la mejor videocámara 4K para principiantes. En cuarto lugar está la Sony FDR-AX53, nuestra elección como videocámara 4K con la mejor relación calidad-precio. En tercer lugar está la Sony FX6, nuestra elección como mejor videocámara 4K profesional. En segundo lugar está la Sony FDRAX43AB, nuestra elección como mejor videocámara 4K subcampeona. En primer lugar está la Canon XA60, nuestra elección como mejor videocámara 4K en general.

➜ Links to the best 4K Camcorders 2024 we listed in this video:

►Enlaces de EE. UU.◄
➜ 1. Canon XA60 4k- https://amzn.to/4edZZC9
➜ 2. Sony FDRAX43AB -https://amzn.to/4exNT7d
➜ 3. Sony FX6 -https://amzn.to/4e5WCgy
➜ 4. Sony FDR-AX53 -https://amzn.to/4efxqEl
➜ 5. Canon VIXIA HF G70 -https://amzn.to/4cSFb25

We just introduced the top 5 best 4K camcorders of 2024. In fifth place is the Canon VIXIA HF G70, our pick for the best 4K camcorder for beginners. In fourth place is the Sony FDR-AX53, our pick for the best value 4K camcorder. In third place is the Sony FX6, our pick for the best professional 4K camcorder. In second place is the Sony FDRAX43AB, our pick for the best runner-up 4K camcorder. In first place is the Canon XA60, our pick for the best overall 4K camcorder.












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Toque de los tobillos con las piernas en vertical

Toque de los tobillos con las piernas en vertical: este ejercicio es particularmente adecuado para el área de trabajo de alto de los músculos abdominales. (traducción electrónica del texto).
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Pie de Arándanos por Ximena Sáenz

Ximena Saenz nos muestra la receta del pie de arándanos típico de norteamérica. Paso a paso todo lo que tenes que comprar y hacer para tener un postre ideal o una merienda perfecta.

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Un joven de 17 años fue asesinado en Durán

Según testigos los sicarios serían 2 sujetos que se movilizaban a pie, quienes sorprendieron a la víctima cuando salió a comprar a una tienda.

Agentes de criminalistica recogieron 19 indicios balísticos.

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Ejercita los abdominales inferiores

¿Quieres notar resultados en tus abdominales? Olvídate de los clásicos ejercicios con esta sesión que además te ayudará a controlar la respiración. ¿Preparada?

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Cinco huevos por persona

Cinco huevos están dando por persona en las bodegas de Cuba. Los cubanos de a pie hacen cola para comprar el “plato fuerte”, uno de los pocos alimentos que pueden adquirir con su salario. Denuncia ciudadana.
#crisisenCuba #CubaEstadoFallido

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Zapatillas mariquita

Zapatillas infantiles de andar por casa con diseño de dos graciosas mariquitas que llevarán a tu niño por toda la casa y tendrán sus pies calentitos.
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Rafa Nadal se retira de Wimbledon: «Así no puedo ganar partidos»

El tenista balear sufre una rotura de siete milímetros en uno de sus músculos abdominales que lo aparta de la competición

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#nadal #wimbledon #retirada

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zapatillas tiburon

Zapatillas para niños de andar por casa con diseño de dos graciosos tiburones que llevarán a tu niño por toda la casa y tendrán sus pies calentitos.
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Cómo reforzar abdominales y oblicuos ?

Hoy presentaré una pequeña rutina empleando los abdominales y los oblicuos.
Vamos

Primer ejercicio : el crunch Emplee esta parte de los abdominales, exhalar subiendo, bajar suavemente inhalando.
diez repeticiones por ejercicio

Segundo ejercicio: emplear los oblicuos El mismo ejercicio, acerque el codo a la rodilla opuesta...y exhale cuando sube

Tercer ejercicio: piernas tendidas, lleve los dedos hacia las puntas de los pies y exhale subiendo

Cuarto ejercicio para los oblicuos: toque los talones con la punta de los dedos Realizar de cada lado

Ultimo ejercicio, para los más avanzados: levante la pelvis, despegue la pelvis, exhale en la subida, y suelte suavemente la pelvis para volver a bajar.

Para efectuar esta mini rutina, haga 5 ejercicios continuos, con 10 repeticiones por ejercicio, 30 segundos de recuperación entre cada uno.
Realice la mini rutina 3 veces seguidas, con 1 o 2 minutos de recuperación entre cada rutina.

En función de su evolución y de su nivel, aumente el número de repeticiones por ejercicio, aumente el número de rutinas y reduzca el tiempo de recuperación.

Quiere saber más? visite la página www.coach-sportif-paris.fr, y hasta pronto!

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Top 100 Canciones más vistos en Youtube (Actualizado en Octubre 2018)

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Abdominales en 8 minutos aplicación para iPhone Android

Presentación de la aplicación "Abdominales en 8 minutos" para iPhone/Android:
La aplicación estará disponible en 2/3 semanas tanto en iTunes como en Android Market a solo 0.99 €.
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Doble torsión - Abdominales oblicuos

Doble torsión - Abdominales oblicuos : ejercicio de dificultad avanzada, se debe mantener en equilibrio contra el abdomen. Este ejercicio ha demostrado que el trabajo del músculo oblicuo del abdomen.
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Brazos y abs sexys

¿Casada del típico ejercicio de bíceps? ¿Quieres probar cosas nuevas sin dejar de ejercitar todo el cuerpo? ¡Prueba con este circuito de tan solo 4 minutos (sí, 4 minutos) para tonificar todo el cuerpo pero, sobre todo, trabajar brazos y abdominales. Empezamos en 3,2,1... go!

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Abdominales en 8 minutos nivel 3 (Sin música)

Abdominales en 8 minutos nivel 3 ( NO MUSIC ): Sabías que gracias a la versión "No music" de nuestros entrenamientos, ¿ahora puedes añadir toda tu música preferida? ¿No has probado todavía?
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Como NUMERAR LÍNEAS en MICROSOFT WORD (COLOCAR NÚMER de LÍNEA en un TEXTO)

¿Te gustaría COLOCAR NÚMERO de LÍNEAS en WORD pero NO SABES como se HACE❓. En ESTE ☝ VÍDEO informativo te enseñaré como poner número a las líneas en Word paso a paso.
00:00 Ejemplo
00:05 ¿Para qué sirve numerar líneas en Word?
00:36 Como numerar cada línea en Word
01:10 Como quitar la numeración de línea en un párrafo en Word
02:08 Como numerar cada 5 o 10 líneas en Word
03:47 Como quitar toda la numeración de líneas en Word

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Mango jugando con mis pies

El travieso de Mango el guacamayo tratando de morder mis pies. via YouTube Capture

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VENGO POR TODO LO QUE ME MERESCO MOTIVACION GIM ( BEAST 300 )

las conquistas todas pero lo más difícil de cambiarte a ti mismo es cambiar como te ven los demás la mayoría de las personas
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Ver video "VENGO POR TODO LO QUE ME MERESCO MOTIVACION GIM ( BEAST 300 )"

1 minuto para aprender circo, acrobacia rodada hacia atras

1 minuto para aprender circo, acrobacia rodada hacia atrás. En este video veremos rapidamente los ejercicios para aprender la rodada atras.

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Fuerza de brazos: lagartijas o flexiones de brazos con rodilla flexionada y con las piernas totalmente extendidas. También lagartijas o flexiones de brazo en postura de pirámide.
Fuerza de abdomen: abdominales lanzando las piernas hacia atras.
Fuerza de piernas: sentadilla, sentadilla con salto y botes.
Flexibilidad: flexionar el cuello hacia adelante y flexionar la cadera.
Metodología: mecerse hacia delante y hacia atrás sobre la espalda, colocando los pies en el piso y las manos en el piso, posteriormente hacer la mitad de una rodada atras tocando el piso con los pies detrás de la cabeza.

Ver video "1 minuto para aprender circo, acrobacia rodada hacia atras"

ENTRENAMIENTO SERIES DESCENDENTES MAXIMISA TU POTENCIAL y VOLUMEN ( BEAST 300 )

y en muchos ejercicios tu mismo puedes entender a estos cambios, simple mente eligiendo mancuernas cadavez mas ligeras en el trascurso de las series descendentes
#entrenamiento #motivation #fitness #sports#ejercicios#ejerciciosfaciles

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Bh Fitness Zero Inversor vertical

Inversor vertical BH Fitness Zero que alivia la espalda, especialmente los lumbares y refuerza los abdominales.

Ayuda a estirar la columna vertebral y favorece el elongamiento de los músculos.

Características Inversor vertical de BH Fitness:

Incorpora correas de seguridad. Mayor protección y seguridad durante el ejercicio
Control ajustable en altura. Dispone de la posibilidad de ajustar el inversor a cada tipo de usuario haciendo que su uso sea muy sencillo
Ajuste rápido del máximo ángulo de inclinación sin ayuda exterior. Dispone de inclinación vertical máxima de 92º
El respaldo puede inclinarse libremente. Incorpora una correa regulable en longitud para bloquear la rotación del respaldo y ajustar la inclinación deseada.
Confortables apoyos de pies con almohadillas de espuma.
Plegable. Para poderlo guardar en cualquier espacio.

PVP:€ 299,00

Más info: http://www.gymcompany.es/bh-fitness/bh-fitness/zero-inversor-vertical.html

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Pie de limón / Postres rápidos y fáciles / Postres deliciosos / Nuestro Día

Te decimos comp preparar un rico pie de limón para esta Navidad, no te la puedes perder.
10 de diciembre 2014

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Workout de cuerpo entero con Kayla Itsines

El fenómeno fitness de Instagram, Kayla Itsines, no ha conseguido unos brazos, unas abs y unas piernas definidas trabajando únicamente bíceps y abdominales. En su día a día, la entrenadora personal nos ha demostrado lo importante que es trabajar el cuerpo entero. ¿Preparada para sudar con ella?

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TIENDAS ZAPATOS MUJER - ZAPATOS COMODOS | REFLEJOSDELSUR.ES

Tiendas de zapatos de mujer en http://www.reflejosdelsur.es - Quieres comprar Zapatos de Mujer Cómodos, muy Ligeros y además totalmente Ecológicos? Zapatos tejidos en Rafia Pharinera y teñidos con preciosos tintes naturales. Son unos zapatos realmente tán cómodos y ligeros que no los sentirás en tus pies. Somos mayoristas, vendemos a tiendas de zapatos mujer y a particulares.

Ver video "TIENDAS ZAPATOS MUJER - ZAPATOS COMODOS | REFLEJOSDELSUR.ES"

REPETICIONES DE RETROGRAVEDAD DESATA TU POTENCIAL ( BEAST 300 )

permite forzar los músculos traspasando la barrera de fallo aún más lejos que mediante el uso de repeticiones forzadas
#entrenamiento #ejercicio #sports #motivation #fitness

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My Little Pony FIM: Demasiados Pinkie Pie || 03x03

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Capitulo 55= demasiados pinkie pie

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Para comprar jabón de baño tuvieron que hacer esta gran cola

En Mérida, clientes amanecieron en un comercio para hacer una 'megacola', para poder comprar un tripack de jabón de baño el pasado sábado.

Video cortesía de Youtube

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My Little Pony FIM: El Regalo de Maud Pie || 06x03

Audio y Video de : MyLittlePonySeriesTv

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Capitulo 120= El Regalo de Maud Pie

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Bataraza, Vaca Lola y Zenón ¡3 Episodios y Canciones! La Granja de Zenón

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Te presentamos el cuarto capítulo de la serie de la Granja de Zenón! Bartolito, nuevamente haciendo de las suyas, despierta a Zenón con muchas ganas de .
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Korean Air entra en Czech Airlines para convertir Praga...

Korean Air pone un pie en Europa al comprar el 44 por ciento de Czech Airlines. La primera aerolínea surcoreana cerró la operación por 2.600 millones de euros, de acuerdo con el Estado checo que todavía es el socio mayoritario de la compañía centroeuropea. El Gobierno de Praga intenta de esta manera reflotar una aerolínea altamente deficitaria. Por su parte, Korean Air consigue así co...
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Bataraza, Vaca Lola y Zenón ¡3 Episodios y Canciones! La Granja de Zenón

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Vestirse en Cuba es un lujo

Vestirse en Cuba es un lujo. Encuesta ciudadana
Si el sueldo apenas da para comer, queda claro que para los cubanos de a pie es casi imposible comprar ropa y zapatos nuevos. “Un par de zapatos oscila entre 12 000 y 15 000 pesos y hasta 20 000 pesos”, opina uno de los entrevistados en la provincia de Guantánamo. ¿Qué piensa usted?

Ver video "Vestirse en Cuba es un lujo"

Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa

Ejercicios para fortalecer toda la zona abdominal y lumbar desde casa. Tan solo 17 minutos de ejercicio repartido en una sesión de varios ejercicios (6+3 de calentamiento).

Ejercicios con cierta dificultad y buen control postural.

Haz 2 series más para tener la sesión completa y conseguir un mejor trabajo de tus abdominales
Empieza con un calentamiento suave de la columna vertebral para preparar la zona hacia un posterior esfuerzo superior:
- Flexión- extensión de la columna desde la posición sentado. Tienes que controlar muy bien esta posición y empezar a apretar tus abdominales. Si te cuesta mantener la postura o realizar este ejercicio puedes sujetar tus pies sobre un soporte, o una persona que te sujete los pies.
- Tablas en posición boca abajo, andar con las manos hacia delante y atrás. Puedes hacerlo apoyando los codos si ves que te cuesta, o simplemente mantenerte en estático (parado) en postura de tabla unos 20-30 segundos
- De rodillas, inclínate a un lado y otro para terminar ese calentamiento de espalda.

Ejercicios:
1. Túmbate boca arriba apoyando bien la espalda en el suelo, apretando el abdomen fuerte, pero manteniendo la curvatura natural de tu espalda, no forzar demasiado contra el suelo ni dejar demasiado espacio entre el suelo y tu espalda. Eleva tu cabeza y despega la zona cervical del suelo y manteniendo esta posición cógete una rodilla y llévala al pecho, cambiando de pierna de forma alternativa.
2. Misma posición, pero con brazos apoyados a los lados, realizar tijeras con las piernas.De forma controlada el movimiento y la respiración.
3. En tabla lateral apoyando solo pies y codo elevar cadera arriba y bajar. Mantén la línea del cuerpo recta desde tu cabeza hasta tus pies. Si te cuesta, puedes apoyar las rodillas en vez los pies.
4. Posición tumbado boca arriba con manos a la cabeza (sin forzar cervicales) alternar rodilla y codo contrarios, girando el cuerpo a ambos lados y controlando la respiración con cada movimiento.
5. Ejercicio de mayor dificultad y mejor control. Túmbate estirad@ boca arriba y sube la parte superior del cuerpo, despega primero la zona cervical, seguido de la dorsal y por último lumbar, y baja en sentido contrario al de subida (apoya lumbar, dorsal y cervical). En las subidas y bajadas la espalda va curvada y cuando estés arriba estirada. Haz menos repeticiones!!!
6. Mas sencillo, simplemente eleva parte superior del cuerpo con manos a la cabeza y con las piernas en flexión 90º y despegadas del suelo. Sube con tu abdomen soltando el aire.

Si tienes problemas de espalda o crees que pudieras tener alguna patología, es recomendable que consultes antes a un médico para poder realizar los ejercicios, ya que pueden ser perjudiciales o empeorar el posible problema de espalda.

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Receta de pancitos de limón / Cómo hacer pan de limón

El día de hoy tenemos un rico platillo que te encantará. Qué tal hacer unos ricos pancitos de limón.
10 de febrero del 2015.


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Paso del ejército - Eres Deportista

Para hacer correctamente este ejercicio hay que:
1- Colocarse en boca abajo con los codos y antebrazos apoyados en el suelo
2- Gatear sin arrastra los pies adelantando un brazo y su pierna opuesta cada vez

Con este ejercicio trabajas:
-Músculos abdominales
-Deltoides
-Gemelos
-Glúteos
-Espalda alta

Los ejercicios isométricos como este son los más eficaces para trabajar toda la zona abdominal, aunque con este ejercicio también es bueno para tonificar el cuerpo completo debido a la gran cantidad de músculos que entran en funcionamiento. Mantener la tensión de los músculos durante todo el ejercicio es fundamental para conseguir los resultados deseados. Para evitar hacerte daño con el suelo, coloca una esterilla o colchoneta.

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Un policía compartió el supuesto encuentro que tuvo con 'Pie Grande'

Un usuario de YouTube ha publicado un video de un supuesto 'Pie Grande' en el Sequoia National Forest, Sierra Nevada, California.

Video original de 'Sasquatch Chronicles'

Ver video "Un policía compartió el supuesto encuentro que tuvo con 'Pie Grande'"

#Miprimertamatodo

Primer video de hashtag que hago. Espero que les guste ;)

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Cómo hacer un arreglo frutal de fresa y chocolate / Fresas con chocolate deliciosas

Qué tal si para el día de las madres le regalas a tu mamá un delicioso arreglo frutal de fresa y chocolate.
10 de febrero del 2015.


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