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Ayuno intermitente

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El Ayuno Intermitente

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Entrevista - Ayuno intermitente

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En Forma Ayuno Intermitente - Clip

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¿Qué es el ayuno intermitente?

Recientemente mucho se ha oído acerca del ayuno intermitente ¿Sabes en qué consiste? Aquí te contamos.

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Ayuno intermitente: ¿Dieta o tendencia?

¿Es realmente el ayuno intermitente una estrategia de salud efectiva o simplemente un mito moderno? ¿realmente vale la pena el riesgo?

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Ayuno intermitente, cómo y cuándo hacerlo

Javo Lara, coach especializado, en entrevista, explica los diferentes tipos de ayuno, así como aspectos que se deben analizar antes de iniciar esta practica.

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AYUNO INTERMITENTE PARA BAJAR DE PESO

En este video les muestro como hago yo el ayuno intermitente para bajar de peso.

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Ayuno Intermitente Con Agua, Una Tendencia Preocupante

Las redes sociales están llenas de nuevas tendencias dietéticas que supuestamente mejoran la salud. La última es el "ayuno intermitente con agua".
Popularizado en TikTok, el ayuno intermitente con agua es un método de pérdida de peso que consiste en no consumir nada más que agua durante varios días seguidos.
Aunque algunos afirman que esta tendencia tiene innumerables beneficios para la salud, los profesionales de la salud advierten contra esta forma de ayuno potencialmente peligrosa.
Cuando tienen hambre, algunas personas beben mucha agua para sentirse saciadas, pero esto puede provocar la eliminación de electrolitos vitales del organismo.
El mayor peligro del ayuno con agua es la hiponatremia, es decir, niveles de sodio en sangre peligrosamente bajos.
Los niveles bajos de sodio pueden provocar ataques epilépticos, inflamación del cerebro, hernia cerebral y, en última instancia, la muerte si no se trata con rapidez.
Los expertos recomiendan evitar esta tendencia, pero afirman que si hay que hacer un ayuno con agua, hacerlo durante un día es mucho menos peligroso.
Este tipo de ayuno también se conoce como ayuno sin calorías en días alternos, aunque debe realizarse bajo supervisión médica.

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Qué es el ayuno intermitente 16/8

Te contamos cómo puedes empezar con el ayuno intermitente 16/8.

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5 Tips para iniciar un ayuno intermitente

Este método de alimentación viene ganando mucha acogida cada. Si consideras que esta estrategia de alimentación es para ti, ten en cuenta estos 5 tips para iniciar un ayudo intermitente de manera correcta.
@dra.cindysierra Medica, Esp. en Acondicionamiento Físico

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De qué se trata el ayuno intermitente

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Lo que debes saber antes de hacer ayuno intermitente

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Ayuno intermitente 16/8 explicado de manera muy fácil

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¿Qué es el ayuno intermitente y cómo se debe hacer?

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Conoce los beneficios del ayuno intermitente y cómo debe realizarse correctamente

El ayuno intermitente ofrece una alternativa flexible y efectiva para mejorar la salud y perder peso. Sin embargo, como cualquier cambio en la dieta, es importante hacerlo bajo supervisión médica para asegurar que se adapta a las necesidades individuales
#AyunoIntermitente #VidaSaludable #BuenaSalud
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El ayuno intermitente aumenta el riesgo de padecer cardiopatías mortales

Las dietas de ayuno intermitente, tan de moda entre los famosos, pueden aumentar el riesgo de padecer cardiopatías y accidentes cerebrovasculares.

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The Tonight Show : Mike Vecchione: Afirmaciones diarias y ayuno intermitente

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¿Ayuno Intermitente O Dieta De Restricción Calórica? ¿Cuál Es Mejor?

Muchas personas adoptan el ayuno intermitente u otras dietas para perder peso. Pero, ¿qué es lo que realmente da resultados? 
El ayuno se define como la abstinencia voluntaria de comida y bebida, y sus formas más populares incluyen el método 16/8, la dieta 5:2 y el ayuno de 24 horas.  
Sin embargo, un estudio publicado en la revista ‘Science Translational Medicine’ cuestiona la eficacia del ayuno intermitente en comparación con la reducción diaria de calorías. 
Los participantes en el estudio se dividieron en grupos: un grupo siguió la dieta tradicional de restricción calórica (perdiendo una media de 1,9 kg). 
El otro grupo ayunó en días alternos, con una pérdida media de 1,6 kg, pero con una pérdida significativa de masa muscular.  
Los resultados sugieren que la restricción calórica continua es más eficaz para reducir la grasa corporal. 
Así pues, la clave de una pérdida de peso eficaz parece residir en la creación de un déficit calórico constante, y no necesariamente en el ayuno.  
Es esencial contar con la orientación de profesionales de la salud, como nutricionistas y educadores físicos, que diseñen un plan individualizado y equilibrado.

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El ayuno intermitente: La nueva tendencia de moda para perder peso

Hoy en día vemos muchos tipos de dieta, ya que las personas quieren bajar de peso y verse bien, lo que no esta mal, pero a la hora de hacerlo la asesoría de un profesional es vital.

La doctora Orlinda Garabito, nutrióloga clínica, explicó a El Día que ponerse a dieta en casa y sin ayuda de un experto puede poner en riesgo la salud de los pacientes.

“Hacer una dieta no es solo decir voy a seguir ese régimen, hay patrones que tomar en cuenta para que lo consumido no haga daño. Si esta (la dieta), es seguida de la mano de un profesional va bien, de lo contrario puede tener efectos negativos para la salud”, dijo Garabito.

Entre los métodos para bajar de peso más populares de los últimos tiempos encontramos el ayuno intermitente, que consiste en abstenerse del consumo de alimentos durante un periodo determinado de tiempo.

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El Ayuno Intermitente Se Considera Un Grave Riesgo Para La Salud

El ayuno intermitente, que antes se consideraba un método prometedor para perder peso y reducir la inflamación, ha resultado ser un riesgo grave para la salud.
Un estudio reciente ha demostrado que los adultos que restringen su horario de comidas a ocho horas tienen un 91% más de probabilidades de morir por enfermedades cardiovasculares.
Estos resultados, extraídos de un estudio realizado en 20.000 adultos a lo largo de 15 años, subrayan una tendencia preocupante.
Esta tendencia es preocupante, especialmente porque el riesgo también se aplica a las personas que ya tienen enfermedades cardíacas o cáncer.
Si bien el ayuno intermitente puede tener beneficios potenciales al permitir una menor ingesta de calorías, es importante no ignorar sus peligros.
Los expertos insisten en la necesidad de un enfoque más personalizado de la dieta, que tenga en cuenta el estado de salud de cada individuo.
A medida que se realizan más investigaciones, es crucial reevaluar el discurso sobre el ayuno intermitente y sus posibles efectos en la salud.

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Los 3 errores más frecuentes al comenzar con el ayuno intermitente

Si te interesa el ayuno intermitente y te apetece probar comenzar evitando los siguientes errores te ayudará a hacer el proceso más efectivo y llevadero.

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6 trucos para iniciarte en el entreno en ayunas

Disfruta de las ventajas de entrenar en ayunas con estos 6 trucos para iniciarte

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Cosas que no sabías de la Dieta Keto y del Ayuno Intermitente

Muchos son los #MitosYRealidades en torno a la #DietaKeto o el #AyunoIntermitente, la nutrióloga #EstherSchiffman te las explica.

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¿Qué es el ayuno intermitente y por qué todo el mundo habla de él?

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¿De qué se trata el ayuno intermitente? ¿Cuáles son sus ventajas y desventajas? Aquí te contamos

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Las claves para entender qué es el ayuno intermitente y cómo puede ayudar nuestra salud

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Ayuno intermitente: ¿Quiénes pueden hacerlo, cómo se hace y otros detalles que debes conocer antes de empezar?

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¿Cómo cambiar tu alimentación para potenciar tu emprendimiento? - Negocios y Marcas

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NUEVA TEMPORADA "EL LOBBY" SUMA TV UAEH

Estamos a punto de comenzar la segunda temporada del primer Talk show de SUMA TV UAEH "El Lobby".
Acompaña a Itzel Ángeles a conocer los temas que tenemos preparados para ti en este promocional

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8 Propiedades Y Beneficios Del Jícama ✅

¿Has oído hablar alguna vez de este tubérculo de origen mexicano? Descubre todas sus propiedades y beneficios en este vídeo ¡Son una pasada!

(00:38) 1. Fortalece el sistema óseo
(00:56) 2. Mejora la circulación de la sangre
(01:06) 3. Reduce la sed
(01:18) 4. Fuente de antioxidantes
(01:31) 5. Asiste al sistema inmunológico
(01:44) 6. Ayuda en el control o pérdida de peso
(01:57) 7. Mejora la digestión
(02:06) 8. Equilibra la presión arterial
(02:20) PREGUNTA EXTRA

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Di adiós a la barriga... las 20 mejores técnicas para eliminar el exceso de forma permanente

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Estrategia para no llegar gorda a Enero

Te explico como no llegar a Enero con esos kilos de más producto de los excesos de diciembre. Te expongo el ayuno intermitente y la preparación alimenticia a base de proteínas y grasas saludables antes de esa cena abundante que tendrás aquellos días que debes identificar previamente para que todo salga bien.

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¿Ayunar de manera intermitente un aliado para la salud? - Salud en Linea - VPItv

El ayuno se define como el acto voluntario para no ingerir alimento no debe ser confundido con el ayuno prolongado las horas de ayuno que favorecen al hombre no son las mismas que ayudan a las mujeres además el ayuno intermitente reduce el estrés y los niveles de cortisol y controla los niveles de azúcar en la sangre. Conozca más detalles en Salud en línea.

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CÓMO Este hombre BAJO DE PESO SIN HACER DIETA

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Claves para volar este verano al mejor precio

Según el último estudio de Skyscanner, el comparador global de vuelos, hoteles y alquiler de coches, reservar billetes de avión para las vacaciones de verano en el momento óptimo puede suponer un ahorro de 168€ por familia y viaje de media1, lo que supondría un ahorro de 50 millones de euros si todos los españoles reservasen sus vuelos en el mejor momento.

Según se desprende de los datos obtenidos por el metabuscador, reservar con 7 semanas de antelación permite poder gestionarlos con descuentos de hasta el 9,73% de media. El 91% asegura desconocer el mejor momento para reservar sus vuelos al mejor precio y según el último estudio del metabuscador, solamente el 28% gestiona sus vuelos en el momento óptimo.

Para facilitar a los viajeros españoles la gestión de su compra de vuelos, Skyscanner también ha analizado cuál es el mejor momento para reservar vuelos desde los principales aeropuertos españoles y ha estudiado el patrón de compra de los usuarios de dichos aeropuertos. Así, los datos analizados muestran que alicantinos y catalanes son los que mejor reservan sus billetes, puesto que sus hábitos de reserva son los que más se adecúan al periodo óptimo de compra, 9 semanas previas al viaje en ambos casos. En cambio, baleares y vascos son los que menos se ajustan a estos criterios y los que más podrían ahorrar en sus vuelos en caso de hacerlo en el momento óptimo. Por ejemplo, a los usuarios que vuelen desde Palma de Mallorca les sale más económico reservar con 12 semanas de antelación, lo que supone un ahorro de hasta el 19%, y en cambio, tienden a hacerlo con casi 8 semanas de antelación. Para los que parten del aeropuerto de Bilbao, sin embargo, el mejor momento para comprar sus billetes es 13 semanas antes (8% de descuento) pero acostumbran a hacerlo 3 semanas después del plazo idóneo.

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